abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  Moderator maandag 10 oktober 2011 @ 20:58:59 #1
155227 crew  Guppy
dus
pi_102930731


Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49


http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)


http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl


http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)


• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse

---------------------------

Deze OP vind je hier

[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 11-10-2011 07:55:34 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102930905
quote:
0s.gif Op maandag 10 oktober 2011 20:56 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Ja, het oog wil ook wat. :)
Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:02:14 #3
277627 Seven.
We are Borg.
pi_102930957
Ik ben weer gaan rennen met mijn superdeluxe sportsok op verzwikte enkel. Kreeg wéér kramp, de helft van 2,5 km afgemaakt zonder dat ding, ging véél beter.
Resistance is futile.
  Moderator maandag 10 oktober 2011 @ 21:11:01 #4
155227 crew  Guppy
dus
pi_102931593
quote:
16s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:01 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.
Precies, dat oog kijkt later maar weer, als ik fris gedoucht ben :P Overigens vind ik het wel kunstig, hoe zo'n shockabsorber de hele boel platdrukt!

quote:
2s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:02 schreef Seven. het volgende:
Ik ben weer gaan rennen met mijn superdeluxe sportsok op verzwikte enkel. Kreeg wéér kramp, de helft van 2,5 km afgemaakt zonder dat ding, ging véél beter.
Maar nu, heb je nu dan gewoon gerend met de verzwikte enkel? Heb je daar geen last van gehad dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102931669
quote:
16s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:01 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.
was een leuke titel geweest, met ingesnoerde tieten door weer en wind.
Maar jullie hebben gelijk hoor, ik kom ze ook wel eens tegen,dat bij elke stap d`r tiet tegen d`r kin slaat. Ik denk dan wel eens oei oei, dat moet slecht zijn.
#35.
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:17:46 #6
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102931996
quote:
0s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:12 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

was een leuke titel geweest, met ingesnoerde tieten door weer en wind.
Maar jullie hebben gelijk hoor, ik kom ze ook wel eens tegen,dat bij elke stap d`r tiet tegen d`r kin slaat. Ik denk dan wel eens oei oei, dat moet slecht zijn.
Zooo idd..dat is écht niet goed. Voor een vrouw is de sportbh even belangrijk als de schoenen :Y Zelfs bij cup a oid..
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:19:47 #7
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_102932121
quote:
17s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Zooo idd..dat is écht niet goed. Voor een vrouw is de sportbh even belangrijk als de schoenen :Y Zelfs bij cup a oid..
Serieus? :o
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:20:53 #8
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_102932193
hej ik sta niet in de OP,hoe regel ik dat?
pi_102932258
Moehaha, ik heb aa *) dus ik hoef niet *) :')

Ik heb gewoon een gewone BH, heb er sowieso maar 4 ofzo, en die zitten prima, lingerieshizzle is zo niet mijn ding.. 't gaat toch uit op 't moment dat een ander het ziet.. :')
Ja doei.
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:22:23 #10
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102932295
quote:
0s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:19 schreef Maraca het volgende:

[..]

Serieus? :o
quote:
Denk nooit dat je te kleine borsten hebt voor het dragen van een sport-bh. Zelfs kleine borsten zijn gevoelig voor schokken die je lichaam ondergaat tijdens het sporten en op den duur dreigen die trillingen de vezels van het bindweefsel te beschadigen. Ook al heb je cup A, een sport-bh is altijd nodig om je te beschermen tegen het sneller uitzakken van de borsten etc.. Je kan niet je borsten trainen; hoeveel je ook sport. Er zitten geen spieren in, alleen de spieren erachter, je borstspieren, kun je trainen om je borsten in vorm te houden. Houding en een goede sport-bh zijn daarbij onmisbare aanvulling.
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:22:55 #11
100126 Maraca
#cijferfetisjist
pi_102932340
quote:
17s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:22 schreef GotC het volgende:

[..]

[..]

Winkelen :D
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
pi_102932378
Shockabsorbers zijn inderdaad niet erg mooi :D bij mij blijft er ook niets van over
Maar dat is wel fijn met lopen O+

Morgen zo vroeg mogelijk proberen te lopen
  maandag 10 oktober 2011 @ 21:23:35 #13
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102932386
quote:
0s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:21 schreef motorbloempje het volgende:
Moehaha, ik heb aa *) dus ik hoef niet *) :')

Ik heb gewoon een gewone BH, heb er sowieso maar 4 ofzo, en die zitten prima, lingerieshizzle is zo niet mijn ding.. 't gaat toch uit op 't moment dat een ander het ziet.. :')
Het is ook absoluut niet mijn ding..maar het zijn flinke schokken die je borsten krijgen :Y En dat wil ik kosten wat t kost vermijden :P
  maandag 10 oktober 2011 @ 22:08:29 #14
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102935340
quote:
0s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:23 schreef Sarabi het volgende:
Shockabsorbers zijn inderdaad niet erg mooi :D bij mij blijft er ook niets van over
Maar dat is wel fijn met lopen O+

Morgen zo vroeg mogelijk proberen te lopen
Bij mij blijft er juist nog meer dan genoeg over :{. Maar geen gestuiter meer.

Welke les zit je nu? En hoe gaat het lopen?
  maandag 10 oktober 2011 @ 23:12:33 #15
176157 robdriessen
El Presidente!
pi_102939140
Vandaag run 17 in weer en wind, en mezelf stukgelopen. Was ook niet 100% fit, maar ja, toch willen gaan, he? Volgende keer in de herhaling.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
pi_102941044
Waar kan je die sportbh's online kopen? :o
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 06:50:05 #17
155227 crew  Guppy
dus
pi_102943983
Perry sport bijvoorbeeld. Maar wil je niet eerst passen dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 06:53:58 #18
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102943998
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic ;)
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_102944109
Vanmiddag als ik tijd heb ook nog maar even langs de Lidl en met een beetje geluk vanavond weer mijn volgende rondje hardlopen met Evy. Ik heb er weer zin in.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 07:47:34 #20
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_102944264
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 06:53 schreef rechtsedirecte het volgende:
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic ;)
Meestal in dit topic, kom ze alleen nooit tegen tijdens het hardlopen ;).
pi_102944341
Ik wil rechtsedirecte wel tegenkomen tijdens het lopen...

* douche-eendje rent naar schiphol
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 07:56:30 #22
155227 crew  Guppy
dus
pi_102944346
quote:
7s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:20 schreef scrub_nurse het volgende:
hej ik sta niet in de OP,hoe regel ik dat?
Je staat erbij!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 08:16:36 #23
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102944542
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 06:53 schreef rechtsedirecte het volgende:
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic ;)
:D

Schijnt dat veel rennen ook niet bevorderlijk is voor je testosteron.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 08:23:59 #24
268505 Sinji
Technology wants my soul
pi_102944626
Was aan het joggen en zag vandaag een meid rennen/lopen in Lekkum Leeuwarden. Iemand van hier? Dat handjeklap was een aanmoediging, geen sneer! :P
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 08:47:23 #25
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102944890
quote:
17s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 07:55 schreef douche-eendje het volgende:
Ik wil rechtsedirecte wel tegenkomen tijdens het lopen...

* douche-eendje rent naar schiphol
O+ :*
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_102944952
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 08:23 schreef Sinji het volgende:
Was aan het joggen en zag vandaag een meid rennen/lopen in Lekkum Leeuwarden. Iemand van hier? Dat handjeklap was een aanmoediging, geen sneer! :P
Hahaha xD
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
pi_102945421
shit de loopjacks zijn op hier bij de Lidl.
#35.
pi_102945507
Nog even de yoghurt laten zakken en dan gaan we weer gezellig met Evy lopen *O*
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 11:09:07 #29
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_102947664
Les 15! *O*
***
pi_102947694
Vanavond nog even met een vriendin een rondje doen, en dan ben ik hopenlijk voldoende voorbereid voor de Maliebaanloop zondag. :)
''Going mental on the Wabbu''
pi_102947700
Maliebaanloop, hoeveel km is dat? :)

Succes iig!
Ja doei.
pi_102947927
Je kunt volgens mij 6 of 10 km doen, en ik ga de 10 km doen. :) Dank je! :)
''Going mental on the Wabbu''
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 11:34:34 #33
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102948325
Vanavond maar eens 5KM lopen in m'n nieuwe lidl tight :P
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 11:42:29 #34
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_102948556
quote:
6s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 11:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanavond maar eens 5KM lopen in m'n nieuwe lidl tight :P
Pics!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 11:50:23 #35
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102948777
quote:
2s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 11:42 schreef mazaru het volgende:

[..]

Pics!
Haha! It's never gonna happen!
pi_102950473
quote:
2s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 11:42 schreef mazaru het volgende:

[..]

Pics!
van jullie ook
#35.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 12:53:58 #37
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102950662
Les 17 is binnen ^O^
F means you're fucked
pi_102951411
Vroeger liep ik altijd een paar rondjes rondom het Zuiderpark, maar vanaf nu loop ik liever naar scheveningen toe (circa. 6km), naar de Jumbo voor een flesje water. Nou dan haal je de finish wel hoor. en daarna uiteindelijk ook nog terug, kom ik toch nog op een mooie afstand uit.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 13:20:35 #39
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102951455
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:19 schreef trekeennummertje het volgende:
Vroeger liep ik altijd een paar rondjes rondom het Zuiderpark, maar vanaf nu loop ik liever naar scheveningen toe (circa. 6km), naar de Jumbo voor een flesje water. Nou dan haal je de finish wel hoor. en daarna uiteindelijk ook nog terug, kom ik toch nog op een mooie afstand uit.
Dan woon je vast niet ver van me vandaan...ik loop vooralsnog ook in het Zuiderpark
F means you're fucked
pi_102951535
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:20 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan woon je vast niet ver van me vandaan...ik loop vooralsnog ook in het Zuiderpark
Vast, woon ongeveer 10 minuten ervandaan. :) Hoelang loop je al?
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 13:24:41 #41
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102951590
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:23 schreef trekeennummertje het volgende:

[..]

Vast, woon ongeveer 10 minuten ervandaan. :) Hoelang loop je al?
Ik ook :D

Ik ben in de herfst van vorig jaar begonnen, begin dit jaar liep ik 10 km's...daarna een paar maanden helemaal nix gedaan, en nu min of meer weer opnieuw begonnen. Jij?
F means you're fucked
pi_102951841
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ook :D

Ik ben in de herfst van vorig jaar begonnen, begin dit jaar liep ik 10 km's...daarna een paar maanden helemaal nix gedaan, en nu min of meer weer opnieuw begonnen. Jij?
Goed bezig met die 10 km's, kan je dat weer? Of is het even opbouwen?
Uhmm even denken... anderhalf jaar geleden was ik begonnen, maar toen is het abrupt gestopt - doordat ik mijn benen "kapot" liep, zegmaar en de motivatie kelderde daardoor een beetje.

En nu wil ik het weer oppakken (heb nu 3 keer gelopen) en doe het rustiger aan. :P
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 13:35:32 #43
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102951947
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:32 schreef trekeennummertje het volgende:

[..]

Goed bezig met die 10 km's, kan je dat weer? Of is het even opbouwen?
Uhmm even denken... anderhalf jaar geleden was ik begonnen, maar toen is het abrupt gestopt - doordat ik mijn benen "kapot" liep, zegmaar en de motivatie kelderde daardoor een beetje.

En nu wil ik het weer oppakken (heb nu 3 keer gelopen) en doe het rustiger aan. :P
Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doel :Y
F means you're fucked
pi_102952216
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doel :Y
Succes. ^O^ Zolang je een langzaam/normaal tempo aanhoudt moet het snel lukken.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 15:00:29 #45
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_102954970
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 13:35 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doel :Y
10km!!
Pffff mijn doel is 10 minuten achter elkaar volhouden :%
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 15:12:33 #46
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102955428
quote:
2s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 15:00 schreef mazaru het volgende:

[..]

10km!!
Pffff mijn doel is 10 minuten achter elkaar volhouden :%
Tempo omlaag = afstand omhoog :)
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 15:24:53 #47
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_102955901
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 15:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Tempo omlaag = afstand omhoog :)
Ja, daar ben ik nu mee bezig. Het gaat ook een stuk makkelijker nu. :)
Eerst stortte ik haast in na 4 minuten, nu kan ik nog gewoon praten. Dat schijnt een goed teken te zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 15:25:48 #48
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102955946
quote:
2s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 15:24 schreef mazaru het volgende:

[..]

Ja, daar ben ik nu mee bezig. Het gaat ook een stuk makkelijker nu. :)
Eerst stortte ik haast in na 4 minuten, nu kan ik nog gewoon praten. Dat schijnt een goed teken te zijn.
Zo ben ik ook begonnen :Y
F means you're fucked
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 15:27:39 #49
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102955999
Net effe 4 km op de loopband in de sportschool gelopen, met 1x wandelen tussendoor :) Viel me niet tegen, maarja..het is de loopband, dan valt niks tegen :').
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 17:15:57 #50
321210 jcdragon
It's complicated.
pi_102960676
Net les 8 van Renate gelopen. Het weer bevalt me wel. Het was lekker fris met een zachte wind. En geen regen. Ik heb lekker lopen zweten :P
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
pi_102962212
Nee!! Niets meer voor mij bij de lidl. ;( Nou ja, volgende keer beter.
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 17:59:59 #52
155227 crew  Guppy
dus
pi_102962510
Ik ga zo even kijken. Ben benieuwd. Weinig goede hoop als ik het zo lees
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102964029
Nou ja, er was nog wel voldoende, maar niet de juiste maten van de kleding dat mij wel wat leek.
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 18:48:01 #54
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102964375
5km in 29:43. En gewoon in korte broek ipv tight :P
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 18:54:46 #55
155227 crew  Guppy
dus
pi_102964680
Hier was ook alles uitverkocht bij de Lidl. Alleen nog n shirtje in maat s...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102965224
Aan de hand van dit stukje tekst...
quote:
Train je op je ideale hartslag, dan is de vetverbranding al na drie minuten optimaal. De vaak aangenomen stelling dat je pas na een half uur vet verbrandt, is dus helemaal niet van toepassing. Wel is het zo dat je het beste resultaat bereikt na een training van twintig tot dertig minuten.
...Heb ik die digitale horloge met hartslagmeter van de Lidl gekocht.
Samen met de formule van Karvonen eventjes wat vet verbranden. :P

quote:
Formule van Karvonen

220 - leeftijd = maximale hartslag.
60 tot 70 % van maximale hartslag is ideale hartslag (voor vetverbranding).
pi_102965411
quote:
14s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 18:48 schreef Swetsenegger het volgende:
5km in 29:43. En gewoon in korte broek ipv tight :P
Mooie tijd!
pi_102965477
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 19:06 schreef trekeennummertje het volgende:
Aan de hand van dit stukje tekst...

[..]

...Heb ik die digitale horloge met hartslagmeter van de Lidl gekocht.
Samen met de formule van Karvonen eventjes wat vet verbranden. :P

[..]

Ga interval trainingen doen als het puur om vetverbranden gaat.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 19:12:20 #59
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_102965489
quote:
14s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 19:10 schreef trekeennummertje het volgende:

[..]

Mooie tijd!
Maar geen mooie tight!

:')
F means you're fucked
pi_102965844
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 19:12 schreef Jahr00n het volgende:

[..]

Ga interval trainingen doen als het puur om vetverbranden gaat.
Vetverbranding is gewoon mooi meegenomen; Ik hou het wel bij hardlopen.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 19:34:31 #61
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_102966705
Les 19 gelopen :)

Ging weer erg goed. Het begint nu echt te lopen.

Voor het eerst in een tight, btw. Ff wennen voor de kuiten, omdat er nu iets straks omheen zit.
heitieh
  FOK!-Schrikkelbaas dinsdag 11 oktober 2011 @ 19:45:21 #62
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102967296
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 19:12 schreef YUR het volgende:

[..]

Maar geen mooie tight!

:')
_O-

M'n tijd is ook wel eens beter geweest, maar alles onder de 30 minuten ben ik dik tevreden mee. Hoewel ik wel graag uiteindelijk rond 27:30 wil uitkomen.
pi_102968612
Net les 3 gelopen *O* . Ja in een korte broek, heerlijk met een beetje regen.
Maar wat een stimulans krijg ik van mijn ouders zeg :?

Ik: Ik ga even hardlopen hé
Mam: Je bent gek
Ik: Hoezo?
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.

Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen :')
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 20:13:29 #64
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102969042
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Net les 3 gelopen *O* . Ja in een korte broek, heerlijk met een beetje regen.
.

Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen :')
gewoon zeggen...en ook nog even op haar overtollige kilo's wijzen!! })
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 20:35:28 #65
155227 crew  Guppy
dus
pi_102970327
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Net les 3 gelopen *O* . Ja in een korte broek, heerlijk met een beetje regen.
Maar wat een stimulans krijg ik van mijn ouders zeg :?

Ik: Ik ga even hardlopen hé
Mam: Je bent gek
Ik: Hoezo?
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.

Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen :')
Nou ja zeg, ze zou blij moeten zijn dat je niet een of andere dure sport doet. Hardlopen is prijzig. Of dat ze je niet elke zaterdag naar het voetbalveld moet brengen :')

Time to rebel against your parents!!

En inderdaad, wijs haar ook eens op de rolletjes })
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 20:41:08 #66
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_102970704
Nieuwe hardloopkleding bij de Lidl gekocht... lange broek en shirt met lange mouwen.. Morgen maar uittesten..
Mag ook wel want het is alweer ruim een week geleden.
Boh, hoe langer je niet loopt hoe meer je ertegen op ziet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_102972190
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 20:35 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou ja zeg, ze zou blij moeten zijn dat je niet een of andere dure sport doet. Hardlopen is prijzig. Of dat ze je niet elke zaterdag naar het voetbalveld moet brengen :')

Time to rebel against your parents!!

En inderdaad, wijs haar ook eens op de rolletjes })
Ik doe ook nog aan volleybal, maar ja dat vind ze dan weer wel super leuk. :?
  Moderator dinsdag 11 oktober 2011 @ 21:05:06 #68
155227 crew  Guppy
dus
pi_102972387
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 21:02 schreef Vincent17 het volgende:

[..]

Ik doe ook nog aan volleybal, maar ja dat vind ze dan weer wel super leuk. :?
Gewoon niks van aantrekken. Lekker gaan lopen, het is niet dat ze er last van heeft, toch :)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102972727
Nee, het boeit me ook verder niet. Maar had gedacht dat ze het juist goed zouden vinden :P
pi_102973336
Iemand ervaring met Ksport jacks?
Ik viste achter het net bij de Lidl en dacht ik zal eens op marktplaats kijken.
Nieuwe jacks in de verpakking ¤10,00
#35.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 21:24:23 #71
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102973710
Ik heb gewoon een hardloopjasje van de AH (nu ook te koop dacht ik..), en doe er al 5 jaar mee :D.
  dinsdag 11 oktober 2011 @ 21:39:07 #72
308208 Bisamrat
komt wel goed schatje
pi_102974890
Morgen maar eens kijken bij de Lidle in zwolle. Zal vast wel te laat zijn, maar je weet maar nooit.
pi_102984578
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.
Daar hebben we in Nederland toch een mooie gezegde voor?
'Je bent niet van suiker'.
pi_102984607
sxte4ve jib sts idsdoodf
  woensdag 12 oktober 2011 @ 00:28:34 #75
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_102984732
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 00:25 schreef fruitt70 het volgende:
sxte4ve jib sts idsdoodf
Proost :)
  Moderator woensdag 12 oktober 2011 @ 08:17:07 #76
155227 crew  Guppy
dus
pi_102987604
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 00:25 schreef fruitt70 het volgende:
sxte4ve jib sts idsdoodf
Gezondheid!

Ik heb op marktplaats al een shirtje gescoord. Stomme Lidl met z'n nep-voorraad.

Vanavond weer lopen, ben benieuwd of ik nu ook in de regen moet rennen. Tot nu toe ben ik steeds tussen de buien doorgerend
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_102987848
quote:
1s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 08:17 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Gezondheid!

Ik heb op marktplaats al een shirtje gescoord. Stomme Lidl met z'n nep-voorraad.

Vanavond weer lopen, ben benieuwd of ik nu ook in de regen moet rennen. Tot nu toe ben ik steeds tussen de buien doorgerend
Shirts waren hier nog wel, ook dames jacks, maar geen heren jacks meer.
#35.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 09:23:31 #78
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102988570
quote:
0s.gif Op dinsdag 11 oktober 2011 21:02 schreef Vincent17 het volgende:

[..]

Ik doe ook nog aan volleybal, maar ja dat vind ze dan weer wel super leuk. :?
volleyball mums O+

oke nu weer on topic...vandaag op mijn nieuwe schoenen gelopen en dan merk je pas dat je oude schoenen op den duur versleten raken.
Al gaat dat bij mij wel snel, mijn oude paar was na 600km gewoon op, zat veel te weinig demping in waardoor ik last kreeg van spieren die ik anders nooit voelde.
Maar ik ben ook niet de lichtste (195m. en 89kg) dus dan zal het misschien sneller slijten.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 12 oktober 2011 @ 09:41:57 #79
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_102988942
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 09:23 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

volleyball mums O+

oke nu weer on topic...vandaag op mijn nieuwe schoenen gelopen en dan merk je pas dat je oude schoenen op den duur versleten raken.
Al gaat dat bij mij wel snel, mijn oude paar was na 600km gewoon op, zat veel te weinig demping in waardoor ik last kreeg van spieren die ik anders nooit voelde.
Maar ik ben ook niet de lichtste (195m. en 89kg) dus dan zal het misschien sneller slijten.
Hmz, ik ben 87kg dus dan moet ik ze ook in de gaten houden. Hoewel ik pas aan 165KM zit :)
  woensdag 12 oktober 2011 @ 09:55:38 #80
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102989217
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 09:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Hmz, ik ben 87kg dus dan moet ik ze ook in de gaten houden. Hoewel ik pas aan 165KM zit :)
ik kreeg opeens last van spieren in mijn bil omdat ik het gebrek aan demping onbewust geforceerd ging opvangen met spierkracht waardoor ik geforceerd ging lopen.
Ook merkte dat ik meer begon "te sloffen" als ik vermoeid raakte
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_102990183
Het gaat niet alleen om het aantal kilometers, je schoenen mogen ook zeker niet oude dan 2,2 tot 3 jaar oud zijn. Na deze tijd is ook de demping eruit.
#35.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 10:38:40 #82
210227 rechtsedirecte
Southern most Fok!ker
pi_102990212
die van mij waren 4,5 maand oud dus daar kan het niet aan liggen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
pi_102993498
Ik mag ook eindelijk voorzichtig weer beginnen na de knieblessure.

Vanmorgen nog even crosstrainer gedaan bij de fysio, denk dat ik morgen dan weer ga lopen. Hopelijk is het dan ook droog.
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
pi_102994029
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 10:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
die van mij waren 4,5 maand oud dus daar kan het niet aan liggen
600km in 4,5 maand?! :o
Ik ben al zo trots op mezelf dat ik nu twee dagen achter elkaar heb gerend.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 13:20:08 #85
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_102994913
Net terug van les 9. Wat heb ik heerlijk gelopen! Ik had precies het goede tempo. In de miezerregen van het begin tot het eind, nat top op mijn velletje.
Maar nu lekker gedoucht en trots op mezelf :)
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  woensdag 12 oktober 2011 @ 13:40:09 #86
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_102995549
De Aldi had hier overigens nog wel meer dan genoeg loopkleding liggen vanmorgen. Bij de Lidl was het echt 3x niks (en dat was maandag om 9uur al niks)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
pi_102999046
quote:
2s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 13:20 schreef mazaru het volgende:
Net terug van les 9. Wat heb ik heerlijk gelopen! Ik had precies het goede tempo. In de miezerregen van het begin tot het eind, nat top op mijn velletje.
Maar nu lekker gedoucht en trots op mezelf :)
Draag je geen jack met zo`n weer?
#35.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 15:43:07 #88
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_102999718
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 15:25 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Draag je geen jack met zo`n weer?
Ja, ik had een jack aan, maar het was zo'n vieze miezer die overal doorheen kruipt.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  woensdag 12 oktober 2011 @ 15:59:50 #89
139516 uniekhoorn
uniek, zoals ieder ander
pi_103000353
Goed bezig!!

Zelf vandaag ook heerlijk gelopen, nog nooit zover gedaan :o
Het was ook perfect weer, windstil, 14 graden...
13.2 km dus in 1.16 uur (=10.3/uur) Niet echt snel maar toch ben ik trots....
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
pi_103000429
@ rechtsedirecte ... hoe kom je aan die naam? Van een boksschool overgenomen ofzo? :P

Ik ga weer: hartslagmeter uittesten.
pi_103006679
Ben paar weken geleden weer gestart met lopen na 1,5 jaar. Doel is om begin volgend jaar een halve marathon te lopen. Voel wel tijdens en na hardlopen mijn kuitspier op de plek waar het overgaat van puur pees naar spier.

Het doet geen pijn maar voel het wel, ligt dit eraan dat ik relatief korte spieren heb. Of hebben meer mensen er last van bij begin(loop nu 8 km in 45 min, heb dat in 3 weken tijd opgebouwd) en gaat het vanzelf over.
pi_103006727
Even serieus, vandaag hardloopschoenen gekocht en wilde een sportbeha kopen maar kosten die krengen echt 40-50-60 euro? WTF. Dat vind ik echt belachelijk.
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
pi_103007488
Jeej, vandaag mijn PR gemiddelde snelheid omhoog gehaald. Volgende week weer proberen.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 19:18:50 #94
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_103007942
quote:
17s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 18:48 schreef Tamashii het volgende:
Even serieus, vandaag hardloopschoenen gekocht en wilde een sportbeha kopen maar kosten die krengen echt 40-50-60 euro? WTF. Dat vind ik echt belachelijk.
yes indeed.....als je n echte goede wil hebben wel ja. Ligt er aan wat je cup is,misschien is ene van de HEMA ook een optie?
  Moderator woensdag 12 oktober 2011 @ 19:51:28 #95
155227 crew  Guppy
dus
pi_103009656
quote:
17s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 18:48 schreef Tamashii het volgende:
Even serieus, vandaag hardloopschoenen gekocht en wilde een sportbeha kopen maar kosten die krengen echt 40-50-60 euro? WTF. Dat vind ik echt belachelijk.
Je zou kunnen kijken naar het huismerk van Perry, dat INQ merk. Schijnt ook wel aardig te zijn. Maar zelf heb ik voor deze Nike gekozen, die was ¤ 35,- . Dat gaat nog.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_103010271
Lekker gelopen, maar m'n hartslag was wel veels te hoog vergeleken met hoeveel ik me (dacht) in te spannen; zal de griep wel zijn, toch?
pi_103010632
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
  woensdag 12 oktober 2011 @ 20:12:36 #98
209973 Slickk
Flügeldrinkprivéles
pi_103011031
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Jup, vandaag sinds een week weer gelopen en was echt perfect weer. Vrijwel windstil, droog, prima temperatuur. :)
  Moderator woensdag 12 oktober 2011 @ 21:00:03 #99
155227 crew  Guppy
dus
pi_103013719
Ik niet meer. Vandaag wel les 6 van Evy gelopen :) in de regen. Ging best lekker. Het wordt wel tijd voor een shirtje met lange mouwen, dat wel
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_103014565
Ik loop in een shirt korte mouwen en lange broek. Nu is dat nog lekker, morgen maar even langs de Lidl in Purmerend. Misschien hebben ze daar nog shirts met lange mouw.

Een schock absorber is idd prijzig, maar they're worth it!

Vandaag voor het werk les 11 gelopen. Zo zwaar les 10 ging, zo soepel ging les 11. Om de files voor te zijn ben ik eerder naar mijn werk gegaan en daar op het industrie terrein gelopen. Weet ik gelijk waar de Gamma, Karwei, Trendhopper en Albert Heijn zit. Toen even gedouched op het werk en toen achter het bureau aangeschoven.
"Life is what happens to you, while you're busy making other plans"
  woensdag 12 oktober 2011 @ 21:17:23 #101
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103014711
Morgen weer! *O*
Les 16. Voelt eig nutteloos omdat 13, 14 en 15 zo goed gingen, maar Evy zal vast wel weten wat ze doet en die drie lessen niet voor niets herhalen. :)
***
pi_103014756
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Zowel nog korte mouwen, als korte broek. Eenmaal opgewarmd is het heerlijk hardlopen.
  FOK!-Schrikkelbaas woensdag 12 oktober 2011 @ 21:22:44 #103
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103015009
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Nog wel.
  woensdag 12 oktober 2011 @ 23:02:17 #104
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103020829
Hmmmz....volgens mij heb ik vanavond heel stoer gezegd dat ik bij de eerstvolgende CPC de halve marathon ga lopen :+

En in 2017 de marathon van NYC :o
F means you're fucked
  woensdag 12 oktober 2011 @ 23:04:05 #105
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103020923
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 20:06 schreef Vincent17 het volgende:
Lopen jullie eigenlijk nog in een short?
Brrr nee. Minstens 3 kwart tight en korte mouwen :Y
pi_103024127
quote:
0s.gif Op woensdag 12 oktober 2011 21:18 schreef Wiehoe het volgende:
Zowel nog korte mouwen, als korte broek. Eenmaal opgewarmd is het heerlijk hardlopen.
Ik ook.
In singlet zelfs nog. En ook in de miezerregen. Ik begon wel met lange broek, maar toch uitgedaan (had er een korte onder aangetrokken). Hoop dat het 20 november niet al te koud is, dan kan ik in short blijven lopen.
pi_103027599
T-shirt en lange joggingsbroek. Ik heb ook wel een tight, maar eigenlijk vind ik mijn joggingbroek veel lekkerder lopen. Met korte broekjes krijg ik al snel last van stijve spieren vanwege de 'kou'.

8, 10, 8 weer deze keer. Geen centje pijn en wel lekker rood aangelopen, maar niet uitgeput. In mijn herinnering waren de vorige keren dat ik deze serie liep echt een hel, dus het valt me allemaal mee.
Jammer van de blaren :')
  donderdag 13 oktober 2011 @ 08:36:18 #108
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103027709
Loopbroek tot op mijn knieeen en shirt met lange mouwen hier.
***
pi_103028326
Gister 5 km vaartspelletje gedaan maar voel me met alle shirtjes hier een beetje een watje :P Ging om half 10 de deur uit maar wel in lange broek, dun shirt en zo'n heerlijk wind en water afstotend jack. Als het niet zo nat is vaak korte broek en sweater die alleen uit gaat bij tempo loopjes. Geen zin om met intervallen verkouden te worden tijdens de rustige stukken en met duurlopen gewoon lekker. Die korte broek verwacht ik binnenkort ook in de kast want was gister toch al wel blij met de lange :)

Van de winter komt alles uit de kast, lange broek, sweater handschoenen en ~:)
  donderdag 13 oktober 2011 @ 09:18:57 #110
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103028437
In de winter liep ik in een wintertight, shirt met lange mouwen en soms nog jasje eroverheen :D
  donderdag 13 oktober 2011 @ 11:27:32 #111
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103031535
Net les 17 gelopen (5-7-7-5) :9. Ging eigenlijk erg lekker, al was het tempo ver te zoeken voor m'n gevoel..maar de km's zeggen wel wat anders :+

Ook erg stabiel gelopen, eigenlijk bijna constant hetzelfde tempo :9

Distance: 4.37 km
Duration: 30m:37s
Avg Speed: 7:00 min/km

Oh en het is echt goddelijk hardloopweer! *O* Tikje koud, maar tijdens t lopen echt heerlijk :9
pi_103031774
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 11:27 schreef GotC het volgende:
Net les 17 gelopen (5-7-7-5) :9. Ging eigenlijk erg lekker, al was het tempo ver te zoeken voor m'n gevoel..maar de km's zeggen wel wat anders :+

Ook erg stabiel gelopen, eigenlijk bijna constant hetzelfde tempo :9

Distance: 4.37 km
Duration: 30m:37s
Avg Speed: 7:00 min/km

Oh en het is echt goddelijk hardloopweer! *O* Tikje koud, maar tijdens t lopen echt heerlijk :9
Steeds 2 min er tussen?
  donderdag 13 oktober 2011 @ 11:36:10 #113
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103031787
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 11:35 schreef Goofy88 het volgende:

[..]

Steeds 2 min er tussen?
Yup :Y
pi_103033487
Da's 8,5 gem. op de stukken dat je rent (aangenomen dat je 2 min wandelt op 5 km/h) afgerond 9 km/h, ziet er leuker uit dan 7 ;p wat is het doel?
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:37:44 #115
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103033563
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:34 schreef Goofy88 het volgende:
Da's 8,5 gem. op de stukken dat je rent (aangenomen dat je 2 min wandelt op 5 km/h) afgerond 9 km/h, ziet er leuker uit dan 7 ;p wat is het doel?
True ;) Dit was m'n workout http://www.endomondo.com/workouts/tNhuN_hEYhg
Pace was tussen de 6:00 en 6:30 min/km tijdens de renstukken :)
Laat effe weten als je t niet kan zien

Mijn doel..voor nu 5 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb nog nooit verder gelopen dan 5 km, dus daarna wil ik stiekem opbouwen naar de 10 :)
pi_103033734
Wat cool, hoe kom je aan die statistiekjes? Smartphone, garmin dinges oid? je max is 12 km/h, dat is behoorlijk hard, met wat voor tijden wil je die 5 en 10 lopen?
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:50:24 #117
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103033867
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:45 schreef Goofy88 het volgende:
Wat cool, hoe kom je aan die statistiekjes? Smartphone, garmin dinges oid? je max is 12 km/h, dat is behoorlijk hard, met wat voor tijden wil je die 5 en 10 lopen?
HTC Desire icm Endomondo app :) Erg fijn! GPS+Endomondo+Evy aan en gaan :9. Wordt allemaal automatisch gedaan.

M'n tijden..ideaal zou zijn om 5 km in 30 min te kunnen lopen, 10 zou ik in 5 kwartier willen lopen. Heb de 5 km tijdens een wedstrijd al eens in 31 min gelopen.
Maar het voornaamste voor mij is om wat gewicht kwijt te raken (dan zal het lopen ook sneller gaan) en beetje conditie te hebben.
Ik begon met hardlopen omdat m'n artsen zeiden dat ik nooit zou kunnen hardlopen dankzij m'n knieën. Muwhaha! :P
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:51:33 #118
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103033918
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.



Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:52:45 #119
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103033948
quote:
2s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:51 schreef mazaru het volgende:
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Voor welke Evy? 2011 of die 1e?
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:53:02 #120
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103033954
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:52 schreef GotC het volgende:

[..]

Voor welke Evy? 2011 of die 1e?
2011
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:53:51 #121
85643 GotC
Guard of the Citadel
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:55:19 #122
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034008
Heb m tevens toegevoegd aan de OP in de wiki..maar weet niet of die wordt overgenomen in het volgende topic.. denk t niet :{
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:55:42 #123
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034017
quote:
2s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:51 schreef mazaru het volgende:
Heeft iemand een pdf met het loopschema van Evy 2011 die klopt?
Dat pdfbestand wat bij de lessen zit, klopt voor geen hout.

[ afbeelding ]

[ afbeelding ]
Tevens klopt het wel, maar voor de oude Evy ;).
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:55:45 #124
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103034019
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  Moderator donderdag 13 oktober 2011 @ 12:56:09 #125
155227 crew  Guppy
dus
pi_103034034
Met Endomondo kun je dus tracken, bijhouden en Evy horen tegelijkertijd?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:57:30 #126
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034074
quote:
2s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:55 schreef mazaru het volgende:

[..]

Baas! _O_
:7 ;)

quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:56 schreef Guppyfriend het volgende:
Met Endomondo kun je dus tracken, bijhouden en Evy horen tegelijkertijd?
Yup :Y Tenminste, mij lukt t :+. Meestal zet ik eerst Evy aan en dan Endomondo, maar het kan ook gewoon tegelijkertijd door op het muziek icoontje te drukken in Endomondo. Zorg er wel altijd voor dat het GPS signaal is gevonden.
  donderdag 13 oktober 2011 @ 12:58:15 #127
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103034092
Ik zat te wachten op die intervaltraining, met iedere keer 2 minuten rennen en dan 1 minuut wandelen. Maar die zit er niet bij in de 2011 versie.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:00:00 #128
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034132
quote:
2s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:58 schreef mazaru het volgende:
Ik zat te wachten op die intervaltraining, met iedere keer 2 minuten rennen en dan 1 minuut wandelen. Maar die zit er niet bij in de 2011 versie.
Klopt :P Dan kan je lang wachten!

Vind trouwens de 2011 versie een stuk beter. Niet alleen qua muziek, maar qua opbouw ook. Voor mensen die echt op 0 beginnen misschien zwaarder..
pi_103034196
Ik gebruik ook Evy 2011, maar heb sinds gisteren hardloopschema van Renate Wennemars
in bezit. Loopt daar iemand mee? Die lijkt me veel zwaarder dat zijn ook veel minder lessen.
#35.
  Moderator donderdag 13 oktober 2011 @ 13:03:06 #130
155227 crew  Guppy
dus
pi_103034213
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:57 schreef GotC het volgende:

[..]

:7 ;)

[..]

Yup :Y Tenminste, mij lukt t :+. Meestal zet ik eerst Evy aan en dan Endomondo, maar het kan ook gewoon tegelijkertijd door op het muziek icoontje te drukken in Endomondo. Zorg er wel altijd voor dat het GPS signaal is gevonden.
Ok, ook maar eens testen dan. En dan zou m'n vriend me kunnen volgen tijdens het rennen?
GPS zit volgens mij wel goed, de iPhone heeft dat geloof ik altijd aan
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:04:08 #131
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034240
quote:
1s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:03 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ok, ook maar eens testen dan. En dan zou m'n vriend me kunnen volgen tijdens het rennen?
GPS zit volgens mij wel goed, de iPhone heeft dat geloof ik altijd aan
Hij kan je precies volgen :) Gewoon op je pagina van Endomondo, wordt elke minuut geupdate (erg leuk om te zien trouwens!). Hij kan je zelfs (in het Engels) peptalks sturen, die jij dan hoort als je het aanzet in de instellingen op je mobiel :D
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:06:06 #132
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103034288
Zo, les 16 gedaan! *O*
En idd weet Evy wel wat ze doet, want zeker de 2e keer 5 vond ik stiekem ineens best zwaar. :o :+

Heeft er iemand trouwens het schema van Evy2011? Ik hoef haar niet te horen, ik weet inmiddels wel dat ze fier op me is, maar ik ben benieuwd naar de verschillen in de lessen. :Y
***
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:07:27 #133
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034311
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:06 schreef Brighteyes het volgende:
Zo, les 16 gedaan! *O*
En idd weet Evy wel wat ze doet, want zeker de 2e keer 5 vond ik stiekem ineens best zwaar. :o :+

Heeft er iemand trouwens het schema van Evy2011? Ik hoef haar niet te horen, ik weet inmiddels wel dat ze fier op me is, maar ik ben benieuwd naar de verschillen in de lessen. :Y
quote:
Echt gewoon 15 min geleden :') Vlak boven je :')
  Moderator donderdag 13 oktober 2011 @ 13:08:12 #134
155227 crew  Guppy
dus
pi_103034338
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:04 schreef GotC het volgende:

[..]

Hij kan je precies volgen :) Gewoon op je pagina van Endomondo, wordt elke minuut geupdate (erg leuk om te zien trouwens!). Hij kan je zelfs (in het Engels) peptalks sturen, die jij dan hoort als je het aanzet in de instellingen op je mobiel :D
Oké, dat is wat ik zoek. Dan is ie wat geruster als ik in het donker ren :Y
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:09:31 #135
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034365
quote:
1s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:08 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oké, dat is wat ik zoek. Dan is ie wat geruster als ik in het donker ren :Y
Herkenbaar :Y Kan hij anders niet naast je fietsen?
pi_103034388
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 12:50 schreef GotC het volgende:

[..]

HTC Desire icm Endomondo app :) Erg fijn! GPS+Endomondo+Evy aan en gaan :9. Wordt allemaal automatisch gedaan.

M'n tijden..ideaal zou zijn om 5 km in 30 min te kunnen lopen, 10 zou ik in 5 kwartier willen lopen. Heb de 5 km tijdens een wedstrijd al eens in 31 min gelopen.
Maar het voornaamste voor mij is om wat gewicht kwijt te raken (dan zal het lopen ook sneller gaan) en beetje conditie te hebben.
Ik begon met hardlopen omdat m'n artsen zeiden dat ik nooit zou kunnen hardlopen dankzij m'n knieën. Muwhaha! :P
Gister 4,8 km in 26 min 47, loop je volgende keer mee? ;) 10 km in 1:15 moet te doen zijn als je 5 km in 30 kon.

Als ik arts zou zijn zou ik iedereen vertellen dat ze mij geen auto kunnen geven :P Waarom doen mensen altijd iets waarvan de arts zegt dat het niet kan? Wat is er aan de hand met de knietjes? wel zuinig op zijn, je hebt maar 1 paar.
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:14:31 #137
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_103034499
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:07 schreef GotC het volgende:

[..]

[..]

Echt gewoon 15 min geleden :') Vlak boven je :')
Dusssssssssss... *steen zoekt...
***
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:15:01 #138
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034510
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:10 schreef Goofy88 het volgende:

[..]

Gister 4,8 km in 26 min 47, loop je volgende keer mee? ;) 10 km in 1:15 moet te doen zijn als je 5 km in 30 kon.

Als ik arts zou zijn zou ik iedereen vertellen dat ze mij geen auto kunnen geven :P Waarom doen mensen altijd iets waarvan de arts zegt dat het niet kan? Wat is er aan de hand met de knietjes? wel zuinig op zijn, je hebt maar 1 paar.
Haha :D Dat is nog te snel voor mij ;) M'n vriend (YUR, post hier ook) zou het wellicht wel redden ;)

Mmm het komt erop neer dat m'n knieën niet sporen. Serieus ja :'). Patella Femoraal Pijnsyndroom. Ze kunnen er iig niks aan doen..ben er wel zuinig mee ;)
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:15:16 #139
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034517
quote:
11s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:14 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Dusssssssssss... *steen zoekt...
:D :*
pi_103034663
quote:
17s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:15 schreef GotC het volgende:

[..]

Haha :D Dat is nog te snel voor mij ;) M'n vriend (YUR, post hier ook) zou het wellicht wel redden ;)

Mmm het komt erop neer dat m'n knieën niet sporen. Serieus ja :'). Patella Femoraal Pijnsyndroom. Ze kunnen er iig niks aan doen..ben er wel zuinig mee ;)
Loop niet altijd even hard :P moest die knie van je even googlen maar begrijp er weinig... oke niets van :P maar er zijn dus wel oefeningen voor...? =>http://www.mtchuizen.com/patella.php

iig vet veel namen om die blessure heel indrukwekkend te laten lijken :P
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:21:46 #141
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103034687
Ik twijfel of ik vanmiddag gewoon mn lesje ga lopen, of dat ik gewoon eens ga testen hoe ver ik kom :)
F means you're fucked
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:25:09 #142
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103034776
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:20 schreef Goofy88 het volgende:

[..]

Loop niet altijd even hard :P moest die knie van je even googlen maar begrijp er weinig... oke niets van :P maar er zijn dus wel oefeningen voor...? =>http://www.mtchuizen.com/patella.php

iig vet veel namen om die blessure heel indrukwekkend te laten lijken :P
Het is ook een..syndroom waar niemand veel van begrijpt ;) Laat ik het erop houden dat ik niet langer dan een halve minuut (max) op m'n knieën kan zitten, en denk max 10 min in dezelfde houding. Ook overstrek ik als een malle, waardoor ik bv ook niet m'n benen plat kan leggen en houden zonder iets onder m'n knieën :+

quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:21 schreef YUR het volgende:
Ik twijfel of ik vanmiddag gewoon mn lesje ga lopen, of dat ik gewoon eens ga testen hoe ver ik kom :)
Oooh als je dat gaat doen fiets ik misschien wel mee :P Misschien ook niet :P
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:55:13 #143
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103035814
Oh, en Goofy88, er zijn hartslagmeters die compatibel zijn met endomondo en smartphones ;)
F means you're fucked
  donderdag 13 oktober 2011 @ 13:57:59 #144
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_103035894
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:55 schreef YUR het volgende:
Oh, en Goofy88, er zijn hartslagmeters die compatibel zijn met endomondo en smartphones ;)
Heb je een voorbeeld?
heitieh
  donderdag 13 oktober 2011 @ 14:11:04 #145
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103036323
quote:
99s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 13:57 schreef Joooo-pi het volgende:

[..]

Heb je een voorbeeld?
http://store.endomondo.com/heart-rate-monitors.html
pi_103036517
quote:
ok, pretty cool, ik denk dat als het zo doorgaat ik volgend jaar een apparaat koopt dat belt, mailt, browsed, fietscomputer, hardloop gps e.d., en alles in 1 doet. Met een beetje mazzel met extra set lichtmetalen velgen zodat ie me naar me werk kan brengen :P
pi_103044070
Vanavond weer fijn lopen. Dit is weer ideaal weer na al die prutregen van afgelopen dagen.
  donderdag 13 oktober 2011 @ 18:26:03 #148
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103044825
Net gelopen. In plaats van les 17 heb ik gekozen voor 5km. Op een minuutje (auw rug) na heb ik m in één keer gelopen *G*
F means you're fucked
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 13 oktober 2011 @ 19:16:31 #149
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103046542
5KM in 29:16 Niet slecht aangezien ik vandaag ook al 25KM gefietst had.
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 13 oktober 2011 @ 19:17:43 #150
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103046579
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 18:26 schreef YUR het volgende:
Net gelopen. In plaats van les 17 heb ik gekozen voor 5km. Op een minuutje (auw rug) na heb ik m in één keer gelopen *G*
Goedzo!

Wat voor tijd?
  donderdag 13 oktober 2011 @ 19:27:55 #151
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103046967
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 19:17 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Goedzo!

Wat voor tijd?
31.30 ... geef me nog 2 a 3 5km's en ik zit ook onder het half uur
F means you're fucked
  FOK!-Schrikkelbaas donderdag 13 oktober 2011 @ 19:31:25 #152
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103047106
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 19:27 schreef YUR het volgende:

[..]

31.30 ... geef me nog 2 a 3 5km's en ik zit ook onder het half uur
Ja dat gaat best snel hoor! Maar pas wel op dat je niet te hard van stapel loop.
  donderdag 13 oktober 2011 @ 19:39:45 #153
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103047424
quote:
14s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 19:31 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja dat gaat best snel hoor! Maar pas wel op dat je niet te hard van stapel loop.
Komt goed! Zaterdag ga ik weer een stukje lopen, zo ontspannen mogelijk. Eens kijken hoe dat uit gaat pakken
F means you're fucked
pi_103047486
Zo, weer 5 km in 25 min. Wel wat fris in alleen je shirtje. Gelukkig wel een vest meegenomen voor na de run. Moet dan nog een stukje fietsen en dan wel zo handig mezelf af te dekken tijdens het afkoelen.
pi_103047757
Was lekker weer om te lopen vandaag! Ben weer voorzichtig begonnen, wel een eind teruggegaan in conditie zeg...
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
pi_103048396
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 19:48 schreef LeNeHe het volgende:
Was lekker weer om te lopen vandaag! Ben weer voorzichtig begonnen, wel een eind teruggegaan in conditie zeg...
Blessure of gewoon een tijd geluierd?
pi_103051123
Post 129.

Loopt er niemand van hier met Renate Wennemars?
#35.
  donderdag 13 oktober 2011 @ 21:11:20 #158
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103052104
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 20:53 schreef Clayton1 het volgende:
Post 129.

Loopt er niemand van hier met Renate Wennemars?
Ik geloof het niet...heb je misschien dat schema op papier?
F means you're fucked
pi_103052500
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 20:53 schreef Clayton1 het volgende:
Post 129.

Loopt er niemand van hier met Renate Wennemars?
Volgensmij lopen hier de meeste met Evy
pi_103052776
Ik loop zelf ook met Evy 2011,
Ik vroeg het omdat de serie van Runnersworld/ Renate Wennemars
maar 18 lessen bevat en Evy 30 lessen.
Het lijkt mij dat een serie van 18 lessen zwaarder is dan die van 30,
#35.
pi_103052865
Hopen dat ik morgen tijd heb om les 4 te lopen. Nogal druk, maar zaterdag gaat ook niet lukken, dus het moet maar :P
pi_103054322
Ook Evy hier, alleen het schema, niet de mp3's want ik loop niet met muziek.
pi_103065695
quote:
0s.gif Op donderdag 13 oktober 2011 20:01 schreef xFriendx het volgende:

[..]

Blessure of gewoon een tijd geluierd?
Blessure aan knie :-(
I found myself alone,
Alone above the raging sea
That stole the only boy I loved
And drowned him deep inside of me
pi_103068364
*mopper*

Schouders en nek zitten helemaal vast. Vorige week nog gaan lopen met diezelfde klachten maar kwam gekreukeld terug. Even wachten tot dat weer over is.. -O- Kan gelukkig nog wel fietsen en spinnen en wandelen, dus dat blijf ik gewoon doen zolang het nog vast zit.

Wel bij de Lidl nog een hoofdband, een paar sokken en een loopbroek bemachtigd! Lag hier echt nog méér dan genoeg ik alle maten, zelfs 3 dagen nadat de aanbieding was ingegaan! Blijkbaar niet veel hardlopers die Lidl spul halen hier! Wel veel hardlopers, overigens. Niet zoveel als in Nijmegen, maar kom er altijd nog best wat tegen tijdens mijn rondje!
Ja doei.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 11:04:13 #165
158136 Joooo-pi
Do you want a balloon...
pi_103068651
Ik ga morgen pas weer lopen. Beetje druk deze week. Dan les 20 *O*
heitieh
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 12:33:59 #166
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103071345
Les 10 gedaan :%
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  Moderator vrijdag 14 oktober 2011 @ 12:39:06 #167
155227 crew  Guppy
dus
pi_103071493
Ik morgen. Les 7, en met Endomondo erbij. Kijken of dat een beetje werkt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_103072628
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 12:33 schreef mazaru het volgende:
Les 10 gedaan :%
Dat gevoel had ik ook een beetje na les 10 morgen of zondag les 11 voor mij.
#35.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 13:40:24 #169
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103073375
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 13:18 schreef Clayton1 het volgende:

[..]

Dat gevoel had ik ook een beetje na les 10 morgen of zondag les 11 voor mij.
Ik ga zondag voor les 11. Gelukkig wordt die les niet zwaarder. Maar ik zou heel trots op mezelf zijn als ik dit 3 keer achter elkaar zou doen.
Ik heb nu ook een paar keer met de gedachte gespeeld om te gaan wandelen terwijl ik nog moest rennen.
We gaan het zien, eigenlijk moet het wel kunnen natuurlijk. Als het 1 keer lukt, dan lukt het ook 3 keer. :7
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 13:57:58 #170
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_103073985
Gister voor het eerst in 2,5 week weer gelopen. Voorzichtig begonnen met 7min. stukjes
Conditioneel ging alles prima, ook geen pijn aan m'n scheen tijdens het lopen (nu wel heel lichtjes).. Ik was alleen te snel na m'n eten gaan lopen :( Wilde 4x7 lopen, maar in de 3e run kreeg ik me toch een kramp in m'n maag..
Zondag weer opnieuw proberen :)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 15:20:08 #171
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103076809
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 12:39 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik morgen. Les 7, en met Endomondo erbij. Kijken of dat een beetje werkt
Ben benieuwd wat je ervan vindt! Laat maar weten :)

quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 13:40 schreef mazaru het volgende:

[..]

Ik ga zondag voor les 11. Gelukkig wordt die les niet zwaarder. Maar ik zou heel trots op mezelf zijn als ik dit 3 keer achter elkaar zou doen.
Ik heb nu ook een paar keer met de gedachte gespeeld om te gaan wandelen terwijl ik nog moest rennen.
We gaan het zien, eigenlijk moet het wel kunnen natuurlijk. Als het 1 keer lukt, dan lukt het ook 3 keer. :7
Ik denk dat ook af en toe..maar gek genoeg denk ik dan aan t programma Obese? Als die mensen kunnen doorzetten tijdens t sporten, moet ik het al helemaal kunnen!
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 16:36:22 #172
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103079597
quote:
17s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 15:20 schreef GotC het volgende:

[..]

Ben benieuwd wat je ervan vindt! Laat maar weten :)

[..]

Ik denk dat ook af en toe..maar gek genoeg denk ik dan aan t programma Obese? Als die mensen kunnen doorzetten tijdens t sporten, moet ik het al helemaal kunnen!
Ja, daar zat ik van de week ook met verwondering naar te kijken. Die mensen zijn tonnetje rond en die rennen zo een paar kilometer.
Dan kunnen wij het toch ook!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 14 oktober 2011 @ 16:45:09 #173
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103079913
Ik woog een jaar geleden ook nog 50KG meer dan dan ik nu weeg :)
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 16:52:12 #174
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_103080143
quote:
14s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik woog een jaar geleden ook nog 50KG meer dan dan ik nu weeg :)
:o _O_
F means you're fucked
pi_103080687
quote:
14s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik woog een jaar geleden ook nog 50KG meer dan dan ik nu weeg :)
*O* Hoop dat je dan nu geen ondergewicht heb! Hoop dat je andere kunt inspireren!
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 17:12:11 #176
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103080869
quote:
14s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik woog een jaar geleden ook nog 50KG meer dan dan ik nu weeg :)
Knap gedaan! _O_

En dit is niet lullig bedoeld hoor, maar ik heb dat nooit kunnen begrijpen. Ik ben nu een kilo of 2, 3 boven mijn ideale gewicht. En ik zal echt niet rusten voor die eraf zijn.
Hoe kan het toch dat mensen hun gewicht zo ver laten oplopen dat er ineens 50 kilo af moet?
Dat zie je toch gebeuren?
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
pi_103080878
die t die mist achter heb is een type en geen spelvaudt 8)7
pi_103080979
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 17:12 schreef mazaru het volgende:

[..]

Knap gedaan! _O_

En dit is niet lullig bedoeld hoor, maar ik heb dat nooit kunnen begrijpen. Ik ben nu een kilo of 2, 3 boven mijn ideale gewicht. En ik zal echt niet rusten voor die eraf zijn.
Hoe kan het toch dat mensen hun gewicht zo ver laten oplopen dat er ineens 50 kilo af moet?
Dat zie je toch gebeuren?
Geen aandacht voor, je rot voelen en het weg eten (dus gewoon verslaafd) het uitstellen om er iets aan te doen, denken nu toch al koekje gehad die maakt die 2e ook niet meer uit, niet anders gewend zijn uit de opvoeding, werkelijk niet weten wat gezond eten is... Denk dat je bij de zorgverzekering nog wel 10.000 redenen kunt achterhalen :P (nee ik heb geen overgewicht en ja toch maar er wel wat van af voor betere sportprestaties)
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 17:19:43 #179
354161 Vincent17
Damn girl...
pi_103081179
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 17:12 schreef mazaru het volgende:

[..]

Knap gedaan! _O_

En dit is niet lullig bedoeld hoor, maar ik heb dat nooit kunnen begrijpen. Ik ben nu een kilo of 2, 3 boven mijn ideale gewicht. En ik zal echt niet rusten voor die eraf zijn.
Hoe kan het toch dat mensen hun gewicht zo ver laten oplopen dat er ineens 50 kilo af moet?
Dat zie je toch gebeuren?
Oké, ik ben niet te dik maar heb een buikje, niet erg, maar goed, het moet er toch vanaf. Bij mij was het meer: Oké, vanaf nu ga ik op mijn eten letten. Er is niks te drinken in huis, dan maar cola. 1 koekje gehad, schuldig voelen, de rest van de dag niks ongezonds meer. Volgende dagen gaat het goed. Dan heb je weer behoefte naar suiker, dan ineens veel te veel koekjes, chips etc. eten, en zo maar door.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 17:23:11 #180
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103081318
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 17:14 schreef Goofy88 het volgende:

[..]

Geen aandacht voor, je rot voelen en het weg eten (dus gewoon verslaafd) het uitstellen om er iets aan te doen, denken nu toch al koekje gehad die maakt die 2e ook niet meer uit, niet anders gewend zijn uit de opvoeding, werkelijk niet weten wat gezond eten is... Denk dat je bij de zorgverzekering nog wel 10.000 redenen kunt achterhalen :P (nee ik heb geen overgewicht en ja toch maar er wel wat van af voor betere sportprestaties)
Bij een eetverslaving kan ik me nog wel iets voorstellen. Iedere verslaving is moeilijk te doorbreken.
Maar ik blijf toch moeite houden met die andere oorzaken die je noemt.
Maar waarschijnlijk ligt dat aan mij, ik heb nog nooit gewichtsproblemen gehad.
Dus eigenlijk heb ik gewoon geen recht van spreken.

Ik heb een vriend die ook eetverslaafd is, hij heeft er zelfs een maagverkleining voor gekregen. Toen werd hij voor zijn doen redelijk slank.
Maar hij heeft die maag gewoon weer zover opgerekt dat hij nu weer obese is.
Hij lijdt daar zelf ook onder, maar toch niet in zo'n mate dat hij gezond gaat eten.

En het mooist vind ik dan dat als je naar de eetgewoontes vraagt,dat je dan de meest gezonde menu's te horen krijgt. Dan noemen ze op wat ze per dag eten, maar daar zou ik dan zelfs nog van afvallen.
Theoretisch onmogelijk dus.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 17:54:07 #181
354161 Vincent17
Damn girl...
pi_103082404
Maar meestal wordt hier de nodige cola/bier en de koekjes niet bij vermeld
pi_103082762
quote:
17s.gif Op maandag 10 oktober 2011 21:17 schreef GotC het volgende:

[..]

Zooo idd..dat is écht niet goed. Voor een vrouw is de sportbh even belangrijk als de schoenen :Y Zelfs bij cup a oid..
nou ik draag dus echt geen sportbh tijdens het hardlopen en ik heb nergens last van hoor.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:05:22 #183
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103082801
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:04 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

nou ik draag dus echt geen sportbh tijdens het hardlopen en ik heb nergens last van hoor.
Dat merk je ook niet gelijk, maar het weefsel wordt opgerekt en..nja..iedereen weet wat daar de gevolgen van zijn :')
pi_103082902
quote:
17s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:05 schreef GotC het volgende:

[..]

Dat merk je ook niet gelijk, maar het weefsel wordt opgerekt en..nja..iedereen weet wat daar de gevolgen van zijn :')
Nou vertel maar wat de gevolgen er dan van zijn?
Plus ik heb nog nooit een fatsoenlijke sportbh gezien voor maat 75B.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:12:53 #185
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103083077
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:08 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

Nou vertel maar wat de gevolgen er dan van zijn?
Plus ik heb nog nooit een fatsoenlijke sportbh gezien voor maat 75B.
Nog nooit een fatsoenlijke sportbh voor 75B gezien _O- Dan heb je ook niet goed gekeken meid!
1e de beste: http://www.shockabsorber.nl/run.html
Maten: 70-80 A / 70-85 B C D DD E F
Dus :')
Kwestie van hardloopwinkel of zelfs een Perry Sport inlopen.

Ik had ook nergens last van met m'n 75F, maar ik wil geen hangende borsten over 10 jaar.

quote:
Hardlopen is voor de borsten van de vrouw de meest belastende sport die er bestaat. Bij iedere landing tijdens het hardlopen vangst het lichaam 2 a 3 keer het lichaamsgewicht op. Dat betekent dat de borsten diezelfde krachten ondergaan.
quote:
Een sportbh is voor veel sporten echt aan te raden. Voor hardlopers is een sportbh een must. Sterker: een goede sportbh is voor een hardlopende vrouw net zo belangrijk als een paar goede sportschoenen.
quote:
Het is echt een misverstand om te denken dat kleine borsten geen bh nodig hebben. Grote of kleine borsten zegt niets over het belang van een goede sportbh.
quote:
Sportbh´s zijn er in de maten 60 tot 105, van A naar G. Niet iedere sportzaak zullen alle maten op voorraad hebben, ze zijn echter wel leverbaar.
Bron: http://sport.infonu.nl/di(...)s-het-hardlopen.html
En voor wat interessante weetjes: http://www.pkrun.nl/cms/m(...)ction=showitem&id=86
pi_103083166
quote:
17s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:12 schreef GotC het volgende:

[..]

Nog nooit een fatsoenlijke sportbh voor 75B gezien _O- Dan heb je ook niet goed gekeken meid!
1e de beste: http://www.shockabsorber.nl/run.html
Maten: 70-80 A / 70-85 B C D DD E F
Dus :')
Kwestie van hardloopwinkel of zelfs een Perry Sport inlopen.

Ik had ook nergens last van met m'n 75F, maar ik wil geen hangende borsten over 10 jaar.

[..]

[..]

[..]

[..]

Bron: http://sport.infonu.nl/di(...)s-het-hardlopen.html
En voor wat interessante weetjes: http://www.pkrun.nl/cms/m(...)ction=showitem&id=86
Ja ben wel wat winkels ingeweest, behalve die jij opnoemt, ga ik daar nog eens kijken ;-) Want bij de hm, bijv. zat hij echt niet fijn.

Dankje!
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:16:41 #187
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103083197
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:15 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

Ja ben wel wat winkels ingeweest, behalve die jij opnoemt, ga ik daar nog eens kijken ;-) Want bij de hm, bijv. zat hij echt niet fijn.

Dankje!
Brr, die van de H&M zijn ook echt niks waard. Kijk, zo'n Shockabsorber is het beste van het beste, en ze hebben een specifieke lijn voor hardlopers (Shockabsorber Run). Het is niet goedkoop, maar ik heb er bv nu al anderhalf jaar plezier van :9
pi_103083398
quote:
17s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:16 schreef GotC het volgende:

[..]

Brr, die van de H&M zijn ook echt niks waard. Kijk, zo'n Shockabsorber is het beste van het beste, en ze hebben een specifieke lijn voor hardlopers (Shockabsorber Run). Het is niet goedkoop, maar ik heb er bv nu al anderhalf jaar plezier van :9
Zo zie je maar, dat ik er (nog) niet echt verstand van heb.
Had je hem online gehaald of in de winkel?
hoe duur was hij ?

Maar dan loop ik de perry enzo eens in kijken wat ze daar hebben en hoe het zit.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:34:10 #189
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103083784
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:22 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

Zo zie je maar, dat ik er (nog) niet echt verstand van heb.
Had je hem online gehaald of in de winkel?
hoe duur was hij ?

Maar dan loop ik de perry enzo eens in kijken wat ze daar hebben en hoe het zit.
Ik heb m in de Hardloopwinkel gehaald (Den Haag), voor volgens mij 50 euro. Het is wel erg belangrijk om te passen en des noods ff advies te vragen :)

Perry Sport heeft m ook :)
pi_103083863
quote:
17s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:34 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik heb m in de Hardloopwinkel gehaald (Den Haag), voor volgens mij 50 euro. Het is wel erg belangrijk om te passen en des noods ff advies te vragen :)

Perry Sport heeft m ook :)
Valt opzich nog wel mee, als hij toch lang mee gaat. En gewone bh's zitten soms ook gewoon niet fijn, en als je daar dan mee hardloopt is het niet fijn.

Ik ga morgen eens in de stad kijken ! Dankje voor je advies. Ja passen doe ik zeker, ik wil wel zeker zijn en het laten checken desnoods of hij echt goed is.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:37:44 #191
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103083902
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:36 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

Valt opzich nog wel mee, als hij toch lang mee gaat. En gewone bh's zitten soms ook gewoon niet fijn, en als je daar dan mee hardloopt is het niet fijn.

Ik ga morgen eens in de stad kijken ! Dankje voor je advies. Ja passen doe ik zeker, ik wil wel zeker zijn en het laten checken desnoods of hij echt goed is.
No problemo :) Hoop dat je een goede vindt! Laat maar weten ;)
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:40:50 #192
131066 scrub_nurse
ik denk dat ik denk, denk ik..
pi_103084016
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:36 schreef kruidkoekje het volgende:

[..]

Valt opzich nog wel mee, als hij toch lang mee gaat. En gewone bh's zitten soms ook gewoon niet fijn, en als je daar dan mee hardloopt is het niet fijn.

Ik ga morgen eens in de stad kijken ! Dankje voor je advies. Ja passen doe ik zeker, ik wil wel zeker zijn en het laten checken desnoods of hij echt goed is.
en bij decathlon kost ie 30e, voor t geval je daar dichtbij woont ;)
pi_103084190
noord holland en limburg, nee helaas!
wel bedankt voor je tip!
pi_103084312
Hardlopen ging weer goed zojuist. Het mooie weer hielp uiteraard ook ontzettend mee. Lekker zonnig, maar met een fris windje. Niets te klagen dus. :)

5km in 25m50 gelopen :)
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 18:55:01 #195
354161 Vincent17
Damn girl...
pi_103084547
Loopt er hier ook iemand met zo'n reflectie armband of zo'n armband met lichtjes? Die ga ik wss voor me verjaardag vragen, maar ik weet niet welke van goede kwaliteit zijn.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 19:05:49 #196
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103085020
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 18:55 schreef Vincent17 het volgende:
Loopt er hier ook iemand met zo'n reflectie armband of zo'n armband met lichtjes? Die ga ik wss voor me verjaardag vragen, maar ik weet niet welke van goede kwaliteit zijn.
Ik heb er 1 :) Volgens mij bij de Perry Sport gekocht, van het merk B-lite.

Dit dus. Met klittenband en knipperende lichtjes :Y 10 euro volgens mij

Doet het iig prima, was effe beetje klooien om de 1e keer aan te krijgen (je moet zo'n..papiertje uit de batterijen trekken), maar prima ding :9.
Ook hier bv verkrijgbaar:
http://www.ipodhoes.nl/bl(...)met-leds-p-2259.html
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 14 oktober 2011 @ 19:14:09 #197
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103085414
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 17:12 schreef mazaru het volgende:

[..]

Knap gedaan! _O_

En dit is niet lullig bedoeld hoor, maar ik heb dat nooit kunnen begrijpen. Ik ben nu een kilo of 2, 3 boven mijn ideale gewicht. En ik zal echt niet rusten voor die eraf zijn.
Hoe kan het toch dat mensen hun gewicht zo ver laten oplopen dat er ineens 50 kilo af moet?
Dat zie je toch gebeuren?
Nou ja, ik zit nu al maanden op 1500 Kcal terwijl ik VEEL sport en ik val niet af. Ik heb gewoon extreem weinig calorieen nodig, en dat is heel moeilijk vol te houden op langere termijn. Zaak is dus inderdaad om het niet verder dan 3 kilootjes op te laten lopen. Maar stress (scheidingen, sterfgevallen, IVF behandelingen) en 3 zwangerschappen meevreten en stoppen met roken heeft zo zijn tol geeist.

Nu had ik diabetes en dat was de trigger om er (wederom) wat aan te doen. Het is nu ook de motivator om het zo te houden. Dus veel sporten. Dan kan ik dus 1500Kcal eten ipv 1000.
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 19:16:59 #198
38396 mazaru
Geloof niet alles wat je denkt
pi_103085541
quote:
0s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 19:14 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Nou ja, ik zit nu al maanden op 1500 Kcal terwijl ik VEEL sport en ik val niet af. Ik heb gewoon extreem weinig calorieen nodig, en dat is heel moeilijk vol te houden op langere termijn. Zaak is dus inderdaad om het niet verder dan 3 kilootjes op te laten lopen. Maar stress (scheidingen, sterfgevallen, IVF behandelingen) en 3 zwangerschappen meevreten en stoppen met roken heeft zo zijn tol geeist.

Nu had ik diabetes en dat was de trigger om er (wederom) wat aan te doen. Het is nu ook de motivator om het zo te houden. Dus veel sporten. Dan kan ik dus 1500Kcal eten ipv 1000.
Als je 50 kilo af kunt vallen en kan stoppen met roken, dan kun je dit ook volhouden!
Je gezondheid is een hele sterke motivator! ^O^
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
  FOK!-Schrikkelbaas vrijdag 14 oktober 2011 @ 19:21:32 #199
1972 Swetsenegger
Egocentrische Narcist
pi_103085737
quote:
2s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 19:16 schreef mazaru het volgende:

[..]

Als je 50 kilo af kunt vallen en kan stoppen met roken, dan kun je dit ook volhouden!
Je gezondheid is een hele sterke motivator! ^O^
Ik heb wel de 'mazzel' dat het lijntje tussen extreem aankomen of afvallen erg dun is. Wanneer ik dus onder dat kritische lijntje kom vliegen de kilo's er redelijk makkelijk af. Dus afvallen gaat me vrij 'makkelijk' af. Maar ik heb wel moeite met op gewicht blijven. De verleiding blijft :)

Ik maak dus af en toe maar dit soort 'voor-na' collages als prikkeling :P


(dit was -43.5KG)
  vrijdag 14 oktober 2011 @ 19:22:17 #200
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_103085769
quote:
7s.gif Op vrijdag 14 oktober 2011 19:21 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb wel de 'mazzel' dat het lijntje tussen extreem aankomen of afvallen erg dun is. Wanneer ik dus onder dat kritische lijntje kom vliegen de kilo's er redelijk makkelijk af. Dus afvallen gaat me vrij 'makkelijk' af. Maar ik heb wel moeite met op gewicht blijven. De verleiding blijft :)

Ik maak dus af en toe maar dit soort 'voor-na' collages als prikkeling :P

[ afbeelding ]
(dit was -43.5KG)
Wauw! Geweldig! Wat een verschil! _O_ Echt ongelofelijk goed!
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')