bij fanatiek fitnessen komt natuurlijk niet alleen de sportschool kijken maar ook een voedingsschema, tenminste als je een goed resultaat wil behalen. mijn ouders vonden dit vanaf dag 1 al een probleem, ze zeiden dat het heel ongezond is om een voedingsschema te hebben omdat ik in de groei zit( echte argumenten kunnen ze niet geven). voordat ik aan sport begon at ik 3 zakken chips in een weekend en ging ik om 4 uur naar bed. nu ik gezond aan het doen ben is dat opeens een enorm probleem. ik vertelde ze dat ik nu juist veel gezonder leef en hun vinden het gevaarlijk
toen ik tegen mijn vader zei dat niemand ooit dood is gegaan van gezonder leven werd hij boos. ook zei ik " kijk hoeveel bodybuilders er zijn ze zijn allemaal fit gezond en zien er gewoon goed uit, lekker dodelijk is dat" toen werd hij nog bozer. nu hebben ze naar de sportschool gebeld om te zeggen dat ik aan het doorslaan ben.... what the fuck. wat kan ik ze vertellen om ze te overtuigen dat ik niks ongezonds aan het doen ben. ik bedoel ze kunnen niet eens argumenten geven, als ik vraag en waarom is het ongezond zeggen ze "dat is gewoon een feit"
train overigens 3 x per week en heb gewoon een normaal sociaal leven >_<
[ Bericht 2% gewijzigd door pannenkoekeneter op 25-10-2012 22:39:22 ]
ik ben niet opstandig, bedankt voor je geweldig behulpzame opmerkingquote:
Maar om je even te helpen:quote:Op donderdag 25 oktober 2012 21:43 schreef pannenkoekeneter het volgende:
[..]
ik ben niet opstandig, bedankt voor je geweldig behulpzame opmerking
http://www.go2fitness.nu/upload/Kennisdatabase/85.pdfquote:Lange tijd heeft de gedachte bestaan dat krachtraining niet veilig zou zijn voor jeugdigen in verband met een hoog blessure risico. De laatste tien jaar is er echter veel onderzoek gedaan waaruit blijkt dat krachttraining een veilige en plezierige activiteit kan zijn voor jeugdigen. Voorwaarde is wel een goed doordacht programma met daarvoor gekwalificeerde en competente begeleiding.
http://www.acti-vita.nl/a(...)ss-voor-tieners.html
http://www.cjsm.vlaandere(...)/preadolescenten.htm
en er is vast wel veel meer te vinden
nee absoluut niet, het zal nooit mijn doel zijn om zo groot te wordenquote:Op donderdag 25 oktober 2012 21:48 schreef Keith_Bakker het volgende:
is arnold schwarzenegger ook jouw idool?
bedankt voor alle links mensen, heb nu genoeg om mijn ouders ook even door te laten lezen
bodybuilding staat los van intelligentie, als jij denkt dat je iemands uiterlijk of doelstellingen kan koppelen aan zijn intelligentie, dan zou ik toch even bij jezelf stil gaan staan wie nou dom is. jij of ikquote:Op donderdag 25 oktober 2012 21:50 schreef A-mineur het volgende:
IS dit een troll of ben je echt zo dom, dan past bodybuilden helemaal bij je.
ik sport 3 keer per week en doe dan krachttraining. ik ga meestal rond 10 uur naar bed en om 7 uur er uit en in het weekend ook.quote:
En wat is jouw gezonde manier van leven dan wel...als ik zo op FOK! lees waar die bodybuilders op leven kan ik dan niet echt een evenwichtig dieet noemen.
om 7 uur eet ik een bak brinta, 2 eieren en drink 300 ml sinaasappelsap.
om 10 uur eet ik 100 gram pasta met 100 gram tonijn, drink dan 250 mililiter melk.
12 uur 6 boterhammen, 50 gram kalkoenfilet en een plak kaas. drink 250 ml melk.
3 uur 4 boterhammen met willekeurige vleeswaren en een eiwitshake.
6 uur avond eten bestaande uit groente vlees pasta vis of aardappelen.
9 uur 2 stuks fruit 250 gram kwark en wat musli
dat is hoe het eruit ziet, bodybuilding hoeft niet perse te zijn wat iedereen denkt
Eetschema is, behalve dat het wat veel eiwit bevat, niet zo slecht. Denk eerder dat je ouders een beetje bang zijn dat, omdat je nog volop in de groei zit, al die krachttraining niet goed voor je is. Probeer ze gewoon te informeren.quote:
[..]
ik sport 3 keer per week en doe dan krachttraining. ik ga meestal rond 10 uur naar bed en om 7 uur er uit en in het weekend ook.
om 7 uur eet ik een bak brinta, 2 eieren en drink 300 ml sinaasappelsap.
om 10 uur eet ik 100 gram pasta met 100 gram tonijn, drink dan 250 mililiter melk.
12 uur 6 boterhammen, 50 gram kalkoenfilet en een plak kaas. drink 250 ml melk.
3 uur 4 boterhammen met willekeurige vleeswaren en een eiwitshake.
6 uur avond eten bestaande uit groente vlees pasta vis of aardappelen.
9 uur 2 stuks fruit 250 gram kwark en wat musli
dat is hoe het eruit ziet, bodybuilding hoeft niet perse te zijn wat iedereen denkt
ga mijn best doen, thxquote:
[..]
Eetschema is, behalve dat het wat veel eiwit bevat, niet zo slecht. Denk eerder dat je ouders een beetje bang zijn dat, omdat je nog volop in de groei zit, al die krachttraining niet goed voor je is. Probeer ze gewoon te informeren.
Maarja yolo togg xdDD
kun je ook aangeven waarom?quote:
Is wel heel slecht voor je spieren en de groei, onder de 18 zware krachttraining of massatraining.
Maarja yolo togg xdDD
Ja, dat kan ik.quote:
[..]
kun je ook aangeven waarom?
http://krachttraining.net(...)g-voor-kinderen.html
Maarja, als je er goed mee omgaat heb je er niet zo'n last van.
Lees dit bijvoorbeeld.
http://www.bstrong.net/node/2190
Hier staan ook wat argumenten in om tegen je ouders te gebruiken.
thx voor je feedback. maar zoals in alle gegeven links, bijna al het letsel opgelopen door krachtraining op mijn leeftijd gebeurt door verkeerde uitvoering, te zware belasting en door te weinig toezicht. ik train bij een sportschool met professionele instructeurs die mij helpen met het maken van een trainingsschema, ook word er streng op gelet dat ik alle oefeningen correct uitvoer. hiermee word de kans op groeibelemmeringen en letsel dus erg kleinquote:
[..]
Ja, dat kan ik.
http://krachttraining.net(...)g-voor-kinderen.html
Maarja, als je er goed mee omgaat heb je er niet zo'n last van.
Lees dit bijvoorbeeld.
http://www.bstrong.net/node/2190
Hier staan ook wat argumenten in om tegen je ouders te gebruiken.
ga ik vanaf nu dus ook doen, ik zie wat het hier losmaakt op fok. blijkbaar zien mensen er wat anders in dan wat er meestal mee bedoeld word. thuis noem ik het echter nooit zo, noem het daar gewoon "sporten" om geen verdere discussie los te makenquote:Op donderdag 25 oktober 2012 22:23 schreef Ahmad1nejad het volgende:
Waarom zeg je niet gewoon dat je serieus fitnesst ipv dat je het bodybuilding noemt? Dat laatste associëren veel mensen namelijk nog altijd met opgepompte lichamen en het gebruik van oa anabolen steroiden. Jij verstaat daar wat anders onder maar je ouders krijgen daar blijkbaar rare gedachten bij.
had de topic ook beter anders kunnen noemen, weet alleen niet hoe ik de tt moet veranderen
had het topic ook anders moeten noemen eigenlijk
weet iemand misschien of je de titel van een topic kan veranderen
[ Bericht 5% gewijzigd door pannenkoekeneter op 25-10-2012 22:38:27 ]
[ Bericht 40% gewijzigd door TWO_FINGERZ op 25-10-2012 22:49:04 ]
heb al een wheyshake, weightgainer is niet nodig, bulk momenteel op ruim 3400 kcal.quote:
Goed eetschema, investeer ook even in whey of weightgainer. Het kost best wat voor een 16-jarige maar het werkt goed. Ook zou ik even inlezen over bodybuilding, trainingsmethoden en processen in je lichaam tijdens het sporten. Zo train je een stuk efficienter.
ik heb natuurlijk al heel veel gelezen over bodybuilding, zou er anders nooit mee begonnen zijn.
thx voor je feedback man
Beweeg wel genoeg man, met 3400 kcal kan je lichaam ook energie opslaan in vet. Ik ben zelf ectomorf dus heb daar geen last vanquote:
[..]
heb al een wheyshake, weightgainer is niet nodig, bulk momenteel op ruim 3400 kcal.
ik heb natuurlijk al heel veel gelezen over bodybuilding, zou er anders nooit mee begonnen zijn.
thx voor je feedback man
Techniek is trouwens een van de, of misschien wel het belangrijkste onderdeel van je oefening. Zorg dat je die eerst onder de knie krijg voor je als een mongool aan de gewichten gaat sjorren. Ik zie genoeg jongens die oefeningen zwaarder doen dan ik, maar deze gewoon verkeerd uitvoeren. Dat is gewoon tijdverspilling. Niet op andere letten gewoon je eigen ding doen en je oefening goed uitvoeren
. Waar je misschien ook wel even naar wil kijken is NoxiPro. Geeft je spieren een enorme boost.
-edit: had onderstaande niet gelezen
quote:ook word er streng op gelet dat ik alle oefeningen correct uitvoer.
ik fiets ruim 115 kilometer in 5 dagen, dus daarom bulk ik nu stevig. ga wel cutten als ik denk dat mijn bf te hoog is.quote:
[..]
Beweeg wel genoeg man, met 3400 kcal kan je lichaam ook energie opslaan in vet. Ik ben zelf ectomorf dus heb daar geen last van
Techniek is trouwens een van de, of misschien wel het belangrijkste onderdeel van je oefening. Zorg dat je die eerst onder de knie krijg voor je als een mongool aan de gewichten gaat sjorren. Ik zie genoeg jongens die oefeningen zwaarder doen dan ik, maar deze gewoon verkeerd uitvoeren. Dat is gewoon tijdverspilling. Niet op andere letten gewoon je eigen ding doen en je oefening goed uitvoeren
Waar je misschien ook wel even naar wil kijken is NoxiPro. Geeft je spieren een enorme boost.
-edit: had onderstaande niet gelezen
[..]
ik kan echt geen andere supplementen gaan halen, mijn ouders flipten al helemaal over die wheyshake. dachten gelijk dat het onder de categorie anabolen viel ofzo.
btw ook ecto's kunnen vet worden hoor, een ecto zijn staat niet altijd gelijk aan het hebben van een heel laag vetpercentage
dankje voor je postieve reactie, ben blij dat er mensen zijn die het zo bekijken.quote:
Je ouders mogen in hun handen knijpen met een voor iets gemotiveerd kind. Het is voor jezelf leuk om een doel te hebben en in jouw geval is dat dmv bodybuilding sterker te worden danwel er beter uit te gaan zien. Lijkt mij dat daar helemaal niets mis mee is. Wat al gezegd wordt, blijf ook wel cardio doen, je wil toch ook een fitte bodybuilder zijn en niet zo eentje met flink spieren maar een vette pens. Dat zie je namelijk heel veel en dat is echt geen porem. Veel succes!
wat ik ook niet helemaal snap is dat mij ouders zich zoveel zorgen maken hierover, er zijn genoeg jongeren die roken drinken en in aanraking met justitie komen. ze vinden het niet erg als ik tot 2 uur in de nacht bijvoorbeeld de stad in ga maar fitness wel
Denk dat ze gewoon bezorgd zijn en bang dat je zo fanatiek zou kunnen worden dat je naar middelen zou grijpen. Daar moet je idd wel voor uit kijken, zeker als je mensen om je heen ineens enorme groeispurten ziet maken en je denk van, heeeej,, dat wil ik ook zo snel! Echter betaal je daarvoor altijd vroeg of laat de prijs. Maar zolang je er dus gewoon gezond mee bezig bent is er niets aan de handquote:
[..]
dankje voor je postieve reactie, ben blij dat er mensen zijn die het zo bekijken.
wat ik ook niet helemaal snap is dat mij ouders zich zoveel zorgen maken hierover, er zijn genoeg jongeren die roken drinken en in aanraking met justitie komen. ze vinden het niet erg als ik tot 2 uur in de nacht bijvoorbeeld de stad in ga maar fitness wel
daar heb ik ook wel begrip voor maar ze geven me helaas niet de mogelijkheid om mijn mening te verkondigen. het is best lastig om met hun ergens over te praten omdat ze niet echt open staan voor mijn suggestiesquote:
[..]
Denk dat ze gewoon bezorgd zijn en bang dat je zo fanatiek zou kunnen worden dat je naar middelen zou grijpen. Daar moet je idd wel voor uit kijken, zeker als je mensen om je heen ineens enorme groeispurten ziet maken en je denk van, heeeej,, dat wil ik ook zo snel! Echter betaal je daarvoor altijd vroeg of laat de prijs. Maar zolang je er dus gewoon gezond mee bezig bent is er niets aan de hand
Het beste dat je dan kunt doen (werd al gezegd geloof ik) is objectieve informatie zoeken over het feit dat het geen kwaad kan om op deze leeftijd wat fanatieker met de krachttraining om te gaan. En voor de rest gewoon je eigen plan trekken. Ouders zijn ook niet alwetend. En je bent echt niet ineens een of andere belachelijk grote spierbundel natuurlijk. Misschien hebben ze wel een heel onrealistisch beeld van fitness/bodybuilding en denken ze meteen aan Schwarzenegger en zo....quote:
[..]
daar heb ik ook wel begrip voor maar ze geven me helaas niet de mogelijkheid om mijn mening te verkondigen. het is best lastig om met hun ergens over te praten omdat ze niet echt open staan voor mijn suggesties
ik bereid in de avond mijn eten voor en doe het in de koelkast, is tot nu toe gewoon goed gelukt. werd eerst wel stom aangekeken met mijn bak met pasta en vis maar mensen zijn er nu aan gewend. wat school verder betreft... haal prima cijfers dus dat zit wel goedquote:
ik denk dat je ouders ook gewoon bang zijn dat er te veel tijd in gaat zitten. Je hebt waarschijnlijk ook nog je school en dat is toch ook erg belangrijk. Hoe ga je je trouwens aan je eetschema houden op school?
Ja, daar doe je het ook voorquote:
Denk niet dat meisjes bodybuilders nou zo aantrekkelijk vinden.
dat is ook echt waarom ik het doequote:
Denk niet dat meisjes bodybuilders nou zo aantrekkelijk vinden.
Een belangrijke les om nu al te leren. Maak je vooral niet druk om wat anderen van iets vinden. Als er al net even iets anders is vinden ze al snel iets gek. Het gros van de Nederlanders zit liever op de bank zich vol te stoppen voor een of ander zielloos tv programma. Jij bent beter bezig. Ik doe zelf fanatiek atletiek en dat vinden mensen vaak al vreemd.quote:
[..]
ik bereid in de avond mijn eten voor en doe het in de koelkast, is tot nu toe gewoon goed gelukt. werd eerst wel stom aangekeken met mijn bak met pasta en vis maar mensen zijn er nu aan gewend. wat school verder betreft... haal prima cijfers dus dat zit wel goed
Als je dan gewoon rustig hen die objectieve informatie aan hen voorlegt en uitlegt dat je onder professionele begeleiding staat en dus niet maar zelf wat aankloot. Leg ze ook uit waarom je bent gaan fitnessen, wat je doel is. Zoek een plaatje op van iemand waar je op wilt lijken en laat dat aan je ouders zien (er van uitgaande dat je er idd niet uit wilt zien als zo'n opgeklopte uitgedroogde bodybuilder
)Misschien dat ze er dan wat meer achterstaan, omdat je hebt uitgelegd dat het niet slecht voor je is en dat je groei niet belemmerd wordt want -insert info- .
Succes!
ben de enige die sport, vader zag er vroeger goed uit maar gaat nu toch wel achteruit.quote:
Waar ik wel benieuwd naar ben, wat doen je ouders eigenlijk aan sport? Volgens mij kom je niet uit een sportief gezin als ik het zo inschat? Zijn je ouders slank en gezond, of gewoon te dik? Heb een vermoeden dat het laatste wel eens het geval kan zijn. Leven zij wel bewust qua voeding etc? Misschien confronteert jouw sportief gedrag ze juist met hun eigen onsportieve gedrag?
moeder is te dik en zusje ook. ben de enige die bewust bezig is met zijn gezondheid
ga dit ondernemen thxquote:
Bundel alle informatie, print het uit, maak een overzicht van je trainingsschema en zeg tegen je ouders dat je een serieus gesprek met ze wilt aangaan.
Als je dan gewoon rustig hen die objectieve informatie aan hen voorlegt en uitlegt dat je onder professionele begeleiding staat en dus niet maar zelf wat aankloot. Leg ze ook uit waarom je bent gaan fitnessen, wat je doel is. Zoek een plaatje op van iemand waar je op wilt lijken en laat dat aan je ouders zien (er van uitgaande dat je er idd niet uit wilt zien als zo'n opgeklopte uitgedroogde bodybuilder
Misschien dat ze er dan wat meer achterstaan, omdat je hebt uitgelegd dat het niet slecht voor je is en dat je groei niet belemmerd wordt want -insert info- .
Succes!
Je ouders hebben gelijk, wacht er iig mee tot je lichaam uitgegroeid is, dit is niet het moment om aan bodybuilding te gaan doen.
Hij is geen 12 of zo, het kan heus wel en dan met beleid, misschien moet je je eerst eens inlezen in de materie voordat je hier ongefundeerd iets loopt te blaten.quote:
Ja, want krachttraining is voor je nog groeiende spieren enorm goed
Je ouders hebben gelijk, wacht er iig mee tot je lichaam uitgegroeid is, dit is niet het moment om aan bodybuilding te gaan doen.
ik kan beter tegen een deur praten ben ik bang
Meh, je hebt het type ouders dat zo'n 'ik ben beter dan mijn kind in alles' attitude hebben.quote:
net weer ruzie gehad over het hele sport gebeuren, probeer ze argumenten voor te leggen. krijg dan naar mijn hoofd geslingerd dat ik het niet weet want "ik ben nog maar een kind en hun zijn volwassen"
ik kan beter tegen een deur praten ben ik bang
Gewoon blijven proberen ze te overtuigen, maar als het op ruzies uitloopt stoppen lijkt me.
Je ouders zullen blij met je zijn. dure kostganger.quote:
[..]
ik sport 3 keer per week en doe dan krachttraining. ik ga meestal rond 10 uur naar bed en om 7 uur er uit en in het weekend ook.
om 7 uur eet ik een bak brinta, 2 eieren en drink 300 ml sinaasappelsap.
om 10 uur eet ik 100 gram pasta met 100 gram tonijn, drink dan 250 mililiter melk.
12 uur 6 boterhammen, 50 gram kalkoenfilet en een plak kaas. drink 250 ml melk.
3 uur 4 boterhammen met willekeurige vleeswaren en een eiwitshake.
6 uur avond eten bestaande uit groente vlees pasta vis of aardappelen.
9 uur 2 stuks fruit 250 gram kwark en wat musli
dat is hoe het eruit ziet, bodybuilding hoeft niet perse te zijn wat iedereen denkt
betaal een deel zelf, wat ik niet snap is dat ze wel blijven investeren maar toch zeuren, snap de logica daar niet vanquote:Op zondag 28 oktober 2012 00:19 schreef cvboer het volgende:
[..]
Je ouders zullen blij met je zijn. dure kostganger.
Trollquote:
quote:
Ik vind het al heel wat als ik mezelf twee keer in de week opdruk.
Succes.
Het is inderdaad erg gevaarlijk.
En gezond leven betekend niet dat je op konijnen voer moet gaan leven he!
Een zakje chips in het weekend kan best.
Als je 20 bent ben je wel helemaal uitgegroeid.
Hmm, dat eet ik ook wel zonder te bodybuilden, zo gek klinkt dat inderdaad niet - minus de eiwitshake dan (en kwark: bleeh)quote:
[..]
ik sport 3 keer per week en doe dan krachttraining. ik ga meestal rond 10 uur naar bed en om 7 uur er uit en in het weekend ook.
om 7 uur eet ik een bak brinta, 2 eieren en drink 300 ml sinaasappelsap.
om 10 uur eet ik 100 gram pasta met 100 gram tonijn, drink dan 250 mililiter melk.
12 uur 6 boterhammen, 50 gram kalkoenfilet en een plak kaas. drink 250 ml melk.
3 uur 4 boterhammen met willekeurige vleeswaren en een eiwitshake.
6 uur avond eten bestaande uit groente vlees pasta vis of aardappelen.
9 uur 2 stuks fruit 250 gram kwark en wat musli
dat is hoe het eruit ziet, bodybuilding hoeft niet perse te zijn wat iedereen denkt
Ik: gemotiveerde bodybuilder die persoonlijke doelen heeft gesteld moet daar sommige dingen voor doen/laten. Complimenten van vrienden zoals 'Je arm voelt wel hard aan, je ziet het verschil wel, Ik snap niet hoe jij zoiets kunt optillen' motiveren mij alleen nog maar meer.
Ouders: Denken bij het woord 'bodybuilding' enkel nog aan een opgepompte spierbundel die continu anabole kuren gebruikt. Ze associëren WHEY en creatine al met 'rotzooi' en anabole zonder een idee te hebben wat het is.
Ik sla de discussies af en ga gewoon lekker door met sporten. Het is mijn lichaam, mijn doel en niemand kan mij tegen houden. Ga door met wat je doet, maar kijk uit met je leeftijd!
Succes.
quote:
Ik snap niet goed waarom je op welke leeftijd dan ook begint met 'bodybuilden'.
Leuk meid, heb je mijn geschiedenis even doorzocht?quote:
Goed dat je al zo vroeg het nut inziet van actief bewegen en je lichaam goed onderhouden!
Ik ben zelf nu 19 jaar, maar ben ook begonnen in de sportschool toen ik net 16 was geworden. Ik herken je situatie heel goed en alles wat je beschrijft heb ik zelf ook gehad.
Ook ik had onwetende ouders die bodybuilden associëren met steroïden. Het is een stereotypering die over het bodybuilding is gekomen o.a. omdat de media alleen de extreme gevallen laat zien (het is ook niet zo dat elke wielrenner of elke hardloper doping gebruikt toch?). Alleen als mensen vaak al het woord 'bodybuilding' horen denken ze gelijk aan brede steroïdeventjes terwijl het letterlijk betekent dat je je lichaam 'opbouwt' en gespierder maakt (waar niets mis mee is).
Ik heb zelf gemerkt dat de weerstand na een tijd wel afneemt en dat steeds meer kan en mag (bij mij thuis tenminste) omdat er simpelweg gewenning optreed. Ik ben over de jaren ook wat supplementen gaan gebruiken (wheypoeder/wheight gainer, creatine en omega3) omdat sommigen naar mijn mening gewoon een hele goede toevoeging zijn op de dagelijkse voeding. De supplementen die ik neem bestaan 100% uit stoffen die ook in je dagelijkse voeding voorkomen, alleen in de supplementen zit gewoon wat extra. Toch nog regelmatig zeggen vrienden en mijn ouders mij dat dit 'onnatuurlijk' is en leggen de link met types als Arnold Schwarzenegger. Ik heb aan die reacties eigenlijk wel een beetje schijt gekregen omdat ik weet dat ze gewoon simpelweg geen idee hebben waar ze over praten en hun meningen baseren op niets. Op het gebied van voeding doe je het gewoon goed zou ik zeggen. Let wel op dat je de lol van eten probeert te houden en eet gewoon lekker eens een pizzaatje mee als al je vrienden dit ook doen, je wordt er heus niet in een keer een kilo zwaarder door, wat ongezonds op z'n tijd is echt niet erg!
Je ouders hebben echter niet geheel ongelijk op het 'gewichten' gebied. Van het liften van zware gewichten kan je groei onderdrukt worden en kan dit als resultaat hebben dat je minder groeit en ook een (kleine) kans dat je verkeerd groeit. Het is belangrijk dat je het de eerste 2 jaar (sowieso tot je 18e) niet te zwaar pakt maar misschien meer nadruk probeert te leggen op iets van 15 herhalingen per set (lichter gewicht dus) of oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Je hoeft niet bang te zijn dat je dan geen vooruitgang boekt, want dat gebeurt echt wel. Ik weet dat het heel verleidelijk is om zware gewichten te pakken en naar de 'zware' supplementen te grijpen omdat je zo snel mogelijk breed en gespierd wil worden, maar probeer echt jezelf hiervan te weerhouden. Als je al zo vroeg begin met bodybuilden dan ga je je doelen echt wel halen over een paar jaar. Ik ben nu zelf pas sinds een jaar echt zwaarder gaan trainen omdat ik nu wel ben uitgegroeid voor mijn gevoel. Ik ben achteraf blij dat ik toen pas zwaar ben gaan trainen. Ik heb veel vooruitgang geboekt ondanks dat ik een lange tijd wat lichter heb getraind en het valt mensen om mij heen duidelijk op dat ik gespierder/breder ben geworden.
Heb gewoon geduld, blijf trainen en eet gezond. Het maakt niet uit of je wat lichter traint of met eigen lichaamsgewicht, zolang je maar tot het uiterste gaat en je maximale aantal herhalingen eruit haalt tot je echt niet meer kunt. Als je dat doet beloof ik dat je over een paar jaar heel blij kunt zijn met je resultaat.
P.S. het is belangrijker dat je een oefening goed uitvoert dan dat je hem zwaar doet... het is altijd lachen om mensen een oefening te zien doen die ze veel te zwaar doen. Minder spiergroei, kans op langdurige blessures en het ziet er soms ronduit idioot uit
Hoop dat je deze reactie nog leest en er misschien wat aan heb ondanks dat hij vrij laat is...
[ Bericht 7% gewijzigd door zaanone op 21-03-2013 22:50:45 ]
EDIT:
Misschien eerst is op agressie beheers cursus gaan?quote:
[..]
ben vorige week intern geschorst op school wat inhoud dat je de klas niet in mag, vervolgens kreeg ik te horen dat ik niet meer naar school mag op normale tijden en na kwart over 2 pas mag komen. ik word dus boos en wil mijn ouders erover bellen. zeggen ze dat doe je maar buiten de school, dus ik wil mijn spullen pakken uit de klas pakken ze me met 4 mensen vast. vervolgens probeer ik los te komen willen ze me tegen de grond aanwerken, heb toen een van die 4 leerkrachten onderuit getrapt en paar keer tegen hoofd/rug geschopt. ben daarna meegenomen en heb 1 jaar voorwaardelijk gekregen, school krijgt een boete en een berisping omdat ze niet me niet zomaar vast mogen pakken etc
Dat moet juist, om resultaat te boeken en om te zorgen dat het trainen niet aan hem gaat vreten (letterlijk).quote:
[..]
Eetschema is, behalve dat het wat veel eiwit bevat, niet zo slecht. Denk eerder dat je ouders een beetje bang zijn dat, omdat je nog volop in de groei zit, al die krachttraining niet goed voor je is. Probeer ze gewoon te informeren.
Ik zie niet waarom dit zo is. Misschien kun je dit toelichten?quote:
Ik geef je ouders geen ongelijk. Jij gebruikt je kracht op een hele verkeerde manier.
Er zijn veel kinderen die hun tijd besteden aan hangen op de bank en gamen (ondanks dat dit op zn tijd ook leuk is). Pannenkoekeneter neemt juist het initiatief om fanatiek bezig te zijn met lichaamsbeweging wat alleen maar goed is. Ik ken maar weinig mensen die er spijt van hebben dat ze over de jaren veel tijd hebben geïnvesteerd in sport.
Oh haha.... Had dit niet gezien. Ik moet je hier helemaal 100% gelijk in geven.quote:
Ik geef je ouders geen ongelijk. Jij gebruikt je kracht op een hele verkeerde manier.
EDIT:
[..]
Misschien eerst is op agressie beheers cursus gaan?
(dat neemt niet weg dat sporten niet goed voor je is
)Eerst dacht ik ook op deze manier. Iedereen die vond/vind dat mensen die aan bodybuilding doen dom zijn, zijn mensen met vooroordelen en kunnen niet verder denken dat dan.quote:
[..]
bodybuilding staat los van intelligentie, als jij denkt dat je iemands uiterlijk of doelstellingen kan koppelen aan zijn intelligentie, dan zou ik toch even bij jezelf stil gaan staan wie nou dom is. jij of ik
Maar uiteindelijk kom je erachter dat die vooroordelen ook niet uit de lucht komen vallen. Wat niet wilt zeggen dat je daarom vooroordelen moet hebben. Integendeel, het is erg goed als je je daar zoveel mogelijk van los maakt. Alleen mensen die ergens een vooroordeel over hebben, per direct bestempelen als dom is ook onzinnig.
Wat voor dingen heb jij gepresteerd om te denken dat mensen je "haten"?quote:
even voor alle haters in dit topic, als je denkt dat bodybuilding het gebruiken van anabolen is. of het 7 keer per week in de sportschool zitten etc etc. dit is niet wat 90% van de bodybuilders doet. weet wat je zegt voordat je met allerlei snijdende opmerkingen aan komt zetten
haha thx voor de info, hoe komt het dat je zo'n oud topic openbreekt trouwens?quote:
Je ouders zijn gewoon bang dat jij de dingen compleet verkeerd uitvoert en of teveel traint. Zolang jij tijdens het fitnessen goed naar je lichaam luistert, kan het allemaal niet zoveel kwaad.
vind het een zeer nuttige reactie, is inmiddels ook een hoop veranderd thuis. mijn ouders helpen me en ondersteunen me met hetgeen wat ik leuk vind. Ze kopen zelfs kwark kalkoenfilet etc voor me. ook de supplementen heb ik nu (creatine en whey). wat je zegt over de oefeningen goed uitvoeren, hier heb ik vanaf dag 1 goed op gelet, ook loopt er op mijn sportschool prima begeleiding die er voor zorgt dat je de oefeningen perfect uitvoert. bedankt voor je nuttige reactie manquote:
Hoi Pannenkoekeneter,
Goed dat je al zo vroeg het nut inziet van actief bewegen en je lichaam goed onderhouden!
Ik ben zelf nu 19 jaar, maar ben ook begonnen in de sportschool toen ik net 16 was geworden. Ik herken je situatie heel goed en alles wat je beschrijft heb ik zelf ook gehad.
Ook ik had onwetende ouders die bodybuilden associëren met steroïden. Het is een stereotypering die over het bodybuilding is gekomen o.a. omdat de media alleen de extreme gevallen laat zien (het is ook niet zo dat elke wielrenner of elke hardloper doping gebruikt toch?). Alleen als mensen vaak al het woord 'bodybuilding' horen denken ze gelijk aan brede steroïdeventjes terwijl het letterlijk betekent dat je je lichaam 'opbouwt' en gespierder maakt (waar niets mis mee is).
Ik heb zelf gemerkt dat de weerstand na een tijd wel afneemt en dat steeds meer kan en mag (bij mij thuis tenminste) omdat er simpelweg gewenning optreed. Ik ben over de jaren ook wat supplementen gaan gebruiken (wheypoeder/wheight gainer, creatine en omega3) omdat sommigen naar mijn mening gewoon een hele goede toevoeging zijn op de dagelijkse voeding. De supplementen die ik neem bestaan 100% uit stoffen die ook in je dagelijkse voeding voorkomen, alleen in de supplementen zit gewoon wat extra. Toch nog regelmatig zeggen vrienden en mijn ouders mij dat dit 'onnatuurlijk' is en leggen de link met types als Arnold Schwarzenegger. Ik heb aan die reacties eigenlijk wel een beetje schijt gekregen omdat ik weet dat ze gewoon simpelweg geen idee hebben waar ze over praten en hun meningen baseren op niets. Op het gebied van voeding doe je het gewoon goed zou ik zeggen. Let wel op dat je de lol van eten probeert te houden en eet gewoon lekker eens een pizzaatje mee als al je vrienden dit ook doen, je wordt er heus niet in een keer een kilo zwaarder door, wat ongezonds op z'n tijd is echt niet erg!
Je ouders hebben echter niet geheel ongelijk op het 'gewichten' gebied. Van het liften van zware gewichten kan je groei onderdrukt worden en kan dit als resultaat hebben dat je minder groeit en ook een (kleine) kans dat je verkeerd groeit. Het is belangrijk dat je het de eerste 2 jaar (sowieso tot je 18e) niet te zwaar pakt maar misschien meer nadruk probeert te leggen op iets van 15 herhalingen per set (lichter gewicht dus) of oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Je hoeft niet bang te zijn dat je dan geen vooruitgang boekt, want dat gebeurt echt wel. Ik weet dat het heel verleidelijk is om zware gewichten te pakken en naar de 'zware' supplementen te grijpen omdat je zo snel mogelijk breed en gespierd wil worden, maar probeer echt jezelf hiervan te weerhouden. Als je al zo vroeg begin met bodybuilden dan ga je je doelen echt wel halen over een paar jaar. Ik ben nu zelf pas sinds een jaar echt zwaarder gaan trainen omdat ik nu wel ben uitgegroeid voor mijn gevoel. Ik ben achteraf blij dat ik toen pas zwaar ben gaan trainen. Ik heb veel vooruitgang geboekt ondanks dat ik een lange tijd wat lichter heb getraind en het valt mensen om mij heen duidelijk op dat ik gespierder/breder ben geworden.
Heb gewoon geduld, blijf trainen en eet gezond. Het maakt niet uit of je wat lichter traint of met eigen lichaamsgewicht, zolang je maar tot het uiterste gaat en je maximale aantal herhalingen eruit haalt tot je echt niet meer kunt. Als je dat doet beloof ik dat je over een paar jaar heel blij kunt zijn met je resultaat.
P.S. het is belangrijker dat je een oefening goed uitvoert dan dat je hem zwaar doet... het is altijd lachen om mensen een oefening te zien doen die ze veel te zwaar doen. Minder spiergroei, kans op langdurige blessures en het ziet er soms ronduit idioot uit
Hoop dat je deze reactie nog leest en er misschien wat aan heb ondanks dat hij vrij laat is...
Vergeet overigens niet dat jouw nieuwe fysiek tijdelijk is mits je het niet (eeuwig) vol houd. Jezelf richten op andere zaken (leren, lezen, etc.) met diezelfde motivatie en discipline zal uiteindelijk meer vruchtbaar zijn - minder tijdelijk.
Maar als jij het gevoel hebt een breder fysiek nodig te hebben om gelukkig te zijn/worden: succes
.Because i can.quote:
[..]
haha thx voor de info, hoe komt het dat je zo'n oud topic openbreekt trouwens?
Ik zocht op google naar wat info over een workout en kwam langs dit topicquote:
[..]
haha thx voor de info, hoe komt het dat je zo'n oud topic openbreekt trouwens?
Leek me wel leuk om ff mijn reactie te geven aangezien ik in dezelfde situatie zat.
toevallig, ach jou inbreng was in elk geval nuttigquote:
[..]
Ik zocht op google naar wat info over een workout en kwam langs dit topic
Leek me wel leuk om ff mijn reactie te geven aangezien ik in dezelfde situatie zat.
ik snap wat je bedoelt, gelukkig kan ik de genoemde zaken prima combineren. Ik doe goed mijn best op school en ondanks dat ik zo fanatiek ben socialiseer ik genoeg en ga ik ook nog wel eens uitquote:
Knap van je dat jij zo een eetschema aan houdt. Moest er niet aan denken op die leeftijd. Nog steeds niet eigenlijk
Vergeet overigens niet dat jouw nieuwe fysiek tijdelijk is mits je het niet (eeuwig) vol houd. Jezelf richten op andere zaken (leren, lezen, etc.) met diezelfde motivatie en discipline zal uiteindelijk meer vruchtbaar zijn - minder tijdelijk.
Maar als jij het gevoel hebt een breder fysiek nodig te hebben om gelukkig te zijn/worden: succes
het is natuurlijk een hele leefstijl, maar als kind moet je die soms ook even naast je neer kunnen leggen.
Precies, het is een leefstijl en 't vreet energie. Maar mijn oprechte complimenten. Ik typte dit vanuit een nieuwe visie die ik recent ontwikkelt heb toen ik mijn fysiek voor de zoveelste keer verloor (tijdens jaren van trainen). Heb nu besloten met mate te trainen en mij te richten op andere zaken. Maar ik ben iemand die veel moeite heeft met combineren - meer van de extremen. Geldt niet voor jou blijkt. Keep it upquote:
k snap wat je bedoelt, gelukkig kan ik de genoemde zaken prima combineren. Ik doe goed mijn best op school en ondanks dat ik zo fanatiek ben socialiseer ik genoeg en ga ik ook nog wel eens uit
het is natuurlijk een hele leefstijl, maar als kind moet je die soms ook even naast je neer kunnen leggen.
mijn probleem nu is dat ik compleet doorgeslagen was in het bulken, werd verslaafd aan getalletjes. nu moet ik cutten maar ben voor geen gram afgevallenquote:
[..]
Precies, het is een leefstijl en 't vreet energie. Maar mijn oprechte complimenten. Ik typte dit vanuit een nieuwe visie die ik recent ontwikkelt heb toen ik mijn fysiek voor de zoveelste keer verloor (tijdens jaren van trainen). Heb nu besloten met mate te trainen en mij te richten op andere zaken. Maar ik ben iemand die veel moeite heeft met combineren - meer van de extremen. Geldt niet voor jou blijkt. Keep it up
Ik alleen maar gebulkt. Nam wel rustperiodes van een x aantal weken. Waarom wil je cutten ?quote:
mijn probleem nu is dat ik compleet doorgeslagen was in het bulken, werd verslaafd aan getalletjes. nu moet ik cutten maar ben voor geen gram afgevallen
omdat ik een BF heb van 17 % >_< bij 80 kilo, dus je kan je voorstellen dat ik eerder dik dan buff lijkt.quote:
[..]
Ik alleen maar gebulkt. Nam wel rustperiodes van een x aantal weken. Waarom wil je cutten ?
180, weet dat het licht is maar train ongeveer vijf maanden. begon met een gewicht van 64 kilo met een BF van 12-13 procent en ben nu 80 met 17% dus ben wel aardig vooruit gegaanquote:
Hoe lang ben je dan ? 80 kilo is vrij licht.
Jij moet je niet zulke dingen laten aanpraten. 80 kilo licht? Kom nou.quote:
[..]
180, weet dat het licht is maar train ongeveer vijf maanden. begon met een gewicht van 64 kilo met een BF van 12-13 procent en ben nu 80 met 17% dus ben wel aardig vooruit gegaan
Maar goed, zoals ik al zei..kheb t nooit gedaan o.O
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 21-03-2013 23:52:19 ]
wel als je doel een heel stuk verder ligt dan 80 kiloquote:
[..]
Jij moet je niet zulke dingen laten aanpraten. 80 kilo licht? Kom nou.
16 kg aankomen in 5 maandenquote:
[..]
180, weet dat het licht is maar train ongeveer vijf maanden. begon met een gewicht van 64 kilo met een BF van 12-13 procent en ben nu 80 met 17% dus ben wel aardig vooruit gegaan
sureeee, geloof mij ik kom snel aan en heb een tijd veel gevreten, maar kwam niet eens 2 kg aan. Een gast van 16 met megasnel metabolisme lukt dat niet hoor.ga gewoon wat stricter zijn voor mezelf en goed onder onderhoud eten, zie wel waar het schip strand. kan beter te langzaam cutten dan te snelquote:
Dan ben je behoorlijk snel gegaan joh. Geen idee wat je fout doet maar je zal ook nog niet zo lang bezig zijn met cutten lijkt me. Geef het nog even. En wees niet bang nog lichter te gaan met de gewichtjes... bespaar energie - je vreet het er anders toch weer bij.
Maar goed, zoals ik al zei..kheb t nooit gedaan o.O
Post eens een foto van hoe jij ongeveer wilt worden dan?quote:
[..]
wel als je doel een heel stuk verder ligt dan 80 kilo
je hoeft het niet te geloven maar het is zo, houd wel in gedachte dat ik creatine gebruik en hierdoor ook een enorme lading vocht vast houquote:
[..]
16 kg aankomen in 5 maanden
In gewicht groeien door alleen te vreten is een heel ander verhaal dan vreten + trainen. Dat kan tamelijk rap gaan. Al vind ik dit ook wel een absurde toename.quote:
16 kg aankomen in 5 maanden sureeee, geloof mij ik kom snel aan en heb een tijd veel gevreten, maar kwam niet eens 2 kg aan. Een gast van 16 met megasnel metabolisme lukt dat niet hoor.
Zeg dit dan gelijkquote:
je hoeft het niet te geloven maar het is zo, houd wel in gedachte dat ik creatine gebruik en hierdoor ook een enorme lading vocht vast hou
Creatine binnen 5 maanden na het begin gebruiken vind ik overigens veel te snel.... je had beter eerst een basis op kunnen bouwen.
ts doe rustig aan man, hoezo wil je nu direct al een grote jonge zijn dan ? Beter bouw je het rustig op.
dit is een goed doel vind ikzelf, en hij weegt ruim over de 80 dat kan ik je zo wel op een briefje gevenDit is echt vreemd hoor, pics van je striae!quote:
[..]
In gewicht groeien door alleen te vreten is een heel ander verhaal dan vreten + trainen. Dat kan tamelijk rap gaan. Al vind ik dit ook wel een absurde toename.
heb ik, maar of je daar echt een foto van wil zien..........quote:
[..]
Dit is echt vreemd hoor, pics van je striae!
Sowieso pas creatine gebruiken als je al wat verder bent.quote:
[..]
je hoeft het niet te geloven maar het is zo, houd wel in gedachte dat ik creatine gebruik en hierdoor ook een enorme lading vocht vast hou
hij is wel heet ja.quote:
[ afbeelding ] dit is een goed doel vind ikzelf, en hij weegt ruim over de 80 dat kan ik je zo wel op een briefje geven
Prachtig lichaam inderdaad. En hij weegt inderdaad boven de 80, maar ver boven de 90 is hij niet hoor.quote:
[ afbeelding ] dit is een goed doel vind ikzelf, en hij weegt ruim over de 80 dat kan ik je zo wel op een briefje geven
klopt, maar 80 of 90 is 10 kilo verschil wat in spiermassa een hoop maakt. 10 kilo is al gauw meer dan een jaar werkquote:
[..]
Prachtig lichaam inderdaad. En hij weegt inderdaad boven de 80, maar ver boven de 90 is hij niet hoor.
Ik wil die paarse strepen op je buik zienquote:
[..]
heb ik, maar of je daar echt een foto van wil zien..........
sowieso pics van je minderjarige lichaam.1)Ik vermoedde het al, maar weet nu zeker: jij bent slachtoffer van de commercie dat je zoiets onnatuurlijks nastreeft. Wat wil je compenseren ?quote:
dit is een goed doel vind ikzelf, en hij weegt ruim over de 80 dat kan ik je zo wel op een briefje geven
2) Met een lengte van 1.80 kom jij er nooit zo uit te zien - verwacht eerder een blokvorm (en nee, je borsten zullen dat atletische niet goed genoeg kunnen uitdragen ter compensatie).
3.Boven de 80kg ? Boven de 100 gok ik zo.
Ja laten we zeggen 2 jaar werk als je het goed wilt doen, je moet niet te snel willen. Ik ben aan het cutten en hou in de gaten dat ik niet te snel afval enzo.quote:
[..]
klopt, maar 80 of 90 is 10 kilo verschil wat in spiermassa een hoop maakt. 10 kilo is al gauw meer dan een jaar werk
heb ze op mijn bicep en benen, buik gelukkig nietquote:
[..]
Ik wil die paarse strepen op je buik zien
en zo mooi is mijn lichaam niet maar wat wil je met 17% BF zal je even een foto sturen van iemand die 179 is met 82 kilo en 8% vet momentjequote:
[..]
1)Ik vermoedde het al, maar weet nu zeker: jij bent slachtoffer van de commercie dat je zoiets onnatuurlijks nastreeft. Wat wil je compenseren ?
2) Met een lengte van 1.80 kom jij er nooit zo uit te zien - verwacht eerder een blokvorm (en nee, je borsten zullen dat atletische niet goed genoeg kunnen uitdragen ter compensatie).
3.Boven de 80kg ? Boven de 100 gok ik zo.
quote:
Is goed. Met bron waar deze bewering bevestigd wordt.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/terug-weggeweest-306488/ top fysiek en ongeveer mijn streven
sterker nog hij is 180
Ook niet te vergelijken met die ander - waar nog sprake is van verhouding (omdat die wrs langer is - en zwaarder). Deze is al rond de 90 gok ik zo ? Bij een foto van twee jaar terug was hij (na twee jaar pauze) al 85kg.hij is 83 kilo en zijn doel is 80 met 6% laatst nog geupdatequote:
Ziet er niet uit toch
Oja, dat had je al getypt. Grappig om te zien hoe je er uit komt te zien wanneer je je op ook de kleinere groepen gaat focussen. Maar die armen en schouders joh. Toen ik 85kg was met 6-8% (schommelde heel erg bij mij) was ik een stuk minder breed volgens mij o.O (en ik groeide met een focus op enkel de bovenrug, bi-tri's, schouders en borst) Enig idee wat de omtrek is van zijn bovenarm ?quote:
hij is 83 kilo en zijn doel is 80 met 6% laatst nog geupdate
Maar vind je dit esthetisch verantwoord ? Die absurd dunne taille en enorme schouderpartij ?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 22-03-2013 00:21:14 ]
dat zijn zijn genen, maar ik pakte hem even als voorbeeld want gewicht zegt niet altijd alles ik ben 3 kilo lichter en 5 keer zo smal als hem. ook al is mijn BF een stuk hoger. ik dacht 42 CMquote:
[..]
Oja, dat had je al getypt. Grappig om te zien hoe je er uit komt te zien wanneer je je op ook de kleinere groepen gaat focussen. Maar die armen en schouders joh. Toen ik 85kg was met 6-8% (schommelde heel erg bij mij) was ik een stuk minder breed volgens mij o.O (en ik groeide met een focus op enkel de bovenrug, bi-tri's, schouders en borst) Enig idee wat de omtrek is van zijn bovenarm ?
Maar vind je dit esthetisch verantwoord ? Die absurd dunne taille en enorme schouderpartij ?
BF is in percentages. Niet in CMquote:
[..]
dat zijn zijn genen, maar ik pakte hem even als voorbeeld want gewicht zegt niet altijd alles ik ben 3 kilo lichter en 5 keer zo smal als hem. ook al is mijn BF een stuk hoger. ik dacht 42 CM
Ik wilde even de omtrek in CM's wetenquote:
Omdat vet niet breed maakt - maar uitgezakt maakt. In die zin zegt gewicht an sich niets over de relatie tot breedheid. Zelfde spiermassa moet toch ongeveer even breed maken (mits dezelfde spiergroepen getraind zijn).quote:
dat zijn zijn genen, maar ik pakte hem even als voorbeeld want gewicht zegt niet altijd alles ik ben 3 kilo lichter en 5 keer zo smal als hem. ook al is mijn BF een stuk hoger. ik dacht 42 CM
en toch zit daar ook vaak verschil in, omdat genetisch bij de ene een bepaalde spiergroep veel harder groeit dan bij een ander persoon.quote:
[..]
Omdat vet niet breed maakt - maar uitgezakt maakt. In die zin zegt gewicht an sich niets over de relatie tot breedheid. Zelfde spiermassa moet toch ongeveer even breed maken (mits dezelfde spiergroepen getraind zijn).
Het gaat niet om groeien - het gaat om de stilstand.quote:
[..]
en toch zit daar ook vaak verschil in, omdat genetisch bij de ene een bepaalde spiergroep veel harder groeit dan bij een ander persoon.
Twee personen met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht aan spiermassa bij dezelfde spieren en dezelfde hoeveelheid vetpercentage moeten toch ongeveer even breed zijn ? o.O
Dat zal het inderdaad wel zijn. Hoe meet jij je vetpercentage op eig ? Alleen op de middel ? Want dat zegt dan niet (per se) iets over de heupen.quote:
vet zou bij iemand die veel massa+ veel vet heeft alleen maar een negatief effect hebben op V-taper omdat je vet op je heupen wel verzameld maar op je lats heel weinig. als je droger bent lijk je wel breder
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 22-03-2013 00:31:28 ]
ligt eraan of de benen ook gelijk getrained zijn natuurlijk maar in theorie hoor je gewoon gelijk te hebbenquote:
[..]
Het gaat niet om groeien - het gaat om de stilstand.
Twee personen met dezelfde lengte en hetzelfde gewicht aan spiermassa bij dezelfde spieren en dezelfde hoeveelheid vetpercentage moeten toch ongeveer even breed zijn ? o.O
elektronische weegschaal maar die is totaal niet betrouwbaar dat ding gaf eerst 15 aan ongeveer terwijl ik absoluut vetter ben dus ga maar van iets meer uit. opzich maakt vet niet heel erg uit het gaat erom hoe het eruit ziet en dat is momenteel gewoon slecht. rug ziet er wel oke uit maar front.......quote:
[..]
Dat zal het inderdaad wel zijn. Hoe meet jij je vetpercentage op eig ? Alleen op de middel ? Want dat zegt dan niet (per se) iets over de heupen.
Every day is arm day?quote:
[..]
[ afbeelding ]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/terug-weggeweest-306488/ top fysiek en ongeveer mijn streven
sterker nog hij is 180
quote:
dat is wel waar armen en vooral schouders zijn behoorlijk groot in verhouding . Stel sjonnies daar.Maarja, niks mis met trainen, gewoon lekker doorgaan TS. Ouders snappen het ook nooit helemaal, denken dat whey shakes een of ander wondermiddel zijn wat voor instant spiergroei zorgt etc. En een stuk beter dat je nu gezond eet, ipv al die chips. Als je ziet hoeveel jongeren er leven op energydrink en frikandelbroodjes.
Nu alleen wel doorzetten natuurlijk, en niet stoppen na de zomer
. . Dat is dus niet waar.Klopt. Die getalletjes zijn ook niet echt relevant. Je daar op richten kan heel vermoeiend werken. Nog nooit van gehoord trouwens. Hebben ze niet van die apparaatjes in jouw sportschool ? Werd bij mij elke maand opgemeten door de mensen daar.quote:
elektronische weegschaal maar die is totaal niet betrouwbaar dat ding gaf eerst 15 aan ongeveer terwijl ik absoluut vetter ben dus ga maar van iets meer uit. opzich maakt vet niet heel erg uit het gaat erom hoe het eruit ziet en dat is momenteel gewoon slecht. rug ziet er wel oke uit maar front.......
als je calipers bedoelt, nee die hebben we helaas niet. getalletjes zijn inderdaad vermoeiend. zo ging dat bij mij met bulken ook. ik keek alleen nog maar naar de weegschaal en niet naar de spiegel en daardoor ben ik ook zo in vet omhoog gegaanquote:
[..]
Klopt. Die getalletjes zijn ook niet echt relevant. Je daar op richten kan heel vermoeiend werken. Nog nooit van gehoord trouwens. Hebben ze niet van die apparaatjes in jouw sportschool ? Werd bij mij elke maand opgemeten door de mensen daar.
Ja herkenbaar, volgens de weegschaal ben ik 2 kg kwijt ( wat ook te verwaarlozen is ) volgens mijn kleding, gezicht en buik wel meer.quote:
[..]
als je calipers bedoelt, nee die hebben we helaas niet. getalletjes zijn inderdaad vermoeiend. zo ging dat bij mij met bulken ook. ik keek alleen nog maar naar de weegschaal en niet naar de spiegel en daardoor ben ik ook zo in vet omhoog gegaan
ja soms verdwijnt het op plaatsen waar je het echt goed ziet. en als je 2 kilo vet verliest is dit echt goed zichtbaar hoor. leg maar eens 2 kilo puur vet op tafel, dat is een flinke hompquote:
[..]
Ja herkenbaar, volgens de weegschaal ben ik 2 kg kwijt ( wat ook te verwaarlozen is ) volgens mijn kleding, gezicht en buik wel meer.
Is goed hoorquote:
wel bedankt voor alle tips, hoe ik het zie... ik ben nog jong en geniet gewoon lekker van mijn jeugd in combinatie met rustig aan groeien. heb alle tijd van de wereld om groter te worden
. Je hebt er nu wel veel verstand van en je zal later zien dat je bijvoorbeeld dingetjes anders had kunnen doen maar dat moet je zelf ontdekken. Je weet ook nog niet wat voor jou het beste werkt daar is het nu te vroeg voor.Maar idd geniet er van.
heb je helemaal gelijk in, ik ben te jong om alles te weten en zal in de toekomst vaak op mijn plaat gaan maar dat is de beste methode om te lerenquote:
[..]
Is goed hoor
geen probleem, ik had totaal niet die indruk.quote:
Ja sorry dat ik wat belerend over kwam (terwijl jij een stuk beter ingelezen blijkt) misschien. Gewoon wat persoonlijke ervaring
Maar idd geniet er van.
maaruh ik ga nu echt slapen ik heb vandaag gesport en rust is ook belangrijk
Laat anders Conflict alle hatercomments wegmodden en laat dan dit topic aan je ouders zien, misschien hebben ze dan wat meer inzicht in hoe de situatie is en doen ze wat makkelijker. --edit ik moet beter de datum van OP's lezen, lekker verouderd dit
Nouja, dan maar een leuk verhaaltje voor andere mensen met hetzelfde probleem? 
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 22-03-2013 07:45:43 ]
Dit ja.quote:
Denk niet dat meisjes bodybuilders nou zo aantrekkelijk vinden.
Vanaf de grens 'francisco lachowski' kan het alleen maar berg afwaarts gaan.
je ouders hebben daarbij ongelijk
ja ik was dit topic ook al lang vergeten tot dat iemand het weer open brakquote:
Bij het woord bodybuilden dacht ik ook in eerste instantie aan een zongebruinde met olie ingesmeerde spierbonk, maar als ik het topic doorlees is wel duidelijk dat dit bij jou niet het geval is. 3x per week fitness is ook helemaal niet extreem veel, ik sport ook 4-5x per week en dan fiets ik ook nog elke dag minstens 10 km en geloof me, ik zie er bepaald niet uit als een topsporter en dat ben ik ook niet.
--edit ik moet beter de datum van OP's lezen, lekker verouderd dit
quote:
[..]
Dit ja.
Vanaf de grens 'francisco lachowski' kan het alleen maar berg afwaarts gaan.
. Hij is zo Facebook ripped, dat lichaam heb je na een half jaar trainen al.dat dacht ik dus ook, het is dat mijn VP hoger is maar heb nu al meer massa dan hemquote:
[..]
Dat is max. 2 kg.quote:
[..]
je hoeft het niet te geloven maar het is zo, houd wel in gedachte dat ik creatine gebruik en hierdoor ook een enorme lading vocht vast hou
Hoeveel squat je?
squat power record staat op 5x85 DL op 5 x 130 bench op 5 x 70 (met spotter)quote:
nette stats btw man, zag ze onder je naam staan
Nee, je kan idd beter wachten tot je 25e wanneer je overgewicht hebt opgebouwd en je hele metabolisme is gevormd door iemand die niet sport.quote:
Ja, want krachttraining is voor je nog groeiende spieren enorm goed
Je ouders hebben gelijk, wacht er iig mee tot je lichaam uitgegroeid is, dit is niet het moment om aan bodybuilding te gaan doen.
Onzin. Goed dat TS al aan het trainen is. Hij moet alleen niet gaan overdrijven. Dat doet hij ook niet voor zover ik begrijp, het probleem concentreert zich volgens mij ook in de informatie die hij zijn a sportieve ouders mee geeft.
QFTquote:
Hoi Pannenkoekeneter,
Goed dat je al zo vroeg het nut inziet van actief bewegen en je lichaam goed onderhouden!
Ik ben zelf nu 19 jaar, maar ben ook begonnen in de sportschool toen ik net 16 was geworden. Ik herken je situatie heel goed en alles wat je beschrijft heb ik zelf ook gehad.
Ook ik had onwetende ouders die bodybuilden associëren met steroïden. Het is een stereotypering die over het bodybuilding is gekomen o.a. omdat de media alleen de extreme gevallen laat zien (het is ook niet zo dat elke wielrenner of elke hardloper doping gebruikt toch?). Alleen als mensen vaak al het woord 'bodybuilding' horen denken ze gelijk aan brede steroïdeventjes terwijl het letterlijk betekent dat je je lichaam 'opbouwt' en gespierder maakt (waar niets mis mee is).
Ik heb zelf gemerkt dat de weerstand na een tijd wel afneemt en dat steeds meer kan en mag (bij mij thuis tenminste) omdat er simpelweg gewenning optreed. Ik ben over de jaren ook wat supplementen gaan gebruiken (wheypoeder/wheight gainer, creatine en omega3) omdat sommigen naar mijn mening gewoon een hele goede toevoeging zijn op de dagelijkse voeding. De supplementen die ik neem bestaan 100% uit stoffen die ook in je dagelijkse voeding voorkomen, alleen in de supplementen zit gewoon wat extra. Toch nog regelmatig zeggen vrienden en mijn ouders mij dat dit 'onnatuurlijk' is en leggen de link met types als Arnold Schwarzenegger. Ik heb aan die reacties eigenlijk wel een beetje schijt gekregen omdat ik weet dat ze gewoon simpelweg geen idee hebben waar ze over praten en hun meningen baseren op niets. Op het gebied van voeding doe je het gewoon goed zou ik zeggen. Let wel op dat je de lol van eten probeert te houden en eet gewoon lekker eens een pizzaatje mee als al je vrienden dit ook doen, je wordt er heus niet in een keer een kilo zwaarder door, wat ongezonds op z'n tijd is echt niet erg!
Je ouders hebben echter niet geheel ongelijk op het 'gewichten' gebied. Van het liften van zware gewichten kan je groei onderdrukt worden en kan dit als resultaat hebben dat je minder groeit en ook een (kleine) kans dat je verkeerd groeit. Het is belangrijk dat je het de eerste 2 jaar (sowieso tot je 18e) niet te zwaar pakt maar misschien meer nadruk probeert te leggen op iets van 15 herhalingen per set (lichter gewicht dus) of oefeningen met eigen lichaamsgewicht. Je hoeft niet bang te zijn dat je dan geen vooruitgang boekt, want dat gebeurt echt wel. Ik weet dat het heel verleidelijk is om zware gewichten te pakken en naar de 'zware' supplementen te grijpen omdat je zo snel mogelijk breed en gespierd wil worden, maar probeer echt jezelf hiervan te weerhouden. Als je al zo vroeg begin met bodybuilden dan ga je je doelen echt wel halen over een paar jaar. Ik ben nu zelf pas sinds een jaar echt zwaarder gaan trainen omdat ik nu wel ben uitgegroeid voor mijn gevoel. Ik ben achteraf blij dat ik toen pas zwaar ben gaan trainen. Ik heb veel vooruitgang geboekt ondanks dat ik een lange tijd wat lichter heb getraind en het valt mensen om mij heen duidelijk op dat ik gespierder/breder ben geworden.
Heb gewoon geduld, blijf trainen en eet gezond. Het maakt niet uit of je wat lichter traint of met eigen lichaamsgewicht, zolang je maar tot het uiterste gaat en je maximale aantal herhalingen eruit haalt tot je echt niet meer kunt. Als je dat doet beloof ik dat je over een paar jaar heel blij kunt zijn met je resultaat.
P.S. het is belangrijker dat je een oefening goed uitvoert dan dat je hem zwaar doet... het is altijd lachen om mensen een oefening te zien doen die ze veel te zwaar doen. Minder spiergroei, kans op langdurige blessures en het ziet er soms ronduit idioot uit
Hoop dat je deze reactie nog leest en er misschien wat aan heb ondanks dat hij vrij laat is...
Nice.quote:
[..]
[ afbeelding ]
http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/terug-weggeweest-306488/ top fysiek en ongeveer mijn streven
sterker nog hij is 180
ts kan beter MMA gaan doen ipv BB, gekke leraren die met 4 man op een 16 jarige tiener springen.quote:
Ik geef je ouders geen ongelijk. Jij gebruikt je kracht op een hele verkeerde manier.
EDIT:
[..]
Misschien eerst is op agressie beheers cursus gaan?
haha ach ja, laat nodig maar. ik snap dat hij zo over mij denkt, maar ik sla nooit als eerste er moet eerst een behoorlijk heftige aanleiding zijn. MMA is niets voor mij, als ik al zo slecht tegen fysiek contact kan komt een vechtsport als MMA mij zeker niet ten goede denk ik zoquote:
[..]
ts kan beter MMA gaan doen ipv BB, gekke leraren die met 4 man op een 16 jarige tiener springen.
Kost wel energie kun je beter gebruiken om eerst zo lang mogelijk te worden.quote:
dag mensen, ben 2 maanden geleden begonnen met fanatiek fitnessen . had besloten dit te doen om sterker te worden, fitter en natuurlijk om er beter uit te gaan zien.
bij fanatiek fitnessen komt natuurlijk niet alleen de sportschool kijken maar ook een voedingsschema, tenminste als je een goed resultaat wil behalen. mijn ouders vonden dit vanaf dag 1 al een probleem, ze zeiden dat het heel ongezond is om een voedingsschema te hebben omdat ik in de groei zit( echte argumenten kunnen ze niet geven). voordat ik aan sport begon at ik 3 zakken chips in een weekend en ging ik om 4 uur naar bed. nu ik gezond aan het doen ben is dat opeens een enorm probleem. ik vertelde ze dat ik nu juist veel gezonder leef en hun vinden het gevaarlijk
wat kan ik ze vertellen om ze te overtuigen dat ik niks ongezonds aan het doen ben. ik bedoel ze kunnen niet eens argumenten geven, als ik vraag en waarom is het ongezond zeggen ze "dat is gewoon een feit"
train overigens 3 x per week en heb gewoon een normaal sociaal leven >_<
Daar gaat het in deze niet om.quote:
Denk niet dat meisjes bodybuilders nou zo aantrekkelijk vinden.
De TS wil gewoon een stevig fysiek opbouwen gewoon omdat het hem mooi lijkt.
Als je het goed doet en de definitie van je spiermassa in verhouding tot je lichaam klopt dan kan het mooi zijn. Ik denk dan altijd aan het fysieke voorkomen van turners.
En aangezien elke jonge opgroeiende tiener graag pronkt met zijn 'spierballen' en 'fysiekheid' en meisjes in de zomer daar graag naar kijken,is de gedachte van de TS zo gek nog niet. Je bent tenslotte maar 1 keer jong.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 30-03-2013 10:32:50 ]
Laat je ouders dan misschien wat andere merken voor jou halen en steek je zakgeld in supplementen als je daar klaar voor bent. Je moet wel even navragen bij je sportschool en op internet hoe en wat het beste is voor jou.
Ja want dat kan niet meer als je 1 a 2 uurtjes sport per dag.quote:
TS, als ik je vader was dan had ik allang je hersenen ingeslagen. Je ouders willen dat je je bezig houd met school en studie.
Nederlanders zijn over het algemeen al lang zatquote:
[..]
Kost wel energie kun je beter gebruiken om eerst zo lang mogelijk te worden.
Jep, maar ik ben 1.80 en dat is hier al klein tot normaal.quote:
[..]
Nederlanders zijn over het algemeen al lang zat
Ik ben ook 1.80m toevallig en heb daar geen enkel probleem mee. Echt lange mensen zijn al snel uit verhouding qua lichaamsproporties en wat ik al zeg, internationaal gezien ben je met zo'n lengte al lang genoegquote:
[..]
Jep, maar ik ben 1.80 en dat is hier al klein tot normaal.
Nee heb er ook geen probleem mee, maar soms zie van die lui van 2 nog wat en dan voel ik me toch klein.quote:
[..]
Ik ben ook 1.80m toevallig en heb daar geen enkel probleem mee. Echt lange mensen zijn al snel uit verhouding qua lichaamsproporties en wat ik al zeg, internationaal gezien ben je met zo'n lengte al lang genoeg
Klopt, dan voel ik me ook net een smurfquote:
[..]
Nee heb er ook geen probleem mee, maar soms zie van die lui van 2 nog wat en dan voel ik me toch klein.
''Krachttraining is slecht voor de groei.''
''Een voedingsschema is slecht voor je.''
''Je schema bevat wel erg veel eiwit.''
____!