LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Ja doei.
Heb al bijna een week niet meer gelopen 
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi! Waar staat de koffie?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my placequote:
dat moet lukken lijkt me?quote:Op zaterdag 20 augustus 2011 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Hardlopen en Alfa Romeoquote:
[..]
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my place
Heb je ook suiker? 
Was ik toch bijna naar Engeland vertrokken voor een kop koffiequote:
[..]
Hier in Hull natuurlijk!
Oh, wacht, heb nog geen koffiezetapparaat
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen opquote:
[..]
Hardlopen en Alfa Romeo
4:01 in 23:19quote:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Koffie... lust ik ook wel.
Nou ja, na mijn blessure ben ik alleen nog aan het intervallen geweest. Langste tijd aan 1 stuk was tot afgelopen vrijdag 14 minuten. Afgelopen vrijdag 3KM in 17 nog wat en vandaag 4km in 23 nog wat. Als ik de 5KM haal in 29 minuten ben ik wel dik tevredenquote:
Wij gaan een keertje samen hardlopenquote:
[..]
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeurenquote:
[..]
Wij gaan een keertje samen hardlopen
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
Bij voorkeur toch wel Nederlandquote:
[..]
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeuren
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
ben nog maar een beginner, dus die heuvels kun je me niet aandoen 
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik verwar je inderdaadquote:
[..]
Bij voorkeur toch wel Nederland
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Nederland natuurlijk En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dusquote:
[..]
Ik verwar je inderdaad
En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Maar opzicht wel mooi want ik moet toch nog even wachten tot die Italianen mijn Alfa in elkaar hebben gezet, dus kan ik nog even oefenen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?quote:
[..]
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dus
Hey,
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Eerst kijken, dan zeiken
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzoquote:
[..]
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?
En Alfa Romeo MiTo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?quote:
[..]
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzo
En Alfa Romeo MiTo
En Mito, das leuk spul
Kan je meteen naar meetings
Ach, ja.. interval sorry.quote:
[..]
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?
En Mito, das leuk spul
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
En welke meetings? 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En als je interval doet, na x minuten rust sprinten of is het hardlopen op 'normaal' tempo en is dat andere simpelweg bijkomen omdat de conditie eerst omhoog moet?quote:
[..]
Ach, ja.. interval sorry.
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
Op zich schijnt interval zoals HIIT wel fijn te zijn, alleen je moet steeds weer starten en vind het zelf altijd lastig om als je even rust hebt weer aan te zetten. Niet fysiek, maar mentaal. Plus dat als ik doorloop ik na een x tijd over een bepaald punt kom waarbij de automatische piloot aangaat en ik dan makkelijker kan doorlopen.
En meetings zoals: http://forum.alfaclub.eu/(...)bc97c1c1a13341708b30
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten 
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker je eigen ding doenquote:
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Als jij maar je best doet op je eigen manier, dan is de koffie verdiend Haha, ja, mijn motivatie is wat onalledaags, maar zolang het maar werkt is het goed. Maar heb het met fietsen ook wel eens (normaal fietsen, geen wielrennen oid). Dan waait het hard en heb je niet zo'n zin, maar dan zie ik een dame van 65+ ook op de fiets en denk ik weer: tja, ik met m'n 27 moet niet zo zeuren als zij het ook kan en doet.
Ja, Evy werkt echt goed voor me Morgen mag ik met les 7 beginnen 
En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen
Morgen mag ik met les 7 beginnen En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zelfde hier dus. Heb gewoon dat rondje van 5,5 en dan die ik die wel uit te lopen als ik nog thuis wil komen. Ik doe ook krachttraining in de sportschool en dan fiets ik daar ook wel eens of hardlopen op de loopband, maar dan is de motivatie zoveel minder. Te snel dat je het ding weer stopt en gaat douchen omdat je het wel prima vind. Buiten heb ik dat totaal niet.quote:
Ja, Evy werkt echt goed voor me
En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Ik heb juist veel motivatie in de sportschool . Verschillende redenen:
1. Krachttraining is een rondje van 15 minuten, waarbij je om de 30 seconden van apparaat moet wisselen. Dus het is niet eentonig.
2. Buikspieroefeningen is met een trainer. Ik krijg niet eens de kans om vals te spelen want dan krijg ik op mijn kop
3. Spinning is met een Virtual Coach, dus dan heb je ook niet de neiging om het af te kappen.
En daarnaast spaar je bij mijn sportschool punten voor 'prijzen' zoals een bidon, een tas, bartegoed enz.
. Verschillende redenen:1. Krachttraining is een rondje van 15 minuten, waarbij je om de 30 seconden van apparaat moet wisselen. Dus het is niet eentonig.
2. Buikspieroefeningen is met een trainer. Ik krijg niet eens de kans om vals te spelen want dan krijg ik op mijn kop
3. Spinning is met een Virtual Coach, dus dan heb je ook niet de neiging om het af te kappen.
En daarnaast spaar je bij mijn sportschool punten voor 'prijzen' zoals een bidon, een tas, bartegoed enz.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, krachttraining hou ik ook wel vol qua motivatie. Maar het hardlopen op de loopband niet. Enige wanneer me dat lukt is als er voetbal is (zit een schermpje voor tv op die loopband) en ik dat kan kijken of wanneer een plezante dame naast me ook rent en ik dan niet wil onder doen
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Of je doet nog een keer les 8, net zolang tot hij wel lekker voelt.quote:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber 
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil 
Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil. 
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben
Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je loopt ook niet elke keer even lekker. Soms heeft het een reden..... en soms gewoon helemaal niet.quote:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Justin Bieber, the horrorquote:
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben
Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?
Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.
Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen
Eten, tijdens het afwassen de boel laten zakken en dan weer lekker even de vrijheid van het hardlopen
Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesboschquote:
[..]
Justin Bieber, the horror
Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?
Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.
Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen
Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam
Morgen eens kijken hoe het gaat in de sportschool. Ga ik gelijk met mijn trainer praten over mijn schema zodat ik wat gerichter kan trainen icm het hardlopen. Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.quote:
[..]
Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesbosch
Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam
Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten?
Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te makenquote:
[..]
Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hallo! Ik ben nieuw in dit topic maar ren al een tijdje. Ben begonnen met Evy en ben daarna met tussenpozes zonder schema's gaan rennen. Ik heb nu een doel gesteld: Eind september meedoen aan de 10 km Singelloop in Utrecht. Doen meer mensen in dit topic mee? Momenteel ren ik 5,5/6 km aan één stuk dus ik moet nog even opbouwen.
''Going mental on the Wabbu''
Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.quote:
[..]
Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te maken
Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is. Wellicht zou een intervalloop zoals Swertsenegger (vast niet goede spelling) doet eigenlijk beter zijn.
Zo, twijfelde nog even over vanavond of morgenavond lopen, maar morgen meer kans op buien en geen zin om in de regen te lopen. Vanavond fijn rondje om geweest. Blijft ook leuk om anderen onderweg tegen te komen.
dan zou ik wel wat koolhydraten van te voren nemen inderdaad.quote:
[..]
Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.
Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is.
je merkt het als je spieren aan het verbranden bent, dan gaat je zweet naar ammoniak ruiken ... dan moet je extra proteďnen eten.
Ik loop ook puur voor een beetje conditie, zeker niet om af te vallen.
In het weekend/ vrije dagen loop ik zo rond een uur of 4 in de middag
anders s`avonds rond een uur of 7.
Ik loop het Evy schema twee keer per week i.p.v. drie keer.
In het weekend/ vrije dagen loop ik zo rond een uur of 4 in de middag
anders s`avonds rond een uur of 7.
Ik loop het Evy schema twee keer per week i.p.v. drie keer.
#35.
Sterk afhankelijk van de inzet. Ik zit tussen de 25 en de 26 als ik zo hard mogelijk probeer.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Life is what you make it.
Ik ga voor 10km per uur, dus 30 minutenquote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Ja doei.
Gisteren voor het eerst 5km gelopen!!
Ik verdraaide mijn enkel echter in de laatste kilometer, in mijn rush doorgelopen, en nu denk ik niet dat er nog auto gereden kan worden. . Kan er wel nog op staan en lopen dus denk niet dat 'ie gebroken is. Draaien doet wel gruwelijk veel pijn.
Ik verdraaide mijn enkel echter in de laatste kilometer, in mijn rush doorgelopen, en nu denk ik niet dat er nog auto gereden kan worden.
. Kan er wel nog op staan en lopen dus denk niet dat 'ie gebroken is. Draaien doet wel gruwelijk veel pijn.
Resistance is futile.
Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Ik deed er 35 minuten over.quote:
[..]
Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.
Resistance is futile.
M'n 'PR' (2009, hehe) staat op 22 minuten, maar het duurt nog wel even eer ik dat nu weer haal.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Recentelijk in 28 minuten gehaald met een 'wandelstukje' van een minuut ertussen om even op adem te komen.
