SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zoals met alles tegenwoordig: solo.quote:Op woensdag 18 april 2012 09:05 schreef Xlarge het volgende:
Het bevalt me veel beter met een traingsmaat dan alleen, trainen jullie veel met iemand, of meestal alleen ?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
solo
Kom wel eens vrienden in de gym tegen en vroeg of laat verzanden we dan toch in nutteloze discussies als: 'Hoe bedoel je dat ik mijn biceps niet train als ik db flies doe?'
Kom wel eens vrienden in de gym tegen en vroeg of laat verzanden we dan toch in nutteloze discussies als: 'Hoe bedoel je dat ik mijn biceps niet train als ik db flies doe?'
Confidence through competence
Alleen. Ik ben nog niemand tegen gekomen waar ik mee zou willen of kunnen trainen. Wel eens iemand tegen gekomen en het ook gevraagd, maar het antwoord was dat hij niet zo groot wilde worden...quote:
Het bevalt me veel beter met een traingsmaat dan alleen, trainen jullie veel met iemand, of meestal alleen ?
Train altijd met dezelfde persoon. Ik begon alleen, maar toen ik hem vertelde hoe vet squats en deadlifts zijn kwam hij ze een keer proberen en sindsdien is hij er ook verslaafd aan geraakt.
Whehe, dat kan natuurlijk ook, het is iig wel eerlijkquote:Op woensdag 18 april 2012 11:06 schreef Snakey het volgende:
[..]
Alleen. Ik ben nog niemand tegen gekomen waar ik mee zou willen of kunnen trainen. Wel eens iemand tegen gekomen en het ook gevraagd, maar het antwoord was dat hij niet zo groot wilde worden...
quote:Op woensdag 18 april 2012 11:48 schreef seto het volgende:
Voor je het weet haalt hij je ook over voor andere dingen.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Pics van de CrossFit chicksquote:
Wat is deze, mijn buurjongen heeft me overgehaald om vandaag een keer mee crossfit te gaan doen.
Confidence through competence
Die zijn alleen lekker op 't internet.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
quote:
[..]
Die zijn alleen lekker op 't internet.
Confidence through competence
Same here. Ben zelf 2 keer gevraagd, heb beide keren geweigerd. Want zoals Ahnold ook zegt in zijn boeken: een trainingsmaatje vinden is net als een huwelijk; je moet elkaar blind kunnen vertrouwen, motiveren en elkaar door dik en dun blijven steunen.quote:
Alleen. Ik ben nog niemand tegen gekomen waar ik mee zou willen of kunnen trainen. Wel eens iemand tegen gekomen en het ook gevraagd, maar het antwoord was dat hij niet zo groot wilde worden...
Waar woon je ? Want vraag me echt af of de crossfit gyms in NL ook echt crossfit-waardig zijn en niet een slap aftreksel daarvan.quote:
Wat is deze, mijn buurjongen heeft me overgehaald om vandaag een keer mee crossfit te gaan doen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 18-04-2012 12:06:47 ]
Een goede trainingsmaat vinden is moeilijk inderdaad. In Nederland omdat er niemand in de gym is die een vergelijkbaar schema heeft, of sowieso aan bodybuilding doet. In Spanje moeilijk omdat ik steenkolenspaans spreek, en de engelse gasten wil ik niet mee trainen omdat de meeste engelsen hier aan de kust scum of the earth is...quote:
Same here. Ben zelf 2 keer gevraagd, heb beide keren geweigerd. Want zoals Ahnold ook zegt in zijn boeken: een trainingsmaatje vinden is net als een huwelijk; je moet elkaar blind kunnen vertrouwen, motiveren en elkaar door dik en dun blijven steunen.
Een tijdje geleden was er wel een gozer waarmee ik had kunnen trainen. Welliswaar Spaans, maar met zijn kleine beetje engels en mijn kleine beetje Spaans hadden we wel wat conversaties, en hielpen elkaar regelmatig. Maar die is verdwenen, sinds anderhalve maand ofzo niet meer gezien helaas.
Ik heb het dan wel getroffen met mijn trainingsmaat.quote:
[..]
Een goede trainingsmaat vinden is moeilijk inderdaad. In Nederland omdat er niemand in de gym is die een vergelijkbaar schema heeft, of sowieso aan bodybuilding doet. In Spanje moeilijk omdat ik steenkolenspaans spreek, en de engelse gasten wil ik niet mee trainen omdat de meeste engelsen hier aan de kust scum of the earth is...
Een tijdje geleden was er wel een gozer waarmee ik had kunnen trainen. Welliswaar Spaans, maar met zijn kleine beetje engels en mijn kleine beetje Spaans hadden we wel wat conversaties, en hielpen elkaar regelmatig. Maar die is verdwenen, sinds anderhalve maand ofzo niet meer gezien helaas.
Het was zowieso een oude bekende die ik al langer kon, het was geen vriend, maar een bekende uit het uitgaanscircuit.
Ook is hij aan het kuren, en wordt logischerwijs steeds sterker.
Zelf doe ik dat niet, maar ik probeer wel bij te blijven, en dat lukt best aardig, ik til mezelf ze wel steeds naar nieuwe grenzen.
Tja, en het schema, we hebben gewoon een vierdaagse split die we samen uitvoeren.
Pas geleden hebben we alleen de schouders opgesplitst bij de andere dagen, ik heb het eerder al vermeld.
Eigenlijk komen alle theorieen en ideeen van mij, en hij volgt gewoon
Ik trainde jaaaaaaren geleden ook alleen, in een bodybuilders gym met alleen maar grote jongens om me heen. Die gasten vonden het wel grappig, zo'n klein ventje wat niet opgaf ondanks dat ik me met niemand kon meten daar.quote:
[..]
Ik heb het dan wel getroffen met mijn trainingsmaat.
Het was zowieso een oude bekende die ik al langer kon, het was geen vriend, maar een bekende uit het uitgaanscircuit.
Ook is hij aan het kuren, en wordt logischerwijs steeds sterker.
Zelf doe ik dat niet, maar ik probeer wel bij te blijven, en dat lukt best aardig, ik til mezelf ze wel steeds naar nieuwe grenzen.
Tja, en het schema, we hebben gewoon een vierdaagse split die we samen uitvoeren.
Pas geleden hebben we alleen de schouders opgesplitst bij de andere dagen, ik heb het eerder al vermeld.
Eigenlijk komen alle theorieen en ideeen van mij, en hij volgt gewoon
Anyway, ze holpen me dus regelmatig en het was altijd als ik een voor mij zwaar gewicht pakte dat ze zeiden 'neh, dat kan zwaarder, dat kan je best wel aan, hophop'. En dan hingen ze er nog wat schijven aan en ik deed het, en het lukte gewoon. Het is de push die je krijgt van een ander, de uitdaging om net dat meer te pakken dan je van jezelf denkt dat je kan. Die mentale bariere wordt beter en veel verder gerekt dan dat je alleen traint.
In het begin ging ik alleen heen als vrienden ook heen gingen alleen er traint bijna niemand op vaste momenten. De hele tijd die shit moeten regelen Deze man gaat solo (meestal)
Deze man gaat solo (meestal)
Hier ook solo, hoef me niet aan anderen aan te passen, pump up songs op mn ipod en focus, geen gelul
iPodje in en gaan, lekker solo.
Dat dus.quote:
Hier ook solo, hoef me niet aan anderen aan te passen, pump up songs op mn ipod en focus, geen gelul
ik ga sinds een maand samen met een vriendin! gaat in principe super, daarvoor altijd alleen getraind.
Nog een reden om elke training te squattenquote:
ik ga sinds een maand samen met een vriendin! gaat in principe super, daarvoor altijd alleen getraind.
Je bent een vrouw mag ik hopen of homo?quote:
ik ga sinds een maand samen met een vriendin! gaat in principe super, daarvoor altijd alleen getraind.
Mannen hier die hier met hun vriendin gaan laten ze lekker achter op de hometrainer en gaan squatten
Ik train in principe alleen maar altijd bekenden aanwezig. Minder afhankelijkheid en als je een keer gespot moet worden dan kan dat prima.
Ik zou wel met 1 van die scandinavische dames hier willen trainen. Maar dan zou ik alleen maar willen squaten....quote:
ik ga sinds een maand samen met een vriendin! gaat in principe super, daarvoor altijd alleen getraind.
Maar serieus, die hebben een respectabel schema wat de gemiddelde bodybuilder niet zou misstaan.
Tuurlijk, ik help wel hoorquote:
[..]
Nog een reden om elke training te squatten
Nee en nee.. ze traint juist met mij mee omdat ze anders alleen cardio doet, en ik laat haar dus ook gewoon compounds mee doen. En door haar doe ik juist weer meer cardio, werkt prima voor mij.quote:Op woensdag 18 april 2012 12:44 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Je bent een vrouw mag ik hopen of homo?
Mannen hier die hier met hun vriendin gaan laten ze lekker achter op de hometrainer en gaan squatten
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
kan het kwaad om op woensdag romanian deadlifts (benendag) en op vrijdag gewone deadlifts (rugdag) te doen ?
?
TOT: Als moderator kijk je goed naar de users: heb je te maken met een troll, een kutkloon of een racist?
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Iemand die zeker NIET in dit rijtje hoort is DeBassist! :D
naatje_1: DeBassist, die ken je wel met een hoofdletter B en een harde L
Nice dat je dr aan de compounds had gezetquote:
[..]
Tuurlijk, ik help wel hoor
[..]
Nee en nee.. ze traint juist met mij mee omdat ze anders alleen cardio doet, en ik laat haar dus ook gewoon compounds mee doen. En door haar doe ik juist weer meer cardio, werkt prima voor mij.
Neequote:
kan het kwaad om op woensdag romanian deadlifts (benendag) en op vrijdag gewone deadlifts (rugdag) te doen
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Dit. Meeste gasten doen maar wat en willen niet squatten of deadliften. Geen zin om met iemand te trainen die niet serieus is, of er vreemde trainingsprincipes op nahoudt.quote:
Oh en dat idd, niemand die een vergelijkbaar schema heeft en me kan motiveren.
Alleen bij borst (+ shoulder press) heb je imo ook wat aan een spotter. Ik mis het in ieder geval niet.
Zolang je rug het trekt is het geen probleemquote:
kan het kwaad om op woensdag romanian deadlifts (benendag) en op vrijdag gewone deadlifts (rugdag) te doen
Je hoeft ook niet op hetzelfde gewicht te trainen maar elkaar te motiveren en bij te staan. Beetje een bromance opstarten en elkaar opnaaien om harder en dieper te gaan.quote:Op woensdag 18 april 2012 14:03 schreef Drommeldaris het volgende:
Er traint wel iemand in dit topic in dezelfde gym alleen die is 100 keer sterker dan dat ik ben
Dan moet je ook namen noemen natuurlijkquote:
Er traint wel iemand in dit topic in dezelfde gym alleen die is 100 keer sterker dan dat ik ben
. En dat maakt toch niet uit? Schijven kunnen er op, en er af
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Jajong traint in dezelfde ghetto gym gemanaged door ex inmates maar heeft niet hetzelfde schema en ik weet niet hoe die eruit ziet
Met de pleisters overal en de blauwe plekken van de MMA, je weet tog.quote:
Jajong traint in dezelfde ghetto gym gemanaged door ex inmates maar heeft niet hetzelfde schema en ik weet niet hoe die eruit ziet
Het is die gozer met al die pleisters en verband.quote:
Jajong traint in dezelfde ghetto gym gemanaged door ex inmates maar heeft niet hetzelfde schema en ik weet niet hoe die eruit ziet
Ik train veruit het liefst alleen. Er zijn wel een paar residents die ik af en toe spot en vice versa, maar in principe buffel ik alleen. Het stikt hier van de strakke aziatische meiden (vooral in die groepslessen zeg, je zou er bijna Zumba van gaan doen) en daar mag ik graag naar kijken, maar daar blijft het bij. Ik kom naar de gym om ijzer te vreten, mijn kaakspieren train ik wel ergens anders.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Lolz jullie maken zelfde grapjuh .
Ik heb overigens wel een trainingsbuddy, die ongeveer even sterk is. Maar bij die gym kan je IEDEREEN vragen om je te spotten oid. Iedereen is daar altijd superaardig, ondanks dat het TBS'ers zijn.
. Ik heb overigens wel een trainingsbuddy, die ongeveer even sterk is. Maar bij die gym kan je IEDEREEN vragen om je te spotten oid. Iedereen is daar altijd superaardig, ondanks dat het TBS'ers zijn.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Een trainingsmaat heb je om te trainen, niet om mee te ouwehoeren.quote:
Ik train veruit het liefst alleen. Er zijn wel een paar residents die ik af en toe spot en vice versa, maar in principe buffel ik alleen. Het stikt hier van de strakke aziatische meiden (vooral in die groepslessen zeg, je zou er bijna Zumba van gaan doen) en daar mag ik graag naar kijken, maar daar blijft het bij. Ik kom naar de gym om ijzer te vreten, mijn kaakspieren train ik wel ergens anders.
Trainde eerst met een maatje maar die heeft een blessure aan zijn rug gekregen. Voorlopig train ik dus gewoon alleen.
Dit jaquote:
Lolz jullie maken zelfde grapjuh
Ik heb overigens wel een trainingsbuddy, die ongeveer even sterk is. Maar bij die gym kan je IEDEREEN vragen om je te spotten oid. Iedereen is daar altijd superaardig, ondanks dat het TBS'ers zijn.
Harimau? (ofso)quote:
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
Hmmm, of:
http://www.xxlnutrition.nl/diet-support/now-foods
of
http://www.xxlnutrition.nl/oxyelite-pro/usp-labs
of
http://www.xxlnutrition.nl/poison/alri
Mijn oude burner mag al een tijdje niet meer en is nu op
http://www.xxlnutrition.nl/diet-support/now-foods
of
http://www.xxlnutrition.nl/oxyelite-pro/usp-labs
of
http://www.xxlnutrition.nl/poison/alri
Mijn oude burner mag al een tijdje niet meer en is nu op
Ik snap niet hoe je alleen traint overigens, dan train je volgens mij gewoon niet zwaar genoeg. Er is bijna elke training wel een momentje dat ik blij ben dat er iemand achter me staat anders heb ik barbells op mn muil
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Lol. Nee. Daar kickboks ik wel though.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Óf optie D, gewoon minder vreten en meer bewegen.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Dumbbells.quote:Op woensdag 18 april 2012 14:22 schreef Jajong het volgende:
Ik snap niet hoe je alleen traint overigens, dan train je volgens mij gewoon niet zwaar genoeg. Er is bijna elke training wel een momentje dat ik blij ben dat er iemand achter me staat anders heb ik barbells op mn muil
Volgens is er geen fatburner die echt werkt.quote:
[..]
Óf optie D, gewoon minder vreten en meer bewegen.
Optie D gaat hem niet worden. Zit al 400 a 500 kcal onder onderhoudsschema en door blessure kan ik gelimiteerd in zwaarte trainen. Daarom 6x per week bezig.quote:
[..]
Óf optie D, gewoon minder vreten en meer bewegen.
Gewoon nog een extra boost.
Eh.... Als ik 2x 34kg shoulder press doet moet er echt wel iemand bij staan hoorquote:
. Als die achterover klapt ben je forever fucked
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Alleen degene met Ephedrine of Ephedra, maar dat mag in europa niet verkocht wordenquote:
[..]
Volgens is er geen fatburner die echt werkt.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Laatste zending is idd onderscheptquote:
[..]
Alleen degene met Ephedrine of Ephedra, maar dat mag in europa niet verkocht worden
Ik ga dan ook niet tot de failure. Heb wel meerdere malen gehad dat ik de barbell op 't laagste haakje kon plaatsen met veel moeitequote:
Ik snap niet hoe je alleen traint overigens, dan train je volgens mij gewoon niet zwaar genoeg. Er is bijna elke training wel een momentje dat ik blij ben dat er iemand achter me staat anders heb ik barbells op mn muil
Als je met zware gewichten werkt kun je niet tot failure gaan hè.quote:
[..]
Eh.... Als ik 2x 34kg shoulder press doet moet er echt wel iemand bij staan hoor
Pardon?quote:
[..]
Als je met zware gewichten werkt kun je niet tot failure gaan hè.
Dat is misschien wel het domste wat ik deze week gelezen heb.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik doe 30kg per dumbell en staat niemand achter...quote:
[..]
Eh.... Als ik 2x 34kg shoulder press doet moet er echt wel iemand bij staan hoor
Bij dat soort oefeningen heb je er ook niks aan omdat wanneer ik het niet meer hou moet ik het gewoon neer kunnen gooien.
Wanneer iemand me dan gaat helpen en ik heb niet meer genoeg kracht komen de dumbell op mezelf of verlies ik de balans.
Ik heb vaak genoeg gezien bij mensen die 't alleen doen waarbij hun armen naar achter klappen, dank je feestelijk.quote:
[..]
Ik doe 30kg per dumbell en staat niemand achter...
Bij dat soort oefeningen heb je er ook niks aan omdat wanneer ik het niet meer hou moet ik het gewoon neer kunnen gooien.
Wanneer iemand me dan gaat helpen en ik heb niet meer genoeg kracht komen de dumbell op mezelf of verlies ik de balans.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Bitch, dat kan toch niet...quote:Op woensdag 18 april 2012 14:33 schreef Jajong het volgende:
[..]
Pardon?
Een van de nadelen als je in je eentje bent en de gewichten zijn rete zwaar. Ik kan tot failure gaan omdat ik mijn schouders niet verneuk met 16kg.
Failure = failure. En dat jij met vrouwengewichten traint wil niet zeggen dat als je 2 keer zo zwaar gaat dat je dan je schouders verneuktquote:
[..]
Bitch, dat kan toch niet...
Een van de nadelen als je in je eentje bent en de gewichten zijn rete zwaar. Ik kan tot failure gaan omdat ik mijn schouders niet verneuk met 16kg.
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Daar kan een spotter niks mee... die zal het alleen maar verergeren omdat hij je dwingt om meer te drukken dan jij aankan.quote:
[..]
Ik heb vaak genoeg gezien bij mensen die 't alleen doen waarbij hun armen naar achter klappen, dank je feestelijk.
Precies. Ik waarschuw mensen ook altijd even om een stapje weg te doen. Als ze gaan dan gaan ze en laat ik ze vallen zonder te kijken waar ze heen gaan, zolang ik mezelf maar niet beschadig.quote:
[..]
Ik doe 30kg per dumbell en staat niemand achter...
Bij dat soort oefeningen heb je er ook niks aan omdat wanneer ik het niet meer hou moet ik het gewoon neer kunnen gooien.
Wanneer iemand me dan gaat helpen en ik heb niet meer genoeg kracht komen de dumbell op mezelf of verlies ik de balans.
Tuurlijk wel. De kans is toch veel groter dat er iets mis kan gaan met 100kg dan met 10kg...quote:
[..]
Failure = failure. En dat jij met vrouwengewichten traint wil niet zeggen dat als je 2 keer zo zwaar gaat dat je dan je schouders verneukt
M.a.w. de schade zal veel groter kunnen zijn.
Dit slaat echt nergens op, sorry. Als ik faal kan hij toch helpen om gecontroleerd weer naar beneden te gaan, of mn armen te stabiliseren zodat ik niet naar achteren klap, naar voren, of die dumbells op mn kop laat vallen...quote:
[..]
Daar kan een spotter niks mee... die zal het alleen maar verergeren omdat hij je dwingt om meer te drukken dan jij aankan.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Ik vind dat maar eng hoor, ik heb al genoeg gezeik met mn schouder gehad dat ik liever het zekere voor 't onzekere neem.quote:
[..]
Precies. Ik waarschuw mensen ook altijd even om een stapje weg te doen. Als ze gaan dan gaan ze en laat ik ze vallen zonder te kijken waar ze heen gaan, zolang ik mezelf maar niet beschadig.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Met die instelling kan je beter altijd binnen blijven zitten.quote:
[..]
Tuurlijk wel. De kans is toch veel groter dat er iets mis kan gaan met 100kg dan met 10kg...
M.a.w. de schade zal veel groter kunnen zijn.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Multi-post!!!
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Of gewoon niet tot failure gaan in dat geval.quote:
[..]
Met die instelling kan je beter altijd binnen blijven zitten.
Je hoeft niet tot failure te gaan om te groeien.
Gecontroleerd naar beneden? ik laat ze gewoon vallen... ik leg ze echt niet gecontroleerd op de grond omdat je schouders anders naar de knoppe gaan.quote:Op woensdag 18 april 2012 14:38 schreef Jajong het volgende:
[..]
Dit slaat echt nergens op, sorry. Als ik faal kan hij toch helpen om gecontroleerd weer naar beneden te gaan, of mn armen te stabiliseren zodat ik niet naar achteren klap, naar voren, of die dumbells op mn kop laat vallen...
Als je armen naar achter klappen is de spotter toch echt te laat... of hij moet je armen continu vasthouden maar dan is het effect van dumbells weg en kan je net zo goed een smith pakken.
Ook is de normale manier van spotter onder je elleboog ondersteunen... dan kan je arm nog prima naar achter klappen.
