LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Deze OP vind je hierIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Chemische toiletten... Ik voel met je mee, ik heb in die fabriek gewerktquote:Op donderdag 3 mei 2012 21:08 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik heb m'n hele plee gesloopt en vervolgens 6 maanden niks mee gedaan. Ik kan geen chemisch toilet meer zien, the horror (vooral als je 'm moet legen.... ). Ff omkleden en dan de buitenlucht opzoeken.
Maar, hier is het maar voor 2 weken. Volgende week komen de leidingverleggers, en de stucadoor. En daarna wordt ie geleverdIk niet hoor, volgens jaar weer een kansquote:Op donderdag 3 mei 2012 21:11 schreef GotC het volgende:
Ik zit er toch aan te denken om maar wel mee te doen met de challenge[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gold Customers receive at least a 5% discount off the list price of most of the items if they've spent over £100 in the previous 365 days.quote:
[..]
PlatinumHoeveel moest je uitgeven om Gold te worden?
Platinum Customers receive a 12% discount if they've spent over £500 in the previous 365 days.
[ Bericht 6% gewijzigd door Liesje68 op 03-05-2012 21:38:05 ]Of je doet m ietsje lager... hij pakt t signaal toch wel op. Maar goed, ik heb m net onder de band van mijn bh top.quote:
Jullie vinden het niet irritant, dat het precies onder je bhbandje moet?Van de week maar even naar de Run2Day geweest. Schoenen waren gewoon helemaal er doorheen door ouderdom / gebruik.
10 paar schoenen + loop opnames later:
Zijn dit dan mijn nieuwe schatjes, met een corrigerend zooltje. Omdat mijn rechtervoet/enkel vrij snel overproneerd.
Morgenmiddag weer lopen
Maar ja, aangezien de meidenloop om 19:00 uur begint, zal ik er toch aan moeten wennen♥ || Baby catcher in training || ♥Pik Pic's van Dr. Sexy.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Volgens mij heb ik de vrouwelijke versie van je schoenen, wel ook in het blauwquote:
Van de week maar even naar de Run2Day geweest. Schoenen waren gewoon helemaal er doorheen door ouderdom / gebruik.
10 paar schoenen + loop opnames later:
[ afbeelding ]
Zijn dit dan mijn nieuwe schatjes, met een corrigerend zooltje. Omdat mijn rechtervoet/enkel vrij snel overproneerd.haha, aan mijn 10k van maandag 4 "best distances" overgehouden
Cooper (12 min) 2.39 km
3 miles 24m:51s
5 km 25m:46s
10 km 53m:09sInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWoaahhhh! Vandaag 15 km gelopen op 5:59 km/min (1.30 uur, en dat is PRECIES volgens schema). Ging heerlijk, ben wel op de helft door m'n enkel gegaan (haat, haat, haat op gare, scheve stoeptegels). Dus even gas teruggenomen, maar toen bleek dat er niks ernstigs was (voelde iig niet), ging het tempo weer omhoog. Heerlijk gelopen alleen teveel temposchommelingen (al valt dat eik wel mee volgens Endo..)
Gelijk een nieuwe route geprobeerd, niet handig in het pikkedonker, maar goed, twas leuk lopen zo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Woaahhhh! Vandaag 15 km gelopen op 5:59 km/min (1.30 uur, en dat is PRECIES volgens schema). Ging heerlijk, ben wel op de helft door m'n enkel gegaan (haat, haat, haat op gare, scheve stoeptegels). Dus even gas teruggenomen, maar toen bleek dat er niks ernstigs was (voelde iig niet), ging het tempo weer omhoog. Heerlijk gelopen alleen teveel temposchommelingen (al valt dat eik wel mee volgens Endo..)
Gelijk een nieuwe route geprobeerd, niet handig in het pikkedonker, maar goed, twas leuk lopen zo.
Ben jaloers
...ennuh... gare stoeptegels ken ik
Als je dit over twee maanden ook doet vind ik je niet tof hoor (je bent net begonnen toch?). Jaaaaaren train ik hiervoor en dan wil jij dat even in twee maanden gaan doenquote:
Ben jaloers
...ennuh... gare stoeptegels ken ik
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.In september begonnen. Knie gestoten op het werk en dus een dikke bonebruise te zien op de mri... 3 mnd niet gelopen, begin van het jaar weer begonnen...4 mijl schema gedaan en nu nog 4 weken te gaan op het 15km schemaquote:
[..]
Als je dit over twee maanden ook doet vind ik je niet tof hoor (je bent net begonnen toch?). Jaaaaaren train ik hiervoor en dan wil jij dat even in twee maanden gaan doen
Denk eerlijk gezegd dat ik na deze 4 weken niet 15km in 1u30' loop ondanks dat ik vandaag de 10km in 58'45'' heb gelopen maar een mens kan hopen toch?Dat moet dan wel haalbaar zijn, Endo geeft aan dat.. 10 km 58m:42s tijdens deze run.
Maar nu douchen en slapen, morgen gaat er een wekker om 6:30 af....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, denk echt niet dat ik er vandaag nog 5 aan vast had kunnen plakken met die snelheid maar goed... dat valt te trainenquote:
Dat moet dan wel haalbaar zijn, Endo geeft aan dat.. 10 km 58m:42s tijdens deze run.
Maar nu douchen en slapen, morgen gaat er een wekker om 6:30 af....
quote:
Woaahhhh! Vandaag 15 km gelopen op 5:59 km/min (1.30 uur, en dat is PRECIES volgens schema). Ging heerlijk, ben wel op de helft door m'n enkel gegaan (haat, haat, haat op gare, scheve stoeptegels). Dus even gas teruggenomen, maar toen bleek dat er niks ernstigs was (voelde iig niet), ging het tempo weer omhoog. Heerlijk gelopen alleen teveel temposchommelingen (al valt dat eik wel mee volgens Endo..)
Gelijk een nieuwe route geprobeerd, niet handig in het pikkedonker, maar goed, twas leuk lopen zo.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Tjonge, dinsdag dus tegen 12 km gelopen (na maandag mijn tuin omgespit te hebben) en toen heb ik enorm afgezien (mede vanwege de warme temperatuur en het benauwde weer). En nu heb ik dus last van de spieren rond mijn rechter onderbuik, zo net boven dat uitstekende heupbeen. Heeft iemand dat wel eens gehad?
Tenminste, ik hoop dat het de spieren daar zijn. Anders is het namelijk mijn blindedarm of zoDat laatste denk/hoop ik alleen niet; ik ben vandaag weer gaan lopen om het te testen en ik voelde de pijn opzetten (dus na een halve kilometer omgedraaid uiteraard -- ik was toch al niet van plan om een groot stuk te lopen, wilde gewoon testen).
Wat een crap! Morgen weer een keer proberen. Hebben meer mensen dat gehad, buikspier-achtige klachten na een zware loop?Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlDat heb ik wel eens, en dan niet eens na een zware loop. Het begint bij mij iets hoger, net onder de ribbenboog, en dat trekt dan door naar beneden.quote:Op vrijdag 4 mei 2012 00:58 schreef .M. het volgende:
Wat een crap! Morgen weer een keer proberen. Hebben meer mensen dat gehad, buikspier-achtige klachten na een zware loop?
De volgende dag heb ik er dan nog steeds last van als ik gewoon wat sneller wandel. Heel vervelend.
Ik heb zelf het gevoel dat het komt omdat ik in rust heel oppervlakkig en snel adem en die spieren daardoor niet gebruik.ach ja, toen ik 22 was dacht ik ook dat ik god's gift was....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
haha, aan mijn 10k van maandag 4 "best distances" overgehouden
Cooper (12 min) 2.39 km
3 miles 24m:51s
5 km 25m:46s
10 km 53m:09s'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'volgende doel de 20km Slacker?quote:
Woaahhhh! Vandaag 15 km gelopen op 5:59 km/min (1.30 uur, en dat is PRECIES volgens schema). Ging heerlijk, ben wel op de helft door m'n enkel gegaan (haat, haat, haat op gare, scheve stoeptegels). Dus even gas teruggenomen, maar toen bleek dat er niks ernstigs was (voelde iig niet), ging het tempo weer omhoog. Heerlijk gelopen alleen teveel temposchommelingen (al valt dat eik wel mee volgens Endo..)
Gelijk een nieuwe route geprobeerd, niet handig in het pikkedonker, maar goed, twas leuk lopen zo.
ik hoop aan het eind van de maand als lange duurloop 25km te kunnen doen.
Ik wil vanaf begin Juni 50km in de week lopen als training voor de geplande marathon in November.
ik loop nu 11 maanden en door rustig op te bouwen weinig blessureleed gehad.
Ik ben absoluut geen natuurtalent maar heb wel de wilskracht, en de mogelijkheid qua priveomstandigheden, om "slaafs" 4 of 5 keer in de week te lopen.
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-05-2012 06:27:32 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nope, volgende doel is m'n 10km tijd naar 50 minuten brengen. Vind het belangrijker om m'n tempo goed te kunnen behouden en vlak te blijven lopen (daar zit op dit moment een punt van verbetering) dan de lange afstanden te lopen (al gaat dat wel vanzelf).quote:
[..]
volgende doel de 20km Slacker?
ik hoop aan het eind van de maand als lange duurloop 25km te kunnen doen.
Ik wil vanaf begin Juni 50km in de week lopen als training voor de geplande marathon in November.
ik loop nu 11 maanden en door rustig op te bouwen weinig blessureleed gehad.
Ik ben absoluut geen natuurtalent maar heb wel de wilskracht, en de mogelijkheid qua priveomstandigheden, om "slaafs" 4 of 5 keer in de week te lopen.
Daarna gaan we ons focussen om de 21km te lopen en dan zal ik de 20km duurloop wel aantikken in de voorbereidingen daarop. Dat zal pas na mei gebeuren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vandaag les 28 gedaan, voor het eerst 28 minuten achter elkaar!
Ik wilde eerst een looppauze inlassen op 20 minuten maar het ging zo goed dat het niet nodig was.
Helaas bij lange na geen 5km! Ik heb een echt slakkentempo!
http://www.endomondo.com/workouts/n8cIylmpPBk
Naar aanleiding van een tip van iemand hier vandaag op mijn oude schoenen gaan lopen, geen last van mijn enkel gekregen dus dat is wel fijn! Van het weekend ga ik gewoon de hele dag op mijn nieuwe schoenen lopen.
Mensen, vergeef me als ik even een beetje sappy klink, maar potverdorie wat is iedereen hier goed bezig! Ik zie steeds langere afstanden, betere tijden, nieuwe PR's, overwonnen obstakels, doorzetters, doorbroken barriëres, ontweken schaapskuddes.....
Jullie zijn top!
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:Op vrijdag 4 mei 2012 09:38 schreef robdriessen het volgende:
Mensen, vergeef me als ik even een beetje sappy klink, maar potverdorie wat is iedereen hier goed bezig! Ik zie steeds langere afstanden, betere tijden, nieuwe PR's, overwonnen obstakels, doorzetters, doorbroken barriëres, ontweken schaapskuddes
Jullie zijn top!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydank je Rob...het toont aan dat iedereen die hier voor het eerst komt na verloop van tijd gewoon kan bereiken wat hij of zij wil.
De meer gevorderde lopers hier zijn echt geen supermensen maar hebben wel het plezier in het lopen ontdekt en putten daar motivatie uit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En die passen ineens weer in kleren die al een poosje te klein warenquote:
dank je Rob...het toont aan dat iedereen die hier voor het eerst komt na verloop van tijd gewoon kan bereiken wat hij of zij wil.
De meer gevorderde lopers hier zijn echt geen supermensen maar hebben wel het plezier in het lopen ontdekt en putten daar motivatie uit
RobF means you're fuckedLes 8 van Renate vanmorgen gelopen. Was weer heerlijk en mijn afstandsrecord verbroken
Nog even en mijn maatje 34 Levi's 501 zit weer perfectEven een vraagje voor de mannen hier.
Goed, ik ren dus nu braaf 3 keer per week, fiets regelmatig, maar ik wil de bovenste helft van mijn lijf ook niet verwaarlozen. Abo op de fitnessschool heb ik al te vaak geprobeerd, en dan na twee maanden de motivatie kwijt en nog leuk het hele jaar aan het contract vastzitten
Pushups? Ab crunches? Wie weet een interessante link of heeft een goede workout set voor me?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Eerste vraag: wat maakt dat je denkt dat je er thuis wel de motivatie voor zult kunnen opbrengen?quote:
Even een vraagje voor de mannen hier.
Goed, ik ren dus nu braaf 3 keer per week, fiets regelmatig, maar ik wil de bovenste helft van mijn lijf ook niet verwaarlozen. Abo op de fitnessschool heb ik al te vaak geprobeerd, en dan na twee maanden de motivatie kwijt en nog leuk het hele jaar aan het contract vastzitten
Pushups? Ab crunches? Wie weet een interessante link of heeft een goede workout set voor me?
Maar goed, daar ben je niet mee geholpen natuurlijk. Je zou kunnen beginnen met een fitnessmatje bij de Perry of zo te halen. Daar kan je dan thuis buikspierenoefeningen op doen. Push-ups kan altijd. Buikspieroefeningen zijn goed voor je core stability en dus ook voor het lopen. Ik doe het te weinig
Als je googlet op "core stability oefeningen" of "core stability exercises" etc. krijg je een hele rits aan websites en youtube-filmpjes met goede oefeningen.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlLagere drempel: het gemak van thuis de oefeningen kunnen doen, geen gedoe met tas pakken - naar dure sportschool moeten - wachten totdat machines of gewichten beschikbaar zijn, etc. Ik besef me terdege dat er het nadeel van geen controle/correctie aan vast kleeft.quote:
Eerste vraag: wat maakt dat je denkt dat je er thuis wel de motivatie voor zult kunnen opbrengen?
Ik houd van sporten, ik houd alleen niet van fitnesscentra
Bedankt voor de google tips!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Dat zo over een tijdje helemaal geweldig zijnquote:
[..]
En die passen ineens weer in kleren die al een poosje te klein waren
Toch een beetje spierpijn vandaag, had ook niet anders verwacht, en morgen op naar les 2Ik ben deze week ook begonnen met kracht training thuis. Ik heb dan wel een set dumbells gekocht maar verder niets. Maar ook zonder dumbells genoeg mogelijkheden. Hier staan aardig wat oefeningen: http://www.bstrong.net/oefeningenquote:
Even een vraagje voor de mannen hier.
Goed, ik ren dus nu braaf 3 keer per week, fiets regelmatig, maar ik wil de bovenste helft van mijn lijf ook niet verwaarlozen. Abo op de fitnessschool heb ik al te vaak geprobeerd, en dan na twee maanden de motivatie kwijt en nog leuk het hele jaar aan het contract vastzitten
Pushups? Ab crunches? Wie weet een interessante link of heeft een goede workout set voor me?
Maar ook bij krachttraing geld dat een schema noodzakelijk is. Starting Strength is volgens mij de meest gebruikte en die pakt alle grote spiergroepen. Dus ook je gehele core. Met wat aanpassingen volg ik nu ook deze methode. Moet alleen nog wel even goed samen gaan plannen met mijn hardloop schema om te zorgen dat ik wel de juiste herstelperioden krijg voor mijn beenspieren.Ik ben dan wel geen man maar ga toch even reargeren..quote:
Even een vraagje voor de mannen hier.
Goed, ik ren dus nu braaf 3 keer per week, fiets regelmatig, maar ik wil de bovenste helft van mijn lijf ook niet verwaarlozen. Abo op de fitnessschool heb ik al te vaak geprobeerd, en dan na twee maanden de motivatie kwijt en nog leuk het hele jaar aan het contract vastzitten
Pushups? Ab crunches? Wie weet een interessante link of heeft een goede workout set voor me?
Als je de motivatie op de sportschool niet komt opbrengen is het over het algemeen nog moeilijker om die motivatie thuis wel vast te houden.
Mijn tip is om dat te gaan trainen op de sportschool met een vriend die er verstand van heeft, na een maand of 2 zie je resultaat en wellicht kan dat dan je motivatie zijn.
Wil je toch thuis trainen dan zou ik op youtube gaan zoeken naar oefeningen met alleen lichaamsgewicht zodat je geen heel arsenaal aan fitnessgear hoeft aan te schaffen.
Dit zijn oefeningen zoals, sit-ups en 100 andere buikspieroefeningen, triceps dips, push ups, squats, burpees, planking etc.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Oh en nog een tip die absoluut niets met sporten te maken heeft:
Ga the avengers zien! Wat een vette film zegWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Zo jullie zijn goed bezig zeg!
Yuki, ben erg benieuwd wat je van later lopen vindt.. Zelf hou ik van in de ochtend lopen, zonder al teveel voedsel (2 beschuitjes)
Slacker, ook al 15 km! Helemaal goed! Is een eind he?
Zonet in rustig miezerweer 10 km in 53.50 uur (11.2/uur) op mijn tandvlees, had gewoon helemaal geen zin. De uitdaging is een beetje weg??Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDat is zeker een supertoffe film!! Zou er zo weer heen gaanquote:
Oh en nog een tip die absoluut niets met sporten te maken heeft:
Ga the avengers zien! Wat een vette film zeg
Vanochtend les 20 van Evy (4x8 minuten) gedaan, ben er gewoon helemaal moe van nog steeds
Dat van die uitdaging is wel herkenbaar hoor...ik zit ook een beetje in een zwart gat sinds de halve marathonquote:
Zo jullie zijn goed bezig zeg!
Yuki, ben erg benieuwd wat je van later lopen vindt.. Zelf hou ik van in de ochtend lopen, zonder al teveel voedsel (2 beschuitjes)
Slacker, ook al 15 km! Helemaal goed! Is een eind he?
Zonet in rustig miezerweer 10 km in 53.50 uur (11.2/uur) op mijn tandvlees, had gewoon helemaal geen zin. De uitdaging is een beetje weg??F means you're fuckedDank uquote:
Jouw nickname
Sorry
Welkom!
Dank uquote:Misschien als ik in een lekker gekke bui benquote:
Ik twijfelde tussen mr.magicfingers en dr.sexy. Het eerste vond ik toch wat tequote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan zijn we allebei in het bezit van een mooi paar schoenenquote:Op donderdag 3 mei 2012 21:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Volgens mij heb ik de vrouwelijke versie van je schoenen, wel ook in het blauwZie bovenstaande voor uitleg. Maar sowieso kan ik niet op tegen iemand die bij de vrijwillige brandweer zitquote:
[..]
ach ja, toen ik 22 was dacht ik ook dat ik god's gift was....
Ik dank u allen voor de vriendelijke woorden en houd u op de hoogte
Push ups -> armen, schouders , core , rug in wat mindere mate. Tevens 100den variaties.quote:
Even een vraagje voor de mannen hier.
Goed, ik ren dus nu braaf 3 keer per week, fiets regelmatig, maar ik wil de bovenste helft van mijn lijf ook niet verwaarlozen. Abo op de fitnessschool heb ik al te vaak geprobeerd, en dan na twee maanden de motivatie kwijt en nog leuk het hele jaar aan het contract vastzitten
Pushups? Ab crunches? Wie weet een interessante link of heeft een goede workout set voor me?
Pull ups -> voornamelijk rug en schouders. P-up bar kost 15 a 25 euro bij de kijkshop.
Planken -> en dan heb ik het niet over een of andere gare internet hype. Ook wel bekend als de voorligsteun. Hier pak je je core en je rug gigantisch mee. Core = belangrijkste van je lijf.
Squads / Sit ups/ Crunches -> kun je overslaan omdat je de rest van de week al zo met je onderlichaam bezig bent
En dat zijn voornamelijke grote oefeningen. Je hebt nog tal van kleine oefeningen die minstens net zo zwaar zijn maar wat meer op specifieke spiergroepen gefocused zijn.
En zo kan ik nog even doorgaan, als je meer wilt kun je altijd even PM'en anders ben ik bang dat ik de boel hier platspamIk denk dat ik al een beginnetje heb gevonden: http://www.prorun.nl/trai(...)ility-maar-nu-actiefHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ah, nog een topic over hardlopen...
ik zie mezelf nog wel als beginner, dus ook hier maar mee lezen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Bij jou komt het denk ik doordat de borstspieren minder zuurstof krijgen dan ze gewend zijn, zo klinkt het althans. Je benen slokken immers alles op.quote:
[..]
Dat heb ik wel eens, en dan niet eens na een zware loop. Het begint bij mij iets hoger, net onder de ribbenboog, en dat trekt dan door naar beneden.
De volgende dag heb ik er dan nog steeds last van als ik gewoon wat sneller wandel. Heel vervelend.
Ik heb zelf het gevoel dat het komt omdat ik in rust heel oppervlakkig en snel adem en die spieren daardoor niet gebruik.
Ik heb dat ook wel gehad. Wat mij dan helpt is dan even de handen in de nek leggen (wel gewoon doorlopen) en diep in- en uitademen. Net zo lang tot de pijn wegtrekt (meestal vrij snel).
Een ander trucje is telkens als je je linkervoet neerzet extra uitademen (echt de lucht uitblazen) en natuurlijk diep blijven inademen. Gewoon even zorgen dat er extra lucht naar die spieren gaat. Hoop dat je er iets aan hebt.
Ik voel het nog wel, maar minder dan gisteren. Ik heb zojuist 25 min ingelopen en daarna interval, tien keer 1 min. snel - 1 min. langzaam. Ik voel me in ieder geval weer fitter, ben dinsdag toch wel even tegen een muur opgelopen blijkt achteraf! Verraderlijk, die warmte, ik dacht dat ik er beter tegen kon.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlDe doodssteek voor ons pensioenstelsel!quote:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)r-leven-joggen.html
Zes jaar, jeetje. Ik neem aan dat je dan wel voor je zeventigste moet beginnenTwee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlHet zijn echt mijn buikspieren. Misschien moet ik even aan mijn sixpack gaan werken.quote:
Bij jou komt het denk ik doordat de borstspieren minder zuurstof krijgen dan ze gewend zijn, zo klinkt het althans. Je benen slokken immers alles op.
Ik heb dat ook wel gehad. Wat mij dan helpt is dan even de handen in de nek leggen (wel gewoon doorlopen) en diep in- en uitademen. Net zo lang tot de pijn wegtrekt (meestal vrij snel).
Een ander trucje is telkens als je je linkervoet neerzet extra uitademen (echt de lucht uitblazen) en natuurlijk diep blijven inademen. Gewoon even zorgen dat er extra lucht naar die spieren gaat. Hoop dat je er iets aan hebt.
Als ik kramp krijg ga ik al rustiger aan doen en diep ademen, iets wat ik sowieso altijd doe bij het rennen omdat ik anders een steek krijg. Ik adem dus diep in en blaas in 3 keer uit. Ziet er debiel uit en je hoort me ook heel goed. Maar zo kan ik het best lopen.Jij gaat echt snel! Ik heb vandaag 28 gedaan zonder wandelen en had 3.66km! hahaquote:
Les 27 van Evy. Laatste éckte les van Evy, volgende week zelf lopen zonder Evy's rustmomenten..
[ afbeelding ]
Maar goed, ben wel trots dat ik dit aan een stuk heb gelopen!28? Hè! Wij zouden gelijk blijven lopen! Hahaquote:
[..]
Jij gaat echt snel! Ik heb vandaag 28 gedaan zonder wandelen en had 3.66km! haha
Maar goed, ben wel trots dat ik dit aan een stuk heb gelopen!
Wel netjes dat je het de hele tijd hebt volgehouden!Bijna thuis, nu nog bezig om de moed te verzamelen om te gaan lopen
Dat het begint te regenen helpt ook niet echt♥ || Baby catcher in training || ♥Zometeen 38 minuten om mijn oren krijgen. De dood of de gladiolen!Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017ben ziek aan het worden en heb twee gigantische deadlines voor de deur staan en stel het hardlopen maar even uit tot ik me een beetje beter voel
bah!
Ja doei.
Hup hup rennen jij!quote:
Bijna thuis, nu nog bezig om de moed te verzamelen om te gaan lopen
Dat het begint te regenen helpt ook niet echt
Feyenoord RotterdamEven een vraagje, moet binnenkort naar de bloedbank om te doneren, is een dag rust na het geven voldoende? of is het beter wat langer het lichaam weer te laten herstellen?vrouwen zitten sowieso lager in hb dan mannen ...ik zou even wachten...quote:
Even een vraagje, moet binnenkort naar de bloedbank om te doneren, is een dag rust na het geven voldoende? of is het beter wat langer het lichaam weer te laten herstellen?Normaal gesproken is 1 dag wel voldoende, maar je voelt het zelf het beste aan natuurlijk.quote:
Even een vraagje, moet binnenkort naar de bloedbank om te doneren, is een dag rust na het geven voldoende? of is het beter wat langer het lichaam weer te laten herstellen?But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveOehquote:
Over 5 minuten ben ik thuis, dus met een kwartiertje sta ik buiten♥ || Baby catcher in training || ♥Ik zou het even bij de bloedbank vragen. Aan mij vragen ze altijd of ik dezelfde dag nog wil sporten, das namelijk niet aan te raden. 1 dag zou genoeg kunnen zijn, maar zij hebben meer ervaring om je daarin te kunnen adviserenquote:
Even een vraagje, moet binnenkort naar de bloedbank om te doneren, is een dag rust na het geven voldoende? of is het beter wat langer het lichaam weer te laten herstellen?♥ || Baby catcher in training || ♥Ja klopt, jij bent gewoon niet vaak genoeg gegaan denk ik!quote:
[..]
28? Hè! Wij zouden gelijk blijven lopen! Haha
Wel netjes dat je het de hele tijd hebt volgehouden!
Ik ga altijd maandag, woensdag en vrijdag!
Jij bent stoerder dan ikquote:
Zometeen 38 minuten om mijn oren krijgen. De dood of de gladiolen!Beterschapquote:
♥ || Baby catcher in training || ♥Als je de dag erna een wedstrijd hebt zou ik het niet doen, maar een training moet kunnen. Tijdens de training goed blijven oplettenquote:
Even een vraagje, moet binnenkort naar de bloedbank om te doneren, is een dag rust na het geven voldoende? of is het beter wat langer het lichaam weer te laten herstellen?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ben gisteren begonnen met les 1 van Evy, dus een wedstrijd zal ik voorlopig nog niet lopenquote:Op vrijdag 4 mei 2012 15:03 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Als je de dag erna een wedstrijd hebt zou ik het niet doen, maar een training moet kunnen. Tijdens de training goed blijven opletten@uniekhoorn Saai? Nee hoor, nieuwe route geprobeerd, en focus op tempo geven een enorme impuls om te (blijven) lopen. Had denk ik wel een HM kunnen lopen gister. Voelde me goed (alleen dorstig en gemis aan gelletje).
@Yur nieuw doel stellen. Had precies hetzelfde na mijn HM. Geen doel staat gelijk aan geen motivatie om te lopen, bij mij dan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dan moet het wel kunnen, dan heb je redelijk kleine intervallen met lopen en kan je lijf tussendoor herstellen.quote:
[..]
Ben gisteren begonnen met les 1 van Evy, dus een wedstrijd zal ik voorlopig nog niet lopen
Ik heb trouwens mezelf er in de wiki van de OP bij gezet, dus die kan geupdate worden volgens mij...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Zo, op weg naar Drenthe om een gezellig weekend met 30 man te vieren. Hardloopspullen gaan wel mee, eens kijken of ik daar ook echt ga lopen morgenochtendF means you're fuckedLes 9 was pittig, maar wel te doen
Laatste stuk zou 5 min zijn, ik heb er 6 van gemaakt♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Les 9 was pittig, maar wel te doen
Laatste stuk zou 5 min zijn, ik heb er 6 van gemaaktFeyenoord RotterdamMoet verklappen dat ik deze week en vorige week maar 2x heb gelopen. Dus ipv dat ik 1 les voorloop, loop jij nu 1 les voor...quote:
[..]
Ja klopt, jij bent gewoon niet vaak genoeg gegaan denk ik!
Ik ga altijd maandag, woensdag en vrijdag!
Ach
Het spijt me, balen dat je mij door hebt...
maar ik heb drukke dagen achter de rug
Hmm nou vooruit dan maarquote:
[..]
Moet verklappen dat ik deze week en vorige week maar 2x heb gelopen. Dus ipv dat ik 1 les voorloop, loop jij nu 1 les voor...
Ach
Het spijt me, balen dat je mij door hebt...
maar ik heb drukke dagen achter de rug
Let wel op, les 28 heeft weer een bieber momentje!vanavond is een misschientje.. Heb wel zin om te lopen, maar weet niet of ik genoeg energie hebInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOoooooh, jealousy
Heb dat nummer nu dus in m'n hoofd.Hoeveel zou je willen/moeten lopen? Ik was ook bekaf vandaag, maar toch was het wel erg lekkerquote:
vanavond is een misschientje.. Heb wel zin om te lopen, maar weet niet of ik genoeg energie heb♥ || Baby catcher in training || ♥Haha!quote:
[..]
Hmm nou vooruit dan maar
Let wel op, les 28 heeft weer een bieber momentje!
Fijn dat je het even meldt, anders sta ik van de schrik weer ff stil! hahahaZo, mijn kuit en achillespees zijn getaped. Het lopen gaat weer steeds beter na een overbelasting van mijn linker kuit. Beetje jammer, omdat het net zo lekker ging en omdat ik er net een beetje aan gewend was.The remedy is the experience.Hoe beviel het Yuki, dat later lopen?
Slacker, 1 x 15 km lopen is echt een highNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaViel erg mee! Opstarten was iets lastiger, omdat ik natuurlijk al wat stukken lopen en traplopen in de benen had, maar het was goed te doen!quote:
Hoe beviel het Yuki, dat later lopen?
Slacker, 1 x 15 km lopen is echt een high
Denk wel dat het lekker blijft als ik loop voordat ik 's avonds warm gegeten heb♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga deze keer het schema van Run2day eens een poging geven.
http://run2day.nl/lopen/loopschema/absolute-beginner
Dus vanavond een stukje wandelen, kijken of mijn benen het al weer aan kunnen. En natuurlijk voor het actieve herstel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 04-05-2012 16:56:29 (spelfout) ]Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017quote:
6 kilometer!Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaWauw, wat goed!!quote:
6 kilometer!♥ || Baby catcher in training || ♥http://www.endomondo.com/(...)vX3RpbWVsaW5lOnRydWU
Yeah vandaag 5 km binnen de 30 min
Evy nr 20 klaar. Gaat erg goed! Zondag nr 21 en dan word het weer wat pittiger.
Had loopsokken gekocht en dat is toch wel wat fijner lopen.Ziet er goed uit!!quote:
http://www.endomondo.com/(...)vX3RpbWVsaW5lOnRydWU
Yeah vandaag 5 km binnen de 30 min
Evy nr 20 klaar. Gaat erg goed! Zondag nr 21 en dan word het weer wat pittiger.
Had loopsokken gekocht en dat is toch wel wat fijner lopen.♥ || Baby catcher in training || ♥Oei vanavond moet ik hardlopen, heb de zin nog niet. Ik moet wel want eergisteren ging het slecht dus dat moet ik toch even goedmaken. Straks maar even.quote:
Slacker, 1 x 15 km lopen is echt een high
Alle goede lopen zijn een high. Als je lekker loopt maakt de afstand niet echt uit. Als je een PR loopt maar je liep kut is dat ook een high trouwens.
Probeer me niet echt op afstanden te focussen, loop meer op tijd en tempo (dus indicatie v een afstand) dan dat ik x km ga lopen.
Wedstrijden zijn een high, dan zie je of de trainingsinspanningen zich terugbetalen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wow, vandaag op pad gegaan met twee ervaren hardlopers met wie ik de 20 km ga lopen.
Eindelijk weer eens een ander stuk natuur in geweest, maar man... wat duurde het lang. Ik had namelijk nog nooit langer gelopen dan 14 km. Na 15 kilometer was ik kapot en ben gaan wandelen. Maar na 2 minuten ben ik toch weer gaan lopen. .. in totaal dus 17,36 kilometer gedaan.
http://www.endomondo.com/workouts/hF-XTt3qulI
http://www.endomondo.com/workouts/jMUKYlPLLHo
En morgen naar de Decathlon! Ik heb nieuwe shirts nodig en misschien hardloopsokken.Goed bezig! Dat is echt een behoorlijk eind hoor. Nice!quote:
Wow, vandaag op pad gegaan met twee ervaren hardlopers met wie ik de 20 km ga lopen.
Eindelijk weer eens een ander stuk natuur in geweest, maar man... wat duurde het lang. Ik had namelijk nog nooit langer gelopen dan 14 km. Na 15 kilometer was ik kapot en ben gaan wandelen. Maar na 2 minuten ben ik toch weer gaan lopen. .. in totaal dus 17,36 kilometer gedaan.
http://www.endomondo.com/workouts/hF-XTt3qulI
http://www.endomondo.com/workouts/jMUKYlPLLHo
En morgen naar de Decathlon! Ik heb nieuwe shirts nodig en misschien hardloopsokken.Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nl10 - 15 maar nu ben ik al blij als het minuten zijnquote:
Ooooooh, jealousy
Heb dat nummer nu dus in m'n hoofd.
[..]
Hoeveel zou je willen/moeten lopen? Ik was ook bekaf vandaag, maar toch was het wel erg lekkerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWeer 4x4minuten erop zittensteck bratwurst in dein sauerkraut :)Ik "moet" nog minimaal een 10KM dit weekend. Maar na 5 kutlopen op rij heb ik er een beetje angst voor
Gewoon een rustige 5km doen?quote:
Ik "moet" nog minimaal een 10KM dit weekend. Maar na 5 kutlopen op rij heb ik er een beetje angst voorIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Doen wat je volhoudtquote:
[..]
10 - 15 maar nu ben ik al blij als het minuten zijn♥ || Baby catcher in training || ♥Ik had echt geen zin om te lopen vanavond, maar toch gegaan.
Maar goed ook want het was een perfect loopje.
8,19km in 40m:01
Goed voor maarliefst 5 persoonlijke records waaronder 5km in 24m:25Dan zou ik zeggen, ga lopen en kijk waar je uitkomt. Of neem een week/paar dagen rust en chill, laad jezelf op en daarna lekker fris weer beginnen.quote:
[..]
Die zit al 2 keer in die laatste 5 loopjes. Geen 1 keer lekker gelopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja ik ga gewoon elke keer de deur uit en zie wel waar het schip strandquote:
[..]
Dan zou ik zeggen, ga lopen en kijk waar je uitkomt. Of neem een week/paar dagen rust en chill, laad jezelf op en daarna lekker fris weer beginnen.Hoi hoi,
Ik wil toch iets kwijt.... Ikzelf werk bij een bedrijf die voor inbraakpreventie zorgt. Vroeger stonden de inbrekers met een zaklamp aan je deur te klooien. Tegewoordig zitten ze veel vaker achter internet. Ze proberen te achterhalen wie er op vakantie is of welke mensen gewoonte dieren zijn. Wat ik dus niet slim vind om hier te laten zien zijn de routes die je loopt. Vooral niet als je start vanuit je huis ( zoals ik).
Het is maar een tip.....Mijn workouts zijn afgeschermd
Maar als ik ga rennen is m'n vriend altijd thuis. Of nou ja, negen van de tien keer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze kunnen de route niet zien, wel de tijden... En er zijn hier altijd mensen thuis, plus er zit geen regelmaat in, en.... ik post geen workouts, maar goed, ze weten wel welke wedstrijden ik ga rennen.... Scary!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En dan scherm je alles af en tref je een oldskoolinbreker die nog gewoon met een zaklamp aan je deur komt klooien... nog alles weg.quote:
Hoi hoi,
Ik wil toch iets kwijt.... Ikzelf werk bij een bedrijf die voor inbraakpreventie zorgt. Vroeger stonden de inbrekers met een zaklamp aan je deur te klooien. Tegewoordig zitten ze veel vaker achter internet. Ze proberen te achterhalen wie er op vakantie is of welke mensen gewoonte dieren zijn. Wat ik dus niet slim vind om hier te laten zien zijn de routes die je loopt. Vooral niet als je start vanuit je huis ( zoals ik).
Het is maar een tip.....Of je wordt onderweg platgereden. Bummer!quote:
[..]
En dan scherm je alles af en tref je een oldskoolinbreker die nog gewoon met een zaklamp aan je deur komt klooien... nog alles weg.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou lekker is dat... Was mijn gps helemaal aan het glitchen.. Zijn de prestaties toch iets minder
Even met runkeeper de route wat accurater maken.Ter verduidlijking:
Op Endomondo kan ik real live runs zien....
Hier zie ik achteraf de routes. Is het dezelfde en steeds ongeveer een half uur dan zou je kunnen "posten" in die regio om te kijken wanneer ze een " open raam" hebben om bij jouw thuis even te winkelen.
Ik hoor steeds vaker deze berichten. Nogmaals dit is een tip, doe ermee wat je wilt.Tis op zich ook nuttig advies, maar het merendeel van de mensen werkt tussen 9.00 en 17.00 uur en dan is het ook vrij spel voor de meeste inbrekers. Of via twitter en facebook kan men ook eea afleiden (vooral twitter, facebook zit bij de meeste wel potdicht). Verder heb je altijd nog de old-skool insluiper zoals Swets zegt. Je doet er vrij weinig tegen, als ze willen, dan doen ze het.quote:
Ter verduidlijking:
Op Endomondo kan ik real live runs zien....
Hier zie ik achteraf de routes. Is het dezelfde en steeds ongeveer een half uur dan zou je kunnen "posten" in die regio om te kijken wanneer ze een " open raam" hebben om bij jouw thuis even te winkelen.
Ik hoor steeds vaker deze berichten. Nogmaals dit is een tip, doe ermee wat je wilt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik wil zeggen dat er bij mij weinig te halen is omdat ik student ben, maar dat zegt tegenwoordig niks.
Die rijke studenten hier hebben allemaal zo'n platte tv, Blackberry, iPad, laptop, Wii etc. Eigenlijk loop ik kans op inbrekers omdat zij zo veel waardevolle spullen hebben.
Swets, klinkt alsof je het ook even hebt gehad...
Tussendoor een andere sport? Fietsen, zwemmen?? Moeilijk he?Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaKlopt, maar zoals ze bij ons op het werk zeggen: Waarom het ze nog makkelijk maken?quote:
[..]
Tis op zich ook nuttig advies, maar het merendeel van de mensen werkt tussen 9.00 en 17.00 uur en dan is het ook vrij spel voor de meeste inbrekers. Of via twitter en facebook kan men ook eea afleiden (vooral twitter, facebook zit bij de meeste wel potdicht). Verder heb je altijd nog de old-skool insluiper zoals Swets zegt. Je doet er vrij weinig tegen, als ze willen, dan doen ze het.
Hmm misschien had ik mijn eerste post hier wat luchtiger moeten maken
Maar ik lees toch al een heel lange tijd jullie verhalen en begon mezelf steeds schuldiger te voelen dat ik hierover niets zei.
Mare hoi dus, ik ben dus Bjorn en volg jullie verhalen al een tijdje en wil jullie bijdeze ook bedanken omdat ik er veel van geleerd heb. En heb vooral gemerkt dat ik niet de enige/enigste???? ben. Er is altijd wel iemand die ook geen zin heeft. Er is altijd wel iemand die ook eigenlijk te moe is. Er is altijd wel iemand die spierpijn heeft, etc etc
Als het behoorlijk weer is, fiets ik er per week al een kleine 100KM bijquote:
Swets, klinkt alsof je het ook even hebt gehad...
Tussendoor een andere sport? Fietsen, zwemmen?? Moeilijk he?
Nee op zich vind ik lopen erg leuk, alleen kan ik nu al bijna 2 weken niet lekker in m'n ritme komen.Bummer :/ Als je 100 km fietst kom je toch ook in zo'n knop op flow ? Dat is denk ik moeilijker met hardlopen omdat je continu moet opletten waar je loopt. Op de fiets zweef je min of meer en pomp je alleen met je benen. Misschien met muziek lopen? Of juist zonder ?quote:Op vrijdag 4 mei 2012 20:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Als het behoorlijk weer is, fiets ik er per week al een kleine 100KM bij
Nee op zich vind ik lopen erg leuk, alleen kan ik nu al bijna 2 weken niet lekker in m'n ritme komen.Even iets anders doen kan geen kwaad natuurlijk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*doorgeschoven naar morgen... vandaag staat mn hoofd er niet naar...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyEn over dat inbraak gebeuren, ze breken ook in in studentenhuizen. Wat mij dus een paar maand geleden is overkomen, of naja de buurman. Terwijl er boven een feestje aan de gang was. Er kon maximaal een half uur speling in zitten.
Voel je je dan waardeloos zeg, zo'n deur houdt echt niks tegen. Keer flink tegen het slot trappen en bam weg deur. Bleek later dat iemand de achterdeur had laten openstaan. Dat is natuurlijk wel dom maar dat overkomt de beste wel een keer. Dus diegene kun je dan ook niet aansprakelijk stellen.
Voor de rest slaap ik nu wel met een honkbalknuppel naast m'n bed, heb ik een half jaar intensief muay thai training gevolgd en plaats ik zoveel mogelijk zooi voor mn deur in de hoop dat hij/zij er dan over struikeldhad vandaag een lange duurloop op het programma staan maar om 04.30 ging het brandalarm...drankrijder uit een auto knippen dus i kweet niet of ik vanavond, na een lange dag werken erbij, nog de fut heb...misschien op mijn gemak een iets korter rondje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit dit ditquote:
Even iets anders doen kan geen kwaad natuurlijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Balen RD...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*part of the game Gup....maar nu wel brak aan het werk., ik ben een echt vroegspook maar half 5 is echt te gek.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'It ain't the best parts though... Maar ik snap dat je brak bent, half 5 is altijd heftigquote:
[..]
part of the game Gup....maar nu wel brak aan het werk., ik ben een echt vroegspook maar half 5 is echt te gek.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik start/stop mijn Garmin ook altijd een paar 100m van mijn huis...quote:
Hoi hoi,
Ik wil toch iets kwijt.... Ikzelf werk bij een bedrijf die voor inbraakpreventie zorgt. Vroeger stonden de inbrekers met een zaklamp aan je deur te klooien. Tegewoordig zitten ze veel vaker achter internet. Ze proberen te achterhalen wie er op vakantie is of welke mensen gewoonte dieren zijn. Wat ik dus niet slim vind om hier te laten zien zijn de routes die je loopt. Vooral niet als je start vanuit je huis ( zoals ik).
Het is maar een tip.....
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 