SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die pak je toch met rows mee?quote:Op woensdag 16 november 2011 20:58 schreef 16meter het volgende:
rear delts blijven ook achter met rimpelteen
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Jullie Panzermaus gaat een weekje helemaal rust nemen, ik had al het idee dat er iets was, maar nu is het overduidelijk. 
Kan niet eens meer pushups doen zonder last van mijn linkerelleboog, zodra ik kracht ga zetten met mijn triceps doet het pijn en 'knakt' het daar, alsof je met een vinger op die pees zit te 'rollen'. Zat met bench op 70 kg maar dat is door de pijn ingezakt. Heb vandaag na 2e set 65 kg de handdoek in de ring gegooid, form is gewoon hetzelfde (laten checken), goed uitgerust en gegeten. Kan niet goed kracht zetten, omdat er iets niet helemaal goed zit daar en het pijn doet. Verdraaid, overstrekt, ik weet het niet, tendonitis lijkt me. Over een weekje maar weer eens een paar pushups proberen. 
Benen laat ik ook maar even met rust want mijn kuit speelt ook weer op.
Kan de rust ook wel even gebruiken want druk met studie nu. Verder gewoon boven onderhoud blijven eten lijkt me?
Kan niet eens meer pushups doen zonder last van mijn linkerelleboog, zodra ik kracht ga zetten met mijn triceps doet het pijn en 'knakt' het daar, alsof je met een vinger op die pees zit te 'rollen'. Zat met bench op 70 kg maar dat is door de pijn ingezakt. Heb vandaag na 2e set 65 kg de handdoek in de ring gegooid, form is gewoon hetzelfde (laten checken), goed uitgerust en gegeten. Kan niet goed kracht zetten, omdat er iets niet helemaal goed zit daar en het pijn doet. Verdraaid, overstrekt, ik weet het niet, tendonitis lijkt me. Over een weekje maar weer eens een paar pushups proberen. Benen laat ik ook maar even met rust want mijn kuit speelt ook weer op.Kan de rust ook wel even gebruiken want druk met studie nu. Verder gewoon boven onderhoud blijven eten lijkt me?
quote:Op woensdag 16 november 2011 21:02 schreef Panzermaus het volgende:
Kan de rust ook wel even gebruiken want druk met studie nu. Verder gewoon boven onderhoud blijven eten lijkt me?
"Ook de beentjes trainen"
Done.
Nu dood.
Extension
Squat
Hack squat
Hamstring curl
Superset: Extension, squat, walking lunges, squat, walking lunges...
Done.
Nu dood.
Extension
Squat
Hack squat
Hamstring curl
Superset: Extension, squat, walking lunges, squat, walking lunges...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zal je zien dat je over een week gewoon sterker bent dan je was Panzer. En eet idd niet te weinig, maar kijk uit dat je niet teveel eet, dan word je als je niet beweegt wel erg vettig 
Ik weet niet of jij ook het Stronglifts 5x5 boek hebt gelezen van Mehdi zelf maar er staat duidelijk in dat extra oefeningen totaal onnodig.quote:
[..]
ik ben sinds maandag idd begonnen met SL 5x5 en wijk ietswat af van het originele schema:
Workout A:
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Inverted Rows 3xFailure (ipv Barbell Rows)
Push-ups 3xFailure
Reverse Crunch 3x12
Workout B:
Squat 5x5
Overhead Press 5x5
Deadlift 1x5
Pull-ups/Chin-ups 5xFailure
Prone Bridge 3x30sec
Dikgedrukte oefeningen zijn toegevoegd.
If not now, then when.
isolatie voor de buik snap ik dan nog wel, maar die push-ups voegen toch niks toe?
in een week gebeurt er niet zoveelquote:
Zal je zien dat je over een week gewoon sterker bent dan je was Panzer. En eet idd niet te weinig, maar kijk uit dat je niet teveel eet, dan word je als je niet beweegt wel erg vettig
Eh ja was maar een weekje he, dan is dat ook wel weer zoquote:
[..]
in een week gebeurt er niet zoveel
Naja, ik zeg ook niet dat hij het moet doen volgens SL maar het staat er in dus vandaar dat ik het even zeg.quote:
isolatie voor de buik snap ik dan nog wel, maar die push-ups voegen toch niks toe?
[..]
in een week gebeurt er niet zoveel
En voor Narrator, je weet dat je A, B, A moet doen en de week erop B, A, B? Just in case.
If not now, then when.
Ik kijk het eerst een weekje aan.quote:
En een bezoekje aan de huisarts/fysio ?
De symptomen zijn vrij duidelijk namelijk, gewoon rust nemen.Leuk topic in LIF trouwens.
quote:
Tja, het is maar wat je wil bereiken, dat opgepompte vind ik niet mooi, zelf ben ik maar 68kg bij 1.80 maar wel met een sixpack en de spieren op de juiste plaatsen. Dus geen type bodybuilder, dat laat ik aan de sjonnies over.
ja ik heb het boek gelezen en weet dat het 3 dagen in de week is. Ik weet ook dat ik afwijk van het originele programma.quote:
[..]
Naja, ik zeg ook niet dat hij het moet doen volgens SL maar het staat er in dus vandaar dat ik het even zeg.
En voor Narrator, je weet dat je A, B, A moet doen en de week erop B, A, B? Just in case.
Ik heb dit schema ook eerder gepost met de vraag of ik er andere oefeningen in zou moeten stoppen dan die ik er nu in heb gedaan. Daar kwam geen reactie op, maar ik zou zeggen schiet er eens op.
Wat ik persoonlijk mis is kuiten in het programma en wellicht de push-ups veranderen in diamond pushups (voor bovenkant borst / triceps).
na na na na na na na Badjasman!
quote:Op woensdag 16 november 2011 21:40 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Leuk topic in LIF trouwens.
[..]
Of toch du vader?
quote:
[..]
Know that feel brah. De winter is nog lang. We komen groter en harder terug.
Komende maanden heb ik niks te besteden aan uitgaan etc., dus alleen maar vreten en trainen.
Overigens wel even aan dit topic moeten denken vorige week. Ik vertelde aan een jongen uit mijn klas dat ik een andere sportschool ging zoeken, hij vroeg of hij mee mocht. Meteen zei hij: 'Maar ik ga niet mijn eetschema aanpassen enzo hoor, jij wel?' Toen ik vertelde dat ik al een apart eetschema had zei hij: 'maar je drinkt toch zeker geen eiwitshakes?' Waarop ik zei: 'Jawel'. Zijn reactie: 'Maar je bent toch geen bodybuilder?'
Haha Panzermaus, mooie post hoor, deze:
En dan die reactiequote:
Ik denk dat TS meer geholpen is met praktische tips over hoe hij verantwoord zijn vet kan omzetten in spier.En doe jezelf een lol en praat niet over die anebolen en poedertjes, dit is illegaal en levensgevaarlijk. De politie controleert regelmatig sportscholen, al helemaal in de Randstad. Maar vanachter jullie computers durven jullie wel. Nou, jullie komen jezelf wel tegen. Zielig gewoon hoe jullie dit topic verpesten met vieze bodybuildtips.
Of toch du vader?
Het zijn bijna altijd Chinezen die bijna verzuipen. Ze kunenn vaak niet zwemmen, maar gaan zonder nadenken hup het water in, maar de stroming is echt bizar sterk op sommige dagen.quote:
[..]
Netjes man, echt vet. Keek altijd dat programma van die gasten die mensen redden uit zee daar op Bondi, goeie omgeving wel.
Mijn nieuwe full-body cardio workout; surfen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Het lijkt mij logisch om juist OP onderhoud te gaan eten, maar wel ervoor zorgen dat je je eiwitten binnen krijgt.quote:
Kan de rust ook wel even gebruiken want druk met studie nu. Verder gewoon boven onderhoud blijven eten lijkt me?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Roken verneukt je longen. Je uithoudingsvermogen gaat ervan naar de klote, waardoor je minder goede workouts kunt neerzetten.quote:Op woensdag 16 november 2011 20:19 schreef boskameel het volgende:
heeft roken net zoveel invloed als alcohol?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Bij anatomieles in de snijzaal in m'n eerste studiejaar dit gezien:quote:
[..]
Roken verneukt je longen. Je uithoudingsvermogen gaat ervan naar de klote, waardoor je minder goede workouts kunt neerzetten.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wel overtuigend op zich.Confidence through competence
Naja ik rook, ben ook nog niet van plan om op korte termijn te stoppen maar zeker in de toekomst, voor de zomer.
If not now, then when.
Is het vreemd als ik dit gedrag associeer aan mensen die alleen aan afvallen denken als de zomer komt en verder niks aan een gezonde levensstijl doenquote:
Naja ik rook, ben ook nog niet van plan om op korte termijn te stoppen maar zeker in de toekomst, voor de zomer.
Vind je het moeilijk om te stoppen (serieuze vraag) ?quote:
Naja ik rook, ben ook nog niet van plan om op korte termijn te stoppen maar zeker in de toekomst, voor de zomer.
Confidence through competence
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
Koop je whey bij een toko die kleine zakjes in verschillende smaken verkoopt (Body en Fitshop bv) en kijk wat je favorieten zijn. Alleen jij kunt je eigen smaak bepalen.quote:
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
Confidence through competence
Dat moet je zelf weten.quote:Op woensdag 16 november 2011 23:57 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is het vreemd als ik dit gedrag associeer aan mensen die alleen aan afvallen denken als de zomer komt en verder niks aan een gezonde levensstijl doen
If not now, then when.
Xxl heeft ook een doos te koop voor 25 euro geloof ik met alle smaakjes er in.quote:
[..]
Koop je whey bij een toko die kleine zakjes in verschillende smaken verkoopt (Body en Fitshop bv) en kijk wat je favorieten zijn. Alleen jij kunt je eigen smaak bepalen.
If not now, then when.
Niet erg moeilijk, maar het is erg lelijk omdat mensen om mij heen wel allemaal roken incl. me pa en ma.quote:
[..]
Vind je het moeilijk om te stoppen (serieuze vraag) ?
Ben nu trouwens bezig in het boek Burn the fat, feed the muscle. Heb je die al gelezen?
If not now, then when.
Stop gewoon met die gore rotzooi.quote:Op donderdag 17 november 2011 00:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Niet erg moeilijk, maar het is erg lelijk omdat mensen om mij heen wel allemaal roken incl. me pa en ma.
Ben nu trouwens bezig in het boek Burn the fat, feed the muscle. Heb je die al gelezen?
BTFFTM is een prima boek trouwens
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Haha dat heb ik ook. Ik koop daarom potten van max 900 gr, en vaak ben ik die nadat ze bijna leeg zijn alweer zat.quote:
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.quote:
[..]
hehehe herkenbaar... op het werk ook een paar van die huisvrouwtjes... dan komen ze aan met van die opmerkingen van goh jij bent ook veel afgevallen en zulks en dan de vraag hoe ik dat voor elkaar krijg. als je dan begint over voeding dan krijg je van die opmerkingen van "ja, maar dat is echt niet normaal hoor" en "daar ga ik echt niet aan beginnen"
ik doe er de moeite niet meer voor. laat ze maar lekker sonja bakkeren zonder te sporten en 1-2 keer per week taart wegsnaaien op het werk en thuis aan de chips / wijn xD
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Feed the Fat, Burn the Muscle like a huisvrouwtje.quote:
[..]
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van. Prima.
Prima.
Ja dat ken ik wel, maar toch heb ik altijd de neiging om het dan gewoon wel te eten. Probeer er dan ook nooit mee in aanraking te komen. Ook altijd leuk hoe mensen je aankijken als je een brownie o.i.d. afslaatquote:
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van.
ho ho ho je KAN te ver gaan he!quote:
Hagelslag zou verboden moeten worden
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zeer herkenbaar dit.quote:
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Prachtigquote:
Confidence through competence
1:30 mooie ROM hoorquote:
Maar verder vet filmpje APPELTAARTquote:
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van.
Nu trainen, kusjesss
Of toch du vader?
wel sterk, maar qua fysiek niet zo bijzonder, die ene gast is best ectoquote:
Lekker hoorquote:
Zo weer ff triceps/borst bikkelen, yeah buddy!
Ooh man o man, die squats zijn keihard, me benen zijn keihard al paar dagen, shit is awesome.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
If not now, then when.
Haha, dat laatste had ik ook. Zeker omdat je vaak tegenstrijdige berichten leest, maar meestal voel je zelf wel of je goed zit of niet.quote:
Ooh man o man, die squats zijn keihard, me benen zijn keihard al paar dagen, shit is awesome.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |