SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?quote:Op donderdag 6 september 2012 14:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoe kom je nou eigenlijk supersnel van een verkoudheid af?
Mijn rugpijn in ieder geval nietquote:Op donderdag 6 september 2012 14:43 schreef Weissman het volgende:
[..]
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?
Netjesquote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 15:05:55 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat doe ik ookquote:Op donderdag 6 september 2012 14:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Ik weeg nu ~93kg, ben al sinds 2006-2007 niet meer zo licht geweest denk ik
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Ha ha.quote:
[..]
Dit plaatje bedoel je?
[ afbeelding ]
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Eat clen, tren hard.
Gewone grip gaat bij mij prima, zit nu op 120kg x5 @93kg wanneer ik niet meer normaal kan grippen gebruik ik straps. geen alternate grip iig. Spring nu nog 10kg per week hoop dit door te kunnen zetten tot 140kg daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mithras82 op 06-09-2012 15:43:11 ]
Dan kunnen we nog zo stoer naar de sportschool gaan...
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Nee, ik werk gewoon de SS routine af, maar voeg daarna oefeningen toe. Vandaag waren dat bijvoorbeeld goodmornings, pull-ups icm push-ups, weighted one-legged squats en dumbbell side lateral raises.quote:
[..]
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?
[..]
De indeling en timing van die extra oefeningen is nu meer volgens 'fuckarounditis', maar het idee is om hondsmoe de gym uit te lopen. Na een tijdje had ik dat gevoel niet meer met SS.
Is ook een heel oud lijstje, misschien dat het daaraan ligt.quote:
[..]
Ha ha.
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
If not now, then when.
Lol bij mijn laatste squat rep (3x5x90kg) vandaag liep ik helemaal rood aan. Ass-to-grass 90kg is best lastig als je nog maar 77kg lichaamsgewicht onder de bar kan plaatsen 
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw 
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?quote:
[..]
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Wat ik mij meer afvraag; waarom zit je warmingup set zo dicht bij je werkset?quote:Op donderdag 6 september 2012 16:00 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue reps is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 16:07:43 (sets=reps) ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En het is erg lastig om de goede vorm aan te houden bij de deadlift als je niet reset.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue sets is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.
Zo doe ik het ook. Even een hap lucht en weer gaan.quote:
[..]
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.
Ik begrijp wat je bedoelt, maar bij voldoende gewicht heb je dan naar mijn ervaring onvoldoende tijd om je grip te herpakken. Ik heb het aantal keren gehad dat de bar daardoor scheef omhoog ging, wat niet echt lekker is voor je ruggengraat als er 100kg+ belasting aanwezig is.quote:
[..]
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.
Daarnaast merk ik in mijn werksets dat ik nogal snel vanuit mijn onderrug ga tillen als ik mezelf niet goed vooraf opstel. Iets te gevaarlijk IMHO, dus even goed gaan staan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.quote:
[..]
Zo doe ik het ook. Even een hap lucht en weer gaan.
Dat doe ik op mijn warmup sets (5x60, 5x80) wel ja. Mijn werksets zijn echt heel zwaar voor me; ik ga echt met een typisch HNNNNGG-geluid omhoog.quote:
[..]
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik deadlift met 100-120kg dus nog niet echt hoog maar ik denk niet dat je de oefening moet aanpassen naarmate het gewicht omhoog gaat.quote:
[..]
Ik begrijp wat je bedoelt, maar bij voldoende gewicht heb je dan naar mijn ervaring onvoldoende tijd om je grip te herpakken. Ik heb het aantal keren gehad dat de bar daardoor scheef omhoog ging, wat niet echt lekker is voor je ruggengraat als er 100kg+ belasting aanwezig is.
Daarnaast merk ik in mijn werksets dat ik nogal snel vanuit mijn onderrug ga tillen als ik mezelf niet goed vooraf opstel. Iets te gevaarlijk IMHO, dus even goed gaan staan.
Het is geen kritiek maar ben meer benieuwd naar de gedachte.. nu vat ik m
idd, ook van die "gefeliciteerd, je moet straks schijten"-scheten tijdens je goodmorningsquote:
...
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Dit inderdaad, of ik nou 90, 110 of 140 kilo pak, m'n grip houdt er gewoon mee op na 3-4 reps.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue reps is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.
Veel VVD'ers in dit topic trouwens 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoe kom je aan die foto?quote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
If not now, then when.
Zieke chest broquote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo inderdaad. Laatste rep soms wel extra in/uitademen, maar over het algemeen niet.quote:
[..]
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.
Gister voor het eerst een volledige set gesquat met 140 kg (5 x 140). Zat constant op 3 of met veel moeite 4 reps.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
die obliquesquote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
Vooral de trap afquote:
Gister voor het eerst een volledige set gesquat met 140 kg (5 x 140). Zat constant op 3 of met veel moeite 4 reps.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
Mn moeder heeft ze gemaakt.quote:
Op thx.. mijn biceps lopen nog beetje achter op de rest maar ben bezig met veel curlen om het weer in verhouding te krijgen.quote:
Mijn borst loopt idd wat voor.
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.quote:Op donderdag 6 september 2012 16:13 schreef star_gazer het volgende:
Veel VVD'ers in dit topic trouwens
SP is voor syntholgebruikers.
Ben al 2x bijna de trap af gepleurdquote:Op donderdag 6 september 2012 16:20 schreef Poidertje het volgende:
[..]
Hou maar op... En dan die kramperige klote kuiten er nog bij. ;')
Is goed te zien aan die bench achter je. Liggen aardig wat plates op. Wat bench je, 6x je lichaamsgewicht?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De SP is catabool mangquote:
[..]
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.
SP is voor syntholgebruikers.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.quote:
[..]
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.
SP is voor syntholgebruikers.
This isn't even my final form.
Nog steeds een baas zie ik, props voor deze boiquote:
[..]
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.
Weiss, hoe gaat het mang?quote:
[..]
Nog steeds een baas zie ik, props voor deze boi
This isn't even my final form.
Goed idee. Over een 4 maanden loopt mijn contract af bij mijn werk en ik kan niet starten met mijn opleiding in februari.quote:
[..]
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2012 16:32:11 ]
Nice, hoe lang na de operatie kun je weer aan de slag? 6kg heb je vast zo weer te pakken.quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie donderdag. En daar ?
Hier ook rustig, kom gestaag aan.
This isn't even my final form.
BF%?quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Dat weet ik dus niet, maar ik ga zelf uit van 3-5 maanden. Met een beetje geluk maak ik met de nieuwjaarsduik een goed beginquote:
[..]
Nice, hoe lang na de operatie kun je weer aan de slag? 6kg heb je vast zo weer te pakken.
Hier ook rustig, kom gestaag aan.
Ik gok nu op ong. 17%. Zat net rond de 14% voordat ik geblesseerd raakte.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2012 16:50:51 ]
Ja 5x idd.. Ik hou van low fat.. chick diggen 6pack.quote:
[..]
Is goed te zien aan die bench achter je. Liggen aardig wat plates op. Wat bench je, 6x je lichaamsgewicht?
Hangt af of het vet/vocht of spier is...quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?
6kg vocht en vet zit er zo aan.
no shit...quote:
[..]
Hangt af of het vet/vocht of spier is...
6kg vocht en vet zit er zo aan.
Gestegen in vet en toch afgevallen. Feelsbadman.quote:
[..]
Hangt af of het vet/vocht of spier is...
6kg vocht en vet zit er zo aan.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op 
vandaag raadde een klasgenoot van me ultra fine oats aan, uitleg was nogal vaag en begreep er weinig van. Weten jullie wat nou het nut van dit is? Ik heb het net al besteld aangezien het maar een 10tje voor 4 kg is maar wil toch wel graag weten of ik geen kat in de zak heb. Ik gebruik trouwens al Whey perfection maar wil het dus combineren.
Roelly 3 weeks out:quote:Op donderdag 6 september 2012 15:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Yeaaaaaaaaaaaaaaaaah buddy!
[ afbeelding ]
come at him
is gewoon havermout, maar dan in kleinere stukjes gechoptquote:
vandaag raadde een klasgenoot van me ultra fine oats aan, uitleg was nogal vaag en begreep er weinig van. Weten jullie wat nou het nut van dit is? Ik heb het net al besteld aangezien het maar een 10tje voor 4 kg is maar wil toch wel graag weten of ik geen kat in de zak heb. Ik gebruik trouwens al Whey perfection maar wil het dus combineren.
80 cent per kg in de supermarkt
Aangezien ik een stijve hark ben heb ik nog steeds moeite om met een rechte/holle rug de bar vanaf de grond te deadliften, iemand tips om dit te verbeteren?
quote:
Als je dit niet weet moet je misschien beginnen met het bijhouden van een voedingsschema.
maar ff serieus, dat ultra fine oats lijkt me nou echt een gevalletje overcompliceren. Gewoon brinta is ook prima spul.
Hyperextentions doen en oefenen.quote:
Aangezien ik een stijve hark ben heb ik nog steeds moeite om met een rechte/holle rug de bar vanaf de grond te deadliften, iemand tips om dit te verbeteren?
Mijn rug is daarna ook veel beter geworden (onderrug)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)quote:
[..]
[ afbeelding ]
maar ff serieus, dat ultra fine oats lijkt me nou echt een gevalletje overcompliceren. Gewoon brinta is ook prima spul.
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ken mensen die doen het met water en kaneel. Anders sojamelk ofzo proberenquote:
[..]
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
Granen zelf zonder iets erbij smaken nergens naar.quote:
[..]
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
Doe er een klontje boter in, wat kaneel en evt wat honing / zoetstof / suiker /whatever.
Wat ik ook lekker vind is het a la Risotto klaarmaken, dus met boter of olijfolie, peper en boullion of zout, en parmezaanse kaas eroverheen.
Confidence through competence
Als ik het met melk inneem, is het een ritje ziekenhuis.quote:
niet aanstellen werkt volgens mij nog het beste
Het is maar wat je aanstellen noemt ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Bulken en geen melk kunnen drinken lijkt mij echt zuur.quote:
[..]
Als ik het met melk inneem, is het een ritje ziekenhuis.
Het is maar wat je aanstellen noemt ;-)
Is lactose vrije melk niet wat voor je?
Nee ik heb vanalles geprobeerd.quote:
[..]
Bulken en geen melk kunnen drinken lijkt mij echt zuur.
Is lactose vrije melk niet wat voor je?
Het gekke is, kaas etc kan ik wel eten...
maar half volle en volle melk, dan gaat het mis.
Boter is ook geen optie...
Vroeger als kind kreeg ik geloof ik geitenmelk of soja melk... maar ik kokhals alleen al bij de geur ervan... laat staan dat ik het moet opdrinken.
Karnemelk, dat kan ik wel drinken.... yoghurt en vla kan ik ook nemen is ook geen probleem.
Maar wel bedankt voor de tip ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ziet er goed uit! Gele is olie neem ik aan?quote:
[..]
Granen zelf zonder iets erbij smaken nergens naar.
Doe er een klontje boter in, wat kaneel en evt wat honing / zoetstof / suiker /whatever.
[ afbeelding ]
Wat ik ook lekker vind is het a la Risotto klaarmaken, dus met boter of olijfolie, peper en boullion of zout, en parmezaanse kaas eroverheen.
If not now, then when.
Wel grappig trouwens dat er nog zo'n grote onwetendheid over supps bestaat.
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
Ja, hier heb ik niet overheen gepistquote:Op donderdag 6 september 2012 17:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ziet er goed uit! Gele is olie neem ik aan?
Confidence through competence
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)quote:
Wel grappig trouwens dat er nog zo'n grote onwetendheid over supps bestaat.
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
of is dat al compleet veranderd?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
Ja, hier heb ik niet overheen gepist
Welke rijst gebruik je, zilvervlies?
If not now, then when.
Parboiled.quote:
[..]
Welke rijst gebruik je, zilvervlies?
Confidence through competence
Niet geheel offtopic (wellicht een beetje)
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je houdt door creatine meer vocht vast in de spieren. Alle broscience eromheen van pafferigheid in je gezicht heeft totaal geen basis. Er is dus niks 'veranderd'.quote:
[..]
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)
of is dat al compleet veranderd?
En degene die bedacht heeft dat creatine per se met druivensap ingenomen moet worden moet een barbell tegen z'n kop aankrijgen.
https://www.google.nl/sea(...)tf-8&channel=suggest
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 06-09-2012 18:10:26 ]
Confidence through competence
quote:
Niet geheel offtopic (wellicht een beetje)
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
Standaard, geen zin in een squirt chocolade pasta tijdens het squatten.quote:
Lol bij mijn laatste squat rep (3x5x90kg) vandaag liep ik helemaal rood aan. Ass-to-grass 90kg is best lastig als je nog maar 77kg lichaamsgewicht onder de bar kan plaatsen
Eat clen, tren hard.
quote:
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
PhD studie
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoe laat wordt het bij jullie wat rustiger in de sportschool? Ben eigenlijk van plan om vanavond om 21.30 uur te gaan (is toch tot 23.00 uur geopend) en hoop dat het dan wat rustiger is.
Het is vaak in de avond het drukste. Ik moest soms zo lang wachten dat ik geen tijd meer had om de hele workout te doen.quote:
Hoe laat wordt het bij jullie wat rustiger in de sportschool? Ben eigenlijk van plan om vanavond om 21.30 uur te gaan (is toch tot 23.00 uur geopend) en hoop dat het dan wat rustiger is.
Heb trouwens ook mijn melatonine binnen, ik neem aan dat je zo'n pilletje met een glas water in moet nemen en niet moet kauwen/zuigen? op de verpakking staat alleen take 1 tablet 20 minutes before you go to sleep
Kauwen wordt alles sneller opgenomen dan als je het hele pilletje in een keer inneemt, wat jij wil. Kunt ermee experimenteren (ook tijdstip van inname) en kijken wat je het best bevalt.
Confidence through competence
Dat wat jij beschrijft is vaak alleen als je het load (Doen mensen dit tegenwoordig nog?)quote:
[..]
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)
of is dat al compleet veranderd?
Weet ik, ik dacht dat hier de piek vaak tussen 18:00 uur en 21:00 uur is of zo, daarna is het hopelijk wat rustiger. Ach ja, zie het vanzelf.quote:
[..]
Het is vaak in de avond het drukste. Ik moest soms zo lang wachten dat ik geen tijd meer had om de hele workout te doen.
Vraag het na bij je sportschool? Als het goed is registreren ze wie er binnen zijn, dus kunnen ze ook nakijken wanneer het het drukst is.quote:
[..]
Weet ik, ik dacht dat hier de piek vaak tussen 18:00 uur en 21:00 uur is of zo, daarna is het hopelijk wat rustiger. Ach ja, zie het vanzelf.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainenquote:
[..]
Vraag het na bij je sportschool? Als het goed is registreren ze wie er binnen zijn, dus kunnen ze ook nakijken wanneer het het drukst is.
Lekker rustig is het lekkerste ja, geen gezeur en mensen die zeggen dat deadliften slecht is voor je rug.quote:
[..]
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainen
Resetten stelde me in staat zwaarder te gaan. Eerst had ik nog moeite om het extra gewicht vast te blijven houden, maar nu niet meer. Nu blijf ik na m'n laatste rep nog een seconde of 5 tot 10 rechtop staan met de bar in m'n handen. Dat lijkt ook wel te helpen.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Hoe bedoel je? Ik doe een warming-up bij iedere compound.quote:
[..]
Wat ik mij meer afvraag; waarom zit je warmingup set zo dicht bij je werkset?
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebbenquote:
[..]
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainen
Welkom bij de wondere wereld van Basic Fit/Fit for Freequote:
[..]
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebben
Hier begint het om 21:15 rustiger te worden... tot 22:30.
Kom er net vandaan, etenstijd dacht ik.... maar nog steeds druk.. schiet niet op dan.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Herken ik totaaal niet. Bij ons het is super relaxed. Veel polen, dat wel, maar voor de rest is het altijd wel rustig. zoiezo na 7 - half 8.. Maar heb vaak genoeg om 6 uur alleen getraind. Af en toe is het wat moeilijk bij het dumbelrack, maar dat komt meer omdat alles een beetje bij elkaar staat, qua bankjes, dumbells en multi-station.quote:
[..]
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebben
Maandag is bij ons wel het drukst, maar de gym is zondag ook dicht, en zaterdag alleen van 10 tot 1. Woensdag en vrijdag echt rustig.
Zit er bij jullie ook een verschil tussen DB BP en BB BP?
DB 40kg (1DB) (*2=80 KG)
BB 75kg?
Hebben jullie dat ook?
(Ik moet er wel bijzeggen dat ik bijna 7 van de 10 keer DB gebruik ipv een BB)
DB 40kg (1DB) (*2=80 KG)
BB 75kg?
Hebben jullie dat ook?
(Ik moet er wel bijzeggen dat ik bijna 7 van de 10 keer DB gebruik ipv een BB)
Failure is success if we learn from it.
Als je wil lachen moet je het tiener deel van DBB lezen
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
Hier ook een hoop Polen, maar dat zijn echt fijne mensen om mee te trainen. Altijd bereid om even te helpen, pushen je om meer gewicht te pakken en houden zich lekker met zichzelf bezig. Kunnen een hoop van die autochtone tokkies in mijn gym een voorbeeld aan nemen.quote:
[..]
Herken ik totaaal niet. Bij ons het is super relaxed. Veel polen, dat wel, maar voor de rest is het altijd wel rustig. zoiezo na 7 - half 8.. Maar heb vaak genoeg om 6 uur alleen getraind. Af en toe is het wat moeilijk bij het dumbelrack, maar dat komt meer omdat alles een beetje bij elkaar staat, qua bankjes, dumbells en multi-station.
Maandag is bij ons wel het drukst, maar de gym is zondag ook dicht, en zaterdag alleen van 10 tot 1. Woensdag en vrijdag echt rustig.
quote:
Als je wil lachen moet je het tiener deel van DBB lezen
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
Overigens, ik kom er nu pas achter dat er zo'n fanatieke aanhang van building is. Weer eens wat anders dan de gemiddelde 2 bij 2 fokker in KLB.
Oi!
Welkom dan maar.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |