SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht? Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
Goed recept om een deficientie in een of meerdere micronutrienten (vitamines, mineralen) te ontwikkelen.quote:Op zondag 29 juli 2012 20:52 schreef Tito_Makani het volgende:
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht?
Staat dus los van micronutrienten.quote:Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
En 4 kilo per maand aankomen, dan moet je wel heel desperaat zijn voor vet aan je lichaam
Confidence through competence
Waarom zou je in godsnaam een kilo per week willen aankomen?quote:
Waarom is een ongevarieerd voedingsschema slecht? Ik eet elke dag hetzelfde en mijn voedingsschema bestaat voornamelijk uit melk,kip,brinta en eieren en toch kom ik aan al mijn macro's en kom ik ongeveer een kilo aan per week
Ben nog niet zo lang bezig en ik at heel lang onder mijn onderhoud ipv gewichtsklasse vechtsport dus het gewicht vliegt er nu bij. Ik zeg niet dat het 1kg aan spieren is 
Per dag 1200 kcal boven je onderhoud eten is gewoon zwaar overdreven. Het vet moet er ook weer af. Herzie je voedingsschema zodat je straks niet met een hoop vet eindigt. Dan kun je ook gelijk je schema aanpassen zodat je micro's beter kloppen.quote:
Ben nog niet zo lang bezig en ik at heel lang onder mijn onderhoud ipv gewichtsklasse vechtsport dus het gewicht vliegt er nu bij. Ik zeg niet dat het 1kg aan spieren is
"Fear is only as deep as the mind allows."
Mijn onderhoud ligt volgens mij ergens ronde 3000. Nu eet ik iets van 3300-3400. Als ik gewicht moest halen voor een wedstrijd zat ik vaak rond de 2000-2500.quote:
[..]
Per dag 1200 kcal boven je onderhoud eten is gewoon zwaar overdreven. Het vet moet er ook weer af. Herzie je voedingsschema zodat je straks niet met een hoop vet eindigt. Dan kun je ook gelijk je schema aanpassen zodat je micro's beter kloppen.
4200 zou ik nooit clean binnen kunnen krijgen
Met een kilo per week zit je waarschijnlijk op 1000-1200 cals per dag te veel.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Jij beweert dat je een kilo per week aan komt, niet ik.quote:
[..]
Mijn onderhoud ligt volgens mij ergens ronde 3000. Nu eet ik iets van 3300-3400. Als ik gewicht moest halen voor een wedstrijd zat ik vaak rond de 2000-2500.
4200 zou ik nooit clean binnen kunnen krijgen
"Fear is only as deep as the mind allows."
Net voor het eerst de handdoek in de ring gegooid tijdens het eten van kwark. Normaal prima weg te krijgen (magere franse van de lidl), maar deze keer stond er alleen 1 boerenkwark in de koelkast 
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart! Morgen weer een treetje franse kwark halen bij de lidl 
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart
! Morgen weer een treetje franse kwark halen bij de lidl
Op elke fokker past een bril.
Ik eet altijd magere aardbeien kwark normale kwark krijg ik nooit naar binnen en zoveel maakt het ook weer niet uit.quote:
Net voor het eerst de handdoek in de ring gegooid tijdens het eten van kwark. Normaal prima weg te krijgen (magere franse van de lidl), maar deze keer stond er alleen 1 boerenkwark in de koelkast
Wat een smerige meuk, het ruikt naar boter en smaakt naar kaas, zat er van te kokhalzen en ik hoefde nog maar iets meer dan een kwart
Trouwens net een 4 week oude shakebeker met nog een laagje whey en melk onder mijn bed gevonden, maar gelijk weggegooid. Spoel ze nu direct na gebruik om, ik heb een keer die lucht meegemaakt en nooit weer
Die cottage cheese van de Lild, bahbah 
structuur, smaak, alles klopt niet huuuuuh 
structuur, smaak, alles klopt niet huuuuuh
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Even een vraagje he.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
If not now, then when.
Huisarts>Orthopeedquote:
Even een vraagje he.
Mijn rechter schouder staat iets lager en iets naar voren in vergelijking tot mijn linker. Nou heb ik wel eens last gehad van deze schouder (laatste tijd niet meer) maar dit kwam vooral doordat ik als 13-jarige in de winter super veel sneeuwballen gooide en ik vervolgens ook enkele dagen last van mijn schouder had.
Nou weet ik wel dat er iets niet klopt in die schouder door een gebeurtenis. Wat ik wil is graag dat alles in mijn lichaam los wordt gemaakt/op de goede plek wordt gezet. Ik heb geen zin in een hele procedure maar gewoon een behandeling. Het probleem is dat ik niet weet waar dit moet, een bottenkraker, masseuse, fysio? Kan iemand mij hiermee helpen want ik wil voorkomen dat er toch ooit iets fout gaat.
Dank.
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
Je kan straps gebruiken. Doe ik ook boven de 120kiloquote:
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Thnx, ik zal even langsgaan!quote:
Er zijn verschillende manieren.quote:
Hallo, ik heb even een vraag!
ik ben pas een maand bezig met fitnissen en zit nu op 80 kg met deadliften (ik weeg zelf 75) en ik kom niet hoger dan 80 kg omdat hij dan uit mijn handen glipt, hoe word ik hier sterker in?
- Je kan de mixed grip gebruiken waardoor het gewicht makkelijker te tillen en vast te houden is. http://media.tumblr.com/tumblr_lo137rAoTE1qfwmdt.jpg
- Je kan magenesium poeder kopen en dat op je handen doen. http://klimwinkel.nl/catalog/magnesium-gram-p-357.html
- Je kan van die bandjes kopen maar ik geloof dat zoiets niet per se wordt aangeraden. http://www.bodyenfitshop.(...)n/power-straps-luxe/
- Je kan ook je grip verbeteren met een bepaalde oefening (moet je even aan Snakey vragen).
If not now, then when.
Laat je niet doorsturen naar een fysiotherapeut. Orthopeed heeft echt veel en veel meer verstand van zaken dan een fysiotherapeut.quote:
[..]
Thnx, ik zal even langsgaan!
[..]
Er zijn verschillende manieren.
- Je kan de mixed grip gebruiken waardoor het gewicht makkelijker te tillen en vast te houden is. http://media.tumblr.com/tumblr_lo137rAoTE1qfwmdt.jpg
- Je kan magenesium poeder kopen en dat op je handen doen. http://klimwinkel.nl/catalog/magnesium-gram-p-357.html
- Je kan van die bandjes kopen maar ik geloof dat zoiets niet per se wordt aangeraden. http://www.bodyenfitshop.(...)n/power-straps-luxe/
- Je kan ook je grip verbeteren met een bepaalde oefening (moet je even aan Snakey vragen).
Ja ik las al dat een fysio vaak een beetje onzin is. Dankjewel, ik ga vandaag even langs.quote:
[..]
Laat je niet doorsturen naar een fysiotherapeut. Orthopeed heeft echt veel en veel meer verstand van zaken dan een fysiotherapeut.
If not now, then when.
Het ziet er meer een beetje uit als een bullshit product, kun je net zo goed grip pads kopen. Ik persoonlijk vind het juist fijner als ik mijn handen zo dicht mogelijk kan knijpen en mijn duim er omheen kan knellen.quote:
Over grip gesproken, heeft iemand wel eens die Fat Gripz geprobeerd?
If not now, then when.
Ja dat dacht ik ook. Daarnaat zie ik het óveral in advertenties. Maar het schijnt dat je daardoor veel meer je onderarmen meepakt.
Onderarmen pak je sowieso vaak wel. Volgens mij kun je dan nog beter zoiets kopen als je een goede grip wilt.quote:
Ja dat dacht ik ook. Daarnaat zie ik het óveral in advertenties. Maar het schijnt dat je daardoor veel meer je onderarmen meepakt.
If not now, then when.
Hangt af van de Fysio. Je fysio's die gewoon eerlijk zijn en zeggen van dat ze je wel kunnen behandelen maar dat de kans klein is dat het slaagt en dat het gewoon geldverspilling is. En van die fysiotherapeuten die denken precies te weten wat het is en willen je dan zoveel mogelijk behandelen met mooie beloftes dat je er dan snel van af bent. Helaas zijn de meeste fysiotherapeuten zo.quote:
[..]
Ja ik las al dat een fysio vaak een beetje onzin is. Dankjewel, ik ga vandaag even langs.
