SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat weet ik dus niet, maar ik ga zelf uit van 3-5 maanden. Met een beetje geluk maak ik met de nieuwjaarsduik een goed beginquote:Op donderdag 6 september 2012 16:32 schreef Levolution het volgende:
[..]
Nice, hoe lang na de operatie kun je weer aan de slag? 6kg heb je vast zo weer te pakken.
Hier ook rustig, kom gestaag aan.
Ik gok nu op ong. 17%. Zat net rond de 14% voordat ik geblesseerd raakte.quote:
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2012 16:50:51 ]
Ja 5x idd.. Ik hou van low fat.. chick diggen 6pack.quote:Op donderdag 6 september 2012 16:22 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Is goed te zien aan die bench achter je. Liggen aardig wat plates op. Wat bench je, 6x je lichaamsgewicht?
Hangt af of het vet/vocht of spier is...quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?
6kg vocht en vet zit er zo aan.
no shit...quote:Op donderdag 6 september 2012 16:59 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Hangt af of het vet/vocht of spier is...
6kg vocht en vet zit er zo aan.
Gestegen in vet en toch afgevallen. Feelsbadman.quote:
[..]
Hangt af of het vet/vocht of spier is...
6kg vocht en vet zit er zo aan.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Op 
vandaag raadde een klasgenoot van me ultra fine oats aan, uitleg was nogal vaag en begreep er weinig van. Weten jullie wat nou het nut van dit is? Ik heb het net al besteld aangezien het maar een 10tje voor 4 kg is maar wil toch wel graag weten of ik geen kat in de zak heb. Ik gebruik trouwens al Whey perfection maar wil het dus combineren.
Roelly 3 weeks out:quote:Op donderdag 6 september 2012 15:06 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Yeaaaaaaaaaaaaaaaaah buddy!
[ afbeelding ]
come at him
is gewoon havermout, maar dan in kleinere stukjes gechoptquote:
vandaag raadde een klasgenoot van me ultra fine oats aan, uitleg was nogal vaag en begreep er weinig van. Weten jullie wat nou het nut van dit is? Ik heb het net al besteld aangezien het maar een 10tje voor 4 kg is maar wil toch wel graag weten of ik geen kat in de zak heb. Ik gebruik trouwens al Whey perfection maar wil het dus combineren.
80 cent per kg in de supermarkt
Aangezien ik een stijve hark ben heb ik nog steeds moeite om met een rechte/holle rug de bar vanaf de grond te deadliften, iemand tips om dit te verbeteren? 
quote:
Als je dit niet weet moet je misschien beginnen met het bijhouden van een voedingsschema.
maar ff serieus, dat ultra fine oats lijkt me nou echt een gevalletje overcompliceren. Gewoon brinta is ook prima spul.
Hyperextentions doen en oefenen.quote:
Aangezien ik een stijve hark ben heb ik nog steeds moeite om met een rechte/holle rug de bar vanaf de grond te deadliften, iemand tips om dit te verbeteren?
Mijn rug is daarna ook veel beter geworden (onderrug)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)quote:
[..]
[ afbeelding ]
maar ff serieus, dat ultra fine oats lijkt me nou echt een gevalletje overcompliceren. Gewoon brinta is ook prima spul.
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik ken mensen die doen het met water en kaneel. Anders sojamelk ofzo proberenquote:
[..]
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
Granen zelf zonder iets erbij smaken nergens naar.quote:
[..]
ik kocht havermout... allergisch voor melk dus ik deed het in water (dat was mogelijk stond op de verpakking)
in de magnetron..... SMERIG JONGEN! GADVERDAMME!
Kan je die rommel ook op een andere manier doen? Of ben je dan toch afhankelijk van muesli en yoghurt?
Doe er een klontje boter in, wat kaneel en evt wat honing / zoetstof / suiker /whatever.
Wat ik ook lekker vind is het a la Risotto klaarmaken, dus met boter of olijfolie, peper en boullion of zout, en parmezaanse kaas eroverheen.
Confidence through competence
Als ik het met melk inneem, is het een ritje ziekenhuis.quote:
niet aanstellen werkt volgens mij nog het beste
Het is maar wat je aanstellen noemt ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Bulken en geen melk kunnen drinken lijkt mij echt zuur.quote:
[..]
Als ik het met melk inneem, is het een ritje ziekenhuis.
Het is maar wat je aanstellen noemt ;-)
Is lactose vrije melk niet wat voor je?
Nee ik heb vanalles geprobeerd.quote:
[..]
Bulken en geen melk kunnen drinken lijkt mij echt zuur.
Is lactose vrije melk niet wat voor je?
Het gekke is, kaas etc kan ik wel eten...
maar half volle en volle melk, dan gaat het mis.
Boter is ook geen optie...
Vroeger als kind kreeg ik geloof ik geitenmelk of soja melk... maar ik kokhals alleen al bij de geur ervan... laat staan dat ik het moet opdrinken.
Karnemelk, dat kan ik wel drinken.... yoghurt en vla kan ik ook nemen is ook geen probleem.
Maar wel bedankt voor de tip ;-)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ziet er goed uit! Gele is olie neem ik aan?quote:
[..]
Granen zelf zonder iets erbij smaken nergens naar.
Doe er een klontje boter in, wat kaneel en evt wat honing / zoetstof / suiker /whatever.
[ afbeelding ]
Wat ik ook lekker vind is het a la Risotto klaarmaken, dus met boter of olijfolie, peper en boullion of zout, en parmezaanse kaas eroverheen.
If not now, then when.
Wel grappig trouwens dat er nog zo'n grote onwetendheid over supps bestaat.
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
Ja, hier heb ik niet overheen gepistquote:Op donderdag 6 september 2012 17:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ziet er goed uit! Gele is olie neem ik aan?
Confidence through competence
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)quote:
Wel grappig trouwens dat er nog zo'n grote onwetendheid over supps bestaat.
Als ik tegen iemand zeg dat ik creatine gebruik denken ze gelijk dat ik met een grote spuit in mijn arm zit, diegene die wel weten wat creatine is denken dat je er dood aan gaat en dat het slecht voor je is
of is dat al compleet veranderd?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
Ja, hier heb ik niet overheen gepist
Welke rijst gebruik je, zilvervlies?
If not now, then when.
Parboiled.quote:
[..]
Welke rijst gebruik je, zilvervlies?
Confidence through competence
Niet geheel offtopic (wellicht een beetje)
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Je houdt door creatine meer vocht vast in de spieren. Alle broscience eromheen van pafferigheid in je gezicht heeft totaal geen basis. Er is dus niks 'veranderd'.quote:
[..]
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)
of is dat al compleet veranderd?
En degene die bedacht heeft dat creatine per se met druivensap ingenomen moet worden moet een barbell tegen z'n kop aankrijgen.
https://www.google.nl/sea(...)tf-8&channel=suggest
[ Bericht 4% gewijzigd door Stereotomy op 06-09-2012 18:10:26 ]
Confidence through competence
quote:
Niet geheel offtopic (wellicht een beetje)
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
Ik merk dat die dingen bij mij ook tijdens het trainen een verschil maken.
Standaard, geen zin in een squirt chocolade pasta tijdens het squatten.quote:
Lol bij mijn laatste squat rep (3x5x90kg) vandaag liep ik helemaal rood aan. Ass-to-grass 90kg is best lastig als je nog maar 77kg lichaamsgewicht onder de bar kan plaatsenHet was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Eat clen, tren hard.
quote:
Zijn er hier ook mensen die naast het harde trainen van het lichaam zich ook bezighouden met de geest? filosofisch, psychologisch, mediteren etc?
PhD studie
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hoe laat wordt het bij jullie wat rustiger in de sportschool? Ben eigenlijk van plan om vanavond om 21.30 uur te gaan (is toch tot 23.00 uur geopend) en hoop dat het dan wat rustiger is.
Het is vaak in de avond het drukste. Ik moest soms zo lang wachten dat ik geen tijd meer had om de hele workout te doen.quote:
Hoe laat wordt het bij jullie wat rustiger in de sportschool? Ben eigenlijk van plan om vanavond om 21.30 uur te gaan (is toch tot 23.00 uur geopend) en hoop dat het dan wat rustiger is.
Heb trouwens ook mijn melatonine binnen, ik neem aan dat je zo'n pilletje met een glas water in moet nemen en niet moet kauwen/zuigen? op de verpakking staat alleen take 1 tablet 20 minutes before you go to sleep
Kauwen wordt alles sneller opgenomen dan als je het hele pilletje in een keer inneemt, wat jij wil. Kunt ermee experimenteren (ook tijdstip van inname) en kijken wat je het best bevalt.
Confidence through competence
Dat wat jij beschrijft is vaak alleen als je het load (Doen mensen dit tegenwoordig nog?)quote:
[..]
Is het nog steeds zo dat creatine vraagt om veel meer water te drinken dan je deed (vanwege je nieren) en dat creatine voor een grotere gehalte aan vocht in je lichaam zorgt? (omdat je door creatine meer vocht vasthoud)
of is dat al compleet veranderd?
Weet ik, ik dacht dat hier de piek vaak tussen 18:00 uur en 21:00 uur is of zo, daarna is het hopelijk wat rustiger. Ach ja, zie het vanzelf.quote:
[..]
Het is vaak in de avond het drukste. Ik moest soms zo lang wachten dat ik geen tijd meer had om de hele workout te doen.
Vraag het na bij je sportschool? Als het goed is registreren ze wie er binnen zijn, dus kunnen ze ook nakijken wanneer het het drukst is.quote:
[..]
Weet ik, ik dacht dat hier de piek vaak tussen 18:00 uur en 21:00 uur is of zo, daarna is het hopelijk wat rustiger. Ach ja, zie het vanzelf.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainenquote:
[..]
Vraag het na bij je sportschool? Als het goed is registreren ze wie er binnen zijn, dus kunnen ze ook nakijken wanneer het het drukst is.
Lekker rustig is het lekkerste ja, geen gezeur en mensen die zeggen dat deadliften slecht is voor je rug.quote:
[..]
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainen
Resetten stelde me in staat zwaarder te gaan. Eerst had ik nog moeite om het extra gewicht vast te blijven houden, maar nu niet meer. Nu blijf ik na m'n laatste rep nog een seconde of 5 tot 10 rechtop staan met de bar in m'n handen. Dat lijkt ook wel te helpen.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Hoe bedoel je? Ik doe een warming-up bij iedere compound.quote:
[..]
Wat ik mij meer afvraag; waarom zit je warmingup set zo dicht bij je werkset?
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebbenquote:
[..]
Ach ja, zo spannend is het ook weer niet en ik verwacht dat het rond 21:30 uur wat rustiger is. Maar ik heb er echt een hekel aan (en zal vast niet de enige zijn) om in een bomvolle gym te trainen
Welkom bij de wondere wereld van Basic Fit/Fit for Freequote:
[..]
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebben
Hier begint het om 21:15 rustiger te worden... tot 22:30.
Kom er net vandaan, etenstijd dacht ik.... maar nog steeds druk.. schiet niet op dan.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Herken ik totaaal niet. Bij ons het is super relaxed. Veel polen, dat wel, maar voor de rest is het altijd wel rustig. zoiezo na 7 - half 8.. Maar heb vaak genoeg om 6 uur alleen getraind. Af en toe is het wat moeilijk bij het dumbelrack, maar dat komt meer omdat alles een beetje bij elkaar staat, qua bankjes, dumbells en multi-station.quote:
[..]
Een volle gym hier betekent een rij voor het squatrek, een barbell speurtocht door de hele gym, mensen die je gaan pushen als je het squatrek gebruikt (Ik heb geen probleem met het squatrek te delen maar er zitten van die autisten tussen die het squatrek helemaal voor zichzelf willen hebben en constant zeiken dat je al zo lang bezig bent) en een groepje benchpress buitenlanders die alle gewichten in beslag nemen in het geval dat ze ze nodig mochten hebben
Maandag is bij ons wel het drukst, maar de gym is zondag ook dicht, en zaterdag alleen van 10 tot 1. Woensdag en vrijdag echt rustig.
Zit er bij jullie ook een verschil tussen DB BP en BB BP?
DB 40kg (1DB) (*2=80 KG)
BB 75kg?
Hebben jullie dat ook?
(Ik moet er wel bijzeggen dat ik bijna 7 van de 10 keer DB gebruik ipv een BB)
DB 40kg (1DB) (*2=80 KG)
BB 75kg?
Hebben jullie dat ook?
(Ik moet er wel bijzeggen dat ik bijna 7 van de 10 keer DB gebruik ipv een BB)
Failure is success if we learn from it.
Als je wil lachen moet je het tiener deel van DBB lezen
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
Hier ook een hoop Polen, maar dat zijn echt fijne mensen om mee te trainen. Altijd bereid om even te helpen, pushen je om meer gewicht te pakken en houden zich lekker met zichzelf bezig. Kunnen een hoop van die autochtone tokkies in mijn gym een voorbeeld aan nemen.quote:
[..]
Herken ik totaaal niet. Bij ons het is super relaxed. Veel polen, dat wel, maar voor de rest is het altijd wel rustig. zoiezo na 7 - half 8.. Maar heb vaak genoeg om 6 uur alleen getraind. Af en toe is het wat moeilijk bij het dumbelrack, maar dat komt meer omdat alles een beetje bij elkaar staat, qua bankjes, dumbells en multi-station.
Maandag is bij ons wel het drukst, maar de gym is zondag ook dicht, en zaterdag alleen van 10 tot 1. Woensdag en vrijdag echt rustig.
quote:
Als je wil lachen moet je het tiener deel van DBB lezen
http://forum.dutchbodybui(...)meisjes-help-317145/
Overigens, ik kom er nu pas achter dat er zo'n fanatieke aanhang van building is. Weer eens wat anders dan de gemiddelde 2 bij 2 fokker in KLB.
Oi!
Welkom dan maar.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
