Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?9 juni 2012 - VTM-Telecomloop (Maasdijk)
• YUR - 10 km
10 juni 2012 - GreenRun (Twello)
• Acheron - 5km
10 juni 2012 - Ladies Run (Rotterdam)
• E.T. - 5km
• DJMO - 5km
• GotC - 5 km
10 juni 2012 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - 10km
• Viking84 - 10km
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 juni 2012 - JP morgan run(Frankfurt)
• Perruche - 5.6km
17 juni 2012 - Almere City Run (Almere)
• slacker_nl - 14km
21 juni 2012 - Inner Circle Run (Hendrik Ido Ambacht)
• MaleDuck - 10 km
23 juni 2012 - TT Run (Assen)
• Wiehoe - 13,28km
• locutus51 - 13,28km
• Finland. - 2 rondjes
23 juni 2012 - Run for Hope (Sponsorloop Stichting De Hoop, Dordrecht)
• MaleDuck 6,2 km
24 juni 2012 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
24 juni 2012 - De vechtloop, Weesp
• slacker_nl - 10km
24 juni 2012 - Balclutha Half Marathon
• rechtsedirecte - HM
30 juni 2012 - Meidenloop (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Yuki - 5km
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), GotC (5 km; onder voorbehoud?), Guppy (5 km), DJMO (5 km) - Reservelijst/basislijst voor 2e team: mosselmossel, Yuki.
1 september 2012 - Nurburgring-run
• slacker_nl - 10km (onder voorbehoud)
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• mosselmossel - 10km
• streamnl - 10km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM (onder voorbehoud)
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf (9,5 km)
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
• Viking84 - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Liesje68 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop(Utrecht)
• SEMTEX - 10km
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
13 oktober 2012 -Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 21km trail (onder voorbehoud)
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM (onder voorbehoud van inschrijving)
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km (onder voorbehoud)
11 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• Viking84 - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
DOE MEE MET EEN FOK!TEAMSPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.
Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
Het was behoorlijk pittig welquote:Op woensdag 6 juni 2012 17:45 schreef GotC het volgende:
Goed gedaan debsterr
maar het helpt wel, die "persoonlijke" coach.Fijn is dat he?quote:
[..]
Het was behoorlijk pittig wel
Gewoon lekker de minuutjes volhouden, afstand+snelheid komt vanzelf !
Welkom beverstaat!quote:
Heel goedquote:
quote:
WelkomLaat dat boompje staan , schuif gezellig aan voor beverstraat, voor beverstraaaaaat
+1quote:
[..]
Fijn is dat he?
Goed gedaan Debsterr! Staar je echter niet blind op je afstand in het begin. Kunnen volhouden is the key here!
quote:Op woensdag 6 juni 2012 17:48 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Laat dat boompje staan , schuif gezellig aan voor beverstraat, voor beverstraaaaaat
Waar zouden we zijn zonder de vrolijke noot van onze eigen Dr. Sexy!
Nou mooi toch.quote:
Of heb ik wat gemist?
En wel nog steeds hoofdpijn?quote:
Godsamme, je had al heen en weer kunnen zijn!quote:
quote:
dan koelt het een beetje af! Lichtjes, maar 't wordt minder, denk dat ik het rond 6 uur (onze tijdquote:
) ga proberen.
Thanks! Nee zal ik zeker niet doen, was eigenlijk al verbaasd hierover want heb echt geprobeerd rustig tempo te houden (en mijn kuiten vonden dat ook nodig) en had niet het gevoel dat ik dit had afgelegd zeg maar. Gelukkig lange benen dus dat compenseert voor de snelheid haha, maak je toch nog meters!quote:
[..]
+1
Goed gedaan Debsterr! Staar je echter niet blind op je afstand in het begin. Kunnen volhouden is the key here!
Bah, nare praktijken zijn datquote:
Pfff, lekker lopen zou wel fijn zijn na, wederom, een kutdag op m'n werk. Na 22 jaar werkervaring vind ik de politieke steekspelletjes nog steeds vervelend... ondanks dat ik er best goed in ben als het nodig is.
Ga je straks een rondje lopen, om ff alles eruit te gooien? (ondanks dat je gister al had gelopen
)Thanks!quote:
Oh Lies, ik moest nog even reageren op je! Nog 1,5 week, even volhouden meid.. Ga je nog die MRI laten doen? En super dat je toch je collega gaat aanmoedigen ondanks dat je zelf niet kan
Ik heb eerlijk gezegd ook een beetje moeite met meelezen hier
Ik wil zo graag nl. !
Het einde is in zicht... inderdaad laat ik denk ik even een mri maken. Eitje , zo geregeld
Ga haar gewoon aanmoedigen en haar spullen bewaken , kan zij zich richten op het lopen!
De OP lezenquote:
Iemand wat tips voor een 20jarige veginnende loper?
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.quote:
Iemand wat tips voor een 20jarige veginnende loper?
Goede schoenen kopen die bij je voeten passenquote:
Iemand wat tips voor een 20jarige veginnende loper?
bij voorkeur van een hardloopspeciaalzaak+1 beverstraat!quote:
Dat en luisteren naar de veel meer ervaren lopers hier!
Dit is exact de reden dat ik 's morgens hardloop
Hopen dat ze niet stoppen wanneer de winter weer begint.
Nee, beter van niet. Ben nog steeds een beetje verkouden enzo, dus rust is handiger.quote:
[..]
Bah, nare praktijken zijn dat
Ga je straks een rondje lopen, om ff alles eruit te gooien? (ondanks dat je gister al had gelopen
richting 22.30 toch?quote:
Tot hoelang blijft het licht? TomTom zegt 40min file over een stuk van 45min. Huu
Dit is exact de reden dat ik 's morgens hardloop
Op woensdag 6 juni 2012 17:55 schreef Wiehoe het volgende:[..]
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.
[/que]
Prijs voor goeie schoenen?
-kleding?
Morgenvroeg weerquote:
Tot hoelang blijft het licht? TomTom zegt 40min file over een stuk van 45min. Huu
Dit is exact de reden dat ik 's morgens hardloop
Kan me niet voorstellen dat ik over 2 weken een uur kan lopen. Of 10 km. Ben wel benieuwd, licht gespannen zelfs, voor de les.. Hoog tempo, wel kleine stukjes..mmm.
No Snow, No Problem!quote:
Wel leuk dat er ineens zoveel nieuwe beginners zijn
Hopen dat ze niet stoppen wanneer de winter weer begint.
Tot een uur of 10 is het nog licht genoeg om goed te zien.quote:
Tot hoelang blijft het licht? TomTom zegt 40min file over een stuk van 45min. Huu
Dit is exact de reden dat ik 's morgens hardloop
Oooowwh. Dan blijf ik nog even op kantoorquote:
Ik in ieder geval niet, zit het grootste deel van de winter in de warmtequote:
Wel leuk dat er ineens zoveel nieuwe beginners zijn
Hopen dat ze niet stoppen wanneer de winter weer begint.
Verstandig. Heb je nog steeds last van het niet lekker kunnen lopen?quote:
[..]
Nee, beter van niet. Ben nog steeds een beetje verkouden enzo, dus rust is handiger.
Klinkt als mijn dag! Maar dan na 12 jaar werkervaringquote:
Pfff, lekker lopen zou wel fijn zijn na, wederom, een kutdag op m'n werk. Na 22 jaar werkervaring vind ik de politieke steekspelletjes nog steeds vervelend... ondanks dat ik er best goed in ben als het nodig is.
Prijs is niet te zeggen, hangt af van welk type schoen het beste bij je voeten past. Maar houd rekening met EUR 100. (Het kan vriezen, het kan dooien)quote:Op woensdag 6 juni 2012 17:59 schreef beverstraat het volgende:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 6 juni 2012 17:55 schreef Wiehoe het volgende:
[..]
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.
[/que]
Prijs voor goeie schoenen?
-kleding?
Prijs is inderdaad volgende tip. Ga naar een goede hardloopzaak waar ze je schoenen kunnen aanmeten. Als je geluk hebt meten ze je een goedkoop paar aan, pech natuurlijk iets duurder.. maar de schoen moet bij je passen.quote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 6 juni 2012 17:55 schreef Wiehoe het volgende:
[..]
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.
[/que]
Prijs voor goeie schoenen?
-kleding?
Kleding maakt minder uit waar je het koopt.
Tussen de 100-130 euro heb je schoenen die aangemeten zijn via videoanalyse bij een hardloopspeciaalzaak.quote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 6 juni 2012 17:55 schreef Wiehoe het volgende:
[..]
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.
[/que]
Prijs voor goeie schoenen?
-kleding?
Kleding...tsja, kan je zo goedkoop/duur maken als je zelf wil
Kan v/d Lidl/Action, kan ook van Nike.En moet minimaal 1 stukje roze bevattenquote:
[..]
Tussen de 100-130 euro heb je schoenen die aangemeten zijn via videoanalyse bij een hardloopspeciaalzaak.
Kleding...tsja, kan je zo goedkoop/duur maken als je zelf wil
Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.
Mmn lijkt iets te duur voor mij...quote:
[..]
Prijs is niet te zeggen, hangt af van welk type schoen het beste bij je voeten past. Maar houd rekening met EUR 100. (Het kan vriezen, het kan dooien)
Kijk! waar ga je heen?quote:
[..]
Ik in ieder geval niet, zit het grootste deel van de winter in de warmte
quote:
Voor beverstraat:
[info]Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.[/info]
Minimaalquote:
[..]
En moet minimaal 1 stukje roze bevatten
Mag ook evt erop getekend worden.Nou toevallig liep ik gisteren slecht omdat ik te snel na het eten ging. Verder gaat het wel weer, alleen is het tempo relatief laag vergeleken met een half jaar geleden.quote:
[..]
Verstandig. Heb je nog steeds last van het niet lekker kunnen lopen?
Kut he. Het leidt altijd zo af van het echte doel. Jammer dat er mensen zijn die het nodig hebben om hun eigen falen te maskeren door aan anderen hun stoelpoten te zagen.quote:
[..]
Klinkt als mijn dag! Maar dan na 12 jaar werkervaring
Laat je voor schoenen adviseren in een speciaalzaak. Voor de rest kun je het zo gek maken als je zelf wilt ( of nietquote:
[quote][ afbeelding ] Op woensdag 6 juni 2012 17:55 schreef Wiehoe het volgende:
[..]
Goede schoenen en beginnen met een beginnerschema. Evy is wel geliefd onder velen hier.
[/que]
Prijs voor goeie schoenen?
-kleding?
) Voor schoenen gaat het richting de ¤100,- of iets meer. Zeker als je net begint is de rest niet zo belangrijk, kun je gaan kopen als je besloten hebt dat je hardlopen leuk vindt...Dan sparen. Kleding maakt echt geen bal uit, maar schoenen zijn zo verschrikkelijk belangrijk. Kans op blessures is gewoon groter met slechte schoenen en dat is zondequote:
[..]
Mmn lijkt iets te duur voor mij...
Wellicht even toevoegen aan de OPquote:
Voor beverstraat:
[info]Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.[/info]
VS, en daar zal het zo'n 15 graden zijn, dus perfect!quote:
quote:
Voor beverstraat:
[info]Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.[/info]
Ik wil dat info ook kunnen posten!Beter van niet, dan zou ik alles in [info] posten
haha bedanktquote:
Voor beverstraat:
[info]Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.[/info]
Ja. En dat niemand beslissingen durft te nemen...quote:
[..]
Nou toevallig liep ik gisteren slecht omdat ik te snel na het eten ging. Verder gaat het wel weer, alleen is het tempo relatief laag vergeleken met een half jaar geleden.
[..]
Kut he. Het leidt altijd zo af van het echte doel. Jammer dat er mensen zijn die het nodig hebben om hun eigen falen te maskeren door aan anderen hun stoelpoten te zagen.
quote:
/jaloersquote:
Ah, Mountain Warehouse heeft ook nog 's Sale!
+1quote:
[..]
Dan sparen. Kleding maakt echt geen bal uit, maar schoenen zijn zo verschrikkelijk belangrijk. Kans op blessures is gewoon groter met slechte schoenen en dat is zonde
Enige wat je nodig hebt zijn schoenen. Geen duur sportschoolabo of wat dan ook: Schoenen
Goh die mod powers worden voor de rest ook niet misbruiktquote:
Voor beverstraat:
[info]Protip: bij twijfel altijd even poepen vóór het lopen.[/info]
Qua investering is het eigenlijk een goedkope sport (als je je in weet te houdenquote:
[..]
+1
Enige wat je nodig hebt zijn schoenen. Geen duur sportschoolabo of wat dan ook: Schoenen
)http://www.mountainwareho(...)e=&colour=&s=&page=0quote:
Misbruiken? Waardevolle tips manquote:
[..]
Goh die mod powers worden voor de rest ook niet misbruikt
Mm, hoe duur zijn andere sporten? Alles behalve de schoenen kun je 'on the cheap' doen...quote:
[..]
Mmn lijkt iets te duur voor mij...
Dat laatste jaquote:
[..]
Qua investering is het eigenlijk een goedkope sport (als je je in weet te houden
Daarom beginnen zoveel mensen met hardlopen: Het is 1x een investering en dan ben je klaar. Crisis enzo
Ik zag bij run2day al allemaal leuke felgekleurde kledingquote:
[..]
Qua investering is het eigenlijk een goedkope sport (als je je in weet te houden
Now you're talking!quote:
Ah, Mountain Warehouse heeft ook nog 's Sale!
Tofquote:
[..]
VS, en daar zal het zo'n 15 graden zijn, dus perfect!
Rondreis of in een staat?
!daar zeg je me wat...quote:
[..]
Qua investering is het eigenlijk een goedkope sport (als je je in weet te houden
In een staat, ouders bezoeken.quote:
quote:
[..]
http://www.mountainwareho(...)e=&colour=&s=&page=0
veel plezier, maar dat zal wel lukken 
Nice
Altijd leuk, de US bezoeken...quote:
Moobsquote:
Ik wou net zeggen, is dat nou voor een man of een vrouwquote:
Doet me teveel aan Spanje en het WK van 2010 denkenquote:
Ja of die etalage pop had gewoon enorm dikke tepelsquote:
quote:
[..]
Ja of die etalage pop had gewoon enorm dikke tepels
quote:
Straks intervallen, BAM!! (heb me toch een spierpijn, dus ben erg benieuwd hoe het zal gaan).
quote:
Toppers, succes ! 
Het waait, maar is zonnig..hmm'k ben net omgekleed, nog wel half uurtje wachten voor ik ga .. het is hier stralend weer en lekker warm iigquote:
Heerlijk dat korte werk. Enige wat ontbreekt is een stopwatchquote:
Intervallen vind ik echt verschrikkelijk. Gisteren met een vier weeks schema begonnen waar gelukkig maar 1 interval in zit.
+1quote:
ik ga in capri / korte mouw. 4km rustig aan ..quote:
Wat zal ik eens aandoen..
morgenochtend afspraak bij de huisarts .. hopelijk vandaag m'n laatste pakje shag gekocht
Gewoon weggooien. Niet meer doenquote:Op woensdag 6 juni 2012 18:56 schreef DJMO het volgende:
[..]
ik ga in capri / korte mouw. 4km rustig aan ..
morgenochtend afspraak bij de huisarts .. hopelijk vandaag m'n laatste pakje shag gekocht
Waarom die laatste nog gekocht? Als je het echt wil, gooi je het gewoon wegquote:
[..]
ik ga in capri / korte mouw. 4km rustig aan ..
morgenochtend afspraak bij de huisarts .. hopelijk vandaag m'n laatste pakje shag gekocht
Kan je alvast wennen.. Had echt moeite mezelf te motiveren me om te kleden voor slechts 3 km . Had me voorgenomen 8 min/km te lopen en dat is gelukt. Heb een truucje ontdekt: als ik door m'n neus kan ademen loop ik met een pace van 8 min/km en als ik dat niet kan, loop ik dus te snel. Heb praktisch de hele tijd door m'n neus geademd. En ik voel me altijd zo'n sloompie als ik de deur uitga voor een herstelloopje, maar als ik eenmaal aan het lopen ben, boeit het me niets meer .Nu even koelen en dan maar even eten maken
.Goeden truuk!quote:
Zo, herstelloopje zit er weer op en het ging alweer wat beter dan gisteren
Nu even koelen en dan maar even eten maken
Eet smakelijk vast
quote:
Zo, herstelloopje zit er weer op en het ging alweer wat beter dan gisteren
Nu even koelen en dan maar even eten maken
stond er bij het boodschappen doen eigenlijk niet eens bij stil, zo zit het in de routine. maar goed, als ik morgen een aanvalsplan heb, kan ik dat pakje altijd doorschuiven naar m'n manquote:
[..]
Waarom die laatste nog gekocht? Als je het echt wil, gooi je het gewoon weg
die is toch niet van plan om mee te stoppen dus Geen last dus?Ik snap de moeite met motiveren
Moet nu voor 19 min lesje naar buiten.Kleren.quote:
Wat zal ik eens aandoen..
Niks hopelijk.quote:
[..]
ik ga in capri / korte mouw. 4km rustig aan ..
morgenochtend afspraak bij de huisarts .. hopelijk vandaag m'n laatste pakje shag gekocht
O RLY??quote:
Ik was net van plan a la RD te gaan rennen. Met alleen stropdas om.Maar even wat langer rusten, heb nog 3 lessen van Evy en ik hoef "pas" op 30 juni de 5km te kunnen lopen. Zaterdag of zondag weer lopen dus.
En dan hopen dat het geen pijn meer doet...
Nee, niet van m'n scheen, maar m'n rechterknie deed wel een beetje vervelend. Maar als gezegd: ik kijk het nog even aan, anders maar eens advies inwinnen bij Starshoequote:
Lekker hoor Vik, heb je weer mooi gedaan!
Ik snap de moeite met motiveren
.Nu iig drie dagen rust, dat is ook wel weer prettig
.Dat had ik vorige week ook, heeft een week geduurd voor ik weer normaal schoenen aankonquote:Op woensdag 6 juni 2012 19:01 schreef Yuki het volgende:
Dafuq, ik heb echt last van die kloteblaar
Maar even wat langer rusten, heb nog 3 lessen van Evy en ik hoef "pas" op 30 juni de 5km te kunnen lopen. Zaterdag of zondag weer lopen dus.
En dan hopen dat het geen pijn meer doet...
Ik haat blaren...Achter de kwiwi's aan.quote:
[..]
O RLY??
quote:
[..]
O RLY??
Hmpf, komt vast wel goed. Desnoods flink afplakken.quote:
Dafuq, ik heb echt last van die kloteblaar
Maar even wat langer rusten, heb nog 3 lessen van Evy en ik hoef "pas" op 30 juni de 5km te kunnen lopen. Zaterdag of zondag weer lopen dus.
En dan hopen dat het geen pijn meer doet...
Irritant!quote:
Dafuq, ik heb echt last van die kloteblaar
Maar even wat langer rusten, heb nog 3 lessen van Evy en ik hoef "pas" op 30 juni de 5km te kunnen lopen. Zaterdag of zondag weer lopen dus.
En dan hopen dat het geen pijn meer doet...
Ik had er gisteren last van, maar nu niet. Weer een pleister + sporttape opgeplakt. Maar goed, vandaag liep ik 3 en gisteren 7, dat kan er ook mee te maken hebben natuurlijk
.Blaren zijn hipquote:
Wat is dat toch met die blaren de laatste tijd bij iedereen! Lijkt wel een trend
Als je ze niet gehad hebt, hoor je niet bij de klup.Ik vrees dat de kwiwi's nog niet zo hard gaan dat ze voorop kunnenquote:
Zo, even m'n kleren aandoen om te gaan snelwandelen.. Heb toch wel wat spierpijn van gisteren.
Phew, blij dat ik 1x een blaartje heb gehadquote:
[..]
Blaren zijn hip
telt een blaar in je handpalm ook mee?? of alleen als je ze op je enkels hebt zittenquote:
[..]
Blaren zijn hip
ik had letterlijk een gat in m'n hand
Ohquote:
[..]
Blaren zijn hip
Ha! Een blaar heb ik al gehadquote:
[..]
Blaren zijn hip
Doorgeprikt en niks geen last meer van daarna.Ja maar jij bent Sexy.quote:
je hebt gelijk. het IS gewoon m'n laatste pakje geweestquote:
.Ga eens lopen, GotC!
Zo giet datquote:
[..]
Ha! Een blaar heb ik al gehad
quote:
HihihiEr zit al een heuze blaarpleister van Hansaplast op. Maar het doet steeds meer pijn... En ik zit nog een uur op m'n werk + uur reistijd, dus ik moet tot 9 uur wachten tot m'n schoenen uit kunnenquote:
[..]
[..]
Hmpf, komt vast wel goed. Desnoods flink afplakken.
Ik ga alquote:
Oh dit is alweer een nieuw topic. Sjonge jonge, wanneer moet ik dit allemaal bijlezen?
Ga eens lopen, GotC!
!Ga in zwart-zwart, steekt lekker af met m'n knalroze veters
Snel, ga lopen met slechte schoenen en sokkenquote:
Hmm flink onstsmetten en laten luchten als je thuis bent. Dat zou moeten helpen ipv de hele dag in schoenenquote:
[..]
Er zit al een heuze blaarpleister van Hansaplast op. Maar het doet steeds meer pijn... En ik zit nog een uur op m'n werk + uur reistijd, dus ik moet tot 9 uur wachten tot m'n schoenen uit kunnen
quote:
[..]
Ik ga al
Ga in zwart-zwart, steekt lekker af met m'n knalroze veters
ik ging ook in zwart-zwart (kort broekje, shirt van Golden Ten)quote:
[..]
je hebt gelijk. het IS gewoon m'n laatste pakje geweest
Met scouting vaak zat blaren gehad, tot blaren aan toequote:Op woensdag 6 juni 2012 19:07 schreef Yuki het volgende:
[..]
Snel, ga lopen met slechte schoenen en sokken
Jaaa hiken is fijn Ja en het zou gewoon gaan regenen!quote:
En je had roze letters!quote:
[..]
Ik ga wel in capri. Korte broek doe ik wel weer bij -10kg
Precies de reden dat ik zometeen ga lopen in plaats van morgenochtend...quote:
Heb je oordoppen in ?quote:
[..]
Ik ga al
Ga in zwart-zwart, steekt lekker af met m'n knalroze veters
Eens kijken of dat peptalk werkt Zolang ik maar voor 22:00 thuis benquote:
http://www.buienradar.nl/buienradar-3-uur-vooruit.aspx
Ontsmetten en laten drogen heb ik vanmorgen al gedaan. Zonder blaarpleister kon ik helemaal geen schoenen aan en een blaarpleister eraf halen voor ie er zelf afvalt is euh... geen pretjequote:
[..]
Hmm flink onstsmetten en laten luchten als je thuis bent. Dat zou moeten helpen ipv de hele dag in schoenen
Oh, maar dat deed het ook wel! Toen ik op de fiets zat..quote:
Zou het bijna meenemen daarvoorquote:
[..]
Heb je oordoppen in ?
Maar loop met Garmin lieverd 
Heb je hem wel geprikt en ontsmet danquote:
[..]
Ontsmetten en laten drogen heb ik vanmorgen al gedaan. Zonder blaarpleister kon ik helemaal geen schoenen aan en een blaarpleister eraf halen voor ie er zelf afvalt is euh... geen pretje
quote:
[..]
Zou het bijna meenemen daarvoor
*prutlip*quote:
Ander keertje, mkay?
Zie gelijk een puslip voor me..Hij is gescheurd vanmorgen, voor de tweede keerquote:
[..]
Heb je hem wel geprikt en ontsmet dan
Hele sok onder het bloed
Daarna ontsmet, goed laten drogen en toen blaarpleister erop.
Ik denk dat ie een pruillipje bedoeltquote:
Wtf is een prutlip trouwens
quote:
Wtf is een prutlip trouwens
En gelukkig had je witte sokken aan?quote:
[..]
Hij is gescheurd vanmorgen, voor de tweede keer
Hele sok onder het bloed
Daarna ontsmet, goed laten drogen en toen blaarpleister erop.
Uiteraard, heb alleen maar witte loopsokken.quote:
M'n X-socks helemaal vies
"Speciale blaarpleisters (colloïdpleister, Compeed, Hansaplast, Second skin) hebben als nadeel dat ze vrij dik zijn en daardoor tijdens het lopen de druk verhogen op een plek waarop toch al veel druk wordt uitgeoefend."quote:
[..]
Uiteraard, heb alleen maar witte loopsokken.
M'n X-socks helemaal vies
Blaren Ah, le prutlip! Mais oui!quote:
Zolang ze maar naadloos zijnquote:
Weer eens dikke hardloopsokken kopen is eigenlijk geen slecht idee.
Zit een anti tenenkaas laagje in.quote:Op woensdag 6 juni 2012 19:15 schreef Nero22 het volgende:
Wat is nou het voordeel van "echte" hardloopsokken?
Minder kans op blarenquote:
Wat is nou het voordeel van "echte" hardloopsokken?
Moet alleen wel je schoen heel zijn van binnen
Ach juist ja.quote:
[..]
Minder kans op blaren
Moet alleen wel je schoen heel zijn van binnen
Hoezo heel zijn? Anders trek je je sok kapot, of...?
Er zit een gat in de "voering" van m'n schoen, waardoor ik een blaar gelopen heb... Dat schuurt namelijk toch, ondanks goede sokken.quote:
[..]
Ach juist ja.
Hoezo heel zijn? Anders trek je je sok kapot, of...?
Hem weer terugvinden!
Ach so. Dat is mooi klote dan.quote:
[..]
Er zit een gat in de "voering" van m'n schoen, waardoor ik een blaar gelopen heb... Dat schuurt namelijk toch, ondanks goede sokken.
Sterkte. Mehquote:Op woensdag 6 juni 2012 19:20 schreef robdriessen het volgende:
Zonder dat je het merkt je voordeursleutel verliezen tijdens het hardlopen
yay!!quote:Hem weer terugvinden!
quote:
Zonder dat je het merkt je voordeursleutel verliezen tijdens het hardlopen
Hem weer terugvinden!
Ja, auw. Nou ja, het zal wel goed komen. Als ik van 't weekend maar weer kan lopen.quote:
[..]
Ach so. Dat is mooi klote dan.
Gelukkig maarquote:
Zonder dat je het merkt je voordeursleutel verliezen tijdens het hardlopen
Hem weer terugvinden!
Heb er zelf een extra grote ring om en draag mijn sleutel gewoon in mijn knuistje
._! Nog een uur in de auto en dan hardlopen Ik heb hem in mijn broekzak of mijn voorzakjequote:
(héél charmant *ahem*)Gewoon blijven ademen en stampenquote:
Jap, ik ga nu voor training 2. Hopelijk strand ik dit keer niet ergens halverwege de geplande route...
Ik kreeg al blikken vanwege mijn hardlooprok en moest toen ook nog mijn fietssleutel uit de voorzak vissen..quote:
Extra sleutelbosje in klein zakje in m'n loopbroekje. Die kan zowel boven m'n kont als, idd heel charmant, aan de voorkant zitten.
_!Je hebt de hardloop prestaties van de mannen in je regio een beetje opgekrikt?quote:
[..]
Ik kreeg al blikken vanwege mijn hardlooprok en moest toen ook nog mijn fietssleutel uit de voorzak vissen..
Oeiquote:
[..]
Ik kreeg al blikken vanwege mijn hardlooprok en moest toen ook nog mijn fietssleutel uit de voorzak vissen..
Heel sexy op straat, je rokje omhoog doen
quote:
Is dat een bobbel in je rokje of ben je blij me te zien
Bij een vrouw zou ik dan toch wegrennen hoor...
"Vrouw"quote:
[..]
Bij een vrouw zou ik dan toch wegrennen hoor...
Gelukkig kan ik er ook bovenaf bijquote:
[..]
Oei
Heel sexy op straat, je rokje omhoog doen
Niks optillen dus quote:
Is dat een bobbel in je rokje of ben je blij me te zien
.'t is wel een stuk drukker jaquote:
[..]
Je hebt de hardloop prestaties van de mannen in je regio een beetje opgekrikt?
Dat dusquote:
[..]
Bij een vrouw zou ik dan toch wegrennen hoor...
Hier moet ik je 100% gelijk in geven, heb vroeger heel fanatiek gefiest en dat kost minumum10x meer..quote:
[..]
Mm, hoe duur zijn andere sporten? Alles behalve de schoenen kun je 'on the cheap' doen...
Haha, ik moest er net aan denken nadat ik het gepost hadquote:Op woensdag 6 juni 2012 19:33 schreef Maraca het volgende:
Tevens hoop ik dat dat het enige is wat ik opkrik
Ieks! Ik leef met je mee...quote:
[..]
Hij is gescheurd vanmorgen, voor de tweede keer
Hele sok onder het bloed
Daarna ontsmet, goed laten drogen en toen blaarpleister erop.
Held!quote:
Zonder dat je het merkt je voordeursleutel verliezen tijdens het hardlopen
Hem weer terugvinden!
Waarom zou je?quote:
Jap, ik ga nu voor training 2. Hopelijk strand ik dit keer niet ergens halverwege de geplande route...
/end mededeling
Wat heeft ie gemaakt dan?quote:
* mosselmossel kan dus fucking lekker koken
/end mededeling
Succes!quote:
* DJMO garmin en endomondo aanslingert en naar buiten gaat
Asperges met zelfgemaakte bieslooksaus met ham en ei en gebakken aardappeltjes. Aardbeien toe.quote:
Thxquote:
Normaal vind ik blaren niet zo'n probleem, maar nu is het wel pijnlijk
Veel plezier!quote:
* DJMO garmin en endomondo aanslingert en naar buiten gaat
En alles is al op zeker?quote:
[..]
Asperges met zelfgemaakte bieslooksaus met ham en ei en gebakken aardappeltjes. Aardbeien toe.
De aardbeien worden nu opgegeten. Dus dan moet je snel zijn.quote:
Waar moet ik heen?quote:
[..]
De aardbeien worden nu opgegeten. Dus dan moet je snel zijn.
Wat is daar verkeerd aan?quote:
Oeps, toch hardgelopen in plaats van gesnelwandeld
Goes.quote:
Zoetermeer - Goes... Gaat 'm niet worden denk ikquote:
Ik snap je wel hoor! Denk je lekker goedkoop te kunnen gaan hardlopen word je om de oren geslagen met advies om vooral meer dan ¤100,- uit te geven...quote:
[..]
Hier moet ik je 100% gelijk in geven, heb vroeger heel fanatiek gefiest en dat kost minumum10x meer..
Ach ja, binnen een paar maanden heb je bijv. de sportschool er al weer uitquote:
[..]
Ik snap je wel hoor! Denk je lekker goedkoop te kunnen gaan hardlopen word je om de oren geslagen met advies om vooral meer dan ¤100,- uit te geven...
Stomme nutsbedrijven, zijn ook overal hetzelfde
!Succes!quote:Op woensdag 6 juni 2012 19:56 schreef STING het volgende:
Maar goed, also going to hit the road. Tot zo
Ik zou vandaag eigenlijk een rustdag doenquote:
Ging t goed?quote:
Rust is even belangrijk als het lopen. Je lichaam moet kunnen herstellen om beter te worden. Plus, overbelasting heb je binnen no time als beginner zijnde.Ik lijk verdorie wel moeder overste met al m'n waarschuwingen
M'n rug doet er nog steeds pijn van, rustdagje vandaag
Hoe ging je les? Hoe ging je les?quote:
Ja ging wel goedquote:
Het is jammer dat ik nu wedstrijdtempo moest lopen, en ik dit dus echt never nooit een wedstrijd lang volhoud Effe stats checken
Het is met zo'n trainingscoach, dus op tijd. Altijd moeilijk in te schatten waar je nou gaat eindigen.quote:
Nu kwam ik met mijn cooling down weer precies voor mijn deur uit!
Veel hardlopers nu buiten trouwens! Ik denk dat ik er wel 10+ heb gezien. Incl. 2 mooie jongedames.
Oke mamaquote:
Kwiwi..zou wel echt je rustdagen aanhouden als beginner zijnde
Ik lijk verdorie wel moeder overste met al m'n waarschuwingen
Morgen kan ik sowieso al niet, dus een verplichte rustdag
quote:
[..]
Oke mama
Morgen kan ik sowieso al niet, dus een verplichte rustdag
Het is al goed kind. Ik bedoel het wel goed! Weet ikquote:
[..]
Maar dan is het toch ook geen wedstrijdtempo? Wedstrijdtempo is toch de beste tijd die je hebt neergezet tijdens een wedstrijd?quote:
[..]
Ja ging wel goed
Effe stats checken
Wat was het wedstrijdtempo trouwens?
Plus: niet meteen te negatief. Als het goed is, houd je dit tempo wel steeds langer vol.
Naaktslakken.quote:
O ja, nu weet ik weer wat ik nog wilde vertellen: ik ging bijna op m'n gezicht omdat ik weggleed over een dikke naaktslak
Als ik ergens mijn enkel nog eens op verzwik is het wel door die naaktslakken.
http://www.endomondo.com/workouts/ssmBkyztHwoquote:
[..]
Hoe ging je les? Hoe ging je les?
http://connect.garmin.com/activity/186252573
Niet geheel ontevreden
. Wel m'n 1e 2 intervallen te snel gedaan voor tempo 3, maargoed. Vond t warm en daardoor best pittig!drie rondjes?quote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/ssmBkyztHwo
http://connect.garmin.com/activity/186252573
Niet geheel ontevreden
Hoe moet ik dat lezen .Ze zaten vandaag op 1 stuk echt overalquote:Op woensdag 6 juni 2012 20:19 schreef Nero22 het volgende:
[..]
Naaktslakken.
Als ik ergens mijn enkel nog eens op verzwik is het wel door die naaktslakken.
Smerige dingen.M'n wedstrijdtempo ligt om en nabij 7:00. Maarrr...ben wel benieuwd naar zondag. Eindelijk een wedstrijd met een voorbereidingquote:
[..]
Maar dan is het toch ook geen wedstrijdtempo? Wedstrijdtempo is toch de beste tijd die je hebt neergezet tijdens een wedstrijd?
Wat was het wedstrijdtempo trouwens?
Plus: niet meteen te negatief. Als het goed is, houd je dit tempo wel steeds langer vol.
Ipv net 2 weken weer beetje opbouwend.Denk dat m'n tempo daar weleens anders eruit kan zien..
Dat is wel waar
Moet gewoon tevreden zijn!.Je hebt verder wel ongeveer net zo hard als ik gelopen vandaag
.Had m'n warming up en cooling down ook nog ff gemetenquote:
[..]
drie rondjes?
De 2e (2.42 km) is m'n les geweest.Tempo 1= dribbelpas
Tempo 2= joggen
Tempo 3= matig tempo
Tempo 4= Wedstrijdtempo
Tempo 5= Sprint
Nu moest ik:
4 min tempo 3
2 min sportief wandelen
3 min tempo 3
2 min sportief wandelen
2 min tempo 4
2 min sportief wandelen
1 min tempo 4
is wel zo hoor. Ik moet straks ook intervallen en als ik die tijden daarbij zie denk ik omg, maar eerst is het maar 3 x 10, een week later 3 x 15 etc. Ooit ben je met de eerste les begonnen en dacht je ook niet ooit 5 km te kunnen lopenquote:
[..]
M'n wedstrijdtempo ligt om en nabij 7:00. Maarrr...ben wel benieuwd naar zondag. Eindelijk een wedstrijd met een voorbereiding
Denk dat m'n tempo daar weleens anders eruit kan zien..
Dat is wel waar
.Was wel incl wandelenquote:
Ah, je hebt 16 minuten met een tempo van 6.38 min/km gelopen? Dat was dus wedstrijdtempo?
Je hebt verder wel ongeveer net zo hard als ik gelopen vandaag
Kan je nagaan, mijn gemiddelde tempo bij een pittige les is jouw herstelloopje tempo
Hoe bepaal je die tempo's? Met hartslagmeter of heb je je tempo bepaald op basis van je wedstrijdtempo op de 5? Of gewoon op gevoel?quote:
[..]
Had m'n warming up en cooling down ook nog ff gemeten
Tempo 1= dribbelpas
Tempo 2= joggen
Tempo 3= matig tempo
Tempo 4= Wedstrijdtempo
Tempo 5= Sprint
Nu moest ik:
4 min tempo 3
2 min sportief wandelen
3 min tempo 3
2 min sportief wandelen
2 min tempo 4
2 min sportief wandelen
1 min tempo 4
.Vragen, vragen
.M'n eten duurt lang
.Boeiendquote:
[..]
Was wel incl wandelen
Kan je nagaan, mijn gemiddelde tempo bij een pittige les is jouw herstelloopje tempo
. Mijn wedstrijdtempo ligt dan weer nog niet eens op het herstellooptempo van bijvoorbeeld rd .Gevoel voornamelijk, of Yurquote:
[..]
Hoe bepaal je die tempo's? Met hartslagmeter of heb je je tempo bepaald op basis van je wedstrijdtempo op de 5? Of gewoon op gevoel?
Vragen, vragen
M'n eten duurt lang
. Hij is mijn haas. Ik check het wel altijd erna even, maar ik heb eigenlijk geen zin om tijdens het lopen continu naar m'n horloge te moeten kijken . Plus, die geeft nog wel een mild vertekend beeld helaas..Hartslagmeter..tsja
Ik ben al blij dat m'n gemiddelde HRM 183 was dit keer! Gelukkig dipt het wel netjes mee elk wandelstuk..Ziet er toch prima uit? Ik had die les al omcirkeld als zware lesquote:
[..]
http://www.endomondo.com/workouts/ssmBkyztHwo
http://connect.garmin.com/activity/186252573
Niet geheel ontevreden
Truequote:
[..]
Boeiend
Al was m'n gemiddelde nu wel 6:39, tijdens de loopstukken zat het meer rond de 5:00 - 5:30.
Nu nog bedenken wat ik vrijdag ga lopen
Het regende, dus ik heb me weer lekker omgedraaid
Over een 45 minuten ga ik wel
Is wel een lekkere! Eventjes de beentjes helemaal los laten gaanquote:
[..]
Ziet er toch prima uit? Ik had die les al omcirkeld als zware les
Maar dat is 11/12 km/uquote:
[..]
True
Al was m'n gemiddelde nu wel 6:39, tijdens de loopstukken zat het meer rond de 5:00 - 5:30.
Nu nog bedenken wat ik vrijdag ga lopen
. Dat is supersnel man.Het zijn ook ' Gods Creatures'quote:
[..]
Ze zaten vandaag op 1 stuk echt overal
maar inderdaad minder leuk bij hardlopen...
Watjequote:
Met het lichte schaamrood op de kaken moet ik bekennen dat ik vanochtend niet ging lopen
Het regende, dus ik heb me weer lekker omgedraaid
.Was je ook gegaan als het nog steeds had geregend?quote:Over een 45 minuten ga ik wel
Hoe noem je ze?quote:
[..]
Het zijn ook ' Gods Creatures'
maar inderdaad minder leuk bij hardlopen...
Boks ouwe..quote:
Met het lichte schaamrood op de kaken moet ik bekennen dat ik vanochtend niet ging lopen
Het regende, dus ik heb me weer lekker omgedraaid
Over een 45 minuten ga ik wel
Ik ga morgen wel
Te snelquote:
[..]
Maar dat is 11/12 km/u
Als dat m'n wedstrijdtempo was..
!Heb jij nog tips voor wat ik vrijdag kan lopen?
En wat ga je eten?
Ach... niet naar anderen kijken. Als ik zie wat anderen lopen wordt ik depressiefquote:
[..]
Was wel incl wandelen
Kan je nagaan, mijn gemiddelde tempo bij een pittige les is jouw herstelloopje tempo
Gewoon lekker lopen!
Kind, kom hierquote:
Ja hoor, ben eindelijk thuis, komt het met bakken uit de lucht
Absoluut waarquote:
[..]
Ach... niet naar anderen kijken. Als ik zie wat anderen lopen wordt ik depressief
Gewoon lekker lopen!
Als het maar lekker voelt en pijnloos gaat: Best Hoe ga je trouwens weer opbouwen Lies? Minuutjes weer enzo?
Jaquote:
[..]
Te snel
Als dat m'n wedstrijdtempo was..
Heb jij nog tips voor wat ik vrijdag kan lopen?
En wat ga je eten?
. Denk dat 9,5 à 10 km per uur realistischer is?Ehm, je hebt toch een schema? Dan kun je toch zien wat je vrijdag gaat lopen?
Sushi btw, maar ze zijn wat later
. Sjonge en dan moet ik nog douchen en dan alweer naar bed. M'n leven bestaat alleen maar uit werken, hardlopen en slapen atm .*knuffel*quote:
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.quote:
Met het lichte schaamrood op de kaken moet ik bekennen dat ik vanochtend niet ging lopen
Het regende, dus ik heb me weer lekker omgedraaid
Over een 45 minuten ga ik wel
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
Staat super
Wauwquote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Sexy!quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Je zult veel bekijks hebben onderweg
.Schaam je!quote:
Met het lichte schaamrood op de kaken moet ik bekennen dat ik vanochtend niet ging lopen
Het regende, dus ik heb me weer lekker omgedraaid
Over een 45 minuten ga ik wel
Succes zometeen
.Dit is het ultieme feel good topic
.Wauw.quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Daar doe ik het niet voor, word ik alleen maar zenuwachtig vanquote:
Er zit een shortje onder, dus het valt wel mee Oh meid, ik ben met 9 km/u dolblijquote:
[..]
Ja
Ehm, je hebt toch een schema? Dan kun je toch zien wat je vrijdag gaat lopen?
.Ja, al was het niet dat ik dagen heb verwisseld. Renate wil di-do-weekend. Ik deed: ma-wo-?-weekend. Heb ook weer geen zin in 3 volle dagen niets.
Misschien 4 km op superrustig tempo..
* Nero22 approvesquote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Dan moet je vooral een rokje aantrekkenquote:
[..]
Daar doe ik het niet voor, word ik alleen maar zenuwachtig van
.Wow!quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Jij zou hetzelfde hebben gedaanquote:
Wordt het niet meer droog volgens Buienradar? Hier is het al een paar uur droog en dat blijft ook zoquote:
Leuke outfitquote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Nu jullie het over die rokjes hebben... Zondag heb ik zo'n 5/6 dames gezien met een hardlooprokje. Het komt in Friesland ook al op
Hoezo bedenken? Wat zegt je schema?quote:
[..]
True
Al was m'n gemiddelde nu wel 6:39, tijdens de loopstukken zat het meer rond de 5:00 - 5:30.
Nu nog bedenken wat ik vrijdag ga lopen
En SEMTEX!! Toffe outfit!!
[X] Hot-Chick-Alert met mooie sportkleren!quote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
Jij toch ook?quote:
Wat zijn jullie allemaal leuk trouwens
Dit is het ultieme feel good topic
Waarom zijn wij (als ik mezelf ertoe mag rekenen) eigenlijk zo leuk?
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
Wij zijn lievquote:
Wat zijn jullie allemaal leuk trouwens
Dit is het ultieme feel good topic
meestal that isThanks!quote:
Niets, pas in het weekend lopenquote:
[..]
Hoezo bedenken? Wat zegt je schema?
En SEMTEX!! Toffe outfit!!
En gezien zondag die Ladiesrun is..What she said ^^quote:
Wat zijn jullie allemaal leuk trouwens
Dit is het ultieme feel good topic
Dat je dat nog moet vragenquote:
[..]
Jij toch ook?
Waarom zijn wij (als ik mezelf ertoe mag rekenen) eigenlijk zo leuk?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-06-2012 20:37:48 ]
Wil je tussendoor nog lopen dan? Volgens mij hoeft dat niet per se dan toch? Behalve een stukje joggen?quote:
[..]
Niets, pas in het weekend lopen
quote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
Balen MoBlo! Morgen weer een kans?Bahquote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
Lekkere douchen, joggingpak aan, bak thee en *plof* op de bank
Volgende keer zal het top gaan!
Maar je bent wel gegaan!quote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
/beateveryoneonthecouch
ja kak, hij is gewoon lekker luchtig, voor straks als het warm wordtquote:
[..]
Dan moet je vooral een rokje aantrekken
en ook praktisch/fijn voor niet hardlopen, denk ik Dat!quote:
Lief, supportive en grappig
.Balen, Mo! Ik kan me zó goed voorstellen hoe dat voelt
. Volgende keer beter .He gadverdamme.quote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
Hoeft idd niet perse, maar 3 dagen rust.. Mehquote:
[..]
Wil je tussendoor nog lopen dan? Volgens mij hoeft dat niet per se dan toch? Behalve een stukje joggen?
Maar idd, misschien stukje joggen./eigenwijs
Ik denk dat aan de hand van de mri ik het weer op ga pakken. Voor het stoppen zat ik op 10km in een uur. Ik ga gewoon een paar mini lessen van Renate er tussenuit pikken. Iets van 3x3/4' op een heel rustig tempo en dan kijken hoe het gaat. Voel ik iets wat niet hoort: stoppen. Gaat het goed dan hink/stap/spring ik door het schema van Renate.quote:
[..]
Absoluut waar
Hoe ga je trouwens weer opbouwen Lies? Minuutjes weer enzo?
Volgende keer beter! Je bent iig gegaanquote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
Boh. Echt, voortaan ga ik er tegenopzien en geen zin hebben, want dan valt 't namelijk altijd mee
quote:
Balenquote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
maar laat t je goede humeur niet verpesten volgende keer gaat beter Staat je goedquote:
[..]
Daarom ben ik blij dat ik gisteren ben gegaan.
Trouwens, vanmiddag in de post, eindelijk een passend hardlooprokje van hardlooprokjes.nl:
[ afbeelding ]
Staat super
... hoef ik niet te doen.Dus we moeten of zaterdagochtend gaan, of ik ga zondag alleen. Maar vind samen juist zo gezellig
Verstandigquote:
[..]
Ik denk dat aan de hand van de mri ik het weer op ga pakken. Voor het stoppen zat ik op 10km in een uur. Ik ga gewoon een paar mini lessen van Renate er tussenuit pikken. Iets van 3x3/4' op een heel rustig tempo en dan kijken hoe het gaat. Voel ik iets wat niet hoort: stoppen. Gaat het goed dan hink/stap/spring ik door het schema van Renate.
Ik ga je zeker volgen, ben erg nieuwsgierig hoe het zal gaan! Ik durf eigenlijk te wedden dat je binnen no time weer op 10 km/u zit quote:
Wat zijn jullie allemaal leuk trouwens
Dit is het ultieme feel good topic
Of een lange wandeling? Al is het daar wat wisselvallig voor.quote:
[..]
Hoeft idd niet perse, maar 3 dagen rust.. Meh
/eigenwijs
Lekker naar t strand of zo
Al is dat, als je in Den Haag woont, vast niet meer zo bijzonder Zeg, weet je wel hoe moeilijk het is om niet te mogen lopen?quote:
[..]
Wil je tussendoor nog lopen dan? Volgens mij hoeft dat niet per se dan toch? Behalve een stukje joggen?
.Volgende keer gaat het des te beterquote:
Feel good topic indeed, bedankt voor de kussiekroel
Boh. Echt, voortaan ga ik er tegenopzien en geen zin hebben, want dan valt 't namelijk altijd mee
soms gaat het nu eenmaal kutNjah, als het nog droog blijft dan ga ik zo welquote:Op woensdag 6 juni 2012 20:36 schreef justmattie het volgende:
Wordt het niet meer droog volgens Buienradar? Hier is het al een paar uur droog en dat blijft ook zo
Jammer moblo!quote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
^^quote:
[..]
Zeg, weet je wel hoe moeilijk het is om niet te mogen lopen?
Vooral met zo'n hardlooptornado in huis aka Yur
Verstandig! Hopelijk ga je weer lekker. Even bijten nog. Kun je!quote:
[..]
Ik denk dat aan de hand van de mri ik het weer op ga pakken. Voor het stoppen zat ik op 10km in een uur. Ik ga gewoon een paar mini lessen van Renate er tussenuit pikken. Iets van 3x3/4' op een heel rustig tempo en dan kijken hoe het gaat. Voel ik iets wat niet hoort: stoppen. Gaat het goed dan hink/stap/spring ik door het schema van Renate.
Kom hier lopen, met mij. Want hier is het droogquote:
[..]
Njah, als het nog droog blijft dan ga ik zo wel
Ik weet!! Ik zit ook alleen maar hier omdat ik niet mag hoorquote:
[..]
Zeg, weet je wel hoe moeilijk het is om niet te mogen lopen?
gisteren al geweest en zulks. En dan smst mn moeder ook nog heel jolig dat ze is wezen rennen... Zucht...Waar is hier?quote:
[..]
Kom hier lopen, met mij. Want hier is het droog
Moet je opschieten!quote:
[..]
Njah, als het nog droog blijft dan ga ik zo wel
Gewoon vergeten... volgende keer beter!quote:
Dat ging niet lekker. Had 't eigenlijk meteen bij weglopen al door, maar toch nog zo'n 2,5km doorgelopen, daarna echt opgegeven en in stukjes naar huis gedribbeld.
Spieren wilden niet meewerken, het was súper warm en benauwd in de zon en het was algehele misère eigenlijk. Jammer, want ik had me er zó op verheugd. Ben ook in één klap chagerijnig nu
Bah.
quote:
[..]
Ik weet!! Ik zit ook alleen maar hier omdat ik niet mag hoor
*knuf*Morgen weer lekker! Wat ga je lopen?
quote:
Niet echt motiverend dit ja
Leeuwardenquote:
quote:
_! Geen wonder dat het daar droog is. Dat is het freaking buitenland.Je loopt de Ladiesrun toch zondag? De 5 of vergis ik me? Morgen of vrijdag een lekker loopje , niet te snel maar een paar korte versnellinkjes misschien? Met de nadruk op kort...dat wel.quote:
[..]
Niets, pas in het weekend lopen
Ik wilde gewoon helpenquote:
Hohohohoquote:
[..]