LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 11-10-2011 07:55:34 ]
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.quote:
Ik ben weer gaan rennen met mijn superdeluxe sportsok op verzwikte enkel. Kreeg wéér kramp, de helft van 2,5 km afgemaakt zonder dat ding, ging véél beter.
Resistance is futile.
Precies, dat oog kijkt later maar weer, als ik fris gedoucht benquote:Op maandag 10 oktober 2011 21:01 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.
Overigens vind ik het wel kunstig, hoe zo'n shockabsorber de hele boel platdrukt! Maar nu, heb je nu dan gewoon gerend met de verzwikte enkel? Heb je daar geen last van gehad dan?quote:Op maandag 10 oktober 2011 21:02 schreef Seven. het volgende:
Ik ben weer gaan rennen met mijn superdeluxe sportsok op verzwikte enkel. Kreeg wéér kramp, de helft van 2,5 km afgemaakt zonder dat ding, ging véél beter.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
was een leuke titel geweest, met ingesnoerde tieten door weer en wind.quote:
[..]
Dan ziet het oog een bezwete dame die haar best doet om haar lijf nog mooier te krijgen dan het al is, ongeacht ingesnoerde tieten of niet.
Maar jullie hebben gelijk hoor, ik kom ze ook wel eens tegen,dat bij elke stap d`r tiet tegen d`r kin slaat. Ik denk dan wel eens oei oei, dat moet slecht zijn.
#35.
Zooo idd..dat is écht niet goed. Voor een vrouw is de sportbh even belangrijk als de schoenenquote:Op maandag 10 oktober 2011 21:12 schreef Clayton1 het volgende:
[..]
was een leuke titel geweest, met ingesnoerde tieten door weer en wind.
Maar jullie hebben gelijk hoor, ik kom ze ook wel eens tegen,dat bij elke stap d`r tiet tegen d`r kin slaat. Ik denk dan wel eens oei oei, dat moet slecht zijn.
Zelfs bij cup a oid..
Serieus?quote:Op maandag 10 oktober 2011 21:17 schreef GotC het volgende:
[..]
Zooo idd..dat is écht niet goed. Voor een vrouw is de sportbh even belangrijk als de schoenen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Moehaha, ik heb aa 
dus ik hoef niet 
Ik heb gewoon een gewone BH, heb er sowieso maar 4 ofzo, en die zitten prima, lingerieshizzle is zo niet mijn ding.. 't gaat toch uit op 't moment dat een ander het ziet..
dus ik hoef niet Ik heb gewoon een gewone BH, heb er sowieso maar 4 ofzo, en die zitten prima, lingerieshizzle is zo niet mijn ding.. 't gaat toch uit op 't moment dat een ander het ziet..
Ja doei.
quote:
quote:Denk nooit dat je te kleine borsten hebt voor het dragen van een sport-bh. Zelfs kleine borsten zijn gevoelig voor schokken die je lichaam ondergaat tijdens het sporten en op den duur dreigen die trillingen de vezels van het bindweefsel te beschadigen. Ook al heb je cup A, een sport-bh is altijd nodig om je te beschermen tegen het sneller uitzakken van de borsten etc.. Je kan niet je borsten trainen; hoeveel je ook sport. Er zitten geen spieren in, alleen de spieren erachter, je borstspieren, kun je trainen om je borsten in vorm te houden. Houding en een goede sport-bh zijn daarbij onmisbare aanvulling.
Shockabsorbers zijn inderdaad niet erg mooi 
bij mij blijft er ook niets van over
Maar dat is wel fijn met lopen
Morgen zo vroeg mogelijk proberen te lopen
bij mij blijft er ook niets van overMaar dat is wel fijn met lopen
Morgen zo vroeg mogelijk proberen te lopen
Het is ook absoluut niet mijn ding..maar het zijn flinke schokken die je borsten krijgenquote:
Moehaha, ik heb aa
Ik heb gewoon een gewone BH, heb er sowieso maar 4 ofzo, en die zitten prima, lingerieshizzle is zo niet mijn ding.. 't gaat toch uit op 't moment dat een ander het ziet..
En dat wil ik kosten wat t kost vermijden
Bij mij blijft er juist nog meer dan genoeg overquote:
Shockabsorbers zijn inderdaad niet erg mooi
Maar dat is wel fijn met lopen
Morgen zo vroeg mogelijk proberen te lopen
. Maar geen gestuiter meer.Welke les zit je nu? En hoe gaat het lopen?
Vandaag run 17 in weer en wind, en mezelf stukgelopen. Was ook niet 100% fit, maar ja, toch willen gaan, he? Volgende keer in de herhaling.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Waar kan je die sportbh's online kopen?
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Perry sport bijvoorbeeld. Maar wil je niet eerst passen dan?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vanmiddag als ik tijd heb ook nog maar even langs de Lidl en met een beetje geluk vanavond weer mijn volgende rondje hardlopen met Evy. Ik heb er weer zin in.
Meestal in dit topic, kom ze alleen nooit tegen tijdens het hardlopenquote:
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic
.
Je staat erbij!quote:Op maandag 10 oktober 2011 21:20 schreef scrub_nurse het volgende:
hej ik sta niet in de OP,hoe regel ik dat?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
hoog oestrogeengehalte de laatste dagen, dit topic
Schijnt dat veel rennen ook niet bevorderlijk is voor je testosteron.
Was aan het joggen en zag vandaag een meid rennen/lopen in Lekkum Leeuwarden. Iemand van hier? Dat handjeklap was een aanmoediging, geen sneer!
quote:
Ik wil rechtsedirecte wel tegenkomen tijdens het lopen...
* douche-eendje rent naar schiphol
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hahaha xDquote:
Was aan het joggen en zag vandaag een meid rennen/lopen in Lekkum Leeuwarden. Iemand van hier? Dat handjeklap was een aanmoediging, geen sneer!
I wonder if the stars sign, the life that is to be mine. - Enya
Vanavond nog even met een vriendin een rondje doen, en dan ben ik hopenlijk voldoende voorbereid voor de Maliebaanloop zondag.
''Going mental on the Wabbu''
Pics!quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 11:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Vanavond maar eens 5KM lopen in m'n nieuwe lidl tight
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Vroeger liep ik altijd een paar rondjes rondom het Zuiderpark, maar vanaf nu loop ik liever naar scheveningen toe (circa. 6km), naar de Jumbo voor een flesje water. Nou dan haal je de finish wel hoor. en daarna uiteindelijk ook nog terug, kom ik toch nog op een mooie afstand uit.
Dan woon je vast niet ver van me vandaan...ik loop vooralsnog ook in het Zuiderparkquote:
Vroeger liep ik altijd een paar rondjes rondom het Zuiderpark, maar vanaf nu loop ik liever naar scheveningen toe (circa. 6km), naar de Jumbo voor een flesje water. Nou dan haal je de finish wel hoor. en daarna uiteindelijk ook nog terug, kom ik toch nog op een mooie afstand uit.
F means you're fucked
Vast, woon ongeveer 10 minuten ervandaan.quote:
[..]
Dan woon je vast niet ver van me vandaan...ik loop vooralsnog ook in het Zuiderpark
Hoelang loop je al?
Ik ookquote:
[..]
Vast, woon ongeveer 10 minuten ervandaan.
Ik ben in de herfst van vorig jaar begonnen, begin dit jaar liep ik 10 km's...daarna een paar maanden helemaal nix gedaan, en nu min of meer weer opnieuw begonnen. Jij?
F means you're fucked
Goed bezig met die 10 km's, kan je dat weer? Of is het even opbouwen?quote:
[..]
Ik ook
Ik ben in de herfst van vorig jaar begonnen, begin dit jaar liep ik 10 km's...daarna een paar maanden helemaal nix gedaan, en nu min of meer weer opnieuw begonnen. Jij?
Uhmm even denken... anderhalf jaar geleden was ik begonnen, maar toen is het abrupt gestopt - doordat ik mijn benen "kapot" liep, zegmaar en de motivatie kelderde daardoor een beetje.
En nu wil ik het weer oppakken (heb nu 3 keer gelopen) en doe het rustiger aan.
Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doelquote:
[..]
Goed bezig met die 10 km's, kan je dat weer? Of is het even opbouwen?
Uhmm even denken... anderhalf jaar geleden was ik begonnen, maar toen is het abrupt gestopt - doordat ik mijn benen "kapot" liep, zegmaar en de motivatie kelderde daardoor een beetje.
En nu wil ik het weer oppakken (heb nu 3 keer gelopen) en doe het rustiger aan.
F means you're fucked
Succes.quote:
[..]
Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doel
Zolang je een langzaam/normaal tempo aanhoudt moet het snel lukken.
10km!!quote:
[..]
Ik kan die 10km's nog niet, maar dat is wel weer mijn eerstvolgende doel
Pffff mijn doel is 10 minuten achter elkaar volhouden
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Tempo omlaag = afstand omhoogquote:
[..]
10km!!
Pffff mijn doel is 10 minuten achter elkaar volhouden
Ja, daar ben ik nu mee bezig. Het gaat ook een stuk makkelijker nu.quote:
[..]
Tempo omlaag = afstand omhoog
Eerst stortte ik haast in na 4 minuten, nu kan ik nog gewoon praten. Dat schijnt een goed teken te zijn.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Zo ben ik ook begonnenquote:
[..]
Ja, daar ben ik nu mee bezig. Het gaat ook een stuk makkelijker nu.
Eerst stortte ik haast in na 4 minuten, nu kan ik nog gewoon praten. Dat schijnt een goed teken te zijn.
F means you're fucked
Net effe 4 km op de loopband in de sportschool gelopen, met 1x wandelen tussendoor Viel me niet tegen, maarja..het is de loopband, dan valt niks tegen .
Viel me niet tegen, maarja..het is de loopband, dan valt niks tegen .
Net les 8 van Renate gelopen. Het weer bevalt me wel. Het was lekker fris met een zachte wind. En geen regen. Ik heb lekker lopen zweten
Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Het had een stuk slechter kunnen zijn.
Nou ja, volgende keer beter.
Ik ga zo even kijken. Ben benieuwd. Weinig goede hoop als ik het zo lees
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Hier was ook alles uitverkocht bij de Lidl. Alleen nog n shirtje in maat s...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Aan de hand van dit stukje tekst...
Samen met de formule van Karvonen eventjes wat vet verbranden.
...Heb ik die digitale horloge met hartslagmeter van de Lidl gekocht.quote:Train je op je ideale hartslag, dan is de vetverbranding al na drie minuten optimaal. De vaak aangenomen stelling dat je pas na een half uur vet verbrandt, is dus helemaal niet van toepassing. Wel is het zo dat je het beste resultaat bereikt na een training van twintig tot dertig minuten.
Samen met de formule van Karvonen eventjes wat vet verbranden.
quote:Formule van Karvonen
220 - leeftijd = maximale hartslag.
60 tot 70 % van maximale hartslag is ideale hartslag (voor vetverbranding).
Mooie tijd!quote:Op dinsdag 11 oktober 2011 18:48 schreef Swetsenegger het volgende:
5km in 29:43. En gewoon in korte broek ipv tight
Ga interval trainingen doen als het puur om vetverbranden gaat.quote:
Aan de hand van dit stukje tekst...
[..]
...Heb ik die digitale horloge met hartslagmeter van de Lidl gekocht.
Samen met de formule van Karvonen eventjes wat vet verbranden.
[..]
Vetverbranding is gewoon mooi meegenomen; Ik hou het wel bij hardlopen.quote:
[..]
Ga interval trainingen doen als het puur om vetverbranden gaat.
Les 19 gelopen
Ging weer erg goed. Het begint nu echt te lopen.
Voor het eerst in een tight, btw. Ff wennen voor de kuiten, omdat er nu iets straks omheen zit.
Ging weer erg goed. Het begint nu echt te lopen.
Voor het eerst in een tight, btw. Ff wennen voor de kuiten, omdat er nu iets straks omheen zit.
heitieh
quote:
M'n tijd is ook wel eens beter geweest, maar alles onder de 30 minuten ben ik dik tevreden mee. Hoewel ik wel graag uiteindelijk rond 27:30 wil uitkomen.
Net les 3 gelopen 
. Ja in een korte broek, heerlijk met een beetje regen.
Maar wat een stimulans krijg ik van mijn ouders zeg
Ik: Ik ga even hardlopen hé
Mam: Je bent gek
Ik: Hoezo?
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.
Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen
. Ja in een korte broek, heerlijk met een beetje regen.Maar wat een stimulans krijg ik van mijn ouders zeg
Ik: Ik ga even hardlopen hé
Mam: Je bent gek
Ik: Hoezo?
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.
Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen
gewoon zeggen...en ook nog even op haar overtollige kilo's wijzen!!quote:
Net les 3 gelopen
.
Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou ja zeg, ze zou blij moeten zijn dat je niet een of andere dure sport doet. Hardlopen is prijzig. Of dat ze je niet elke zaterdag naar het voetbalveld moet brengenquote:
Net les 3 gelopen
Maar wat een stimulans krijg ik van mijn ouders zeg
Ik: Ik ga even hardlopen hé
Mam: Je bent gek
Ik: Hoezo?
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.
Naja zeg denk ik dan, je kan zelf nog geen minuut lopen
Time to rebel against your parents!!
En inderdaad, wijs haar ook eens op de rolletjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Nieuwe hardloopkleding bij de Lidl gekocht... lange broek en shirt met lange mouwen.. Morgen maar uittesten..
Mag ook wel want het is alweer ruim een week geleden.
Boh, hoe langer je niet loopt hoe meer je ertegen op ziet.
Mag ook wel want het is alweer ruim een week geleden.
Boh, hoe langer je niet loopt hoe meer je ertegen op ziet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik doe ook nog aan volleybal, maar ja dat vind ze dan weer wel super leuk.quote:
[..]
Nou ja zeg, ze zou blij moeten zijn dat je niet een of andere dure sport doet. Hardlopen is prijzig. Of dat ze je niet elke zaterdag naar het voetbalveld moet brengen
Time to rebel against your parents!!
En inderdaad, wijs haar ook eens op de rolletjes
Gewoon niks van aantrekken. Lekker gaan lopen, het is niet dat ze er last van heeft, tochquote:
[..]
Ik doe ook nog aan volleybal, maar ja dat vind ze dan weer wel super leuk.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Iemand ervaring met Ksport jacks?
Ik viste achter het net bij de Lidl en dacht ik zal eens op marktplaats kijken.
Nieuwe jacks in de verpakking ¤10,00
Ik viste achter het net bij de Lidl en dacht ik zal eens op marktplaats kijken.
Nieuwe jacks in de verpakking ¤10,00
#35.
Daar hebben we in Nederland toch een mooie gezegde voor?quote:
Mam: Wie gaat er nou hardlopen met dit weer.
Ik: Ik, het regent maar zachtjes.
Mam: Je bent knetter gek, ga een fatsoenlijke sport doen ofzo.
'Je bent niet van suiker'.
