SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja, die! Muchos gracias!quote:Op donderdag 6 september 2012 11:43 schreef Dalliance het volgende:
[..]
Dit plaatje bedoel je?
[ afbeelding ]
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
verstand op nul en gewoon gaan is het enige dat dan bij mij werkt. desnoods alleen maar een beetje cardio en isolatie om bezig te blijvenquote:
Al 3 dagen op rij niet getraindkon mezelf er niet toe zetten was om één of andere reden steeds te moe.
Me voorgenomen om vandaag weer te gaan vlammen...
moet ik zo naar de tandarts
Dus dat gaat hem ook niet worden.
Met de kanttekening dat dat plaatje al wel vrij oud is, en terwijl het zeker een goede richtlijn is, kan je beter zelf bedenken waarom eten goed of slecht is.quote:
Goede kwaliteiten zijn o.a.: zo onverwerkt mogelijk, in het geval van carbs zo complex mogelijk (is uiteraard doel-afhankelijk, simpele carbs hebben ook hun plek, maar doorgaans wil je complexe carbs bunkeren), micro-dense, etc.
Of toch du vader?
Dit. Ik heb soms belangrijkere dingen te doen dan trainen. Maar dan ga ik gewoon trainen en negeer ik de tijd. Fuck it. Dan maar later naar bed.quote:
[..]
verstand op nul en gewoon gaan is het enige dat dan bij mij werkt.
'Ik heb geen zin' of 'ik ben een beetje moe' vind ik dan ook erg zwakke excuusjes.
This isn't even my final form.
Eens, alleen de tijden dat ik dan kom te trainen is het bomvol daar...quote:
[..]
Dit. Ik heb soms belangrijkere dingen te doen dan trainen. Maar dan ga ik gewoon trainen en negeer ik de tijd. Fuck it. Dan maar later naar bed.
'Ik heb geen zin' of 'ik ben een beetje moe' vind ik dan ook erg zwakke excuusjes.
Ik sta op het punt om deze op mijn zolder te installeren:
Thoughts?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Aardig apparaat, maar denk dat je meer hebt aan een set dumbbells, een oly barbell + plates en een cage.
Of toch du vader?
Dus omdat je naar de tandarts moet kun je niet trainen?quote:
Al 3 dagen op rij niet getraind
Me voorgenomen om vandaag weer te gaan vlammen...
moet ik zo naar de tandarts
Dus dat gaat hem ook niet worden.
Al die excuses..
Nee, omdat ik dadelijk me hele bek verdoofd krijg. (dat traint niet fijnquote:
[..]
Dus omdat je naar de tandarts moet kun je niet trainen?
Al die excuses..
)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik zou ook een cage (plus gewichten) met een bankje en een paar dumbells kopen.quote:Op donderdag 6 september 2012 13:14 schreef Luchtkoker het volgende:
Aardig apparaat, maar denk dat je meer hebt aan een set dumbbells, een oly barbell + plates en een cage.
Je hoeft je mond/kaakspieren niet te trainen hoor.quote:
[..]
Nee, omdat ik dadelijk me hele bek verdoofd krijg. (dat traint niet fijn
Of toch du vader?
Dat + pull up barquote:
[..]
Ik zou ook een cage (plus gewichten) met een bankje en een paar dumbells kopen.
Voor de noobs onder ons... een cage is? de stellage met bankdrukken?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
powercage.nl
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Thanx brah, nog een weekje, donderdag ben ik aan de beurt.quote:Op zondag 26 augustus 2012 02:00 schreef Snakey het volgende:
[..]
Succes met de operatie en het herstel weissman.
Spannendquote:
[..]
Thanx brah, nog een weekje, donderdag ben ik aan de beurt.
Confidence through competence
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht 
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Daarom een cagequote:
een spotter heb je ook niet altijd thuis.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wat voor isolatie doe jij erbij dan?quote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Gisteren bij m'n workout:
BP: 3*5*32,5
SQ: 1*5*30, toen voelde mijn rug niet lekker dus gestopt
DL: 1*5*65
Chinups: 5,5
Tricep pulldown? (met touw): 3*8*15
Lichaamsgewicht: 63kg
Ik pak telkens 1 minuut rust maar ben binnen 3 kwartier klaar, is dat niet heel erg snel?
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?quote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Niet SS+isolatie doen als je nog beginner bent. De schrijver van SS raadt aan om vanaf een bepaald punt (echt plateau) om je oefeningen maar 1x per week te doen, en de rest van de week deel je bijv. de deadlift in 3 verschillende oefeningen (bijv. rackpulls, romanian deadlift en nog eentje die ik niet herrinner).quote:
[..]
Wat voor isolatie doe jij erbij dan?
Gisteren bij m'n workout:
BP: 3*5*32,5
SQ: 1*5*30, toen voelde mijn rug niet lekker dus gestopt
DL: 1*5*65
Chinups: 5,5
Tricep pulldown? (met touw): 3*8*15
Lichaamsgewicht: 63kg
Ik pak telkens 1 minuut rust maar ben binnen 3 kwartier klaar, is dat niet heel erg snel?
Maar jij bent nog lang niet zo ver.
Wat is je gewicht nu? Kom je al aan?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Succes man.quote:
[..]
Thanx brah, nog een weekje, donderdag ben ik aan de beurt.
If not now, then when.
Okquote:
[..]
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?
[..]
Niet SS+isolatie doen als je nog beginner bent.
Wat is je gewicht nu? Kom je al aan?
63kg, ik kwam van 57kg
Maar dat was je 3 weken geleden ook al, toch?quote:
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vorige week. Geen tijd om melk te kopenquote:
[..]
Maar dat was je 3 weken geleden ook al, toch?
En m'n ouders willen het niet halen
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?quote:Op donderdag 6 september 2012 14:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoe kom je nou eigenlijk supersnel van een verkoudheid af?
Mijn rugpijn in ieder geval nietquote:
[..]
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?
Netjesquote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 15:05:55 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat doe ik ookquote:Op donderdag 6 september 2012 14:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Ik weeg nu ~93kg, ben al sinds 2006-2007 niet meer zo licht geweest denk ik
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Ha ha.quote:
[..]
Dit plaatje bedoel je?
[ afbeelding ]
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Eat clen, tren hard.
Gewone grip gaat bij mij prima, zit nu op 120kg x5 @93kg wanneer ik niet meer normaal kan grippen gebruik ik straps. geen alternate grip iig. Spring nu nog 10kg per week hoop dit door te kunnen zetten tot 140kg daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mithras82 op 06-09-2012 15:43:11 ]
