SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ah okke, dat wist ik niet. Zal ik ook doen in Nederland.quote:Op zondag 29 april 2012 19:52 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik geef m'n dooiers aan de vogels (eksters zijn er DOL op) en er is een kat die ook regelmatig even komt buurten.
Ik ben het nog nooit tegengekomen.quote:
[..]
Iemand die weet of je dit in Nederland ook hebt?
Makro en Sligro hebben dat.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Eind januari ben ik begonnen met trainen, zo'n 2 á 3 keer per week. Heb toen een foto van mijzelf genomen eind januari.
Hierbij ben ik gezonder gaan eten, wel drink ik nog veel alcohol in de weekenden. Nu nog steeds.
Daarna eind april wederom een foto genomen.
Hierna heb ik de foto's naast elkaar gelegd:
• Ontbijt sla ik altijd over.
• Eet middags 5 boterhammen + banaan.
• Gewone avondmaaltijd.
• Late avond 1 potje kwark.
• Geen proteïneshake.
Ik ben gezonder gaan eten, zo blijf ik tegenwoordig ver van suiker en zout vandaan. (chips, vla enzo).
Er is dus nog veel ruimte voor verbetering in m'n voeding. Straks maar eens verdiepen in een voedingsschema. Die van Panzermaus lijkt mij wel interessant.
Hierbij ben ik gezonder gaan eten, wel drink ik nog veel alcohol in de weekenden. Nu nog steeds.
Daarna eind april wederom een foto genomen.
Hierna heb ik de foto's naast elkaar gelegd:
• Ontbijt sla ik altijd over.
• Eet middags 5 boterhammen + banaan.
• Gewone avondmaaltijd.
• Late avond 1 potje kwark.
• Geen proteïneshake.
Ik ben gezonder gaan eten, zo blijf ik tegenwoordig ver van suiker en zout vandaan. (chips, vla enzo).
Er is dus nog veel ruimte voor verbetering in m'n voeding. Straks maar eens verdiepen in een voedingsschema. Die van Panzermaus lijkt mij wel interessant.
Ik zie weinig verschil.
Stop met drinken, of heel erg verminderen.
Ontbijt NIET overslaan. NOOIT !!
Je hebt al een paar goeie stappen gezet, dat was een klein begin. Nu de rest nog.
En besef dat het niet iets tijdelijks is. Het is een hele mindset die je moet omzetten. Verandering van je levensstijl.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2012 21:07:14 ]
Stop met drinken, of heel erg verminderen.
Ontbijt NIET overslaan. NOOIT !!
Je hebt al een paar goeie stappen gezet, dat was een klein begin. Nu de rest nog.
En besef dat het niet iets tijdelijks is. Het is een hele mindset die je moet omzetten. Verandering van je levensstijl.
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 29-04-2012 21:07:14 ]
Weinig verschil in de pics. En met dat schema is dat ook niet heel gek.
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!
En als je elk weekend zuipt helpt dat ook niet echt.
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!
En als je elk weekend zuipt helpt dat ook niet echt.
Los van het ontbijt dat hij overslaat eet hij sowieso niet veel.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Mwah, ik zie wel wat verschil. Zeker op de schouders. Maar drinken moet je inderdaad stoppen of in ieder geval zwaar verminderen as je echte gains wil maken.
Ontbijt overslaan is echt een no-go. Ik snap het wel, ik heb ook wel eens moeite met 5.30 uur opstaan maar toch eet ik even wat.
Zijn er hier trouwens mensen die armen op dezelfde dag trainen?
Zijn er hier trouwens mensen die armen op dezelfde dag trainen?
Armen zijn ook wat breder lijkt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoefde niet te zoeken, je ziet duidelijk dat er wat meer massa is. Het is niet enorm, maar dat zou ik ook niet verwachten na 3 maanden.quote:
Dat de verschillen gezocht moet worden zegt al genoeg denk ik
Nou, er zijn er zat die meer (weliswaar noob-)gains hebben, maar goed, als hij meer gaat eten dan komt dat er wel aan denk ik.quote:Op zondag 29 april 2012 21:30 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik hoefde niet te zoeken, je ziet duidelijk dat er wat meer massa is. Het is niet enorm, maar dat zou ik ook niet verwachten na 3 maanden.
Ik zie ook wel duidelijk verschil, maar da's eerder omdat ik m'n eigen lichaam ken...
Wel dacht ik stiekem dat de gains sneller zouden optraden.. Ik ga in ieder geval veel meer vreten.
Wel dacht ik stiekem dat de gains sneller zouden optraden.. Ik ga in ieder geval veel meer vreten.
Ik zie ook verschil, en als je beter gaat eten en minder gaat drinken zal dat verschil alleen maar meer worden
Vlees en eieren zou ik toevoegen. Je zit ook laag in eiwitten als ik het zo bekijk.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Klopt, maar je krijgt wel al je callorieen binnen (mits je dieet goed is). IF is dan ook niet om te bulken, maar een eetstructuur waarbij je afvalt en je kracht niet al te veel onder zal lijden.quote:
Maar bij IF (heb je niet eens een) sla je ook je ontbijt over.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik moet zeggen dat ik daar in eerste instantie wel tegenop zag, maar ik ben er nu al een maand mee bezig en heeft bij mij toch wel beter resultaat dan een normaal dieet onder onderhoud.quote:
Maar bij IF (heb je niet eens een) sla je ook je ontbijt over.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Voor 3 maanden zeker een goede ontwikkeling.
--
Goed mensen, leg maar eens uit waarom men nooit ontbijt moet overslaan
Blijkbaar bij IF:
-Genoeg calorien binnen,
-Verliest weinig kracht/spiermassa bij [IF cut] omdat je het meeste eet wanneer je lichaam dit het meeste nodig heeft (na training)
--
Als IF zo super efficient is (dat je zelfs tijdens cut weinig spiermassa verliest, en dus blijkbaar goed met je eiwitbalans zit), waarom zou je dan niet kunnen bulken, en waarom wordt ontbijten dan oppeens zo belangrijk?
--
Goed mensen, leg maar eens uit waarom men nooit ontbijt moet overslaan
En dan even een vraagje want logisch gezien lopen twee dingen elkaar nu in de weg :quote:
[..]
Klopt, maar je krijgt wel al je callorieen binnen (mits je dieet goed is). IF is dan ook niet om te bulken, maar een eetstructuur waarbij je afvalt en je kracht niet al te veel onder zal lijden.
Blijkbaar bij IF:
-Genoeg calorien binnen,
-Verliest weinig kracht/spiermassa bij [IF cut] omdat je het meeste eet wanneer je lichaam dit het meeste nodig heeft (na training)
--
Als IF zo super efficient is (dat je zelfs tijdens cut weinig spiermassa verliest, en dus blijkbaar goed met je eiwitbalans zit), waarom zou je dan niet kunnen bulken, en waarom wordt ontbijten dan oppeens zo belangrijk?
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ook daarom. Neem je verantwoordelijkheid, denk vooruit en zorg voor voldoende voedsel.quote:
[..]
Zit bij m'n vriendin thuis. Ze heeft alleen pizza in huis. Of ik kan broodje kebab bij de lokale Turk hier halen..
Tsja dat ontbijten zal ALTIJD een punt blijven, ook zonder ontbijt kan je bulken hoor maar dan zul je je eating window iets moeten verlengen savonds, wat opzich geen probleem is.
Sinds ik niet ontbijt voel ik me lekkerder, op zondag ontbijt ik wel en dat merk ik toch wel. Zaterdagochtend is mijn benendag en ook dat doe ik zonder ontbijt en op de 1 of andere manier merk ik er niks van en lijk ik soms wel sterker (geen idee of dat daadwerkelijk zo is of een mindfuck).
Maar goed zo zijn er wel meer dingen die meer standaard zijn geworden terwijl ze het eigenlijk niet zijn puur door de ontwikkeling van de samenleving en de almighty Euro/Dollar
Sinds ik niet ontbijt voel ik me lekkerder, op zondag ontbijt ik wel en dat merk ik toch wel. Zaterdagochtend is mijn benendag en ook dat doe ik zonder ontbijt en op de 1 of andere manier merk ik er niks van en lijk ik soms wel sterker (geen idee of dat daadwerkelijk zo is of een mindfuck).
Maar goed zo zijn er wel meer dingen die meer standaard zijn geworden terwijl ze het eigenlijk niet zijn puur door de ontwikkeling van de samenleving en de almighty Euro/Dollar
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Meer eten en minder zuipen. Scheelt al een hoop.quote:Op zondag 29 april 2012 21:39 schreef KeimpeHart het volgende:
Ik zie ook wel duidelijk verschil, maar da's eerder omdat ik m'n eigen lichaam ken...
Wel dacht ik stiekem dat de gains sneller zouden optraden.. Ik ga in ieder geval veel meer vreten.
De broscience dat ontbijten belangrijk is, stamt uit epidermologisch onderzoek dat mensen die ontbijten doorgaans minder overgewicht hebben dan mensen die niet ontbijten. Dit is een correlatie, maar er is nooit causatie gevonden, dat er biologisch iets 'beter werkt' met ontbijten.
Het kan dus zijn dat mensen die ontbijten doorgaans gewoon in z'n geheel een gezondere levensstijl erop nahouden dan mensen die niet ontbijten, onafhankelijk van of je wel of niet iets eet 's ochtends. Dat je later niet op koek en snoep gaat snaaien als je een ontbijt hebt genomen, bijvoorbeeld.
Belangrijk elke dag is dat je je kcals binnen krijgt, je macro's in orde zijn en je micronutrienten in orde zijn. Of je ontbijt of niet moet je zelf bepalen wat je het prettigst vindt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 29-04-2012 23:44:56 ]
Het kan dus zijn dat mensen die ontbijten doorgaans gewoon in z'n geheel een gezondere levensstijl erop nahouden dan mensen die niet ontbijten, onafhankelijk van of je wel of niet iets eet 's ochtends. Dat je later niet op koek en snoep gaat snaaien als je een ontbijt hebt genomen, bijvoorbeeld.
Belangrijk elke dag is dat je je kcals binnen krijgt, je macro's in orde zijn en je micronutrienten in orde zijn. Of je ontbijt of niet moet je zelf bepalen wat je het prettigst vindt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Stereotomy op 29-04-2012 23:44:56 ]
Confidence through competence
