LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door DJMO op 13-05-2012 20:20:52 ]Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
game on
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHell march:Lekker om mee te lopen.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!te langzaam, .. ik zoek wat snelers, motiverenderquote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenWow, oldskool!quote:
Nu wil ik het ook weer eens gaan spelen
Affirmativequote:Op zaterdag 12 mei 2012 23:31 schreef DJMO het volgende:
[..]
te langzaam, .. ik zoek wat snelers, motiverender
Vind ik best leuk onder het lopen.
Saninl: redalert1.comSei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!wow, freeware?quote:Op zaterdag 12 mei 2012 23:42 schreef No-P het volgende:
[..]
Affirmative
Vind ik best leuk onder het lopen.
Saninl: redalert1.comIk weet niet of je Spotify hebt maar ik heb een playlist waar je dan misschien iets aan hebt.
Kan je wat ideeën opdoen.
Nummer 1-hits NL 1990-1999
.
Voor de compleetheid:
nummer 1-hits NL 1980-1989
Nummer 1-hits NL 2000-2009
Nummer 1-hits NL 2010-heden
[ Bericht 45% gewijzigd door streamnl op 13-05-2012 00:03:31 ]
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖quote:Op zondag 13 mei 2012 00:00 schreef mazaru het volgende:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]
Soms voel ik me al zo alleen met m'n telefoon, oortjes en m'n sleutels.quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]^^quote:
Soms zit ik hier mee te lezen en in gedachte zie ik de mensen dan zo hardlopen
[ afbeelding ]Ja doei.ik weet niet goed wat ik moet, maar ga denk maar mn eigen advies volgen... op naar een fysio om naar mn knie te laten kijken.
na veel lopen doet het zeer en wordt het een soort van stijf. Maar de pijn LIJKT vanuit mn scheen te komen, daar voelt het alsof een spier helemaal strak staat...
hardlopen zit er dus (voorlopig) nog niet in.
ik baal als een stekkerKlote zooi
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVervelend zeg. Hopelijk is het geen shin splint. Beterschap.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.nee, dat is het niet... het zijn een paar banden bij mn knie denk. Shin splint ken ik maar al te goedquote:
Vervelend zeg. Hopelijk is het geen shin splint. Beterschap.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk luister graag een muziek met een beetje beat, dat helpt me een beetje weg te dromen tijdens het hardlopen. Iets in de richting van deep house o.i.d. dus, bij het volgende nummer vlieg ik meestal als over de wolkjes:
steck bratwurst in dein sauerkraut :)Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Nog even een update van m'n rondje van vanmorgen. Ging erg lekker
Evy les 13 = 2 (2), 3 (3), 5 (3), 5 (3), 5 (2).
Ik liep bij m'n ouders in de buurt en daar is eea veranderd de laatste jaren (laatste keer dat ik er liep is een jaar of 4/5 geleden). Was dus te ver door gelopen, waardoor ik afstand overhield na m'n laatste blokje.
Het ging echter wel erg lekker dus ik had wel zin in een uitdaging. Donderdag ging ik kapot bij 5 min rennen maar nu totaal niet. Dus ik dacht: eens kijken of ik er nog 1 of 2 minuutjes aan kan plakken, bij m'n laatste blokje.
Uiteindelijk heb ik niet 5 (2) gelopen, maar +/- 9 minuten, want toen was ik thuis. Geen centje pijn, echt zo fijn! Ik zal in het vervolg de lessen wel gewoon blijven volgen zoals ze horen, maar echt een enorme kick om te merken dat m'n uithoudingsvermogen (en wilskracht) zo groot is dat ik al bijna 10 min achter elkaar kan lopen
Dat had ik niet verwacht, toen ik 2 weken geleden begon♥ || Baby catcher in training || ♥vandaag stond er een lange duurloop op het programma maar omstandigheden waren niet optimaal... gisteravond verjaardag dus veel te laat naar bed,vanmorgen om 6 uur op om naar mijn werk te gaan een ook beetje last van de rode vloed
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toch maar gaan lopen en dus mijn duurloop in de spaarstand afgewerkt...niet snel, rond de 5.45min/km
Maar alsnog toch lekker gelopen, het weer was ook fantastisch heerlijk rustig herfstweer.
En..... halverwege de challenge
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-05-2012 08:05:12 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zat net even het lijstje met posters in dit topic in de OP te lezen.
Er zijn er toch heel wat ondertussen verdwenen.... blijkt maar weer dat beginnen niet zo moeilijk is maar volhouden.
Daarom een dikke pluim voor iedereen die zich hier door de eerste paar maanden heen worstelen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
vandaag stond er een lange duurloop op het programma maar omstandigheden waren niet optimaal... gisteravond verjaardag dus veel te laat naar bed,vanmorgen om 6 uur op om naar mijn werk te gaan een ook beetje last van de rode vloed
Ik las rode vloed bij jouw username en begreep er niks meer vanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toch maar gaan lopen en dus mijn duurloop in de spaarstand afgewerkt...niet snel, rond de 5.45min/km
Maar alsnog toch lekker gelopen, het weer was ook fantastisch heerlijk rustig herfstweer.
En..... halverwege de challenge
Toch nog best goed gegaan, toch? Hoeveel km heb je gelopen?♥ || Baby catcher in training || ♥Straks de 10km lopen in Hoorn (schutz marathon). Heb alleen de hele week al pijn onder mn rechter hak, vrij heftig zelfs
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.met een koekjeJemig, balen zeg!quote:
Straks de 10km lopen in Hoorn (schutz marathon). Heb alleen de hele week al pijn onder mn rechter hak, vrij heftig zelfs
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.
Succes vandaag met lopen
Als de pijn nou toch aanhoudt, ga dan even naar huisarts of fysiotherapeut. Doorlopen met bijv hielspoor is niet verstandig
♥ || Baby catcher in training || ♥waarom dan toch lopen koffielepel? lekker je blessure op weg helpen? geen aanmoediging hier, want denk toch aan je lichaam!!Ja doei.Misschien eerst eens langs een EHBOpost als ze er eentje hebben? Want zoals moblo zegt: je wil je blessure toch niet op weg helpen?quote:
Straks de 10km lopen in Hoorn (schutz marathon). Heb alleen de hele week al pijn onder mn rechter hak, vrij heftig zelfs
Vandaag hopelijk probleemloos uitlopen en dan maar even een weekje rust.
Wel balen want ik heb deze week ook al een keer minder gelopen door die klote pijn.
Vandaag de 10 km van Ukkel voor mij. Hij start op de enge verlaten renbaan waar ik af en toe langs loop, dus ik ben benieuwd. Ben ook benieuwd of de chip in m'n startnummer nog werkt na het rare piepje.
Goed dat je toch bent gegaan rechtse! En gefeliciteerd dat je over de helft zit!
En jij ook Yuki! Goed dat je nog altijd doorgaat.
De fysio weet vast wat er scheelt Jumparound... hopelijk valt het mee en kun je er snel weer tegen aan.Mijn rechter enkel is al vanaf dag 1 een zeurkous geweest. Steeds na het lopen wel last van gehad maar ook altijd snel weer voorbij.
Ik denk ook dat ik er tijdens de loop geen last van zal hebben.
Afhankelijk van hoe ik me dagje vanavond en morgen voel beslis ik over eventueel doktersbezoek.met een koekjeOh, dat is best een goed idee!quote:
Ik ga binnenkort denk ik een foute jaren 90 collectie aanleggen voor hardlopen met oa.
Ik stop o.a. 2 Unlimited, DJ Paul Elstak, Double Vision en Critical Mass erinNiet meer actief op Fok!
Zo, na 4 dagen kwakkelen met de gezondheid weer een rondje van 5KM gedaan vandaag. Het was wel zwaar, maar wat een heerlijk weer zeg! Zonde dat ik niet langer kon lopen.Ik ben zo'n beetje chronisch verkouden, overblijfseltje van 24 jaar zware shag roken. Maar daar loop ik gewoon mee door. Keelontsteking en koorts was wel een no go helaas.quote:
Ik ben pas 5 weken verkouden dus dat is ook een beetje jammerPfoe, viel me echt zwaar zojuist. Behoorlijk slecht geslapen en ook nog eens licht verkouden, echter..
les 2 van Evy:
21m57s, 6:19 min/km, 3,47 km gelopen, 248 cal. verbrand.
Weertje was iig top inderdaad!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ik snap dat niet zo goed, die vergeten misschien hoe lekker de endorfinekick elke keer isquote:
Daarom een dikke pluim voor iedereen die zich hier door de eerste paar maanden heen worstelenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh, ik snap het wel: de eerste maanden zijn verschrikkelijk. Geen/weinig conditie, benen die amper vooruit willen, vijf minuten hardlopen voelt als een eeuwigheid... Ik blijf alleen al lopen, omdat ik nooit weer opnieuw wil hoeven beginnenquote:Op zondag 13 mei 2012 10:24 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ik snap dat niet zo goed, die vergeten misschien hoe lekker de endorfinekick elke keer isNiet meer actief op Fok!Doe jij mee?quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dagNiet meer actief op Fok!succesquote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dag
Yep, ik loop de 10. En GotC de 5. In een team van GotC dr werk, dus het kost ook nog eens nixquote:Thanks!quote:F means you're fuckedquote:
[..]
Oh, ik snap het wel: de eerste maanden zijn verschrikkelijk. Geen/weinig conditie, benen die amper vooruit willen, vijf minuten hardlopen voelt als een eeuwigheid... Ik blijf alleen al lopen, omdat ik nooit weer opnieuw wil hoeven beginnenSucces YUR en GotC! Ik had er nog nooit van gehoord, anders had ik ook wel mee willen doen.
Edit: oh ik zie dat het nog kan. Nah, ander keertje maar. Ben er nu niet op voorbereid. Ga zo richting Kijkduin lopen, voor de tweede keer die route
Niet meer actief op Fok!Het is lekker dicht bij huis inderdaadquote:
Succes YUR en GotC! Ik had er nog nooit van gehoord, anders had ik ook wel mee willen doen
Maar donderdag kun je het goedmaken in Delft...daar doe ik ook meeF means you're fuckedIk heb helemaal geen zin in Delft. Zie er echt een beetje tegenop, aangezien ik een rasechte solist ben wat hardlopen betreft. Maar goed: ik kan pas zeggen dat het niets voor me is als ik het een keer geprobeerd heb. En misschien vind ik het juist wel heel leuk
Niet meer actief op Fok!Gewoon aan toegeven, dan zijn het echt hele leuke dagenquote:
Ik heb helemaal geen zin in DelftF means you're fuckedTop weer! Succes.quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dagVanmorgen voor het eerst zonder evy gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/noihJKQF-g8
Wilde eens kijken hoe lang ik over 5 km zou doen aangezien ik dit nog niet haal in de 30 minuten van evy
Heb 1x 1 minuut gelopen na 20 minuten omdat ik verwachte dat ik rond de 40 minuten uit zou komen.
Ging goed en het was echt heerlijk om te lopen, niet te warm maar wel een lekker zonnetje!Ik blijf het lopen maar uitstellen, heb totaal geen motivatie meer. Gistermiddag wilde ik lopen, maar dat stelde ik uit naar gisteravond - gisteravond stelde ik het vervolgens weer uit naar vanochtend. Vanochtend heb ik mezelf toch maar even naar buiten geschopt.
Na anderhalve kilometer wilde ik ermee ophouden, totdat enkele mensen bij een bushalte waar ik langsliep mij een applaus gaven. Dat hielp mij om nog eens circa 4km te lopen.
Iemand nog tips voor extra motivatie?het is echt heerlijk loopweerheb zelfs n paar minuutjes meer gelopen dan evy omdat het zo fijn was buiten
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!Succes beide!quote:
GotC en ik gaan straks op weg naar de Royal Ten. Wat een weer voor zo'n dagIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Owwwww, wordt druk, in de hekken geperst staan, moeten wachten voor je kan starten. Centrum van Delft uitlopen, die kerktoren die je tegemoet komt.. krijg er zin in!!quote:
Ik heb helemaal geen zin in DelftIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is er iemand al lang bezig met Nike+? In iTunes zie ik mijn les 2 van vanochtend staan, maar de gegevens worden niet doorgevoerd naar de site van Nike+. Heb alles al geprobeerd maar er gebeurt niets.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Ten eerste: een fijne en leuke moederdag!!!!!
Degene die vandaag een wedstrijd hebben, heel veel succes!
Het weer heb je al mee (maar de andere lopers ook
Ik ga zelf over 15 minuten les 21 lopen van Evy.Hoei, 10 km met 9,6 km/u
Opvallend: ik zei het tijdens mijn laatste 10 km ook al, maar ik merk echt dat het soepeler gaat sinds ik tempoloopjes doe. Misschien moet ik die er toch maar inhouden dus, maar het beperken tot 4 km i.p.v. tot 5 en binnen die 4 > 10 km/u aanhouden. En dan weer opbouwen naar 5, zoiets.
*Ik heb al een 10 km van 10 km/u in Endomondo staan, maar dat was eigenlijk 2 keer 5 km, dus die telt niet echtNiet meer actief op Fok!Gefeliciteerd!quote:
Hoei, 10 km met 9,6 km/u
Opvallend: ik zei het tijdens mijn laatste 10 km ook al, maar ik merk echt dat het soepeler gaat sinds ik tempoloopjes doe. Misschien moet ik die er toch maar inhouden dus, maar het beperken tot 4 km i.p.v. tot 5 en binnen die 4 > 10 km/u aanhouden. En dan weer opbouwen naar 5, zoiets.
*Ik heb al een 10 km van 10 km/u in Endomondo staan, maar dat was eigenlijk 2 keer 5 km, dus die telt niet echtPlan is nu om dinsdag weer een tempoloopje te doen, donderdag 10 en zondag 7,5 of 10. Daarna wil ik gaan oefenen met m'n Nike Free. Mooi om tijdens een herstelloopje van 3 km te doenNiet meer actief op Fok!Niet!quote:
Heb me er bij neergelegd dat ik toch wel tot eind juni niet kan lopen en dan is het nog maar af wachten...
Ben bang dat als ik te vroeg weer ga lopen dat het een chronisch probleem wordt. Ik heb bij eerdere blessures het advies gekregen te gaan lopen als wandelen geen pijn meer doet maar dat is toch niet altijd voldoende....hardlopen is toch niet hetzelfde als wandelenEcht kut.quote:
[..]
Niet!
Heb me er bij neergelegd dat ik toch wel tot eind juni niet kan lopen en dan is het nog maar af wachten...
Ben bang dat als ik te vroeg weer ga lopen dat het een chronisch probleem wordt. Ik heb bij eerdere blessures het advies gekregen te gaan lopen als wandelen geen pijn meer doet maar dat is toch niet altijd voldoende....hardlopen is toch niet hetzelfde als wandelen
Ik kon vorige week niet lopen en dat vond ik zo erg dat ik dit topic gewoon uit m'n AT heb gehaald toenNiet meer actief op Fok!Aha, dus dan loop je eigenlijk sneller dan je denkt dat je kan? (ben benieuwd omdat ik zelf zo langzaam loop).quote:Neuh, niet echt sneller dan ik kan, maar wel alles geven. Niet per se aan te raden hoor, maar ik loop al 1,5 jaar op hetzelfde tempo en dat ben ik zat, dus ik ben nu aan het uitproberen wat werkt voor mij.quote:
[..]
Aha, dus dan loop je eigenlijk sneller dan je denkt dat je kan? (ben benieuwd omdat ik zelf zo langzaam loop).Niet meer actief op Fok!Later vandaag weer even 12km lopenDe vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.Die neiging had ik ook wel een beetje...quote:
[..]
Echt kut.
Ik kon vorige week niet lopen en dat vond ik zo erg dat ik dit topic gewoon uit m'n AT heb gehaald toen
Euh...ik geloof dat ik niet meer zonder kan...Als jij in Nederland woont zit het weer beslist meequote:
Later vandaag weer even 12km lopenNiet meer actief op Fok!Ik heb in principe geen motivatie nodig. Hardlopen is routine hier.quote:
[..]
Mijn motivatie is bedenken hoe goed ik me voel als ik eenmaal terug ben
Als ik een tijdje niet ben geweest, is het nog wel eens moeilijk om het weer op te pakken, maar "ik heb geen zin" is geen excuus om niet te gaan.Niet meer actief op Fok!Succes trouwens!quote:
[..]
Yep, ik loop de 10. En GotC de 5. In een team van GotC dr werk, dus het kost ook nog eens nixJa doei.zo vandaag maar weer geprobeerd om te gaan hardlopen kreeg uiteindelijk toch weer last van m'n knie niet heftig maar denk dat ik toch nog maar ff rustig aan doe deze week...Godsamme zeg, mei lijkt wel de maand van de blessures!quote:
zo vandaag maar weer geprobeerd om te gaan hardlopen kreeg uiteindelijk toch weer last van m'n knie niet heftig maar denk dat ik toch nog maar ff rustig aan doe deze week...balen
Ja doei.zeg dat...quote:
[..]
Godsamme zeg, mei lijkt wel de maand van de blessures!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben gisteren weer eens begonnen met dagelijks te lopen. Ik heb alleen wat twijfels over de loopsnelheid. Ik loop nu zo'n 12/13 Km/h. Dit op een afstand van 4Km met een stukje wandelen van 200m halverwege.
Is dit een geschikt tempo. Of kan ik beter langzamer of sneller gaan lopen.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Snelheid is persoonlijk. De een loopt wat langzamer, de ander sneller. Ik kan jou niet zeggen hoe hard je moet gaan lopen, dat geeft je lichaam wel aan.Ja doei.Doen wat voor jou goed voelt! Ik vraag me wel af waarom je nog 200 meter wandelt tussendoor. Is dat omdat je de 4 km anders niet kunt volmaken? Want in dat geval loop je wel te hardquote:
Ik ben gisteren weer eens begonnen met dagelijks te lopen. Ik heb alleen wat twijfels over de loopsnelheid. Ik loop nu zo'n 12/13 Km/h. Dit op een afstand van 4Km met een stukje wandelen van 200m halverwege.
Is dit een geschikt tempo. Of kan ik beter langzamer of sneller gaan lopen.
Ik weet niet of je een beginner bent (uit 'weer dagelijks begonnen met lopen' maak ik op van niet, maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.Niet meer actief op Fok!En dan is ook de afstand en snelheid niet goed, toch?quote:
maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.Die 200m wandelen is inderdaad om weer even op adem te komenquote:
[..]
Doen wat voor jou goed voelt! Ik vraag me wel af waarom je nog 200 meter wandelt tussendoor. Is dat omdat je de 4 km anders niet kunt volmaken? Want in dat geval loop je wel te hard
Ik weet niet of je een beginner bent (uit 'weer dagelijks begonnen met lopen' maak ik op van niet, maar indien wel dan is dagelijks lopen niet aan te bevelen.
Ja, ik zie mij wel echt als een beginner. Een jaar geleden liep ik zo ongeveer eens in de week een rondje van 3Km...
Niet echt spectaculair dusOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Het is een behoorlijk tempo voor een beginner, dat wel, maar ik denk toch dat dit van geval tot geval kan verschillen.quote:
[..]
En dan is ook de afstand en snelheid niet goed, toch?Niet meer actief op Fok!Veeeeeeeeeeeeel te hard gestart, 2 keer kort moeten wandelen omdat ik bijna over mn nek ging, het was fucking warm, maar wel 2 minuten van mn PR af gehaald net:
http://connect.garmin.com/activity/177707203F means you're fuckedHoe lang loop je al dagelijks? En heb je ook ergens last van?quote:
[..]
Die 200m wandelen is inderdaad om weer even op adem te komen
Ja, ik zie mij wel echt als een beginner. Een jaar geleden liep ik zo ongeveer eens in de week een rondje van 3Km...
Niet echt spectaculair dus
In principe is het voor beginners aan te bevelen om met een schema (in de OP staan een aantal schema's) te starten en aan de hand daarvan op te bouwen naar de 5 km. Je loopt dan maximaal 3 keer per week. Met zo'n schema verklein je de kans dat je voortijdig moet opgeven omdat jezelf over de kop loopt of een blessure oplooptNiet meer actief op Fok!Wow, nice!quote:
Veeeeeeeeeeeeel te hard gestart, 2 keer kort moeten wandelen omdat ik bijna over mn nek ging, het was fucking warm, maar wel 2 minuten van mn PR af gehaald net:
http://connect.garmin.com/activity/177707203
En dodag weer 2 minuten eraf?Niet meer actief op Fok!Voor het eerst ooit 5 km in 1x gelopen
Was echt top, liep mee met het beginnersclubje van mn werk, dus 5 km in (voor zover ik kon beoordelen) 35 min! Dus netjes 7 min/km, zonder te wandelen.
We zijn ook met zn 6en, handen vast, armen omhoog op een rij over de finish gegaan
Verder mogen we het shirt van mn werk houden, wat een bijzonder fijn shirt is!En hebben we vd Royal Ten ook een shirt (is trouwens best mooi Viking! Simpel wit met in t oranje Royal Ten etc). EN heb nog een shirt gekocht van Saucony, die ik vd winter in het knaloranje had gekocht voor 35 euro ipv 75
De roze dus:
Al met al: ERG tevredenIk kan me niet herinneren dat ik ooit zo kapot ben geweest tijdens hardlopen als vandaag, dus dat kan ik me bijna niet voorstellenquote:
[..]
Wow, nice!
En dodag weer 2 minuten eraf?F means you're fuckedHoei, top! Ik word helemaal blij van jullie, hahaha.
Ben benieuwd naar het Golden Ten-shirt. Zou leuk zijn om dat ook daarna nog te kunnen dragen. Hoop dat 'ie niet te groot isNiet meer actief op Fok!Wil je m zien? Ik heb m alquote:
Hoei, top! Ik word helemaal blij van jullie, hahaha.
Ben benieuwd naar het Golden Ten-shirt. Zou leuk zijn om dat ook daarna nog te kunnen dragen. Hoop dat 'ie niet te groot isF means you're fuckedHet Royal Ten shirt van mij is te grootJa! Fotoooooo! Jij hebt je startbewijs al opgehaald dus? Ga ik dodagochtend doen.quote:
Is er trouwens ook een mogelijkheid om je om te kleden daar? Denk dat ik ter plekke pas beslis of ik in kort shirt of lang shirt ga lopen.Niet meer actief op Fok!Hij is ermee bezigquote:
[..]
Ja! Fotoooooo! Jij hebt je startbewijs al opgehaald dus? Ga ik dodagochtend doen.
Is er trouwens ook een mogelijkheid om je om te kleden daar? Denk dat ik ter plekke pas beslis of ik in kort shirt of lang shirt ga lopen.Ja, daar ben ik ook een beetje bang voor
Volgend jaar ga ik beslist meedoen aan de HM op de CPC. Lijkt me zo gaaf om daar een medaille van te hebben. Kan ik later als ik oud en stram ben in het bejaardentehuis indruk maken op de zustertjesNiet meer actief op Fok!Voorkant shirt Golden Ten (incl startnummer):SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant shirt Golden Ten:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedZwart = lekker warm in het zonnetje
Maar het wordt toch niet heel zonnig, volgens mij.
Zijn er trouwens nog meer hardloopevenementen in Den Haag, behalve CPC en Royal Ten? Voor ik nog meer misNiet meer actief op Fok!Bedankt voor je advies.quote:
[..]
Hoe lang loop je al dagelijks? En heb je ook ergens last van?
In principe is het voor beginners aan te bevelen om met een schema (in de OP staan een aantal schema's) te starten en aan de hand daarvan op te bouwen naar de 5 km. Je loopt dan maximaal 3 keer per week. Met zo'n schema verklein je de kans dat je voortijdig moet opgeven omdat jezelf over de kop loopt of een blessure oploopt
Ben wel van plan wanneer mogelijk dagelijks een 30min te lopen.
Een schema aanhouden is misschien wel een idee. Ik heb in het verleden wel eens met zo'n vlaams schema gelopen. Evi? Maar vond dat bloed irritant aangezien je dan constant moet wandelen en niet lekker kan doorlopen.
Maar misschien dat ik andere schema's kan vindenOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Schema's waarmee je 'lekker kunt doorlopen' zul je niet vinden. Het idee van een schema is juist dat je afwisselt tussen hardlopen en wandelen en gaandeweg steeds minder wandelminuten hebt. Zo'n schema is er niet om jou te pesten, maar om je lichaam op een verantwoorde manier te laten hardlopen.quote:
[..]
Bedankt voor je advies.
Ben wel van plan wanneer mogelijk dagelijks een 30min te lopen.
Een schema aanhouden is misschien wel een idee. Ik heb in het verleden wel eens met zo'n vlaams schema gelopen. Evi? Maar vond dat bloed irritant aangezien je dan constant moet wandelen en niet lekker kan doorlopen.
Maar misschien dat ik andere schema's kan vinden
Dagelijks lopen is écht af te raden als beginner. Daar moet je pas aan gaan denken als je flink wat kilometers in de benen hebt zitten en je lichaam goed gewend is aan deze inspanning. Hier zijn meerdere mensen die 30-40 km per week lopen, maar niemand loopt dagelijks. Minimaal één rustdag is echt nodig.Niet meer actief op Fok!Voorkant Royal Ten + medaille:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Achterkant (wel saai/stom)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rustdagen zijn even belangrijker als de loopdagen..Je moet je lichaam ook de tijd geven om te herstellen, anders geef je het ook niet de kans om beter/sneller te worden...Nope, zijn functionele shirtsquote:
Het zijn wel katoenen shirts, zie ik dat goed?F means you're fuckedT zijn idd wel echte hardloopshirts van fijne stof
Distance: 7.06 km
Time: 45:37
Avg Speed: 9.3 km/h
Pijnloos! En toch hebben mijn schenen ijs verdiendKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn ik wilde je gaan gebruiken als haas in Delft. Je zit 1 min onder mijn PR nu trouwens...quote:
[..]
Ik kan me niet herinneren dat ik ooit zo kapot ben geweest tijdens hardlopen als vandaag, dus dat kan ik me bijna niet voorstellenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zullen we starten op 5.30?quote:Op zondag 13 mei 2012 17:01 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
En ik wilde je gaan gebruiken als haas in Delft. Je zit 1 min onder mijn PR nu trouwens...F means you're fuckedOmgquote:
Ik start op 6.30, denk ik, en hoop onder de 6.15 te eindigen (vandaag 6.16, dus als ik weer een goeie loopdag heb en nog íets meer geef, dan zou het kunnen).Niet meer actief op Fok!Zal je nog verbazen wat lopen met andere mensen met je doetquote:
[..]
Omg
Ik start op 6.30, denk ik, en hoop onder de 6.15 te eindigen (vandaag 6.16, dus als ik weer een goeie loopdag heb en nog íets meer geef, dan zou het kunnen).Ik ben benieuwdquote:
[..]
Zal je nog verbazen wat lopen met andere mensen met je doet. Gelukkig heb ik de Garmin bij me om me terug te fluiten
Niet meer actief op Fok!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
