LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
En daar gaan we weer.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:46 schreef moneyfornothing het volgende:
[..]
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.
Wat voor schoenmaat heb jij?
I rest my case.quote:
[..]
En daar gaan we weer.
Wat voor schoen maat heb jij?
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.quote:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:49 schreef Staal het volgende:
[..]
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Waarom denk je dat je de eetbui in gaat? Maw; wat levert het je op? Wat is het resultaat? Demp je er iets mee? Loop je er voor bepaalde gedachtes/gevoelens mee weg? Hoe ziet de situatie en aanloop naar de eetbui eruit?
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.quote:
[..]
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Ach meid, je moet wel blijven genieten hoor. Een tompoes of zakkie chips bij de film savonds kan echt geen kwaad.
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.quote:
[..]
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik eet altijd volkoren broodquote:
dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
het is niet zo dat ik een ongezond eetpatroon heb met wit brood enzo.ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
Voordat jezelf od't met brinta lijkt het me handig om jezelf eens flink onder de loep te nemen. Je bent zo dwangmatig als een ijsbeer in Artis. Je weet het ook van jezelf maar je wil geen hulp omdat je het zelf wil doen. Hoezo open je dan een topic op FOK!? Als je dat kan, kun je de vraagstelling ook bij mensen leggen die dieper in jouw problematiek kunnen duiken. Want met een bak brinta en een boterham kaas ben jij niet geholpen. Kusjekroel verder hoor.
Go hard or go home
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.quote:
[..]
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Luister dan ook naar dit soort reacties. Die heb je hierboven ook al gehad en daar ga je helaas niet op in.quote:
[..]
Ik eet altijd volkoren brood
ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
TS, bij dit soort problemen is het geen schande om er hulp voor te zoeken. Het is niet normaal dat je maar blijft dooreten zelfs als je maagpijn krijgt.quote:Op dinsdag 27 november 2012 16:00 schreef Noek het volgende:
Voordat jezelf od't met brinta lijkt het me handig om jezelf eens flink onder de loep te nemen. Je bent zo dwangmatig als een ijsbeer in Artis. Je weet het ook van jezelf maar je wil geen hulp omdat je het zelf wil doen. Hoezo open je dan een topic op FOK!? Als je dat kan, kun je de vraagstelling ook bij mensen leggen die dieper in jouw problematiek kunnen duiken. Want met een bak brinta en een boterham kaas ben jij niet geholpen. Kusjekroel verder hoor.
MedeFOK!kers hebben geen pasklare oplossing voor je probleem, die je duidelijk wel hebt.
Er kan van alles aan de hand zijn. Je moet inderdaad naar de oorzaak. Maar stel dat je 'slechts' een eetverslaving hebt, wat jij liever wil geloven. Dan heb je alsnog een probleem.
Iemand die van de sterke drank af wil die kan besluiten de Gall & Gall te negeren en kroegen te vermijden. Maar jij kunt niet zeggen ik ga niet meer naar de supermarkt. Je moet eten. Dat maakt het de moeilijkste verslaving die er maar is.
Echt, ga naar de huisarts en vertel het zoals je het hier verteld hebt.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.quote:
Ik heb het ook met snoep, chips, koekjes etc. Het enige wat echt helpt is het niet in huis hebben.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Ach, ik heb er geen problemen mee. Ik koop alleen nooit snoep in de supermarkt of op andere plaatsen omdat ik dan weet dat het zakje per direct op is.quote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilenquote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb geen overgewicht... weeg iets van 56kg bij 1.70.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Als je goed gelezen hebt heb ik het niet alleen met 'troep' maar ook met 'normale' producten zoals brood/beleg etc..
Ik ga even de reacties verder lezen en bedenken wat een oorzaak kan zijn, antwoord later.
TS heeft geen last van obesitas. Ze vreet alleen zonder remmingen en wel zo ongecontroleerd dat het tot pijnen leidt. Uiteindelijk zal het wel tot obesitas leiden als ze ouder wordt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk. TS laat in verschillende posten weten dat dit niet het enige is wat ze niet weet te beheersen. M.a.w. hier is meer aan de hand.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Mensen met obesitas krijgen ook voornamelijk psychologische ondersteuning als ze eten om emotionele redenen en nooit ander gedrag geleerd hebben. Dan kan je het eten wegnemen maar is er niks veranderd terwijl je in combinatie met uit vinden waarom de eetbuien er zijn wel blijvende veranderingen kunt bewerkstelligen. Doen alsof het door het eten komt is juist schuilen voor wat er echt speelt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
quote:
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Het bewijs. Jammer dat eten er altijd zo ruk uit ziet op foto's.quote:
[..]
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
heb het ook een tijdje gehad, toen ik een klein dikzakje was.
toen had ik altijd 'trek' en at ik de hele dag, en dan ook nog na het avond eten, gewoon rond een uur of 9 nog even 4 broodjes of zo..
toen ben ik fanatiek gaan sporten.. en kwam ik erachter dat de bovenste buikspieren indirect invloed hadden op je maag. hoe meer je die traint hoe minder eten je op kan. ik had eerst altijd een rand 'onder' mijn borst zitten..
toen had ik altijd 'trek' en at ik de hele dag, en dan ook nog na het avond eten, gewoon rond een uur of 9 nog even 4 broodjes of zo..
toen ben ik fanatiek gaan sporten.. en kwam ik erachter dat de bovenste buikspieren indirect invloed hadden op je maag. hoe meer je die traint hoe minder eten je op kan. ik had eerst altijd een rand 'onder' mijn borst zitten..
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,quote:
[..]
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaat
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
Thanks voor de tip!quote:
[..]
Voeg voor je energie ook eens flnk wat noten toe aan je dieet.
amandelen, walnoten.
Gezond, lekker, en veel calorieën
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.quote:
[..]
Ik probeer over het algemeen eiwitrijke producten op mijn brood te eten. Meestal een paar plakjes kipfilet (met bieslook). Soms ook kaas of pindakaas.
Bij mijn middageten eet ik één stuk fruit, niet meer omdat daar ook snelle suikers in zitten.
En ik eet daar zo'n babybelkaasje bij.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
Dat klinkt goed hahaquote:
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
[ Bericht 19% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:33:30 ]
Heb jij mischien nog een ander idee ipv brinta? iets waar meer uh smaak aan zit?:Pquote:
[..]
Ik zeg ook totaal helemaal nergens dat TS alleen maar vieze dingen mag eten.
Maar als ze i.p.v. brinta/havermout gele vla gaat zitten eten Tja, dan werkt het systeem niet.
De insuline pieken, en de gewenning aan insuline maakt het waarschijnlijk dat TS zulke vreetbuien heeft.
Als eerst moet het lekker zijn maar als er bv niks lekkers is ga ik voor de uh minder lekkere dingen uit 'wanhoop'.quote:
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Toch zie ik mezelf niet gauw een hele zal appels leegeten hoor
groente en fruit is tot nu toe nooit eetbui voedsel geweest.quote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
Ik eet altijd volkoren broodquote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
jam en nutella hoef ik inderdaad niet in huis te halen want daar krijg ik zeker eet eetbui door.
brood met kaas eigenlijk ook.. het vult wel maar toch... ( niet altijd hoor) maar ik vind het dan zo lekker dat ik alle kaas wil opeten en niet meer kan stoppen.
Ik heb slechte ervaringen met dokters ik kan niks met die mensen.. tot nu toe GEEN een fatsoenlijke tegen gekomen, zeker niet voor psyschische dingen.
Onbeperkt groente is zeker wel een idee hoor
[ Bericht 40% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:44:12 ]
Toen ik ging minderen met suikers, merkte ik dat ik van ander eten beter de echte smaak proef. Ik denk dat je sommig eten best wel eens lekkerder kunt gaan vinden. Je moet idd geen dingen tegen je zin gaan eten. Zo ben ik eens gaan proberen om muesli te eten, maar dat vind ik echt niet lekker.quote:
[..]
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
[..]
Thanks voor de tip!
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
[..]
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
[..]
Dat klinkt goed haha
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
Als bepaalde producten eetbuien triggeren, zou ik proberen die achterwege te laten.
Soms eet ik bij gebakken eieren wel een snee brood, maar dat hoeft niet perse. Je kunt bijv. ook een omelet maken van drie eieren en daar verschillende groenten als tomaatjes, ui, prei e.d. aan toevoegen.
Maar wat ik denk wat het belangrijkste is om van die eetbuien af te komen. In het begin even helemaal de slechte suikers uitbannen, dus geen chips, koekjes, ijs, drop, snoepjes, gebak e.d. meer.
Wat mij dus hielp is om geen tussendoortjes meer te eten, maar drie maaltijden op een dag. Dan mag je in die maaltijden ook wat meer eten waardoor je misschien wel vol raakt.
Je moet het toch zelf doen en proberen jezelf onder controle te houden. Ga anders iets doen wat je afleidt. Ga sporten, een stuk fietsen, computeren, leren weet ik veel wat
All she wants and needs is just a little taste..
|
|
