SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Voetbal: een betere core en benen workout bestaat nietquote:Op zondag 30 oktober 2011 07:18 schreef Fanta-stick het volgende:
Paar jaar geleden deed ik 7 seconden over 60 m. Toen voetbalde ik nog en nu ben ik ook zwaarder.
Bewaar je cool bro, niet te sentimenteel.quote:
Er kwam gisteren een klant naar me toe die wilde een oude videoband over laten zetten op dvd.
''Ja het is heel dierbaar, mijn man heeft MS en daar loopt hij nog''
Dat vond ik zo zielig....
xx Fanta-stick.
Ik doe geen vlakke sprints, maar wel heuvelsprints. Ik heb vlak bij mijn huis een stijle heuvel van 200m om de 25m afgeplakt en daar doe ik dan ladder en piramide interval sprints.quote:
Zijn hier ook mensen die sprinten? Wat zijn jullie 100m tijden? Ik wil me meer gaan focussen op explosieve kracht
Mss wel zwaarder; maar je sloopt op die manier wel je knieënquote:Op zondag 30 oktober 2011 08:38 schreef Kroc het volgende:
Ik doe geen vlakke sprints, maar wel heuvelsprints. Ik heb vlak bij mijn huis een stijle heuvel van 200m om de 25m afgeplakt en daar doe ik dan ladder en piramide interval sprints.
Ook.quote:
Heuvelafwaarts sprinten is dat voornamelijk dacht ik.
Not sure if serious.quote:
Met dat squatten sloop je pas je knieën, vooral als je helemaal tot de grond gaat.
Wish me luckquote:
Kwestie van training en uitvoering. De gym is om 11.00 open, dus ik kan er zo weer tegenaan
Ik dacht dat jij een Ross fan was? Wat ik snel lees is dat hillsprints juist makkelijker is voor mensen met knie problemen, opwaarts dan he.
leuk topic geworden
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111004123600.htm
Potentie voor SERMs om vet te verliezen.
Potentie voor SERMs om vet te verliezen.
Ik weet niet in hoeverre bepaalde oefeningen knieproblemen veroorzaken, ik denk slechte techniek.
Ik doe vooral overhead en front squats, overhead squats in snatch en TGU en front squat als compound.
Me knieën voelen geweldig, nergens last van.
Ik doe vooral overhead en front squats, overhead squats in snatch en TGU en front squat als compound.
Me knieën voelen geweldig, nergens last van.
Hoe tevreden zijn jullie met hoe jullie onderlichaam eruit ziet? Ik train het graag en begrijp ook volkomen het belang ervan, maar ik squat nog geen 100 kg, maar ik begin er nu wel tegen aan te lopen dat het van mij niet meer hoeft te worden. Een paar brute poten is 
, zeker in een boxershort ofzo.
Maar... wanneer je een ass krijgt waar meer spiermassa op zit dan die van een degelijke jongedame... dan vind ik het niet mooi meer. Zeker in een gewone spijkerbroek of chino lijkt het dan alsof je gewoon een dikke reet hebt. Kun je wel mooi 8% bf zijn en 200 kg deadliften, maar dat ziet de buitenwereld niet. Hoever gaan jullie hierin? Als in, hoe belangrijk is kracht vs uiterlijk voor jou?
Een paar brute poten is , zeker in een boxershort ofzo.Maar... wanneer je een ass krijgt waar meer spiermassa op zit dan die van een degelijke jongedame... dan vind ik het niet mooi meer.
Zeker in een gewone spijkerbroek of chino lijkt het dan alsof je gewoon een dikke reet hebt. Kun je wel mooi 8% bf zijn en 200 kg deadliften, maar dat ziet de buitenwereld niet. Hoever gaan jullie hierin? Als in, hoe belangrijk is kracht vs uiterlijk voor jou?
Aesthetics > Kracht wat mij betreft. Ik train zoberzo voornamelijk voor esthetiek, dus tja...
Of toch du vader?
Dus wanneer je je ass + benen mooi genoeg vind, dan zou je dat gewoon 'bijhouden' en je squat/deadlift/leg press etc niet meer opvoeren, en gewoon lekker doorknallen met de rest? Of zou je je lichaam 'in balans' proberen te houden?
Ik denk iedereen behalve powerlifters wel.quote:Op zondag 30 oktober 2011 18:16 schreef Luchtkoker het volgende:
Aesthetics > Kracht wat mij betreft. Ik train zoberzo voornamelijk voor esthetiek, dus tja...
Panzer, als ik jou was zou ik gewoon "nette" benen nemen. Geen brute shit ofzo(wordt ook lastig met spijkerbroeken hoorde ik), maar ook niet dat je kippenpootjes op een mooi bovenlijf hebt.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Yep. Dat is correct. Ik zou het inderdaad gewoon op dat niveau houden ('bijhouden' idd) en de rest doorknallen.quote:Op zondag 30 oktober 2011 18:20 schreef Panzermaus het volgende:
Dus wanneer je je ass + benen mooi genoeg vind, dan zou je dat gewoon 'bijhouden' en je squat/deadlift/leg press etc niet meer opvoeren, en gewoon lekker doorknallen met de rest? Of zou je je lichaam 'in balans' proberen te houden?
Deadlift zou ik trouwens nog wel willen opvoeren omdat ik dat gewoon echt een leuke oefening vind en het ook leuk vind daar elke keer weer wat hoger mee te gaan etc.
Maar dat is dan ook het enige.
Of toch du vader?
Gewoon benen trainen. Geen twijfel over mogelijk.
edit: Pics van je huge wheels?
[ Bericht 35% gewijzigd door 16meter op 30-10-2011 18:52:34 ]
edit: Pics van je huge wheels?
[ Bericht 35% gewijzigd door 16meter op 30-10-2011 18:52:34 ]
Blijven trainen zal ik ze ook zeker wel, maar van mij hoeft het op dit moment niet meer te worden. Bovenbenen heb ik geen probleem mee, maar gewoon zo'n dikke kont, dat vind ik niet mooi meer. Het is ook heel snel gegaan, in juni ben ik begonnen met squat en deadlift, daarvoor had ik alleen een leg press machine tot mijn beschikking. Welke (sq/dl) doet het meeste voor je glutes?
Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Het is ook heel snel gegaan, in juni ben ik begonnen met squat en deadlift, daarvoor had ik alleen een leg press machine tot mijn beschikking. Welke (sq/dl) doet het meeste voor je glutes?Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Iemand hier die weleens Tabata interval training doet? Vind het zelf wel leuk om te doen, maar vraag me af hoeveel zin het eigenlijk heeft 
Heb wel eens gedaan maar vind het veel te intensief, ik doe liever gewoon sprints met iets van 45 seconden rust ertussen.quote:
Iemand hier die weleens Tabata interval training doet? Vind het zelf wel leuk om te doen, maar vraag me af hoeveel zin het eigenlijk heeft
Het schijnt wel erg goed te zijn als je wil afvallen.
Herkenbaar probleem Panzemaus.
Een normale broek met een iets slankere pasvorm hoef ik niet te proberen omdat mn kuiten te dik zijn. Daarom heb ik eerst 1,5 jaar lang mijn benen er eigenlijk ook maar een beetje bij laten hangen, waren dik genoeg. Maar sinds ik ze een maandje of 2 er serieus bijgepakt heb, heb ik het idee dat ik ook op andere gebieden sneller progressie maak. BF zoals je al aanhaalt is ook flink gedaald. Dus het blijft lastig. Zodra ik weer nieuwe broeken moet gaan kopen omdat ze te strak gaan zitten stop ik wel weer even.
Vandaag een PR'etje met squatten trouwens, 120KG.
Een normale broek met een iets slankere pasvorm hoef ik niet te proberen omdat mn kuiten te dik zijn. Daarom heb ik eerst 1,5 jaar lang mijn benen er eigenlijk ook maar een beetje bij laten hangen, waren dik genoeg. Maar sinds ik ze een maandje of 2 er serieus bijgepakt heb, heb ik het idee dat ik ook op andere gebieden sneller progressie maak. BF zoals je al aanhaalt is ook flink gedaald. Dus het blijft lastig. Zodra ik weer nieuwe broeken moet gaan kopen omdat ze te strak gaan zitten stop ik wel weer even.
Vandaag een PR'etje met squatten trouwens, 120KG.
Voor mij is dat punt (helaas) al bereikt. Heb vroeger op redelijk hoog niveau geschaatst voor ca 15 jaar en daar heb ik enorme quads / hams / glutes / calfs van gekregen. Altijd problemen met broeken kopen en broeken die op dezelfde plek kapot gaan na een redelijk korte tijd (om nog maar niet te spreken over het hebben van een kont in de broek). Daarom ook lang benen genegeerd en op een laag pitje getraind maar ook dat helpt niet (de spiermassa is in de jaren niet afgenomen) en zeker nu ik sinds kort weer actief benendagjes in mijn schema opneem is het weer als vanouds (damn you spiergeheugen...)quote:
Blijven trainen zal ik ze ook zeker wel, maar van mij hoeft het op dit moment niet meer te worden. Bovenbenen heb ik geen probleem mee, maar gewoon zo'n dikke kont, dat vind ik niet mooi meer.
Overigens, bij de ALDI hebben ze nu tijdelijk een doos met 3 halve haantjes voor 5.99, kant en klaar. Ben er nu eentje aan het opwarmen en ben benieuwd. 18.8/0/12.4(3.8 saturated) per 100 gram. Vind het toch wel zielig, zo'n klein kipje. Zal zijn spiertjes een goed plekje geven.
Voor mij is het dan ook meer bovenlichaam in proportie krijgen tot benen en niet te zwaar gaan squatten en gewoon bijhouden.
na na na na na na na Badjasman!
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.quote:
Graag enigszins ontopic blijven, voor zover dat mogelijk is voor jullie.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
