LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
Game on!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'He Liesje..een volwassen vrouw loopt toch niet weg voor blote mannen?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nog even opscheppen hoor
Schrok me vandaag ook wild. Was halverwege m'n rondje, en ik had een short, een hemdje en een vest aan. Komt er zo'n scooterrijdende 16-jarige langs rijden, energyblikje, bb, nou ja, alle vooroordelen eigenlijk wel. 'VIEZE VUILE KANKERSLET'. Eigenlijk was ik eigenlijk meer geschrokken vanwege het feit dat hij iets naar me schreeuwde dan wat hij naar me schreeuwde. Maar alsnog.
Hahaha, en ik was mezelf de hele tijd aan het aanmoedigen. Continu 'zodra je thuis bent mag je een stuk monchoutaart'. De hele hobbel had ik er zin in. Kom ik thuis, nooit meer aan die taart gedacht, en nu lig ik op bed. Of zal ik gewoon alsnog een lekker stukje taart nemen, ik moet wel testen of die taart wel goed gelukt is.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.pfff, dit was mijn lage-intensiteit loopje...
http://www.endomondo.com/workouts/59970040
had het gevoel dat ik liep te sjokken!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppybeetje opscheppen mag hier hoor... zolang het maar geen eigendunk wordtquote:Op donderdag 31 mei 2012 00:13 schreef Finland. het volgende:
Nog even opscheppen hoor
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-05-2012 03:41:34 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'kan het gevoel maar als je niet langzaam kan lopen kan je ook niet hard lopenquote:
pfff, dit was mijn lage-intensiteit loopje...
http://www.endomondo.com/workouts/59970040
had het gevoel dat ik liep te sjokken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit is voor mij het langste stuk hobbelen aan één stuk. En dan te bedenken dat ik eergisteren moeite had met 5x 10 minuten hardlopen. Dit weekend even rustig aan doen. Vrijdag heb ik een kater, dus dan kan ik toch geen intense stukken doen (denk dat de eerste les van C25K ga doen, maar dan op een veel hoger tempo) en zondag ben ik in Rotterdam.
En nu mijn monchoutaart
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.
ik meen een paar topics terug tips gelezen te hebben over hoe je veters te strikken ..
nu strik nog altijd volgens de basisschool regels zeg maar, maar ik houd constant lange enden over .. irriteert me eigelijk toch wel bij het lopen. Iemand tips?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagendubbele knoop?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppygeen elegantere oplossing?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenalle losse stukjes met een aansteker aan elkaar smelten?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyook daar helpt tape mee....over je veters, misschien niet noodzakelijk tijdens training maar handig tijdens wedstrijdquote:Op donderdag 31 mei 2012 00:36 schreef DJMO het volgende:
ik meen een paar topics terug tips gelezen te hebben over hoe je veters te strikken ..
nu strik nog altijd volgens de basisschool regels zeg maar, maar ik houd constant lange enden over .. irriteert me eigelijk toch wel bij het lopen. Iemand tips?
[ Bericht 10% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-05-2012 00:50:22 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bah slapeloos.
Ik heb whey van xxl nutrition. Eerst sample pack gehad, nu een pot kokos
Mix het met melk in een maatbeker.Niet meer actief op Fok!Nou, 5 uur is hem niet geworden. Was nog veel te donker of ik verbeelde mij dat het nog donker was zodat ik nog even kon slapen
Nu hopen dat ik niet al teveel files hebVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Wat een bikkelquote:
Nou, 5 uur is hem niet geworden. Was nog veel te donker of ik verbeelde mij dat het nog donker was zodat ik nog even kon slapen
Nu hopen dat ik niet al teveel files heb
♥ || Baby catcher in training || ♥inderdaadquote:
hier snel omkleden en dan naar club training...
happy running everybody!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb 2 rustdagenquote:
[..]
inderdaad
hier snel omkleden en dan naar club training...
happy running everybody!!
M'n benen voelen telkens zo zwaar... Maar eens zien hoe dat zaterdag voelt, als ik 2 dagen weinig gedaan heb
Have fun!
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Rennen zelf ging trouwens soepel. Merk echt een verbeteringVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goed zo Maraca! Moest nog aan je denken om half 3: over 2,5 uur gaat maraca er al uit om te hollen.
Sjonge, ik voel me brak vandaag. Zeer voeten, moe, heb het bloedheetNiet meer actief op Fok!Hartstikke goed!!quote:
Nou, 5 uur is hem niet geworden. Was nog veel te donker of ik verbeelde mij dat het nog donker was zodat ik nog even kon slapen
Nu hopen dat ik niet al teveel files heb
Heeft wel iets zo vroeg, toch?
@ liesje
Mijn god, ik heb 2 keer moeten kijken naar de foto die jij plaatste.
Dat lijkt mij erg pijnlijk. Deze jongen gaat sporttape halenKnap hoor!quote:
Nou, 5 uur is hem niet geworden. Was nog veel te donker of ik verbeelde mij dat het nog donker was zodat ik nog even kon slapen
Nu hopen dat ik niet al teveel files hebGebruik je het om je spieren te laten herstellen na het lopen?quote:Op donderdag 31 mei 2012 01:54 schreef Viking84 het volgende:
Bah slapeloos.
Ik heb whey van xxl nutrition. Eerst sample pack gehad, nu een pot kokos
Mix het met melk in een maatbeker.
Gefeliciteerd met je verjaardag, YukiJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Dank jequote:
Gefeliciteerd met je verjaardag, Yuki♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op donderdag 31 mei 2012 06:41 schreef GotC het volgende:
We hebben nu 50 deelnemers in het Endomondo Fok! teamWat een actieve club met mensen ook he
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>gefeliciteerd Yuki!
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenYuki[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ja, zonder whey heb ik echt spierpijn na 10+ km. Veel mensen zeggen dat je dan meer eiwitrijke producten moet eten maar ik heb zoiets van : waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan?quote:
[..]
Knap hoor!
[..]
Gebruik je het om je spieren te laten herstellen na het lopen?
Gefeliciteerd met je verjaardag, Yuki
Die van xxl nutrition bevat geen aspartaam.Niet meer actief op Fok!Kijk net naar mijn intervalrondje van gisteren en ik zie dat ik weer 2 pr's heb verbeterd. De 1 km en 1 mileKorfbaltraining van gister leverde een wat gevoelige onderrug ophopen dat het me niet belemmert om vanavond nog wat km's te maken...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>tijgerbalsam?quote:Op donderdag 31 mei 2012 07:39 schreef MaleDuck het volgende:
Korfbaltraining van gister leverde een wat gevoelige onderrug opIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenZou kunnen, maar die heb ik hier op de zaak niet bij de handquote:Dus maar hopen dat het wegtrekt vandaag...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>in je pauze de eerste de beste drogist binnen lopen, 2,49 oid voor een klein potje.quote:
[..]
Zou kunnen, maar die heb ik hier op de zaak niet bij de handIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenKan ik net zo goed naar huis gaanquote:
[..]
in je pauze de eerste de beste drogist binnen lopen, 2,49 oid voor een klein potje.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dit is wel de makkelijke weg inderdaad. Extra eiwitten zijn ook nooit wegquote:
[..]
ja, zonder whey heb ik echt spierpijn na 10+ km. Veel mensen zeggen dat je dan meer eiwitrijke producten moet eten maar ik heb zoiets van : waarom moeilijk doen als het ook makkelijk kan?
Die van xxl nutrition bevat geen aspartaam.
Neem je het dagelijks, of alleen als je gaat hardlopen?
Zelf gebruik ik ook whey en werk ik elke avond voor het slapengaan 500 gram magere kwark naar binnenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijknou ja, als het niet wegtrekt, wellicht toch het overwegen waard dan ...quote:
[..]
Kan ik net zo goed naar huis gaanIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenTT
Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Moet trouwens toch m'n rechter enkel / onderbeen in de gaten houden. Gister gelopen en nu is het weer gevoelig♥ || Baby catcher in training || ♥Wat een stoere knul, die is natuurlijk niet gewend dat hij een vrouw buiten ziet lopenquote:
Nog even opscheppen hoor
[ afbeelding ]
Schrok me vandaag ook wild. Was halverwege m'n rondje, en ik had een short, een hemdje en een vest aan. Komt er zo'n scooterrijdende 16-jarige langs rijden, energyblikje, bb, nou ja, alle vooroordelen eigenlijk wel
Hahaha, en ik was mezelf de hele tijd aan het aanmoedigen. Continu 'zodra je thuis bent mag je een stuk monchoutaart'. De hele hobbel had ik er zin in. Kom ik thuis, nooit meer aan die taart gedacht, en nu lig ik op bed. Of zal ik gewoon alsnog een lekker stukje taart nemen, ik moet wel testen of die taart wel goed gelukt is
Spontaan benauwd van zoveel feminisme, een vrouw die sport
Yuki gefeliciteerdIk vind het echt schokkend dat mensen dat tegenwoordig zomaar naar elkaar roepen. Ik ben ook niet altijd beleefd in het verkeer (.
Niet meer actief op Fok!Alleen na 10+ km, al was - getuige m'n toestand vandaag - een whey shake gisteren ook geen overbodige luxe geweestquote:
[..]
Dit is wel de makkelijke weg inderdaad. Extra eiwitten zijn ook nooit weg
Neem je het dagelijks, of alleen als je gaat hardlopen?
Zelf gebruik ik ook whey en werk ik elke avond voor het slapengaan 500 gram magere kwark naar binnen.
Niet meer actief op Fok!Volgende keer ga ik om de hoek staan met een knuppelquote:
Ik vind het echt schokkend dat mensen dat tegenwoordig zomaar naar elkaar roepen. Ik ben ook niet altijd beleefd in het verkeer (
Dan ben jij mijn lok-slet, hoef je alleen het teken maar te gevenik moest lachen ... ik las fok-sletquote:
[..]
Volgende keer ga ik om de hoek staan met een knuppel
Dan ben jij mijn lok-slet, hoef je alleen het teken maar te geven
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJe bent niet de enigequote:
Ik ben trouwens in het boek van Honselaar begonnen, maar de meeste dingen die ik daar lees, komen hier ook al vaak naar voren<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ik meng die van mij gewoon met waterquote:
[..]
Alleen na 10+ km, al was - getuige m'n toestand vandaag - een whey shake gisteren ook geen overbodige luxe geweestHet schokkende is meer dat ik er eigenlijk al niet eens echt meer van opkijk... Een aantal jaar geleden zou ik ook diep geschokt zijn, maar in bepaalde wijken weet ik gewoon dat het dikke kans is dat ik iets naar m'n hoofd geslingerd krijg.quote:
Ik vind het echt schokkend dat mensen dat tegenwoordig zomaar naar elkaar roepen. Ik ben ook niet altijd beleefd in het verkeer (
Maja, het is natuurlijk ook nogal schokkend voor ze, om een echte vrouw te zien sporten. Of uberhaubt een vrouw buiten te zien zonder dat ze onder een tafellaken verstopt zit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Beginnende hardloopster meldt zich!
Ik ben nu 4x wezen lopen, maar ik krijg snel blessures dus ik ben heel voorzichtig aan het opbouwen. (ik ben al heel vaak weer begonnen met hardlopen, maar dan moest ik weer stoppen door pijn in m'n schenen/enkels/knieën/waarjemaarlastvankanhebben
Vanavond mag ik weer.
Welkom Bobs!! Heb je goede schoenen? Kan goed helpen tegen blessures[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Thanks, sexy!quote:
[..]
Wat een stoere knul, die is natuurlijk niet gewend dat hij een vrouw buiten ziet lopen
Spontaan benauwd van zoveel feminisme, een vrouw die sport
Yuki gefeliciteerd♥ || Baby catcher in training || ♥Welkom!quote:
Beginnende hardloopster meldt zich!
Ik ben nu 4x wezen lopen, maar ik krijg snel blessures dus ik ben heel voorzichtig aan het opbouwen. (ik ben al heel vaak weer begonnen met hardlopen, maar dan moest ik weer stoppen door pijn in m'n schenen/enkels/knieën/waarjemaarlastvankanhebben
Vanavond mag ik weer.
Enne... Als je hardloopster bent, zou ik m'n profiel even aanpassen. Volgens fok ben je een jongetje♥ || Baby catcher in training || ♥Thnx!quote:
Welkom Bobs!! Heb je goede schoenen? Kan goed helpen tegen blessures
Ik heb al goede schoenen ja, gekocht bij een hardloop winkel waar ze mijn voeten gingen filmen op een loopband. Dus dat zal wel goed zitten.
Lees trouwens net het verhaal van die jongen die je uitschold.Haha, ik zou toch zweren dat ik dat al eens in vrouw had veranderd. Zal het weer aanpassen!quote:Op donderdag 31 mei 2012 08:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Welkom!
Enne... Als je hardloopster bent, zou ik m'n profiel even aanpassen. Volgens fok ben je een jongetjeJa, ik heb het evangelie van Honselaar dan ook al uitgebreid verkondigd hèquote:
[..]
Je bent niet de enige
Ik ben trouwens in het boek van Honselaar begonnen, maar de meeste dingen die ik daar lees, komen hier ook al vaak naar voren
Sowieso is het fijn om het bevestigd te zien door iemand die het kan wetenNiet meer actief op Fok!Ik was het, dit keer, niet. Maar er gebeurt... Helaasquote:
[..]
Thnx!
Ik heb al goede schoenen ja, gekocht bij een hardloop winkel waar ze mijn voeten gingen filmen op een loopband. Dus dat zal wel goed zitten.
Lees trouwens net het verhaal van die jongen die je uitschold.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom en top van je schoenenquote:
[..]
Thnx!
Ik heb al goede schoenen ja, gekocht bij een hardloop winkel waar ze mijn voeten gingen filmen op een loopband. Dus dat zal wel goed zitten.
Lees trouwens net het verhaal van die jongen die je uitschold.Niet meer actief op Fok!Oeps sorry, ik raakte in de war omdat je zei dat je er niet meer van op kijkt. Maar dat kan natuurlijk ook bij iemand anders zijn.quote:
[..]
Ik was het, dit keer, niet. Maar er gebeurt... Helaasquote:
Is dit een slow chat topic geworden? Twee delen verder in 1 avond ....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik werd laatst gewoon aangemoedigd door een groepje Marokkanen
ach ja 1 van de schoonheden van het wonen in een prachtwijkHeb me hier vandaag eens in verdiept en in kan nergens op het net nu een keihard bewijs vinden dat whey protein het herstel enorm bevordert.... laat ik het zo zeggen er zijn zoveel voor als tegens te vinden.quote:
[..]
Alleen na 10+ km, al was - getuige m'n toestand vandaag - een whey shake gisteren ook geen overbodige luxe geweest'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb Mizuno's, ik weet niet of dat hier ook een gangbaar merk is? (ik heb ze in Denemarken gekocht) En ze zijn echt oerlelijk, maar zitten wel lekker!quote:
[..]
Welkom en top van je schoenen
En ja, de vorige keren was ook op deze schoenen. Ik heb ooit ook wel best een tijdje kunnen rennen (45 minuten), maar nadat ik een keer flink onderuit ben gegaan en een paar weken niet kon rennen wil het niet zo goed meer. En langzaam opbouwen is ook niet mijn sterkste punt, ik word altijd ongeduldig.Enne voordat ik het vergeet...
gefeliciteerd Yuki!! (al is je verjaardag hier al bijna voorbij)
Net terug van club training...7km fartlek training.. you love to hate it....
En het leukste is dan als je na die 7km met verzuurde benen als resultaat te horen krijg van de trainer...vergeet morgenochtend niet om een herstelrondje te lopen ....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tja, ik merk dat ik spierpijn heb als ik het niet neem en geen spierpijn als ik het wel neem. Bewijs genoeg voor mijquote:
[..]
Heb me hier vandaag eens in verdiept en in kan nergens op het net nu een keihard bewijs vinden dat whey protein het herstel enorm bevordert.... laat ik het zo zeggen er zijn zoveel voor als tegens te vinden.Niet meer actief op Fok!eiwitten zijn nodig voor je spierherstel dat is toch algemeen bekend?quote:
[..]
Heb me hier vandaag eens in verdiept en in kan nergens op het net nu een keihard bewijs vinden dat whey protein het herstel enorm bevordert.... laat ik het zo zeggen er zijn zoveel voor als tegens te vinden.toch maar eens proberen dan... als schijnt chocomelk ook genoeg koolhydraten en proteinen te bevatten voor snel herstelquote:
[..]
Tja, ik merk dat ik spierpijn heb als ik het niet neem en geen spierpijn als ik het wel neem. Bewijs genoeg voor mij
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oerlelijk boeit niet, dat zijn mijn Saucony's ookquote:
[..]
Ik heb Mizuno's, ik weet niet of dat hier ook een gangbaar merk is? (ik heb ze in Denemarken gekocht) En ze zijn echt oerlelijk, maar zitten wel lekker!
En ja, de vorige keren was ook op deze schoenen. Ik heb ooit ook wel best een tijdje kunnen rennen (45 minuten), maar nadat ik een keer flink onderuit ben gegaan en een paar weken niet kon rennen wil het niet zo goed meer. En langzaam opbouwen is ook niet mijn sterkste punt, ik word altijd ongeduldig.
Als je zelfs na rustig opbouwen nog blessures had met deze schoenen, zou ik toch nog een keer naar een hardloopspeciaalzaak gaan. Bijv Starshoe (in Zoetermeer, Breda, Zeist): zij maken ook een filmpje van je loopstijl en als de schoenen toch niet goed zijn, kun je terugkomen en kijken ze verder.
Hoe lang is het geleden dat je hebt hardgelopen? Ook als je er niet op loopt wordt de demping minder hè. Schoenen die je 2 jaar geleden hebt gekocht en sindsdien in de kast hebben gelegen zijn nu niet meer geschikt om op te lopen.Niet meer actief op Fok!niet alle duurlopers zijn het daar mee eens vond ik vandaag uit.... ik heb er zelf nog geen ervaring mee maar misschien toch eens proberenquote:
[..]
eiwitten zijn nodig voor je spierherstel dat is toch algemeen bekend?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu eerst gewoon maar even mijn avondeten naar binnen werken
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'is dat zo? kan me er niks bij voorstellen. ik lees al jaren niks anders dan dat je eiwitten nodig hebt voor je spierherstel/groei.quote:
[..]
niet alle duurlopers zijn het daar mee eens vond ik vandaag uit.... ik heb er zelf nog geen ervaring mee maar misschien toch eens proberenIk wilde vanmorgen lopen, maar ik geloof dat er misschien nog wat werk mijn kant op kot vanmorgen, dus vanmiddag maar.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ben m'n ontbijt naar binnen aan het werkenquote:
Nu eerst gewoon maar even mijn avondeten naar binnen werken
En afgezien van algehele brakheid voel ik me best goed na m'n baggerloopje van gisterenNiet meer actief op Fok!
Zo, horloge weer aan de lader.
Vanavond als ik thuis ben spaghetti opwarmen en een paar uurtjes later weer gaan lopenEn Yuki is unne goeie.... ze geeft een (hardloop)rondje weg!
[ Bericht 0% gewijzigd door robdriessen op 31-05-2012 09:25:11 ]Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Daar stond eerst Yuriquote:Op donderdag 31 mei 2012 09:14 schreef robdriessen het volgende:
En Yuki is unne goeie.... ze geeft een (hardloop)rondje weg!
.
Niet meer actief op Fok!Sssst, wees nou stil, Vikind84!quote:Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Net:
Distance: 7.07 km
Time: 45:18
Avg Speed: 9.4 km/hKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNiet elke training is een wedstrijd hèquote:
Net:
Distance: 7.07 km
Time: 45:18
Avg Speed: 9.4 km/h
@ edit:Niet meer actief op Fok!Nee, juist niet! Daarom heb ik er ook maar 7 gelopen, om niet weer richting de blessure te gaan. Heb echter gewoon in mijn normale tempo gelopen, alleen blijkbaar net iets harder dit keer.quote:
[..]
Niet elke training is een wedstrijd hèGeldrop / Gijzenrooiquote:@ edit:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdat klopt wat je zegt AC, maar als ik bijv. de forums van de runnersworld website doorspit dan kom ik regelmatig de vraag tegen of bij een gewoon gezond dieet extra eiwitten nodig zijn.. het komt er op neer dat de een er bij zweert en de andere er niets van moet hebben.quote:
[..]
is dat zo? kan me er niks bij voorstellen. ik lees al jaren niks anders dan dat je eiwitten nodig hebt voor je spierherstel/groei.
Nu moet ik zeggen dat ik ondertussen genoeg kilometers maak per week om er evt. baat bij te hebben dus ik denk dat ik het toch maar eens ga proberen..zoals Vik al zei, baat het niet..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het lijkt me sowieso goed voor spieropbouw, bodybuilders nemen het om diezelfde reden.quote:
[..]
dat klopt wat je zegt AC, maar als ik bijv. de forums van de runnersworld website doorspit dan kom ik regelmatig de vraag tegen of bij een gewoon gezond dieet extra eiwitten nodig zijn.. het komt er op neer dat de een er bij zweert en de andere er niets van moet hebben.
Nu moet ik zeggen dat ik ondertussen genoeg kilometers maak per week om er evt. baat bij te hebben dus ik denk dat ik het toch maar eens ga proberen..zoals Vik al zei, baat het niet..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGeldrop?
Mooi bossen heb je daar om te lopen (strabrechtse heide, veel km gemaakt daar met de hond).ik doe zelf naast het hardlopen ook aan fitness ik heb voor mezelf uitgerekend dat ik ongeveer 90 gram per dag aan eiwitten binnen moet krijgen. dat is zonder shake's ter aanvulling een enorme opgavequote:
[..]
dat klopt wat je zegt AC, maar als ik bijv. de forums van de runnersworld website doorspit dan kom ik regelmatig de vraag tegen of bij een gewoon gezond dieet extra eiwitten nodig zijn.. het komt er op neer dat de een er bij zweert en de andere er niets van moet hebben.
Nu moet ik zeggen dat ik ondertussen genoeg kilometers maak per week om er evt. baat bij te hebben dus ik denk dat ik het toch maar eens ga proberen..zoals Vik al zei, baat het niet..
maar inderdaad baat het niet schaadt het niet. als ik na een workout geen shake neem merk ik dat ik de dag erna veel meer spierpijn heb.oke, bedankt voor je toelichting..toch maar eens proberen.
Gebruik jij het ook na een kort loopje?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Over spierpijn. Als je tot nu toe nog geen spierpijn hebt gehad met de schema van Evy. Train je dan goed of te licht?
Hoe kan ik jullie toevoegen met Endomondo? Ben nog leek op Endomondo gebied. Tot nu toe alleen Runkeeper gebruikt, maar lijkt me wel leuk om anderen te zienik begin me dag met een shake(whey + havermout), na 8 uur slaap heeft je lichaam behoefte aan eiwiten. daarnaast neem ik op trainingsdagen na een workout een 2de shake.quote:
oke, bedankt voor je toelichting..toch maar eens proberen.
Gebruik jij het ook na een kort loopje?Hoe lang is je blessure geleden?quote:
[..]
Nee, juist niet! Daarom heb ik er ook maar 7 gelopen, om niet weer richting de blessure te gaan. Heb echter gewoon in mijn normale tempo gelopen, alleen blijkbaar net iets harder dit keer.
[..]
Geldrop / Gijzenrooi
En nee, dat was ik nietNiet meer actief op Fok!Als je nergens last van hebt na het lopen, dan hoef je het toch niet per se te proberen?quote:
[..]
dat klopt wat je zegt AC, maar als ik bijv. de forums van de runnersworld website doorspit dan kom ik regelmatig de vraag tegen of bij een gewoon gezond dieet extra eiwitten nodig zijn.. het komt er op neer dat de een er bij zweert en de andere er niets van moet hebben.
Nu moet ik zeggen dat ik ondertussen genoeg kilometers maak per week om er evt. baat bij te hebben dus ik denk dat ik het toch maar eens ga proberen..zoals Vik al zei, baat het niet..Niet meer actief op Fok!Mijn vriendin wil ook beginnen met hardlopen, en dus ook via een mp3 schema. Echter twijfelt ze nog tussen Evy of Renate. Is de één zwaarder? Leuker? Wat zijn de ervaringen hier?
Ik had geen zin om al die topics door te lezen, die gaan zo ontzettend hard.Heb ook nog nooit spierpijn gehad van Evy/Renatequote:
Over spierpijn. Als je tot nu toe nog geen spierpijn hebt gehad met de schema van Evy. Train je dan goed of te licht?dat is het nu juist Viking, normaal weinig last.... ik denk dat ik alleen ga proberen na een lange 20km+ duurloopquote:
[..]
Als je nergens last van hebt na het lopen, dan hoef je het toch niet per se te proberen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Met water kan ook. Alleen dat is niet te zuipen, vind ikquote:
[..]
Alleen na 10+ km, al was - getuige m'n toestand vandaag - een whey shake gisteren ook geen overbodige luxe geweestJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkklopt, calorieen uit eiwit rijk voedsel zijn moelijker voor het lichaam om te verteren. dus moet je lichaam harder werken.quote:
Extra eiwitten zijn toch ook goed als je wat kilo's kwijt wil raken? (icm gezond eten+veel bewegen)Ja, net als genoeg koolhydraten binnenkrijgen (die je wel moet verbranden).quote:
Extra eiwitten zijn toch ook goed als je wat kilo's kwijt wil raken? (icm gezond eten+veel bewegen)Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkligt aan de shake mijn choco whey met water is heerlijkquote:
[..]
Met water kan ook. Alleen dat is niet te zuipen, vind ikJa precies, je moet jezelf niet uithongeren. Gewoon meer verbranden dan binnenkomt is de regel toch?quote:
[..]
Ja, net als genoeg koolhydraten binnenkrijgen (die je wel moet verbranden).Dat was het idd! Top, dank jequote:
[..]
klopt, calorieen uit eiwit rijk voedsel zijn moelijker voor het lichaam om te verteren. dus moet je lichaam harder werken.Dat was volgens mij half april of eind april. gaat tot nu toe goedquote:
[..]
Hoe lang is je blessure geleden?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTofquote:
[..]
Dat was volgens mij half april of eind april. gaat tot nu toe goedNiet meer actief op Fok!maar een andere regel is dat het vet wat er als eerste zit als laatste weg gaat...quote:
[..]
Ja precies, je moet jezelf niet uithongeren. Gewoon meer verbranden dan binnenkomt is de regel toch?
Ik denk dat dit bij mannen vooral het vet op de buik is en bij vrouwen rond de heupen.... ik verbrand op dit moment zo'n 4500-5000 calorieen per week maar om dat vet op mijn buik weg te lopen zal wel nooit lukken.
Ik zie dit dan ook maar als nature's reserves'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Irritante regelquote:
[..]
maar een andere regel is dat het vet wat er als eerste zit als laatste weg gaat...
Ik denk dat dit bij mannen vooral het vet op de buik is en bij vrouwen rond de heupen.... ik verbrand op dit moment zo'n 4500-5000 calorieen per week maar om dat vet op mijn buik weg te lopen zal wel nooit lukken.
Ik zie dit dan ook maar als nature's reserves
Ik krijg die heupen ook gewoon niet weg. Ach, als het maar wat strakker zit, dan zit alles goed.
En 4500-5000 cal per week!Ach, ik ben toch al niet al te charmant als ik hardloop (rood hoofd olé, olé) dus die schoenen kunnen er ook nog wel bij.quote:
[..]
Oerlelijk boeit niet, dat zijn mijn Saucony's ook
Als je zelfs na rustig opbouwen nog blessures had met deze schoenen, zou ik toch nog een keer naar een hardloopspeciaalzaak gaan. Bijv Starshoe (in Zoetermeer, Breda, Zeist): zij maken ook een filmpje van je loopstijl en als de schoenen toch niet goed zijn, kun je terugkomen en kijken ze verder.
Hoe lang is het geleden dat je hebt hardgelopen? Ook als je er niet op loopt wordt de demping minder hè. Schoenen die je 2 jaar geleden hebt gekocht en sindsdien in de kast hebben gelegen zijn nu niet meer geschikt om op te lopen.
En ik heb deze schoenen ruim 2 jaar geleden gekocht, ik wist niet dat de demping dan ook minder zou worden. Goede tip om er mee langs een speciaalzaak te gaan!
Jullie gaan hard hier trouwens (met posten, al zullen jullie vast ook hard rennen.Vanmorgen nog, voor het trainen voelde ik mijn schenen nog. maar niet meer zo erg als na die blessure. En nu heb ik er ook geen last van. Soms hebben ze gewoon tijd nodig om op te warmen en je voelt vanzelf of je je aan het forceren bent en rustiger aan moet doen.quote:
[..]
Tof
We moeten gewoon beter naar ons lijf luisterenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo'n blessure gaat erg langzaam over idd...quote:
[..]
Vanmorgen nog, voor het trainen voelde ik mijn schenen nog. maar niet meer zo erg als na die blessure. En nu heb ik er ook gene last van. Soms hebben ze gewoon tijd nodig om op te warmen en je voelt vanzelf of je je aan het forceren bent en rustiger aan moet doen.
We moeten gewoon beter naar ons lijf luisterenNiet meer actief op Fok!Wil dit zeggen dat wij poepgoed zijn of erg lui?quote:
[..]
Heb ook nog nooit spierpijn gehad van Evy/Renate
(met andere woorden, trainen wij dan niet te licht)nope, juist goed... Evy / renate is om je te laten wennen aan hardlopen. Niet om je klaar te stomen voor de beste 5k EVER!quote:
[..]
Wil dit zeggen dat wij poepgoed zijn of erg lui?
(met andere woorden, trainen wij dan niet te licht)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat Vik al zei...inderdaad tijd voor nieuwe schoenen als je oude al 2 jaar in de kast hebben gestaan.quote:
[..]
En ik heb deze schoenen ruim 2 jaar geleden gekocht, ik wist niet dat de demping dan ook minder zou worden. Goede tip om er mee langs een speciaalzaak te gaan!
Enne, je moet je maar even bij een van de dames hier melden voor de secret handshake nu je lid bent van "de club"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb hier best wel veel aan gehad trouwens: http://www.runinfo.nl/shinsplints.htmquote:
[..]
Zo'n blessure gaat erg langzaam over idd...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDit dusquote:
[..]
nope, juist goed... Evy / renate is om je te laten wennen aan hardlopen. Niet om je klaar te stomen voor de beste 5k EVER!
We hebben gewoon een goede opbouw gehad, ons lichaam rustig laten wennen en het niet gepushedHm wel balen, want die krengen waren duur.quote:
[..]
Wat Vik al zei...inderdaad tijd voor nieuwe schoenen als je oude al 2 jaar in de kast hebben gestaan.
Enne, je moet je maar even bij een van de dames hier melden voor de secret handshake nu je lid bent van "de club"Triest...quote:
Nog even opscheppen hoor
[ afbeelding ]
Schrok me vandaag ook wild. Was halverwege m'n rondje, en ik had een short, een hemdje en een vest aan. Komt er zo'n scooterrijdende 16-jarige langs rijden, energyblikje, bb, nou ja, alle vooroordelen eigenlijk wel
Hahaha, en ik was mezelf de hele tijd aan het aanmoedigen. Continu 'zodra je thuis bent mag je een stuk monchoutaart'. De hele hobbel had ik er zin in. Kom ik thuis, nooit meer aan die taart gedacht, en nu lig ik op bed. Of zal ik gewoon alsnog een lekker stukje taart nemen, ik moet wel testen of die taart wel goed gelukt is
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
