SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Spannendquote:Op donderdag 6 september 2012 13:57 schreef Weissman het volgende:
[..]
Thanx brah, nog een weekje, donderdag ben ik aan de beurt.
Confidence through competence
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht 
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Daarom een cagequote:
een spotter heb je ook niet altijd thuis.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Wat voor isolatie doe jij erbij dan?quote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Gisteren bij m'n workout:
BP: 3*5*32,5
SQ: 1*5*30, toen voelde mijn rug niet lekker dus gestopt
DL: 1*5*65
Chinups: 5,5
Tricep pulldown? (met touw): 3*8*15
Lichaamsgewicht: 63kg
Ik pak telkens 1 minuut rust maar ben binnen 3 kwartier klaar, is dat niet heel erg snel?
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?quote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Niet SS+isolatie doen als je nog beginner bent. De schrijver van SS raadt aan om vanaf een bepaald punt (echt plateau) om je oefeningen maar 1x per week te doen, en de rest van de week deel je bijv. de deadlift in 3 verschillende oefeningen (bijv. rackpulls, romanian deadlift en nog eentje die ik niet herrinner).quote:
[..]
Wat voor isolatie doe jij erbij dan?
Gisteren bij m'n workout:
BP: 3*5*32,5
SQ: 1*5*30, toen voelde mijn rug niet lekker dus gestopt
DL: 1*5*65
Chinups: 5,5
Tricep pulldown? (met touw): 3*8*15
Lichaamsgewicht: 63kg
Ik pak telkens 1 minuut rust maar ben binnen 3 kwartier klaar, is dat niet heel erg snel?
Maar jij bent nog lang niet zo ver.
Wat is je gewicht nu? Kom je al aan?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Succes man.quote:
[..]
Thanx brah, nog een weekje, donderdag ben ik aan de beurt.
If not now, then when.
Okquote:
[..]
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?
[..]
Niet SS+isolatie doen als je nog beginner bent.
Wat is je gewicht nu? Kom je al aan?
63kg, ik kwam van 57kg
Maar dat was je 3 weken geleden ook al, toch?quote:
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Vorige week. Geen tijd om melk te kopenquote:
[..]
Maar dat was je 3 weken geleden ook al, toch?
En m'n ouders willen het niet halen 
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?quote:Op donderdag 6 september 2012 14:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Hoe kom je nou eigenlijk supersnel van een verkoudheid af?
Mijn rugpijn in ieder geval nietquote:
[..]
Squatten geneest toch alles of heb ik iets gemist in de tussentijd ?
Netjesquote:
Deadlift 140kg bij 79kg lichaamsgewicht
Sinds een maand heb ik isolatiewerk toegevoegd aan m'n SS regime en dat werkt prima
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
[ Bericht 4% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 15:05:55 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat doe ik ookquote:Op donderdag 6 september 2012 14:49 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Ik weeg nu ~93kg, ben al sinds 2006-2007 niet meer zo licht geweest denk ik
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Voelt raar als je ''per ongeluk'' weer op zo'n gewicht komt
Ha ha.quote:
[..]
Dit plaatje bedoel je?
[ afbeelding ]
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Eat clen, tren hard.
Gewone grip gaat bij mij prima, zit nu op 120kg x5 @93kg wanneer ik niet meer normaal kan grippen gebruik ik straps. geen alternate grip iig. Spring nu nog 10kg per week hoop dit door te kunnen zetten tot 140kg daarna zal het langzamer gaan.quote:
[..]
Hier ook 77kg, ik doe ook alternate grip, hook grip nooit geprobeerd en de gewone grip dat gaat niet werken.
[ Bericht 3% gewijzigd door Mithras82 op 06-09-2012 15:43:11 ]
Dan kunnen we nog zo stoer naar de sportschool gaan...
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
Maar er zijn 3 spuiten rechtstreeks in de zenuw gespoten... en nog moest ik de behandeling zonder verdoving doorstaan... LIKE A BOSS!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.quote:
[..]
Netjes
Ik zit op 120kg (5 reps) bij 77kg. Wat doe jij m.b.t grip? Ik moet vanwege mijn zwakke grip na iedere rep de bar neerzetten, even adem happen en opnieuw grippen. Ik doe overigens al alternate grip en hook grip doet simpelweg teveel pijn boven de 70kg. Straps heb ik bij dit gewicht nog geen zin in...
De laatste rep gaat overigens op mijn tandvlees, dus even geen gewicht erbij de komende weken. Zit in een cut, dus mag al blij zijn als ik dit gewicht volhoud
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Nee, ik werk gewoon de SS routine af, maar voeg daarna oefeningen toe. Vandaag waren dat bijvoorbeeld goodmornings, pull-ups icm push-ups, weighted one-legged squats en dumbbell side lateral raises.quote:
[..]
Breek je je DL op in geisoleerde bewegingen?
[..]
De indeling en timing van die extra oefeningen is nu meer volgens 'fuckarounditis', maar het idee is om hondsmoe de gym uit te lopen. Na een tijdje had ik dat gevoel niet meer met SS.
Is ook een heel oud lijstje, misschien dat het daaraan ligt.quote:
[..]
Ha ha.
Bagel is C grade, "Sweetened Cereal breakfast" D grade en Bacon F grade. Welke amateur heeft dat plaatje gemaakt, echt hoor...
If not now, then when.
Lol bij mijn laatste squat rep (3x5x90kg) vandaag liep ik helemaal rood aan. Ass-to-grass 90kg is best lastig als je nog maar 77kg lichaamsgewicht onder de bar kan plaatsen 
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw 
Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
Het was echt buigen of barsten en ik had geen zin om achterover te lazeren. Toen ik eenmaal stond viel ik bijna flauw Maar goed dat ik even was wezen schijten voor mijn workout zegmaar (protip)
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?quote:
[..]
Ik gebruik ook een alternate grip en sinds kort (na een tip in dit topic) reset ik na iedere rep; dus stang los, rechtop staan, paar keer diep ademen en weer gaan.
Met m'n warming up reset ik niet. Wat ik precies doe ziet er dus eigenlijk zo uit (vandaag):
[warming up, 90 sec rust]
8 x 70 kg
5 x 100 kg
3 x 120 kg
[worksets]
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg
1 x 140 kg (1 rep extra dus)
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Wat ik mij meer afvraag; waarom zit je warmingup set zo dicht bij je werkset?quote:Op donderdag 6 september 2012 16:00 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
Heeft vooral met grip te maken denk ik. Je grip volhouden op 5 continue reps is erg lastig en je deadlift op grip laten stallen lijkt me zonde. Het is in eerste instantie toch een oefening voor je rug, core en benen.quote:
[..]
Mag ik vragen waarom je vaak 1 rep doet?
Ik doe namelijk deadliften gewoon net als andere oefeningen 6/8x.
Vanwaar bij deadlift anders? ik snap dat je dan meer gewicht aan kan omdat je kan rusten.. maar als je dat squaten/ benchen doet zal dit ook het gevolg hebben.
[ Bericht 0% gewijzigd door star_gazer op 06-09-2012 16:07:43 (sets=reps) ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |