SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voetbal: een betere core en benen workout bestaat nietquote:Op zondag 30 oktober 2011 07:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Paar jaar geleden deed ik 7 seconden over 60 m. Toen voetbalde ik nog en nu ben ik ook zwaarder.
Bewaar je cool bro, niet te sentimenteel.quote:
Er kwam gisteren een klant naar me toe die wilde een oude videoband over laten zetten op dvd.
''Ja het is heel dierbaar, mijn man heeft MS en daar loopt hij nog''
Dat vond ik zo zielig....
xx Fanta-stick.
Ik doe geen vlakke sprints, maar wel heuvelsprints. Ik heb vlak bij mijn huis een stijle heuvel van 200m om de 25m afgeplakt en daar doe ik dan ladder en piramide interval sprints.quote:
Zijn hier ook mensen die sprinten? Wat zijn jullie 100m tijden? Ik wil me meer gaan focussen op explosieve kracht
Mss wel zwaarder; maar je sloopt op die manier wel je knieënquote:Op zondag 30 oktober 2011 08:38 schreef Kroc het volgende:
Ik doe geen vlakke sprints, maar wel heuvelsprints. Ik heb vlak bij mijn huis een stijle heuvel van 200m om de 25m afgeplakt en daar doe ik dan ladder en piramide interval sprints.
Ook.quote:
Heuvelafwaarts sprinten is dat voornamelijk dacht ik.
Not sure if serious.quote:
Met dat squatten sloop je pas je knieën, vooral als je helemaal tot de grond gaat.
Wish me luckquote:
Kwestie van training en uitvoering. De gym is om 11.00 open, dus ik kan er zo weer tegenaan
Ik dacht dat jij een Ross fan was? Wat ik snel lees is dat hillsprints juist makkelijker is voor mensen met knie problemen, opwaarts dan he.
leuk topic geworden
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111004123600.htm
Potentie voor SERMs om vet te verliezen.
Potentie voor SERMs om vet te verliezen.
Ik weet niet in hoeverre bepaalde oefeningen knieproblemen veroorzaken, ik denk slechte techniek.
Ik doe vooral overhead en front squats, overhead squats in snatch en TGU en front squat als compound.
Me knieën voelen geweldig, nergens last van.
Ik doe vooral overhead en front squats, overhead squats in snatch en TGU en front squat als compound.
Me knieën voelen geweldig, nergens last van.
Hoe tevreden zijn jullie met hoe jullie onderlichaam eruit ziet? Ik train het graag en begrijp ook volkomen het belang ervan, maar ik squat nog geen 100 kg, maar ik begin er nu wel tegen aan te lopen dat het van mij niet meer hoeft te worden. Een paar brute poten is 
, zeker in een boxershort ofzo.
Maar... wanneer je een ass krijgt waar meer spiermassa op zit dan die van een degelijke jongedame... dan vind ik het niet mooi meer. Zeker in een gewone spijkerbroek of chino lijkt het dan alsof je gewoon een dikke reet hebt. Kun je wel mooi 8% bf zijn en 200 kg deadliften, maar dat ziet de buitenwereld niet. Hoever gaan jullie hierin? Als in, hoe belangrijk is kracht vs uiterlijk voor jou?
Een paar brute poten is , zeker in een boxershort ofzo.Maar... wanneer je een ass krijgt waar meer spiermassa op zit dan die van een degelijke jongedame... dan vind ik het niet mooi meer.
Zeker in een gewone spijkerbroek of chino lijkt het dan alsof je gewoon een dikke reet hebt. Kun je wel mooi 8% bf zijn en 200 kg deadliften, maar dat ziet de buitenwereld niet. Hoever gaan jullie hierin? Als in, hoe belangrijk is kracht vs uiterlijk voor jou?
Aesthetics > Kracht wat mij betreft. Ik train zoberzo voornamelijk voor esthetiek, dus tja...
Of toch du vader?
Dus wanneer je je ass + benen mooi genoeg vind, dan zou je dat gewoon 'bijhouden' en je squat/deadlift/leg press etc niet meer opvoeren, en gewoon lekker doorknallen met de rest? Of zou je je lichaam 'in balans' proberen te houden?
Ik denk iedereen behalve powerlifters wel.quote:Op zondag 30 oktober 2011 18:16 schreef Luchtkoker het volgende:
Aesthetics > Kracht wat mij betreft. Ik train zoberzo voornamelijk voor esthetiek, dus tja...
Panzer, als ik jou was zou ik gewoon "nette" benen nemen. Geen brute shit ofzo(wordt ook lastig met spijkerbroeken hoorde ik), maar ook niet dat je kippenpootjes op een mooi bovenlijf hebt.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Yep. Dat is correct. Ik zou het inderdaad gewoon op dat niveau houden ('bijhouden' idd) en de rest doorknallen.quote:Op zondag 30 oktober 2011 18:20 schreef Panzermaus het volgende:
Dus wanneer je je ass + benen mooi genoeg vind, dan zou je dat gewoon 'bijhouden' en je squat/deadlift/leg press etc niet meer opvoeren, en gewoon lekker doorknallen met de rest? Of zou je je lichaam 'in balans' proberen te houden?
Deadlift zou ik trouwens nog wel willen opvoeren omdat ik dat gewoon echt een leuke oefening vind en het ook leuk vind daar elke keer weer wat hoger mee te gaan etc.
Maar dat is dan ook het enige.
Of toch du vader?
Gewoon benen trainen. Geen twijfel over mogelijk.
edit: Pics van je huge wheels?
[ Bericht 35% gewijzigd door 16meter op 30-10-2011 18:52:34 ]
edit: Pics van je huge wheels?
[ Bericht 35% gewijzigd door 16meter op 30-10-2011 18:52:34 ]
Blijven trainen zal ik ze ook zeker wel, maar van mij hoeft het op dit moment niet meer te worden. Bovenbenen heb ik geen probleem mee, maar gewoon zo'n dikke kont, dat vind ik niet mooi meer. Het is ook heel snel gegaan, in juni ben ik begonnen met squat en deadlift, daarvoor had ik alleen een leg press machine tot mijn beschikking. Welke (sq/dl) doet het meeste voor je glutes?
Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Het is ook heel snel gegaan, in juni ben ik begonnen met squat en deadlift, daarvoor had ik alleen een leg press machine tot mijn beschikking. Welke (sq/dl) doet het meeste voor je glutes?Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Iemand hier die weleens Tabata interval training doet? Vind het zelf wel leuk om te doen, maar vraag me af hoeveel zin het eigenlijk heeft 
Heb wel eens gedaan maar vind het veel te intensief, ik doe liever gewoon sprints met iets van 45 seconden rust ertussen.quote:
Iemand hier die weleens Tabata interval training doet? Vind het zelf wel leuk om te doen, maar vraag me af hoeveel zin het eigenlijk heeft
Het schijnt wel erg goed te zijn als je wil afvallen.
Herkenbaar probleem Panzemaus.
Een normale broek met een iets slankere pasvorm hoef ik niet te proberen omdat mn kuiten te dik zijn. Daarom heb ik eerst 1,5 jaar lang mijn benen er eigenlijk ook maar een beetje bij laten hangen, waren dik genoeg. Maar sinds ik ze een maandje of 2 er serieus bijgepakt heb, heb ik het idee dat ik ook op andere gebieden sneller progressie maak. BF zoals je al aanhaalt is ook flink gedaald. Dus het blijft lastig. Zodra ik weer nieuwe broeken moet gaan kopen omdat ze te strak gaan zitten stop ik wel weer even.
Vandaag een PR'etje met squatten trouwens, 120KG.
Een normale broek met een iets slankere pasvorm hoef ik niet te proberen omdat mn kuiten te dik zijn. Daarom heb ik eerst 1,5 jaar lang mijn benen er eigenlijk ook maar een beetje bij laten hangen, waren dik genoeg. Maar sinds ik ze een maandje of 2 er serieus bijgepakt heb, heb ik het idee dat ik ook op andere gebieden sneller progressie maak. BF zoals je al aanhaalt is ook flink gedaald. Dus het blijft lastig. Zodra ik weer nieuwe broeken moet gaan kopen omdat ze te strak gaan zitten stop ik wel weer even.
Vandaag een PR'etje met squatten trouwens, 120KG.
Voor mij is dat punt (helaas) al bereikt. Heb vroeger op redelijk hoog niveau geschaatst voor ca 15 jaar en daar heb ik enorme quads / hams / glutes / calfs van gekregen. Altijd problemen met broeken kopen en broeken die op dezelfde plek kapot gaan na een redelijk korte tijd (om nog maar niet te spreken over het hebben van een kont in de broek). Daarom ook lang benen genegeerd en op een laag pitje getraind maar ook dat helpt niet (de spiermassa is in de jaren niet afgenomen) en zeker nu ik sinds kort weer actief benendagjes in mijn schema opneem is het weer als vanouds (damn you spiergeheugen...)quote:
Blijven trainen zal ik ze ook zeker wel, maar van mij hoeft het op dit moment niet meer te worden. Bovenbenen heb ik geen probleem mee, maar gewoon zo'n dikke kont, dat vind ik niet mooi meer.
Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Voor mij is het dan ook meer bovenlichaam in proportie krijgen tot benen en niet te zwaar gaan squatten en gewoon bijhouden.
na na na na na na na Badjasman!
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.quote:
Graag enigszins ontopic blijven, voor zover dat mogelijk is voor jullie.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
succes meid!quote:
[..]
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
Welk wasborddieet? Op de cover van Men's health in 100 dagen bedoel je?quote:
[..]
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 30-10-2011 23:54:28 ]
Feyenoord Rotterdam
Nee, het boek. Een vd redacteuren heeft een boek geschreven over voeding en training. Tis de noob versie van "Burn the fat, feed the muscles" (al heb ik die laatste nooit gelezen, maar dezelfde principes komen erin terug). Voor mij iig de eye opener om weer te gaan sporten (hardlopen, fitness) en meer op m'n foodintake te letten. Met succes overigens, zo'n 10kg afgevallen en een halve marathon in de benen in minder dan een jaar tijd.quote:Op zondag 30 oktober 2011 23:54 schreef o.us het volgende:
[..]
Welk wasborddieet? Op de cover van Men's health in 100 dagen bedoel je?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb vaak van mensen gehoord dat het een goed en resultaatgevend boek met een goed trainings- en voedingsschema. Weet alleen niet of het zo effectief is als Rippetoe dat is.quote:
[..]
Nee, het boek. Een vd redacteuren heeft een boek geschreven over voeding en training. Tis de noob versie van "Burn the fat, feed the muscles" (al heb ik die laatste nooit gelezen, maar dezelfde principes komen erin terug). Voor mij iig de eye opener om weer te gaan sporten (hardlopen, fitness) en meer op m'n foodintake te letten. Met succes overigens, zo'n 10kg afgevallen en een halve marathon in de benen in minder dan een jaar tijd.
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 00:07:38 ]
Feyenoord Rotterdam
Het voedingsschema heb ik niet gevolgd vanwege omstandigheden, maar wel de basics ervan in m'n huidige dieet toegepast. Het trainingsprogramma heb ik wel gevolgd. Wat heeft geleid tot waar ik nu ben. Zie het vooral als een gateway drug, je leest het, gaat ermee aan de gang en komt daarna uit op rippetoe et al.
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, klinkt goedquote:
Het voedingsschema heb ik niet gevolgd vanwege omstandigheden, maar wel de basics ervan in m'n huidige dieet toegepast. Het trainingsprogramma heb ik wel gevolgd. Wat heeft geleid tot waar ik nu ben. Zie het vooral als een gateway drug, je leest het, gaat ermee aan de gang en komt daarna uit op rippetoe et al.
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
. Duurde het echt binnen de 100 dagen bij jou? Of liep het, niet verrassend, uit?[ Bericht 4% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 00:32:24 ]
Feyenoord Rotterdam
100 dagen, whehehehe. Ben nu ongeveer een jaar bezig en nog niet cover modelwaardig 
Wil eind volgend jaar op 15% bf zitten (body fat toch?) en dan is het wmb mission accomplished. En m'n PR's aan gort gelopen hebben, ook niet onbelangrijk
100 dagen, tis misschien te doen, maar ben heel rustig begonnen, doel was gezonder gaan leven, niet six pack scoren.
Wil eind volgend jaar op 15% bf zitten (body fat toch?) en dan is het wmb mission accomplished. En m'n PR's aan gort gelopen hebben, ook niet onbelangrijk
100 dagen, tis misschien te doen, maar ben heel rustig begonnen, doel was gezonder gaan leven, niet six pack scoren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
denk dat ik met de komst van die sixpack op een b uitkom.quote:
Maar dit
[ afbeelding ]
Zolang is het in een goede verhouding is met je lichaam zul je er geen last hebben. Te groot en te kleine zijn niet mooi als je lichaam er niet naar gebouwd is.quote:
[..]
denk dat ik met de komst van die sixpack op een b uitkom.
Feyenoord Rotterdam
nu is het niet in verhoudng..quote:
[..]
Zolang is het in een goede verhouding is met je lichaam zul je er geen last hebben. Te groot en te kleine zijn niet mooi als je lichaam er niet naar gebouwd is.
Please do explain. Ik ken jouw lichaam niet dus ik heb geen flauw benulquote:
. Zijn ze te groot?[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:03:49 ]
Feyenoord Rotterdam
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:08:39 ]
Feyenoord Rotterdam
Borstverkleining, altijd zonde.quote:
[..]
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.
Maar als het fysieke klachten bezorgt, erg logisch en begrijpelijk.
Of toch du vader?
Wel leuk vind ik dat met mijn upperpecs een pec bounce kan doenquote:
[..]
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.
.Borstverkleining overweeg ik maarja veel nadelen ook wel en eerst maar eens kijken wat dalen in vp en trainen sowieso doet(krijg van het laatste juist meer volume
.
Ik heb van nature ook flinke stalpoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben blij dat ik een vrouw ben.quote:
Ik heb van nature ook flinke slapoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
