SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Benchpress machine?quote:Op vrijdag 27 juli 2012 22:43 schreef Neraice het volgende:
1x 30 ja, want dan "hoef je maar één keer". Aldus de instructeur.
Ik had al een vermoeden dat er niet zoveel van waar was. Helaas zijn de squat- en deadliftmogelijkheden nogal beperkt in mijn sportschool. Er ligt één barbell en wat gewichten en that's it. En een benchpress machine.
Effe kijken hoe ik zo vlak na hun uitgebreide uitleg m'n schema compleet omgooi zonder ze boos te maken.
Beter ga je moven
Zo'n Smith machine volgens mij.quote:Op zaterdag 28 juli 2012 17:54 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Benchpress machine?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Dat heet een squat machine.quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zaterdag 28 juli 2012 18:31 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Dat heet een squat machine.Ik snap de grap nietSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ah zo. Nou ja ze richten zich vooral op rennende huisvrouwen volgens mij. Zodra m'n abonnement afgelopen is wil ik eigenlijk hierheen: http://www.sssalkmaar.nl/quote:
http://stronglifts.com/sm(...)r-rack-free-weights/
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja hier hebben ze ook alleen een smith machine, geen squat-/powerrack oid 
.
Maar wel zo'n barbell rek:
Die hebben we laatst op van die hoge aerobic benches gezet, nu kun je er prima onder gaan staan en de stang in je nek leggen. Beetje ghetto oplossing, maar het werkt
.
.Maar wel zo'n barbell rek:
Die hebben we laatst op van die hoge aerobic benches gezet, nu kun je er prima onder gaan staan en de stang in je nek leggen. Beetje ghetto oplossing, maar het werkt
.
Prima oplossing toch?quote:
Ja hier hebben ze ook alleen een smith machine, geen squat-/powerrack oid
Maar wel zo'n barbell rek:
[ afbeelding ]
Die hebben we laatst op van die hoge aerobic benches gezet, nu kun je er prima onder gaan staan en de stang in je nek leggen. Beetje ghetto oplossing, maar het werkt
Schouder is zo goed als pijnvrij, maandag weer rustig aan beginnen. Iemand tips om na 3 weken weer te gaan trainen? Gewoon SS weer oppakken en gewicht terugschroeven? Zat op 100/60/115 (SQ/BP/DL) en 100/40/65 (SQ/OHP/BOR), hoeveel zal ik terugzakken?
Prima oplossing inderdaad.quote:
[..]
Prima oplossing toch?
Schouder is zo goed als pijnvrij, maandag weer rustig aan beginnen. Iemand tips om na 3 weken weer te gaan trainen? Gewoon SS weer oppakken en gewicht terugschroeven? Zat op 100/60/115 (SQ/BP/DL) en 100/40/65 (SQ/OHP/BOR), hoeveel zal ik terugzakken?
Echt een tip heb ik niet voor je, maar ik zou gewoon even heel rustig aan beginnen en kijken hoe het gaat.
Kan je brinta 3x per dag eten?
Eet het nu in de ochtend en als avondeten met kwark (eet vaak warm in de middag) maar wil het nu ook rond 9 uur eten omdat ik vaak geen zin heb om eieren te bakken en op brood te eten. Brinta heb je zo weg.
Eet het nu in de ochtend en als avondeten met kwark (eet vaak warm in de middag) maar wil het nu ook rond 9 uur eten omdat ik vaak geen zin heb om eieren te bakken en op brood te eten. Brinta heb je zo weg.
Waarom is je OHP zoveel lager dan je BP? Lager mee begonnen?quote:
[..]
Prima oplossing toch?
Schouder is zo goed als pijnvrij, maandag weer rustig aan beginnen. Iemand tips om na 3 weken weer te gaan trainen? Gewoon SS weer oppakken en gewicht terugschroeven? Zat op 100/60/115 (SQ/BP/DL) en 100/40/65 (SQ/OHP/BOR), hoeveel zal ik terugzakken?
En kan je opdrukken zonder pijn? dat is vaak een goede indicatie of je schouderblessure over is
Beide begonnen met lege bar, verschil valt toch wel mee? En het is nou ook niet bepaald gerelateerd aan elkaar ofzo.
Opdrukken kan ik weer zonder pijn. Denk dat alleen het laatste stukje uitdrukken bij OHP nog wel gevoelig zal zijn, maar dat merk ik vanzelf wel.
Opdrukken kan ik weer zonder pijn. Denk dat alleen het laatste stukje uitdrukken bij OHP nog wel gevoelig zal zijn, maar dat merk ik vanzelf wel.
Ben nog niet zover als jou maar tot nu toe heb ik mijn OHP gelijk kunnen stellen aan BP (beide 30)quote:
Beide begonnen met lege bar, verschil valt toch wel mee? En het is nou ook niet bepaald gerelateerd aan elkaar ofzo.
Opdrukken kan ik weer zonder pijn. Denk dat alleen het laatste stukje uitdrukken bij OHP nog wel gevoelig zal zijn, maar dat merk ik vanzelf wel.
Hopelijk kan ik PC ook gelijk 30 doen
Dit, OHP baal ik van dat er geen 0,5kg schijfjes zijn in de gym, stappen van 2,5kg is eigenlijk te veel.quote:
Eieren koken.quote:
Kan je brinta 3x per dag eten?
Eet het nu in de ochtend en als avondeten met kwark (eet vaak warm in de middag) maar wil het nu ook rond 9 uur eten omdat ik vaak geen zin heb om eieren te bakken en op brood te eten. Brinta heb je zo weg.
Vind het verschil daar tussen wel mee vallen. Verschil tussen BP en SQ en DL lijkt me juist wat groot.quote:
[..]
Waarom is je OHP zoveel lager dan je BP? Lager mee begonnen?
En kan je opdrukken zonder pijn? dat is vaak een goede indicatie of je schouderblessure over is
"Fear is only as deep as the mind allows."
gegroet,
welke multi gebruiken jullie? Ik heb nu anavite, vooral omdat daar al b-alanine aan is toegevoegd. Maar als het potje leeg is zou ik ook wel eens een andere kunnen proberen(orange triad schijnt goed te zijn). Is er hier iemand die beide heeft geprobeerd, of is misschien nog een beter alternatief?
bij voorbaat dank voor alle reacties
welke multi gebruiken jullie? Ik heb nu anavite, vooral omdat daar al b-alanine aan is toegevoegd. Maar als het potje leeg is zou ik ook wel eens een andere kunnen proberen(orange triad schijnt goed te zijn). Is er hier iemand die beide heeft geprobeerd, of is misschien nog een beter alternatief?
bij voorbaat dank voor alle reacties
Zie mensen vaak ook hun knienen wat buigen en vervolgens strekken om het alsnog boven hun hoofd te krijgenquote:Op zaterdag 28 juli 2012 22:09 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Dit, OHP baal ik van dat er geen 0,5kg schijfjes zijn in de gym, stappen van 2,5kg is eigenlijk te veel.
SQ loopt bij mij voor op de rest.quote:
[..]
Vind het verschil daar tussen wel mee vallen. Verschil tussen BP en SQ en DL lijkt me juist wat groot.
Cheatreps, of push press. Maar een aanzienlijk deel van de mensen die ik 't zie doen weten volgens mij het verschil niet.quote:
[..]
Zie mensen vaak ook hun knienen wat buigen en vervolgens strekken om het alsnog boven hun hoofd te krijgen
[ Bericht 4% gewijzigd door BigSmurf op 29-07-2012 00:14:11 ]
Goed idee, als ik ze gewoon hard kook kan ik ze veel sneller consumeren en heb ik ook geen brood meer nodigquote:
MultiV met beta ala? Wat is dat voor merk dan?quote:
gegroet,
welke multi gebruiken jullie? Ik heb nu anavite, vooral omdat daar al b-alanine aan is toegevoegd. Maar als het potje leeg is zou ik ook wel eens een andere kunnen proberen(orange triad schijnt goed te zijn). Is er hier iemand die beide heeft geprobeerd, of is misschien nog een beter alternatief?
bij voorbaat dank voor alle reacties
Beste multiV is eca en clen 2/2
Dit hoor ik voor het eerst eigenlijk. Maar het is het proberen waard. Al kan ik me bijna niet voorstellen dat knijpen in een bar (wat ook weer energie kost) je bench gaat verbeteren. Ben benieuwd.quote:
Op 
Wat ik alleen niet begrijp is hoe mensen zo "relatief" close grip kunnen benchen als hij voordoet.
Ik pak ze bijna tot aan de ophangpunten. Je doet dan namelijk veel meer chest.
Zal ook wel weer gewenning, en lichaamslengte/bouw zijn, maar z'n ellebogen zitten door z'n beetpakken ook vreemd dicht bij z'n lichaam vind ik.
Het voelt alsof ik geen kracht kan zetten als ik ze dichterbij pak.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 29-07-2012 08:51:27 ]
Doe ik ook bij de OHP. Met 5x5 kan ik de eerste sets wel 5 reps halen zonder te 'cheaten'. Bij de volgende sets gaat het van 4-3-2 bijv en dan maak ik voor de reps die niet meer lukken gewoon een push press. Beter er nog iets van maken dan de handdoek in de ring gooienquote:
[..]
SQ loopt bij mij voor op de rest.
[..]
Cheatreps, of push press. Maar een aanzienlijk deel van de mensen die ik 't zie doen weten volgens mij het verschil niet.
Sinds ik trouwens die schouderoefeningen doe heb ik nog amper last er van tijdens BP
Gisteren een nieuw PR met 60kg (ja oke niet veel ) en geen enkele pijn. Enige wat ik nog niet doe is unracken, want dat plaatst teveel stress op mijn schouder.
Op elke fokker past een bril.
Je hoeft je niet in te dekken omdat 60 'niet veel is' hoorquote:
[..]
Gisteren een nieuw PR met 60kg (ja oke niet veel
. Als je stap voor stap door gaat kom je vanzelf wel op die mooie barrière van 100 kg of je eigen BW
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Hmm ik lig er in principe onder zoals het in SS beschreven wordt? Ogen net voorbij de bar en armen dus iets onder een hoek tijdens het unracken. Zal de volgende keer wel wat andere varianten proberenquote:
Ja ik ben ook met BP teruggegaan naar een lege bb toen ik met dit schema begon, heb nu schijfjes van 1,25kg dus ik kan veel beter progressie maken, 5 kilo erbij is toch teveel per workout.quote:
[..]
Je hoeft je niet in te dekken omdat 60 'niet veel is' hoor
Op elke fokker past een bril.
Geweldig dat het helpt.quote:
[..]
Sinds ik trouwens die schouderoefeningen doe heb ik nog amper last er van tijdens BP
Ik weet niet welke bench press d'r bij jullie is, maar unracken bij een Matrix bankje is 1 groot drama als je dat niet gewent bent.
De gene die dat ontworpen heeft heeft nog nooit 1x gebenched in z'n leven volgens mij.
Kijk ff naar de schuinte vanwaar de dragers weg lopen naar achter.
Als je hier dus onder gaat liggen moet je van ver voor je hoofd de stang pakken en hem naar voren halen. Als je hoger gaat liggen kom je tegen de dragers met benchen.
Maar goed, zo hoog mogelijk gaan liggen dus, handen in positie, en met een beetje een stoot die stang pakken moet toch wel lukken? Misschien anders wel als je hem op de lagere ophangpunten legt?
4 jaar (heb hiervoor bij een bepaalde werkgever gewerktquote:
) waarvan de laatste 4-5 maanden serieus. Eerste 3 jaar bestond voornamelijk uit algemene fitheid en uithoudingsvermogen. Ben ook in die tijd van een mager mannetje van 62kg bij 1,78m gegaan naar 85kg.Wij hebben er ook zo 1 staan inderdaad en de ophangpunten zijn of te hoog of te laagquote:
[..]
Geweldig dat het helpt.
Ik weet niet welke bench press d'r bij jullie is, maar unracken bij een Matrix bankje is 1 groot drama als je dat niet gewent bent.
De gene die dat ontworpen heeft heeft nog nooit 1x gebenched in z'n leven volgens mij.
Kijk ff naar de schuinte vanwaar de dragers weg lopen naar achter.
[ afbeelding ]
Als je hier dus onder gaat liggen moet je van ver voor je hoofd de stang pakken en hem naar voren halen. Als je hoger gaat liggen kom je tegen de dragers met benchen.
Maar goed, zo hoog mogelijk gaan liggen dus, handen in positie, en met een beetje een stoot die stang pakken moet toch wel lukken? Misschien anders wel als je hem op de lagere ophangpunten legt?
Op elke fokker past een bril.
Ja, dan kun je dat probleem van het unracken compleet wijden aan het type bankje. Waarsch kun je het bij een rechte wel gewoon zelf.quote:Wij hebben er ook zo 1 staan inderdaad en de ophangpunten zijn of te hoog of te laag
Gewoon blijven proberen, het heeft mij ook ruim een half jaar gekost om het te kunnen zonder dat ik al m'n kruit al verschoten had nog voor ik begon met m'n sets ;-)
'k had zelfs een paar keer gemaild of ze niet de pinnen korter konden afslijpen zodat je wat meer ruimte kreeg maar nee.
i.i.g. gewoon doorgaan en toch zelf proberen te doen. Beetje overdreven met een holle onderrug gaan liggen, zodat je bovenlichaam enig sinds naar die stang geroteerd is, en je iets te veel op je schouders ligt. Dan naar voren halen, en die holling vast houden (wel kont op het bankje en hielen in de grond geboord uiteraard)
Ik heb ook een redelijke close grip, om m'n schouders te ontzien.quote:
[..]
Dit hoor ik voor het eerst eigenlijk. Maar het is het proberen waard. Al kan ik me bijna niet voorstellen dat knijpen in een bar (wat ook weer energie kost) je bench gaat verbeteren. Ben benieuwd.
Wat ik alleen niet begrijp is hoe mensen zo "relatief" close grip kunnen benchen als hij voordoet.
Ik pak ze bijna tot aan de ophangpunten. Je doet dan namelijk veel meer chest.
Zal ook wel weer gewenning, en lichaamslengte/bouw zijn, maar z'n ellebogen zitten door z'n beetpakken ook vreemd dicht bij z'n lichaam vind ik.
Het voelt alsof ik geen kracht kan zetten als ik ze dichterbij pak.
When I was young, I listened to “wise” people who said that grip should be maximally wide – 81 cm. The range is shorter and to press heavier is easier like that. But over time, I understood that this does not work for me. My arms are long, and in the bottom position I was not able to engage muscles of the back. As a result I constantly had injuries of shoulders and pecs. But my close grip bench press has always been good. At 17 years of age, I benched 200 kg with a close grip, but with glutes off the bench. I decided not to think too much about this, and I switched to close grip. After that I had no injuries, no pain and strength has been increasing slowly but constantly. But triceps must be very strong for such benching!
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.html
hmm ik heb ook mega lange armen, maar kan ze gewoon niet kwijt als ik neit wijt pak hehe.quote:Op zondag 29 juli 2012 10:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb ook een redelijke close grip, om m'n schouders te ontzien.
When I was young, I listened to “wise” people who said that grip should be maximally wide – 81 cm. The range is shorter and to press heavier is easier like that. But over time, I understood that this does not work for me. My arms are long, and in the bottom position I was not able to engage muscles of the back. As a result I constantly had injuries of shoulders and pecs. But my close grip bench press has always been good. At 17 years of age, I benched 200 kg with a close grip, but with glutes off the bench. I decided not to think too much about this, and I switched to close grip. After that I had no injuries, no pain and strength has been increasing slowly but constantly. But triceps must be very strong for such benching!
http://www.lift-run-bang.(...)n-konstantinovs.html
misschien toch maar weer eens proberen dan, al vind ik die gast z'n armen echt niet lang, hij heeft gewoon een rete kort bovenlichaam. Lucky bastard
Heb multivitamine altijd nutteloos gevonden. Ik neem alleen visoliequote:
[..]
MultiV met beta ala? Wat is dat voor merk dan?
Beste multiV is eca en clen 2/2
True that.quote:
[..]
Heb multivitamine altijd nutteloos gevonden. Ik neem alleen visolie
Voor de geinteresseerden:
http://www5.imperial.ac.uk/medicine/metabolic_risks/bmi/
Leuk interactief wereldkaartje voor BMI, Cholesterol, etc.
http://www5.imperial.ac.uk/medicine/metabolic_risks/bmi/
Leuk interactief wereldkaartje voor BMI, Cholesterol, etc.
Confidence through competence
Sinds ik aan het bulken ben moet ik nu elke keer als ik naar de wc ga om te schijten de helft eraf vegen. Daarvoor kwam alles er gewoon soepel uit en hoefde ik bijna niet te vegen.
Tips?
Tips?
Oeh aardig wat verrassingen tussenquote:
Voor de geinteresseerden:
http://www5.imperial.ac.uk/medicine/metabolic_risks/bmi/
Leuk interactief wereldkaartje voor BMI, Cholesterol, etc.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Leuk hoe Frankrijk en Japan zo'n superhoge cholesterol hebben, maar de landen zijn met de laagste hart- en vaatziekten van de Westerse wereld. Echt nutteloze maat zoals het op het moment meestal gemeten (geschat) wordt.quote:
Voor de geinteresseerden:
http://www5.imperial.ac.uk/medicine/metabolic_risks/bmi/
Leuk interactief wereldkaartje voor BMI, Cholesterol, etc.
22% van de mannen diabeticus in Saudi Arabië, wut
Ja, totale cholesterolwaardes is ooit 50 jaar geleden door Ancel Keyes met z'n beroemde 7 Countries Study (waarbij hij 15 landen had weggelaten die niet bij z'n hypothese pastte ) geponeerd als marker voor verhoogde kans op hart- en vaatziektes, maar da's inmiddels weer achterhaald. Wetenschappers soms. 
) geponeerd als marker voor verhoogde kans op hart- en vaatziektes, maar da's inmiddels weer achterhaald. Wetenschappers soms.
Confidence through competence
Zijn er hier mensen met tabata ervaring na een reguliere krachttraining?
Ik zit er aan te denken om dit 2keer per week toe te voegen aan het schema en ga dit op de roeimachine doen.
Ik zit er aan te denken om dit 2keer per week toe te voegen aan het schema en ga dit op de roeimachine doen.
Niet kort (liefst 4-5 uur van af) voor of na krachttraining doen, als je het echt goed doet ben je wel eventjes bijna doodquote:
Zijn er hier mensen met tabata ervaring na een reguliere krachttraining?
Ik zit er aan te denken om dit 2keer per week toe te voegen aan het schema en ga dit op de roeimachine doen.
.
Gewoon opgepompt shirtloos naar huis fietsen als je een schoon shirt bent vergeten. 
Deathlift or Die.
anavite van Gaspati nutrition. hier is het label(per 3 pillen, dagelijkse dosis is 6 pillen)quote:
[..]
MultiV met beta ala? Wat is dat voor merk dan?
Beste multiV is eca en clen 2/2
Vandaag voor de 3e keer echt wezen deadliften. Zit nu op 100kg en voor m´n gevoel nog niet men max bereikt.
Wist niet dat ik zo sterk was
Wist niet dat ik zo sterk was
Nee. Begon met 80kg 1x6.quote:
Daarna 90kg 1x5 (in ieder geval rond de 5)
En daarna 100kg 1x3.
(ja ik ben met alles nog steeds men max aan het zoeken)
wat is je gewicht?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ruim 20kg in 4 maanden?quote:
[..]
Ben ook in die tijd van een mager mannetje van 62kg bij 1,78m gegaan naar 85kg.
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht? Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
Goed recept om een deficientie in een of meerdere micronutrienten (vitamines, mineralen) te ontwikkelen.quote:
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht?
Staat dus los van micronutrienten.quote:Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
En 4 kilo per maand aankomen, dan moet je wel heel desperaat zijn voor vet aan je lichaam
Confidence through competence
Waarom zou je in godsnaam een kilo per week willen aankomen?quote:
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht? Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
Ben nog niet zo lang bezig en ik at heel lang onder mijn onderhoud ipv gewichtsklasse vechtsport dus het gewicht vliegt er nu bij. Ik zeg niet dat het 1kg aan spieren is
Per dag 1200 kcal boven je onderhoud eten is gewoon zwaar overdreven. Het vet moet er ook weer af. Herzie je voedingsschema zodat je straks niet met een hoop vet eindigt. Dan kun je ook gelijk je schema aanpassen zodat je micro's beter kloppen.quote:
Ben nog niet zo lang bezig en ik at heel lang onder mijn onderhoud ipv gewichtsklasse vechtsport dus het gewicht vliegt er nu bij. Ik zeg niet dat het 1kg aan spieren is
"Fear is only as deep as the mind allows."
Mijn onderhoud ligt volgens mij ergens ronde 3000. Nu eet ik iets van 3300-3400. Als ik gewicht moest halen voor een wedstrijd zat ik vaak rond de 2000-2500.quote:
[..]
Per dag 1200 kcal boven je onderhoud eten is gewoon zwaar overdreven. Het vet moet er ook weer af. Herzie je voedingsschema zodat je straks niet met een hoop vet eindigt. Dan kun je ook gelijk je schema aanpassen zodat je micro's beter kloppen.
4200 zou ik nooit clean binnen kunnen krijgen
Met een kilo per week zit je waarschijnlijk op 1000-1200 cals per dag te veel.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Jij beweert dat je een kilo per week aan komt, niet ik.quote:
[..]
Mijn onderhoud ligt volgens mij ergens ronde 3000. Nu eet ik iets van 3300-3400. Als ik gewicht moest halen voor een wedstrijd zat ik vaak rond de 2000-2500.
4200 zou ik nooit clean binnen kunnen krijgen
"Fear is only as deep as the mind allows."
Net voor het eerst de handdoek in de ring gegooid tijdens het eten van kwark. Normaal prima weg te krijgen (magere franse van de lidl), maar deze keer stond er alleen 1 boerenkwark in de koelkast 
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart! Morgen weer een treetje franse kwark halen bij de lidl 
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart
! Morgen weer een treetje franse kwark halen bij de lidl
Op elke fokker past een bril.
Ik eet altijd magere aardbeien kwark normale kwark krijg ik nooit naar binnen en zoveel maakt het ook weer niet uit.quote:
Net voor het eerst de handdoek in de ring gegooid tijdens het eten van kwark. Normaal prima weg te krijgen (magere franse van de lidl), maar deze keer stond er alleen 1 boerenkwark in de koelkast
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart
Trouwens net een 4 week oude shakebeker met nog een laagje whey en melk onder mijn bed gevonden, maar gelijk weggegooid. Spoel ze nu direct na gebruik om, ik heb een keer die lucht meegemaakt en nooit weer
Die cottage cheese van de Lild, bahbah structuur, smaak, alles klopt niet huuuuuh 
structuur, smaak, alles klopt niet huuuuuh
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Even een vraagje he.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
If not now, then when.
Huisarts>Orthopeedquote:
Even een vraagje he.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
Je kan straps gebruiken. Doe ik ook boven de 120kiloquote:
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Thnx, ik zal even langsgaan!quote:
Er zijn verschillende manieren.quote:
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
- Je kan de mixed grip gebruiken waardoor het gewicht makkelijker te tillen en vast te houden is. http://media.tumblr.com/tumblr_lo137rAoTE1qfwmdt.jpg
- Je kan magenesium poeder kopen en dat op je handen doen. http://klimwinkel.nl/catalog/magnesium-gram-p-357.html
- Je kan van die bandjes kopen maar ik geloof dat zoiets niet per se wordt aangeraden. http://www.bodyenfitshop.(...)n/power-straps-luxe/
- Je kan ook je grip verbeteren met een bepaalde oefening (moet je even aan Snakey vragen).
If not now, then when.
Laat je niet doorsturen naar een fysiotherapeut. Orthopeed heeft echt veel en veel meer verstand van zaken dan een fysiotherapeut.quote:
[..]
Thnx, ik zal even langsgaan!
[..]
Er zijn verschillende manieren.
- Je kan de mixed grip gebruiken waardoor het gewicht makkelijker te tillen en vast te houden is. http://media.tumblr.com/tumblr_lo137rAoTE1qfwmdt.jpg
- Je kan magenesium poeder kopen en dat op je handen doen. http://klimwinkel.nl/catalog/magnesium-gram-p-357.html
- Je kan van die bandjes kopen maar ik geloof dat zoiets niet per se wordt aangeraden. http://www.bodyenfitshop.(...)n/power-straps-luxe/
- Je kan ook je grip verbeteren met een bepaalde oefening (moet je even aan Snakey vragen).
Ja ik las al dat een fysio vaak een beetje onzin is. Dankjewel, ik ga vandaag even langs.quote:
[..]
Laat je niet doorsturen naar een fysiotherapeut. Orthopeed heeft echt veel en veel meer verstand van zaken dan een fysiotherapeut.
If not now, then when.
Het ziet er meer een beetje uit als een bullshit product, kun je net zo goed grip pads kopen. Ik persoonlijk vind het juist fijner als ik mijn handen zo dicht mogelijk kan knijpen en mijn duim er omheen kan knellen.quote:
Over grip gesproken, heeft iemand wel eens die Fat Gripz geprobeerd?
If not now, then when.
Ja dat dacht ik ook. Daarnaat zie ik het óveral in advertenties. Maar het schijnt dat je daardoor veel meer je onderarmen meepakt.
Onderarmen pak je sowieso vaak wel. Volgens mij kun je dan nog beter zoiets kopen als je een goede grip wilt.quote:
Ja dat dacht ik ook. Daarnaat zie ik het óveral in advertenties. Maar het schijnt dat je daardoor veel meer je onderarmen meepakt.
If not now, then when.
Hangt af van de Fysio. Je fysio's die gewoon eerlijk zijn en zeggen van dat ze je wel kunnen behandelen maar dat de kans klein is dat het slaagt en dat het gewoon geldverspilling is. En van die fysiotherapeuten die denken precies te weten wat het is en willen je dan zoveel mogelijk behandelen met mooie beloftes dat je er dan snel van af bent. Helaas zijn de meeste fysiotherapeuten zo.quote:
[..]
Ja ik las al dat een fysio vaak een beetje onzin is. Dankjewel, ik ga vandaag even langs.
Zeau kinders, ik ben terug van weggeweest. 2 weken in Japan mijn lichaam totaal genegeerd. En dat is maar goed ook, want je kan daar echt niks als bodybuilder. Veel vis, maar allemaal van die kleine porties Ben benieuwd wat de schade gaat zijn morgen in de gym
30+ graden met 90% luchtvochtigheid is wel goed voor het vochtverlies trouwens
Ben benieuwd wat de schade gaat zijn morgen in de gym 30+ graden met 90% luchtvochtigheid is wel goed voor het vochtverlies trouwens
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik ga daar over een jaar voor een jaar naar toequote:
Zeau kinders, ik ben terug van weggeweest. 2 weken in Japan mijn lichaam totaal genegeerd. En dat is maar goed ook, want je kan daar echt niks als bodybuilder. Veel vis, maar allemaal van die kleine porties
30+ graden met 90% luchtvochtigheid is wel goed voor het vochtverlies trouwens
Vraag me af of ik daar brinta en supps kan krijgen
Dat precies had ik gelezen ja.quote:
[..]
Hangt af van de Fysio. Je fysio's die gewoon eerlijk zijn en zeggen van dat ze je wel kunnen behandelen maar dat de kans klein is dat het slaagt en dat het gewoon geldverspilling is. En van die fysiotherapeuten die denken precies te weten wat het is en willen je dan zoveel mogelijk behandelen met mooie beloftes dat je er dan snel van af bent. Helaas zijn de meeste fysiotherapeuten zo.
Dan bik je havermout, dat is overal wel te krijgen.quote:
[..]
Ik ga daar over een jaar voor een jaar naar toe
Vraag me af of ik daar brinta en supps kan krijgen
If not now, then when.
Ik kan niet zonder brintaquote:
[..]
Dat precies had ik gelezen ja.
[..]
Dan bik je havermout, dat is overal wel te krijgen.
Als het bestaat, is het niet goed te vinden. Die Jappen zijn zo skinny als watquote:
[..]
Ik ga daar over een jaar voor een jaar naar toe
Vraag me af of ik daar brinta en supps kan krijgen
Wel miren' als je in je hemd buiten loopt uiteraard 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Denk niet dat deze bank in het echt bestaat, het lijkt mij onmogelijk een zwaar gewicht onder deze hoek uit te pakkenquote:
[..]
Geweldig dat het helpt.
Ik weet niet welke bench press d'r bij jullie is, maar unracken bij een Matrix bankje is 1 groot drama als je dat niet gewent bent.
De gene die dat ontworpen heeft heeft nog nooit 1x gebenched in z'n leven volgens mij.
Kijk ff naar de schuinte vanwaar de dragers weg lopen naar achter.
[ afbeelding ]
Als je hier dus onder gaat liggen moet je van ver voor je hoofd de stang pakken en hem naar voren halen. Als je hoger gaat liggen kom je tegen de dragers met benchen.
Maar goed, zo hoog mogelijk gaan liggen dus, handen in positie, en met een beetje een stoot die stang pakken moet toch wel lukken? Misschien anders wel als je hem op de lagere ophangpunten legt?
paar wekent erug bij ons in de gym zo'n handige harry die achteruit stond te squatten Hup, achteruit dat gewicht erin lopen. Volgens mij wil hij dood ofzo.
Hup, achteruit dat gewicht erin lopen. Volgens mij wil hij dood ofzo.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Fysiotherapeut is de kakkerlak van de gezondheidszorgquote:
[..]
Laat je niet doorsturen naar een fysiotherapeut. Orthopeed heeft echt veel en veel meer verstand van zaken dan een fysiotherapeut.
Nou, dat zal je dus verbazen. Er stond er 1 in m'n gym voordat ze gingen verbouwen, en nou hebben de broodmongolen er dus weer een gekocht voor na de renovatie.quote:
[..]
Denk niet dat deze bank in het echt bestaat, het lijkt mij onmogelijk een zwaar gewicht onder deze hoek uit te pakken
En een incline op die manier.
Dit terwijl er menig keer is geklaagt over dit.
Je went er wel aan hoor, en 120kg kreeg ik d'r ook wel uit alleen, je moet er alleen wel echt aan wennen, en trainen/opbouwen er mee, anders heb je toch echt iemand nodig.
Nu train ik dus ff ergens anders waar ze gewoon een rechte hebben, en dat is wel makkelijker uitpakken. Uiteindelijk maakt het niks uit met m'n prestaties, terwijl ik dat wel altijd dacht
Maar ik snap niet dat een merk als Matrix, dit uitbrengt en al jaren in z'n lijn houdt.
Ik weet niet hoe lang je bent, maar 4200kcal is nog wel te doen hoor schoon.quote:
[..]
Mijn onderhoud ligt volgens mij ergens ronde 3000. Nu eet ik iets van 3300-3400. Als ik gewicht moest halen voor een wedstrijd zat ik vaak rond de 2000-2500.
4200 zou ik nooit clean binnen kunnen krijgen
Zat d'r ook aan met m'n wielrennen er bij, 4200kcal clean. Oke, pindasaus bij al m'n avondeten elke avond. Dat was het enige.
Mail die gasten van Matrix eens, en google er eens op, denk dat er wel meer klachten op internet te vinden zijn.quote:
[..]
Nou, dat zal je dus verbazen. Er stond er 1 in m'n gym voordat ze gingen verbouwen, en nou hebben de broodmongolen er dus weer een gekocht voor na de renovatie.
En een incline op die manier.
Dit terwijl er menig keer is geklaagt over dit.
Je went er wel aan hoor, en 120kg kreeg ik d'r ook wel uit alleen, je moet er alleen wel echt aan wennen, en trainen/opbouwen er mee, anders heb je toch echt iemand nodig.
Nu train ik dus ff ergens anders waar ze gewoon een rechte hebben, en dat is wel makkelijker uitpakken. Uiteindelijk maakt het niks uit met m'n prestaties, terwijl ik dat wel altijd dacht
Maar ik snap niet dat een merk als Matrix, dit uitbrengt en al jaren in z'n lijn houdt.
Zou de ontwerper zelf vaak bankdrukken? Waarschijnlijk een new age hippie, of erger een hipster.
O, nee nee, ik weet het al een fysiotherapeut!
Ja dat schreef ik dus alquote:
[..]
Mail die gasten van Matrix eens, en google er eens op, denk dat er wel meer klachten op internet te vinden zijn.
Zou de ontwerper zelf vaak bankdrukken? Waarschijnlijk een new age hippie, of erger een hipster.
O, nee nee, ik weet het al een fysiotherapeut!
De gene die dat ontworpen heeft heeft nog nooit een gewicht aangeraakt volgens mij.Trouwens wel een handig bankje om vanaf te squatten. Dus ik denk dat die ontwerper dat wel heel vaak deed.
Maar het ziet er wel mooi uit he
een hipster lol
[ Bericht 8% gewijzigd door RaymondK op 30-07-2012 07:51:08 ]
quote:
[..]
Ja ik las al dat een fysio vaak een beetje onzin is. Dankjewel, ik ga vandaag even langs.
Een fysio wordt vaak als onzin gezien omdat het soms lijkt op een beetje masseren e.d.quote:
[..]
Fysiotherapeut is de kakkerlak van de gezondheidszorg
Als je een goeie sportfysio hebt, weet die heus wel waar die het over heeft als jij daar met een blessure komt. Je moet natuurlijk zelf ook nadenken, zo duidelijk mogelijk zijn, uitleggen wat je doet, en doorvragen als je wijzer wilt worden. Maar een goeie kan je vaak prima helpen en tips geven voor preventie.
Ze moeten ook wel eerlijk zijn natuurlijk.
http://www.sportfysioleiden.nl/
[ Bericht 6% gewijzigd door RaymondK op 30-07-2012 08:18:26 ]
Ik denk dat i graag een open ruggetje wildequote:
paar wekent erug bij ons in de gym zo'n handige harry die achteruit stond te squatten
Laatste keer dat ik trainde waren er ook een aantal andersom bezig inderdaad, levensgevaarlijk. Schijfjes onder de hak ("dan voel je het meer"quote:
paar wekent erug bij ons in de gym zo'n handige harry die achteruit stond te squatten
), en met 60 kilo 10 keer ofzo. Eentje begon zelfs dat ik te weinig herhalingen deed om sterk te worden.
Ik doe 5-6 herhalingen en dan dan komen er ook van die bijdehante gasten naar je toe dat ik dan nooit groot wordt, je moet er minstens 20 pakken man
Ga voortaan denk ik mp3 oortjes in doen, misschien dat ze me dan met rust laten
Ga voortaan denk ik mp3 oortjes in doen, misschien dat ze me dan met rust laten
Op elke fokker past een bril.
Hey dat is altijd handigquote:
Voor de mensen die Amerikaanse producten tegenkomen voor bepaalde recepten en niet weten waar ze dit kunnen kopen is www.usfoodz.nl een optie. Heb daar net ook wat dingen besteld die je niet in de supermarkten kan krijgen.
Ik heb overigens een deal kunnen sluiten ( ) met de lokale Jumbo dat ze voor mij kipgehakt inslaan. dus geen tripjes naar de AH XL voor mij
na na na na na na na Badjasman!
Ik negeer het gewoon. Vind trainen met oortjes in echt heel irritant, vallen elke keer uit, met zweten plakt het kabeltje op je lichaam, iPhone die in m'n zak rondstuitert.quote:Op maandag 30 juli 2012 09:41 schreef Catch_me het volgende:
Ik doe 5-6 herhalingen en dan dan komen er ook van die bijdehante gasten naar je toe dat ik dan nooit groot wordt, je moet er minstens 20 pakken man
Ga voortaan denk ik mp3 oortjes in doen, misschien dat ze me dan met rust laten
Goed idee; al vallen ze er bij mij telkens uit en ben je de hele tijd op dat ding aan het drukken.quote:
Ik doe 5-6 herhalingen en dan dan komen er ook van die bijdehante gasten naar je toe dat ik dan nooit groot wordt, je moet er minstens 20 pakken man
Ga voortaan denk ik mp3 oortjes in doen, misschien dat ze me dan met rust laten
Welke deadlift variant doen de meesten hier eigenlijk?
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
quote:
[..]
Ik negeer het gewoon. Vind trainen met oortjes in echt heel irritant, vallen elke keer uit, met zweten plakt het kabeltje op je lichaam, iPhone die in m'n zak rondstuitert.
Haal in-ear dopjes, die vallen er niet zo snel uit.quote:Op maandag 30 juli 2012 09:54 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Goed idee; al vallen ze er bij mij telkens uit en ben je de hele tijd op dat ding aan het drukken.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |