Hardlopen voor beginners #295 - Op naar de DtD

zo terug van de lidl.
hier in cuijk ligt nog aardig wat reflectiezooi schoenen en aardig veel kleding.
heb me ingehouden en alleen reflectievest en lampjes gehaald.
even kijken of ik mezelf en mijn hond in een hardlopende kerstboom kan veranderen.

quote:

Op maandag 10 september 2012 18:44 schreef winterstorm666 het volgende:
zo terug van de lidl.
hier in cuijk ligt nog aardig wat reflectiezooi schoenen en aardig veel kleding.
heb me ingehouden en alleen reflectievest en lampjes gehaald.
even kijken of ik mezelf en mijn hond in een hardlopende kerstboom kan veranderen.

Hond met lampjes

ik kan wel op 1 been staan, zowel link als rechts, dan voel ik niks.
Mijn klacht knie is iig minder ernstig dan van Swerts.

@swerts, sterkte man !

quote:

Op maandag 10 september 2012 18:45 schreef zipper4u het volgende:
ik kan wel op 1 been staan, zowel link als rechts, dan voel ik niks.
Mijn klacht knie is iig minder ernstig dan van Swerts.

@swerts, sterkte man !

Je weet dat dat laatste te maken heeft met core stability he? En niet met Swets z'n blessure?

quote:

Op maandag 10 september 2012 16:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar lieve hardloopkindjes. Dit is weer een wijze les. Zelfs als je al een jaar hardloopt moet je niet in een maand tijd 50% meer gaan lopen

[ afbeelding ]

Vervelend zeg. Hopelijk herstel je spoedig. Overigens 156km in een maand. Bedankt voor de wijze les.

quote:

Op maandag 10 september 2012 18:45 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Hond met lampjes

hahaha yup! zichtbaar zal hij zijn. al moet er een bouwlamp op!

swets wat rot! hoop dat je snel hersteld. sterkte ermee!

quote:

Op maandag 10 september 2012 18:49 schreef GotC het volgende:

[..]

Je weet dat dat laatste te maken heeft met core stability he? En niet met Swets z'n blessure?

Precies, en dat KAN aanleiding zijn voor MTSS (shin splints) de blessure die ik NU heb, en dat zijn geen knie problemen maar scheenproblemen.

De knie problemen zijn alweer een jaar geleden.

Hoe dan ook.. Wat Swets idd zegt: Let aub op.
Bouw verstandig op en niet te snel. Je hebt nog de rest van je leven om te lopen: Why hurry?

Zipper, ik vind het vrij pittig dat je al zo snel van je trainer een uur lang rondjes van 600 meter (+paar minuten rust) moet lopen, als je maar net 2 weken Evy achter de rug hebt (= 1, 2 en 3 minuutjes lopen).
Hoe leuk de loopgroep ook is (en dat is het altijd ), luister goed naar je lichaam . Misschien gewoon even met Evy opbouwen en dan verder gaan met de loopgroep?

_{Disclaimer: Mijn persoonlijke mening, nothing more!}

quote:

Op maandag 10 september 2012 18:56 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Precies, en dat KAN aanleiding zijn voor MTSS (shin splints) de blessure die ik NU heb, en dat zijn geen knie problemen maar scheenproblemen.

De knie problemen zijn alweer een jaar geleden.

Balen man Wat ga je ondertussen doen ? Fietsen ? Zwemmen ?

Er is hier iemand die vorige (2 weken geleden?) over de nurburgring gelopen heeft. Is daar ook een website van misschien voor dat event? Zit te googlen maar kan er nagenoeg niks van vinden eigenlijk.
Misschien voor volgend jaar wel een leuk doel (10 km) voor mij.

Niet spinnen vanavond Kon m'n indoor sportschoenen niet vinden vanochtend, met m'n halve coma hoofd

En nog even dit:

quote:

Op maandag 10 september 2012 14:13 schreef Silverdigger2 het volgende:
je mag geen geleende schoenen gebruiken omdat de zolen al gevormt zijn naar een andere voet ofzo?

trouwens als ik twee dagen 2x 5km ren en gewoon 11 uur slaap en de rest van de dag op de bank lig, dan is dat al overbelasting?

ik wilde gewoon wat advies over efficient trainen, en ik heb verteld dat ik net ben begonnen met trainen voor dam tot dam loop, niet dat ik net begon met sporten. ben gewent om 8-10 uur per week te sporten.

maar goed, bedankt voor de link naar die blessure zal vanavond even aan de fysio vragen of ik daar last van heb. heb wel looptechniek trainingen gevolgd dus ben benieuwd

ps. misschien is die 12km.uur niet te halen, maar dan heb ik igg iets om voor te trainen, als mn doel alleen uitlopen was dan zou ik veel minder gemotiveerd zijn om (nog) harder te (gaan) trainen. misschien is dan1 uur 20 minuten niet haalbaar , maar het kan alsnog een streef // trainingstijd zijn!

Dude, really? Echt hoor, doe wat je niet laten kunt, maar laat ons advies (en dat zal ik hieronder ook nog even herhalen) minimaal tot je doordringen als het lopen je lief is.

1. leen géén schoenen van een ander. Dan kan je nog beter op afgetrapte fitness-schoenen van Perrysport gaan lopen. Als je goede hardloopschoenen aangemeten krijgt, dan kijken ze naar van alles: onderpronatie, neutraal of overpronatie? Wijze van afrollen? Gewicht? Met een loopanalyse wordt dan bekeken of schoenen wel geschikt zijn voor JOU. Die schoenen van een ander kunnen best goede schoenen zijn, maar dan wel voor die persoon. Jouw voeten zijn anders, jij loopt anders; dan kan je niet zijn schoenen gaan gebruiken.

2. overbelasting heeft vrij weinig te maken met wat je doet naast het hardlopen. Tijdens het hardlopen heb je bij iedere stap 3x je lichaamsgewicht dat op je gewrichten etc dreunt. Dat noemen ze ook wel schokbelasting. Stel, je weegt 70 kilo, dan krijg je dus bij iedere stap 210 kilo op je gewrichten, pezen en spieren te verduren. Bij een rondje van 5 kilometer zet je al snel 7.500 - 10.000 stappen... Snap je nu dat we zo heftig reageren en je sterkte wensen met alle blessures? Ook al blijf je de rest van de dag (23 uur) op je nest liggen, dan nog heb je meer tijd nodig om je lijf te laten herstellen, voordat het weer zo'n schokbelasting aan kan.
Je spieren, pezen en gewrichten moeten langzaam wennen aan dat soort extreme belastingen. Je sportverleden zegt daar bijzonder weinig over. Als voetballer ren je wel, maar steeds korte stukjes. Dat is gewoon niet te vergelijken met 5, 8 of maar liefst 16 km hardlopen. Echt niet.

3. conditioneel ga je het ongetwijfeld redden, als je "gewent" bent om 8-10 uur per week te sporten. Maar nogmaals: check punt 2.

4. heb je NU pijn aan je schenen? Nee? Dan heb je geen blessure. Die link die Swets (geloof ik) je gaf was alleen om aan te geven waar je risico op loopt als je jezelf overbelast, zeker als voetballer. Als je het vanavond aan je fysio vraagt zegt hij ongetwijfeld nee. De kans is alleen groot dat het een ja wordt als je je grootse plannen doorzet.

5. die streeftijd... realiteitszin lijkt je echt vreemd te zijn. Dat klinkt heel onaardig en dat is het misschien ook wel, maar realistisch gezien is die 16 km binnen 2 weken al gekkenwerk. Laat staan als je jezelf compleet overbelast, zoals je nu aan het doen bent. Onderschat de afstand niet en wees gewoon héél erg blij als je heel over de streep komt. Ik heb gisteren heel veel mensen onderuit zien gaan vóór de finish van de 10EM in Arnhem. Geloof me... Dat wil je niet.

Eigenlijk ben ik het wel eens met GotC. Ik denk dat je haast nog beter NIET kunt trainen en gewoon de DtD kunt gaan lopen, dan dat je jezelf nu kapot traint. Als je de DtD ongetraind loopt ga je pijn lijden, maar als je geluk hebt is dat geen blijvende pijn. Met je huidige trainingsplan wordt dat het wel, en kan je met een beetje pech over anderhalve week proberen je startbewijs te verkopen.

Maar, nogmaals: doe wat je niet laten kunt. Onze adviezen zijn goed bedoeld, maar lijken ook enigszins aan dovemansoren gericht.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:01 schreef Dr.Sexy het volgende:

[..]

Balen man Wat ga je ondertussen doen ? Fietsen ? Zwemmen ?

Fietsen en wandelen. Als je 6KM/u loopt verbrand je bijna net zoveel als met 10KM/u hardlopen. Je doet alleen veel langer over de afstand :-)

Swets, wat onwijs balen!
Heel veel sterkte hoop dat je snel minder pijn hebt.

Sterkte Swets

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:06 schreef De_kluizenaar het volgende:
Er is hier iemand die vorige (2 weken geleden?) over de nurburgring gelopen heeft. Is daar ook een website van misschien voor dat event? Zit te googlen maar kan er nagenoeg niks van vinden eigenlijk.
Misschien voor volgend jaar wel een leuk doel (10 km) voor mij.

Dat was ik.

http://www.nuerburgring-lauf.de/

10 km is 2 rondjes over het circuit hoogte verschil valt daar wel mee en is prima te doen.

M'n hoofd ligt er half af, maar hierbij het bewijs dat ik meegelopen heb

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306560

Edit: nog 2

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h423061be
http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306368

Ik liep blijkbaar met m'n duimen omhoog
Net als die dude achter me

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:08 schreef Yuki het volgende:
Swets, wat onwijs balen!
Heel veel sterkte hoop dat je snel minder pijn hebt.

De pijn is na een dag of 2 weg... Tot ik weer ga hardlopen

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:12 schreef Yuki het volgende:
M'n hoofd ligt er half af, maar hierbij het bewijs dat ik meegelopen heb

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306560

Edit: nog 2

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h423061be
http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306368

Ik liep blijkbaar met m'n duimen omhoog
Net als die dude achter me

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:12 schreef Yuki het volgende:
M'n hoofd ligt er half af, maar hierbij het bewijs dat ik meegelopen heb

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306560

Edit: nog 2

http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h423061be
http://www.actionshot.nl/p373387965/h42306560#h42306368

Ik liep blijkbaar met m'n duimen omhoog
Net als die dude achter me

= Yuki

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Dat was ik.

http://www.nuerburgring-lauf.de/

10 km is 2 rondjes over het circuit hoogte verschil valt daar wel mee en is prima te doen.

Thanks!! Want dat lijkt mij nou echt een mooie uitdaging .. ik bewaar de site, eerst goed trainen

hihi Yuki, die duimen! maar ik zeg :

Yuki, gaaf

Ik ben trouwens best tevreden over mijn progressie. Heb vandaag 3-4-4-3-3 gelopen met Evy en conditioneel gezien ging me dat erg gemakkelijk af Ondanks dat ik niet helemaal lekker voluit kon lopen door verzuurde kuiten. Daar moet ik dus mee oppassen voor ik ook allerlei enge overbelastingsklachten krijg

Nog tips wat ik met mijn kuiten kan doen?? Het voelt als verzuring en begint eigenlijk bij de eerste passen al. Ik strek na afloop en tijdens het wandelen tussendoor probeer ik de boel een beetje los te schudden. Vergeet ik iets?

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:18 schreef Sunnythesun het volgende:

Nog tips wat ik met mijn kuiten kan doen?? Het voelt als verzuring en begint eigenlijk bij de eerste passen al. Ik strek na afloop en tijdens het wandelen tussendoor probeer ik de boel een beetje los te schudden. Vergeet ik iets?

Ja dat dus, herkenbaar! Behale het schudden dan.
Geen idee, ik denk meer oefening?

hmm morgen maar eens terug naar de lidl
1 van de lampjes doen het niet en het vest zwem ik in.
ben gewend alles L te nemen.
en ik heb best een aardige voorgevel dus dacht L zal wel passen.
eerder S of M

Ik blijf trouwens vinden dat ik er NIET uit zie met lopen Ik snap nu wat de loopgroep-trainers bedoelen met "heupen hoog"

Oh ja, ik hoorde vandaag 1 v/d nummers die ik gisteren tijdens het hardlopen had geluisterd
Linkin Park - Easier to run

Ah, Yuki en YUR hebben ook de Bridge to Bridge gelopen?
Ik ook, maar ik ging helemaal dood. Lopen in de hitte is gewoon echt niks voor mij. Voor ik überhaupt een stap heb gezet, heb ik al mijn vocht en zouten er al uitgezweet.
Waar vinden jullie die foto's? Ik wil weten hoe rood ik was.

Ik lees net een klein stukje terug en zie dat YUR echt ongelooflijk in zijn snelheid is verbeterd!

Volgens mij kan ik beter uit die challengelijst, heb al sinds de halve marathong eigenlijk niks meer bijgehouden. En eigenlijk ook niet meer netjes getraind. Maar dat heb ik dus altijd, ik train in de zomer nooit netjes door.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:20 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja dat dus, herkenbaar! Behale het schudden dan.
Geen idee, ik denk meer oefening?

Punt is dat ik er tot 1,5 week geleden geen last van had, sowieso weinig last van spierpijn of wat dan ook. Vorige week dinsdag heb ik iets te veel gedaan: eerst 10km gewandeld en daarna ook nog eens een lesje Evy. Dat voelde ik dus wel, ook in mijn knieën Paar dagen niet gelopen, alleen gewandeld en gister voorzichtig weer wat gedaan. Opmerkelijk was dat het gister avond ineens een stuk beter voelde en vanochtend nóg beter. Dus vanmiddag verder met de opbouw gegaan. Voelt niet zo zwaar als van de week maar het is er wel dus..

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:23 schreef wyccie het volgende:
Ah, Yuki en YUR hebben ook de Bridge to Bridge gelopen?
Ik ook, maar ik ging helemaal dood. Lopen in de hitte is gewoon echt niks voor mij. Voor ik überhaupt een stap heb gezet, heb ik al mijn vocht en zouten er al uitgezweet.
Waar vinden jullie die foto's? Ik wil weten hoe rood ik was.

Ik lees net een klein stukje terug en zie dat YUR echt ongelooflijk in zijn snelheid is verbeterd!

Volgens mij kan ik beter uit die challengelijst, heb al sinds de halve marathong eigenlijk niks meer bijgehouden. En eigenlijk ook niet meer netjes getraind. Maar dat heb ik dus altijd, ik train in de zomer nooit netjes door.

Foto's?
http://www.actionshot.nl/bridgetobridge
http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3F05B9C20E052D35 (alleen 10EM)
http://www.athleticsphoto.com/fotos/

Gup, Jump en ik hebben er ook gelopen

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:21 schreef Yuki het volgende:


Ik blijf trouwens vinden dat ik er NIET uit zie met lopen Ik snap nu wat de loopgroep-trainers bedoelen met "heupen hoog"

Dat valt reuuuuuuuze mee. Jullie hebben mijn hardloopkop nog niet gezien

Zo! Mijn eerste dag van mijn 10km trainingsschema zit erop!

(begint met een rustdag )

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:27 schreef Griebus het volgende:
Zo! Mijn eerste dag van mijn 10km trainingsschema zit erop!

(begint met een rustdag )

en? was het zwaar??

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:28 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

en? was het zwaar??

Moet er nog een beetje van bijkomen maar het gaat

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:27 schreef Griebus het volgende:
Zo! Mijn eerste dag van mijn 10km trainingsschema zit erop!

(begint met een rustdag )

We zijn fier

Wat een snelheid, wat een pace, wat een vorm , wat een techniek.

Ha, ik heb onze Zeddie weer gespot op foto's

http://www.oypo.nl/pixxer.asp?id=3F05B9C20E052D35
Pagina 4, bovenste paar foto's.

Griebus

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:25 schreef GotC het volgende:
Foto's?

Ik ga mezelf niet hier op het forum zetten, ben niet zo dol op foto's op het internet verspreiden, sorry.

quote:

Gup, Jump en ik hebben er ook gelopen

Hoe hebben jullie het gedaan? Was de hitte niet te veel?
Ik was echt helemaal kapot. Eigenlijk was ik na 5 km al dood en wilde stoppen (zo'n lus in het centrum is niet goed voor je doorzettingsvermogen), maar ben toch door gaan lopen. Heb met mezelf de afspraak gemaakt dat ik wel zou stoppen als ik moet overgeven.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:34 schreef wyccie het volgende:

[..]

Ik ga mezelf niet hier op het forum zetten, ben niet zo dol op foto's op het internet verspreiden, sorry.

[..]

Hoe hebben jullie het gedaan? Was de hitte niet te veel?
Ik was echt helemaal kapot. Eigenlijk was ik na 5 km al dood en wilde stoppen (zo'n lus in het centrum is niet goed voor je doorzettingsvermogen), maar ben toch door gaan lopen. Heb met mezelf de afspraak gemaakt dat ik wel zou stoppen als ik moet overgeven.

Nee, dat bovenste was meer van: Je vroeg om foto's? Hier heb je de links waar ze staan

Mmm ja, het was belachelijk warm Maarja, wel des te trotser op ons groepje dat we allemaal hebben doorgezet

quote:

Op maandag 10 september 2012 16:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Éééééén... shinsplints...

Hoogstwaarschijnlijk MTSS, maar omdat het beperkt is tot een klein gebied zou het heel misschien ook nog een stress fractuur kunnen zijn, maar dat dacht ze niet.

Wat nu? Nou rust tot de pijn over is, spierversterkende oefeningen en core stability oefeningen in samenwerking met fysio, want ik heb zo'n beetje geen enkele core stabiliteit. Als ik op 1 been ga staan val ik om

En dan weer voorzichtig intervallen om op te bouwen.

Das kut om te horen dude! Zelfs als je krachttraining leuk vind is het kut om gedwongen alleen maar dat soort zaken te moeten doen. Zit nu in hetzelfde schuitje als jij (zonder de MTSS-diagnose, maar heb dan ook geen SMA bezocht) en baal dat ik m'n rondjes niet kan lopen.
Ik hoop as maandag weer een klein testrondje te lopen, maar merk bij normaal lopen m'n schenen op (heeeel licht, maar voldoende om het op te merken) en ondanks dat ik hoop op de DtD denk ik dat die loop toch een paar weken te vroeg is en m'n PR aanval op de 21km kan ik denk ik wel vergeten, uitlopen is het devies. Beetje kut allemaal, deze maanden zaten vol met leuke lopen en nu zit je letterlijk stil.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:23 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Punt is dat ik er tot 1,5 week geleden geen last van had, sowieso weinig last van spierpijn of wat dan ook. Vorige week dinsdag heb ik iets te veel gedaan: eerst 10km gewandeld en daarna ook nog eens een lesje Evy. Dat voelde ik dus wel, ook in mijn knieën Paar dagen niet gelopen, alleen gewandeld en gister voorzichtig weer wat gedaan. Opmerkelijk was dat het gister avond ineens een stuk beter voelde en vanochtend nóg beter. Dus vanmiddag verder met de opbouw gegaan. Voelt niet zo zwaar als van de week maar het is er wel dus..

Ja dat had ik dus gisteren ook. Vorige week ma-wo-vr gelopen en toen dacht ik dan doe ik zondag mijn schema van de week afsluiten. Maar had zondagochtend al een flinke wandeling gemaakt, en dacht smiddags te gaan lopen, maar het was alsof er geen energie meer in de onderbenen zat! Liep steeds langzamer totdat ik haast geen stap meer kon zetten.
Teleurgesteld naar huis geslenterd. Vorige week kon ik het namelijk nog wel, zonder pijn.
Maar eerlijk gezegd is 4x bewegen in de week ook wel veel voor mij. Dus ik hoop echt, 2 dagen rust en dan probeer ik het weer, dan wel goed door te kunnen lopen! En dan anders probeer ik het gewoon weer.
Moet ook, daarna gaat het schema er nog een paar minuten opgooien, moet het wel aankunnen dan maar wat langer doen over dat schema.
Maar iedere tip tegen die verzuring is ook welkom voor mij dus!

Vanavond eens rustig uitlopen. Zaterdag 12.5km gelopen en dat voel ik nog steeds in mijn bovenbenen. Wel lekker aan het afkoelen buiten hier, dus dat zal fijn zijn tijdens het loopje.

@Kluizenaar en Sunny:
Jullie hebben allebei een flinke wandeling gemaakt voor het lopen. Ik denk dat als je niet die wandeling van tevoren maakt, of überhaupt wandelt diezelfde dag, het misschien beter kan gaan? Misschien kunnen jullie het vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Gewoon, als je die dag moet hardlopen, geen andere activiteit doen.

Misschien dat dat al helpt?

Zo, les 12 van Evy is geschiedenis.
Wat ging dat ongelooflijk lekker
PR voor de kilometer met 4 seconden verbeterd; staat nu op 6:07
http://www.endomondo.com/workouts/tsvtI297sPg

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:39 schreef GotC het volgende:
@Kluizenaar en Sunny:
Jullie hebben allebei een flinke wandeling gemaakt voor het lopen. Ik denk dat als je niet die wandeling van tevoren maakt, of überhaupt wandelt diezelfde dag, het misschien beter kan gaan? Misschien kunnen jullie het vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Gewoon, als je die dag moet hardlopen, geen andere activiteit doen.

Misschien dat dat al helpt?

Inderdaad, ik zie die overeenkomst ook.
Misschien alleen maar een kwestie van krachten sparen op je loopdag.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:39 schreef GotC het volgende:
@Kluizenaar en Sunny:
Jullie hebben allebei een flinke wandeling gemaakt voor het lopen. Ik denk dat als je niet die wandeling van tevoren maakt, of überhaupt wandelt diezelfde dag, het misschien beter kan gaan? Misschien kunnen jullie het vervangen door fietsen, zwemmen of krachttraining? Gewoon, als je die dag moet hardlopen, geen andere activiteit doen.

Misschien dat dat al helpt?

Ja, dat doe ik voortaan ook Probleem is dus vooral dat de 'pijn' (het is meer last) is blijven hangen en ik dus nu ineens (ook zonder wandelingen vooraf) zo snel verzuur. Misschien gewoon een kwestie van even wat meer rust inbouwen hoor.. Maar graag tips dus

Al kan ik trouwens niet helemaal niet meer wandelen op rendagen, dat kan ik de hond niet aandoen Maar hij neemt wel genoegen op een klein ommetje van 2,5km gelukkig

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:41 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Inderdaad, ik zie die overeenkomst ook.
Misschien alleen maar een kwestie van krachten sparen op je loopdag.

Het is wellicht gewoon de moeite waard om te proberen
Ik deed de dag dat ik moest lopen echt niets: Niet fietsen naar werk, zo min mogelijk lopen.. Is ook wat overdreven, maar toch

Dit is eigenlijk het thema lied van dit topic

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:36 schreef GotC het volgende:
Nee, dat bovenste was meer van: Je vroeg om foto's? Hier heb je de links waar ze staan

Oh zo, ja dat zijn nogal wat foto's. Lastig om jezelf op te zoeken. Anders dan bij bijv. de Marikenloop en de Zevenheuvelenloop waarbij je via je startnummer kunt zoeken.
Maar wel fijn dat je tenminste echt duidelijke foto's hebt. Nou ja, of dat nou echt zo fijn is....
Op één foto sta ik bijna stil, bijna met beide voeten op de grond. En op een andere heb ik een spons in mijn hand. En damn.....wat een benen.

quote:

Mmm ja, het was belachelijk warm Maarja, wel des te trotser op ons groepje dat we allemaal hebben doorgezet

Zeker! Ik liep nu zelf bijna achteraan, maar ik vind het altijd heel bewonderenswaardig dat mensen toch de drive vinden om het uit te lopen.

Oh, weer een aantal blessures hier. Sterkte allemaal!
Laat dat in ieder geval een waarschuwing zijn voor de nieuwelingen die te hard van stapel gaan.

Oh ja, en voor wie er geen genoeg kon krijgen van de bruggen @ BtB: De Arnhemse Bruggenloop is a.s. woensdag

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:44 schreef GotC het volgende:
Oh ja, en voor wie er geen genoeg kon krijgen van de bruggen @ BtB: De Arnhemse Bruggenloop is a.s. woensdag

Je bedoelt de Nijmeegse?!

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:44 schreef wyccie het volgende:

[..]

Oh zo, ja dat zijn nogal wat foto's. Lastig om jezelf op te zoeken. Anders dan bij bijv. de Marikenloop en de Zevenheuvelenloop waarbij je via je startnummer kunt zoeken.
Maar wel fijn dat je tenminste echt duidelijke foto's hebt. Nou ja, of dat nou echt zo fijn is....
Op één foto sta ik bijna stil, bijna met beide voeten op de grond. En op een andere heb ik een spons in mijn hand. En damn.....wat een benen.

[..]

Zeker! Ik liep nu zelf bijna achteraan, maar ik vind het altijd heel bewonderenswaardig dat mensen toch de drive vinden om het uit te lopen.

Oh, weer een aantal blessures hier. Sterkte allemaal!
Laat dat in ieder geval een waarschuwing zijn voor de nieuwelingen die te hard van stapel gaan.

Zijn ook nog niet de officiele foto's v/d organisatie Die moeten nog komen.

Uitlopen was idd het motto gisteren!

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:44 schreef wyccie het volgende:

[..]

Je bedoelt de Nijmeegse?!

Oh ja . Nja, same difference.

Swets, wat balen . Sterkte!

Griebus . Zoals Evy zegt, een rustdag is óók een trainingsdag

Arquero, fijn dat je zo lekker liep!

En verder ben ik fier op alle BtB-ers

Vanavond heb ik ook echt een rustavond. Gisteren heerlijk gelopen, vandaag té hard gewerkt, niet leuk meer. Het liefst zou ik nu ook nog even gaan lopen, even wat stress uit mijn hoofd, maar rustdag. Dus ik plof lekker met mijn ereader en een stuk appeltaart op de bank. Ook fijn .

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:45 schreef GotC het volgende:
Zijn ook nog niet de officiele foto's v/d organisatie Die moeten nog komen.

Oh, misschien is er dan nog een mooie van mij over de finish. Heb er toch nog een klein sprintje uit weten te halen.

Wat heeft je vriend trouwens voor EPO gebruikt dat hij nu opeens zo snel is, joh!

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:43 schreef Dr.Sexy het volgende:

CHARIOTS of FIRE theme song.

Dit is eigenlijk het thema lied van dit topic

Hier heb je nog wat te kijken

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:49 schreef wyccie het volgende:

[..]

Oh, misschien is er dan nog een mooie van mij over de finish. Heb er toch nog een klein sprintje uit weten te halen.

Wat heeft je vriend trouwens voor EPO gebruikt dat hij nu opeens zo snel is, joh!

Haha je zou het haast denken Ben wel enorm trots op 'm, zo'n vooruitgang sinds hij bij de loopgroep loopt

En fijn dat je toch nog een mooie foto hebt Je hebt de 10EM gelopen toch?

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:50 schreef GotC het volgende:
sinds hij bij de loopgroep loopt

Ah, dat is het geheim! Zou mij ook enorm helpen bij het disciplinair lopen, maar qua tijd en geld lukt dat gewoon niet.

quote:

Je hebt de 10EM gelopen toch?

Ja, what was I thinking.
Ach ja, kan de Zevenheuvelenloop alleen maar weer meevallen.

Ergernis 1: 50 jarige vrouwen die me inhalen
Ergernis 2: honden die op je af rennen

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:55 schreef electronique het volgende:
Ergernis 1: 50 jarige vrouwen die me inhalen
Ergernis 2: honden die op je af rennen

Ergernis 2 is ook irritant ja. Al die honden vinden mij wel leuk en interresant, maar ik ga niet voor elke hond stoppen voor een snuif en een aai Vooral leuk met loslopende honden.

quote:

Op maandag 10 september 2012 19:55 schreef electronique het volgende:
Ergernis 1: 50 jarige vrouwen die me inhalen
Ergernis 2: honden die op je af rennen

Nog erger lijkt me: 50 jarige vrouwen die op je af rennen

Nog kutter is het als honden je achterna rennen terwijl je bang bent voor honden.

O ja licht off topic,

We hadden ook nog het blote voetenpad gelopen
http://www.lieteberg.be/blotevoetenpad/blotevoetenpad.htm
Erg leuk om te doen maar reken op 3 dagen spierpijn als je het niet gewoon bent.
Je gebruikt spieren waarvan je het bestaan niet eens afwist en dat merk je

Beterschap Swets !

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:04 schreef wyccie het volgende:
Nog kutter is het als honden je achterna rennen terwijl je bang bent voor honden.

Show no fear you must. Smell fear they do hmmm.

schamele oogst voor mij bij lidl: een paars shirt en die led armbanden
volgens het kassameisje gebeurt het weleens dat bij succesvolle acties deze met een week worden verlengd!
is mij niet eerder opgevallen, maar heel misschien dus volgende week weer

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:06 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
O ja licht off topic,

We hadden ook nog het blote voetenpad gelopen
http://www.lieteberg.be/blotevoetenpad/blotevoetenpad.htm
Erg leuk om te doen maar reken op 3 dagen spierpijn als je het niet gewoon bent.
Je gebruikt spieren waarvan je het bestaan niet eens afwist en dat merk je

Ohh wat cool! Ik loop zo graag op blote voeten het is dat het niet zo verstandig is om op de openbare weg te doen, anders zou ik zomers gewoon altijd op blote voeten lopen geloof ik

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:06 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
O ja licht off topic,

We hadden ook nog het blote voetenpad gelopen
http://www.lieteberg.be/blotevoetenpad/blotevoetenpad.htm
Erg leuk om te doen maar reken op 3 dagen spierpijn als je het niet gewoon bent.
Je gebruikt spieren waarvan je het bestaan niet eens afwist en dat merk je

Haha, dat heb ik 3 jaar geleden ook gedaan op vakantie. Mijn dochters hebben het er nog over en niet in positieve zin. 1 viel na 100 meter al in een plas water van 1 meter diep en halverwege hebben we een gigantische hoosbui gehad. Toen waren we net bij die houten uitkijktoren, dus niet echt veel mogelijkheid om te schuilen
Doet trouwens wel flink zeer aan je voeten af en toe met al die scherpe kiezels en schelpen.

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:06 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
O ja licht off topic,

We hadden ook nog het blote voetenpad gelopen
http://www.lieteberg.be/blotevoetenpad/blotevoetenpad.htm
Erg leuk om te doen maar reken op 3 dagen spierpijn als je het niet gewoon bent.
Je gebruikt spieren waarvan je het bestaan niet eens afwist en dat merk je

Beterschap Swets !

Oh dat lijkt me leuk! ik loop ook graag op blote voeten.

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:09 schreef Arquero het volgende:

[..]

Haha, dat heb ik 3 jaar geleden ook gedaan op vakantie. Mijn dochters hebben het er nog over en niet in positieve zin. 1 viel na 100 meter al in een plas water van 1 meter diep en halverwege hebben we een gigantische hoosbui gehad. Toen waren we net bij die houten uitkijktoren, dus niet echt veel mogelijkheid om te schuilen
Doet trouwens wel flink zeer aan je voeten af en toe met al die scherpe kiezels en schelpen.

Wij hadden gelukkig goed weer het water is wel ijskoud vooral de waterval aan het einde
We liepen erg langzaam inderdaad vanwege de scherpe stenen en/of te weinig eelt onder onze voeten

lovevylady: bij mij ook alleen maar xs
daar past net mn grote teen in

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:08 schreef Sunnythesun het volgende:

[..]

Ohh wat cool! Ik loop zo graag op blote voeten het is dat het niet zo verstandig is om op de openbare weg te doen, anders zou ik zomers gewoon altijd op blote voeten lopen geloof ik

Er zijn ook in NL meerdere blotevoetenpaden aangelegd er is er vast 1 in jouw buurt

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:04 schreef wyccie het volgende:
Nog kutter is het als honden je achterna rennen terwijl je bang bent voor honden.

en allergisch

quote:

Op maandag 10 september 2012 20:10 schreef Shravani het volgende:

[..]

Oh dat lijkt me leuk! ik loop ook graag op blote voeten.

Gewoon een keer doen (niet vlak voor een wedstrijd ivm spierpijn)