LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vooral het probleem met de hoeveelheid.. Dus niet 1 schaaltje chips maar heel de zak niet of bv zo'n zak pepernoten van 500gram, niet een paar dropjes maar heel de zak zo is het met alles maakt niet uit hoeveel gram ik vreet het helemaal leeg. Met brood heb ik het ook dat ik moeite heb om me in te houden niet heel de zak op te eten. Soort van alles moet gewoon op ofzo? Ik kan dus nooit echt veel in huis hebben want dat moet allemaal meteen op...
Ik eet dus veel meer dan de 2000kcal die volgens de richtlijnen hoort voor een vrouw.
Niet dat ik het vaak uitreken maar volgens mij kan ik best 5000kcal eten op een dag, lijkt me ook niet echt normaal?
Ik heb wel een 'normaal' eetpatroon ernaast dus door honger komt het ook niet echt. Het is echte vraatzucht.
Ik heb overigens wel een normaal gewicht.
Hebben meer mensen hier last van?
Hoe leer je normale porties te eten zonder door te slaan? ( als in alles opeten wat in huis ligt of naar de supermarkt om vreetbui spul te kopen)
Ik eet dus veel meer dan de 2000kcal die volgens de richtlijnen hoort voor een vrouw.
Niet dat ik het vaak uitreken maar volgens mij kan ik best 5000kcal eten op een dag, lijkt me ook niet echt normaal?
Ik heb wel een 'normaal' eetpatroon ernaast dus door honger komt het ook niet echt. Het is echte vraatzucht.
Ik heb overigens wel een normaal gewicht.
Hebben meer mensen hier last van?
Hoe leer je normale porties te eten zonder door te slaan? ( als in alles opeten wat in huis ligt of naar de supermarkt om vreetbui spul te kopen)
Hm, met chips en pepernoten kan ik er nog in komen, evenals met borrelnoten bijvoorbeeld. Maar een heel zak brood..... Na een plakje of 4-6 heb ik gewoon genoeg gehad. Heb je dit al lang?
UI Made bij VanilleKwark.
Door het gewoon niet meer te eten.quote:Op dinsdag 27 november 2012 11:45 schreef silly87 het volgende:
Ik eet dus veel meer dan de 2000kcal die volgens de richtlijnen hoort voor een vrouw.
Niet dat ik het vaak uitreken maar volgens mij kan ik best 5000kcal eten op een dag, lijkt me ook niet echt normaal?
Ik heb wel een 'normaal' eetpatroon ernaast dus door honger komt het ook niet echt. Het is echte vraatzucht.
Ik heb overigens wel een normaal gewicht.
Hebben meer mensen hier last van?
Hoe leer je normale porties te eten zonder door te slaan? ( als in alles opeten wat in huis ligt of naar de supermarkt om vreetbui spul te kopen)
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
Verder gewoon goed ontbijten. Liefst met flink wat Brinta zodat je genoeg energie hebt gedurende de dag, en mindersnel een drang krijgt naar zooi, en verder gewoon regelmatig eten overdag.
Reken het maar eens echt uit elke dag voor een paar weken. Echt alles wat er in gaat.
Ik weet zeker dat je niet aan de 5000kcal per dag komt consequent. Dat lukt je niet zomaar.
Ook gezien je wel een normaal gewicht hebt. Ik denk zo dat je nog niet eens aan de 3000 komt.
Of doe je e.o.a. duursport 3 uur per dag? Zonder serieuse sport, wordt iedereen modder vet op 5000kcal
Heb ik ook, met chips dan. De enige oplossing is het niet in huis hebben. Wat hier ligt gaat gewoon ASAP er doorheen..
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik heb misschien wel een tip:
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
Ja ik heb periodes gehad dat ik zo'n zak brood ineens leeg eet ( 24 stuks geloof ik)
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
Praat eens met een voedingsdeskundige of psycholoog.quote:
Ja ik heb periodes gehad dat ik zo'n zak brood ineens leeg eet ( 24 stuks geloof ik)
puur uit soort van dwang want lekker is het niet eens meer na een paar.. maar dan heb ik echt het MOET op :S, daarom koop ik nu nooit geen heel brood meer maar losse broodjes per dag of een halve zak want okal leg ik het in de vriezer dan nog moet het op.
Maar als ik bij een ander op bezoek ben of logeer is dat wel heel lastig me in te houden niet hun eten op te eten...
Ik heb het sinds ik op mezelf woon ruim 3 jaar nu. ( ene periode meer dan de ander).
Ik wil gewoon eten in huis kunnen hebben zonder meteen door te slaan...
UI Made bij VanilleKwark.
In plaats van al deze onzin, helemaal geen chips meer in huis halen.quote:
Ik heb misschien wel een tip:
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
Een hele zak brood noem jij trek?quote:
Is het niet gewoon trek?
Veel water drinken schijnt goed te helpen.
UI Made bij VanilleKwark.
Suiker is zeker wel een trigger inderdaad! Ik ga het proberen maar lijkt me wel heel lastig hoor!quote:
[..]
Door het gewoon niet meer te eten.
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
Verder gewoon goed ontbijten. Liefst met flink wat Brinta zodat je genoeg energie hebt gedurende de dag, en mindersnel een drang krijgt naar zooi, en verder gewoon regelmatig eten overdag.
Reken het maar eens echt uit elke dag voor een paar weken. Echt alles wat er in gaat.
Ik weet zeker dat je niet aan de 5000kcal per dag komt consequent. Dat lukt je niet zomaar.
Ook gezien je wel een normaal gewicht hebt. Ik denk zo dat je nog niet eens aan de 3000 komt.
Of doe je e.o.a. duursport 3 uur per dag? Zonder serieuse sport, wordt iedereen modder vet op 5000kcal
Ik heb een gezond/normaal voedings patroon dus ontbijt, lunch etc al heel netjes.
Alleen ik lust dus echt geen brinte of mager yoghurt spul.. dus lastig een suikerloos ontbijt te vinden..
Nee ik kom zeker niet elke dag aan die 5000 maar met een eetbui dag wel hoor..
bv 1 zak chips, reep chocola, zak drop van 350gram dan zit je daar al snel aan ( naast mijn normale eten dus)normale dagen denk ik rond de 2500 maar dat wisselt heel erg zal vast ook wel wat tussen zitten van minder.
Ik moet erbij zeggen dat ik inderdaad redelijk veel sport ( 3x per week 1 uur hardlopen, wandel/fiets veel en rijd ook 3x per week paard) ben een bewegelijk type.
ps: ik ben trouwens bang als ik dat bij ga houden dat ik daarin doorsla want ik ben nogal een dwangmatig type
dus dat ik dan steeds kcal zit te tellen enzo.Nee dat lukt me niet want ik weet dat het er ligt... ik heb dat wel al heel vaak geprobeerd maar dan word de drang alleen maar erger als ik weet dat het in huis ligt en ik het niet mag.. haha erg pff.quote:
Ik heb misschien wel een tip:
Doe de chips in een schaaltje en leg de zak direct terug in de kast. Als het recht voor je staat, is het verleidelijker alles meteen op te eten. Hetzelfde met het brood. Leg een paar sneeën op een bord voor je en doe de rest direct terug in de kast.
Als je het nog makkelijker wilt maken:
In plaats van een hele grote zak chips koop je zo'n uitdeelzak met allemaal kleine zakjes erin. Dan eet je gewoon 1 zo'n zakje, dat is een heel kleine hoeveelheid. Als er producten zijn waar geen kleinere hoeveelheden van bestaan, dan alles zelf in kleinere zakjes of doosjes doen als je thuis komt met de boodschappen. Dus boterhammenzakjes maken met een paar boterhammen erin en pepernoten in kleine tupperware bakjes doen.
Succes!
thanks!
Een voedingsdeskundige kan mij niet helpen lijkt mij?> want ik heb een gezond eetpatroon naast de eetbuieen?quote:
[..]
Praat eens met een voedingsdeskundige of psycholoog.
psycholoog heb ik geen geld voor en ik hou daar niet zo van.. doe het liever zelf.
Dan discipline.quote:
[..]
Een voedingsdeskundige kan mij niet helpen lijkt mij?> want ik heb een gezond eetpatroon naast de eetbuieen?
psycholoog heb ik geen geld voor en ik hou daar niet zo van.. doe het liever zelf.
UI Made bij VanilleKwark.
Ik drink altijd groene thee ( 2 liter ongeveer)quote:
Is het niet gewoon trek?
Veel water drinken schijnt goed te helpen.
Je vergeet dat die zak brood NAAST een normale lijst is.. dus trek kun je dat zeker niet noemenquote:Op dinsdag 27 november 2012 12:08 schreef RingBewoner het volgende:
[..]
Een hele zak brood noem jij trek?
ik krijg ook heel erge buikpijn van het eten maar dat lijkt stopt me juist niet..
maar ik eet zeker weten niet uit honger.
Denk dat dat inderdaad de oplossing is alleen brood en 'normale' producten is lastig hoorquote:
[..]
In plaats van al deze onzin, helemaal geen chips meer in huis halen.
bv beleg heb ik het dus ook bij.. vooral kaas koop ik zon pakje eet ik dat helemaal op ( los) en dat is vrij vet... 1 pak vla? ook.. eigenlijk alles dus.
Mijn vraag dan:
Weet iemand een goede eetlijst voor mij zonder suiker??
brood mag helemaal niet dan??
Kan dat wel lekker zijn dan? ik lust namelijk geen magere yoghurt, brinta enzo dat vind ik echt ranzig :S maar bv halfvolle producten bevatten ook suiker?lastig...
(ik hoef niet af te vallen eigenlijk.)
Weet iemand een goede eetlijst voor mij zonder suiker??
brood mag helemaal niet dan??
Kan dat wel lekker zijn dan? ik lust namelijk geen magere yoghurt, brinta enzo dat vind ik echt ranzig :S maar bv halfvolle producten bevatten ook suiker?lastig...
(ik hoef niet af te vallen eigenlijk.)
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.quote:
[..]
Denk dat dat inderdaad de oplossing is alleen brood en 'normale' producten is lastig hoor
bv beleg heb ik het dus ook bij.. vooral kaas koop ik zon pakje eet ik dat helemaal op ( los) en dat is vrij vet... 1 pak vla? ook.. eigenlijk alles dus.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Het zorgt ervoor dat je gedurende de dag gewoon op een gelijkmaterige manier je energie opneemt i.p.v. met suikerproducten waarbij je een insuline piek krijgt, en daarna een enorme dip. En dan ga je weer vreten.
Verder zal het me je actieve leven best zo zijn dat je meer dan de 2000kcal per dag nodig hebt, dus wat meer eten is helemaal niet gek. Alleen zo'n insuline piek/dip zorgt er echt wel voor dat je van die vreetbuien krijgt.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 27-11-2012 12:22:56 ]
Dit idd. Ik weet uit ervaring dat dat zeer goed werkt.quote:
[..]
Ban eerst alle suikers maar eens voor de volle 100% uit je dieet. En hou dit gedurende lange tijd vol. Ook niet een koekje of een snoepje of een gebakje of een ijsje. Helemaal niks. Dan verdwijnt vanzelf die drang naar suiker.
De eerste paar dagen is het echt even doorbijten, maar het resultaat is echt super.
Ik eet trouwens wel gewoon (volkoren) brood, maar geen geraffineerde suikers meer.
En ik eet maar 3 maaltijden op een dag, geen tussendoortjes. Want daar krijg ik juist extra trek van.
All she wants and needs is just a little taste..
Nouja zal dalijk maar brinta bij de jumbo halen dan..
Eet je ook die zelfde brinta bij de lunch?
Kunnen aardappels+ketchup wel bij het avond eten of is dat ook teveel suiker? ik hou niet zo van pasta/rijst namelijk.
Wat eet jij op je brood? 3 maaltijden is voor mij mischien ook beter!
eet je dan ook geen fruit ernaast? ik eet namelijk 4 stuks fruit ofzo savonds.
Eet je ook die zelfde brinta bij de lunch?
Kunnen aardappels+ketchup wel bij het avond eten of is dat ook teveel suiker? ik hou niet zo van pasta/rijst namelijk.
Wat eet jij op je brood? 3 maaltijden is voor mij mischien ook beter!
eet je dan ook geen fruit ernaast? ik eet namelijk 4 stuks fruit ofzo savonds.
Wat is er mis met gewoon bruin brood. Nog altijd gezonder dan Brinta.quote:
[..]
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Het zorgt ervoor dat je gedurende de dag gewoon op een gelijkmaterige manier je energie opneemt
Je wilt juist voorkomen dat je de hele dag alles gelijkmatig opneemt. Beter zijn 3 pieken op een dag en de rest van de dag nagenoeg niks.
Waar haal je vandaan dat brood gezonder is dan brinta? Dat zou ik wel eens willen weten.quote:
[..]
Wat is er mis met gewoon bruin brood. Nog altijd gezonder dan Brinta.
Je wilt juist voorkomen dat je de hele dag alles gelijkmatig opneemt. Beter zijn 3 pieken op een dag en de rest van de dag nagenoeg niks.
Ik zeg niet dat ze geen brood meer mag eten en dat dat het enige is.
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
Voeg voor je energie ook eens flnk wat noten toe aan je dieet.quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
amandelen, walnoten.
Gezond, lekker, en veel calorieën
Ik zeg ook niet dat ze geen Brinta mag etenquote:
[..]
Waar haal je vandaan dat brood gezonder is dan brinta. Dat zou ik wel eens willen weten.
Ik zeg niet dat ze geen brood meer mag eten en dat dat het enige is.
Maar ze lust het simpelweg niet. Als je dan stelselmatig blijft beweren dat het gezond is (dat ontken ik ook niet) dan durf ik te beweren dat bruinbrood gezonder is. De reden is simpel. Brinta is compleet vermalen graan en je lichaam hoeft totaal geen moeite te doen om het af te breken. Goed bruinbrood bevat zemelen en ongemalen granen en dat is juist goed voor je darmen (omdat die moeite gaan doen om het af te breken).
Brinta is juist relatief grof en niet compleet vermalen.quote:
[..]
Ik zeg ook niet dat ze geen Brinta mag eten
Brood is vermalen en neemt sneller op. Grof volkoren minder, maar is zeker niet beter dan brinta.
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaatquote:
[..]
Begin toch maar eens alle suikers te vermijden, en brinta leren eten.
En dan niet een miezerig bakje van 2 scheppen, maar gewoon 100 of 150gram droog afgewogen.
De standaard suikerloze brinta.
Ook al lust je het nu niet. Je kan het ook gewoon waterig aan maken en naar binnen gieten.
Ik probeer over het algemeen eiwitrijke producten op mijn brood te eten. Meestal een paar plakjes kipfilet (met bieslook). Soms ook kaas of pindakaas.quote:
Nouja zal dalijk maar brinta bij de jumbo halen dan..
Eet je ook die zelfde brinta bij de lunch?
Kunnen aardappels+ketchup wel bij het avond eten of is dat ook teveel suiker? ik hou niet zo van pasta/rijst namelijk.
Wat eet jij op je brood? 3 maaltijden is voor mij mischien ook beter!
eet je dan ook geen fruit ernaast? ik eet namelijk 4 stuks fruit ofzo savonds.
Bij mijn middageten eet ik één stuk fruit, niet meer omdat daar ook snelle suikers in zitten.
En ik eet daar zo'n babybelkaasje bij.
All she wants and needs is just a little taste..
Gebakken eieren met spek!quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
All she wants and needs is just a little taste..
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.quote:Op dinsdag 27 november 2012 12:47 schreef mirannie het volgende:
[..]
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaat
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
Dit heb ik ook een tijdje gehad toen ik niet meer tussendoortjes nam. Dan kwam ik thuis en had ik gewoon zin om de hele snackvoorraad leeg te eten. Weken lang dacht ik dat ook ongestraft te kunnen doen totdat ik ineens tegen de 60 kilo aan woog en de broeken wel erg strak zaten. Nu ik weer regelmatig eet, eet ik eigenlijk de hele dag kleine dingetjes en is die honger weg. Owjah en sport er nu ook bij waardoor de tussendoortjes ongestraft blijven en ik meer zelfbeheersing heb 
Als je eenmaal een stuk minder suikers eet, ga je het andere eten veel meer waarderen!
All she wants and needs is just a little taste..
Wat ik er mee bedoel is dat gezond eten echt niet bestaat uit het eten van dingen die je niet lekker vindt. Op die manier maak je het gezond eten niet bepaald aantrekkelijk. Er zijn echt wel manieren om gezond te eten en het ook nog lekker te vinden.quote:
[..]
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
Ik zeg ook totaal helemaal nergens dat TS alleen maar vieze dingen mag eten.quote:
[..]
Wat ik er mee bedoel is dat gezond eten echt niet bestaat uit het eten van dingen die je niet lekker vindt. Op die manier maak je het gezond eten niet bepaald aantrekkelijk. Er zijn echt wel manieren om gezond te eten en het ook nog lekker te vinden.
Maar als ze i.p.v. brinta/havermout gele vla gaat zitten eten Tja, dan werkt het systeem niet.
De insuline pieken, en de gewenning aan insuline maakt het waarschijnlijk dat TS zulke vreetbuien heeft.
Onzin, ook daar zijn (zoals met haast al het eten) de meningen sterk over verdeelt.quote:
[..]
Als je geen doorzettingsvermogen hebt niet idd.
Als je niet weet hoe het menselijk lichaam werkt, kraak dan niet iets af wat misschien "vreemd" voor je klinkt, maar wat elke sportman prima weet, en al tientalen jaren met succes wordt toegepast.
wat is precies onzin, want in het gequote beweer ik helemaal niks behalve waarheid.quote:
[..]
Onzin, ook daar zijn (zoals met haast al het eten) de meningen sterk over verdeelt.
Jij suggereert dat jij perfect weet hoe het menselijk lichaam werkt en dus weet wat je het beste moet eten en dat mensen die het oneens met je zijn er dus wel de ballen verstand van moeten hebben.quote:
[..]
wat is precies onzin, want in het gequote beweer ik helemaal niks behalve waarheid.
Genoeg mensen die ook verstand van het lichaam hebben, maar stellen dat tarwe juist slecht is voor je lichaam, en drie keer raden waar brinta voornamelijk uit bestaat.
De meningen zijn juist sterk verdeeld over wat goed is qua eten, dus waarom zou juist jij dan wel gelijk hebben?
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.quote:
[..]
Jij suggereert dat jij perfect weet hoe het menselijk lichaam werkt en dus weet wat je het beste moet eten en dat mensen die het oneens met je zijn er dus wel de ballen verstand van moeten hebben.
Genoeg mensen die ook verstand van het lichaam hebben, maar stellen dat tarwe juist slecht is voor je lichaam, en drie keer raden waar brinta voornamelijk uit bestaat.
De meningen zijn juist sterk verdeeld over wat goed is qua eten, dus waarom zou juist jij dan wel gelijk hebben?
Hoe goed of slecht tarwe voor het menselijk lichaam is is heelmaal nog niet uitgekristaliseerd nee.
Maar dat wit brood rotter voor je is dan grofvolkoren of brinta, dat weet men al decenia.
En voor TS haar probleem wil langzame koolhydraten en geen snelle
Mirannie leek mij juist te willen zeggen dat je iemand niet haast moet 'verplichten' iets te eten wat ze niet lekker vinden, alleen omdat het een wonderproduct schijnt te zijn, maar dat er vast ook andere opties zijn die wel weg te krijgen zijn voor TS. Ik zie haar nergens beweren dat je juist wel suiker moet blijven eten ofzo.quote:
[..]
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.
Hoe goed of slecht tarwe voor het menselijk lichaam is is heelmaal nog niet uitgekristaliseerd nee.
Maar dat wit brood rotter voor je is dan grofvolkoren of brinta, dat weet men al decenia.
Je wil langzame koolhydraten en geen snelle
Is dat zo? Dacht men niet ook decennialang dat asbest een geweldig product was met enkel praktische eigenschappen. Daar zijn ze ook op terug moeten komen, dus waarom zou men niet terug kunnen komen op of tarwe wel zo goed voor je is? Niemand kan in de toekomst kijken, er komen steeds nieuwe inzichten bij, het punt waar we nu staan is niet per se een punt waarin wij weten wat het beste is voor het lichaam. Wie weet wat men over 20 jaar zegt? Just saying, dat je erg stellig bent in iets waar eigenlijk nog geen duidelijkheid over is. Wie weet heb jij helemaal gelijk, maar wie weet ook niet. Misschien dat jij dan ook open kan staan voor andere opmerkingen in plaats van zeggen 'jij hebt ongelijk want jij bent geen topsporter en dus overduidelijk geen verstand van zaken' of iets dergelijks.
En juist omdat je niet in de toekomst kan kijken, is het misschien een idee om TS meer dan één optie te bieden (brinta) zodat ze zelf haar eigen weloverwogen keuzes kan maken.
Dat staat er helemaal niet. Ik vond (vind) het gewoon een slecht advies dat iemand maar iets moet wat zij niet lekker vindt.quote:
[..]
Mijn reactie daar was op dat mirannie niet leek te willen geloven dat suikers uitbannen nuttig is.
Ben echt niet achterlijk (ook al schijn jij te denken dat iedereen die jouw mening niet deelt geen verstand heeft van wat wel en niet goed is voor het menselijk lichaam), snap ook wel dat suikers niet goed zijn.
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.quote:
[..]
Mirannie leek mij juist te willen zeggen dat je iemand niet haast moet 'verplichten' iets te eten wat ze niet lekker vinden, alleen omdat het een wonderproduct schijnt te zijn, maar dat er vast ook andere opties zijn die wel weg te krijgen zijn voor TS. Ik zie haar nergens beweren dat je juist wel suiker moet blijven eten ofzo.
Is dat zo? Dacht men niet ook decennialang dat asbest een geweldig product was met enkel praktische eigenschappen. Daar zijn ze ook op terug moeten komen, dus waarom zou men niet terug kunnen komen op of tarwe wel zo goed voor je is? Niemand kan in de toekomst kijken, er komen steeds nieuwe inzichten bij, het punt waar we nu staan is niet per se een punt waarin wij weten wat het beste is voor het lichaam. Wie weet wat men over 20 jaar zegt? Just saying, dat je erg stellig bent in iets waar eigenlijk nog geen duidelijkheid over is. Wie weet heb jij helemaal gelijk, maar wie weet ook niet. Misschien dat jij dan ook open kan staan voor andere opmerkingen in plaats van zeggen 'jij hebt ongelijk want jij bent geen topsporter en dus overduidelijk geen verstand van zaken' of iets dergelijks.
En juist omdat je niet in de toekomst kan kijken, is het misschien een idee om TS meer dan één optie te bieden (brinta) zodat ze zelf haar eigen weloverwogen keuzes kan maken.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Wat een miepen hier
Lees eens een paar maanden mee in het bodybuild topic als je meer over voeding wilt weten.
Jij moet echt leren begrijpend lezen...quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Dat is het punt dan ook helemaal niet, maar je lijkt wat moeite te hebben met begrijpend lezen, gezien ook je misinterpretatie van mirannie's post. Kan uiteraard ook allemaal aan ons liggen, maar als ik iets onduidelijk verwoord heb wil ik dat best voor je ophelderen hoor.quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Waar haal jij vandaan dat ik zeg dat jij geen topsporter bent?
En dat schrijf je zo?quote:
[..]
Jij moet echt leren begrijpend lezen...
Leuke edit hoor, er meteen weer vanuit gaan dat ik 0,0 verstand heb van voeding. Kom toch op zeg, als je niet wil lezen ga je maar ergens anders spelen dan ga je het toch niet willen snappen.quote:
[..]
Het enige waar ik stellig over ben is dat TS haar insuline pieken moet vermijden.
En dat doe je niet met gele vla en hele broden.
En waar haal jij vandaan dat ik geen topsporter ben?
Wat een miepen hier
Lees eens een paar maanden mee in het bodybuild topic als je meer over voeding wilt weten.
ja ik ga idd. gauw ergens anders heen.quote:
[..]
Leuke edit hoor, er meteen weer vanuit gaan dat ik 0,0 verstand heb van voeding. Kom toch op zeg, als je niet wil lezen ga je maar ergens anders spelen dan ga je het toch niet willen snappen.
Hier wordt ik moe van. Mensen die per direct op veel te lange tenen getrapt zijn.
En waar gaat het over
TS:
Suc6, je weet wat je te doen staat
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.quote:
Brood is voor mij ook beter van niet hoor! ( gezien dat een eetbui trigger is en een normale portie niet vult bij mij)
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.quote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Even samen gevat voor een paar dames hier
Hier ben ik het mee eens. Ze kan inderdaad beter op zoek gaan naar de oorzaak. Maar TS heeft al aangegeven niet naar een huisarts of psycholoog te willen.quote:
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Helaas inderdaad, denk zelf dat ze daar de sleutel gaat vinden. Niet in haar voeding zelf.quote:
[..]
Hier ben ik het mee eens. Ze kan inderdaad beter op zoek gaan naar de oorzaak. Maar TS heeft al aangegeven niet naar een huisarts of psycholoog te willen.
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:42 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
En daar gaan we weer.quote:
[..]
Pardon, wáár beweer ik dat je fast carbs en proteins móet eten? En dat je weg moet blijven van langzame koolhydraten? Nou? Nee precies, nergens.
Wat voor schoenmaat heb jij?
I rest my case.quote:
[..]
En daar gaan we weer.
Wat voor schoen maat heb jij?
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.quote:
[..]
Precies. Slow acting carb, slow acting protein.
Even samen gevat voor een paar dames hier
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.quote:Op dinsdag 27 november 2012 13:49 schreef Staal het volgende:
[..]
Dat werkt gewoon echt. 'sochtends eet ik er twee met kaas, dan bij de koffie om half tien weer 1 en tussen de middag 2. Het is heel saai maar ik heb op deze manier nooit trek in andere dingen. Ook geen koekjes en chocolade terwijl dat in een trommel wel op tafel staat.
Waar heb jij gepost in een ander topic over langzame koolhydraten?
Ik wil er graag wat meer over weten als het gaat om avondeten. I.v.m. veel fysieke inspanning en slapeloosheid. Ik doe iets niet goed met het avondeten.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Waarom denk je dat je de eetbui in gaat? Maw; wat levert het je op? Wat is het resultaat? Demp je er iets mee? Loop je er voor bepaalde gedachtes/gevoelens mee weg? Hoe ziet de situatie en aanloop naar de eetbui eruit?
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.quote:
[..]
Lees gerust een paar maanden mee in het bodybuild forum.
Daar komt regelmatig e.e.a. langs m.b.t. voeding, en wat wel en wat niet te eten.
Hier hebben heeeeel veel mensen iets aan in hun dagelijkse leven.
Voor w.b.t. avond eten:
Bruine rijst (geen witte rijst)
zoete aardappel (geen witte aardappel)
bruine pasta (geen witte)
Voor w.b.t je slapeloosheid, het ligt er helemaal aan wat je precies ervaart.
Bij wakker worden halverwege de nacht en niet meer verder kunnen slapen:
Uur of 2 voor je naar bed gaat niet meer eten, en geen enorme maaltijd in de avond maar liever meer overdag.
Zeker geen suikers voor je naar bed gaat.
Geen alcohol
Je kan eens magnesium en zink supplementeren.
Ook kun je 5-htp eens proberen.
5-htp is een supplement wat je seretonine niveau verhoogt, en ook melatomine aanmaak. Hier zul je zeker iets van merken m.b.t. dieper slapen en beter uitgerust wakker worden.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Ach meid, je moet wel blijven genieten hoor. Een tompoes of zakkie chips bij de film savonds kan echt geen kwaad.
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.quote:
[..]
Bruine pasta en rijst zou ik normaliter echt nooit kopen.
Maar goed inslapen en toch niet meer dan vier uur per nacht slapen put je na maanden.
Neem je advies ter harte. Straks even e.e.a. kopen en verder dan maar apart eten om te proberen of het helpt.
Bedankt in ieder geval. Zal over een maand ook wel even laten weten of het werkt.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik eet altijd volkoren broodquote:
dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
het is niet zo dat ik een ongezond eetpatroon heb met wit brood enzo.ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
Voordat jezelf od't met brinta lijkt het me handig om jezelf eens flink onder de loep te nemen. Je bent zo dwangmatig als een ijsbeer in Artis. Je weet het ook van jezelf maar je wil geen hulp omdat je het zelf wil doen. Hoezo open je dan een topic op FOK!? Als je dat kan, kun je de vraagstelling ook bij mensen leggen die dieper in jouw problematiek kunnen duiken. Want met een bak brinta en een boterham kaas ben jij niet geholpen. Kusjekroel verder hoor.
Go hard or go home
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.quote:
[..]
Vergeet de groene groentes ook niet. Spinazie, bonen, broccoli bijv.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Luister dan ook naar dit soort reacties. Die heb je hierboven ook al gehad en daar ga je helaas niet op in.quote:
[..]
Ik eet altijd volkoren brood
ik lees jullie reacties ff door hoor thanks !
TS, bij dit soort problemen is het geen schande om er hulp voor te zoeken. Het is niet normaal dat je maar blijft dooreten zelfs als je maagpijn krijgt.quote:
Voordat jezelf od't met brinta lijkt het me handig om jezelf eens flink onder de loep te nemen. Je bent zo dwangmatig als een ijsbeer in Artis. Je weet het ook van jezelf maar je wil geen hulp omdat je het zelf wil doen. Hoezo open je dan een topic op FOK!? Als je dat kan, kun je de vraagstelling ook bij mensen leggen die dieper in jouw problematiek kunnen duiken. Want met een bak brinta en een boterham kaas ben jij niet geholpen. Kusjekroel verder hoor.
MedeFOK!kers hebben geen pasklare oplossing voor je probleem, die je duidelijk wel hebt.
Er kan van alles aan de hand zijn. Je moet inderdaad naar de oorzaak. Maar stel dat je 'slechts' een eetverslaving hebt, wat jij liever wil geloven. Dan heb je alsnog een probleem.
Iemand die van de sterke drank af wil die kan besluiten de Gall & Gall te negeren en kroegen te vermijden. Maar jij kunt niet zeggen ik ga niet meer naar de supermarkt. Je moet eten. Dat maakt het de moeilijkste verslaving die er maar is.
Echt, ga naar de huisarts en vertel het zoals je het hier verteld hebt.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.quote:
Ik heb het ook met snoep, chips, koekjes etc. Het enige wat echt helpt is het niet in huis hebben.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Ach, ik heb er geen problemen mee. Ik koop alleen nooit snoep in de supermarkt of op andere plaatsen omdat ik dan weet dat het zakje per direct op is.quote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilenquote:
[..]
Ik denk dat het enige wat echt helpt is uitzoeken waarom je eetbuien hebt en waarom je het niet kan laten staan/ophouden met eten. Daar zijn redenen voor, je kan er alleen nooit achter komen wat die redenen zijn zolang je gelooft dat het door het eten komt, terwijl het komt door iets innerlijks.
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb geen overgewicht... weeg iets van 56kg bij 1.70.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Als je goed gelezen hebt heb ik het niet alleen met 'troep' maar ook met 'normale' producten zoals brood/beleg etc..
Ik ga even de reacties verder lezen en bedenken wat een oorzaak kan zijn, antwoord later.
TS heeft geen last van obesitas. Ze vreet alleen zonder remmingen en wel zo ongecontroleerd dat het tot pijnen leidt. Uiteindelijk zal het wel tot obesitas leiden als ze ouder wordt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk. TS laat in verschillende posten weten dat dit niet het enige is wat ze niet weet te beheersen. M.a.w. hier is meer aan de hand.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Mensen met obesitas krijgen ook voornamelijk psychologische ondersteuning als ze eten om emotionele redenen en nooit ander gedrag geleerd hebben. Dan kan je het eten wegnemen maar is er niks veranderd terwijl je in combinatie met uit vinden waarom de eetbuien er zijn wel blijvende veranderingen kunt bewerkstelligen. Doen alsof het door het eten komt is juist schuilen voor wat er echt speelt.quote:
[..]
die zweverige onzin hebben mensen met obesitas niks aan, geeft ze alleen maar excuses om zich achter te verschuilen
geen troep in huis halen, dan kun je het ook niet eten
zo simpel is het
quote:
Ik heb absoluut niks met dat eeuwig geneuzel uit zelfhulpboekjes van Canillas maar wat hij schrijft is hier wel waar natuurlijk.
Kijk eens om je heen en vraag je af; wat voor probleem heb je hier en nu werkelijk?
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Kan iemand jou het gevoel geven dat je een boom bent? Geloof dan ook niet dat een ander je het gevoel kan geven dat je niet goed bent zoals je bent.
Het bewijs. Jammer dat eten er altijd zo ruk uit ziet op foto's.quote:
[..]
Verse groenten at ik al iedere dag. Alleen ook witte pasta, aardappelen, witte rijst etc. en dat moet anders. Die bonen las ik voor vertrek en goed idee, dus ga zo een pan Chili con Carne maken. Ik kook nooit uit pakjes maar de bruine basterdsuiker laat ik weg uit het recept.
Als ik in een keer met volkoren en zilvervliesrijst aankom, dan weet ik hier de reacties wel. En met dit soort recepten hebben ze niet eens door dat ze met mij mee diëten.
Heb verder Vitamine C, vitamine B hoog gedoseerd, en Calcium, magnesium en zink gehaald.
Het gaat niet half.
Un certain jeune homme
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
Saint-Mandé, 6 octobre 1929 - Paris, 7 août 2010.
Als je teveel denkt aan de tijd die je nog hebt vergeet je te leven.
heb het ook een tijdje gehad, toen ik een klein dikzakje was.
toen had ik altijd 'trek' en at ik de hele dag, en dan ook nog na het avond eten, gewoon rond een uur of 9 nog even 4 broodjes of zo..
toen ben ik fanatiek gaan sporten.. en kwam ik erachter dat de bovenste buikspieren indirect invloed hadden op je maag. hoe meer je die traint hoe minder eten je op kan. ik had eerst altijd een rand 'onder' mijn borst zitten..
toen had ik altijd 'trek' en at ik de hele dag, en dan ook nog na het avond eten, gewoon rond een uur of 9 nog even 4 broodjes of zo..
toen ben ik fanatiek gaan sporten.. en kwam ik erachter dat de bovenste buikspieren indirect invloed hadden op je maag. hoe meer je die traint hoe minder eten je op kan. ik had eerst altijd een rand 'onder' mijn borst zitten..
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,quote:
[..]
Tjonge, ja, wat een geweldig idee!! Vooral niet meer genieten van eten. Dan krijgt ze natuurlijk helemaal niet de aandrang om naar de winkel te lopen en iets te halen wat ze wel lekker vindt en zo weer doorslaat
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
Thanks voor de tip!quote:
[..]
Voeg voor je energie ook eens flnk wat noten toe aan je dieet.
amandelen, walnoten.
Gezond, lekker, en veel calorieën
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.quote:
[..]
Ik probeer over het algemeen eiwitrijke producten op mijn brood te eten. Meestal een paar plakjes kipfilet (met bieslook). Soms ook kaas of pindakaas.
Bij mijn middageten eet ik één stuk fruit, niet meer omdat daar ook snelle suikers in zitten.
En ik eet daar zo'n babybelkaasje bij.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
Dat klinkt goed hahaquote:
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
[ Bericht 19% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:33:30 ]
Heb jij mischien nog een ander idee ipv brinta? iets waar meer uh smaak aan zit?:Pquote:
[..]
Ik zeg ook totaal helemaal nergens dat TS alleen maar vieze dingen mag eten.
Maar als ze i.p.v. brinta/havermout gele vla gaat zitten eten Tja, dan werkt het systeem niet.
De insuline pieken, en de gewenning aan insuline maakt het waarschijnlijk dat TS zulke vreetbuien heeft.
Als eerst moet het lekker zijn maar als er bv niks lekkers is ga ik voor de uh minder lekkere dingen uit 'wanhoop'.quote:
Ontopic: Ts, ik denk dat het niet onverstandig is te kijken of dit gedrag wel aan het eten zelf ligt en niet aan dwangmatige neigingen. Het gevoel dat alles op moet lijkt vooral te overheersen, waarbij het je niet uitmaakt of je het nog wel lekker vindt aangezien je zelf al aangeeft van jezelf door te moeten eten ook als het je tegen is gaan staan.
De kans bestaat dat je het probleem alleen verschuift door je eten te vervangen. Straks moet de hele zak appels leeg in plaats van een hele zak chips, of moet het pak brinta perse schoon op. Daar schiet je ook niets mee op natuurlijk.
Toch zie ik mezelf niet gauw een hele zal appels leegeten hoor
groente en fruit is tot nu toe nooit eetbui voedsel geweest.quote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
Ik eet altijd volkoren broodquote:
[..]
Wat voor brood eet jij dan? Als het witbrood met jam of Nutella is dan is het nog wel te verklaren.
Maar als je donkerbruin brood eet, met kaas dan heb je uren geen trek.
Als je niet naar de huisarts wilt. Tja, dan zit er weinig anders op dan onbeperkt groente in huis te halen en geen hele broden maar een halfje en geen chips en snoep.
Desnoods laat je iemand anders boodschappen voor je doen zodat je niet in de verleiding kan komen.
jam en nutella hoef ik inderdaad niet in huis te halen want daar krijg ik zeker eet eetbui door.
brood met kaas eigenlijk ook.. het vult wel maar toch... ( niet altijd hoor) maar ik vind het dan zo lekker dat ik alle kaas wil opeten en niet meer kan stoppen.
Ik heb slechte ervaringen met dokters ik kan niks met die mensen.. tot nu toe GEEN een fatsoenlijke tegen gekomen, zeker niet voor psyschische dingen.
Onbeperkt groente is zeker wel een idee hoor
[ Bericht 40% gewijzigd door silly87 op 28-11-2012 11:44:12 ]
Toen ik ging minderen met suikers, merkte ik dat ik van ander eten beter de echte smaak proef. Ik denk dat je sommig eten best wel eens lekkerder kunt gaan vinden. Je moet idd geen dingen tegen je zin gaan eten. Zo ben ik eens gaan proberen om muesli te eten, maar dat vind ik echt niet lekker.quote:
[..]
Hier heb je inderdaad een punt.. want ik eet wel graag dingen die ik lekker vind,
en dingen zoals brinte of magere yoghurt enzo vind ik dus vies en een grote kans op een eetbui later.
Terwijl die dingen juist wel beter vullen.. en gezonder zijn. Maar mischien is dat na een tijdje wel lekker?
[..]
Thanks voor de tip!
Heb je ook nog een voorkeur welke noten het gezondst zijn?
[..]
Kaas eet ik al best wel veel.. alleen krijg ik ook eetdrang door.. ik vind dat TE lekker ofzo.
Pindakaas eet ik liever niet om dezelfde reden eigenlijk. Daar heb ik echt al heel veel eetbuieen mee gehad helaas.
Kipfilet is zeker een poging waard
Dat fruit ook! vult inderdaad goed.
[..]
Dat klinkt goed haha
Maar uh eet je daar nooit brood bij dan?
oja ik las dat in allison en zuurdesum ( ofzoiets) brood geen suiker zit?
Als bepaalde producten eetbuien triggeren, zou ik proberen die achterwege te laten.
Soms eet ik bij gebakken eieren wel een snee brood, maar dat hoeft niet perse. Je kunt bijv. ook een omelet maken van drie eieren en daar verschillende groenten als tomaatjes, ui, prei e.d. aan toevoegen.
Maar wat ik denk wat het belangrijkste is om van die eetbuien af te komen. In het begin even helemaal de slechte suikers uitbannen, dus geen chips, koekjes, ijs, drop, snoepjes, gebak e.d. meer.
Wat mij dus hielp is om geen tussendoortjes meer te eten, maar drie maaltijden op een dag. Dan mag je in die maaltijden ook wat meer eten waardoor je misschien wel vol raakt.
Je moet het toch zelf doen en proberen jezelf onder controle te houden. Ga anders iets doen wat je afleidt. Ga sporten, een stuk fietsen, computeren, leren weet ik veel wat
All she wants and needs is just a little taste..
|
|
