SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vind je het moeilijk om te stoppen (serieuze vraag) ?quote:Op woensdag 16 november 2011 23:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Naja ik rook, ben ook nog niet van plan om op korte termijn te stoppen maar zeker in de toekomst, voor de zomer.
Confidence through competence
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
Koop je whey bij een toko die kleine zakjes in verschillende smaken verkoopt (Body en Fitshop bv) en kijk wat je favorieten zijn. Alleen jij kunt je eigen smaak bepalen.quote:
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
Confidence through competence
Dat moet je zelf weten.quote:Op woensdag 16 november 2011 23:57 schreef Weissman het volgende:
[..]
Is het vreemd als ik dit gedrag associeer aan mensen die alleen aan afvallen denken als de zomer komt en verder niks aan een gezonde levensstijl doen
If not now, then when.
Xxl heeft ook een doos te koop voor 25 euro geloof ik met alle smaakjes er in.quote:
[..]
Koop je whey bij een toko die kleine zakjes in verschillende smaken verkoopt (Body en Fitshop bv) en kijk wat je favorieten zijn. Alleen jij kunt je eigen smaak bepalen.
If not now, then when.
Niet erg moeilijk, maar het is erg lelijk omdat mensen om mij heen wel allemaal roken incl. me pa en ma.quote:
[..]
Vind je het moeilijk om te stoppen (serieuze vraag) ?
Ben nu trouwens bezig in het boek Burn the fat, feed the muscle. Heb je die al gelezen?
If not now, then when.
Stop gewoon met die gore rotzooi.quote:Op donderdag 17 november 2011 00:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Niet erg moeilijk, maar het is erg lelijk omdat mensen om mij heen wel allemaal roken incl. me pa en ma.
Ben nu trouwens bezig in het boek Burn the fat, feed the muscle. Heb je die al gelezen?
BTFFTM is een prima boek trouwens
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Haha dat heb ik ook. Ik koop daarom potten van max 900 gr, en vaak ben ik die nadat ze bijna leeg zijn alweer zat.quote:
Wat is de minst gore smaak whey? Heb nu al een tijdje 2,5KG cookie dough waarvan geleidelijk 1kg naar binnen is geforceerd. Ik zit nu op een punt waar naar binnen proppen niet meer werkt naar binnen houden lukt ook niet meer. Ik er dus van over mijn nek gegaan en ben er nu wel klaar mee.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Op 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.quote:
[..]
hehehe herkenbaar... op het werk ook een paar van die huisvrouwtjes... dan komen ze aan met van die opmerkingen van goh jij bent ook veel afgevallen en zulks en dan de vraag hoe ik dat voor elkaar krijg. als je dan begint over voeding dan krijg je van die opmerkingen van "ja, maar dat is echt niet normaal hoor" en "daar ga ik echt niet aan beginnen"
ik doe er de moeite niet meer voor. laat ze maar lekker sonja bakkeren zonder te sporten en 1-2 keer per week taart wegsnaaien op het werk en thuis aan de chips / wijn xD
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Feed the Fat, Burn the Muscle like a huisvrouwtje.quote:
[..]
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van. 
Prima.
Prima.
Ja dat ken ik wel, maar toch heb ik altijd de neiging om het dan gewoon wel te eten. Probeer er dan ook nooit mee in aanraking te komen. Ook altijd leuk hoe mensen je aankijken als je een brownie o.i.d. afslaatquote:
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van.
ho ho ho je KAN te ver gaan he!quote:
Hagelslag zou verboden moeten worden
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zeer herkenbaar dit.quote:
Wat herkenbaar zeg, Vele vragen mij hoe je op gewicht blijft, maar zodra je inderdaad over voeding begint is het niet normaal, niet gezond of raar.
Als ik in de ochtend op mijn werk wat eten uitpak, die gezichten... is dat,.. is dat magere kwark!?
Is dat nou een wortel die je daar hebt!? Ga je een granaatappel eten, wat raar!
En in de middag, Ga je nou echt Vis eten, ieuuuwh zeg!
Laat ze lekker maar lekker dik worden, elke middag een kroket op wit brood, want dat is wel normaal.
Prachtigquote:
Confidence through competence
1:30 mooie ROM hoorquote:
Maar verder vet filmpje APPELTAARTquote:
Ik eet dat spul al bijna een jaar niet meer, kan het ook niet meer wegkrijgen. Andere suikerdingen als jam en appeltaart word ik tegenwoordig ook een soort van misselijk van.
Nu trainen, kusjesss
Of toch du vader?
wel sterk, maar qua fysiek niet zo bijzonder, die ene gast is best ectoquote:
Lekker hoorquote:Op donderdag 17 november 2011 11:01 schreef Luchtkoker het volgende:
Zo weer ff triceps/borst bikkelen, yeah buddy!
Ooh man o man, die squats zijn keihard, me benen zijn keihard al paar dagen, shit is awesome.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
If not now, then when.
Haha, dat laatste had ik ook. Zeker omdat je vaak tegenstrijdige berichten leest, maar meestal voel je zelf wel of je goed zit of niet.quote:
Ooh man o man, die squats zijn keihard, me benen zijn keihard al paar dagen, shit is awesome.
Toch hoe meer ik lees en filmpjes kijk over techniek hoe slechter me techniek wordt.
Herkenbaar... vandaag liep ik ook te klooien met de positie van m'n handen n.a.v. die Stronglifts pagina over squat problemen.
Laat 'm wel op m'n traps rusten gewoon, met brede grip. Werkt voor mij, maar laat Rippletoe het niet zien.
Laat 'm wel op m'n traps rusten gewoon, met brede grip. Werkt voor mij, maar laat Rippletoe het niet zien.
de meeste hebben leren squatten door gewoon te squatten denk ik, als je daarna later je techniek volgens het boekje wilt aanpassen dan is het inderdaad kut als je techniek ver afwijkt van de 'goede' techniek. Je gaat van automatisch naar procedureel/skill based en weer terug naar automatisch.
Zal wel zelfde zijn als bij mensen die zelf hebben leren autorijden en dan ineens rijlessen gaan nemen, slechte gewoontes zijn er soms lastig uit te slaan.
Zal wel zelfde zijn als bij mensen die zelf hebben leren autorijden en dan ineens rijlessen gaan nemen, slechte gewoontes zijn er soms lastig uit te slaan.
Aardig filmpie, maar veel vh zelfde. Mannetjes van 60 kg die een flag oid doen vind ik niet heel bijzonder.quote:
[..]
1:30 mooie ROM hoor
[..]
APPELTAART
Nu trainen, kusjesss
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Naja de grote richtlijnen zijn:
Rechte rug
Pararrel of dieper
Knien staan op dezelfde lijn als tenen
(vul zelf in)
Zolang ik me rug recht heb en goed naar beneden squat en ik het goed in me benen voel dan vind ik het goed.
Misschien een idee om per grote oefening zoals squat en deadlift een simpel lijstje te maken met de grote richtlijnen voor een goede techniek voor in de OP? Want zoals ik al zei word ik van internet juist onzekerder over de techniek.
Rechte rug
Pararrel of dieper
Knien staan op dezelfde lijn als tenen
(vul zelf in)
Zolang ik me rug recht heb en goed naar beneden squat en ik het goed in me benen voel dan vind ik het goed.
Misschien een idee om per grote oefening zoals squat en deadlift een simpel lijstje te maken met de grote richtlijnen voor een goede techniek voor in de OP? Want zoals ik al zei word ik van internet juist onzekerder over de techniek.
If not now, then when.
met eventueel een plaatje erbij? plaatje zegt vaak meer. maar het is een goed initiatief.quote:
Naja de grote richtlijnen zijn:
Rechte rug
Pararrel of dieper
Knien staan op dezelfde lijn als tenen
(vul zelf in)
Zolang ik me rug recht heb en goed naar beneden squat en ik het goed in me benen voel dan vind ik het goed.
Misschien een idee om per grote oefening zoals squat en deadlift een simpel lijstje te maken met de grote richtlijnen voor een goede techniek voor in de OP? Want zoals ik al zei word ik van internet juist onzekerder over de techniek.
Yuri had je nog opmerkingen op mijn stronglifts schema? ik zou het fijn vinden om wat feedback erop te krijgen namelijk
na na na na na na na Badjasman!
Belangrijk: Span je rugspieren aan. Alsof je je schouderbladen in je kontzak wil stoppen. Lats aanspannen. Dan je pens aanspannen, en in ieder geval NIET intrekken. Als je naar boven komt, laatste 1/4 a 1/3 deel van de bweging = KONT. Denk doggy style je chickquote:
Naja de grote richtlijnen zijn:
Rechte rug
Pararrel of dieper
Knien staan op dezelfde lijn als tenen
(vul zelf in)
Zolang ik me rug recht heb en goed naar beneden squat en ik het goed in me benen voel dan vind ik het goed.
Misschien een idee om per grote oefening zoals squat en deadlift een simpel lijstje te maken met de grote richtlijnen voor een goede techniek voor in de OP? Want zoals ik al zei word ik van internet juist onzekerder over de techniek.
Geldt voor voor zowel squats als deads.Weet eigenlijk niet of je tips wilde, maar dit zijn dingen je nooit teveel kan zeggen / typen of trainen.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Opmerkingen niet echt, je moet natuurlijk trainen hoe jezelf wilt maar er stond in het boek dat het helemaal niet nodig is om extra oefeningen toe te voegen en dit eigenlijk dus zonde van de tijd is.quote:
[..]
met eventueel een plaatje erbij? plaatje zegt vaak meer. maar het is een goed initiatief.
Yuri had je nog opmerkingen op mijn stronglifts schema? ik zou het fijn vinden om wat feedback erop te krijgen namelijk
Ik weet niet wat je stats zijn, maar een mooi (algemeen) voorbeeld uit het boek zelf vind ik:
Het is net als een kunstenaar die en beeld maakt. Eerst de grote lijnen (SL 5x5) en daarna de definities (split schema).
If not now, then when.
Nee ik vroeg niet specifiek om tips maar het is altijd mooi meegenomen, wat ik zelf lastig vind is om me buik aangespannen te houden tijdens een oefening.quote:
[..]
Belangrijk: Span je rugspieren aan. Alsof je je schouderbladen in je kontzak wil stoppen. Lats aanspannen. Dan je pens aanspannen, en in ieder geval NIET intrekken. Als je naar boven komt, laatste 1/4 a 1/3 deel van de bweging = KONT. Denk doggy style je chick
Weet eigenlijk niet of je tips wilde, maar dit zijn dingen je nooit teveel kan zeggen / typen of trainen.
If not now, then when.
quote:
Denk doggy style panzermaus z'n chick
Confidence through competence
Goed bezig, chef!quote:Op zaterdag 12 november 2011 09:53 schreef mister_popcorn het volgende:
Lief dagboek:
Gisteren lekker getraind:
Opgewerkt naar enkele singels op 185 deads, daarna terug naar 160 voor plm 15 reps over 6 setjes. Tweede oefening was back squats, een easy 125 *1, daarna nog 3x3x100 en 2x8x80.
Toen was t wel weekend, en kon het spelen beginnen.
Eerst lekker liggen met Turkish Get Ups, daarna de longen uit mijn lijf gerend met de prowler.
Vandaag geen spierpijn, en een rustige schouder dag.
Groetjes,
Jullie misterpopcorn!
Niet generaliseren a.u.b.quote:
[..]
Omdat je wielrennen deed. Zulke mensen denken dat ze hun benen niet hoeven te trainen dan.
[..]
Ik kachel met mijn 95kg tijdens de Amstel Gold Race na bijna 150km gewoon de Keuteberg op, lopende ecto's links en rechts passerend.
Overigens ben je in het wielrennen met 85kg al een zwaargewicht en is het beter speciale, op je hoge gewicht afgestemde wielen te gebruiken.
Niet zo happen he.quote:
[..]
Goed bezig, chef!
[..]
Niet generaliseren a.u.b.
Ik kachel met mijn 95kg tijdens de Amstel Gold Race na bijna 150km gewoon de Keuteberg op, lopende ecto's links en rechts passerend.
Overigens ben je in het wielrennen met 85kg al een zwaargewicht en is het beter speciale, op je hoge gewicht afgestemde wielen te gebruiken.
Ik wist trouwens niet dat het zo erg in Amerika was:
Ook een leuke qoute:quote:According to the National Institute of Health, there are over 100 million overweight people in the
United States. Thats 55% of the adult population! Over 20% of U.S. adults are
clinically obese, which means they are at risk for one or more of over 30 health problems
that are associated with excess body fat.
Trouwens goed bezig mensen, dit topic is weer de serieuze/leuke kant opgegaan.quote:If there existed an airtight mathematical relationship between caloric intake and weight loss,
cutting caloric intake from 3000 to 1000 would result in a 60,000 calorie per year deficit
and would result in a 200 pound weight loss after a year. What if the person began the
diet weighing 200 pounds, would he disappear?
[ Bericht 15% gewijzigd door Yuri_Boyka op 17-11-2011 14:33:52 ]
If not now, then when.
Idd, net zo impressive als ectos van 50 kg die tof doen dat ze hun lichaamsgewicht kunnen benchenquote:
Aardig filmpie, maar veel vh zelfde. Mannetjes van 60 kg die een flag oid doen vind ik niet heel bijzonder.
