LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik zou zeggen wat fruit (bananen oa) eten de komende dagen en een paar keer per dag wat loslopen(wandelen). Tevens genoeg water blijven drinken de gehele dag doorquote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:19 schreef Slickk het volgende:
Last van m'n rechterbeen (kuit en bovenbeen) sinds gisteren, heeft iemand nog tips naast gewoon rust houden? Dit hele weekend loop ik sowieso al niet, maar ik dacht misschien is er nog iets anders wat het herstellen kan helpen.
Stretchen, massage, sauna, tijgerbalsem en dus rust.quote:
Last van m'n rechterbeen (kuit en bovenbeen) sinds gisteren, heeft iemand nog tips naast gewoon rust houden? Dit hele weekend loop ik sowieso al niet, maar ik dacht misschien is er nog iets anders wat het herstellen kan helpen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Tender loving care.quote:Op vrijdag 23 maart 2012 22:24 schreef slacker_nl het volgende:
Stretchen, massage, sauna, tijgerbalsem en dus rust.
Naar mijn mening moet je als allerlaatste naar geneesmiddelen gaan grijpen en je lichaam juist laten wennen/rusten na het sporten. Sowieso, neig ik naar een 0,0 gebruik van geneesmiddelen, hooguit als het echt nodig is. Alleen dan kan je gaan afvragen of hardlopen wel de juiste hobby is voor je lichaam 
M'och, ben ik het niet helemaal mee eens. Mij heeft magnesium geholpen om over vage spierkrampen af te komen toen ik net begon. Anders was ik allang afgehaakt.quote:
Naar mijn mening moet je als allerlaatste naar geneesmiddelen gaan grijpen en je lichaam juist laten wennen/rusten na het sporten. Sowieso, neig ik naar een 0,0 gebruik van geneesmiddelen, hooguit als het echt nodig is. Alleen dan kan je gaan afvragen of hardlopen wel de juiste hobby is voor je lichaam
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Voor mij zit de cruc hem in beide punten. Aangezien ik van cardio weet dat de EPOC minder is dan bij krachttraining maar het eerste ding is, vooral kijkend naar de opmerking van RD wel het belangrijkste ja. Ik ga er nu niet vanuit dat je de stap moet zetten om iets te doen, aangezien je voor zowel kracht- als looptraining de eerste stap moet zetten om het te doen, dat zie ik als gelijke punten en naja dus.quote:
Ok, apart. Ik neem aan dat de essentie in 1) 'm zit in meer spiermassa is meer energieverbruik, en niet per se in rust? Dus dat wanneer je je vetmassa inruilt voor spiermassa je meer energie verbruikt. Maar goed, dan moet je wel eerst de eerste stap gezet hebben om van je vetmassa af te komen. In dat opzicht snap ik waarom je het beide zou moeten doen voor de optimale vetverbranding (en blijvend laag gewicht).
Voorbeeld:
Personen A en B wegen beide 85 kg, persoon A heeft 60kg spiermassa en persoon B 50kg. Persoon A zal in rust meer kcal verbranden dan persoon B. Zowel in absolute rust en als ze beide dezelfde werkzaamheden verrichten, puur omdat er meer spieren zijn die meer energie vragen.
Beide zijn leuk hoor, vind ik dan. Tis een kick om elke week meer gewicht te kunnen squaten, deadliften, pressen en wat nog meer. En dan ook om de lichamelijke veranderingen te zienquote:Dat afterburn klinkt wel plausibel. Al vind ik het fijner door langer of vaker cardio energie te verbranden dan door kort maar kracht energie te verbranden, omdat cardio ook iets voor mijn conditie doet. Veel prettiger om te rennen dan aan wat halters te hangen.
Er zit een heel verhaal achter, maar long story short: Het zat even flink tegen, ben een boek gaan lezen en sindsdien ben ik steeds meer bezig om zaken aan te passen om zo optimaal mogelijk te trainen. Dat is begonnen met aanpassing van eetgewoontes en sporten en zit nu op het punt dat ik inderdaad ga tellen. Nu weet ik wat ik moet eten (hoeveelheden), en ben langzaam maar zeker meer aan het letten op wat ik eet. En op je eten letten is niet engquote:Overigens ga ik daar maar niet op googelen, veel te technische dingen die ik toch niet zo nuttig vind.Ik ben van het lekker lopen voor de conditie en omdat het leuk is. Ik merk dat jij veel meer mee bezig bent met krachttraining, eiwitshakes en vetverbranden en dat soort dingen. Dat vind ik allemaal eng; calorieën tellen en zo. Ik loop ook vooral om te kunnen blijven genieten van eten.
[ Bericht 4% gewijzigd door slacker_nl op 23-03-2012 22:42:50 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Uiteraard! Soms moet je in het begin even wennen aan iets nieuws en dan kan het helpen. Probeerde alleen te zeggen dat het gebruik van geneesmiddelen te minimaliseren toch het beste is en je lichaam zelf te laten aangeven wat je wel/niet kan doenquote:
[..]
M'och, ben ik het niet helemaal mee eens. Mij heeft magnesium geholpen om over vage spierkrampen af te komen toen ik net begon. Anders was ik allang afgehaakt.
Dat is mij ook aangeraden door m'n masseur... mss toch eens proberen.quote:
[..]
M'och, ben ik het niet helemaal mee eens. Mij heeft magnesium geholpen om over vage spierkrampen af te komen toen ik net begon. Anders was ik allang afgehaakt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
zooooow, route uitgezet... 15 km, here we come...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je link werkt hier niet op de ipad. Zelf gebruik ik www.afstandmeten.nl voor het uitzetten van routes.
Dan is het shamimi oid. Username lijkt op de jouwe iigquote:Op vrijdag 23 maart 2012 18:23 schreef Saninl het volgende:
[..]
Stop, ho!
Ik ben een hardloper, en ik loop niet op blote voeten hoor?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik vind dat als je gaat tellen je te obsessief met eten bezig bent, en dat bedoel ik met eng. En dan bedoel ik dat voor mij zelf dus. De dag dat ik ga tellen, is er iets goed mis met mij. Niks mis met jou dus, maar het is echt een ver-van-mijn-bed-show. Sporten moet voor mij gewoon een doe-ding zijn. Niet rekenen en calculeren en al die zaken. Daarom ga ik ook niet aan de krachttraining en hartslagtelling en zo. Dat wordt voor mij niet meer leuk.quote:
En ik heb gelopen in tanktop. Op mijn dooie gemakt, want ik heb al een week niks gedaan. Warm! Ik zie op tegen de zomer.quote:
Tanin en Sheriam zijn toch de barefootlopers?
Trouwens ook best lekker gelopen na zo'n week van inactiviteit, stress en weinig slaap. Het blijft vreemd.
Ik loop ook om niet af te vallen, hou het wel bij gewoon ftl. Metingen zijn na het douchen:
73
73
74
73
73
73
73
72,5
74
73
Conclusie: ik val niet af, prima ook niet de bedoeling zit qua BMI namelijk precies goed. (ik ben ~1.95)
73
73
74
73
73
73
73
72,5
74
73
Conclusie: ik val niet af, prima ook niet de bedoeling zit qua BMI namelijk precies goed. (ik ben ~1.95)
Wat is dat voor appquote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ik was kapot. Bergje op, bergje af, vanmorgen half 7 op, vanacht veel te laat naar bed... Meer slapen, meer drinken, meer lopen!
Ik herken 'm niet, maar zowel Runkeeper als Endomondo zijn door mij persoonlijk goedgekeurdquote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
te moeilijkquote:Op vrijdag 23 maart 2012 23:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Je link werkt hier niet op de ipad. Zelf gebruik ik www.afstandmeten.nl voor het uitzetten van routes.
Ik heb hier de endomondo route voor je
http://www.endomondo.com/workouts/43992224
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
sodeju, honger!
en door de 200 km heen
niet slecht, in 2 maanden
[ Bericht 89% gewijzigd door Jumparound op 24-03-2012 01:43:36 ]
en door de 200 km heen
niet slecht, in 2 maanden
[ Bericht 89% gewijzigd door Jumparound op 24-03-2012 01:43:36 ]
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:
[..]
Ik zou zeggen wat fruit (bananen oa) eten de komende dagen en een paar keer per dag wat loslopen(wandelen). Tevens genoeg water blijven drinken de gehele dag door
quote:
[..]
Stretchen, massage, sauna, tijgerbalsem en dus rust.
Goeie punten allemaal, daar had ik nog niet aan gedacht. Ga ik ook zeker doen.quote:
Op 
Dat zalfje heb ik niet en ga ik ook niet gebruiken. Ik 'geloof' eigenlijk nooit echt in dat soort zalfjes. Vaak zijn het ook homeopathische middelen en dat zegt al genoeg; lang leve het placebo effect. Het is wat onverwachts, ik loop al meer dan anderhalf jaar (in de winter wat minder) alleen de laatste weken probeer ik m'n rondjes wat groter te maken... Aan het begin de juiste schoenen gekocht en naast de gebruikelijke spierpijn af en toe vrijwel nooit ergens last van. Waarschijnlijk iets te fanatiek gelopen met het mooie weer. Ik lees eigenlijk altijd wel mee in dit topic sinds ik begonnen ben met hardlopen, erg leuk om te zien hoe (zoals laatst een keer iemand terecht opmerkte) de sfeer binnen dit topic positief veranderd is. Veel fanatieke beginnelingen die elkaar goed helpen.
Laatste toevoeging aan mijn looprondje is deze applicatie en game; https://www.zombiesrungame.com/ Terwijl je loopt wordt er een verhaal verteld en je kunt ook een functie inschakelen dat je op een willekeurig moment zombies achter je aan krijgt waardoor je voor +-1 minuut (meestal korter) moet versnellen om ze van je af te schudden. Erg leuk, het verhaal wordt tussen je muziek door verteld en steekt goed in elkaar. En ik kan je vertellen dat een hijgende zombie in je nek goed is als je jezelf wat wilt uitdagen.
[ Bericht 10% gewijzigd door Slickk op 24-03-2012 02:48:47 ]
10km trail run...super gelopen!!
de 3km up hill met een hoogteverschil van 300m ,na 3km vlakke start, was behoorlijk maar daarna supersnel naar beneden.
de 3km up hill met een hoogteverschil van 300m ,na 3km vlakke start, was behoorlijk maar daarna supersnel naar beneden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Goed
Ik ga zo naar les drie van m'n Start to Run klasje
en meteen daarna, in sporttenue, langs de Multivlaai om m'n verjaardagstaartjes op te halen
Ik ga zo naar les drie van m'n Start to Run klasje
en meteen daarna, in sporttenue, langs de Multivlaai om m'n verjaardagstaartjes op te halen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Tijgerbalsem is geen homeopathisch middeltje. Het helpt echt, weet ik uit ervaring.
Niet meer actief op Fok!
Ik trouwens ook wel een beetje. Qua warmte dan. Ik trek dat erg slecht, altijd.quote:
[..]
En ik heb gelopen in tanktop. Op mijn dooie gemakt, want ik heb al een week niks gedaan. Warm! Ik zie op tegen de zomer.
Trouwens ook best lekker gelopen na zo'n week van inactiviteit, stress en weinig slaap. Het blijft vreemd.
En m'n moeder en zusje hebben me uitgedaagd om in juni met ze mee te lopen met de 10km, dus daar wil ik geleidelijk naar toe training. Maar god weet hoe WARM het dan is...
Overigens is dat dezelfde run als waar ik vorig jaar bij ben gaan kijken, toen zij hem voor het eerst liepen. Stiekem ben ik daar toen al een beetje geinfecteerd met het hardloopvirus.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Spierpijn
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
veel plezier Guppersquote:
Goed
Ik ga zo naar les drie van m'n Start to Run klasje
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Jeuj, vandaag een Zalando (Ahhhhh!!!!) hardloopjasje binnen, met iphone vakje 
ben nou helemaal klaar met mijn spulletjes
ben nou helemaal klaar met mijn spulletjes
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Het sluipt er geleidelijk in he?quote:
Stiekem ben ik daar toen al een beetje geinfecteerd met het hardloopvirus.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Gewoon aan overgeven. Ik trek warmte erg slecht in zijn algemeenheid. Maar ook vorig jaar met 27 graden in april, gewoon hardgelopen. En ja, je gaat kapot, maar de enige manier om eraan te wennen is het gewoon doen...quote:
[..]
Ik trouwens ook wel een beetje. Qua warmte dan. Ik trek dat erg slecht, altijd.
En m'n moeder en zusje hebben me uitgedaagd om in juni met ze mee te lopen met de 10km, dus daar wil ik geleidelijk naar toe training. Maar god weet hoe WARM het dan is...
Overigens is dat dezelfde run als waar ik vorig jaar bij ben gaan kijken, toen zij hem voor het eerst liepen. Stiekem ben ik daar toen al een beetje geinfecteerd met het hardloopvirus.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Ik las 'gewoon even overgeven' en dacht 'wtf am I reading'quote:
[..]
Gewoon aan overgeven. Ik trek warmte erg slecht in zijn algemeenheid. Maar ook vorig jaar met 27 graden in april, gewoon hardgelopen. En ja, je gaat kapot, maar de enige manier om eraan te wennen is het gewoon doen...
Ja doei.
Ja, zeker! Al die mensen zagen er ook zo blij uitquote:
Op Dat wilde ik ook! Ik ga ook gewoon doorquote:
[..]
Gewoon aan overgeven. Ik trek warmte erg slecht in zijn algemeenheid. Maar ook vorig jaar met 27 graden in april, gewoon hardgelopen. En ja, je gaat kapot, maar de enige manier om eraan te wennen is het gewoon doen...
toen ik begon heb ik eigenlijk maar twee echt warme dagen gehad, in september was dat. Daarna was het vrij snel kouder. Maar ik ga nu gewoon ook weer verder. Was allang blij dat ik me vanmorgen niet te warm had aangekleed. Veel van de andere Start to Run mensen hadden alles lang, ik had er niet aan moeten denken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Fijne verjaardag!quote:
[..]
Ja, zeker! Al die mensen zagen er ook zo blij uit
[..]
Ik ga ook gewoon door
Was allang blij dat ik me vanmorgen niet te warm had aangekleed. Veel van de andere Start to Run mensen hadden alles lang, ik had er niet aan moeten denken!
Morgenquote:
maar alvast bedankt!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ach, een collega was een maand (!) te vroeg
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Net thuis van 10km in Naaldwijk. Vooraf wat problemen met mn rug, maar ik ben mooi thuisgekomen met een PR:
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Of voor de Endomondoliefhebbers: http://www.endomondo.com/workouts/44112663
http://connect.garmin.com/activity/160959422
Of voor de Endomondoliefhebbers: http://www.endomondo.com/workouts/44112663
F means you're fucked
Mooie tijd hoor
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Thanks!quote:
En precies opgebouwd zoals ik het graag wilde... eerste 5km relatief rustig, tweede 5 km versnellen
F means you're fucked
Yep...klik maar eens op een van de linkjes in mn post van daarnetquote:
Loopt iemand hier met een hartslagmeter? Wil zelf wel eens beginnen hiermee.
F means you're fucked
Ik heb er een keer mee gelopen. Ik vond het nog geen meerwaarde. Misschien ga ik het wel gebruiken als ik Evy heb afgelopen..quote:
Loopt iemand hier met een hartslagmeter? Wil zelf wel eens beginnen hiermee.
Net voor t eerst gelopen op m'n nieuwe schoenen Was wel prima, niks bijzonders. Wel wat last van m'n rechterenkel (had ik al sinds vorige week zondag..). Denk dat ik maar even een stapje terug ga doen en niet elke keer 5 km ga lopen, maar weer ga opbouwen met Evy vanaf les 16 oid.
Maarrrrr nu gewoon weer 5 km in 35:03. Prima, nog best wat gewandeld hier en daar. Oh en gestopt om m'n enkel te rekken
Was wel prima, niks bijzonders. Wel wat last van m'n rechterenkel (had ik al sinds vorige week zondag..). Denk dat ik maar even een stapje terug ga doen en niet elke keer 5 km ga lopen, maar weer ga opbouwen met Evy vanaf les 16 oid.Maarrrrr nu gewoon weer 5 km in 35:03. Prima, nog best wat gewandeld hier en daar. Oh en gestopt om m'n enkel te rekken
Je hoeft ook niet per se elke keer 5km natuurlijk, belangrijker is dat je heel blijft
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Uiteraard!quote:
Je hoeft ook niet per se elke keer 5km natuurlijk, belangrijker is dat je heel blijft
Dat is en blijft t belangrijkste!Denk dat ik gewoon wat Evy lesjes ga doen 2x per week, en dan 1x 5 km, wellicht opbouwend naar meer..
Een hartslagmeter kan een mooi instrument zijn om te gebruiken. Zoals je bij yur zijn data mooi kan zien dat hij in het begin mooi egaal liep en dat tempo makkelijk volhield. Aan het einde zie dat hij bij dat hogere tempo het ook veel zwaarder krijgt en dit tempo waarschijnlijk niet veel langer kon volhouden.
Nog twee weken van mijn trainingsschema en dan zou ik weer 5 km zonder wandelen tussendoor moeten kunnen. Ik denk dat het me nu ook wel zou kunnen lukken, maar ik maak mijn schema voor de zekerheid toch maar af.
Zou ik wel doen inderdaad. Je wilt natuurlijk niet meteen stil komen te zitten.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
inderdaad, ik wilde gister een 10km race gebruiken om mijn knie te testen voor volgende week maar kon het toch niet laten om sneller te lopen dan geplannedquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik heb er een tijdje mee gelopen, het beviel mij niet.quote:
Loopt iemand hier met een hartslagmeter? Wil zelf wel eens beginnen hiermee.
Of ik moet eigenlijk zeggen, het had voor mij geen meerwaarde.
Oke, er zullen mensen zijn die er bij zweren maar ik luister toch liever naar mijn lichaam, na verloop van tijd ben je aardig in staat om zelf te bepalen in welke zone je loopt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik moet me er nog maar eens in verdiepen, in die hartslagzones. Maar geen idee of ik er iets mee wil doen, want zelfs in een rustig tempo heb ik een vrij hoge hartslag, dus ik weet niet hoe traag ik moet lopen, wil ik in de juiste hartslagzone trainen .
Echt zin in morgen trouwens. Hardlopen in korte broek en shirtje!.
.Echt zin in morgen trouwens. Hardlopen in korte broek en shirtje!
.
Niet meer actief op Fok!
Jeej ik heb me voor mijn eerste ronde ingeschreven
De TT-Run! en dan 3 rondes a 13,28 km.
http://www.tt-run.nl/home
De TT-Run! en dan 3 rondes a 13,28 km.
http://www.tt-run.nl/home
Mijn Garmin heeft ook een hartslagmeter. Ik kijk er niet obsessief naar maar het geeft me wel een idee hoe ik mezelf belast met een loop. Het zorgt ervoor dat ik me ervan bewust ben hoe zwaar ik op het pedaal trap. Een reden om toch wat gas terug te nemen als de training erom vraagt. Heb erg sterk de neiging om tot het gaatje te gaan wat zeker niet altijd wenselijk is.quote:
Loopt iemand hier met een hartslagmeter? Wil zelf wel eens beginnen hiermee.
Ben pas in September begonnen met lopen. Ik ben nog niet op het punt dat ik train met hartslagzones. Later misschien.
Ik ook, Viking! Ik denk steeds dat een tanktop nog wat te koud is maar morgen misschien wel?quote:
Ik moet me er nog maar eens in verdiepen, in die hartslagzones. Maar geen idee of ik er iets mee wil doen, want zelfs in een rustig tempo heb ik een vrij hoge hartslag, dus ik weet niet hoe traag ik moet lopen, wil ik in de juiste hartslagzone trainen
Echt zin in morgen trouwens. Hardlopen in korte broek en shirtje!
Hope so!
Vanavond een soort survivaltocht gedaan over een dijk waarbij we gezocht werden door auto's met zoeklampen. Dit doe ik al jaren, maar dit was het eerste jaar dat ik niet gesloopt en buiten adem was. Uiteraard te danken aan het stoppen met roken en het hardlopen. Ik had het de laatste dagen een beetje moeilijk, maar dit was écht een motivatieboost.
The remedy is the experience.
oh dat klinkt wel gaaf! Wil ik ook wel eens doen. Was dat via eem organisatie?quote:
Vanavond een soort survivaltocht gedaan over een dijk waarbij we gezocht werden door auto's met zoeklampen. Dit doe ik al jaren, maar dit was het eerste jaar dat ik niet gesloopt en buiten adem was. Uiteraard te danken aan het stoppen met roken en het hardlopen. Ik had het de laatste dagen een beetje moeilijk, maar dit was écht een motivatieboost.
Niet meer actief op Fok!
Klinkt tof idd!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Mensen, wish me luck.
Vandaag loop ik de circuitrun, 12km Zandvoort. Het is begonnen als uitdaging van een collega. Ik loop nu ongeveer 5 weken hard en heb als een malle getraind. Ik heb er wel zin in en gelukkig loop ik hem samen met mijn pa en zus.
Ik zie het meeste op tegen het lopen op het strand maar gelukkig hebben we daar als het goed is wel de wind in de rug
Vandaag loop ik de circuitrun, 12km Zandvoort. Het is begonnen als uitdaging van een collega. Ik loop nu ongeveer 5 weken hard en heb als een malle getraind. Ik heb er wel zin in en gelukkig loop ik hem samen met mijn pa en zus.
Ik zie het meeste op tegen het lopen op het strand maar gelukkig hebben we daar als het goed is wel de wind in de rug
met een koekje
Succes, en vooral, veel plezier!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Happy birthday Guppy
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Veel succes en plezier!
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
succes koffielepel, laat ons weten hoe het je vergaan is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Iemand ervaring met zonnebrandcrème tijdens het hardlopen? Gaat dat niet in je ogen lopen zodra je begint te zweten?
Niet meer actief op Fok!
Niet meer/minder dan het zweet normaalgesproken in je ogen loopt geloof ik. /lang geleden. En je hebt ook speciale waterproof zonnebrand, eigenlijk gemaakt voor watersporters.quote:
Iemand ervaring met zonnebrandcrème tijdens het hardlopen? Gaat dat niet in je ogen lopen zodra je begint te zweten?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Maar zonnebrandcrème prikt in je ogen, denk ik, zweet niet. Dus ik zou idd even op zoek moeten gaan naar de waterproofvariant, thanksquote:
[..]
Niet meer/minder dan het zweet normaalgesproken in je ogen loopt geloof ik. /lang geleden. En je hebt ook speciale waterproof zonnebrand, eigenlijk gemaakt voor watersporters.
.
Niet meer actief op Fok!
... zweet gaat misschien nog wel maar zonnebrand creme in je ogen, zeker als je lensen hebt, is niet fijn!quote:
[..]
Maar zonnebrandcrème prikt in je ogen, denk ik, zweet niet. Dus ik zou idd even op zoek moeten gaan naar de waterproofvariant, thanks
Vaseline boven je wenkbrauwen doen, zoals ze bij boxers doen . En dan zorgen dat het een soort..glijbaan wordt, waardoor het zweet naar de zijkant van je gezicht gaat ipv naar beneden over je ogen
. En dan zorgen dat het een soort..glijbaan wordt, waardoor het zweet naar de zijkant van je gezicht gaat ipv naar beneden over je ogen
Hehe, dat heb ik zojuist gedaan. Beetje maar, anders is dat zo'n vieze boel. En gelijk de droge huid bij de wenkbrauwen behandeld.
quote:
[ afbeelding ]
Happy birthday Guppy
Dank jullie welquote:
Gefeliciteerd Guppy!
Ik vind zweet in m'n ogen trouwens wel prikken!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
30.55 over 5km ik kan het toch nog wel al klopt het niet helemaal; gps heeft wat extra meters gemaakt... Maar goed, het ging wel lekker
Gefeliciteerd Gup!
ik kan het toch nog wel al klopt het niet helemaal; gps heeft wat extra meters gemaakt... Maar goed, het ging wel lekkerGefeliciteerd Gup!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik ging van huis met het plan om de 10 km in 1 uur en 4 minuten te lopen (vorige keer 1 uur en 5 min).
En toen gebeurde er dit: http://www.endomondo.com/workouts/hrX9VgLDbYc
PR voor mij dus! Gewoon dik 3 minuten sneller dan mijn snelste tijd tot nu toe.
En toen gebeurde er dit: http://www.endomondo.com/workouts/hrX9VgLDbYc
PR voor mij dus!
Gewoon dik 3 minuten sneller dan mijn snelste tijd tot nu toe.
Niet meer actief op Fok!
