SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
succes meid!quote:Op zondag 30 oktober 2011 23:19 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
Welk wasborddieet? Op de cover van Men's health in 100 dagen bedoel je?quote:
[..]
Ik moest lachen. Dit topic is echt een draak om te volgen vanwege het gewauwel.
En nu ik er toch ben, hoi dames. Ben al een tijdje bezig met de sportschool, begonnen met full body workouts uit het wasborddieet (van mens health) en na een tijdje progressie gehad te hebben meegemaakt zat ik vast, stagneerde ik en de hulp van een PT ingeschakeld waarna de lol en progressie weer terugkwam. Het bleef wel bij full body workouts (ondersteunde trainingen voor hardlopen waar ik ook druk mee ben).
Ga vanaf morgen geen full body meer doen maar meer focus op de verschillende spiergroepen, met vooral trainen op kracht voor been-, buik- en rugspieren. Bovenlichaam is vooral esthetisch, maar beetje kracht kan daar ook geen kwaad. Dus wellicht dat ik deze periode zo nu en dan hier jullie lastig ga vallen en verwonderd kijk naar jullie jargonspeak (meso, ecto, bf, etc).
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 30-10-2011 23:54:28 ]
Feyenoord Rotterdam
Nee, het boek. Een vd redacteuren heeft een boek geschreven over voeding en training. Tis de noob versie van "Burn the fat, feed the muscles" (al heb ik die laatste nooit gelezen, maar dezelfde principes komen erin terug). Voor mij iig de eye opener om weer te gaan sporten (hardlopen, fitness) en meer op m'n foodintake te letten. Met succes overigens, zo'n 10kg afgevallen en een halve marathon in de benen in minder dan een jaar tijd.quote:Op zondag 30 oktober 2011 23:54 schreef o.us het volgende:
[..]
Welk wasborddieet? Op de cover van Men's health in 100 dagen bedoel je?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb vaak van mensen gehoord dat het een goed en resultaatgevend boek met een goed trainings- en voedingsschema. Weet alleen niet of het zo effectief is als Rippetoe dat is.quote:
[..]
Nee, het boek. Een vd redacteuren heeft een boek geschreven over voeding en training. Tis de noob versie van "Burn the fat, feed the muscles" (al heb ik die laatste nooit gelezen, maar dezelfde principes komen erin terug). Voor mij iig de eye opener om weer te gaan sporten (hardlopen, fitness) en meer op m'n foodintake te letten. Met succes overigens, zo'n 10kg afgevallen en een halve marathon in de benen in minder dan een jaar tijd.
[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 00:07:38 ]
Feyenoord Rotterdam
Het voedingsschema heb ik niet gevolgd vanwege omstandigheden, maar wel de basics ervan in m'n huidige dieet toegepast. Het trainingsprogramma heb ik wel gevolgd. Wat heeft geleid tot waar ik nu ben. Zie het vooral als een gateway drug, je leest het, gaat ermee aan de gang en komt daarna uit op rippetoe et al.
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Zo, klinkt goedquote:Op maandag 31 oktober 2011 00:26 schreef slacker_nl het volgende:
Het voedingsschema heb ik niet gevolgd vanwege omstandigheden, maar wel de basics ervan in m'n huidige dieet toegepast. Het trainingsprogramma heb ik wel gevolgd. Wat heeft geleid tot waar ik nu ben. Zie het vooral als een gateway drug, je leest het, gaat ermee aan de gang en komt daarna uit op rippetoe et al.
Al ben ik nu meer aan het kijken naar hoe te trainen (combi van kracht- en hardlooptraining), wat te eten, etc etc voor m'n hardloopdoelen in 2012.
Ik ben iig positief over het boek, het heeft m'n leven positief op de schop gegooid, los van het resultaat "hoeveel gewicht kan ik tillen".
. Duurde het echt binnen de 100 dagen bij jou? Of liep het, niet verrassend, uit?[ Bericht 4% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 00:32:24 ]
Feyenoord Rotterdam
100 dagen, whehehehe. Ben nu ongeveer een jaar bezig en nog niet cover modelwaardig 
Wil eind volgend jaar op 15% bf zitten (body fat toch?) en dan is het wmb mission accomplished. En m'n PR's aan gort gelopen hebben, ook niet onbelangrijk
100 dagen, tis misschien te doen, maar ben heel rustig begonnen, doel was gezonder gaan leven, niet six pack scoren.
Wil eind volgend jaar op 15% bf zitten (body fat toch?) en dan is het wmb mission accomplished. En m'n PR's aan gort gelopen hebben, ook niet onbelangrijk
100 dagen, tis misschien te doen, maar ben heel rustig begonnen, doel was gezonder gaan leven, niet six pack scoren.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
denk dat ik met de komst van die sixpack op een b uitkom.quote:Op maandag 31 oktober 2011 00:53 schreef o.us het volgende:
Maar dit. Met of zonder tieten.
[ afbeelding ]
Zolang is het in een goede verhouding is met je lichaam zul je er geen last hebben. Te groot en te kleine zijn niet mooi als je lichaam er niet naar gebouwd is.quote:
[..]
denk dat ik met de komst van die sixpack op een b uitkom.
Feyenoord Rotterdam
nu is het niet in verhoudng..quote:
[..]
Zolang is het in een goede verhouding is met je lichaam zul je er geen last hebben. Te groot en te kleine zijn niet mooi als je lichaam er niet naar gebouwd is.
Please do explain. Ik ken jouw lichaam niet dus ik heb geen flauw benulquote:
. Zijn ze te groot?[ Bericht 0% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:03:49 ]
Feyenoord Rotterdam
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.quote:
[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 01:08:39 ]
Feyenoord Rotterdam
Borstverkleining, altijd zonde.quote:
[..]
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.
Maar als het fysieke klachten bezorgt, erg logisch en begrijpelijk.
Of toch du vader?
Wel leuk vind ik dat met mijn upperpecs een pec bounce kan doenquote:
[..]
Ik hoop voor je dat de work-outs je hierbij zullen helpen anders heb je ook, spijtig genoeg, minder vriendelijke opties als je er zo veel last van hebt. Ik heb een vriendin en die heeft veel te grote waar zij problemem mee heeft (last van haar rug, als ze in zomerkleding of bikini rondloopt wordt zij puur en alleen daarom aangestaard) en zij gaat eind november een borstverkleining doen.. Ben benieuwd.
.Borstverkleining overweeg ik maarja veel nadelen ook wel en eerst maar eens kijken wat dalen in vp en trainen sowieso doet(krijg van het laatste juist meer volume
.
Ik heb van nature ook flinke stalpoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ben blij dat ik een vrouw ben.quote:
Ik heb van nature ook flinke slapoten. Ik squat helemaal niet zwaar, maar mijn benen zijn toch redelijk massief. Het wordt irritant als je onderbroeken omhoog kruipen, broeken niet meer normaal aan- en uitgaan en je schuurplekken gaat krijgen. Dat laatste doet nog teringveel pijn ook.
