LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig deel: Hardlopen voor beginners deeltje 20: Met goede schoenen hard vooruit
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, langere afstanden lopen, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 51
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• E.T.
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• Mazaru
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Shadowflash
• slacker_nl
• Sonnetje
• Snuitebolletje
• Tamashii
• Ticootje
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
Ja doei.
Heb al bijna een week niet meer gelopen 
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
En het wordt ook niet eerder dan zaterdag... Wel veel wandelen op Rhodos, dat dan wel
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Hoi! Waar staat de koffie?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my placequote:
dat moet lukken lijkt me?quote:Op zaterdag 20 augustus 2011 21:51 schreef Swetsenegger het volgende:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Hardlopen en Alfa Romeoquote:
[..]
Kop van Noord-Holland. Genoeg polders, dus prima hardloop omgeving en daarna koffie @ my place
Heb je ook suiker? 
Was ik toch bijna naar Engeland vertrokken voor een kop koffiequote:
[..]
Hier in Hull natuurlijk!
Oh, wacht, heb nog geen koffiezetapparaat
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen opquote:
[..]
Hardlopen en Alfa Romeo
4:01 in 23:19quote:
Morgenochtend maar weer. 4KM binnen 24 minuten is het doel deze keer.
Koffie... lust ik ook wel.
Nou ja, na mijn blessure ben ik alleen nog aan het intervallen geweest. Langste tijd aan 1 stuk was tot afgelopen vrijdag 14 minuten. Afgelopen vrijdag 3KM in 17 nog wat en vandaag 4km in 23 nog wat. Als ik de 5KM haal in 29 minuten ben ik wel dik tevredenquote:
Wij gaan een keertje samen hardlopenquote:
[..]
Ook suiker is aanwezig. Plus fotoalbums van een reis of 5 naar Engeland en 1 naar Schotland. Misschien zie je er dan nog bekende dingen op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeurenquote:
[..]
Wij gaan een keertje samen hardlopen
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
Bij voorkeur toch wel Nederlandquote:
[..]
Alleen nog ff beslissen of dat in Nederland of Engeland moet gebeuren
Zat nog te denken, Engeland heeft (meer) heuvels, als je daar hardloopt en je moet omhoog train je de kuiten meteen een stuk meer.
ben nog maar een beginner, dus die heuvels kun je me niet aandoen 
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik verwar je inderdaadquote:
[..]
Bij voorkeur toch wel Nederland
of verwar je me met moblo die in Engeland woont?
Nederland natuurlijk En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dusquote:
[..]
Ik verwar je inderdaad
En beginner...ik moet je bekennen dat ik geen flauw idee hebt hoe die indeling precies is. Bij welke afstanden/snelheid je beginner bent, gevorderde etc
Maar opzicht wel mooi want ik moet toch nog even wachten tot die Italianen mijn Alfa in elkaar hebben gezet, dus kan ik nog even oefenen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?quote:
[..]
Eeh, ik kan nog geen 5km aan één stuk rennen. Dus
Hey,
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
Eerst kijken, dan zeiken
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzoquote:
[..]
Hoeveel ren je nu? Ik zelf zo rond de 5,5 km. Kan nog meer denk ik alleen dan is m'n rondje ten einde. Wil het wel wat gaan opvoeren dus binnenkort op de fiets even andere fietspaden af en beetje zien of daar een mooie route ligt. En welke Alfa?
En Alfa Romeo MiTo
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?quote:
[..]
Ik ben bezig met duurloop, dus heb geen flauw idee hoeveel ik ren. Zit nu rond de 3km, maar dat is inclusief om de 2 minuten lopen ofzo
En Alfa Romeo MiTo
En Mito, das leuk spul
Kan je meteen naar meetings
Ach, ja.. interval sorry.quote:
[..]
Net begonnen dan ook met hardlopen? En als je om de 2 minuten loopt, is het dan niet meer interval dan duurloop?
En Mito, das leuk spul
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
En welke meetings? 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En als je interval doet, na x minuten rust sprinten of is het hardlopen op 'normaal' tempo en is dat andere simpelweg bijkomen omdat de conditie eerst omhoog moet?quote:
[..]
Ach, ja.. interval sorry.
En MiTo is zeker leuk spul, zeker aangezien het me geen drol kost
Op zich schijnt interval zoals HIIT wel fijn te zijn, alleen je moet steeds weer starten en vind het zelf altijd lastig om als je even rust hebt weer aan te zetten. Niet fysiek, maar mentaal. Plus dat als ik doorloop ik na een x tijd over een bepaald punt kom waarbij de automatische piloot aangaat en ik dan makkelijker kan doorlopen.
En meetings zoals: http://forum.alfaclub.eu/(...)bc97c1c1a13341708b30
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten 
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Lekker je eigen ding doenquote:
Ja, eeeh, maak het me niet zo moeilijk. Ik volg een schema om het op te bouwen. Dus 2 minuten rennen, dan wandelen, rennen, wandelen. Dus niet sprinten
Maar jij hebt als extra voordeel dat het land je nodig heeft
Als jij maar je best doet op je eigen manier, dan is de koffie verdiend Haha, ja, mijn motivatie is wat onalledaags, maar zolang het maar werkt is het goed. Maar heb het met fietsen ook wel eens (normaal fietsen, geen wielrennen oid). Dan waait het hard en heb je niet zo'n zin, maar dan zie ik een dame van 65+ ook op de fiets en denk ik weer: tja, ik met m'n 27 moet niet zo zeuren als zij het ook kan en doet.
Ja, Evy werkt echt goed voor me Morgen mag ik met les 7 beginnen 
En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen
Morgen mag ik met les 7 beginnen En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Had vroeger een home-trainer thuis, maar ik kon me maar niet motiveren om echt fatsoenlijk te gaan fietsen. Terwijl ik rustig een route uit kan stippelen en een dag weg ben om vervolgens 60-80km te fietsen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zelfde hier dus. Heb gewoon dat rondje van 5,5 en dan die ik die wel uit te lopen als ik nog thuis wil komen. Ik doe ook krachttraining in de sportschool en dan fiets ik daar ook wel eens of hardlopen op de loopband, maar dan is de motivatie zoveel minder. Te snel dat je het ding weer stopt en gaat douchen omdat je het wel prima vind. Buiten heb ik dat totaal niet.quote:
Ja, Evy werkt echt goed voor me
En ik vind je motivatie juist leuk! Ik kies meestal een route uit waardoor ik geen keuze heb dan het af te maken
Ik heb juist veel motivatie in de sportschool . Verschillende redenen:
1. Krachttraining is een rondje van 15 minuten, waarbij je om de 30 seconden van apparaat moet wisselen. Dus het is niet eentonig.
2. Buikspieroefeningen is met een trainer. Ik krijg niet eens de kans om vals te spelen want dan krijg ik op mijn kop
3. Spinning is met een Virtual Coach, dus dan heb je ook niet de neiging om het af te kappen.
En daarnaast spaar je bij mijn sportschool punten voor 'prijzen' zoals een bidon, een tas, bartegoed enz.
. Verschillende redenen:1. Krachttraining is een rondje van 15 minuten, waarbij je om de 30 seconden van apparaat moet wisselen. Dus het is niet eentonig.
2. Buikspieroefeningen is met een trainer. Ik krijg niet eens de kans om vals te spelen want dan krijg ik op mijn kop
3. Spinning is met een Virtual Coach, dus dan heb je ook niet de neiging om het af te kappen.
En daarnaast spaar je bij mijn sportschool punten voor 'prijzen' zoals een bidon, een tas, bartegoed enz.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ja, krachttraining hou ik ook wel vol qua motivatie. Maar het hardlopen op de loopband niet. Enige wanneer me dat lukt is als er voetbal is (zit een schermpje voor tv op die loopband) en ik dat kan kijken of wanneer een plezante dame naast me ook rent en ik dan niet wil onder doen
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Of je doet nog een keer les 8, net zolang tot hij wel lekker voelt.quote:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber 
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil 
Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil. 
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben
Alleen heb ik het idee dat mijn scheenbeen mijn lichaam zat is en weg wil Doet geen pijn, maar het voelt alsof hij door de huid heen wil.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je loopt ook niet elke keer even lekker. Soms heeft het een reden..... en soms gewoon helemaal niet.quote:
Ik heb vanavond les 8 van Evy gelopen. Pfoe, dat viel tegen! Ik vond het heel benauwd en ik kreeg halverwege heel erg hoofdpijn. Ik heb het wel uitgelopen maar ik vond het half niet zo lekker als de voorgaande lessen. Nou ja, flink uitrusten en overmorgen les 9!
Justin Bieber, the horrorquote:
Net les 7 van Evy gelopen. Lekker is dat.. ben je trots op jezelf omdat je mooi op schema loopt en waarmee bedankt Evy je? Justin Bieber
Lopen ging voor de rest top. Route veranderd omdat ik anders te snel thuis ben
Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?
Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.
Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen
Eten, tijdens het afwassen de boel laten zakken en dan weer lekker even de vrijheid van het hardlopen
Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesboschquote:
[..]
Justin Bieber, the horror
Is het zo dat je een langere route doet omdat anders die les 7 van Evy niet binnen je kortere route past?
Heb je vaker last van je scheenbeen of enkel nu? Nadeel van buiten blijft dat niet alle wegen kaarsrecht zijn en je bij een kleine misstap net een spiertje kan verdraaien oid.
Vanavond zelf ook maar weer lekker lopen
Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam
Morgen eens kijken hoe het gaat in de sportschool. Ga ik gelijk met mijn trainer praten over mijn schema zodat ik wat gerichter kan trainen icm het hardlopen. Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.quote:
[..]
Ja, mijn oorspronkelijke route is geschikt voor +/- 20-22 minuten Evy, maar les 7 is 27 minuten. Dus dan moet je uitbreiden. Als ik klaar ben met Evy wijk ik uit naar de Biesbosch
Heb normaal geen last van mijn scheenbeen. Soms voel ik hem wel als ik de eerste stappen zet bij het rennen, maar voor de rest niet. Dit was toch wel het 'extreemst'. Maar ik voel er nu helemaal niks meer van en hij deed ook niet moeilijk bij het opdrukken net, dus denk dat hij even aandacht tekort kwam
Evy vertelde me vanmiddag dat het beter is om met een lege maag te rennen, dus misschien handig om te gaan rennen voor het eten?
Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te makenquote:
[..]
Ik weet niet wat beter is, maar als ik moet rennen op een lege maag dan val ik om. Net als in de ochtend moet ik ontbijten omdat ik dan rammel. Ik zou niet thuis kunnen komen rond etenstijd en dan eerst rennen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hallo! Ik ben nieuw in dit topic maar ren al een tijdje. Ben begonnen met Evy en ben daarna met tussenpozes zonder schema's gaan rennen. Ik heb nu een doel gesteld: Eind september meedoen aan de 10 km Singelloop in Utrecht. Doen meer mensen in dit topic mee? Momenteel ren ik 5,5/6 km aan één stuk dus ik moet nog even opbouwen.
''Going mental on the Wabbu''
Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.quote:
[..]
Ja, zo schijn je de meeste calorieën te verbranden (zolang je niet door je reserve gaat). Maar als ik je FoBo zo bekijk, dan hoef jij je daar geen zorgen over te maken
Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is. Wellicht zou een intervalloop zoals Swertsenegger (vast niet goede spelling) doet eigenlijk beter zijn.
Zo, twijfelde nog even over vanavond of morgenavond lopen, maar morgen meer kans op buien en geen zin om in de regen te lopen. Vanavond fijn rondje om geweest. Blijft ook leuk om anderen onderweg tegen te komen.
dan zou ik wel wat koolhydraten van te voren nemen inderdaad.quote:
[..]
Nee, ik hoef ook niet af te vallen oid. Daarnaast doe ik krachttraining dus is het hardlopen meer voor de conditie. Iedereen heeft zijn zijn of haar eigen redenen voor het hardlopen natuurlijk.
Plus ik ben altijd bang dat ik dan mijn spieren zit te verbranden, hoewel dat misschien wel een misvatting van mijn kant is.
je merkt het als je spieren aan het verbranden bent, dan gaat je zweet naar ammoniak ruiken ... dan moet je extra proteïnen eten.
Ik loop ook puur voor een beetje conditie, zeker niet om af te vallen.
In het weekend/ vrije dagen loop ik zo rond een uur of 4 in de middag
anders s`avonds rond een uur of 7.
Ik loop het Evy schema twee keer per week i.p.v. drie keer.
In het weekend/ vrije dagen loop ik zo rond een uur of 4 in de middag
anders s`avonds rond een uur of 7.
Ik loop het Evy schema twee keer per week i.p.v. drie keer.
#35.
Sterk afhankelijk van de inzet. Ik zit tussen de 25 en de 26 als ik zo hard mogelijk probeer.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Life is what you make it.
Ik ga voor 10km per uur, dus 30 minutenquote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Ja doei.
Gisteren voor het eerst 5km gelopen!!
Ik verdraaide mijn enkel echter in de laatste kilometer, in mijn rush doorgelopen, en nu denk ik niet dat er nog auto gereden kan worden. . Kan er wel nog op staan en lopen dus denk niet dat 'ie gebroken is. Draaien doet wel gruwelijk veel pijn.
Ik verdraaide mijn enkel echter in de laatste kilometer, in mijn rush doorgelopen, en nu denk ik niet dat er nog auto gereden kan worden.
. Kan er wel nog op staan en lopen dus denk niet dat 'ie gebroken is. Draaien doet wel gruwelijk veel pijn.
Resistance is futile.
Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Ik zit nu rond de 24min - 25min.
Ik deed er 35 minuten over.quote:
[..]
Snelste tijd tot nu toe 29:13 inc een interval van 2 minuten.
Resistance is futile.
M'n 'PR' (2009, hehe) staat op 22 minuten, maar het duurt nog wel even eer ik dat nu weer haal.quote:
Vraagje: wat zijn jullie tijden als je de 5km loopt?
Recentelijk in 28 minuten gehaald met een 'wandelstukje' van een minuut ertussen om even op adem te komen.
Binnenkort maar eens vol gas de 5km lopen en kijken wat voor tijd ik heb. Nu houd ik nog een beetje in zo nu en dan
Vandaag is me toch weer duidelijk geworden wat voor rol psychologie speelt bij het hardlopen 
. In de sportschool ren ik rustig 2x 15 minuten op de loopband met een tempo van 9.0km/u (2x omdat ik blijkbaar niet langer dan 15 minuten mag rennen van dat apparaat ), maar als ik van Evy 4 minuten moet rennen lijkt dat van te voren een onmogelijke eeuwigheid
Of zou dat te maken hebben met de constantheid van de loopband (geen helling en geen bejaarden enzo)?
. In de sportschool ren ik rustig 2x 15 minuten op de loopband met een tempo van 9.0km/u (2x omdat ik blijkbaar niet langer dan 15 minuten mag rennen van dat apparaat ), maar als ik van Evy 4 minuten moet rennen lijkt dat van te voren een onmogelijke eeuwigheid Of zou dat te maken hebben met de constantheid van de loopband (geen helling en geen bejaarden enzo)?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Volgens mij niet.quote:
Loop je niet per ongeluk harder als je buiten loopt?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
De band loopt al onder je door en hoewel de aarde draait heb je daar bij het hardlopen niets aan. Je zult jezelf dus echt moeten bewegen, in plaats van alleen je benen meebewegen met het tempo van de band.quote:
Vandaag is me toch weer duidelijk geworden wat voor rol psychologie speelt bij het hardlopen
Of zou dat te maken hebben met de constantheid van de loopband (geen helling en geen bejaarden enzo)?
Life is what you make it.
Duidelijk 
dan is het toch fysiek
dan is het toch fysiek
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik heb het juist andersom. Loopband vind ik veel lastiger gewoonweg omdat ik nergens naartoe ga. Ik heb geen echt idee van een start en finish.
En Maraca, koffie alleen na hardlopen buiten
En Maraca, koffie alleen na hardlopen buiten
Ik ben wel een stuk voorzichtiger op de loopband, ben altijd bang dat ik struikelquote:
Ik heb het juist andersom. Loopband vind ik veel lastiger gewoonweg omdat ik nergens naartoe ga. Ik heb geen echt idee van een start en finish.
En Maraca, koffie alleen na hardlopen buiten
En ja meneer
morgen ga ik weer buiten rennen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ha! Eindelijk een binnendoorstukje naar de sportschool gevonden. Dat verkort mijn route met 2km en maakt het geschikt om heen en terug naar de sportschool te rennen
Is dan 2km enkele reis goede warming up voor 't spinnen en een fijne cooling down!
Is dan 2km enkele reis
goede warming up voor 't spinnen en een fijne cooling down!
Ja doei.
Zeg..xFriendx, haal de koffie en koekjes maar alvast in huis want les 8 van Evy hé? I nailed it 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Eensquote:Op dinsdag 23 augustus 2011 22:07 schreef Schanulleke het volgende:
Netjes Swets. Beter bewaar je dat tempo tot het laatst, dat dan weer wel.
. Eerst kilometers maken, dan tempo.* Viking84 uit ervaring spreekt.
Niet meer actief op Fok!
Ben ongeveer 1 weekje geleden begonnen. Dacht altijd dat ik een redelijk goede conditie had, maar viel zwaar tegen Hoe lang konden jullie ongeveer de eerste keren rennen?
Hoe lang konden jullie ongeveer de eerste keren rennen?
5 minutenquote:
Ben ongeveer 1 weekje geleden begonnen. Dacht altijd dat ik een redelijk goede conditie had, maar viel zwaar tegen
serieus. Los van de benodigde conditie is lopen ook best wel ff wennen voor je lichaam. Rustig opbouwen (met bv een C25K schema) is dan ook heel belangrijk.
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
Natuurlijk kan dat, maar je loopt dan wel het risico dat je over je grens heengaat omdat je -zeker als je begint- niet weet wat je grens is. En je hebt vaak de neiging om overmoedig te worden tijdens het rennen.quote:
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
En over grenzen gesproken. Volgens mij ben ik over die van mij gegaan. Voel mijn benen behoorlijk
Heb de hele ochtend door Rotterdam zitten slenteren op zoek naar de perfecte pumps (gevonden!) en ben daarna gaan rennen 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Heb je trouwens goede schoenen?quote:
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik ben trots op jequote:
Zeg..xFriendx, haal de koffie en koekjes maar alvast in huis want les 8 van Evy hé? I nailed it
Koffie heb ik, zal de koekjes deze week ook even inslaan
Vanavond weer mijn beurt. Hopelijk geen plensbuien. Beetje miezeren is niet zo erg, dat is wel zo verfrissend.
Jij bent mijn nieuwe motivatie "Volhouden Maraca, dan kan je koffie gaan drinken bij xFriendx"
"Volhouden Maraca, dan kan je koffie gaan drinken bij xFriendx"
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooie tijdquote:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.
Nu douchen
Netjes!quote:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.
Nu douchen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooi doel zou zijn om het in zeg 20 minuten te doen. Moet ik wel flink doorlopen. Of de afstand vergroten en dan bijv eerst 6 km in 25 minuten. Nadeel daarvan is, de afstand vergroten, dat ik eerst een nieuw rondje moet plannen.
Mijn doel is om de 5km in 20min te doenquote:
Mooi doel zou zijn om het in zeg 20 minuten te doen. Moet ik wel flink doorlopen. Of de afstand vergroten en dan bijv eerst 6 km in 25 minuten. Nadeel daarvan is, de afstand vergroten, dat ik eerst een nieuw rondje moet plannen.
Bijna hetzelfde dus. Ik vind het wel pittig. De ene keer lijkt het ook wat makkelijker te gaan dan de andere keer. Maar 5km in 20 minuten, moet te doen zijn. Alleen dat extra beetje moet dan wel uit m'n tenen komenquote:
[..]
Mijn doel is om de 5km in 20min te doen
Met een schema merk je tenminste dat je vooruit gaat.quote:
Ben eigenlijk niet zo van de schema's. Maar denk dat je ook wel zelf beetje kan inschatten van nu paar minuutjes rennen, nu even lopen. Of is dat echt verkeerd?
Resistance is futile.
Ik heb vanavond les 9 gelopen, in de miezerregen. Dat was wel erg fijn!
En hoe erg les 8 me tegenviel, ging les 9 weer van een leien dakje. Ik denk dat ik minder goed ben in die kleine stukjes lopen steeds, ik heb het gevoel dat ik er dan niet echt in kom. Vandaag heb ik dus 2 x 4 minuten gelopen en 1 x 5 minuten onder andere, en dat vond ik veel makkelijker vol te houden.
En hoe erg les 8 me tegenviel, ging les 9 weer van een leien dakje. Ik denk dat ik minder goed ben in die kleine stukjes lopen steeds, ik heb het gevoel dat ik er dan niet echt in kom. Vandaag heb ik dus 2 x 4 minuten gelopen en 1 x 5 minuten onder andere, en dat vond ik veel makkelijker vol te houden.
Het makkelijkst is met een begeleidende mp3 zoals start to run (kutmuziek maar Evy klinkt best geil met d'r vlaams accentje) of een application op je telefoon die je vertelt hoe lang je moet lopen. Met stopwatch en papier in je hand rent nu eenmaal niet zo relaxt.quote:
Hmm oké. Jullie raden dus aan om wel met schema te gaan lopen.
Resistance is futile.
Pippa Middleton doet het ook zo snel. Ik wil dat ook kunnen!quote:
Zo, even een soort van stopwatch meegenomen, 5,25 km in 25,5 minuten.
Nu douchen
Maar eerst genezen want mijn enkel is tijdens mijn eerste keer 5km in een minuut of 35 dubbel geklapt. En nu olifantische formaten aangenomen.
Resistance is futile.
Ja, maar ik had haast... Moest even snel een rondje doen tussen 2 ouderavonden doorquote:
Netjes Swets. Beter bewaar je dat tempo tot het laatst, dat dan weer wel.
Vandaag voor het eerst in 3 weken weer gelopen. 10km in 55min, met twee keer wandelen tussendoor. Dat gaat pijn doen morgen... Wel tevreden.
"I can accept failure. I can not accept not trying."
Je schijnt er wel mooie billen van te krijgen als ik die verhalen over Pippa moet geloven.quote:Op woensdag 24 augustus 2011 23:27 schreef Seven. het volgende:
[..]
Pippa Middleton doet het ook zo snel. Ik wil dat ook kunnen!
Maar eerst genezen want mijn enkel is tijdens mijn eerste keer 5km in een minuut of 35 dubbel geklapt. En nu olifantische formaten aangenomen.
Vaker last van dubbel geklapte voetjes of toevallig nu?
Wat voor pijn is het? Zit je knie op slot, of juist te los? Of voel je meer de pees die over je knieschijf loopt?quote:
Hey,
Niet echt een beginner, maar ik heb wel een vraag. Ik loop al een aantal jaren elke week 10 km met een maat van me, maar de laatste paar keer (voor de zomervakantie) kreeg ik halverwege een bijzonder zere knie, maar ja, je bent halverwege, dus je loopt door naar huis. Resultaat is dat je de dag erna moeilijk loopt. Ik heb volgens mij niets raars gedaan (geen nieuwe schoenen, niet gevallen of iets dergelijks). Kan één of andere (kruis)band zomaar geirriteerd worden? Het lijkt me niet dat ik nu al een versleten knie heb.
Verwachte reactie: ga naar de fysio. Antw: klopt, maar ik ben eerst benieuwd naar andersmans inzichten
En ids: ga naar een fysio.
Life is what you make it.
Herkenbaar. Ik heb dinsdag ook mijn oudste even laten spelen bij een buurmeisje om vervolgens snel te kunnen hardlopen.quote:Op woensdag 24 augustus 2011 23:34 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, maar ik had haast... Moest even snel een rondje doen tussen 2 ouderavonden door
Life is what you make it.
Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoekenquote:Op woensdag 24 augustus 2011 23:25 schreef Seven. het volgende:
[..]
Het makkelijkst is met een begeleidende mp3 zoals start to run (kutmuziek maar Evy klinkt best geil met d'r vlaams accentje) of een application op je telefoon die je vertelt hoe lang je moet lopen. Met stopwatch en papier in je hand rent nu eenmaal niet zo relaxt.
Succes:quote:
[..]
Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoeken
http://jog.fm/
F means you're fucked
Ga dan met Evy of Beatrunning rennen. Daarbij is het juist de bedoeling dat je op het ritme van de muziek gaat rennen.quote:
[..]
Het probleem is dat ik altijd zonder MP3 ren. Heb voor ongeveer 2 jaar terug ook al gerent. Maar als ik met muziek ren, dan ga ik automatisch op het ritme rennen, dus dan moet ik eerst voor me zelf liedjes met een bepaald BPM gaan zoeken
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Loop je wel met een paal in je strakke broekje, want ik heb hier gelezen dat Evy best geil klinkt met haar vlaams accentje.
#35.
De pees onder m'n voet (geen idee hoe het ding in het NLs heet, maar in het Engels is het plantar fascia) is heel niet goed, maar ik heb zo'n behoefte aan een eind rennen. Dilemma.....
Ik snap er echt niks van. De ene keer loop ik 6km en vandaag kwam ik niet verder dan 500 meter. Ik begin er sterk de balen in te krijgen...
Puf. Les 16 was wel veel zwaarder dan les 15. Nu nog maar 2 min lopen tussen 5-7-7-5. Met wat moeite wel uitgelopen. Dat is dan wel weer tof.
Net terug van les 9 van Evy. Toen ik wegging was er niks aan de hand, na een paar minuten een beetje motregen.. nog steeds niks aan de hand en ineens *BAM* met bakken uit de lucht 
* Maraca laat het bad vollopen en zet een grote mok thee
* Maraca laat het bad vollopen en zet een grote mok thee
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nu niet (vakantiequote:
Zijn der hier eigenlijk ook mensen die echt om 6 uur of zo opstaan om te gaan lopen?
), maar straks ga ik dat wel doen.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Vind dat altijd wel wat hebben. Maar ik kan s'morgens me bed echt niet uit, dus als ik extra vroeg op sta, kan ik al helemaal niet lopen. Ik ga meestal maar gewoon s'avonds als het avond-eten wat gezakt is
Heb vanochtend van 7 tot half 8 gelopen. Werd veel te vroeg wakker, dus waarom niet
Be someone that makes you happy
Ik heb het in de afgelopen drie weken drie keer gedaan. Bevalt goedquote:
Zijn der hier eigenlijk ook mensen die echt om 6 uur of zo opstaan om te gaan lopen?
maar ik ga niet al m'n trainingen 's ochtends doen (het is namelijk wel vroeg).
Ik sta altijd om 10 voor 6 op, om 20 over 6 gaan de kinderen de deur uit, en als ik buiten wil lopen, moet ik dan ook wel zo ongeveer weg moeten, anders wordt het aan deze kant van de wereld te warm. Als ik liever later op de dag wil lopen, zal het op de loopband moeten.
Voor mij is het heel bijzonder om in Nederland te zijn, en zomaar midden op de dag te kunnen bedenken dat je wilt gaan lopen, en dan kan dat gewoon
Voor mij is het heel bijzonder om in Nederland te zijn, en zomaar midden op de dag te kunnen bedenken dat je wilt gaan lopen, en dan kan dat gewoon
Loop je dan gewoon door of draai je om?quote:
Net terug van les 9 van Evy. Toen ik wegging was er niks aan de hand, na een paar minuten een beetje motregen.. nog steeds niks aan de hand en ineens *BAM* met bakken uit de lucht
* Maraca laat het bad vollopen en zet een grote mok thee
#35.
Ben doorgelopenquote:
[..]
Loop je dan gewoon door of draai je om?
Mijn kleding is van een soort materiaal dat goed met water om kan gaan (als ik hem uit de wasmachine haal is hij ook vrijwel direct droog) dus daar had ik niet zoveel last van. En tja, dat mijn haar nat was vond ik geen reden om dan maar te stoppen. En daarnaast.. dan wil ik gevoelsmatig toch die les opnieuw gaan volgen en daar had ik ook niet zoveel zin in
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zo`n kleding heb ik inderdaad ook, maar kan me voorstellen als je net twee minuten de deur uit bent en het komt er met bakken uit zoals de laatste dagen het geval , je toch even denkt van ho, toch maar even niet.
Maar goed hoor, Bikkel.
Maar goed hoor, Bikkel.
#35.
Toen het zo heftig begon te regenen zat ik op 1/4 van de route. Had wel terug kunnen gaan, maar ja.. dan had ik de helft gelopen en dan kan ik de les ook niet afvinken.
Baalde er alleen wel van dat mijn linkeroordopje door de regen niet goed bleef zitten
Baalde er alleen wel van dat mijn linkeroordopje door de regen niet goed bleef zitten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dan is het anders als je als een eindje bent, op de terugweg wordt je ook nat
Dat is lastig idd, heb ik ook wel eens.
Andere vraag, Zou je wel beginnen als het flink regent?
Dat is lastig idd, heb ik ook wel eens.
Andere vraag, Zou je wel beginnen als het flink regent?
#35.
Nee, dan zou ik niet beginnen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Leuke algemene vraag.
1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
#35.
Kun je hem beter iets specifieker maken. Bij motregen zou ik bijvoorbeeld wel beginnen, maar bij zo'n bui als vanmorgen niet.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
1. Nee
2. Ja
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
1. Nee
2. Ja
#35.
1.Ga je beginnen met de les als het met bakken uit de lucht valt?
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
1. Ja. Als het maar niet onweert of stormt.
2. Ja, lekker.
2.Ga je beginnen als het motregent/ miezert?
1. Ja. Als het maar niet onweert of stormt.
2. Ja, lekker.
Well donequote:
Zo... 5KM in 29:11. P.R. en ik kan 'm weer aan 1 stuk lopen
#35.
Gefeliciteerd.quote:
Zo... 5KM in 29:11. P.R. en ik kan 'm weer aan 1 stuk lopen
Ik heb gisteren op aanraden van een andere loper een intervaltraining gedaan van 1 minuut sprinten, 1 minuut rust en dat 5 keer herhalen. Vooraf leek het me simpel maar sjesus, wat ben ik kapot gegaan. Daarna voelde het wel superlekker!
Life is what you make it.
Good for you!quote:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf
Life is what you make it.
Dat is echt geweldig!quote:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ga niet voor dat ik te werk ga nog hardlopen. Ga al kwart over 5 op, laat staan nog eerder om hard te lopen. Dan liever 's avonds nog even. Mis dan hoogstens slap op de bank hangen om te kijken naar de zoveelste shit op tv, dan kan je net zo goed lekker hardlopen
Ik doe ook al een tijdje start to run, ben nu bij les 21. Mijn conditie was na twee zwangerschappen zo slecht, dat ik les 1 een keer of 4 heb moeten doen voordat ik 'm uit kon lopen Maar nu gaat het echt wel goed en vind ik het zelfs best wel leuk.
Door de regen rennen vind ik trouwens juist wel lekker, en ik ren altijd savonds. Ben echt geen ochtendmens, dus dat zou niks worden.
Maar nu gaat het echt wel goed en vind ik het zelfs best wel leuk.Door de regen rennen vind ik trouwens juist wel lekker, en ik ren altijd savonds. Ben echt geen ochtendmens, dus dat zou niks worden.
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
Heb ik ook altijd! Beetje regen is heerlijk!quote:
Ik doe ook al een tijdje start to run, ben nu bij les 21. Mijn conditie was na twee zwangerschappen zo slecht, dat ik les 1 een keer of 4 heb moeten doen voordat ik 'm uit kon lopen
Door de regen rennen vind ik trouwens juist wel lekker, en ik ren altijd savonds. Ben echt geen ochtendmens, dus dat zou niks worden.
het lekkerst vind ik om vlak na de regen te lopen Lijkt het net of er heel veel zuurstof in de lucht zit ofzo.. alles lekker fris, wegdek nog nattig..
Heerlijk
Lijkt het net of er heel veel zuurstof in de lucht zit ofzo.. alles lekker fris, wegdek nog nattig.. Heerlijk
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf
Net na de regen rennen is hier vreselijk irritant, naaktslakken over het hele pad, moet ik die nog gaan ontwijken ook
...and together we'll stand on the threshold of a dream[
Dit hele weekend dus veel naaktslakken met al die regen. Hoop nog ergens tussen de buien door te kunnen rennen.
En anders (denk evengoed wel) maar ter afwisseling even zwemmen in een binnenzwembad met dat rotweer buiten.
En anders (denk evengoed wel) maar ter afwisseling even zwemmen in een binnenzwembad met dat rotweer buiten.
Ik had op basis van buienradar een raam van anderhalf uur geprikt om te lopen maar de buien werkten niet mee. Toch lekker gelopen. Met 14,7 km in 1:24 voel ik me klaar voor de Dam tot Dam binnen de 1:30.
Life is what you make it.
Ik hoop straks ook nog even een droge periode te hebben om te hardlopen. Vanochtend nog ff kort wat onkruid weggehaald, de 2e auto even gefixt (lege accu) en daarna boodschappen gedaan. Nu klaar met de verplichtingen dus heb wel zin om even hard te lopen.
Oh joh, was dat echt jij nu laatst op die foto? Ik dacht dat het jij van tig jaar geleden was. Knap gedaan!quote:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf
Zo, toch weer 5km en een beetje hardgelopen. Beginstuk wat regen, maar dat was wel zo verfrissend. Kwam alleen wat moeilijk in een ritme, later ging dat beter en toen liep het vaste rondje zonder al teveel moeite.
Heb zelf vandaag ook een stukje gelopen. Was eerst actief in een ander topic (in het sport gedeelte). Maar dit topic past toch beter bij mij. Heb vandaag gelopen met evy (2e keer). Les 1 en nu wel helemaal afgemaakt. Al gingen de 3 minuten wel heel erg moeilijk en kreeg ik op de helft al krampen. Maar het is gedaan. Volgende keer zal het misschien weer ietsjes beter gaan
http://www.sports-tracker.com/#/workout/roysonny/bv3ibsb8m4s8sdld
http://www.sports-tracker.com/#/workout/roysonny/bv3ibsb8m4s8sdld
nice! hoeveel weeg je nu dan?quote:
Een jaar geleden woog ik nog 137KG. Nu loop ik 5KM binnen 30 minuten. Ik ben best trots op mezelf
Hoi
Ik ben vandaag ook begonnen met evy, les 1 dus. Het lukte me niet de hele les uit te lopen, maar de eerste stap is gezet!
de bedoeling is om het hardlopen als afwisseling te gebruiken voor het fietsen (hometrainer) en paardrijden.
Niet om perse kilo's kwijt te raken, maar gewoon om iets strakker in mijn velletje te gaan zitten
Vind het trouwens wel een beetje ongemakkelijk om hier door de wijk te rennen en mensen tegen te komen omdat het er nog niet zo soepeltje uitziet
Ik ben vandaag ook begonnen met evy, les 1 dus. Het lukte me niet de hele les uit te lopen, maar de eerste stap is gezet!
de bedoeling is om het hardlopen als afwisseling te gebruiken voor het fietsen (hometrainer) en paardrijden.
Niet om perse kilo's kwijt te raken, maar gewoon om iets strakker in mijn velletje te gaan zitten
Vind het trouwens wel een beetje ongemakkelijk om hier door de wijk te rennen en mensen tegen te komen omdat het er nog niet zo soepeltje uitziet
Trek je niets aan van de mensen die je tegenkomt, ze kijken je aan omdat ze bewondering hebben.
#35.
quote:
Heb zelf vandaag ook een stukje gelopen. Was eerst actief in een ander topic (in het sport gedeelte). Maar dit topic past toch beter bij mij. Heb vandaag gelopen met evy (2e keer). Les 1 en nu wel helemaal afgemaakt. Al gingen de 3 minuten wel heel erg moeilijk en kreeg ik op de helft al krampen. Maar het is gedaan. Volgende keer zal het misschien weer ietsjes beter gaan
http://www.sports-tracker.com/#/workout/roysonny/bv3ibsb8m4s8sdld
Toen ik begon met nul conditie waren de eerste lessen echt vreselijk zwaar. Moest zelfs serieus bijna overgeven tijdens een 2 min., maar bleef doorlopen met de bijkomende steek in m'n zij. Gewoon doorzettten en na 6 lessen lach je er haast omquote:
Hoi
Ik ben vandaag ook begonnen met evy, les 1 dus. Het lukte me niet de hele les uit te lopen, maar de eerste stap is gezet!
de bedoeling is om het hardlopen als afwisseling te gebruiken voor het fietsen (hometrainer) en paardrijden.
Niet om perse kilo's kwijt te raken, maar gewoon om iets strakker in mijn velletje te gaan zitten
Vind het trouwens wel een beetje ongemakkelijk om hier door de wijk te rennen en mensen tegen te komen omdat het er nog niet zo soepeltje uitziet
Ik ben benieuwd
Moet wel eigenlijk betere schoenen hebben, maar eerst maar eens kijken hoe ik de eerste lessen er vanaf breng
Moet wel eigenlijk betere schoenen hebben, maar eerst maar eens kijken hoe ik de eerste lessen er vanaf breng
87quote:
[..]
nice! hoeveel weeg je nu dan?
quote:
[..]
Oh joh, was dat echt jij nu laatst op die foto? Ik dacht dat het jij van tig jaar geleden was. Knap gedaan!
Ja ik ben het echt (weer)
Oh wauw, super goed gedaan!quote:Op zondag 28 augustus 2011 00:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
87
[..]
Goede motivatie lijkt me dat ook!
Ik ga morgen weer een poging wagen, eens kijken of mijn lichaam mee wilt werken. Heb donderdag weer een keer gefitnesst sinds 1 maand en dat ging maar matig. Maar ga gewoon kijken hoe het gaat anders ben ik zo weer thuis!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Jeetje dan was je conditie echt bijzonder bagger..quote:
[..]
[..]
Toen ik begon met nul conditie waren de eerste lessen echt vreselijk zwaar. Moest zelfs serieus bijna overgeven tijdens een 2 min., maar bleef doorlopen met de bijkomende steek in m'n zij. Gewoon doorzettten en na 6 lessen lach je er haast om
Ik sportte als best veel maar had nog nooit hardgelopen toen ik met evy begon. Ik moest mezelf echt dwingen om me aan de lessen te houden en niet stiekem meer te doen, vond de eerste lessen echt niets aan
Maar goed dat je nu conditie opgebouwd hebt!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Triple post!
Oke vandaag dus les 5 gedaan. Ik had zeker 2,5 week niet gelopen en super slecht geslapen maar het was weer echt een eitje. Ik ben conditioneel gezien zwaar onder mijn niveau aan het trainen maar ik blijf toch deze lessen zo volgen omdat ik wel merk aan mijn knieen en enkels dat ze nog moeten wennen aan dit soort belasting.
En uiteindelijk verbrand ik zo toch ook wel wat dus dat is verder prima
Kwam er alleen vanmorgen achter dat mijn hardloopbroek met lange pijpen te groot is geworden, maar kan niet zeggen dat ik dat erg vind
Oke vandaag dus les 5
gedaan. Ik had zeker 2,5 week niet gelopen en super slecht geslapen maar het was weer echt een eitje. Ik ben conditioneel gezien zwaar onder mijn niveau aan het trainen maar ik blijf toch deze lessen zo volgen omdat ik wel merk aan mijn knieen en enkels dat ze nog moeten wennen aan dit soort belasting.En uiteindelijk verbrand ik zo toch ook wel wat dus dat is verder prima
Kwam er alleen vanmorgen achter dat mijn hardloopbroek met lange pijpen te groot is geworden, maar kan niet zeggen dat ik dat erg vind
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Resistance is futile.
Ja wachten!quote:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Het feit dat het nog pijn doen als je een verkeerde beweging maakt geeft aan dat het nog niet genezen is.
Je kunt wel andere sporten doen zoals fietsen of pilates of dat soort zaken maar met hardlopen zou ik echt nog even wachten! De kans dat je een verkeerde beweging maakt is erg groot en je mist nu gewoon een stuk stabiliteit.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Meteen even bij een goede sportrevalidatie annex fysiotherapeut binnenstappen. Voorlopig blijft er wat rek in die enkelband zitten, dus je kan het beste een compenserende spiergroep optrainen.quote:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Life is what you make it.
Wat ook kan helpen is voorlopig met een brace te trainen. Geeft je enkels/enkelbanden wat meer steun. Daarna weer rustig afbouwen met de brace, zodat de spieren het weer alleen aankunnenquote:
Ik ben dus dinsdag door mijn enkel gegaan, de zwelling is nu zo goed als weg. Maar hoe lang zou ik nog moeten wachten? Het doet alleen nog wel pijn als ik een verkeerde beweging maak..
Kijk daar mee uit! Doe zulke dingen alleen onder begeleiding van een sportfysio! Een brace maakt je enkel snel lui, en stabiliteit is heel belangrijk bij hardlopen.quote:
[..]
Wat ook kan helpen is voorlopig met een brace te trainen. Geeft je enkels/enkelbanden wat meer steun. Daarna weer rustig afbouwen met de brace, zodat de spieren het weer alleen aankunnen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ja was ik er inderdaad vergeten bij te zeggen. Zeker onder begeleiding ja!quote:
[..]
Kijk daar mee uit! Doe zulke dingen alleen onder begeleiding van een sportfysio! Een brace maakt je enkel snel lui, en stabiliteit is heel belangrijk bij hardlopen.
dus deze week er weer flink tegenaan!
Kom kom jongens, het is maar een verzwikte enkel. Maar ik denk wel dat het te vroeg is.
Resistance is futile.
Klopt niets aan de hand, maar met hardlopen heb je wel goede enkels nodig. Je kunt beter iets te lang wachten met beginnen dan iets te vroeg. De kans dat je opnieuw je enkel verzwikt met hardlopen is namelijk erg groot, en dan ben je al gauw verder van huis.quote:
Kom kom jongens, het is maar een verzwikte enkel. Maar ik denk wel dat het te vroeg is.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Zijn dit juiste hardloopschoenen voor over een verharde weg?
Ik heb deze namelijk via-via gekregen maar denk dat dit niet de goede keuze zijn. Het loopt niet makkelijk. Sowieso kan ik natuurlijk een hardloopschoenen beter laten aanmeten enzo maar ja ben nog maar beginner. Maar wil nu wel gaan rondkijken voor een betere schoen. Want ik heb nu echt het idee dat dit gewoon GEEN hardloopschoen is...
Ik heb deze namelijk via-via gekregen maar denk dat dit niet de goede keuze zijn. Het loopt niet makkelijk. Sowieso kan ik natuurlijk een hardloopschoenen beter laten aanmeten enzo maar ja ben nog maar beginner. Maar wil nu wel gaan rondkijken voor een betere schoen. Want ik heb nu echt het idee dat dit gewoon GEEN hardloopschoen is...
Ben vrijdagavond uit geweest, geen druppel gedronken maar wel pas om 4 uur in bed. Rond 11 uur naar de sportschool gegaan. Wat was dat zwaarquote:
lopen met een flinke kater is ook niet echt aan te bevelen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dit is geen hardloopschoen neequote:
Zijn dit juiste hardloopschoenen voor over een verharde weg?
[ afbeelding ]
Ik heb deze namelijk via-via gekregen maar denk dat dit niet de goede keuze zijn. Het loopt niet makkelijk. Sowieso kan ik natuurlijk een hardloopschoenen beter laten aanmeten enzo maar ja ben nog maar beginner. Maar wil nu wel gaan rondkijken voor een betere schoen. Want ik heb nu echt het idee dat dit gewoon GEEN hardloopschoen is...
Be someone that makes you happy
Haha, ja zulke grapjes haal ik ook wel eens uit, maar dan gaat het idd maar moeizaam!quote:
[..]
Ben vrijdagavond uit geweest, geen druppel gedronken maar wel pas om 4 uur in bed. Rond 11 uur naar de sportschool gegaan. Wat was dat zwaar
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Vanmorgen 4KM met een pace van 5:47/km. Maar nu heel lichtjes last van m'n knie. Even minimaal 2 dagen pauze tussendoor.
Hehehe, ook eens geprobeerd. Kwam niet half zo ver als 2 dagen ervoor.quote:
lopen met een flinke kater is ook niet echt aan te bevelen
Resistance is futile.
ik deed 6min langer over 4kmquote:Op zondag 28 augustus 2011 21:50 schreef Seven. het volgende:
[..]
Hehehe, ook eens geprobeerd. Kwam niet half zo ver als 2 dagen ervoor.
Heb weer een andere route moeten lopen omdat les 10 van Evy 29 minuten is. Wel één gevonden maar heb nu ook hindernissen Jullie kennen vast wel van die paaltjes waar je met de fiets doorheen moet 'zigzaggen'. Daar heb ik nu een stuk of 4 van op mijn route En mag ook nog een keer hoogspringen omdat ik anders niet op die andere weg kom
Maar al met al zin in woensdag voor les 11 Merk echt een verbetering
Jullie kennen vast wel van die paaltjes waar je met de fiets doorheen moet 'zigzaggen'. Daar heb ik nu een stuk of 4 van op mijn route En mag ook nog een keer hoogspringen omdat ik anders niet op die andere weg kom Maar al met al zin in woensdag voor les 11
Merk echt een verbetering
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nou, stap 1 is gedaan: heb mezelf omgekleed! Nog even een kwartiertje thee en ontbijt laten zakken en dan ga ik maar 
Ja doei.
Hordelopen kun je dan ook meteen doen.quote:
Heb weer een andere route moeten lopen omdat les 10 van Evy 29 minuten is. Wel één gevonden maar heb nu ook hindernissen
Maar al met al zin in woensdag voor les 11
Lastig vind ik spoorwegovergangen die net dicht gaan als je eraan komt rennen
#35.
Daar zijn ze net te hoog voor en ze staan te dicht bij elkaarquote:
[..]
Hordelopen kun je dan ook meteen doen.
Lastig vind ik spoorwegovergangen die net dicht gaan als je eraan komt rennen
Had ook al gekeken of het mogelijk was..
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hardlopen ging best lekker! In 29 minuten 5,2km gelopen inclusief 2 minuten wandelen tussendoor Had dus een stuk van 15 en een stuk van 12
Had dus een stuk van 15 en een stuk van 12
Ja doei.
3x per week is zat Je lichaam moet ook nog herstellen
Je lichaam moet ook nog herstellen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Houd die motivatie vast, maar doe het nietquote:
Als ik klaar ben heb ik meteen weer zin om te gaan
Je moet het, zeker als je begint, rustig opbouwen. Anders zit je straks thuis met een blessure en dan kun je helemaal niet meer rennen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Maar wel aan de B&J's.quote:
[..]
Houd die motivatie vast, maar doe het niet
Ontopic: vanavond er weer op uit als het niets plenst tenminste.
Dinsdagavond of anders vrijdag weer fitness proberen. Zou fijn zijn als dat weer lukt, m'n hand lijkt wel te verbeteren. Deed normaal niet echt hardlopen naast fitness maar lijkt me een heerlijke combinatie dus hopen dat het weer gaat.
Vandaag ook weer gelopen. 2.77 km in 20 min. Weer iets beter als de vorige keer.
Heb vanmorgen eerst andere schoenen gaan kopen. Kreeg bij Runnersworld in Tilburg een volledige loopanalyse en mocht 4 of 5 verschillende schoenen proberen. Ben toch bij de eerste keus gebleven. Voelde me daar het best in.
Heb nog bij elke stap pijn onder mijn knie. Kwam volgens hun omdat ik gelopen heb op een verkeerde schoen. Als ik zo doorga en niet ga forceren (overbelasten) zal dat weg gaan. Maar de nieuwe schoenen liepen heerlijk en het verschil voel je direct. Heerlijk gelopen dus.
2.77 km in 20 min. Weer iets beter als de vorige keer.Heb vanmorgen eerst andere schoenen gaan kopen. Kreeg bij Runnersworld in Tilburg een volledige loopanalyse en mocht 4 of 5 verschillende schoenen proberen. Ben toch bij de eerste keus gebleven. Voelde me daar het best in.
Heb nog bij elke stap pijn onder mijn knie. Kwam volgens hun omdat ik gelopen heb op een verkeerde schoen. Als ik zo doorga en niet ga forceren (overbelasten) zal dat weg gaan. Maar de nieuwe schoenen liepen heerlijk en het verschil voel je direct. Heerlijk gelopen dus.
Sinds kort ook overgestapt op echte hardloopschoenen, en idd, wat een verademing! Ik heb gelukkig nauwelijks nog ergens last van, sinds die nieuwe schoenen.
En vandaag voor het eerst mijn 5km rondje aan één stuk gelopen, .
En vandaag voor het eerst mijn 5km rondje aan één stuk gelopen,
.
"Cats were put into the world to disprove the dogma that all things were created to serve man."
Sssshtquote:
Ik ben wel heel erg trots op mezelf vandaag
Net 2,5 uur zitten sporten in de sportschool. Zowel cardio als krachttraining. Mijn 'cooling down' was een uur RPM. Heb dus een persoonlijk record verbroken omdat ik normaal gesproken dood ben na 2 uur sporten. En vandaag dus de magische 3 uur volgehouden. En als u mij nu wilt excuseren ga ik even op de bank ploffen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ik doe met je mee. Hardlopen ging wat lastiger deze keer, ondanks dezelfde afstand als altijd.quote:
[..]
Ssssht
Ik ben wel heel erg trots op mezelf vandaag
En als u mij nu wilt excuseren ga ik even op de bank ploffen
Bankhangen nu voor herstel van de beentjes.
Ik ben sinds een aantal weken aan het hardlopen met Evy (heel plezant ) en heb vandaag met mijn nieuwe hardloopbroek gelopen (had alleen een driekwart broek, werd wat koud), alleen dat ding heeft geen zakje
Waar laten jullie je mp3-speler tijdens het lopen?
) en heb vandaag met mijn nieuwe hardloopbroek gelopen (had alleen een driekwart broek, werd wat koud), alleen dat ding heeft geen zakje Waar laten jullie je mp3-speler tijdens het lopen?
Ik hou m gewoon vast
Ik begreep trouwens dat het neit goed is om elke dag te hardlopen (met de spierpijn die het me na gister opleverde zal dat ook niet zo goed gaan voorlopig )
Maar is het wel oke als ik iets anders qua sport doe, dus zoiets? Of is dat ook niet goed?
za: hardlopen
zo: fietsen
ma: paardrijden
di: hardlopen
woe: paardrijden
do: hardlopen
vrij: fietsen
Ik begreep trouwens dat het neit goed is om elke dag te hardlopen (met de spierpijn die het me na gister opleverde zal dat ook niet zo goed gaan voorlopig
)Maar is het wel oke als ik iets anders qua sport doe, dus zoiets? Of is dat ook niet goed?
za: hardlopen
zo: fietsen
ma: paardrijden
di: hardlopen
woe: paardrijden
do: hardlopen
vrij: fietsen
In mijn broeken zitten wel zakjes ook die je kunt sluiten met een ritsje , ook in mijn shirts zitten zakjesquote:
Ik ben sinds een aantal weken aan het hardlopen met Evy (heel plezant
Waar laten jullie je mp3-speler tijdens het lopen?
#35.
Ziet er goed uit!quote:
Ik heb de Saucony Triumph 8
[ afbeelding ]
Bouwpakket met lijm?quote:
Ik heb de Saucony Triumph 8
[ afbeelding ]
dus...
Yep, dat is heel goed.quote:
Maar is het wel oke als ik iets anders qua sport doe, dus zoiets? Of is dat ook niet goed?
za: hardlopen
zo: fietsen
ma: paardrijden
di: hardlopen
woe: paardrijden
do: hardlopen
vrij: fietsen
En mijn mp3 speler zit aan zo'n zakje aan m'n arm.
Vanavond weer rennen Een week niet geweest ivm veel werk, maar deze week ziet er weer beter uit.
Twijfel of ik terug ga naar 4x 8 min of 10-12-12.. Heb gelukkig nog de hele dag om daar over na te denken (en om zin te vinden)
Een week niet geweest ivm veel werk, maar deze week ziet er weer beter uit. Twijfel of ik terug ga naar 4x 8 min of 10-12-12.. Heb gelukkig nog de hele dag om daar over na te denken (en om zin te vinden)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Die heb ik ook, lekker zachtquote:
Ik heb de Saucony Triumph 8
[ afbeelding ]
Ik denk dat ik er binnenkort wel een zooltje in ga leggen, mis toch een beetje steun in de boog van m'n voet (voel hem soms echt 'zweven' zeg maar).
Ja, daar wou ik vandaag maar even naar op zoek gaan. In mijn hand houden lijkt me niets.quote:
En mijn mp3 speler zit aan zo'n zakje aan m'n arm.
Mag ook vanmiddag / vanavond weer (tijd niet gepost hier), na een week niet gelopen te hebben (met een kermis weekend van veel bier + ongezond eten) afgelopen donderdag gepoogd om m'n schema weer op te pakken.
Ik was bij 10-12-12 / 10-20 gebleven, maar de 10-12-12 van donderdag sloeg nergens op, ik gok door een combi van een week niet lopen + rond etenstijd lopen (minder energie over) wat ik anders ook nooit deed / doe.
Na die teleurstelling heb ik zondag 10-10-12 (paar lessen terug gegaan) gelopen en die ging soepel en merkte dat ik de 2 min pauze niet volledig nodig had. Eindigde in de stromende regen, maar dat was gelukkig alleen het laatste stuk (ca 10 min).
Dus zal vandaag weer 10-12-12 gaan proberen, ben benieuwd.
Ik was bij 10-12-12 / 10-20 gebleven, maar de 10-12-12 van donderdag sloeg nergens op, ik gok door een combi van een week niet lopen + rond etenstijd lopen (minder energie over) wat ik anders ook nooit deed / doe.
Na die teleurstelling heb ik zondag 10-10-12 (paar lessen terug gegaan) gelopen en die ging soepel en merkte dat ik de 2 min pauze niet volledig nodig had. Eindigde in de stromende regen, maar dat was gelukkig alleen het laatste stuk (ca 10 min).
Dus zal vandaag weer 10-12-12 gaan proberen, ben benieuwd.
dus...
Ik heb een (relatief goedkope) ipod shuffle, heel klein en clip 'm zo vast op de rand van m'n broek.quote:
[..]
Ja, daar wou ik vandaag maar even naar op zoek gaan. In mijn hand houden lijkt me niets.
Misschien is dat iets, heb je niet perse hardloop kleding met zakken nodig.
dus...
Dan heb je volgens mij toch niet de juiste schoenen.quote:
[..]
Die heb ik ook, lekker zacht
#35.
Toch wel.. videoanalyse gehad en alles. De afwikkeling van m'n passen is gewoon goed, maar de winkel gaf bij het kopen van m'n schoenen al aan dat een inlegzool nog wat extra steun kon bieden. Ik heb het nu een paar weken zonder geprobeerd, maar wil nu toch wel eens kijken of een zool nog wat extra's biedt.quote:
[..]
Dan heb je volgens mij toch niet de juiste schoenen.
