SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Is normaal :p eerste keer dat ik ging fitnessen had ik er ook n week last van :pquote:Op maandag 2 april 2012 21:25 schreef Bendoe het volgende:
Ik heb donderdag met een personal trainer getraind, heb nu gwn nog spierpijn in m'n buik!
Dat heb ik met banaan.quote:
Daar heb ik nog een sample van. Maar ik kan sowieso niet tegen dingen die naar koffie smaken, tenzij het ook echt koffie is.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
iemand?quote:
hoi jongens en meisjes, het is ongv 150 delen geleden dat ik hier nog iets postte .. al heb er toen zoveel aan gehad dat ik tot nu verder kon!
ik had graag jullie advies bij het selecteren van een goede multivitamine, ik heb een voorkeur voor solgar "male multiple", tenzij jullie goede ervaringen hebben met andere, soortgelijke producten
ik heb ook goede ervaringen met NOW foods, maar niet met hun "ADAM multivit"
Only when close to death, you really feel alive
Ik slik die van de ETOS... Ze hebben twee varianten, de normale en de extra energie (oid). Zijn beide imo goedkoper dan het spul wat ik online kon vinden. M'n neef gebruikt de variant van de AH.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lees die text eronder, "compared to a placebo", niet compared to creatine mono (of is dit geen creatine? Ik kan het er niet echt uit halenquote:Op maandag 2 april 2012 19:53 schreef Panzermaus het volgende:
[..]Ik denk dat ik maar gewoon weer de normale creatine mono neem. Ze kunnen me wat.
[ afbeelding ]
Deze shit moet je ook hebben blijkbaar.
Qua whey weet ik het nog niet, tegenwoordig hebben ze 21 smaken wtf.
)
Of toch du vader?
Was het daarom dat ik al drie baggerposts van je moest verwijderen?quote:
Aan het niveau is niet veel veranderd in de tijd dat ik weg was, zo te zien
Ik probeerde me gew aan te passen aan het gemiddelde niveau.quote:Op maandag 2 april 2012 21:56 schreef Snakey het volgende:
[..]
Was het daarom dat ik al drie baggerposts van je moest verwijderen?
quote:
Met posts als dit? Sorry mate, maar veel meer draag je niet bij. Dus ik denk dat je tegen de verkeerde boom staat te blaffen.quote:
gew fit tog beetje bisepz en buikspieruh :$
En aan dat soort bagger hebben we weinig gemist om eerlijk te zijn.
Dat streepjespakquote:
Je zal er nooit zo alpha uit zien als Coleman als je met je vrienden de club binnen komt lopen
[ afbeelding ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je moet wel echt MOKERTJE sterk zijn wil je zulke shit doen zonder enig gebruik van je benen.quote:
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
uhm het ging prima hoor?quote:
Aan het niveau is niet veel veranderd in de tijd dat ik weg was, zo te zien
Heeft het eigenlijk zin om 1x je max te benchpressen? Ik doe nu, na 2 maanden 10x60 kg, 10x65 kg en 6x70 kg op zowel de gewone, decline als incline. Ik denk dat ik wel 1x 90 kg zou kunnen ofzo, maar heb je daar ook iets aan, of is dat alleen voor de stoer?
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Hoe lager het aantal reps hoe meer je traint voor kracht (je wordt dus sterker, maar is is wt minder hyperthrophy). Geadvanceerde powerlift schema's werken meestal naar een 1RM toe voor elke oefening, elke week.
Volgens deze calculator zou je 1RM op 81 zitten trouwens, misschien dat 90kg wat over de top is
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Volgens deze calculator zou je 1RM op 81 zitten trouwens, misschien dat 90kg wat over de top is
http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Ja.quote:
Heeft het eigenlijk zin om 1x je max te benchpressen? Ik doe nu, na 2 maanden 10x60 kg, 10x65 kg en 6x70 kg op zowel de gewone, decline als incline. Ik denk dat ik wel 1x 90 kg zou kunnen ofzo, maar heb je daar ook iets aan, of is dat alleen voor de stoer?
Inderdaad, damnquote:
[..]
Je moet wel echt MOKERTJE sterk zijn wil je zulke shit doen zonder enig gebruik van je benen.
De man had inmiddels ook al aardige armen gekregen.quote:
Zo wie zo zouden jullie de andere video`s daar moeten bekijken.
Kanaal vin je hier: http://www.youtube.com/user/OfficialBarstarzz/videos
En als we dan toch bezig zijn, deze wat kleinere natural bodybuilder is zeker de moeite waard:
http://www.youtube.com/user/luimarcob/videos
Geen genetisch wonder, maar best goed gebouwd, net betreft een natural BB, geen pro-hormone, of roid BB.quote:
Ik vind die luimarco maar een raar lichaam hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 03-04-2012 10:12:54 ]
Ik vind dat poseren er altijd zo debiel uitzien .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik vind het wel mooi.quote:
Ik vind die luimarco maar een raar lichaam hebben.
Confidence through competence
Ik gebruik zelf Dagravit, 500 pillen van 50% ADH voor iets van 25 euro. Solgar is goed, maar wel duur vind ik. Anders even op BB.com kijken: http://www.bodybuilding.com/store/multi.htmlquote:
hoi jongens en meisjes, het is ongv 150 delen geleden dat ik hier nog iets postte .. al heb er toen zoveel aan gehad dat ik tot nu verder kon!
ik had graag jullie advies bij het selecteren van een goede multivitamine, ik heb een voorkeur voor solgar "male multiple", tenzij jullie goede ervaringen hebben met andere, soortgelijke producten
(welkom terug BTW; erg veel heb je niet gemist hier; veel getrol en gelul over details en anderen i.p.v. dat er zelf hard getraind wordt).
Bitch pleasequote:
[..]
Ik gebruik zelf Dagravit, 500 pillen van 50% ADH voor iets van 25 euro. Solgar is goed, maar wel duur vind ik. Anders even op BB.com kijken: http://www.bodybuilding.com/store/multi.html
(welkom terug BTW; erg veel heb je niet gemist hier; veel getrol en gelul over details en anderen i.p.v. dat er zelf hard getraind wordt).
.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Zijn hier meer mensen die hun schouders opgesplist hebben bij de andere dagen ?
Zo'n flinke 2 jaar heb ik trouw mijn schouders dag, in mijn splitschema.
Ik moet echter toch zeggen dat ik vind dat mijn schouders achter blijven, vooral de voorkant.
Nu dacht ik dat het misschien door overbelasting kwam, vaak heb ik de dag na schouders, nl. borst.
Ik las dus ergens de schouderoefeningen op te splitsen, dus de voorkant bij borst, de achterkant bij rug, en de zijkanten bij armen.
Dat zou voor mij een tweede positieve bijkomstigheid hebben, ik heb zo een extra dag over, waarbij ik dan alleen armen kan doen(en die zijkant schouders dan natuurlijk)
Nu doe ik armen na mijn grote spiergroep, biceps meestal na schouders, en triceps meestal na rug.
Ik ben vaak alleen zo moe na de grote spiergroep, dat ik het idee heb dat ik mijn armen niet maximaal train.
Verkort : heeft iemand dus ervaring met die schouders opsplitsen ?
Zo'n flinke 2 jaar heb ik trouw mijn schouders dag, in mijn splitschema.
Ik moet echter toch zeggen dat ik vind dat mijn schouders achter blijven, vooral de voorkant.
Nu dacht ik dat het misschien door overbelasting kwam, vaak heb ik de dag na schouders, nl. borst.
Ik las dus ergens de schouderoefeningen op te splitsen, dus de voorkant bij borst, de achterkant bij rug, en de zijkanten bij armen.
Dat zou voor mij een tweede positieve bijkomstigheid hebben, ik heb zo een extra dag over, waarbij ik dan alleen armen kan doen(en die zijkant schouders dan natuurlijk)
Nu doe ik armen na mijn grote spiergroep, biceps meestal na schouders, en triceps meestal na rug.
Ik ben vaak alleen zo moe na de grote spiergroep, dat ik het idee heb dat ik mijn armen niet maximaal train.
Verkort : heeft iemand dus ervaring met die schouders opsplitsen ?
Ik split ze niet op dus in die zin kan ik niet echt antwoord geven, dus voor wat het waard is: ik hou borst en schouder dagen ver van elkaar. Ik doe maandag borst, en dan donderdag schouders. Als ik dinsdag borst zou doen zou ik vrijdag schouders doen, bv.quote:
Zijn hier meer mensen die hun schouders opgesplist hebben bij de andere dagen ?
Zo'n flinke 2 jaar heb ik trouw mijn schouders dag, in mijn splitschema.
Ik moet echter toch zeggen dat ik vind dat mijn schouders achter blijven, vooral de voorkant.
Nu dacht ik dat het misschien door overbelasting kwam, vaak heb ik de dag na schouders, nl. borst.
Ik las dus ergens de schouderoefeningen op te splitsen, dus de voorkant bij borst, de achterkant bij rug, en de zijkanten bij armen.
Dat zou voor mij een tweede positieve bijkomstigheid hebben, ik heb zo een extra dag over, waarbij ik dan alleen armen kan doen(en die zijkant schouders dan natuurlijk)
Nu doe ik armen na mijn grote spiergroep, biceps meestal na schouders, en triceps meestal na rug.
Ik ben vaak alleen zo moe na de grote spiergroep, dat ik het idee heb dat ik mijn armen niet maximaal train.
Verkort : heeft iemand dus ervaring met die schouders opsplitsen ?
Op die manier is er weinig kans op overbelasting, en daarbij kan je je schouders veel beter aanpakken omdat ze uitgerust zijn.
En misschien eens je schouder workout herzien? Eens totaal andere oefeningen doen kan ze een groeispurt geven.
Die verandering in workout doe ik regelmatig, zowieso voor bijna elke spiergroep.quote:Op dinsdag 3 april 2012 15:14 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik split ze niet op dus in die zin kan ik niet echt antwoord geven, dus voor wat het waard is: ik hou borst en schouder dagen ver van elkaar. Ik doe maandag borst, en dan donderdag schouders. Als ik dinsdag borst zou doen zou ik vrijdag schouders doen, bv.
Op die manier is er weinig kans op overbelasting, en daarbij kan je je schouders veel beter aanpakken omdat ze uitgerust zijn.
En misschien eens je schouder workout herzien? Eens totaal andere oefeningen doen kan ze een groeispurt geven.
Ik zou mijn schouder en borstdag wel iets verder uit elkaar kunnen houden, maar helaas niet zo heel ver.
Ik train veel dagen achter elkaar, waarna ik daarna een paar dagen achter elkaar rust hebt.
Ik weet dat dit niet het meest effectieve is, maar het kan helaas niet anders.
Ik doe de achterkant van m'n schouders op een bandruk/borst dag.quote:
Zijn hier meer mensen die hun schouders opgesplist hebben bij de andere dagen ?
Zo'n flinke 2 jaar heb ik trouw mijn schouders dag, in mijn splitschema.
Ik moet echter toch zeggen dat ik vind dat mijn schouders achter blijven, vooral de voorkant.
Nu dacht ik dat het misschien door overbelasting kwam, vaak heb ik de dag na schouders, nl. borst.
Ik las dus ergens de schouderoefeningen op te splitsen, dus de voorkant bij borst, de achterkant bij rug, en de zijkanten bij armen.
Dat zou voor mij een tweede positieve bijkomstigheid hebben, ik heb zo een extra dag over, waarbij ik dan alleen armen kan doen(en die zijkant schouders dan natuurlijk)
Nu doe ik armen na mijn grote spiergroep, biceps meestal na schouders, en triceps meestal na rug.
Ik ben vaak alleen zo moe na de grote spiergroep, dat ik het idee heb dat ik mijn armen niet maximaal train.
Verkort : heeft iemand dus ervaring met die schouders opsplitsen ?
De achterkant is sowiezo lastiger te pakken, en kun je niet zo hard meer trainen als de rest al opgebrand is.
De voor en zijkant dus op een echte schouderdag, en wel zo hard dat ik m'n bidon niet meer aan m'n mond kan zetten aan het eind.
Dumble shoulderpress en standing flyes keihard en zwaar doen, en daarna een dropset.
(de flyes wel goed uitgevoerd met je pinkjes als eerste in de lucht!) volledig concentreren op je deltoids, tot ze zo zuur zijn dat je niet meer weet hoe je het hebt.
Als afsluitertje front raizes met een plaat.
Schouders altijd "laag" houden om inpingement te voorkomen, en je rotator cuff goed opwarmen van te voren.
Dus, ga je wel ver genoeg tijdens je schoudertraining?
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 03-04-2012 16:35:55 ]
Kent iemand deze?
Bodybuilding - Jay Cutler Undisputed
Plot
In 2008 after losing his title as Mr. Olympia, Jay Cutler made a vow to come back and reclaim his title even though many critics had written Jay off as a serious contender for a comeback victory. Follow Jay through his heroic epic journey as he prepares for the fight of his life. Watch and learn Jay's secrets as he trains each body part and wins back his title for the third time as the Undisputed Mr. Olympia Champion! Director Jason Ellis presents Jay's exciting story of victory and defeat, persistence and redemption! Includes over 40 minutes of bonus footage.
Bodybuilding - Jay Cutler Undisputed
Plot
In 2008 after losing his title as Mr. Olympia, Jay Cutler made a vow to come back and reclaim his title even though many critics had written Jay off as a serious contender for a comeback victory. Follow Jay through his heroic epic journey as he prepares for the fight of his life. Watch and learn Jay's secrets as he trains each body part and wins back his title for the third time as the Undisputed Mr. Olympia Champion! Director Jason Ellis presents Jay's exciting story of victory and defeat, persistence and redemption! Includes over 40 minutes of bonus footage.
Ok, stelletje ecto's. Na een fail-cut waardoor ik in twee maanden tijd, 2 kg spiermassa ben kwijtgeraakt en m'n motivatie daarmee ook een tijd kwijt was, heb ik me nu ingeschreven bij een andere gym. Tijd om weer te gaan knallen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Mm, lijkt me wel interssant. Effe opzoeken.quote:
Kent iemand deze?
Bodybuilding - Jay Cutler Undisputed
Plot
In 2008 after losing his title as Mr. Olympia, Jay Cutler made a vow to come back and reclaim his title even though many critics had written Jay off as a serious contender for a comeback victory. Follow Jay through his heroic epic journey as he prepares for the fight of his life. Watch and learn Jay's secrets as he trains each body part and wins back his title for the third time as the Undisputed Mr. Olympia Champion! Director Jason Ellis presents Jay's exciting story of victory and defeat, persistence and redemption! Includes over 40 minutes of bonus footage.
Eh... ik ben een ecto, van bijna 100 kilo??quote:
Ok, stelletje ecto's. Na een fail-cut waardoor ik in twee maanden tijd, 2 kg spiermassa ben kwijtgeraakt en m'n motivatie daarmee ook een tijd kwijt was, heb ik me nu ingeschreven bij een andere gym. Tijd om weer te gaan knallen.
*zucht* Dus als iemand ergens binnenkomt waar voetbal opstaat en bier gedronken word, en zegt "heujjjj dames", dan zitten er allemaal wijven?quote:
[..]
Eh... ik ben een ecto, van bijna 100 kilo??
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Lekker, dips.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
