SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vooral als ik naar het strand ga; zout water is funest als je dikke poten hebt. Vaseline is dan de enige optiequote:Op maandag 31 oktober 2011 01:22 schreef Fanta-stick het volgende:
[..]
Ben blij dat ik een vrouw ben.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zij is 1.65 en gaat van een cup E naar een cup C. Te veel mag niet aangezien het de borstfunctie kan aantasten en zij nog graag moeder wilt worden.quote:Op maandag 31 oktober 2011 01:14 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Borstverkleining, altijd zonde.
Feyenoord Rotterdam
Koop dan ook kleding op de groei kinders.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Awww..en er valt ook niet veel tegen te doen..heb je trouwens min pm over emigratie gehadquote:
[..]
Vooral als ik naar het strand ga; zout water is funest. Vaseline is de enige optie
?
Broer, ik voel je pijn. Heb 200% precies hetzelfde.quote:
Ik heb van nature ook flinke stalpoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
Feyenoord Rotterdam
Idd, eerst kijken of het trainen helptquote:
[..]
Wel leuk vind ik dat met mijn upperpecs een pec bounce kan doen.
Borstverkleining overweeg ik maarja veel nadelen ook wel en eerst maar eens kijken wat dalen in vp en trainen sowieso doet(krijg van het laatste juist meer volume
.
Feyenoord Rotterdam
Hmm ja ik wil de komende 15 jaar geen kids maarja je weet het niet he.quote:
[..]
Zij is 1.65 en gaat van een cup E naar een cup C. Te veel mag niet aangezien het de borstfunctie kan aantasten en zij nog graag moeder wilt worden.
Mijn trouwe H&M geblokte fladderdingen zijn Bjorn Borgs geworden.quote:
Ik heb van nature ook flinke stalpoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
Maar dat met dat uitdoen is herkenbaar, moet mijn benen stijf tegen elkaar aandoen en dan de boel naar beneden trekken. Uitschoppen kan niet meer.
Mei 2011
Deze blauwe is dit weekend gesneuveld, toevallig dat hij hier nog op de foto staat. Zal morgen ofzo even een soortgelijke foto proberen te maken.
Oh, en die halve haantjes van de ALDI zijn gemakkelijk klaar te maken en smaken prima, maar eten = lastig en je huis ruikt naar een vleestent.
Ik moet om de maand nieuwe boxers halen omdat er een paar zijn die door het fitnessen steeds te klein worden . Lang leve de Zeeman.
[ Bericht 5% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:30:22 ]
. Lang leve de Zeeman.[ Bericht 5% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:30:22 ]
Feyenoord Rotterdam
Lastig broskiquote:
Ik moet om de maand nieuwe boxers halen omdat er een paar zijn die door het fitnessen steeds te klein worden
Ik heb al een aardige collectie, daar niet van. Maar sommige zijn echt vet (duur) en die moet ik dan weer weggooien. De hartpijnquote:
.
Feyenoord Rotterdam
Ik baal er trouwens van dat ik echt heel weinig foto's heb van voor ik begon.
'Dit profiel is helaas niet zichtbaar voor iedereen.'
Dacht ik nog een verloren Hyves-fotoalbum te kunnen vinden van iemand van vakantie 2010. Heb mijn Hyves allang opgedoekt, kan er dus niet meer bij.
'Dit profiel is helaas niet zichtbaar voor iedereen.'
Dacht ik nog een verloren Hyves-fotoalbum te kunnen vinden van iemand van vakantie 2010. Heb mijn Hyves allang opgedoekt, kan er dus niet meer bij.
Was je een ecto?quote:Op maandag 31 oktober 2011 01:33 schreef Panzermaus het volgende:
Ik baal er trouwens van dat ik echt heel weinig foto's heb van voor ik begon.
'Dit profiel is helaas niet zichtbaar voor iedereen.'
Dacht ik nog een verloren Hyves-fotoalbum te kunnen vinden van iemand van vakantie 2010. Heb mijn Hyves allang opgedoekt, kan er dus niet meer bij.
Feyenoord Rotterdam
Vraag mooie boxers voor je verjaardag.quote:
[..]
Ik heb al een aardige collectie, daar niet van. Maar sommige zijn echt vet (duur) en die moet ik dan weer weggooien. De hartpijn
Vriendin van me vroeg sokken.
Oeh, ik zie 'm nu pas! Ik moet eens vaker naar dat icoontje kijkenquote:
[..]
Awww..en er valt ook niet veel tegen te doen..heb je trouwens min pm over emigratie gehad
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hmm, met mijn verjaardag ben ik wss niet in Nederland. Zoja, dan is dat een optie jaquote:
[..]
Vraag mooie boxers voor je verjaardag.
Vriendin van me vroeg sokken.
.
Feyenoord Rotterdam
Goedzo!quote:
[..]
Oeh, ik zie 'm nu pas! Ik moet eens vaker naar dat icoontje kijken
Vooral irritant als je gaat neuken ook; ik laat mijn broek nogal eens uittrappen (voorzichtig met de knieen dames), maar dat kan dus echt niet meerquote:Op maandag 31 oktober 2011 01:28 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Mijn trouwe H&M geblokte fladderdingen zijn Bjorn Borgs geworden.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
jaquote:
[..]
Vooral irritant als je gaat neuken ook; ik laat mijn broek nogal eens uittrappen (voorzichtig met de knieen dames), maar dat kan dus echt niet meer
Hoe denk je dat die van mij gisteren gescheurd is. godverdomme 
Ontopic:
27 juli 2011
Toen was ik er allang tevreden mee. Kuiten mogen voller, dat wel.
Je paarsgepunte lans groeide enorm en toen kon je krappe broekie het niet meer aan.quote:
[..]
[ afbeelding ]
27 juli 2011
Toen was ik er allang tevreden mee. Kuiten mogen voller, dat wel.
Of je squatte diep.
Zak hier een beetje door mijn knieen 
Nice, hoe zijn je glutes?
ruilen voor me bicepzz (hebk tog dubbel ;p ) ???
ruilen voor me bicepzz (hebk tog dubbel ;p ) ???
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 31 oktober 2011 02:27 schreef Panzermaus het volgende:
Nice, hoe zijn je glutes?
ruilen voor me bicepzz (hebk tog dubbel ;p ) ???Heet hoor, zal vandaag proberen pics te maken van glutes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mag ik je triceps misschien, ik vind mooiere spieren dan biceps.
sicke benen voor een vrouwquote:
[ afbeelding ] Zak hier een beetje door mijn knieen
[ afbeelding ]
Sowieso moet er vet weg hier en daar...:$
Shipping costs?quote:
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Die vallen wel meequote:
Omgerekend was het precies 45euro geloof ik.quote:Ultra Fine Scottish Oats
Size: 5kg Tub
3 £9.99 £29.97
Goods Total £29.97
Shipping Total (DPD Classic) £7.49
Order Total £37.46
Het is natuurlijk iets duurder dan de havermout van euroshopper, maar nu heb ik 100 gram + whey echt zo weg en ik kan het als tussendoortje ook nog zo ergens mee naartoe nemen.
Echt heel fijn spul, ontbijt er al een half jaar mee.
[ Bericht 4% gewijzigd door CylonNL op 31-10-2011 09:52:34 ]
quote:
Nice, hoe zijn je glutes?
ruilen voor me bicepzz (hebk tog dubbel ;p ) ???Sterke belichting, sterke 33 cm armen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Sterke belichting, sterke 33 cm armen.Helaas niet, geen idee wat ze meten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
3 april 2011: 61 kg.
31 oktober 2011: 75 kg.
31 oktober 2011: 75 kg.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik doe alleen fullbody compounds.quote:
biceps is groter dan triceps of lijkt dat maarzo, if so = curlbro
Ik vraag me dat altijd af of dat zo is. Kún je sneller gains zien als je kleiner bent? Groeit alles niet gewoon verhoudingsgewijs?quote:
Ik wou dat ik wat kleiner was zodat ik ook sneller gains kon zien
Confidence through competence
Denk het niet, anders zouden spieren bij lange mensen harder groeien dan bij kleine mensen toch? Sinds ze een groter oppervlak hebben om te vullen.
Ze groeien dan toch ook harder? Stel dat spieren na elke zware training 1% groter herstellen, dan heb je dezelfde 1% bij meer spier (grote mensen) en bij minder spier (kleiner mensen) en verhoudingsgewijs is dat dan hetzelfde.quote:
Denk het niet, anders zouden spieren bij lange mensen harder groeien dan bij kleine mensen toch? Sinds ze een groter oppervlak hebben om te vullen.
Confidence through competence
Herkenbaar. Maar dat gebeurt al snel, ik heb verre van dikke poten (wel bovengemiddeld) en heb binnenkant bovenbenen ook al open liggen na een feestje. Tenzij ik een opa onderbroek aan heb en de boel goed invet.quote:
Ik heb van nature ook flinke stalpoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
Het heeft zo zijn voor en nadelen, je rug lijkt al snel heel groot, alleen armen en kuiten kunnen echt een hel zijn om bij te trekken. Heb er zelf ook last van (1,96) maar als je dan eenmaal rond de 110kg @ 10% BF zit ben je ook echt groot.quote:
Ik wou dat ik wat kleiner was zodat ik ook sneller gains kon zien
*Nu nog even doortrainen.
Ik denk dat ze gewoon even hard groeien, alleen bij kleine mensen zul je het sneller zien. Als je 5kg spier toevoegt aan iemand van 1.70 en aan iemand van 1.90 zie je het gewoon veel duidelijker bij de kleinere persoon.quote:
[..]
Ze groeien dan toch ook harder? Stel dat spieren na elke zware training 1% groter herstellen, dan heb je dezelfde 1% bij meer spier (grote mensen) en bij minder spier (kleiner mensen) en verhoudingsgewijs is dat dan hetzelfde.
quote:
[..]
Sterke belichting, sterke 33 cm armen.Waar blijven jouw foto's, maatje? Je moet wel een sick fucking cunt zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
sicke goede benen voor een vrouw
Mijn foto's zullen hier nooit komenquote:
[..]
Waar blijven jouw foto's, maatje? Je moet wel een sick fucking cunt zijn.
.
Thanks.quote:
Netjes Panzer.
En jij zegt het, ik heb geen idee, maar vind het erg fijn dat ik met dit bf% gewoon kan groeien. stuur me pb op gay.nl dan xoxoxoquote:
[..]
Mijn foto's zullen hier nooit komen
Dat is het punt juist: iemand van 1.70m zet moeilijker 5 kg spier aan, omdat de beginmassa waaruit de groei moet ontstaan, kleiner is.quote:
[..]
Ik denk dat ze gewoon even hard groeien, alleen bij kleine mensen zul je het sneller zien. Als je 5kg spier toevoegt aan iemand van 1.70 en aan iemand van 1.90 zie je het gewoon veel duidelijker bij de kleinere persoon.
Een spiervezel is een spiervezel. Die groeit met een bepaald percentage na een training. Zoals je zelf zegt: het groeit even hard. Dan maakt het niet uit of je 1.70m bent of 2 meter. Dus verhoudingsgewijs is het allemaal gelijk.
Confidence through competence
Eens.quote:
Erin Stern heeft imo wel een prachtlichaam.
Vrouwen kunnen ook last krijgen van schurende bovenbenen (en dan heb ik het over KT-ende vrouwen, niet over Obese-kandidates (aardige gast, trouwens in die sportschool, aflevering van gisteren).quote:
[..]
Ben blij dat ik een vrouw ben.
15% is wel laag hoor, voor een vrouw.quote:
100 dagen, whehehehe. Ben nu ongeveer een jaar bezig en nog niet cover modelwaardig
Wil eind volgend jaar op 15% bf zitten (body fat toch?) en dan is het wmb mission accomplished. En m'n PR's aan gort gelopen hebben, ook niet onbelangrijk
100 dagen, tis misschien te doen, maar ben heel rustig begonnen, doel was gezonder gaan leven, niet six pack scoren.
Daar had ik me al op voorbereid.quote:
ik dacht dat het mannenbenen waren toen ik snel door het topic scrolde
Het is een vent.quote:
[..]
15% is wel laag hoor, voor een vrouw.
Als jullie deadliften he, hoe erg voelen/trainen jullie daarmee jullie traps? Ik lees overal op bb.com bijvoorbeeld dat er gasten zijn die hun traps al voor 90% kapottrainen door alleen te DLen. Maar ik voel alleen m'n onderrug, waar de oefening volgens mij gewoon voor bedoeld is. Doe ik iets verkeerds?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Ik heb een vraag over voeding/training en ik denk dat ik dat hier het beste kan vragen. Wordt een lang verhaal dus ik hoop dat mensen het willen doorlezen.
Ik moet op korte termijn minimaal 5 kg afvallen om mee te mogen doen met wedstrijden. Dat moet over ongeveer 8 weken.
Mijn stats zijn 1,84m, 85 kg, bf 14-15%.
Ik moet dus onder de 80 kg komen. Iets spieren verliezen is niet verschrikkelijk.
Mijn plan is om 1000 kcal onder dagelijks verbruik te gaan eten, dan zit ik op 2100 kcal/dag. Dit is vrij veel minder, maar anders haal ik het niet binnen de tijd.
Mijn voeding bestaat uit volkoren producten, magere melk producten, mager vlees en vis en veel groente. Zo min mogelijk suiker, zout, alcohol. KH 50%, eiwit 30%, vet 20%.
Mijn training is cardio op MTB (3x per week) en 1 keer hardlopen. MTBen ruim een uur, hardlopen 40 minuten. Daarnaast doe ik wat krachttraining thuis met halters, opdrukken, optrekken etc.
Het is wel belangrijk dat ik spierkracht in armen en schouders hou. Mijn benen mogen wel iets spieren verliezen.
Is dit een goede aanpak, of zal ik dan te veel spieren verliezen? Wat kan ik verbeteren? Ik ben geen bodybuilder, dus mijn spieren hoeven niet droog te worden, maar ik moet dus aan de gewichtseisen voldoen..
Ik moet op korte termijn minimaal 5 kg afvallen om mee te mogen doen met wedstrijden. Dat moet over ongeveer 8 weken.
Mijn stats zijn 1,84m, 85 kg, bf 14-15%.
Ik moet dus onder de 80 kg komen. Iets spieren verliezen is niet verschrikkelijk.
Mijn plan is om 1000 kcal onder dagelijks verbruik te gaan eten, dan zit ik op 2100 kcal/dag. Dit is vrij veel minder, maar anders haal ik het niet binnen de tijd.
Mijn voeding bestaat uit volkoren producten, magere melk producten, mager vlees en vis en veel groente. Zo min mogelijk suiker, zout, alcohol. KH 50%, eiwit 30%, vet 20%.
Mijn training is cardio op MTB (3x per week) en 1 keer hardlopen. MTBen ruim een uur, hardlopen 40 minuten. Daarnaast doe ik wat krachttraining thuis met halters, opdrukken, optrekken etc.
Het is wel belangrijk dat ik spierkracht in armen en schouders hou. Mijn benen mogen wel iets spieren verliezen.
Is dit een goede aanpak, of zal ik dan te veel spieren verliezen? Wat kan ik verbeteren? Ik ben geen bodybuilder, dus mijn spieren hoeven niet droog te worden, maar ik moet dus aan de gewichtseisen voldoen..
Druk je je ass genoeg naar achteren, en kijk je omhoog? Bij lockout alles goed samentrekken en 2 seconden vasthouden. Na deadlifts zijn mijn traps minstens een dag sore.quote:
Als jullie deadliften he, hoe erg voelen/trainen jullie daarmee jullie traps? Ik lees overal op bb.com bijvoorbeeld dat er gasten zijn die hun traps al voor 90% kapottrainen door alleen te DLen. Maar ik voel alleen m'n onderrug, waar de oefening volgens mij gewoon voor bedoeld is. Doe ik iets verkeerds?
Bij mij is het vooral glutes en hams, ik zou het zelf een beetje eng vinden wanneer ik alleen mijn onderrug voelquote:
Als jullie deadliften he, hoe erg voelen/trainen jullie daarmee jullie traps? Ik lees overal op bb.com bijvoorbeeld dat er gasten zijn die hun traps al voor 90% kapottrainen door alleen te DLen. Maar ik voel alleen m'n onderrug, waar de oefening volgens mij gewoon voor bedoeld is. Doe ik iets verkeerds?
Verkeerden topique.quote:
Ik heb een vraag over voeding/training en ik denk dat ik dat hier het beste kan vragen.
Sorry. Ik heb net het hele sport forum door zitten scrollen, kon niet echt een ander goed topic vinden. Ik kan het bij lifestyle gaan vragen maar daar krijg je van die halve antwoorden en van die onzin uit sonja bakker. Hier heb ik het idee dat mensen meer van voeding en sport afweten. Ik moet lichter worden, maar ik wil zo min mogelijk spieren/kracht verliezen.quote:
Edit: excuses, ik zie nu BB en voeding topic. Zal het daar vragen.
Ik vond het voedingtopic ook niet direct terug, anders had ik het linkje wel geplaatst.quote:
[..]
Sorry. Ik heb net het hele sport forum door zitten scrollen, kon niet echt een ander goed topic vinden. Ik kan het bij lifestyle gaan vragen maar daar krijg je van die halve antwoorden en van die onzin uit sonja bakker. Hier heb ik het idee dat mensen meer van voeding en sport afweten. Ik moet lichter worden, maar ik wil zo min mogelijk spieren/kracht verliezen.
Edit: excuses, ik zie nu BB en voeding topic. Zal het daar vragen.
Ik kijk gewoon recht vooruit in de spiegel. Ass naar achter ook wel, anders kan je nooit die DL-beweging maken hequote:Op maandag 31 oktober 2011 12:58 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Druk je je ass genoeg naar achteren, en kijk je omhoog? Bij lockout alles goed samentrekken en 2 seconden vasthouden. Na deadlifts zijn mijn traps minstens een dag sore.
Wellicht dat ik te horizontaal begin ook, in Rippetoe stond dat je schouders precies boven de bar moeten hangen. Misschien dat ik daar even goed op moet letten.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Iedereen is goed bezig hier! Ik heb een beetje last van trainen gisteren, maar gelukkig heb ik nog een bijkom dag 
Toch wel squatrek curls?quote:
zoberzo good bezig, net ff lekkur gecurled en abs gedaan jeweettoch
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
abs moet wel lukken bij hem, je ziet al de uitlijning. Verder ziet hij eruit als een jongetjequote:
[ afbeelding ]
voor die jan smit bokserlichaam jwz
Hoe krijg ik zo'n lichaam? Gewoon beetje in shape, met goede borstspieren en armen, niet als zo'n vieze opgepompte bodybuilder.quote:
[ afbeelding ]
voor die jan smit bokserlichaam jwz
Hier is hij iets gespierder, zo wil ik ongeveer worden.
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
gewoon papiertje een aantal keer, dan onthou je het daarna vanzelf.quote:
ik heb een excel met welke oefening ik ga doen met het gewicht etc (SS)
maar ik ben echt een ei in het onthouden van de gewichten
hoe doen jullie dat?
ik schrijf het nu maar op mijn hand
papiertje ziet er sowieso beetje dom uit...
iemand misschien iets handigs bedacht..of via internet/app incl je telefoon
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |