SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Foto?quote:Op zondag 29 april 2012 19:31 schreef Snakey het volgende:
Ik koop hier (Spanje) trouwens eiwit in flesjes in de supermarkt. Handig want dan gebruik ik twee eiwitten uit het flesje en twee gewone eieren. Hoef ik dus geen eigeel weg te gooien.
Ik zal eerlijk tegen je zijn.quote:Op zondag 29 april 2012 21:01 schreef KeimpeHart het volgende:
Eind januari ben ik begonnen met trainen, zo'n 2 á 3 keer per week. Heb toen een foto van mijzelf genomen eind januari.
Hierbij ben ik gezonder gaan eten, wel drink ik nog veel alcohol in de weekenden. Nu nog steeds.
Daarna eind april wederom een foto genomen.
Hierna heb ik de foto's naast elkaar gelegd:
[ afbeelding ]
• Ontbijt sla ik altijd over.
• Eet middags 5 boterhammen + banaan.
• Gewone avondmaaltijd.
• Late avond 1 potje kwark.
• Geen proteïneshake.
Ik ben gezonder gaan eten, zo blijf ik tegenwoordig ver van suiker en zout vandaan. (chips, vla enzo).
Er is dus nog veel ruimte voor verbetering in m'n voeding. Straks maar eens verdiepen in een voedingsschema. Die van Panzermaus lijkt mij wel interessant.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 60% gewijzigd door #ANONIEM op 30-04-2012 22:54:29 ]
Bedankt voor je eerlijke reactie. Heb je goede ervaringen met Oxylite dan? Want m'n lichaam is nogal 'gevoelig', als ik kan zeggen. Kreeg van paar keer creatine maandenlang last van hartkloppingen.
Anders gesteld, is Oxylite niet teveel ontwrichtend/kunstmatig?
Anders gesteld, is Oxylite niet teveel ontwrichtend/kunstmatig?
I feel ya, bro. Ik krijg hartkloppingen van zuurstof.quote:
Want m'n lichaam is nogal 'gevoelig', als ik kan zeggen. Kreeg van paar keer creatine maandenlang last van hartkloppingen.
Confidence through competence
hartkloppingen van creatine? Goot je die shit per liter naar binnen? 
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Hoe lang ben je? Op 70 kilo gaan cutten lijkt me beetje lol tenzij je formaatje Stereo bent.quote:Op maandag 30 april 2012 21:50 schreef borstmelk het volgende:
Hallo fokk,
Ik heb nu een half jaar stronglifts gefaan en ben erg blij met t resultaat, mijn benen zijn ongelooflijk veel sterker geworden.
Ik ben wel erg veel aangekomen, voornamelijk vet omdat ik van 55 naar 70 kilo ben gegaan, zal niet allemaal spier zijn dus haha.
Volgende week begin ik met cutten, maar wil ook beginnen met een 3 daags split schema.. Heeft iemand hier een goede basis van een 3 day split?
Ik kom maar weer hier voor info vragen omdat ik hier ook door met stronglifts ben begonnen en info heb gekregn waar ik echt iets aan heb, maar als iemand een andere goede siteheeft voor een split schema ben ik benieuwd
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
Kreeg van paar keer creatine maandenlang last van hartkloppingen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Crenantine. Not even once.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Ik 450 dagen niet, das was echt fantastisch !quote:
Ik kon een half jaar niet slapen nadat ik per ongeluk teveel creatine had genomen.
Dat was mijn streefgewicht in de 2e klas. LoL.quote:
Op
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Was een grapje...over de Oxylite..quote:
Bedankt voor je eerlijke reactie. Heb je goede ervaringen met Oxylite dan? Want m'n lichaam is nogal 'gevoelig', als ik kan zeggen. Kreeg van paar keer creatine maandenlang last van hartkloppingen.
Anders gesteld, is Oxylite niet teveel ontwrichtend/kunstmatig?
Jonguh vanochtend stond ik op de weegschaal en woog ik 95 KG, maar toen had ik een ochtenderectie.quote:Op dinsdag 1 mei 2012 00:38 schreef Jajong het volgende:
[..]
Dat was mijn streefgewicht in de 2e klas. LoL.
Confidence through competence
Vet jij maakt extra bloed aan als je een erectie krijgt? LEER ME DEZE TRUUKJE ik wordt altijd beetje duizelig omdat ik gewoon mn bestaande bloed gebruik jwt.quote:
[..]
Jonguh vanochtend stond ik op de weegschaal en woog ik 95 KG, maar toen had ik een ochtenderectie.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Viel me op vandaag hoeveel Nederlandse vrouwen bierbuiken hebben in die Bavaria-jurkjes.quote:
Wow wat een reacties hier vandaag. Hebben jullie niet gefeest?
Confidence through competence
Helemaal los!quote:
Wow wat een reacties hier vandaag. Hebben jullie niet gefeest?
BEASTMODE
Meeste van afrika is helemaal geen Honger, dat willen ze("hulp organisaties ") je laten gelovenquote:
Ziekte wel, maar honger dat valt wel mee.
Nee, training is mijn feest!quote:
Wow wat een reacties hier vandaag. Hebben jullie niet gefeest?
[ Bericht 26% gewijzigd door #ANONIEM op 01-05-2012 07:44:19 ]
de laatste keer dat ik mij zelf nauwkeurig had gemeten, was ik precies 1.70. Dit was denk ik 4 weken geleden.quote:
[..]
Hoe lang ben je? Op 70 kilo gaan cutten lijkt me beetje lol tenzij je formaatje Stereo bent.
ik dacht eens een keer een ander schema te proberen. Niet omdat ik dacht niet vooruit te komen met stronglifts maar gewoon om te kijken wat dat met mij doet.quote:
[..]
Waarom een split als beginner? En een nieuw schema te beginnen als je gaat cutten is niet zo handig. Je houdt je opgebouwde spieren door ze dezelfde impuls (gewicht behouden waarmee je de spieren hebt opgebouwd) te geven.
Oxyelite werkt, en is geheel veilig aldus een onderzoek dat volledig werd gefinancieerd door usplabsquote:
Bron?quote:
[..]
Meeste van afrika is helemaal geen Honger, dat willen ze("hulp organisaties ") je laten geloven
Ziekte wel, maar honger dat valt wel mee.
Deathlift or Die.
Ik heb er jaren gewoond, in meerdere west en oost afrikaanse landen, in de meeste landen heeft de gewone burger owel in de stad als op het land gewoon genoeg voedsel. De meeste Afrikaanse landen gaan ook door enorme economische groei.
Bron:
Bron:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Undernutrition in %.I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
quote:
Ik heb er jaren gewoond, in meerdere west en oost afrikaanse landen, in de meeste landen heeft de gewone burger owel in de stad als op het land gewoon genoeg voedsel. De meeste Afrikaanse landen gaan ook door enorme economische groei.
[ afbeelding ]
Bron:Ik wist het wel hoor, daar niet van. Vroeg me af hoe hij daar bij kwam.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Undernutrition in %.Deathlift or Die.
Interessant. Maar betekent nutrition hier 'genoeg kcals' of ook genoeg micronutrienten? Ik weet er niks van af, maar het beeld wat ik heb is dat die mensen veel granen en bonen eten, en daardoor misschien deficientie hebben op bepaalde gebieden?
Confidence through competence
Ik erger me überhaupt altijd aan mensen die als je honger zegt meteen Afrika of de oorlog erbij halen. Al zouden ze in Afrika wel massaal sterven aan voedseltekort (wat dus niet zo is), dan nog, honger = trek, gewoon een ander woord met praktisch dezelfde betekenis.quote:
[..]
Meeste van afrika is helemaal geen Honger, dat willen ze("hulp organisaties ") je laten geloven
Ziekte wel, maar honger dat valt wel mee.
't is natuurlijk meer uit het oogpunt van respect naar de gene die echt honger lijden bedoeld.quote:
[..]
Ik erger me überhaupt altijd aan mensen die als je honger zegt meteen Afrika of de oorlog erbij halen. Al zouden ze in Afrika wel massaal sterven aan voedseltekort (wat dus niet zo is), dan nog, honger = trek, gewoon een ander woord met praktisch dezelfde betekenis.
Maar idd. als iemand je kost wat kost denkt te moeten corrigeren is wel irritant idd.
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 01-05-2012 13:27:08 ]
Gaat puur om cals.quote:Op dinsdag 1 mei 2012 11:17 schreef Stereotomy het volgende:
Interessant. Maar betekent nutrition hier 'genoeg kcals' of ook genoeg micronutrienten? Ik weet er niks van af, maar het beeld wat ik heb is dat die mensen veel granen en bonen eten, en daardoor misschien deficientie hebben op bepaalde gebieden?
Ik denk dat je juist zit met je idee over micronutrienten, zie de % kinderen die niet genoeg groeien ook al eten ze waarschijnlijk wel genoeg kcals:quote:We estimate the average daily per capita calorie intake for sub-Saharan Africa to be 2098 Kcal/capita/day, with region-specific estimates of 2120 Kcal/capita/day for Western Africa, 2041 for Central Africa; 2045 for Eastern Africa and 2418 for Southern Africa. .... which by international standards, should be enough to allow for a healthy life on average.
Undernutrition prevalence rates in children (low height-for-age)
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Interessant, thanks. 
Persoonlijk vind ik granen over het algemeen leuke dragers van glucose, maar qua micronutrient inhoud per 100 kcal (bijvoorbeeld) heel erg inefficient.
Er zitten veel en veel meer micronutrienten in 100 kcal groentes, fruit etc. dan in 100 kcal aan granen. En toch eten we met z'n allen zoveel granen. 't is anders ook niet betaalbaar om iedereen te voeden...
Persoonlijk vind ik granen over het algemeen leuke dragers van glucose, maar qua micronutrient inhoud per 100 kcal (bijvoorbeeld) heel erg inefficient.
Er zitten veel en veel meer micronutrienten in 100 kcal groentes, fruit etc. dan in 100 kcal aan granen. En toch eten we met z'n allen zoveel granen. 't is anders ook niet betaalbaar om iedereen te voeden...
Confidence through competence
Vandaag m'n eerste protein shake gehad . Voelde zeer goed, jammer dat het niet echt mega lekker smaakt. Misschien volgende keer met melk ipv water ...
Wanneer maken/drinken jullie je shakes? Van tevoren maken, in de kleedkamers na je sessie drinken? Of maken en drinken als je thuiskomt?
. Voelde zeer goed, jammer dat het niet echt mega lekker smaakt. Misschien volgende keer met melk ipv water ...Wanneer maken/drinken jullie je shakes? Van tevoren maken, in de kleedkamers na je sessie drinken? Of maken en drinken als je thuiskomt?
Ik heb mijn proteine in de achterbak van de auto en drink hem zo snel mogelijk na mijn laatste herhaling. Maak meestal met volle melk de shake, of met water als er geen melk is
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Van te voren flikker je alles in je shakebeker en dan in de kleedkamer water erbij, shaken en drinken. Al kan je ook wachten tot je thuis bent.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gewoon boeren verstand, verhalen van Afrikanen, gelezen...quote:
[..]
Ik wist het wel hoor, daar niet van. Vroeg me af hoe hij daar bij kwam.
En...
En arm zijn ze ook niet allemaal.
Jammer dat je in mijn Afrikanen Kennis twijfelde, zeker omdat je al wist dat het antwoord goed was
Sinds ik granen zoveel mogelijk uit mn dieet heb gegooid zijn de resultaten erg goed, valt best aan te raden om een periode eens geen granen te etenquote:
Interessant, thanks.
Persoonlijk vind ik granen over het algemeen leuke dragers van glucose, maar qua micronutrient inhoud per 100 kcal (bijvoorbeeld) heel erg inefficient.
Er zitten veel en veel meer micronutrienten in 100 kcal groentes, fruit etc. dan in 100 kcal aan granen. En toch eten we met z'n allen zoveel granen. 't is anders ook niet betaalbaar om iedereen te voeden...
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |