[Bodybuilding] (#229)Waar Weissman veel squats gaat doen

Cures shoulders

Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:

http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html

Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag

Das voor de BRANDENDE PUMP! FEEL THE BURN BRO

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 17:19 schreef BigSmurf het volgende:

[..]



Spierbundel seksistisch. AMSTERDAM - Ze werken zich in het zweet in de sportschool met het doel een strak en afgetraind lichaam te krijgen of te onderhouden. Deze spierbundels zijn vaker onaardig tegen vrouwen dan mannen zonder een sixpack en enorme biceps.
http://www.telegraaf.nl/v(...)l_seksistisch__.html

Ja, daarvoor hoef je maar een half uurtje op misc te kijken .

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:12 schreef Trinitrobenzeen het volgende:
Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:

http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html

Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag

Dit is het enige wat je nodig hebt:

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:08 schreef Stereotomy het volgende:

Zie ook vaak mensen lekker babbelen met hun makker tijdens hun working sets. Train dan niet.

En dan van alles veel te lang bezet houden.

Ik heb maandag iemands handoek gewoon weggehaalt. Hield de bench press bezet terwijl hij een stukje verderop aan het ouwehoeren was. Toen ik klaar was (4 x 8 reps) kwam hij terug. Hij bood in ieder geval zijn excuses aan, dat dan weer wel.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:12 schreef Trinitrobenzeen het volgende:
Ik zal mij inderdaad eens beter inlezen over reps, alleen ik raak nogal verward als ik bijvoorbeeld een schema als deze voorgeschoteld krijg:

http://www.muscleandstren(...)ll-home-workout.html

Daar zijn alle oefeningen inderdaad rond de 8-12, maar de dip niet, dus vandaar mijn vraag

Zowel bench dips als chest dips kun je beter plate loaded doen.

Waarom zou je ALLES met gewichten doen, maar die twee oefeningen niet? /Zith

Nieuw schema, doel is kracht, wil dit schema een paar maanden aanhouden.

A

- Squat 5x5
- Bench Press 5x5
- Barbell Rows 5x5
- Wrist Roller 3x5
- Weighted Incline Twisting Sit-Up 3x30

B

- Squat 5x5
- Military Press 5x5
- Deadlift 3x5
- Seated Calf Extention 3x10
- Barbell Curl 5x5

Is dit een prima schema? Wil het 3x per week gaan volgen en dan A-B-A / B-A-B

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:26 schreef seto het volgende:

[..]

Heb een keer het tegenovergestelde gezien. Zat iemand gewoon rustig even op een bankje voor de dumbells, verder niemand in de buurt die erop wou ofzo, komt er zo'n gast aan: "GODVERDOMME waarom houd je dat bankje nou bezet, je doet niet eens wat blabla" Hij wou er zelf niet eens op, daarna liep hij weer weg.

Van die WTF momenten.

Ik zat een keer op de leg press met voor mij een zwaar gewicht, het zweet sprong eruit alsof je een sinasappel uitperst... Komt er iemand middenin m'n set vragen hoe lang ik nog bezig zou zijn.

Tiefstraal op idioot.

Haha dat zijn mooie dingen. Toen ik net trainde ging ik leg pressen met Diabox, komt er een ex-vuilnisman van zo'n 100kg@40% aanzetten dat we ons niet zo moesten uitsloven en dat 50kg wel genoeg was omdat je anders je spieren korter maakte en dat soort onzin

Morgen schouders, kan niet wachten.

Of mensen die je gaan vragen of je dips aan het doen bent, terwijl je hevig uit aan het zweten bent van een zware set dips. Niks aan de hand. Maar dat ze dan tijdens je laatste set naast je gaan staan en je aan staan te gluren tijdens je set. Kom op, flikker op...

Als je een imbalans hebt in de kant die niet uit de kom is, is nu de tijd om hem bij te trainen Lekker curlen yeah buddy.

Zo'n oude lul bij me in de sportschool, gaat hij over straaljagers en vliegen praten, dat hij in het leger heeft gezeten etc. Doet hij elke keer als ik er ben, telkens hetzelfde verhaal. Schijt irritant, hij praat zo een half uur door.

Vandaag ook, ik was aan het trainen, voor t eerst 67,5 BP, doe 3x5 zonder problemen, vierde set krijg ik hem niet meer 5x omhoog, gaat hij zeggen van ja je traint te zwaar. Train toch wat lichter bla bla bla vroeger.

Gym stories.

Ah, sucks man. Nouja, good luck dan maar Dan maar even rust, kan ook geen kwaad. Daarna weer keihard knallen.

Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?

Wtf is er zo idioot aan die vraag?

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?

geregistreerd op: woensdag 13 juni 2012 @ 16:07

dafuq? waarom ben jij mod?

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:46 schreef Weissman het volgende:

[..]

Dat ze zulke idioten aannemen als mod

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:47 schreef Knaagbeest het volgende:
Wtf is er zo idioot aan die vraag?

my god

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:47 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

geregistreerd op: woensdag 13 juni 2012 @ 16:07

dafuq? waarom ben jij mod?

Ik heb er niet eens voor gesolliciteerd, Yvonne heeft me in een topic benoemd tot mod.
Yvonne

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:47 schreef Knaagbeest het volgende:
Wtf is er zo idioot aan die vraag?

4

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:48 schreef drumstickNL het volgende:

[..]

my god

Serieus, wat is er zo idioot aan die vraag?

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:48 schreef Knaagbeest het volgende:

[..]

Serieus, wat is er zo idioot aan die vraag?

Omdat het geen flikker uitmaakt.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:45 schreef Knaagbeest het volgende:
Hoeveel kilogram kan de gemiddelde man bankdrukken? En de gemiddelde vrouw?

Gemiddelde man is ongeveer 120kg, en de vrouw 60kg ongeveer. Mensen die hieronder zitten

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:49 schreef kevin_ het volgende:

[..]

Omdat het geen flikker uitmaakt.

Ik heb laatst gebankdrukt en toen kwam ik niet verder dan een bepaald aantal schijven en mijn oom kwam ook niet verder dan een bepaald aantal schijven. Dus ik wilde weten of het wel normaal is dat ik zo weinig en hij zo superveel kon bankdrukken. That's it.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:46 schreef Weissman het volgende:

[..]

Dat ze zulke idioten aannemen als mod

Ik moest even kijken wie dat nou weer was, maar hij heeft alleen maar het kleurtje.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:51 schreef Knaagbeest het volgende:

[..]

Ik heb laatst gebankdrukt en toen kwam ik niet verder dan een bepaald aantal schijven en mijn oom kwam ook niet verder dan een bepaald aantal schijven. Dus ik wilde weten of het wel normaal is dat ik zo weinig en hij zo superveel kon bankdrukken. That's it.

Heel normaal.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:52 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik moest even kijken wie dat nou weer was, maar hij heeft alleen maar het kleurtje.

En er staat ook "Moderator". En Pharkus zegt dat hij met Yvonne gaat overleggen en dan heb ik binnenkort misschien ook nog eens modrechten.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:53 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Heel normaal.

Dat is het dus niet, aangezien hij al jaren niet meer in de sportschool is geweest (ik ook niet, maar daarom zou er niet zo superveel verschil moeten zijn). Hij kon bijna 5 keer zo veel gewicht bankdrukken als ik.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:54 schreef Knaagbeest het volgende:

[..]

En er staat ook "Moderator". En Pharkus zegt dat hij met Yvonne gaat overleggen en dan heb ik binnenkort misschien ook nog eens modrechten.

Good for you. Nou weer ergens anders gaan spelen.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:55 schreef Snakey het volgende:

[..]

Good for you. Nou weer ergens anders gaan spelen.

Bedankt voor het aanbod, maar ik bepaal zelf wel in welke topics ik post en in welke topics niet, als ik het maar netjes houd. En voor een site als fok zijn mijn posts in dit topic nog best netjes, al helemaal als je naar die beledigingen (tegen mij bedoeld) hierboven kijkt.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:55 schreef Knaagbeest het volgende:

[..]

Bedankt voor het aanbod, maar ik bepaal zelf wel in welke topics ik post en in welke topics niet, als ik het maar netjes houd.

Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.

Don´t feed the troll please.

Heb vandaag schouders gedaan, maar pas sinds een maand military press (daarvoor op machine gedaan ).

Wel lekker die vooruitgang, begon op 14kgx10 de eerste keer, vandaag als laatste set 20x8.

Beter voeden we die jongen wel. Met z'n weak-ass bench press.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:57 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.

Snakey, jij bent echt een baas

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 21:57 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je hebt hier niks te zoeken, dus als je je mooie blauwe kleurtje en je post rechten wil houden raad ik je aan hier niet verder offtopic te posten.

Hoezo heb ik hier niks te zoeken? Ik vraag iets over het bankdrukken en dat heeft te maken met body building.

quote:

Op woensdag 27 juni 2012 22:02 schreef Awesome_ het volgende:
Beter voeden we die jongen wel. Met z'n weak-ass bench press.

Ben een meisje.