SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik snap dat je zin hebt om door te pompen, maar rust is essentieel. Op een gegeven moment gaat op more = less.quote:
Op Je spieren hebben gewoon een aantal dagen nodig om weer helemaal te herstellen, als je voor die tijd weer gaat pompen loop je het 'risico' dat je het weer kapot maakt voordat de supercompensatie is opgetreden en dan is het effect al deels verloren van je eerdere training.
Of toch du vader?
Wristroller compleet 
Nu nog iets vinden om als gewicht te gebruiken.
Nu nog iets vinden om als gewicht te gebruiken.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
gewoon pet flesje vullen met zand ofzo?quote:Op zaterdag 29 oktober 2011 16:59 schreef Jac0bus het volgende:
Wristroller compleet
Vandaag was er een fotoshoot in de gym met een paar bodybuilders, zweette me kapot tijdens het squaten door die lampen 
[ Bericht 0% gewijzigd door seto op 29-10-2011 17:43:44 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door seto op 29-10-2011 17:43:44 ]
Heeft iemand naar een linkje naar dat filmpje van Gregg Plitt, waarin hij vertelt hoe hij is begonnen met modellenwerk ? Ik ben al een tijdje aan het zoeken, maar zonder resultaat.
quote:
x100
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Oja dat is wel een goeie tipquote:
[..]
gewoon pet flesje vullen met zand ofzo?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
En mooie uitvoering ook, ik probeer ook altijd naar achter te leunen.quote:
En die kaftan, wedde dat ie een blanke moslim is!
Zijn hier ook mensen die sprinten? Wat zijn jullie 100m tijden? Ik wil me meer gaan focussen op explosieve kracht
Enige sprinten wat ik doe is voor de taxichauffeur.quote:
Zijn hier ook mensen die sprinten? Wat zijn jullie 100m tijden? Ik wil me meer gaan focussen op explosieve kracht
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
100 meter is best veel.quote:
Zijn hier ook mensen die sprinten? Wat zijn jullie 100m tijden? Ik wil me meer gaan focussen op explosieve kracht
Probeer meerdere stukjes van 20,30,40 of 50 meter
beste om je explosiviteit mee op te voeren; de eerste 5-15 meter zijn het belangrijkst daar in.
Ja ik doe voornamelijk 40meters maar ik wilde natuurlijk even zien hoever in van Usain af sta. 12.5 seconden was mn tijd.quote:
[..]
100 meter is best veel.
Probeer meerdere stukjes van 20,30,40 of 50 meter
Ja maar 10 seconden is niet zo veel natuurlijk. Kijk eerder naar percentages dan naar tijden. Ik ben ook wel benieuwd hoe snel ik ben.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Waarom zou je je zelf daar mee vergelijken ?quote:
Ja ik doe voornamelijk 40meters maar ik wilde natuurlijk even zien hoever in van Usain af sta. 12.5 seconden was mn tijd.
Net zo zinloos dat ik mezelf ga vergelijken met Jay Cutler of Jason Khalipa
Wat bedoel je hiermee?quote:
Ja maar 10 seconden is niet zo veel natuurlijk. Kijk eerder naar percentages dan naar tijden.
hoezo, ik doe krachttraining puur om sterker te worden, dat je er spieren mee krijgt is mooi meegenomen.quote:
[..]
Waarom zou je je zelf daar mee vergelijken ?
Net zo zinloos dat ik mezelf ga vergelijken met Jay Cutler of Jason Khalipa
Nou ik wil voorop stellen dat 12.5 seconden erg snel is, dusquote:
voor dat. Maar er is natuurlijk een verschil tussen 2.5 seconden boven het wereldrecord zitten op de 100m en 2.5s erboven op de marathon 
Dat wil zeggen: 2.5 seconden bovenop op 10 seconden is 25% erboven. Snap je?
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Dit dus. Maar soms is een weekje rust ook gewoon goed hoor. Als je net 6 weken bezig bent met een schema, weekje rust pakken erna met een nieuw schema beginnen. Krijgen je spieren een flinke opdonder.quote:Op zaterdag 29 oktober 2011 16:42 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ik snap dat je zin hebt om door te pompen, maar rust is essentieel. Op een gegeven moment gaat op more = less.
Je spieren hebben gewoon een aantal dagen nodig om weer helemaal te herstellen, als je voor die tijd weer gaat pompen loop je het 'risico' dat je het weer kapot maakt voordat de supercompensatie is opgetreden en dan is het effect al deels verloren van je eerdere training.
Paar jaar geleden deed ik 7 seconden over 60 m. Toen voetbalde ik nog en nu ben ik ook zwaarder.
[ Bericht 34% gewijzigd door Fanta-stick op 30-10-2011 07:24:46 ]
[ Bericht 34% gewijzigd door Fanta-stick op 30-10-2011 07:24:46 ]
