LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Ja doei.
Heb al bijna een week niet meer gelopen 
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi! Waar staat de koffie?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my placequote:
dat moet lukken lijkt me?quote:Op zaterdag 20 augustus 2011 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Hardlopen en Alfa Romeoquote:
[..]
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my place
Heb je ook suiker? 
Was ik toch bijna naar Engeland vertrokken voor een kop koffiequote:
[..]
Hier in Hull natuurlijk!
Oh, wacht, heb nog geen koffiezetapparaat
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen opquote:
[..]
Hardlopen en Alfa Romeo
4:01 in 23:19quote:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Koffie... lust ik ook wel.
Nou ja, na mijn blessure ben ik alleen nog aan het intervallen geweest. Langste tijd aan 1 stuk was tot afgelopen vrijdag 14 minuten. Afgelopen vrijdag 3KM in 17 nog wat en vandaag 4km in 23 nog wat. Als ik de 5KM haal in 29 minuten ben ik wel dik tevredenquote:
Wij gaan een keertje samen hardlopenquote:
[..]
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeurenquote:
[..]
Wij gaan een keertje samen hardlopen
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
Bij voorkeur toch wel Nederlandquote:
[..]
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeuren
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
ben nog maar een beginner, dus die heuvels kun je me niet aandoen 
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik verwar je inderdaadquote:
[..]
Bij voorkeur toch wel Nederland
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Nederland natuurlijk En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dusquote:
[..]
Ik verwar je inderdaad
En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Maar opzicht wel mooi want ik moet toch nog even wachten tot die Italianen mijn Alfa in elkaar hebben gezet, dus kan ik nog even oefenen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?quote:
[..]
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dus
Hey,
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Eerst kijken, dan zeiken
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzoquote:
[..]
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?
En Alfa Romeo MiTo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?quote:
[..]
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzo
En Alfa Romeo MiTo
En Mito, das leuk spul
Kan je meteen naar meetings
Ach, ja.. interval sorry.quote:
[..]
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?
En Mito, das leuk spul
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
En welke meetings? 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En als je interval doet, na x minuten rust sprinten of is het hardlopen op 'normaal' tempo en is dat andere simpelweg bijkomen omdat de conditie eerst omhoog moet?quote:
[..]
Ach, ja.. interval sorry.
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
Op zich schijnt interval zoals HIIT wel fijn te zijn, alleen je moet steeds weer starten en vind het zelf altijd lastig om als je even rust hebt weer aan te zetten. Niet fysiek, maar mentaal. Plus dat als ik doorloop ik na een x tijd over een bepaald punt kom waarbij de automatische piloot aangaat en ik dan makkelijker kan doorlopen.
En meetings zoals: http://forum.alfaclub.eu/(...)bc97c1c1a13341708b30
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten 
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker je eigen ding doenquote:
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Als jij maar je best doet op je eigen manier, dan is de koffie verdiend Haha, ja, mijn motivatie is wat onalledaags, maar zolang het maar werkt is het goed. Maar heb het met fietsen ook wel eens (normaal fietsen, geen wielrennen oid). Dan waait het hard en heb je niet zo'n zin, maar dan zie ik een dame van 65+ ook op de fiets en denk ik weer: tja, ik met m'n 27 moet niet zo zeuren als zij het ook kan en doet.
