SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of bijvoorbeeld willen trainen voor een marathon, kan je hier al je vragen stellen.
Er is een ander topic in lifestyle welke een andere insteek heeft als dit topic, welke? Dat kan je hier uitvinden.
SPOILER: SchemaOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: LinksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: ApplicatiesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie rennen hier langsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18| 19 | 20 | 21 | 22
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door Neelix op 31-08-2011 17:06:43 ]Sowieso is de OP vanuit de reeks overgenomen (automatisch) en niet vanuit de wiki. Dus als iemand (Neelix of modje) de OP uit de wiki wil overnemen....quote:Op dinsdag 30 augustus 2011 13:49 schreef Joooo-pi het volgende:
Zet mij ook maar in de OP bij Evy 0 - 5 km. Ik ben al bij les 8
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Gisteren in de sportschool op een loopband gelopen. Behalve dat ik bijna van de loopband affl*kkerde, ging dat wel heel erg makkelijk. Mocht ik dat nog een keertje doen, dan maar een hellingshoek instellen. Buiten lopen is wel veel lekkerder!Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.ging erg lekker vandaag: 22min18secquote:Op dinsdag 30 augustus 2011 15:49 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Vanavond een rondje van 4,6km lopen.. ben benieuwd wat mn tijd is
vandaag les 8 gelopen. Maar als ik het schema zo zie, dan wordt het vanaf de volgende les serieus. Lijkt me best nog wel een grote stap van 3 x 3 min.(of zoals vandaag 8 x 2 min.) naar 2 x 4 min. + 1 x 5 min.
Ik ben benieuwd hoe het de volgende les zal gaan
heitiehIk heb de OP uit de wiki nu gecopieerd. Mochten er verder nog wijzigingen zijn, stuur me dan even een DM, dan pas ik het aan.quote:Op dinsdag 30 augustus 2011 13:55 schreef Fallen het volgende:
[..]
Sowieso is de OP vanuit de reeks overgenomen (automatisch) en niet vanuit de wiki. Dus als iemand (Neelix of modje) de OP uit de wiki wil overnemen....Vandaag een kort loopje gedaan van 6km in de stromende regen.. net maandag terug gekomen van uit Nederland dus nog behoorlijk jet-laggerig maar lopen ging boven verwachting goed.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mja, zag nu pas dat slacker een tijdje terug die spoiler-tags had toegevoegd. Of ik dat nou een succes vind....quote:Op woensdag 31 augustus 2011 09:05 schreef Neelix het volgende:
[..]
Ik heb de OP uit de wiki nu gecopieerd. Mochten er verder nog wijzigingen zijn, stuur me dan even een DM, dan pas ik het aan.
Nouja, in elk geval staat iedereen weer in het lijstje waar hij/zij wilt staan.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Wel jammer dat er zo weinig lopers regelmatig reageren in dit topic. Ik vind het namelijk best interessant te lezen hoe iedereen traint en ook hoe men zich specifiek voorbereid op wedstrijden.Ik begrijp ook niet waarom er 2 topics zijn voor hardloop beginners. 1 in Lifestyle en 1 in Sport...
Lifestyle topic: Hardlopen voor beginners deeltje 23 - Gewoon, omdat het kan!ik denk dat het wel mee valt, alleen reageert men in beide beginnerstopics niet echt met schema's etc.quote:
Wel jammer dat er zo weinig lopers regelmatig reageren in dit topic. Ik vind het namelijk best interessant te lezen hoe iedereen traint en ook hoe men zich specifiek voorbereid op wedstrijden.
Daarvoor moeten we bij het centrale amateur hardlooptopic zijn.
Ik zie dit topic dus als een topic waarin de beginners hun vorderingen met elkaar bespreken en het amateur topic is voor degene bij wie na bijv. 6 maanden het nieuwtje er nog steeds niet af is en het echt als een sport gaan beschouwen en ook wedstrijdjes gaan lopen.
Met het LIF topic heb ik sowieso niets, ik krijg daar vaak van die visoenen bij van "leuk dat je loopt maar misschien had je de laatste jaren minder moeten vreten zodat je geen 15 kilo overgewicht heb en je wel 5 minuten achter elkaar kunt lopen"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 31-08-2011 23:04:15 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Over de OP, zag het in het krachttrainingstopic en vind het overzichtelijker. Het is nu een minder grote lap tekst. Maar voel je vrij om het aan te passen. Tis een experiment, als het niet bevalt, doen we het anders
Meer ontopic...
Vandaag en gister niet gelopen, ben overwachts aan de andere kant van NL blijven hangen zonder enige kleding. Heeeeel gezellige dagen gehad, maar geen lopen. Morgen maar even de sportschool in om de sushi en curry te verbranden en daarna een lange strandwandeling in Egmond met de hond. En dan zaterdag weer intervaltraining met m'n loopgroep. Ongepland rustweekje mbt lopen, maar misschien ook wel ff goed, voelde wat kleine pijntjes na zaterdag.
Verder boeken gekocht over krachttraining, trainen met hartslagmeters en voeding en sport van o.a. NOC*NSF. Erg interessant, ga het nu toch wat semi-profesioneler aanpakken, vooral met het oog op volgend jaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik doe full body work outs, maar voor lopen in het specifiek: been-, rug- en buikspieren.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga de komende weken proberen wat rustiger te trainen. Tot nu toe liep ik steeds rond de anaerobe grens, maar ik merk dat ik amper vooruitgang boek.
Vanavond weer 5 KM aan een stuk gelopen op een iets rustiger tempo (5"45/km), maar ik kan niet zeggen dat het heel gemakkelijk ging.Ik blijf sowieso worstelen met die 5km. Het wil maar niet lukken om dat lekker aaneengesloten te lopen. Ben nu al een geruime week om de dag 5km aan het doen, maar elke keer weer moet ik ergens een pauze inlassen. Is het niet op de helft, dan wel na 20 minuten.
Nouja, voorlopig nog maar even blijven proberen en kijken of het uiteindelijk beter gaat. Over anderhalve week mijn eerste echte 'wedstijd'... de Brettenloop in Amsterdam.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Gisteren meegedaan aan de 16km van de Grotebeekloop te Eindhoven.
Het viel vies tegen, zeker aangezien de rest veelal getrainde marathonlopers leken te zijn met een gemiddelde van tussen de 12 en 15km p.u. leken te lopen. Tegenover een schamele 9km p/u van bovengenoemde.
Uiteindelijk wel uitgelopen in een persoonlijk record (want 1ste keer) in 1 uur en 50 minuten.quote:
Gisteren meegedaan aan de 16km van de Grotebeekloop te Eindhoven.
Het viel vies tegen, zeker aangezien de rest veelal getrainde marathonlopers leken te zijn met een gemiddelde van tussen de 12 en 15km p.u. leken te lopen. Tegenover een schamele 9km p/u van bovengenoemde.
Uiteindelijk wel uitgelopen in een persoonlijk record (want 1ste keer) in 1 uur en 50 minuten.
Ik kan alleen maar hopen dat ik over een tijdje de 16km kan doen.He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.De training van deze week is vanavond een stukje tempoloop op de loopband. Doel is 2k @ 11, 2k @ 12 en 2k @ >13 km/h. Vervolgens op zondag de Vlietloop in Voorschoten. Dit allemaal als voorbereiding op Dam tot Dam.
Eens kijken of de 10k lekker vlot aan tempo kunnen. Nu verwacht ik geen wereldtijd maar als ik mijn PR onder de 55 minuten kan krijgen ben ik tevreden.If at first you fail, re-define your objective.Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?Ik heb van de week voor het eerst een run gedaan van 7,56 km ter voorbereiding voor de Damloop.
Nu had ik tijdens het rennen al het gevoel dat mijn linkervoet nogal vaak naar binnenklapte. Af en toe voelde ik wat kleine pijntjes opkomen met zelfs wat statische schokjes erbij. De dag daarna kon ik niet meer normaal lopen.
Ik dacht dat gaat na een dag wel over... maar nu heb ik er nog steeds last van.
De pijn zit zeg maar onder mijn voetzool aan de linker kant. Ik heb er al wat ijs op gedaan en zo nu en dan masseer ik de gevoelige plek.
Mensen die hier ervaring mee hebben? Hoelang denken jullie dat het duurt voordat de pijn over is?Ai, als het pijn onder je voetzool is, dan heb je al snel kans dat het om een pees gaat (meeste spieren zitten in je been). Pezen zijn heel erg sterk, maar daardoor ook wat minder doorbloedt. Dat zorgt ervoor dat herstel vaak toch wat langer duurt.quote:
Ik heb van de week voor het eerst een run gedaan van 7,56 km ter voorbereiding voor de Damloop.
Nu had ik tijdens het rennen al het gevoel dat mijn linkervoet nogal vaak naar binnenklapte. Af en toe voelde ik wat kleine pijntjes opkomen met zelfs wat statische schokjes erbij. De dag daarna kon ik niet meer normaal lopen.
Ik dacht dat gaat na een dag wel over... maar nu heb ik er nog steeds last van.
De pijn zit zeg maar onder mijn voetzool aan de linker kant. Ik heb er al wat ijs op gedaan en zo nu en dan masseer ik de gevoelige plek.
Mensen die hier ervaring mee hebben? Hoelang denken jullie dat het duurt voordat de pijn over is?
Maar neem dit met een flinke korrel zout, als je er nu al een paar dagen mee loopt zou ik gewoon naar een fysio gaan en die er naar laten kijken. Die kan je het beste helpen, ook om te herstellen.
Zeker als je binnenkort de dam-tot-dam wil gaan doen, moet je daar toch snel mee aan de slag.ik gebruik runtastic en die zit er op een rondje van 10km hooruit zo'n 200m naast.quote:
Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?
en kom op joch, om nu het missen van een paar bochten de schuld geven dat je na 4 km moet rusten is m.i. gewoon zoeken naar een excuus....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wow lunko goed zeg! Heel knap dat je de 16 km haalt
Ik had al bijna 2 weken niet gelopen *schaam schaam* vandaag eindelijk weer gelopen.
Les 23 nog maar een keer. Het ging niet echt lekker.. heb een paar keer eventjes moeten wandelen. Het laatste stukje (heuvelaf) ging wel goed en heb toen nog maar een stukje in een wat hoger tempo doorgelopen.
Deze les liep ik 5.25 km / 36 minutenMIsschien loop je veel onder bomen of zo? Dit kan er voor zorgen dat je GPS-signaal wegvalt. Probeer tijdens het lopen eens te kijken of het scherm misschien aangeeft dat je GPS ontvangst slecht is.quote:
Ik heb gisteravond weer gelopen, 5km gedaan met een kleine rustpauze bij de 4km. Het lopen gaat toch niet meer zo gemakkelijk als het ging in de vakantie...
Een reden daarvoor zoek ik toch ook een beetje bij mijn tracker apps, ik heb verschillende geprobeerd op mijn iphone, maar bij alle apps is de gps tracking toch best ruw en mist hij soms ruime bochten. Met afstandmeten.nl zie ik dat op mijn 6km rondje RunKeeper er zo meer dan een halve km naast zit, dat is toch best veel.
Hoe is jullie ervaring daarmee, en hebben jullie betere suggesties?New in townOf gewoon vaste routes lopen. Klinkt misschien saai, maar als ik de omgeving wil verkennen pak ik wel de fiets of auto.
Wel uitgelopen inderdaad, heel goed!quote:
Gisteren meegedaan aan de 16km van de Grotebeekloop te Eindhoven.
Het viel vies tegen, zeker aangezien de rest veelal getrainde marathonlopers leken te zijn met een gemiddelde van tussen de 12 en 15km p.u. leken te lopen. Tegenover een schamele 9km p/u van bovengenoemde.
Uiteindelijk wel uitgelopen in een persoonlijk record (want 1ste keer) in 1 uur en 50 minuten.
Ik denk dat bij de grotere afstanden het deelnemersveld ook sterker wordt, daar zitten geen casuals meer tussen.
Niet dat ik zo'n afstand al eens in een race heb gelopen, ik heb mijn vuurdoop in de Dam tot Dam over drie weekjes. En als het goed gaat een week erna een halve marathon.Life is what you make it.Hoe lang moet je trouwens al bezig zijn voordat je niet altijd een rustdag hoeft in te lassen? Ik zou ook graag op dinsdag gaan (nu ma woe vij) en straks heb ik drie weken vakantie. Liefst elke dag.geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08Hoho, het was geen excuus voor die rustpauze, dat wijt ik helemaal aan mezelfquote:
[..]
ik gebruik runtastic en die zit er op een rondje van 10km hooruit zo'n 200m naast.
en kom op joch, om nu het missen van een paar bochten de schuld geven dat je na 4 km moet rusten is m.i. gewoon zoeken naar een excuus....
Maar ik ben op het moment vooral bezig om te letten op mijn snelheid, en dan is het wel prettig als je nauwkeurige metingen hebt tijdens het lopen. Als je GPS dan ineens zegt dat je heel traag bent omdat ie een lange bocht niet goed neemt dan vind ik dat vervelend.Dat moet je zelf uitproberen denk ik. Gewoon doen, goed opletten of je niet teveel pijn hebt gewoon door blijven gaan denk ikquote:
Hoe lang moet je trouwens al bezig zijn voordat je niet altijd een rustdag hoeft in te lassen? Ik zou ook graag op dinsdag gaan (nu ma woe vij) en straks heb ik drie weken vakantie. Liefst elke dag.Dat heb ik ook (beginnend) gehad, maar dat zit vooral bij de aanhechting op je hiel, dus meer achteraan onder je voet. Jij hebt toch last linksvoorin je linkervoet?quote:
Heb de kwaal al waarschijnlijk gevonden...
http://www.blessure-aanwi(...)ciitis_plantaris.htmNee heb het verkeerd geformuleerd. Het zit aan de linkerkant van mijn hiel van mijn linkervoet. Een klein beetje naar boven, dus echt bij die aanhechtingen ja.quote:
[..]
Dat heb ik ook (beginnend) gehad, maar dat zit vooral bij de aanhechting op je hiel, dus meer achteraan onder je voet. Jij hebt toch last linksvoorin je linkervoet?
Heb er nog steeds last van als ik er te lang op loopIk hoop echt dat het in de loop van volgende week beter word....
Als het echt hielspoor is dan ben je behoorlijk de pineut, dat gaat even duren om te herstellen en enige optie om dat te doen is rust nemen en bij de fysio langs gaan....quote:
[..]
Nee heb het verkeerd geformuleerd. Het zit aan de linkerkant van mijn hiel van mijn linkervoet. Een klein beetje naar boven, dus echt bij die aanhechtingen ja.
Heb er nog steeds last van als ik er te lang op loopHmmm vandaag weer lekker stukje gelopen, heerlijk over de dijk.
Ik zit nu op 5 intervallen van 4 minuten met elke keer een minuut rust, het gaat wel redelijk.
Voor mijn gevoel loop ik langzamer elke keer maar als ik dan terugkijk op endomondo scheelt het elke keer bijna niks. Vaak zelfs iets sneller.....
Zou ik dan toch eindelijk conditie krijgen?
Zonet weer een rondje van 5km gelopen.
Ik merk de laatste tijd dat ik pijn boven m'n sleutelbeen/schouder krijg en in m'n onderrug. Zijn dit bekende klachten voor jullie?Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?New in townhttp://pietercallaarsloopclinics.nl/inhoud/looptechniek.htmquote:
Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
Naar mijn mening is je looptechniek niet optimaal. Te stijf etc.vaak is het maar 1 kant idd. Ik vind dat ik veel meer ontspannen moet gaan lopen...quote:
Onderrug heb ik zelf niet.
Ik heb wel vaak last van mn schouder bij het lopen, soms trekt het ook nog door naar mn monnikapsspier(?), m'n trapezius dus.
Wat je er aan zou moeten doen weet ik niet. Wat me wel opvalt is dat dit vooral aan de rechterschouder is, links nergens last van. Is het bij jou ook op 1 kant of aan beide kanten?
vandaag eens zonder muziek gelopen, is ook wel erg lekkerMerk dat ik moet oppassen, gister een strandwandeling gemaakt en voelde m'n kuit raar doen, vandaag na krachttraining idem. DtD is om de hoek, geen gekke dingen doen...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Gisteren lekker wezen boksen. Sportschool was eindelijk weer open na een maand vakantie! Heerlijk om weer in een ritme te komen. Voor de sluiting van de sportschool ging het erg goed: 2 x per week boksen 2 a 3 keer lopen. Terwijl zonder het ritme van boksen ik met veel moeite aan 2 x lopen kom. Bizar hoe dat werkt.Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.De Dam tot Damloop is ook niet zonder gevaren. Je zou nog een aantal keer kunnen oefenen met het op snelheid op- en aflopen van viaducten ivm de ijtunnel.quote:
Merk dat ik moet oppassen, gister een strandwandeling gemaakt en voelde m'n kuit raar doen, vandaag na krachttraining idem. DtD is om de hoek, geen gekke dingen doen...Dat lijkt me geen goed plan. Met op snelheid gaan lopen en bruggen op/af gaan lopen zet je extra spanning op je kuitspieren en dat is het laatste wat ik nu moet doen.quote:
[..]
De Dam tot Damloop is ook niet zonder gevaren. Je zou nog een aantal keer kunnen oefenen met het op snelheid op- en aflopen van viaducten ivm de ijtunnel.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
