SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Speciale Newb GuideOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2011Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier![]()
![]()
Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:
http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html
Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag
It is our light, not our darkness that frightens us the most.
Our biggest fear is not that we are inadequate, our biggest fear is that we are powerful beyond measure.![]()
Ja, daarvoor hoef je maar een half uurtje op misc te kijkenquote:Op woensdag 27 juni 2012 17:19 schreef BigSmurf het volgende:
[..]![]()
Spierbundel seksistisch. AMSTERDAM - Ze werken zich in het zweet in de sportschool met het doel een strak en afgetraind lichaam te krijgen of te onderhouden. Deze spierbundels zijn vaker onaardig tegen vrouwen dan mannen zonder een sixpack en enorme biceps.
http://www.telegraaf.nl/v(...)l_seksistisch__.html.
![]()
Dit is het enige wat je nodig hebt:quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:12 schreef Trinitrobenzeen het volgende:
Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:
http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html
Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag![]()
![]()
En dan van alles veel te lang bezet houden.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:08 schreef Stereotomy het volgende:
Zie ook vaak mensen lekker babbelen met hun makker tijdens hun working sets. Train dan niet.![]()
![]()
Ik heb maandag iemands handoek gewoon weggehaalt. Hield de bench press bezet terwijl hij een stukje verderop aan het ouwehoeren was. Toen ik klaar was (4 x 8 reps) kwam hij terug. Hij bood in ieder geval zijn excuses aan, dat dan weer wel.![]()
Zowel bench dips als chest dips kun je beter plate loaded doen.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:12 schreef Trinitrobenzeen het volgende:
Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:
http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html
Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag
Waarom zou je ALLES met gewichten doen, maar die twee oefeningen niet? /Zith![]()
Nieuw schema, doel is kracht, wil dit schema een paar maanden aanhouden.
A
- Squat 5x5
- Bench Press 5x5
- Barbell Rows 5x5
- Wrist Roller 3x5
- Weighted Incline Twisting Sit-Up 3x30
B
- Squat 5x5
- Military Press 5x5
- Deadlift 3x5
- Seated Calf Extention 3x10
- Barbell Curl 5x5
Is dit een prima schema? Wil het 3x per week gaan volgen en dan A-B-A / B-A-B![]()
Heb een keer het tegenovergestelde gezien. Zat iemand gewoon rustig even op een bankje voor de dumbells, verder niemand in de buurt die erop wou ofzo, komt er zo'n gast aan: "GODVERDOMME waarom houd je dat bankje nou bezet, je doet niet eens wat blabla"quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
En dan van alles veel te lang bezet houden.![]()
Ik heb maandag iemands handoek gewoon weggehaalt. Hield de bench press bezet terwijl hij een stukje verderop aan het ouwehoeren was. Toen ik klaar was (4 x 8 reps) kwam hij terug. Hij bood in ieder geval zijn excuses aan, dat dan weer wel.Hij wou er zelf niet eens op, daarna liep hij weer weg.
![]()
Van die WTF momenten.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:26 schreef seto het volgende:
[..]
Heb een keer het tegenovergestelde gezien. Zat iemand gewoon rustig even op een bankje voor de dumbells, verder niemand in de buurt die erop wou ofzo, komt er zo'n gast aan: "GODVERDOMME waarom houd je dat bankje nou bezet, je doet niet eens wat blabla"Hij wou er zelf niet eens op, daarna liep hij weer weg.
![]()
Ik zat een keer op de leg press met voor mij een zwaar gewicht, het zweet sprong eruit alsof je een sinasappel uitperst... Komt er iemand middenin m'n set vragen hoe lang ik nog bezig zou zijn.![]()
Tiefstraal op idioot.![]()
![]()
Haha dat zijn mooie dingen. Toen ik net trainde ging ik leg pressen met Diabox, komt er een ex-vuilnisman van zo'n 100kg@40% aanzetten dat we ons niet zo moesten uitsloven en dat 50kg wel genoeg was omdat je anders je spieren korter maakte en dat soort onzin
Of toch du vader?![]()
Of mensen die je gaan vragen of je dips aan het doen bent, terwijl je hevig uit aan het zweten bent van een zware set dips. Niks aan de hand. Maar dat ze dan tijdens je laatste set naast je gaan staan en je aan staan te gluren tijdens je set. Kom op, flikker op...![]()
Thanx voor de TT brah
Helaas zitten squats er voorlopig ook niet in. Veel meer dan fietsen en leg press () gaat het niet worden
![]()
![]()
Als je een imbalans hebt in de kant die niet uit de kom is, is nu de tijd om hem bij te trainenLekker curlen yeah buddy.
Of toch du vader?![]()
Zo'n oude lul bij me in de sportschool, gaat hij over straaljagers en vliegen praten, dat hij in het leger heeft gezeten etc. Doet hij elke keer als ik er ben, telkens hetzelfde verhaal. Schijt irritant, hij praat zo een half uur door.
Vandaag ook, ik was aan het trainen, voor t eerst 67,5 BP, doe 3x5 zonder problemen, vierde set krijg ik hem niet meer 5x omhoog, gaat hij zeggen van ja je traint te zwaar. Train toch wat lichter bla bla bla vroeger.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2![]()
Dat is 'm juist. Linker arm/schouder liep al achter omdat hij 2 keer eerder uit de kom is geweest en omdat ik rechts ben. Nu weer dusquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:40 schreef Luchtkoker het volgende:
Als je een imbalans hebt in de kant die niet uit de kom is, is nu de tijd om hem bij te trainenLekker curlen yeah buddy.
Maar thanx voor het meedenken
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-06-2012 21:43:48 ]![]()
Ah, sucks man. Nouja, good luck dan maarDan maar even rust, kan ook geen kwaad. Daarna weer keihard knallen.
Of toch du vader?![]()
Dat ze zulke idioten aannemen als modquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?![]()
![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?![]()
![]()
Ik ga sowieso volgende week op vakantie; had al gym geregeld allesquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:44 schreef Luchtkoker het volgende:
Ah, sucks man. Nouja, good luck dan maarDan maar even rust, kan ook geen kwaad. Daarna weer keihard knallen.
Vanaf vrijdag weet ik meer; waarschijnlijk na m'n vakantie word ik geopereerd.
![]()
geregistreerd op: woensdag 13 juni 2012 @ 16:07quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?
dafuq? waarom ben jij mod?-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:46 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dat ze zulke idioten aannemen als mod![]()
![]()
![]()
Ik heb er niet eens voor gesolliciteerd, Yvonne heeft me in een topic benoemd tot mod.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:47 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
geregistreerd op: woensdag 13 juni 2012 @ 16:07
dafuq? waarom ben jij mod?
Yvonne![]()
![]()
Omdat het geen flikker uitmaakt.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:48 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
Serieus, wat is er zo idioot aan die vraag?![]()
Gemiddelde man is ongeveer 120kg, en de vrouw 60kg ongeveer. Mensen die hieronder zittenquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?
Of toch du vader?![]()
Ik heb laatst gebankdrukt en toen kwam ik niet verder dan een bepaald aantal schijven en mijn oom kwam ook niet verder dan een bepaald aantal schijven. Dus ik wilde weten of het wel normaal is dat ik zo weinig en hij zo superveel kon bankdrukken. That's it.quote:![]()
Ik moest even kijken wie dat nou weer was, maar hij heeft alleen maar het kleurtje.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:46 schreef Weissman het volgende:
[..]
Dat ze zulke idioten aannemen als mod![]()
![]()
Heel normaal.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:51 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
Ik heb laatst gebankdrukt en toen kwam ik niet verder dan een bepaald aantal schijven en mijn oom kwam ook niet verder dan een bepaald aantal schijven. Dus ik wilde weten of het wel normaal is dat ik zo weinig en hij zo superveel kon bankdrukken. That's it.BEASTMODE![]()
En er staat ook "Moderator". En Pharkus zegt dat hij met Yvonne gaat overleggen en dan heb ik binnenkort misschien ook nog eens modrechten.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik moest even kijken wie dat nou weer was, maar hij heeft alleen maar het kleurtje.![]()
![]()
Dat is het dus niet, aangezien hij al jaren niet meer in de sportschool is geweest (ik ook niet, maar daarom zou er niet zo superveel verschil moeten zijn). Hij kon bijna 5 keer zo veel gewicht bankdrukken als ik.quote:![]()
Good for you. Nou weer ergens anders gaan spelen.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:54 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
En er staat ook "Moderator". En Pharkus zegt dat hij met Yvonne gaat overleggen en dan heb ik binnenkort misschien ook nog eens modrechten.![]()
![]()
Bedankt voor het aanbod, maar ik bepaal zelf wel in welke topics ik post en in welke topics niet, als ik het maar netjes houd. En voor een site als fok zijn mijn posts in dit topic nog best netjes, al helemaal als je naar die beledigingen (tegen mij bedoeld) hierboven kijkt.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:55 schreef Snakey het volgende:
[..]
Good for you. Nou weer ergens anders gaan spelen.![]()
Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:55 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
Bedankt voor het aanbod, maar ik bepaal zelf wel in welke topics ik post en in welke topics niet, als ik het maar netjes houd.![]()
Heb vandaag schouders gedaan, maar pas sinds een maand military press (daarvoor op machine gedaan).
Wel lekker die vooruitgang, begon op 14kgx10 de eerste keer, vandaag als laatste set 20x8.![]()
Snakey, jij bent echt een baasquote:Op woensdag 27 juni 2012 21:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.
Of toch du vader?![]()
Hoezo heb ik hier niks te zoeken? Ik vraag iets over het bankdrukken en dat heeft te maken met body building.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.![]()
Ben een meisje.quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:02 schreef Awesome_ het volgende:
Beter voeden we die jongen wel. Met z'n weak-ass bench press.![]()
Jaquote:Op woensdag 27 juni 2012 22:09 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Dat is duidelijk, een ongetraind persoon pakte 5x meer zei je?![]()
![]()
Een keertje bankdrukken heeft weinig tot niks met bodybuilden te maken. Maar je hebt je antwoord gehad. Ik heb geen zin in een zooi off topic hier omdat het antwoord je niet aanstaat.quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:07 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
Hoezo heb ik hier niks te zoeken? Ik vraag iets over het bankdrukken en dat heeft te maken met body building.![]()
Klopt, maar wie weten er nou beter dan bodybuilders of dat normaal is of niet? Niet boos zijn, Snakey. Ik vind je wel lief.quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:11 schreef Snakey het volgende:
[..]
Een keertje bankdrukken heeft weinig tot niks met bodybuilden te maken. Maar je hebt je antwoord gehad. Ik heb geen zin in een zooi off topic hier omdat het antwoord je niet aanstaat.![]()
![]()
Omdat het CNS (central nervous system) beter geadapteerd is op dit soort inspanning bij jouw oom, omdat die dit vaker gedaan heeft. Ook zal hij door het verschijnsel 'muscle memory' eerder weer op oud niveau zijn en wss sneller progressie tonen dan dat jij zou hebben.
Beantwoord dit je vraag?BEASTMODE![]()
Ja, thanks.quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:20 schreef Awesome_ het volgende:
Omdat het CNS (central nervous system) beter geadapteerd is op dit soort inspanning bij jouw oom, omdat die dit vaker gedaan heeft. Ook zal hij door het verschijnsel 'muscle memory' eerder weer op oud niveau zijn en wss sneller progressie tonen dan dat jij zou hebben.
Beantwoord dit je vraag?![]()
![]()
En nu opbokken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 27% gewijzigd door drumstickNL op 27-06-2012 22:35:40 ]-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-![]()
Hoe kan jij mod zijn? je bent nog een noob.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?![]()
Een troll als mod.. fok blijft me verbazenquote:
quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:57 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.![]()
![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:54 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Hoe kan jij mod zijn? je bent nog een noob.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik moest even kijken wie dat nou weer was, maar hij heeft alleen maar het kleurtje.![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:27 schreef drumstickNL het volgende:
En nu opbokken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie infographicSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Of toch du vader?![]()
Mogen we nu ook al kleurtjes uit kiezen voor onze naam? ik vind groen wel leuk..Ik dacht dat muscle memory niet bestond?quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:20 schreef Awesome_ het volgende:
Omdat het CNS (central nervous system) beter geadapteerd is op dit soort inspanning bij jouw oom, omdat die dit vaker gedaan heeft. Ook zal hij door het verschijnsel 'muscle memory' eerder weer op oud niveau zijn en wss sneller progressie tonen dan dat jij zou hebben.
Beantwoord dit je vraag?
Vandaag ook schouders gedaan. Voor het eerst seated front raises gedaan, gisteren gezien in dit filmpje:
Ik voelde het inderdaad meer in m'n schouders omdat je dus niet kan cheaten.![]()
blijkbaar had Yvonne weer een PMS momentje...quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:54 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Hoe kan jij mod zijn? je bent nog een noob.![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:13 schreef BananaPancake het volgende:
Hallo deze week begonnen met SS en daarom hier maar eens posten![]()
![]()
Succes!quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:13 schreef BananaPancake het volgende:
Hallo deze week begonnen met SS en daarom hier maar eens posten-|||---ლ(╹◡╹ლ)---|||-![]()
Spierpijn?quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:13 schreef BananaPancake het volgende:
Hallo deze week begonnen met SS en daarom hier maar eens posten![]()
![]()
Ja, hahaquote:Buik, armen, schouders/nek, hamstrings ook een beetje. Lekker toch
Is SS het beste om 2 keer in de week te doen?My salvation lies in your love..![]()
Heerlijk gevoel.quote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Dagje rust aanhouden. Dus ma wo vr kan bv.quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:30 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Ja, hahaBuik, armen, schouders/nek, hamstrings ook een beetje. Lekker toch
Is SS het beste om 2 keer in de week te doen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger![]()
Mooi, ik vind het wel fijn om vaak te gaan.quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:31 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Dagje rust aanhouden. Dus ma wo vr kan bv.My salvation lies in your love..![]()
SS = 3x pw.
Zoniet? Zie spoiler.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.BEASTMODE![]()
Succes, hou het wat lichtere begin vol, elke training iets erbij, niet afwijken van de basis en je boekt gegarandeerd resultaten binnen afzienbare tijd.quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:33 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Mooi, ik vind het wel fijn om vaak te gaan.![]()
![]()
Dat inderdaad. En gebruik die tijd goed om je techniek goed te krijgen, erg belangrijk.quote:Op woensdag 27 juni 2012 23:36 schreef BigSmurf het volgende:
[..]
Succes, hou het wat lichtere begin vol, elke training iets erbij, niet afwijken van de basis en je boekt gegarandeerd resultaten binnen afzienbare tijd.![]()
Deze week heb ik met dagen moeten schuiven i.v.m. mijn bachelorproject. Is wel lekker voor een keertje. Totaal andere dingen gedaan om te experimenteren. C&J's, hack squats, lying leg press (benen zijn kapot, hack squats en lying leg press volgden direct op mijn nieuwe PR squats). Borst en been op dezelfde dag. Een hele armisolatiedag (ik mag dat, want mijn armen lopen achter). Wel leuk allemaal, maar volgende week weer 'normaal' trainen.This isn't even my final form.![]()
Luchtkoker postte 1 of 2 topic terug een topic van bodybuilding.com over achterlopende armen. Hele rare training, maar het leek wel te werken. De gains liepen naarmate de tijd vorderde wel weer terug, dus ik weet niet of je er ook echt wat aan overhoudt.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:26 schreef Levolution het volgende:
Deze week heb ik met dagen moeten schuiven i.v.m. mijn bachelorproject. Is wel lekker voor een keertje. Totaal andere dingen gedaan om te experimenteren. C&J's, hack squats, lying leg press (benen zijn kapot, hack squats en lying leg press volgden direct op mijn nieuwe PR squats). Borst en been op dezelfde dag. Een hele armisolatiedag (ik mag dat, want mijn armen lopen achter). Wel leuk allemaal, maar volgende week weer 'normaal' trainen."Fear is only as deep as the mind allows."![]()
Bedoel je die met 8 uur lang armen trainen?quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:45 schreef Push. het volgende:
[..]
Luchtkoker postte 1 of 2 topic terug een topic van bodybuilding.com over achterlopende armen. Hele rare training, maar het leek wel te werken. De gains liepen naarmate de tijd vorderde wel weer terug, dus ik weet niet of je er ook echt wat aan overhoudt.This isn't even my final form.![]()
Ja, dat ja. Stond zelf ook te kijken van zo'n achterlijk idee, maar verschillende users die het zelf ook hebben gedaan beweren dat het werkt. Of ik ben kei hard in een trolltopic getrapt.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:46 schreef Levolution het volgende:
[..]
Bedoel je die met 8 uur lang armen trainen?"Fear is only as deep as the mind allows."![]()
Ik ben er bang voor. Als 8uur geen overkill meer is, dan is de marathon des sables gezonde cardio.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:50 schreef Push. het volgende:
[..]
Ja, dat ja. Stond zelf ook te kijken van zo'n achterlijk idee, maar verschillende users die het zelf ook hebben gedaan beweren dat het werkt. Of ik ben kei hard in een trolltopic getrapt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Awesome_ op 28-06-2012 01:09:24 ]BEASTMODE![]()
Klinkt aardig katabool, ik ga het niet proberen op basis van een aantal internetsuccesverhalen.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:50 schreef Push. het volgende:
[..]
Ja, dat ja. Stond zelf ook te kijken van zo'n achterlijk idee, maar verschillende users die het zelf ook hebben gedaan beweren dat het werkt. Of ik ben kei hard in een trolltopic getrapt.
Denk dat het verstandiger is om de armen gewoon wat vaker te isoleren.This isn't even my final form.![]()
quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:53 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Ik ben er bang voor. Als 8uur geen overkill meer is, dan is de marathon des stables gezonde cardio.Nee, snap ik. Jammer dat je niet een empirisch onderzoeker bent. Ben wel benieuwd of het echt werkt.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:53 schreef Levolution het volgende:
[..]
Klinkt aardig katabool, ik ga het niet proberen op basis van een aantal internetsuccesverhalen.
Denk dat het verstandiger is om de armen gewoon wat vaker te isoleren."Fear is only as deep as the mind allows."![]()
Ik wil best de onderzoeker uithangen, maar dan mag jij de proefpersoon zijn.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:58 schreef Push. het volgende:
[..]
[..]
Nee, snap ik. Jammer dat je niet een empirisch onderzoeker bent. Ben wel benieuwd of het echt werkt.This isn't even my final form.![]()
Beachboy opzoeken en hem beloven dat z'n armen 10 centimeter groeien.quote:Op donderdag 28 juni 2012 01:00 schreef Levolution het volgende:
[..]
Ik wil best de onderzoeker uithangen, maar dan mag jij de proefpersoon zijn."Fear is only as deep as the mind allows."![]()
Mensen rapporteerden daar dat er 0.5 inch tot een inch bij hun armen permanent bij was gekomen. Een jaar later hadden ze de gains nog steeds (uiteraard hebben ze tegen die tijd ook weer een jaar progression, maar kennelijk zakten de gains in eerste instantie nooit weg).quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:45 schreef Push. het volgende:
[..]
Luchtkoker postte 1 of 2 topic terug een topic van bodybuilding.com over achterlopende armen. Hele rare training, maar het leek wel te werken. De gains liepen naarmate de tijd vorderde wel weer terug, dus ik weet niet of je er ook echt wat aan overhoudt.
Ik ben toch wel geprikkeld om het een keer te proberen..Of toch du vader?![]()
Ik kan het nog geeneens 1 uur volhouden.. laat staan 8 uurquote:Op donderdag 28 juni 2012 00:50 schreef Push. het volgende:
[..]
Ja, dat ja. Stond zelf ook te kijken van zo'n achterlijk idee, maar verschillende users die het zelf ook hebben gedaan beweren dat het werkt. Of ik ben kei hard in een trolltopic getrapt.![]()
![]()
Florian Loock. Vanavond weer een sessie. Dit keer meer gericht op deadlifts.quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.![]()
quote:Op woensdag 27 juni 2012 22:27 schreef drumstickNL het volgende:
En nu opbokken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Diat overzicht is top; kan wel in de OP vind ik.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.![]()
quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.![]()
Stront is ook bruin.quote:Op woensdag 27 juni 2012 21:48 schreef Knaagbeest het volgende:
[..]
Serieus, wat is er zo idioot aan die vraag?![]()
Gewoon een ontsteking trainen waardoor je armen groter worden.quote:Op donderdag 28 juni 2012 00:50 schreef Push. het volgende:
[..]
Ja, dat ja. Stond zelf ook te kijken van zo'n achterlijk idee, maar verschillende users die het zelf ook hebben gedaan beweren dat het werkt. Of ik ben kei hard in een trolltopic getrapt.![]()
Pak.je de dag er na 8uur triceps en je armen zijn 20cm in 48uur gegroeid :pquote:Op donderdag 28 juni 2012 01:08 schreef Push. het volgende:
[..]
Beachboy opzoeken en hem beloven dat z'n armen 10 centimeter groeien.![]()
Welke uitkeringstrekker heeft er uberhaupt tijd voor om 8 uur per dag te trainen?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo![]()
Uitkeringtrekkers dus. En studenten. En een loonslaaf met een dagje vrij.quote:Op donderdag 28 juni 2012 12:16 schreef fathank het volgende:
Welke uitkeringstrekker heeft er uberhaupt tijd voor om 8 uur per dag te trainen?This isn't even my final form.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: