SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?quote:Op donderdag 6 september 2012 14:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoe kom je nou eigenlijk supersnel van een verkoudheid af?
Mijn rugpijn in ieder geval nietquote:Op donderdag 6 september 2012 14:43 schreef Weissman het volgende:
[..]
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?
Netjesquote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 15:05:55 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat doe ik ookquote:Op donderdag 6 september 2012 14:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Ik weeg nu ~93kg, ben al sinds 2006-2007 niet meer zo licht geweest denk ik
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Ha ha.quote:
[..]
Dit plaatje bedoel je?
[ afbeelding ]
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Eat clen, tren hard.
Gewone grip gaat bij mij prima, zit nu op 120kg x5 @93kg wanneer ik niet meer normaal kan grippen gebruik ik straps. geen alternate grip iig. Spring nu nog 10kg per week hoop dit door te kunnen zetten tot 140kg daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mithras82 op 06-09-2012 15:43:11 ]
Dan kunnen we nog zo stoer naar de sportschool gaan...
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Nee, ik werk gewoon de SS routine af, maar voeg daarna oefeningen toe. Vandaag waren dat bijvoorbeeld goodmornings, pull-ups icm push-ups, weighted one-legged squats en dumbbell side lateral raises.quote:
[..]
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?
[..]
De indeling en timing van die extra oefeningen is nu meer volgens 'fuckarounditis', maar het idee is om hondsmoe de gym uit te lopen. Na een tijdje had ik dat gevoel niet meer met SS.
Is ook een heel oud lijstje, misschien dat het daaraan ligt.quote:
[..]
Ha ha.
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
If not now, then when.
Lol bij mijn laatste squat rep (3x5x90kg) vandaag liep ik helemaal rood aan. Ass-to-grass 90kg is best lastig als je nog maar 77kg lichaamsgewicht onder de bar kan plaatsen 
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw 
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?quote:
[..]
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Wat ik mij meer afvraag; waarom zit je warmingup set zo dicht bij je werkset?quote:Op donderdag 6 september 2012 16:00 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue reps is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 16:07:43 (sets=reps) ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En het is erg lastig om de goede vorm aan te houden bij de deadlift als je niet reset.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue sets is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.
Zo doe ik het ook. Even een hap lucht en weer gaan.quote:
[..]
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.
Ik begrijp wat je bedoelt, maar bij voldoende gewicht heb je dan naar mijn ervaring onvoldoende tijd om je grip te herpakken. Ik heb het aantal keren gehad dat de bar daardoor scheef omhoog ging, wat niet echt lekker is voor je ruggengraat als er 100kg+ belasting aanwezig is.quote:
[..]
Maar je laat je gewicht altijd de grond aantikken wat zorgt voor 1sec. rust.
Daarnaast merk ik in mijn werksets dat ik nogal snel vanuit mijn onderrug ga tillen als ik mezelf niet goed vooraf opstel. Iets te gevaarlijk IMHO, dus even goed gaan staan.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.quote:
[..]
Zo doe ik het ook. Even een hap lucht en weer gaan.
Dat doe ik op mijn warmup sets (5x60, 5x80) wel ja. Mijn werksets zijn echt heel zwaar voor me; ik ga echt met een typisch HNNNNGG-geluid omhoog.quote:
[..]
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik deadlift met 100-120kg dus nog niet echt hoog maar ik denk niet dat je de oefening moet aanpassen naarmate het gewicht omhoog gaat.quote:
[..]
Ik begrijp wat je bedoelt, maar bij voldoende gewicht heb je dan naar mijn ervaring onvoldoende tijd om je grip te herpakken. Ik heb het aantal keren gehad dat de bar daardoor scheef omhoog ging, wat niet echt lekker is voor je ruggengraat als er 100kg+ belasting aanwezig is.
Daarnaast merk ik in mijn werksets dat ik nogal snel vanuit mijn onderrug ga tillen als ik mezelf niet goed vooraf opstel. Iets te gevaarlijk IMHO, dus even goed gaan staan.
Het is geen kritiek maar ben meer benieuwd naar de gedachte.. nu vat ik m
idd, ook van die "gefeliciteerd, je moet straks schijten"-scheten tijdens je goodmorningsquote:
...
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Dit inderdaad, of ik nou 90, 110 of 140 kilo pak, m'n grip houdt er gewoon mee op na 3-4 reps.quote:
[..]
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue reps is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.
Veel VVD'ers in dit topic trouwens 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hoe kom je aan die foto?quote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
If not now, then when.
Zieke chest broquote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zo inderdaad. Laatste rep soms wel extra in/uitademen, maar over het algemeen niet.quote:
[..]
Ja gewoon omlaag... tik.... en meteen weer omhoog.
Gister voor het eerst een volledige set gesquat met 140 kg (5 x 140). Zat constant op 3 of met veel moeite 4 reps.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
die obliquesquote:
[ afbeelding ]
Foto van mij in mn homegym.
Vooral de trap afquote:
Gister voor het eerst een volledige set gesquat met 140 kg (5 x 140). Zat constant op 3 of met veel moeite 4 reps.
Moest daarna gewoon 5 minuten gaan liggen op bankje. Helemaal dizzy.
Kan het nu absoluut merken. Opstaan en traplopen gaan zwaar kut.
Mn moeder heeft ze gemaakt.quote:
Op thx.. mijn biceps lopen nog beetje achter op de rest maar ben bezig met veel curlen om het weer in verhouding te krijgen.quote:
Mijn borst loopt idd wat voor.
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.quote:Op donderdag 6 september 2012 16:13 schreef star_gazer het volgende:
Veel VVD'ers in dit topic trouwens
SP is voor syntholgebruikers.
Ben al 2x bijna de trap af gepleurdquote:Op donderdag 6 september 2012 16:20 schreef Poidertje het volgende:
[..]
Hou maar op... En dan die kramperige klote kuiten er nog bij. ;')
Is goed te zien aan die bench achter je. Liggen aardig wat plates op. Wat bench je, 6x je lichaamsgewicht?quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
De SP is catabool mangquote:
[..]
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.
SP is voor syntholgebruikers.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.quote:
[..]
Volgens mij omdat 'bodybuilders' weten dat je zelf met zweet en tranen voor je succes moet zorgen, en niet op de staatsgelukmachine moet wachten tot je spieren groter worden.
SP is voor syntholgebruikers.
This isn't even my final form.
Nog steeds een baas zie ik, props voor deze boiquote:
[..]
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.
Weiss, hoe gaat het mang?quote:
[..]
Nog steeds een baas zie ik, props voor deze boi
This isn't even my final form.
Goed idee. Over een 4 maanden loopt mijn contract af bij mijn werk en ik kan niet starten met mijn opleiding in februari.quote:
[..]
Wat een onzin, een ware BB'er verspilt geen kostbare tijd aan werken. Beter trek je uitkering en ga je vol trainen.
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-09-2012 16:32:11 ]
Nice, hoe lang na de operatie kun je weer aan de slag? 6kg heb je vast zo weer te pakken.quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie donderdag. En daar ?
Hier ook rustig, kom gestaag aan.
This isn't even my final form.
BF%?quote:
[..]
Rustig bro, 6kg afgevallen, voel me skinny. Voor de rest is het afwachten tot m'n operatie a.s donderdag. En daar ?
"Fear is only as deep as the mind allows."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |