Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://www.sports-tracker.com/ (Iphone, Android, Nokia en Windows Phone)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?29 september 2012 - Halve van Katwijk (Katwijk)
• AlexN - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Sandy Point Classis (Invercargill)
• rechtsedirecte - HM off road
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
• Miezziej - 8km
• linebear - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5km en een boel traptreden
• gcjoel - 5km en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meerdervoortloop
• GotC - 10 km
• YUR - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 km
• Arquero - 5 km
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Valkenloop
• streamnl - 12.5KM
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
• Jumparound - 15 km
• TheWhiteCowboy - 15 km
24 november 2012 - Westland Weg Run (De A5)
• gcjoel - 10 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR - 15km
• MaleDuck - 15km
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
20 januari 2013 - Kids first Crosscup AV ALMERE '81
• slacker_nl - 8km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• Linebear - 10km
• Guppyfriend - 10km
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door GotC op 29-09-2012 17:44:01 ]
Morgen eens testenquote:
Nope geen van twee. Het zijn echt dunne hardloopjacks.quote:
Dan is het vast dezequote:Op zaterdag 29 september 2012 16:43 schreef mosselmossel het volgende:
TT!
[..]
Nope geen van twee. Het zijn echt dunne hardloopjacks.
.Ik ben zo vrij geweest om de basis v/d TT ook even aan te passen. 'Hardlopen' dekt de lading denk ik wel
. Ook de 1e regels v/d OP zijn aangepast Ja, inderdaad! Die is het. Alleen zijn de kleuren op het plaatje hier wat mottig. Maar goed, die capuchon dus...quote:
) en nou ja, ik baal wel van m'n schema en ik weet hoe goed ik me voel na 'n run, maar het zit er gewoon even niet in deze week Wel goed bezig allemaal verder!
Mo!Ik moet even zin maken om zo te gaan.. Wacht nog ff tot de worteltaart klaar is
Meteen een goede aanleiding wél te gaan rennen Ik zou denk ik ook liever gaan voor een jasje zonder capuchon... Of in ieder geval voor iets afritsbaars.quote:
[..]
Ja, inderdaad! Die is het. Alleen zijn de kleuren op het plaatje hier wat mottig. Maar goed, die capuchon dus...
Ik ging in gedachten ook voor een Nike jasje. Maar toen kwam YUR met z'n RonHill jasje en nu ben ik aan het twijfelen
Toch eens bij de lokale RunnersWorld gaan kijken. Ze hadden bij de Perry trouwens ook dat lekkere shirt wat Yuki gekocht heeft. Het voelde echt lekker aan! Maar ik was sterk en heb niks gekocht!
Het is echt een superjasje voor de herfstavondenquote:
[..]
Ik zou denk ik ook liever gaan voor een jasje zonder capuchon... Of in ieder geval voor iets afritsbaars.
Ik ging in gedachten ook voor een Nike jasje. Maar toen kwam YUR met z'n RonHill jasje en nu ben ik aan het twijfelen
Ze hadden bij de Perry trouwens ook dat lekkere shirt wat Yuki gekocht heeft. Het voelde echt lekker aan! Maar ik was sterk en heb niks gekocht!
En dat shirt hing ook bij de Runnersworld....succes!
Ik heb de hele week niet getraindquote:
Ik slack deze week echt, maar ga morgen weer. Dan niet de 12,8 die op de lijst stond maar een 8km ofzo. Hier en daar wat pijntjes en gewoon energie-vrij. Hopelijk geeft de run morgen me weer wat nieuwe energie. Heb twee niet zo puike nachten achter de rug en wat emotionele baggage erbij (
Wel goed bezig allemaal verder!
avond aan avond vermoeid in slaap gevallen, gisteren tot laat een meeting in Ede 
Maar alleen voor de herst, of in de winter ook?quote:
[..]
Het is echt een superjasje voor de herfstavonden
En dat shirt hing ook bij de Runnersworld....succes!
RonHill is volgens mij alleen bij RunnersWorld. Bij mijn Run2day, waar ik altijd kom, hangt het niet. Maar RunnersWorld zit niet zo handig in het centrum. Zowel in Arnhem als in Utrecht niet /zeurt
In de winter ook wel, maar dan moet je er wel een iets warmere laag onder doenquote:
[..]
Maar alleen voor de herst, of in de winter ook?
RonHill is volgens mij alleen bij RunnersWorld. Bij mijn Run2day, waar ik altijd kom, hangt het niet. Maar RunnersWorld zit niet zo handig in het centrum. Zowel in Arnhem als in Utrecht niet /zeurt
RonHill is inderdaad alleen bij RW, maar ook online bij wiggle
Jamaar dat moet sowieso! Drielagenprincipequote:
[..]
In de winter ook wel, maar dan moet je er wel een iets warmere laag onder doen
RonHill is inderdaad alleen bij RW, maar ook online bij wiggle
En inderdaad ook bij Wiggle. Maar ik wil zoiets eigenlijk wel even passen. Ik ken de maatvoering van RonHill niet, en bij sommige merken klopt er echt geen bal van!
les 15 ging ook goed!! Ik ben nu op de helft dus 
quote:
Ben bloednerveus
maar dat was bij de Utregse Meidenloop ook een goede "voorbereiding" dus ik hoop maar op het beste Voor morgen iig wit brood, bananen en smoothies (voor na afloop) in huis
We zijn fier op u!quote:
gaat goed komenquote:Op zaterdag 29 september 2012 18:54 schreef Yuki het volgende:
Vanavond aan de spaghetti, carbs voor morgen
Ben bloednerveus
Voor morgen iig wit brood, bananen en smoothies (voor na afloop) in huis
quote:
quote:
Boh net 2 borden chili con carne gehad. Morgen gelijk na toiletbezoek maar rennen anders zul je zien dat ik onderweg moet.
Succes morgen
Komt goedquote:
Lesje 12. Appeltje eitje!quote:
Ga je redden, makkie, echt! Ik heb net de hele keuken gepoetst. Nu heb ik honger, maar geen zin om te koken, want dan wordt ie weer vies
Och kut, dat moet ik ook nog doen... Was het helemaal vergeten totdat ik je post zagquote:
Supergoed Ocean!!
Ik heb net de hele keuken gepoetst. Nu heb ik honger, maar geen zin om te koken, want dan wordt ie weer vies
Sorryquote:
[..]
Och kut, dat moet ik ook nog doen... Was het helemaal vergeten totdat ik je post zag
Pro-tip, ga eerst koken!!
Dat kan jij!quote:
En feli Oceanonix!
Al gedaan, heb dus niks meer om het uit te stellenquote:
[..]
Sorry
Pro-tip, ga eerst koken!!
En ik mag vandaag ook al niet lopen dus dat kan ik ook niet eerst gaan doen. Nou ja, vooruit met de geit kwiwi.Zo herkenbaarquote:
Supergoed Ocean!!
Ik heb net de hele keuken gepoetst. Nu heb ik honger, maar geen zin om te koken, want dan wordt ie weer vies
Hup kwiwi!! Als ik (mega-huishoudkluns) het kan, kan jij het ookquote:
[..]
Al gedaan, heb dus niks meer om het uit te stellen
Ondertussen pak ik een boterham, ter behoud van de schone keuken
Pittig, hele week niet getraind en vandaag+morgen op hoog tempo lopen!quote:
[..]
Ik heb de hele week niet getraind
Ik doe het je niet na!Wat voor tijd ga je voor morgen?
@Oceanonix Top gedaan
[ Bericht 5% gewijzigd door GotC op 29-09-2012 19:30:51 ]
Ik zag een keer foto's van een brandschone keuken terwijl je pannenkoeken aan het bakken was..duss..quote:
[..]
Hup kwiwi!! Als ik (mega-huishoudkluns) het kan, kan jij het ook
Ondertussen pak ik een boterham, ter behoud van de schone keuken
Wel goed eten hoor! Morgen posbankloop, dat kan niet op een boterhamquote:
[..]
Hup kwiwi!! Als ik (mega-huishoudkluns) het kan, kan jij het ook
Ondertussen pak ik een boterham, ter behoud van de schone keuken
Jamaar ik mag morgenochtend ook nog eten, tochquote:Op zaterdag 29 september 2012 19:17 schreef Yuki het volgende:
[..]
Wel goed eten hoor! Morgen posbankloop, dat kan niet op een boterham
Ik hoef pas om 13:00 uur te starten!Point takenquote:Op zaterdag 29 september 2012 19:16 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zag een keer foto's van een brandschone keuken terwijl je pannenkoeken aan het bakken was..duss..
maar onze keuken heeft twee kanten! Dus de ene kant is netjes, en alle vieze pannen en zo pleur je gewoon aan de andere kant in de wasbak handig!!Morgen eten mag nietquote:
[..]
Jamaar ik mag morgenochtend ook nog eten, toch
Tuurlijk wel, maar zorg wel dat je vandaag vast genoeg eet
Ik start ook rond 13:00 trouwens
kunnen we elkaar mentaal steunen op afstand! quote:
[..]
Appeltje eitje!
Conditioneel easy peasy. Alleen hopen dat m'n schenen niet gaan zeuren. Donderdag liep ik tegen de pijn aan. Dus het deed nog geen pijn ofzo maar ik voelde het wel iets.quote:
quote:
[..]
Morgen eten mag niet
Tuurlijk wel, maar zorg wel dat je vandaag vast genoeg eet
Ik start ook rond 13:00 trouwens
Maak je geen zorgen, ik kom niks te kort
Enneuh, 13:00 uur starten!! Tik m aan
Hopelijk kan ik 'm volgende week ophalen:
http://www.flevowebwinkel(...)od-010-11092-00.html
Dan is het goedquote:
[..]
Maak je geen zorgen, ik kom niks te kort
Enneuh, 13:00 uur starten!! Tik m aan
12:55 hier, maar hey! Close enough
Ik hoop op onder het uur, maar we zien welquote:
[..]
Pittig, hele week niet getraind en vandaag+morgen op hoog tempo lopen!
Wat voor tijd ga je voor morgen?
@Oceanonix Top gedaan
ik loop met twee vrienden mee namelijk Alvast veel succes morgen!quote:
[..]
Ik hoop op onder het uur, maar we zien wel
Ik zal nog even zwaaien als ik je zie
Jij ook!quote:Op zaterdag 29 september 2012 19:44 schreef Yuki het volgende:
[..]
Alvast veel succes morgen!
Ik zal nog even zwaaien als ik je zie
Nice! Wat heeft de doorslag gegeven en wat kun je nu extra?quote:
Ik heb het gewoon gedaan.
Hopelijk kan ik 'm volgende week ophalen:
http://www.flevowebwinkel(...)od-010-11092-00.html
Twee dingen, of drie, vier?quote:
Nice! Wat heeft de doorslag gegeven en wat kun je nu extra?
1) Ik wilde 'm al eerder hebben, maar niet gedaan
2) Je kan indoor lopen en afstand/pace/cadence registreren
3) Bij GPS fallouts blijft je pace behouden
4) Cadence monitoren, extra grafiekje op connect.garmin.com
Ik vind die cadence ook erg interessant... Shit...nu zet je me weer aan t denkenquote:
[..]
Twee dingen, of drie, vier?
1) Ik wilde 'm al eerder hebben, maar niet gedaan
2) Je kan indoor lopen en afstand/pace/cadence registreren
3) Bij GPS fallouts blijft je pace behouden
4) Cadence monitoren, extra grafiekje op connect.garmin.com
Nice! Klinkt goed! Vooral punten 2 en 3.quote:
[..]
Twee dingen, of drie, vier?
1) Ik wilde 'm al eerder hebben, maar niet gedaan
2) Je kan indoor lopen en afstand/pace/cadence registreren
3) Bij GPS fallouts blijft je pace behouden
4) Cadence monitoren, extra grafiekje op connect.garmin.com
Dank je!quote:
langste afstand tot nu en wat een pittig parcours.
vaak is het een puur trail running parcours met stenen puin gaten en steile hellingen en afdalingen.
echt kicken!!!
het ging best goed en afgezien van een plaspauze redelijk constant doorgelopen
de facts
http://runkeeper.com/user/storm666/activity/121482101
en een filmpje van de mookerheide na een klim.
en een paar foto`s
hondjes Fijn ding, ben er erg blij mee! Bevestigen gaat ook supermakkelijk en je kan tenminste de batterij vervangen als ie leeg is. En het is inderdaad een leuk grafiekje extraquote:
Ik heb het gewoon gedaan.
Hopelijk kan ik 'm volgende week ophalen:
http://www.flevowebwinkel(...)od-010-11092-00.html
Dat had ik dus ook toen ik je DtD ding zag. Foot pod.. Hmmmm. Denk denk denk. Hmmmm. En nu gedaan.quote:
[..]
Ik vind die cadence ook erg interessant... Shit...nu zet je me weer aan t denken
en de omgeving is ook heel mooi!Ik heb een ding gekocht om aan m'n schoenen te bevestigen zodat ik niet telkens m'n veters hoef los te strikken (loop met meerdere paren schoenen).quote:
[..]
Fijn ding, ben er erg blij mee! Bevestigen gaat ook supermakkelijk en je kan tenminste de batterij vervangen als ie leeg is. En het is inderdaad een leuk grafiekje extra
Oh, dat zit al bij die pod, je klikt m los en weer vast zeg maar. Hoeft geen apart houdertje bij.quote:
[..]
Ik heb een ding gekocht om aan m'n schoenen te bevestigen zodat ik niet telkens m'n veters hoef los te strikken (loop met meerdere paren schoenen).
Edit: hier kan je dat goed zien: http://lh5.ggpht.com/_Wo8(...)/IMG_1636%5B7%5D.jpg
http://www.aldi.nl/aldi_vanaf_zaterdag_0610_5_333.html
Op zaterdag 29 september 2012 20:03 schreef GotC het volgende:[..]
Nice! Klinkt goed! Vooral punt 4
Zo te zien heeft dat neon shirt ook reflecterende strips, die lijkt me dus zeker de moeite waard! 12 euro is echt geen geld.quote:Op zaterdag 29 september 2012 20:14 schreef alors het volgende:
Vanaf 6 oktober zijn bij de Aldi ook loopspullen in de aanbieding
http://www.aldi.nl/aldi_vanaf_zaterdag_0610_5_333.html
Dat houderding moet je toch aan je veters vastmaken ala de champion chip?quote:
[..]
Oh, dat zit al bij die pod, je klikt m los en weer vast zeg maar. Hoeft geen apart houdertje bij.
Edit: hier kan je dat goed zien: http://lh5.ggpht.com/_Wo8(...)/IMG_1636%5B7%5D.jpg
quote:
[quote][ afbeelding ] Op zaterdag 29 september 2012 20:03 schreef GotC het volgende:
[..]
Nice! Klinkt goed! Vooral punt 4
Love grafiekjes
Pieken waren autopauze, was ie de kluts kwijt Ehm, heb nog nooit een wedstrijd gelopen dus dat weet ik nietquote:
[..]
Dat houderding moet je toch aan je veters vastmaken ala de champion chip?
Deze schuif je in elk geval onder je veters door en dan klik je de pod er aan de bovenkant in. Hoef je geen veters voor los te maken.Gelijk even naar m'n zusje doorgestuurd, die was op zoek naar een relatief goedkoop sporthorloge want een Garmin is d'r nog even wat te duur.quote:
Vanaf 6 oktober zijn bij de Aldi ook loopspullen in de aanbieding
http://www.aldi.nl/aldi_vanaf_zaterdag_0610_5_333.html
Thermisch ondergoed!
(maar dan in het paars)
En nog een sportbh met mogelijkheid om m'n hartslagmeter op te klikken
Sexy lexy!!je lijkt wel te hijgen.....quote:
en een filmpje van de mookerheide na een klim.
Nice, nice, nice!quote:
Oh ja! Cadeautje gekregen van YUR
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
(maar dan in het paars)
En nog een sportbh met mogelijkheid om m'n hartslagmeter op te klikken
Weer eens wat anders dan een lingerie setjequote:
Oh ja! Cadeautje gekregen van YUR
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
(maar dan in het paars)
En nog een sportbh met mogelijkheid om m'n hartslagmeter op te klikken
nu zie ik compressiekousen met jarretels voor mequote:Op zaterdag 29 september 2012 20:26 schreef STING het volgende:
[..]
Weer eens wat anders dan een lingerie setje
Wedden dat het hier dezelfde werking heeft op Yur..quote:
[..]
Weer eens wat anders dan een lingerie setje
quote:
[..]
nu zie ik compressiekousen met jarretels voor me
Rawrrrrrrquote:
[..]
nu zie ik compressiekousen met jarretels voor me
lol!!quote:
quote:"Running is kind of like coffee. The first time you drink it you might not like it. It’s bitter and leaves a bad taste in your mouth but you kind of like the way it makes you feel. However, after a few times it starts to taste better and then all of a sudden you’re hooked and it’s the new best part of waking up." - Amy Hastings
goh! hahaha probeerde het nog te onderdrukken maar het was een teringklim.quote:
[..]
je lijkt wel te hijgen.....
But, but... I still don't like coffeequote:
ziet er wel fantastisch uit daar!! zomer2013 meetquote:
[..]
goh! hahaha probeerde het nog te onderdrukken maar het was een teringklim.
quote:
[..]
Wedden dat het hier dezelfde werking heeft op Yur..
red bull it isquote:
[..]
But, but... I still don't like coffee
NEEEEE, dat deden we niet meer, weet je nogquote:
de energy drinks waren exit!! Bad for you!!
Wat een geweldig filmpje
En die tekst van die kerel is hilarisch 
Leukquote:
Wat een geweldig filmpje
quote:
Wat een grappige ventquote:
Opdrukken en opspringen pffff dat lukt me echt nietquote:
Het springen maak ik me ook schuldig aan Deze is ook tof: rennen in Central Park
... wel eens gehad over fitness op het werk.Gister sprak ik iemand tijdens onze combined clubs run die werkt bij Tiwai en daar vergoeden ze tot NZ$500 (grofweg 250 euro) per jaar de contributie aan sportclubs, maar niet alleen dat, ook inschrijfgeld aan wedstrijden etc.
Iemand hier die bij een bedrijf gaat wat dat ook doet?
Hier 5 euro per maand vergoeding als je lid bent van de sportschool maar that's it.quote:
we hebben het hier, in de goede oude tijd dat beginners nog welkom waren hier
Gister sprak ik iemand tijdens onze combined clubs run die werkt bij Tiwai en daar vergoeden ze tot NZ$500 (grofweg 250 euro) per jaar de contributie aan sportclubs, maar niet alleen dat, ook inschrijfgeld aan wedstrijden etc.
Iemand hier die bij een bedrijf gaat wat dat ook doet?
Hier niksquote:
we hebben het hier, in de goede oude tijd dat beginners nog welkom waren hier
Gister sprak ik iemand tijdens onze combined clubs run die werkt bij Tiwai en daar vergoeden ze tot NZ$500 (grofweg 250 euro) per jaar de contributie aan sportclubs, maar niet alleen dat, ook inschrijfgeld aan wedstrijden etc.
Iemand hier die bij een bedrijf gaat wat dat ook doet?
Bedrijf waar ik werk heeft een eigen fitnesszaal (incl instructeurs (loopgroep, groepslessen), fysio, haptonoom etc). Bij de CPC/Royal Ten/7HL sponsoren ze ook het inschrijfgeld en hardloopshirts..quote:
we hebben het hier, in de goede oude tijd dat beginners nog welkom waren hier
Gister sprak ik iemand tijdens onze combined clubs run die werkt bij Tiwai en daar vergoeden ze tot NZ$500 (grofweg 250 euro) per jaar de contributie aan sportclubs, maar niet alleen dat, ook inschrijfgeld aan wedstrijden etc.
Iemand hier die bij een bedrijf gaat wat dat ook doet?
Schijnt dat er ook een groep wielrenners is, maar voornamelijk hardlopers
Wel netjes dat bedrijven zoiets vergoeden
Gezonde werknemers enzo..[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 29-09-2012 21:01:53 ]
Maar hij wil nietquote:
Het bedrijf van m'n vriend valt onder het moederbedrijf van Aviko. Die hebben ook loopgroepen, trainingen, enz enz. Als je voor hun loopt, krijg je een heel Aviko-pakje
Aviko pakjequote:
Het bedrijf van m'n vriend valt onder het moederbedrijf van Aviko. Die hebben ook loopgroepen, trainingen, enz enz. Als je voor hun loopt, krijg je een heel Aviko-pakje
als je er vanuit ga dat de eerste NY marathon in 1970 gehouden werd is deze man een geod voorbeeld dat rennen je jong houdquote:
Als kerstpakket, jaquote:Op zaterdag 29 september 2012 21:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Krijg je ook zakken met friet?
altijd ééntje van z'n eigen bedrijf, en ééntje van Aviko, vol met eten!Doe 4km en ga de keer erop lang als het goed uitpakt. Of 6km.quote:
Ik heb zin om morgenochtend in het zonnetje een voorzichtige 8KM te doen. Weet niet of het verstandig is. Voel af en toe nog wat op m'n scheen. Maar het vreemde is dat het van het een op het andere moment kan komen en gaan.
T-mobile, mijn vorige werkgever, vergoedt bij een x-aantal sportscholen het volledige bedrag en als je niet bij die sportscholen wilt/kunt kan je 15 euro per maand gesponsored worden. En T-mobile heeft ook een x-aantal lopen waar ze standaard aan meedoen. De dochter waar ik voor werktte had eerst of sportschool om de hoek compleet vergoed of 2x per maand stoelmassage en deed mee met hardloopdingen (DtD) en we kregen shirtjes.quote:
we hebben het hier, in de goede oude tijd dat beginners nog welkom waren hier
Gister sprak ik iemand tijdens onze combined clubs run die werkt bij Tiwai en daar vergoeden ze tot NZ$500 (grofweg 250 euro) per jaar de contributie aan sportclubs, maar niet alleen dat, ook inschrijfgeld aan wedstrijden etc.
Iemand hier die bij een bedrijf gaat wat dat ook doet?
Bij m'n huidige werkgever weet ik niet precies hoe en wat, maar ik zit er ook als externe. Maar ze lopen wel gezamelijk de DtD en dan krijg je ook kleding (die ik weer heb moeten inleveren omdat ik niet liep *snif*).
Ik heb woensdag al 5 gedaanquote:
[..]
Doe 4km en ga de keer erop lang als het goed uitpakt. Of 6km.
Daarnaast krijgen medewerkers korting bij een specifieke sportschool, evenals hun gezinsleden (minder korting, maar toch nog iets).
Mijn werk heeft in het verleden ook wel iets gedaan met loopevenementen (Singelloop Utrecht 2011 bijv) en trainingen daaraan voorafgaand.
Ons vorige kerstpakket was een sportpakket: 2 handdoeken, een stappenteller, bidon
En verder worden er door collega's onderling wel activiteiten ondernomen, maar das zonder vergoeding van de baas.
Daarom, voorzichtig uitbreiden.. Je had het over verstandig zijn enzo nmlquote:
[..]
Ik heb woensdag al 5 gedaan
dus maar een dagje bankhangen en zo direkt rugby kijken
mjah true...quote:
[..]
Daarom, voorzichtig uitbreiden.. Je had het over verstandig zijn enzo nml
Helaas geen 10 kmh, (9,2) maar toch wel tevreden.
1e keer dat ik me niet aan het schema heb gehouden, heb 34 minuten door gelopen, om op tijd thuis te zijn voor het voetbal
Nu even gauw douchen en dan een biertje!!!
Goed zeg!!quote:
Evy 1 afgerond!!
Helaas geen 10 kmh, (9,2) maar toch wel tevreden.
1e keer dat ik me niet aan het schema heb gehouden, heb 34 minuten door gelopen, om op tijd thuis te zijn voor het voetbal
Nu even gauw douchen en dan een biertje!!!
We zijn fier op u!quote:
Evy 1 afgerond!!
Helaas geen 10 kmh, (9,2) maar toch wel tevreden.
1e keer dat ik me niet aan het schema heb gehouden, heb 34 minuten door gelopen, om op tijd thuis te zijn voor het voetbal
Nu even gauw douchen en dan een biertje!!!
quote:
Evy 1 afgerond!!
Helaas geen 10 kmh, (9,2) maar toch wel tevreden.
1e keer dat ik me niet aan het schema heb gehouden, heb 34 minuten door gelopen, om op tijd thuis te zijn voor het voetbal
Nu even gauw douchen en dan een biertje!!!
quote:
Evy 1 afgerond!!
Helaas geen 10 kmh, (9,2) maar toch wel tevreden.
1e keer dat ik me niet aan het schema heb gehouden, heb 34 minuten door gelopen, om op tijd thuis te zijn voor het voetbal
Nu even gauw douchen en dan een biertje!!!
goed gedaan!RD dagje rust kan ook geen kwaad
Bedankt!!
inderdaad, en het is tenslotte weekend.quote:
RD dagje rust kan ook geen kwaad
Een record voor mij en 15km was een mijlpaal Op naar de 20!quote:
Zojuist terug van mijn hardloopsessie: 15,3 km met 9,61 km/h
Goed gedaan!quote:
Zojuist terug van mijn hardloopsessie: 15,3 km met 9,61 km/h
als beloning een warme douche en een bord warme chili met knoflookstokbrood op schoot en fantastic four op de buis. dekentje, drankje. nice!!!!
Mooi. Wat een end he, 15KMquote:
Zojuist terug van mijn hardloopsessie: 15,3 km met 9,61 km/h
Ik ga sowieso morgen lekker lopen heb ik besloten. Met max 10/uur
quote:Op zaterdag 29 september 2012 22:26 schreef Yuki het volgende:
Great. Net een update gedraaid van Google Chrome en sindsdien werkt de Garmin Connect plugin niet meer
Goed dat je het zegt, heb nog niks geupdate.
Probleem treedt iig op bij Mac, weet niet of het bij Windows ook problemen geeft...quote:
[..]
Goed dat je het zegt, heb nog niks geupdate.
Die plugin heb je heul ni nodig. De ant agent upload die meuk ook voor je. Of... Heb je het nodig voor endomondo? Dat weet ik eik ni.quote:
Great. Net een update gedraaid van Google Chrome en sindsdien werkt de Garmin Connect plugin niet meer
Voor Endomondo issie nodig ja, net getestquote:
[..]
Die plugin heb je heul ni nodig. De ant agent upload die meuk ook voor je. Of... Heb je het nodig voor endomondo? Dat weet ik eik ni.
Enne, ant agent?
Is dat niet alleen bij wireless? Want ik heb de Forerunner 210, dus volgens mij kan het dan niet anders...SPOILERHeb me overigens niet voldoende verdiept in de gebruiksaanwijzing om te kijken of het op andere manieren kan... Heb 'm nog geen maand en enige manier die ik ken is uploaden naar Garmin Connect via de plugin in je browser.
Ahh, via een kabel. Sucks. Met een ant+ device kan je dus wireless uploaden en doet de ant-software het gelijk uploaden naar c.g.c. Handig! Die 610 owned
[ Bericht 41% gewijzigd door slacker_nl op 29-09-2012 23:07:26 ]
En in Safari/Firefox?quote:Op zaterdag 29 september 2012 22:46 schreef Yuki het volgende:
[..]
Probleem treedt iig op bij Mac, weet niet of het bij Windows ook problemen geeft...
Ja, kabel dus. En mijn 210 ownt ook, combinatie Garmin - Chrome zuigt alleen evenquote:
Hoe krijg je de data van je horloge op je pc? Heb je een usb stick die je in je pc prikt en dat ie dan de data overpompt of moet je het horloge op eoa manier met een kabel verbinden?
Ahh, via een kabel. Sucks. Met een ant+ device kan je dus wireless uploaden en doet de ant-software het gelijk uploaden naar c.g.c. Handig! Die 610 owned
Safari werkt wel. Maar die browser is kutquote:
/verwend
Voor nu doe ik het wel even met safari, maar hoop wel dat het snel gefixt wordt
Guppy, veel succes en plezier morgen met de Posbankloop!
rond-1-uur-starten-boks! 
SEMTEX, nogmaals veel succes en wie weet tot ziens morgen
Drassss, jij ook veel succes met de Run-Bike-Run morgen
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 30-09-2012 07:01:36 ]
Hm, choises... Geen streams ergens?quote:
Choice, de marathon van Berlijn wordt hier pas on half 12 uitgezonden
moet even zoeken maar ben geen echte stream-zoeker dus iemand we zou willen helpen, graagquote:
[..]
Hm, choises... Geen streams ergens?
Moet ik mezelf eerst uit bed sleurenquote:
[..]
moet even zoeken maar ben geen echte stream-zoeker dus iemand we zou willen helpen, graag
geef me nog een paar minuutjes ik heb er zin in!! Alleen wel keelpijn, maar dat moet maar even wachten
En nu kijk ik naar buiten en zie ik een mooi opkomend zonnetje en een klein briesje...en meteen heb ik zin om weer te gaan lopenquote:Zaterdagochtend
Aafje Brandt - 29 september 2012
Stilletjes sla ik het dekbed weg. Op de andere helft van het bed heerst nog diepe rust. Het is ook pas half acht, maar het ritme van de werkweek laat op zaterdagochtend zijn sporen na in mijn slaappatroon. Ik schuif voorzichtig een kastje open en zoek in het halfdonker naar een hardloopbroek en een shirt. Hoe warm zou het zijn? Ik probeer aan de hand van het licht dat langs het rolgordijn valt te bepalen of de zon al schijnt, en combineer die wetenschap met de temperatuur van gisteravond. Een driekwart broek maar. Met mijn armen vol kleding open ik de slaapkamerdeur en barricadeer met één voet de kier om de kater buiten te houden. De keren dat dit mislukte rustte hij niet voordat hij zichzelf door de klamboe heen luidruchtig toegang tot het bed had verschaft, en ik wil juist onopgemerkt het huis uit sluipen.
Uit het krat op het balkon kies ik comfortabele loopschoenen; even geen minimalistisch model maar juist lekkere demping en een stabiele voet, perfect om de sluimerstaat van het net ontwaakt zijn op voort te zetten. Hartslagmeter en loopcomputer blijven thuis; dit wordt een loopje met als enig doel de wereld langzaam toe te laten. Ik steek een tientje en een voordeursleutel in mijn broekzak en trek de deur zachtjes achter me dicht. De katten blijven met een teleurgestelde blik achter in de gang. Dat ontbijt laat kennelijk nog even op zich wachten.
Op straat glijd ik behoedzaam in een zachte looppas. Mijn spieren worden langzaam warm en buigen zich gehoorzaam in de gevraagde houding. De straten zijn stil en leeg. Aan de overkant loopt een oude man met een klein dik hondje. In de verte klinkt de bel van een tram. Stoplichten knipperen traag oranje.
Mijn voeten reageren verheugd wanneer het asfalt van de stoep verandert in de zandpaden van het Vondelpark. Ook hier waagt op dit uur nog vrijwel niemand zich buiten. Ik word alleen ingehaald door enkele pechvogel op de fiets, op weg naar zijn werk. Een zwarte tas achterop de bagagedrager, het haar haastig in model geduwd met een natte kam. Ook de natuur is nog stil. Zelfs de altijd luidruchtige halsbandparkieten houden zich koest, en de eenden in de vijver dobberen stilletjes met hun snavel tussen de veren gestoken. Het nest van de ooievaars is leeg, net als gisteren. Zouden ze al naar het zuiden zijn vertrokken, de vader, moeder en het puberkuiken?
Ik verlaat het park bij de uitgang naar de PC Hooftstraat en ren door de lege straat die een paar uur later gevuld zal zijn met scooters, toeristen en blonde dames met te veel parfum. Bij de etalage van Chanel gun ik mezelf een kleine pauze. Wat een snoezig jurkje hangt daar weer. Gelukkig kan ik op dit tijdstip niet in de verleiding komen om naar binnen te gaan. De ene keer dat ik dat wel deed moest ik vaststellen dat het kledingstuk van mijn keuze net zo duur was als mijn auto. Nu kan ik me zonder deceptie verlekkeren aan het tentoongestelde moois.
Ik sla rechtsaf en steek het Museumplein over. Het Van Gogh Museum ligt als een slapend dier in het ochtendlicht, zich voorbereidend op de drommen toeristen die het ook vandaag zal moeten herbergen. De strakke witte lijnen van het nieuwe Stedelijk zijn ook vanaf deze kant gezien magnifiek. Zou het op tijd klaar zijn voor de opening? Zelfs op dit uur wordt er nog aan gewerkt. Wanneer ik de Van Baerlestraat oversteek ter hoogte van het Concertgebouw weerkaatst de zon levenslustig in de gouden letters op de voorgevel.
Mijn bewustzijn is intussen ook opgewarmd. Ik begin plannen te maken voor de dag. Het is mooi weer, misschien kan de lunchafspraak met familie wel naar een landelijk terras verplaatst worden. Van de gedachten aan eten begint mijn maag te rammelen. Ik kies een korte weg naar huis, door de dure straten van het klassieke deel van Oud-Zuid. In mijn eigen buurtje aangekomen ren ik door een winkelstraat waar de eerste middenstanders hun deuren beginnen te openen. Ik maak een kleine omweg langs de bakker en de Turkse groenteboer. Met een zakje warme croissants en een bakje frambozen in de hand draaf ik rustig door mijn straat. In huis gearriveerd blijkt ook hier het leven op gang te zijn gekomen. Het ruikt naar koffie en er klinkt zachte muziek. De katten wassen zich tevreden in een strook zonlicht op de houten vloer, hun buikjes volgegeten. Het weekend is begonnen.
Maar ik moet me inhouden...om half 12 heb ik een korfbalwedstrijd
Dank je!!quote:
Guppy, Yuki, SEMTEX en Drassss, heel veel plezier vandaag!
Rond-1-uur-starten-boks!quote:
Bedtijd. Morgenochtend lekker wakker worden met de marathon van Berlijn (thanks voor de tip, Gup!) en dan eind van de ochtend richting de Maliesingel
Guppy, veel succes en plezier morgen met de Posbankloop!
SEMTEX, nogmaals veel succes en wie weet tot ziens morgen
Drassss, jij ook veel succes met de Run-Bike-Run morgen
Zet m op!Geweldig!quote:
Ik zat net dit te lezen:
[..]
En nu kijk ik naar buiten en zie ik een mooi opkomend zonnetje en een klein briesje...en meteen heb ik zin om weer te gaan lopen
Maar ik moet me inhouden...om half 12 heb ik een korfbalwedstrijd
Ik wil ook weer naar Berlijn mooie stadJa, dat!quote:
Daar staan ze allemaal
M'n vader heeft m ook gelopen, weet alleen even niet meer wanneer
2010 of 2011, denk ik...Jammer genoeg niet langs de lijn kunnen staan toen
Thanks! Vindt het spannendquote:
Guppy, Yuki, SEMTEX en Drassss, heel veel plezier vandaag!
Anders ik wel!quote:
rub it in........ nog steeds geen stream gevonden die werkt ondanks Guppers hulpquote:
Damnitquote:
[..]
rub it in........ nog steeds geen stream gevonden die werkt ondanks Guppers hulp
wat stomStomquote:
[..]
rub it in........ nog steeds geen stream gevonden die werkt ondanks Guppers hulp
Niet via Eurosport online? Of de website van de marathon zelf?
Ik kon niks vinden wat ook werkbaar was in NZ...quote:
[..]
Stom
Niet via Eurosport online? Of de website van de marathon zelf?
Fuck zegquote:
[..]
Ik kon niks vinden wat ook werkbaar was in NZ...
Waarom woon je ook zo ver weg, RD?
sorryquote:
[..]
Fuck zeg
Waarom woon je ook zo ver weg, RD?
hazen zijn over het algemeen sowieso geen marathonlopersquote:
En ze zijn van start... lijkt me wel frustrerend voor een haas, loop je lekker mag je niet finishen
en heel soms is er in het contract van de haas opgenomen dat als het lekker gaat, ze wel mogen finishen. Soms krijgen ze er ook toestemming voor wanneer de beoogde toppers toch niet zo goed zijn.Er zijn er zat die wel finishen hoorquote:
En ze zijn van start... lijkt me wel frustrerend voor een haas, loop je lekker mag je niet finishen
ik geloof alleen dat je bij 30-35km de toppers moet laten gaan...Vind het balen voor je dat je niet kan kijkenquote:
En ook ditquote:
Krijgen ze wel voor betaalt
Ik ga zo ook maar eens oefenen voor de marathon. Dan kan ik mooi de finish straks zien
mooi moment, en dat dan nog mooi voor vanmiddagMaarre hardlopen is toch net als sex. Daar moet je niet over praten/naar kijken.... maar gewoon doenquote:
[..]
Vind het balen voor je dat je niet kan kijken
QFTquote:
[..]
Maarre hardlopen is toch net als sex. Daar moet je niet over praten/naar kijken.... maar gewoon doen
Have fun!quote:
Ok, dan informeren ze verkeerd bij Eurosport, tsssk
Ik ga zo ook maar eens oefenen voor de marathon. Dan kan ik mooi de finish straks zien
Ja, dat! Wat zal ik er eens op smeren?quote:
Ik ga even boterhammetje smeren
HUP GUPPY
HUP SEMTEX
HUP DRASSS
quote:
[..]
Maarre hardlopen is toch net als sex. Daar moet je niet over praten/naar kijken.... maar gewoon doen
Lekker, ja?quote:
Ik ga straks lekker lopen! Ik ga straks lekker lopen!
Yay!!quote:
HUP YUKI
HUP GUPPY
HUP SEMTEX
HUP DRASSS
Dank je!
De strasse des zeventiende juli
Hagelslagquote:
[..]
Ja, dat! Wat zal ik er eens op smeren?
http://livetv.ru/en/eventinfo/136175_berlin_marathon/
quote:
Heldin!! Dat heb ik nog staan ja, maar eet ik normaal nooit Witte boterham met hagelslag
Hagelslag is altijd goedquote:
[..]
Witte boterham met hagelslag
om nom nomStraks ook een stukkie lopen! Zin in! Mooi weer hier!
Verschrikkelijkquote:
Mooi om te zien dat die hazen allemaal anders lopen trouwens
www.sportlemon.tv
Dank je welquote:
Heel veel succes en plezier vandaag Gup, Semtex, Yuki en Drasss
Dank je!quote:
Heel veel succes en plezier vandaag Gup, Semtex, Yuki en Drasss
Leuk stukje, maar lopen zonder electronica? Please woman, get real. HRM thuislaten snap ik, maar alles?quote:
Ik zat net dit te lezen:
[..]
En nu kijk ik naar buiten en zie ik een mooi opkomend zonnetje en een klein briesje...en meteen heb ik zin om weer te gaan lopen
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 30-09-2012 09:41:24 ]
Hehe, junkiequote:
[..]
Lek stukje, maar lopen zonder electronica? Please woman, get real. HRM thuislaten snap ik, maar alles?
* YUR is het met je eens
succes aan alle lopers van vandaag! Jullie hebben er echt prachtig weer bij! Ik ga zo lekker met de hond op stap. Heerlijk..thanks YUR, werkt nog niet helemaal maar heb iig geluidquote:
quote:
[..]
thanks YUR, werkt nog niet helemaal maar heb iig geluid
Zo te zien is het heerlijk loopweer.
no pun intended but we are up and runningquote:
thanks YUR
Dank je!quote:
Drasss, semtex, yuki en guppy heel veel succes en plezier vandaag !
Zo te zien is het heerlijk loopweer.
En heerlijk loopweer, zeg dat wel!!
quote:
[..]
no pun intended but we are up and running
!Balen wiehoequote:
Bah hardlopen wordt hem nog steeds niet, nog steeds last van de voet. Op een uitzondering na. Over twee weken is de 4 mijl hier, die ga ik wel lopen omdat ik daar erg veel zin in had. Daarna maar wachten tot de blessure een keer weg is. Erg jammer..
Succes aan de lopers vandaag!Eens kijken of de kwartaalloop lukt met een bierfestival gister.... Lag wel netjes op tijd in bed, maar toch. Volgens de statistieken zit er wel een PR in....
Waar kijk jij? Ik heb twee gasten op Eurosport...quote:
Wie is die vrouwelijke commentator eigenlijk? Dat heb ik even gemist
Oh, de ene klinkt wel vrouwelijk dan...quote:
[..]
Waar kijk jij? Ik heb twee gasten op Eurosport...
oké, die ene met verstand van zaken, zeg maar. Die de vragen beantwoordtAls ik me niet vergis is het Luc Krotwaar.quote:
[..]
Oh, de ene klinkt wel vrouwelijk dan...
Ja, klopt! Ik hoorde in het begin ook iets over Luc, maar ik zat niet op te letten.quote:
[..]
Als ik me niet vergis is het Luc Krotwaar.
Sorry Luc
GotC is toch van de tartan?quote:
Speciaal voor de mensen die asfalt of tartan maar saai vinden: in de Runnersworld van deze maand zit een Trail Running Special.
Nou ja, het loopt wel superlekker op tartanquote:
[..]
GotC is toch van de tartan?
Maar om maar in het oneindige die rondjes te rennen...
was achter mijn post even dequote:
[..]
Nou ja, het loopt wel superlekker op tartan
vergeten.... volgens mij heeft GotC schotse rootsveel plezierquote:
Over rondjes rennen gesproken, ik giet er nog een glas water in en dan spring ik op de fiets richting bos
TYquote:
Ik ga proberen een uur vol te maken op m'n gemakkie. Schat in dat ik dan net 8km moet halen, ben benieuwd.
"De HM is voor de gemiddelde loper wel te doen, voor alle langere afstanden wordt er wel wat meer van je verwacht... een paar maanden trainen."
Een paar maanden vanaf het moment dat je de HM kan lopen neem ik aanquote:Op zondag 30 september 2012 10:00 schreef Yuki het volgende:
Pardon?
"De HM is voor de gemiddelde loper wel te doen, voor alle langere afstanden wordt er wel wat meer van je verwacht... een paar maanden trainen."
Ergo, wij zijn luie varkensquote:
Pardon?
"De HM is voor de gemiddelde loper wel te doen, voor alle langere afstanden wordt er wel wat meer van je verwacht... een paar maanden trainen."
Mja, ik vind dat ze het trainingsaspect van dergelijke afstanden erg bagatelliseren hier...quote:
[..]
Een paar maanden vanaf het moment dat je de HM kan lopen neem ik aan
Een van de commentators heeft een HM gelopen en liep als training 3 keer per week. "Ja, niet zo heel lang..."
Iedere Jan boerenlul die hiernaar kijkt en luistert zal zo ook wel denken dat je nauwelijks hoeft te trainen voor een dergelijke afstand...
quote:
[..]
GotC is toch van de tartan?
Schotland
Nou ja daar komen ze dan vanzelf wel achter dat dat niet werkt. Hoewel in me afvraag in hoeverre mensen die totaal niks met hardlopen hebben (en er dus niks over weten) hier überhaupt naar kijken.quote:
[..]
Mja, ik vind dat ze het trainingsaspect van dergelijke afstanden erg bagatelliseren hier...
Een van de commentators heeft een HM gelopen en liep als training 3 keer per week. "Ja, niet zo heel lang..."
Iedere Jan boerenlul die hiernaar kijkt en luistert zal zo ook wel denken dat je nauwelijks hoeft te trainen voor een dergelijke afstand...
Ik denk wel dat vrijwel iedereen een HM kan lopen, maar niet iedereen een marathon. Omdat je dan toch meer dingen hebt waar je op moet letten zoals voeding en rust. Als je dat verwaarloost bij een HM kan je die misschien toch lopen maar een hele kan je dan vrijwel zeker vergeten. Ik denk ook dat blessures eerder de kop opsteken als je voor een marathon traint als je je bouw niet mee hebt (bv de heupblessures die je vaak bij vrouwen ziet). Maar evenzogoed is binnen een paar maanden trainen een HM lopen maar voor een handjevol weggelegd!quote:
[..]
Mja, ik vind dat ze het trainingsaspect van dergelijke afstanden erg bagatelliseren hier...
Een van de commentators heeft een HM gelopen en liep als training 3 keer per week. "Ja, niet zo heel lang..."
Iedere Jan boerenlul die hiernaar kijkt en luistert zal zo ook wel denken dat je nauwelijks hoeft te trainen voor een dergelijke afstand...
True wat betreft dat laatstequote:
[..]
Nou ja daar komen ze dan vanzelf wel achter dat dat niet werkt. Hoewel in me afvraag in hoeverre mensen die totaal niks met hardlopen hebben (en er dus niks over weten) hier überhaupt naar kijken.
Maar goed, blijft staan dat ik vind dat je niet moet impliceren dat de afstanden (HM en korter) weinig trainingsarbeid vereisen.
Helemaal mee eens! Zelfs voor een 5 ben je zomaar al 3 maanden aan het trainen.quote:
[..]
True wat betreft dat laatste
Maar goed, blijft staan dat ik vind dat je niet moet impliceren dat de afstanden (HM en korter) weinig trainingsarbeid vereisen.
De commentator die het zei was niet die Luc (met de vrouwenstem). Is dat ook een (voormalig?) toploper?quote:
Die commentator bekijkt het ook vanuit het oog van een (voormalig?) toploper. Dan valt de trainingsarbeid voor een HM natuurlijk ook wel mee.
Nee, ik dacht dat Luc dat zeiquote:
[..]
De commentator die het zei was niet die Luc (met de vrouwenstem). Is dat ook een (voormalig?) toploper?
verwarrend!Stomme commentatorenquote:
[..]
Nee, ik dacht dat Luc dat zei
En die uitspraak is inderdaad ook horrorquote:
Op Teh fuck!quote:
Pfff die Luc Krotwaar liep de marathon zelf in 2:10.13!!
En de zestig van Texel in 4:14. Denk dat een hoop zouden tekenen voor die tijd op de marathon hahaquote:
quote:
[..]
En de zestig van Texel in 4:14. Denk dat een hoop zouden tekenen voor die tijd op de marathon haha
Maar holy crap, 60km?! Respect!
Hahaha dat is de 'halve' afstand zie ik op de websitequote:
Dus de hele is 120km?quote:
[..]
Hahaha dat is de 'halve' afstand zie ik op de website
Behalve dat het ongelooflijk ver is... Hoe loop je dat op Texel?
2 x het eiland rondquote:
[..]
Dus de hele is 120km?
Behalve dat het ongelooflijk ver is... Hoe loop je dat op Texel?
En alsof het nog niet zwaar zat was ren je dan ook nog eens een roteind over het strand!Dat kan niet leuk zijnquote:
60 shades of Texel?quote:
quote:
Liep erg lekker, gemiddelde van 5,39. Volgende keer toch minder hardlopen om toch meer aan een stuk te kunnen lopen.
Maar ik ben blij, nu in mijn machientje
Jammer dat ik in mijn eentje altijd op de 5:30/km dreig uit te komen. En dat is nog net even te hard voor m'n scheen.
Voor het eerst in 5 weken mijn lies niet gevoeld tijdens het lopen!
8km gedaan, grafiekjes komen zo wel.
En het is zo'n mooi weer! Man!
http://www.endomondo.com/workouts/mEH3EOd9tkM
Voor het eerst 10km dus bekertje!
Iedereen die loopt vandaag veel plezier, het is heerlijk!!
quote:
IK BEN ZO BLIJ BLIJ BLIJ!
Voor het eerst in 5 weken mijn lies niet gevoeld tijdens het lopen!
8km gedaan, grafiekjes komen zo wel.
En het is zo'n mooi weer! Man!
Al was het wat winderig op de open vlaktes
stuitert meequote:
Net gelopen, heerlijk weer zeg!! Lekker de duinen in gegaan, schotse hooglanders tegengekomen en heel veel hardlopers!
http://www.endomondo.com/workouts/mEH3EOd9tkM
Voor het eerst 10km dus bekertje!
Iedereen die loopt vandaag veel plezier, het is heerlijk!!
Ow, lekker! En ja, hier ook veel hardlopers. Zie er niet zo heel vaan maar nu wel zeker tien gezien. Kreeg een lamme arm van het hoi zeggenquote:
Net gelopen, heerlijk weer zeg!! Lekker de duinen in gegaan, schotse hooglanders tegengekomen en heel veel hardlopers!
http://www.endomondo.com/workouts/mEH3EOd9tkM
Voor het eerst 10km dus bekertje!
Iedereen die loopt vandaag veel plezier, het is heerlijk!!
Had driekwart tight en shirt met korte mouwen, dat was eigenlijk wel prima. Soms beetje frisse wind maar dat was eigenlijk wel lekker!quote:
Ja, heb in het lang gelopen, maar was helemaal niet nodig.
Al was het wat winderig op de open vlaktes
[ Bericht 0% gewijzigd door gcjoel op 30-09-2012 11:22:40 ]
Die tt
Goed zeg!!quote:
Zo, weer terug van een heerlijk rondje lopen. Mijn eerste 10 km
Liep erg lekker, gemiddelde van 5,39. Volgende keer toch minder hardlopen om toch meer aan een stuk te kunnen lopen.
Maar ik ben blij, nu in mijn machientje
Wel fijn dat je hebt kunnen lopenquote:
Het was heerlijk loopweer!
Jammer dat ik in mijn eentje altijd op de 5:30/km dreig uit te komen. En dat is nog net even te hard voor m'n scheen.
YAY!!!quote:
IK BEN ZO BLIJ BLIJ BLIJ!
Voor het eerst in 5 weken mijn lies niet gevoeld tijdens het lopen!
8km gedaan, grafiekjes komen zo wel.
En het is zo'n mooi weer! Man!
Kicken!!
Ook jij top gedaan!!quote:
Net gelopen, heerlijk weer zeg!! Lekker de duinen in gegaan, schotse hooglanders tegengekomen en heel veel hardlopers!
http://www.endomondo.com/workouts/mEH3EOd9tkM
Voor het eerst 10km dus bekertje!
Iedereen die loopt vandaag veel plezier, het is heerlijk!!
Volgens mij ben ik de enigequote:
Alle posbank lopers succes! Ik had graag mee gelopen!
maar toch bedankt!Capri tight + shirt met korte mouwen aan hier.
Voor de heen en terugweg een joggingbroek en trui eroverheen en dat is goed te doen buiten.
Het weer is iig top! We krijgen een 10 van weeronline
http://www.weeronline.nl/Festival/Singelloop-Utrecht/4124
Laatste voorbereidingen doen en dan richting Maliesingel. Spannend!!
Dat is nog eens goed nieuws op deze zondagochtend quote:
.Mijn doel was om niet harder te gaan dan 6.20. Ik wilde vooral kijken hoe mijn lies het hield. Na mijn loop van dinsdag had ik woensdag veel last. Donderdag tijdens de loopscholing op de baan gingg het eigenlijk best lekker, maar voelde ik mijn lies wel af en toe opspelen. Erna geen last meer gehad. En nu wilde ik dus rustig lopen en kijken hoe het het hield (mocht van de fysio hoor
). Doel niet gehaald. Eurorie-sprintje denk ik, de laatste twee kilometer.http://www.endomondo.com/workouts/siVvXkoGOxw
http://connect.garmin.com/activity/228291617
maar dan nog, had graag mee gelopenquote:
[..]
Volgens mij ben ik de enige
leuk dat ze een loop voor je organiserenquote:
[..]
Volgens mij ben ik de enige
Wat onwijs lekker zeg!!quote:
Nou, hier de grafiekjes.
Mijn doel was om niet harder te gaan dan 6.20. Ik wilde vooral kijken hoe mijn lies het hield. Na mijn loop van dinsdag had ik woensdag veel last. Donderdag tijdens de loopscholing op de baan gingg het eigenlijk best lekker, maar voelde ik mijn lies wel af en toe opspelen. Erna geen last meer gehad. En nu wilde ik dus rustig lopen en kijken hoe het het hield (mocht van de fysio hoor
http://www.endomondo.com/workouts/siVvXkoGOxw
http://connect.garmin.com/activity/228291617
Foeiquote:
Nou, hier de grafiekjes.
Mijn doel was om niet harder te gaan dan 6.20. Ik wilde vooral kijken hoe mijn lies het hield. Na mijn loop van dinsdag had ik woensdag veel last. Donderdag tijdens de loopscholing op de baan gingg het eigenlijk best lekker, maar voelde ik mijn lies wel af en toe opspelen. Erna geen last meer gehad. En nu wilde ik dus rustig lopen en kijken hoe het het hield (mocht van de fysio hoor
http://www.endomondo.com/workouts/siVvXkoGOxw
http://connect.garmin.com/activity/228291617
Maar ziet eruit als een heerlijk loopje!
Volgend jaarquote:
[..]
maar dan nog, had graag mee gelopen
*broek omlaag doet* Kom maar op met de billenkoek.quote:
[..]
Foei
Maar ziet eruit als een heerlijk loopje!
Jij wil te graagquote:
[..]
*broek omlaag doet* Kom maar op met de billenkoek.
ik denk dat ik hem nog mee pak in de voorbereiding voor de 7 heuvelenloopquote:
Hier ook
stemming, m'n eerste uur volgemaakt en 1e 8 km aangetikt http://www.endomondo.com/workouts/vJ7-b5j-y3M
http://connect.garmin.com/activity/228307030
Het is echt super fijn loopweer.
Lekker stabiel gelopen!Sowieso mooi om te zien hoe regelmatig je gaat lopen, een net weekschema
Dank je wel! ik probeer echt elke ma-wo-vrijdag te lopen en dat gaat best goed (nog even geen baan dus alle tijd)quote:
Supergoed Shravani!
Sowieso mooi om te zien hoe regelmatig je gaat lopen, een net weekschema
Vandaag was extra'tje , omdat het zo lekker is om te gaan lopen
En dan te bedenken dat ik vorig jaar rond deze tijd nog iedereen die liep aan het uitlachen was Hahah zo herkenbaar ja, als kind was ik nog erger en ging ik altijd heel kinderachtig mensen die liepen aanmoedigenquote:
[..]
Dank je wel! ik probeer echt elke ma-wo-vrijdag te lopen en dat gaat best goed (nog even geen baan dus alle tijd)
Vandaag was extra'tje , omdat het zo lekker is om te gaan lopen
Stond ik daar zo klappend 'jaa hup, kom op, dat kan harder!' Trainingseffect: 5.0 - overreaching. Misschien je tempo wat gaan verlagen?quote:
Klik!Mijn ultimate goal was een keer rond de 30 minuten lopen. Ofwel, constant tempo van 6 min/km. En zie, mijn average pace was 6.01 min/km! Heerlijk laatste stuk gelopen samen met 2 mannen (trainer en co, zo bleek later). Geinig, die trainer zei aan het eind tegen zijn "leerling": kom op die laatste km, trek je maar op aan haar (dat was ik dus). Ik ben toen nog flink op hem uitgelopen, en kreeg nog een schouderklopje van die trainer aan de finish. Maar heb hun 2 ook bedankt, want heerlijk aan opgetrokken tijdens de race.
MIJN DAG IS GOED!
@linebear: mooie loop
@singelloper en Posbankloper: go for it
@een ieder die ik vergeet: hoi!
Als je je horloge aan laat staan tijdens warming up en cooling down komt ie bijna nooit op 5.quote:
[..]
Trainingseffect: 5.0 - overreaching. Misschien je tempo wat gaan verlagen?
Geweldig... goed voor je egoquote:
Nou mensjes, willen jullie een mooooooooie wedstrijd zien?
Mijn ultimate goal was een keer rond de 30 minuten lopen. Ofwel, constant tempo van 6 min/km. En zie, mijn average pace was 6.01 min/km! Heerlijk laatste stuk gelopen samen met 2 mannen (trainer en co, zo bleek later). Geinig, die trainer zei aan het eind tegen zijn "leerling": kom op die laatste km, trek je maar op aan haar (dat was ik dus). Ik ben toen nog flink op hem uitgelopen, en kreeg nog een schouderklopje van die trainer aan de finish. Maar heb hun 2 ook bedankt, want heerlijk aan opgetrokken tijdens de race.
MIJN DAG IS GOED!
@linebear: mooie loop
@singelloper en Posbankloper: go for it
@een ieder die ik vergeet: hoi!
Mooi precies ook 30 minutenquote:
Nou mensjes, willen jullie een mooooooooie wedstrijd zien?
Mijn ultimate goal was een keer rond de 30 minuten lopen. Ofwel, constant tempo van 6 min/km. En zie, mijn average pace was 6.01 min/km! Heerlijk laatste stuk gelopen samen met 2 mannen (trainer en co, zo bleek later). Geinig, die trainer zei aan het eind tegen zijn "leerling": kom op die laatste km, trek je maar op aan haar (dat was ik dus). Ik ben toen nog flink op hem uitgelopen, en kreeg nog een schouderklopje van die trainer aan de finish. Maar heb hun 2 ook bedankt, want heerlijk aan opgetrokken tijdens de race.
MIJN DAG IS GOED!
@linebear: mooie loop
@singelloper en Posbankloper: go for it
@een ieder die ik vergeet: hoi!
ok en 3 secondenGoed gedaan!quote:
Nou mensjes, willen jullie een mooooooooie wedstrijd zien?
Mijn ultimate goal was een keer rond de 30 minuten lopen. Ofwel, constant tempo van 6 min/km. En zie, mijn average pace was 6.01 min/km! Heerlijk laatste stuk gelopen samen met 2 mannen (trainer en co, zo bleek later). Geinig, die trainer zei aan het eind tegen zijn "leerling": kom op die laatste km, trek je maar op aan haar (dat was ik dus). Ik ben toen nog flink op hem uitgelopen, en kreeg nog een schouderklopje van die trainer aan de finish. Maar heb hun 2 ook bedankt, want heerlijk aan opgetrokken tijdens de race.
MIJN DAG IS GOED!
@linebear: mooie loop
@singelloper en Posbankloper: go for it
@een ieder die ik vergeet: hoi!
Daar kom ik ook op als ik kilometers maak en 6.40 loop.quote:
[..]
Trainingseffect: 5.0 - overreaching. Misschien je tempo wat gaan verlagen?
Edit: of zelfs 7.00. Check deze maar. Mijn hartslag loopt gewoon snel op en is altijd hoog. Dus die stat is niet zo bijzonder.
[ Bericht 11% gewijzigd door mosselmossel op 30-09-2012 13:53:55 ]
http://www.endomondo.com/workouts/rgEUwzd2TUYquote:
Hoeveel km lopen zal Evy 2011 les 12 zijn?
Dat is 'm.Hangt natuurlijk wel af van je eigen snelheid, en volgens mij smokkelde ik af en toe bij de Evy-lessen (iets langer doorgaan).
zal inderdaad iets meer dan 4 km zijnquote:
Hoeveel km lopen zal Evy 2011 les 12 zijn?
Dankjewel. In het bos ligt volgens mij een 4,4 route. Dat moet dan wel lukken. Geen idee hoe hard ik loop.quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/rgEUwzd2TUY
Hangt natuurlijk wel af van je eigen snelheid, en volgens mij smokkelde ik af en toe bij de Evy-lessen (iets langer doorgaan).
Succesquote:
[..]
Dankjewel. In het bos ligt volgens mij een 4,4 route. Dat moet dan wel lukken. Geen idee hoe hard ik loop.