SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Maar dat volk doet ook niks anders dan trainen, sommigen zijn echt enorm daar. Blijkbaar kun je zonder gewichten wel een groot fysiek krijgen.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 09:35 schreef ZetaOS het volgende:
Skippen naar 1min 45 sec.
(direct doorlinken werkte helaas niet:-( )
Leuk stukje van een minuut of 5 over trainen in de bak.
Veel grote gasten, geen Whey, Creatine, Jack3d, Crack, of Post-workoutshakes.
Sommige zijn enorm door de anabolen. Op 4 minuut 30 seconden komt een beest voorbij wandelen, daar zeg je U tegen 
250 ml melk, 50 gram whey vanille en een paar goede scheppen aardbeienkwark.
Goeie milkshake
Goeie milkshake
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hmm lekker hahaquote:Op zaterdag 2 juli 2011 13:20 schreef fathank het volgende:
250 ml melk, 50 gram whey vanille en een paar goede scheppen aardbeienkwark.
Goeie milkshake
Heuj weer terug van een ban omdat ik een lifestyle mod vergeleek met een medewerker van de staatssicherheit.
Heb ik iets gemist? Of is het nog steeds dezelfde welke kwark is beter shit?
Heb ik iets gemist? Of is het nog steeds dezelfde welke kwark is beter shit?
En ze hebben ook heel gezond eten daar in prison.....quote:
[..]
Maar dat volk doet ook niks anders dan trainen, sommigen zijn echt enorm daar. Blijkbaar kun je zonder gewichten wel een groot fysiek krijgen.
Koolhydraten, eiwitten en vetten
-weg, zie banmeldtopic-
er wordt genoeg de gevangenis in gesmokkeld danwel legaal binnen gebracht. Een pot whey is heus niet uitzonderlijk om te hebbe daar.quote:Op zaterdag 2 juli 2011 18:01 schreef guapo het volgende:
[..]
En ze hebben ook heel gezond eten daar in prison.....
Koolhydraten, eiwitten en vetten
Straks mijn rug iets te hard aangepakt denk ik, kan amper bewegen zonder pijn haha.
Moest trouwens weer bijna kitsen na het trainen, heb ik voortaan echt vaak. Misschien te weinig gegeten vooraf of zo..
Moest trouwens weer bijna kitsen na het trainen, heb ik voortaan echt vaak. Misschien te weinig gegeten vooraf of zo..
Ze smokkelen vast poeder naar binnen maar ik denk niet dat het whey zal zijn.quote:
[..]
er wordt genoeg de gevangenis in gesmokkeld danwel legaal binnen gebracht. Een pot whey is heus niet uitzonderlijk om te hebbe daar.
Oke, dank je wel.quote:
[..]
Is geen probleem hoor het kan zelf heel goed voor je zijn. Wel raad ik je aan eerst krachttraining te doen alvorens je gaat cardioën. Vooral als je af wilt vallen
Ik doe het meer voor mijn conditie en gezondheid.
Nothing is what it seems
Respect. Je vriendin ziet er dan vast ook wel goed uit.quote:
Ik heb zelf ooit getraind met een vrouw die 10x85kg squatte: die was ook zeer aangenaam om naar te kijken.
KT doet wonderen voor het vrouwenlichaam, alleen hebben maar weinig vrouwen dat door.
Als je niet al te vet bent: let niet teveel op de weegschaal, maar let vooral op je figuur.quote:Op vrijdag 1 juli 2011 12:48 schreef JackieBrown het volgende:
Ja zal best, ik ben dan ook een vrouw die op d'r gewicht probeert te letten
Eerlijk gezegd krijg ik veel meer ook niet naar binnen.
Je zult niet de eerste (vrouw) zijn die zowel zwaarder als strakker wordt van KT.
Ja. Tenzij je het in de Smith doet.quote:
Rekenen jullie bij BP gewicht de 20 kg van de stang eigenlijk mee of niet?
(ik vind de Smith overigens een butt-apparaat. Enige nut dat ik tot nu toe ervan (dankzij Ivosnivo) ontdekt heb is kuiten trainen op een step of een paar schijven).
En mocht je niet weten wat de barbell weegt: even met en zonder de barbell op de weegschaal gaan staan (nee, niet de barbell op de weegschaal leggen: dat weegt niet goed).
Nog maar een keer dan omdat niemand nog reageerde.quote:
Iemand trouwens ervaring met supinated grip presses?
Supinated is trouwens reverse grip, voor het geval mensen het niet wisten.
TVP.
Voor de mensen die twijfelen over thuis trainen of naar de sportschool kan ik adviseren naar de sportschool te gaan.
Ik heb toevallig de gear voor niks van iemand gekregen, maar als je er geld in moet stoppen zou ik dat investeren in een sportschool abo.
Je loopt n.l. echt tegen veel limieten aan n.l. gewicht wisselen was bij mij veel werk en mijn je kunt zo snel zwaarder gaan dat je echt veel moet investeren om thuis echt uit de voeten te kunnen.
Ik ben zelf op dit moment dus aan het kijken voor een sportschool (regio Roermond, Limburg).
Voor de mensen die twijfelen over thuis trainen of naar de sportschool kan ik adviseren naar de sportschool te gaan.
Ik heb toevallig de gear voor niks van iemand gekregen, maar als je er geld in moet stoppen zou ik dat investeren in een sportschool abo.
Je loopt n.l. echt tegen veel limieten aan n.l. gewicht wisselen was bij mij veel werk en mijn je kunt zo snel zwaarder gaan dat je echt veel moet investeren om thuis echt uit de voeten te kunnen.
Ik ben zelf op dit moment dus aan het kijken voor een sportschool (regio Roermond, Limburg).
Klopt, is ook 'n fitnessatletequote:
[..]
Respect. Je vriendin ziet er dan vast ook wel goed uit.
Ik heb zelf ooit getraind met een vrouw die 10x85kg squatte: die was ook zeer aangenaam om naar te kijken.
KT doet wonderen voor het vrouwenlichaam, alleen hebben maar weinig vrouwen dat door.
Geheel mee eens. Ondanks ik thuis train.quote:
TVP.
Voor de mensen die twijfelen over thuis trainen of naar de sportschool kan ik adviseren naar de sportschool te gaan.
Ik heb toevallig de gear voor niks van iemand gekregen, maar als je er geld in moet stoppen zou ik dat investeren in een sportschool abo.
Je loopt n.l. echt tegen veel limieten aan n.l. gewicht wisselen was bij mij veel werk en mijn je kunt zo snel zwaarder gaan dat je echt veel moet investeren om thuis echt uit de voeten te kunnen.
Ik ben zelf op dit moment dus aan het kijken voor een sportschool (regio Roermond, Limburg).
Ik laat mijn vriendin altijd lunges, lunges en nog een lunges doen, Soms ook pullups doen, staande squat zonder gewicht maar 60 reps of zo.
Tevens hebben wij een Technogym hometrainer fiets staan (Jaja! 220 euro op een veiling gekocht), daar zit ze een paar keer per week op law en order te kijken.
Veder heb ik haar op een eiwitrijk dieet gezet, leifst 5x per dag een kleine portie eten.
Bij ons vind je geen snoep in de kastjes. Ze drinkt alleen nog te veel melk.
Nu mijn zinnen gezet op een trilplaat, maar wel een echte, had er laatst 1tje voor ¤750 kunnen overnemen uit een failliete boedel, maar was me nog net te veel.
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2011 08:45:54 ]
Tevens hebben wij een Technogym hometrainer fiets staan (Jaja! 220 euro op een veiling gekocht), daar zit ze een paar keer per week op law en order te kijken.
Veder heb ik haar op een eiwitrijk dieet gezet, leifst 5x per dag een kleine portie eten.
Bij ons vind je geen snoep in de kastjes. Ze drinkt alleen nog te veel melk.
Nu mijn zinnen gezet op een trilplaat, maar wel een echte, had er laatst 1tje voor ¤750 kunnen overnemen uit een failliete boedel, maar was me nog net te veel.
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2011 08:45:54 ]
Ja, grote gasten, maar wil er toch niet zitten geen chicks niks:-(quote:
Sommige zijn enorm door de anabolen. Op 4 minuut 30 seconden komt een beest voorbij wandelen, daar zeg je U tegen
Haha, alpha.quote:
Ik laat mijn vriendin altijd lunges, lunges en nog een lunges doen, Soms ook pullups doen, staande squat zonder gewicht maar 60 reps of zo.
Tevens hebben wij een Technogym hometrainer fiets staan (Jaja! 220 euro op een veiling gekocht), daar zit ze een paar keer per week op law en order te kijken.
Veder heb ik haar op een eiwitrijk dieet gezet, leifst 5x per dag een kleine portie eten.
Bij ons vind je geen snoep in de kastjes. Ze drinkt alleen nog te veel melk.
Ik heb mijn vriendin ook aardig geindoctrineerd over eten, lege kcals, mijn haat aan al die gezoete en gesuikerde troep, te dikke kinderen die niets meer lusten, enzovoort. 
Ja het is belangrijk, ze heeft nu maat 32/33 vrij ideaal, en dat wil ik ook zou houden.quote:Op zondag 3 juli 2011 09:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Haha, alpha.
Zelf moet ik leren geen brood meer te eten en soms heb ik echt vreetbuien, vooral in de nacht wil ik nog wel eens er door wakker worden, een shake is dan niet genoeg om mijn honger te stillen.
Om 07:00 lekker Rug Biceps Buik getraind tot 08:40, in de tuin, lekker rustig, in de rust even de tuin schoffelen:P
Straks naar Wijk aan Zee, hopelijk kan er gesurft worden
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 03-07-2011 09:43:18 ]
nee ik ook niet. Ik denk dat niemand daar wil zijn ( op een paar geflipte gangsters na )quote:
[..]
Ja, grote gasten, maar wil er toch niet zitten geen chicks niks:-(
10 jaar later, 3 maal jillah 2 maal vader....quote:
[..]
nee ik ook niet. Ik denk dat niemand daar wil zijn ( op een paar geflipte gangsters na )
Kempelveentje
Ik krijg mn zelfgemaakte kwarkijsje niet uit z'n omhulsel.. Extra motivatie om meer in de gewichten te hangen lol.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Nope, maar misschien durf ik het binnenkort aan. Ik voel spieren in mn armen zitten namelijk.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Zou jij een voorbeeld kunnen en willen posten van wat je vriendin ongeveer eet op een dag?quote:
Ik laat mijn vriendin altijd lunges, lunges en nog een lunges doen, Soms ook pullups doen, staande squat zonder gewicht maar 60 reps of zo.
Tevens hebben wij een Technogym hometrainer fiets staan (Jaja! 220 euro op een veiling gekocht), daar zit ze een paar keer per week op law en order te kijken.
Veder heb ik haar op een eiwitrijk dieet gezet, leifst 5x per dag een kleine portie eten.
Bij ons vind je geen snoep in de kastjes. Ze drinkt alleen nog te veel melk.
Nu mijn zinnen gezet op een trilplaat, maar wel een echte, had er laatst 1tje voor ¤750 kunnen overnemen uit een failliete boedel, maar was me nog net te veel.
Of zijn er vrouwen in dit topic die willen delen wat ze zo ong. eten op een dag??
Wat ik eet wil ik wel opschrijven maar is veel te weinig om een beetje christelijk spierherstel te bevorderen I guess.
Lunges vind ik trouwens ook wel een fijne, alleen is in mijn sportschool niet echt veel ruimte om dit te doen bij de dumbells dus sta altijd midden in de sportschool hehe. Faal.
Lunges vind ik trouwens ook wel een fijne, alleen is in mijn sportschool niet echt veel ruimte om dit te doen bij de dumbells dus sta altijd midden in de sportschool hehe. Faal.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Niks faal, keep it up.quote:
Wat ik eet wil ik wel opschrijven maar is veel te weinig om een beetje christelijk spierherstel te bevorderen I guess.
Lunges vind ik trouwens ook wel een fijne, alleen is in mijn sportschool niet echt veel ruimte om dit te doen bij de dumbells dus sta altijd midden in de sportschool hehe. Faal.
Was er al bang voorquote:
Denk dat jij en Opdekop de enige vrouwen in deze reeks zijn
nouja misschien mannen met een fitte vriendin? Ok, ben sowieso wel benieuwdquote:
Wat ik eet wil ik wel opschrijven maar is veel te weinig om een beetje christelijk spierherstel te bevorderen I guess.
Lunges vind ik trouwens ook wel een fijne, alleen is in mijn sportschool niet echt veel ruimte om dit te doen bij de dumbells dus sta altijd midden in de sportschool hehe. Faal.
Mijn vriendin is fitness atlete, maar heeft niet echt 'n vast voedingsschema, ze doet het allemaal 'n beetje on the fly. Ze kijkt in de koelkast en dan bedenkt ze 'n maaltijd, maar het ziet er dan bijv. zo ongeveer uit op 'n (cut)dag:quote:
Was er al bang voor
1:
whey 30 gram
havermout 25 gram
1/2 appel
2:
mozarella 125 gram
tomaat 250 gram
basilicum 7 gram
olijfolie 5 gram
3:
whey 30 gram
magere kwark 250 gram
4
tilapiafilet 150 gram
prei 100 gram
champignons 100 gram
olijfolie 5 gram
5:
whey 30 gram
magere kwark 250 gram
6:
sla 100 gram
gerookte zalm 100 gram
totaal van zo'n 1600 kcal.
stats van haar zijn overigens 1m62, 64 kg, 19% bodyfat
Thanks Diabox! Alles wordt ook zo precies afgewogen?
En ze squat 5 x 90 kg he
Ben benieuwd naar haar benen!
Zit er enigszins in de buurt, alleen aardig meer bf
En ze squat 5 x 90 kg he
Ben benieuwd naar haar benen!Zit er enigszins in de buurt, alleen aardig meer bf
Wordt precies zo afgewogen ja met 'n keukenweegschaaltje hehe.
Zijn prachtige benen kan ik je verzekeren En ze drukte van de week ook 1x 60 kg
Zijn prachtige benen kan ik je verzekeren
En ze drukte van de week ook 1x 60 kg
Ehh ja, ik heb ook niet dat ik elke dag precies dit eet, gewoon wat er in huis is en waar ik trek in heb en of ik haast heb etc etc.
's Ochtends:
2[ofmeer]boterhammen en thee
yoghurt met cornflakes of allbran en verse sinaasappelsap of karnemelk of zoiets
Tussendoor:
fruit
plakje ontbijtkoek [ ik weet, veel suikers maar voor mn ochtend dipje helpt het wel ]
's Middags:
4 of meer boterhammen
als ik aan het werk ben [fruit]salade erbij, op school niksss.
Tussendoor:
2boterhammen
's Avonds:
Aardappelen/rijst/pasta groenten, soms vlees/kip.
Tussendoor:
Kwark met meestal fruit, soms pinda's [ las ik hier van iemand, noten er doorheen, die shit is echt masterlijk lekker ]
Als ik dan nog honger heb, pinda's/cashewnoten of crackers of fruit.
Op dagen dat ik naar de sportschool ga heb ik ook zo'n proteinbar, een helft voor en een helft na sporten, moet toch iets proberen ipv gelijk potten van 30kg whey in te slaan ;D
sidenote:
Nog lang niet genoeg/juiste voedingsstoffen etc maar ik ben al heel blij dat ik tot nu toe alle extreem ongezonde dingen heb laten staan. En met ongezond bedoel ik zo ongeveer alle dingen die alleen f snel vullen zoals snoepjes/chocoladedingetjes/chips/zoutjes [hoewel ik wel nog eens een dropje snoep na het middageten op het werk]
's Ochtends:
2[ofmeer]boterhammen en thee
yoghurt met cornflakes of allbran en verse sinaasappelsap of karnemelk of zoiets
Tussendoor:
fruit
plakje ontbijtkoek [ ik weet, veel suikers maar voor mn ochtend dipje helpt het wel ]
's Middags:
4 of meer boterhammen
als ik aan het werk ben [fruit]salade erbij, op school niksss.
Tussendoor:
2boterhammen
's Avonds:
Aardappelen/rijst/pasta groenten, soms vlees/kip.
Tussendoor:
Kwark met meestal fruit, soms pinda's [ las ik hier van iemand, noten er doorheen, die shit is echt masterlijk lekker ]
Als ik dan nog honger heb, pinda's/cashewnoten of crackers of fruit.
Op dagen dat ik naar de sportschool ga heb ik ook zo'n proteinbar, een helft voor en een helft na sporten, moet toch iets proberen ipv gelijk potten van 30kg whey in te slaan ;D
sidenote:
Nog lang niet genoeg/juiste voedingsstoffen etc maar ik ben al heel blij dat ik tot nu toe alle extreem ongezonde dingen heb laten staan. En met ongezond bedoel ik zo ongeveer alle dingen die alleen f snel vullen zoals snoepjes/chocoladedingetjes/chips/zoutjes [hoewel ik wel nog eens een dropje snoep na het middageten op het werk]
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Nja het ziet er niet slecht uit als je het zo ziet inderdaad, maar avondeten is echt een ding bij mij. Warm eten krijg ik niet zo goed weg, 6boterhammen als ik trek heb=geen probleem maar ik eet ongeveer 1 aardappel en 1 schepje groenten en dan nog laat ik wel eens iets staan. Niet omdat het niet lekker is maar omdat het zo zwaar op mn maag valt.
Beleg is meestal 's ochtends hagelslag of nu omdat het zomer is ook wel regelmatig aardbeitjes uit den tuinnn. Mee naar school 2kaas 2pindakaas 2hagelslag, thuis meestal 's middags/'s avonds nog pindakaas.
[jaja ik heb wel een klein beetje geluisterd naar jullie tips, smeer mezelf er alleen nog niet mee in na het douchen ofzoiets]
Beleg is meestal 's ochtends hagelslag of nu omdat het zomer is ook wel regelmatig aardbeitjes uit den tuinnn. Mee naar school 2kaas 2pindakaas 2hagelslag, thuis meestal 's middags/'s avonds nog pindakaas.
[jaja ik heb wel een klein beetje geluisterd naar jullie tips, smeer mezelf er alleen nog niet mee in na het douchen ofzoiets]
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Dank je! Wel veel boterhammen trouwensquote:
krijg ik echt niet weg. Dat valt bij mij juist weer zo zwaar op de maag.
Ik eet de laatste tijd eigenlijk helemaal geen boterhammen meer.. Sochtends Whey / Brinta Shake, tussen de middag rijst en kip , savonds wat de pot schaft en avond snack is kwark en misschien wat ongezouten noten.
Als ik hiertussen echt een vreetkick krijgt (af en toe na de training dus, neem ik wel eens een boterham pindakaas)
Als ik hiertussen echt een vreetkick krijgt (af en toe na de training dus, neem ik wel eens een boterham pindakaas)
Reverse grip bench presses doe ik regelmatig de laatste tijd.quote:
[..]
Nog maar een keer dan omdat niemand nog reageerde.
Supinated is trouwens reverse grip, voor het geval mensen het niet wisten.
Ben er nog niet echt over uit wat ik er van vind, de oefening zelf voelt apart, mijn borst gaat wel goed de laatste tijd, maar kan niet precies zeggen dat het aan deze 'nieuwe' oefening ligt.
Merk wel dat ik de bar vrij breed beet moet pakken, anders krijg ik last van mijn polsen.
Ja maar als je niet zoveel warm eten binnenkrijgt is het denk ik wel nodig. Zou niet weten wat ik anders moet eten. het is ook meer m'n doelstelling, soms lukt het [meestal op dagen dat ik tijd heb], als ik het druk heb lukt het me ook niet om continu te blijven eten hoor. Vandaag heb ik bijvoorbeeld nog maar 2 koekjes gehad omdat ik me verslapen had. Proberen of ik zo in Amsterdam nog wat fatsoenlijk voedsel kan scoren ergens.quote:
[..]
Dank je! Wel veel boterhammen trouwens
Dat valt bij mij juist weer zo zwaar op de maag.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Ik zou je chick aanraden om als LAATSTE maaltijd kwark te gebruiken dit is namelijk een casseine eiwit ( langzaam verteerbaar ) en dat is wel zo fijn als je slaaptquote:
Wordt precies zo afgewogen ja met 'n keukenweegschaaltje hehe.
Zijn prachtige benen kan ik je verzekeren
wat zijn je stats als ik vragen mag?:Pquote:
[..]
Ja maar als je niet zoveel warm eten binnenkrijgt is het denk ik wel nodig. Zou niet weten wat ik anders moet eten. het is ook meer m'n doelstelling, soms lukt het [meestal op dagen dat ik tijd heb], als ik het druk heb lukt het me ook niet om continu te blijven eten hoor. Vandaag heb ik bijvoorbeeld nog maar 2 koekjes gehad omdat ik me verslapen had. Proberen of ik zo in Amsterdam nog wat fatsoenlijk voedsel kan scoren ergens.
Ik denk dat je Diabox weinig over voeding hoeft wijs te maken.quote:
[..]
Ik zou je chick aanraden om als LAATSTE maaltijd kwark te gebruiken dit is namelijk een casseine eiwit ( langzaam verteerbaar ) en dat is wel zo fijn als je slaapt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
ooh dus dan mag ik ook mn mening niet geven ofzo?quote:
[..]
Ik denk dat je Diabox weinig over voeding hoeft wijs te maken.
Net erg matige training gehad, amper geslapen vannacht + dit weekend maar wilde per se in mijn maandag/woensdag/vrijdag ritme blijven. Autist die ik ben.
Overigens heb ik nog steeds last van mijn rechterkuit, ik weet niet welke spier of pees het om gaat, maar wanneer je hurkt (atg), drie seconden wacht en gaat staan verkrampt hij. Ik durf er niet echt mee te squatten voor het geval hij het helemaal begeeft en ik naar beneden donder. Iemand een idee wat dit kan zijn?
Tevens
Die zielepoot blijft mij maar lastigvallen.
Overigens heb ik nog steeds last van mijn rechterkuit, ik weet niet welke spier of pees het om gaat, maar wanneer je hurkt (atg), drie seconden wacht en gaat staan verkrampt hij. Ik durf er niet echt mee te squatten voor het geval hij het helemaal begeeft en ik naar beneden donder.
Iemand een idee wat dit kan zijn?Tevens
Die zielepoot blijft mij maar lastigvallen.
En m'n vriendin ook niet, heeft 'n MSc biologie, gespecialiseerd in het menselijk metabolisme.quote:
[..]
Ik denk dat je Diabox weinig over voeding hoeft wijs te maken.
Ze neemt ook vaak genoeg kwark voor het slapen, maar eiwitten uit vlees en vis zijn ook vrij traag en kan je ook prima voor het slapen nemen.quote:
[..]
Ik zou je chick aanraden om als LAATSTE maaltijd kwark te gebruiken dit is namelijk een casseine eiwit ( langzaam verteerbaar ) en dat is wel zo fijn als je slaapt
quote:Op maandag 4 juli 2011 14:16 schreef Panzermaus het volgende:
Net erg matige training gehad, amper geslapen vannacht + dit weekend maar wilde per se in mijn maandag/woensdag/vrijdag ritme blijven. Autist die ik ben.
Overigens heb ik nog steeds last van mijn rechterkuit, ik weet niet welke spier of pees het om gaat, maar wanneer je hurkt (atg), drie seconden wacht en gaat staan verkrampt hij. Ik durf er niet echt mee te squatten voor het geval hij het helemaal begeeft en ik naar beneden donder.
Tevens
[ afbeelding ]
Die zielepoot blijft mij maar lastigvallen.
triestheid zit in zijn bloed!
Papjes enzo krijg ik mn strot niet door, kwark met whey zou wel een optie zijn maar krijg ik dan niet ineens een dikke overdosis eiwitten als ik nu direct begin met whey? Zit uberhaupt nog maar 3 weken aan de kwark en veel melk etc etc. Hiervoor alleen na het eten een bakje yoghurt haha.quote:
Brinta kan ik wel goed wegkrijgen zo in de ochtend. Haal anders een pot whey en doe dat erdoor.
1.72m en inmiddels 74 kg. BF was volgens mij de laatste keer 35%, toen woog ik ongeveer 68kg [halfjaar geleden].quote:
[..]
wat zijn je stats als ik vragen mag?:P
In 3 weken tijd ongeveer 3kg aangekomen.
Ben ik eigenlijk niet heel blij mee, ik blijf een vrouw, maar ik denk dat mn lichaam nog uit die spaarstand moet komen dus gewicht is op dit moment mn focus niet. Denk dat het na een tijdje vanzelf wel bijtrekt als ik voldoende blijf eten. [Ik at hiervoor ver beneden mijn behoefte, zonder het echt in de gaten te hebben.]
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Teeering, m'n lats spelen even op na de rugtraining van gisteren
Trouwens een klein blauw plekje op een bicep sinds de training; iets geknapt ofzo? Voel ee helemaal niks van, maar wel gek.
Trouwens een klein blauw plekje op een bicep sinds de training; iets geknapt ofzo? Voel ee helemaal niks van, maar wel gek.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Net ook getraind, ging best lekker ondanks een kater.
Triceps goed aangepakt, ik blijf het trouwens lekker vinden om die op laag gewicht met veel herhalingen te doen, hoog gewicht/weinig herhalingen vind ik niet fijn.
Vrijdag trouwens maar m'n eerste potje Whey bestellen, nog nooit gebruikt dat spul.
Triceps goed aangepakt, ik blijf het trouwens lekker vinden om die op laag gewicht met veel herhalingen te doen, hoog gewicht/weinig herhalingen vind ik niet fijn.
Vrijdag trouwens maar m'n eerste potje Whey bestellen, nog nooit gebruikt dat spul.
Intensiteit -> volume, any day.quote:
Net ook getraind, ging best lekker ondanks een kater.
Triceps goed aangepakt, ik blijf het trouwens lekker vinden om die op laag gewicht met veel herhalingen te doen, hoog gewicht/weinig herhalingen vind ik niet fijn.
Ja ik weet het, maar op de een of andere manier gaat het bij mij met mijn triceps veel harder op deze manier.
gwoon doen wat je ZELF fijn vindtquote:
Ja ik weet het, maar op de een of andere manier gaat het bij mij met mijn triceps veel harder op deze manier.
Beetje loos advies.quote:
[..]
gwoon doen wat je ZELF fijn vindt
Dus als je squatten, rows en deadlifts niet de 'fijnste oefeningen vind kun je ze beter niet doen?
Er zijn zeker wel een aantal principes waar je beter niet van af kunt wijken om zo goed en snel mogelijk resultaat te boeken.
Gewoon doorgaan meid!quote:
[..]
Papjes enzo krijg ik mn strot niet door, kwark met whey zou wel een optie zijn maar krijg ik dan niet ineens een dikke overdosis eiwitten als ik nu direct begin met whey? Zit uberhaupt nog maar 3 weken aan de kwark en veel melk etc etc. Hiervoor alleen na het eten een bakje yoghurt haha.
[..]
1.72m en inmiddels 74 kg. BF was volgens mij de laatste keer 35%, toen woog ik ongeveer 68kg [halfjaar geleden].
In 3 weken tijd ongeveer 3kg aangekomen.
Ben ik eigenlijk niet heel blij mee, ik blijf een vrouw, maar ik denk dat mn lichaam nog uit die spaarstand moet komen dus gewicht is op dit moment mn focus niet. Denk dat het na een tijdje vanzelf wel bijtrekt als ik voldoende blijf eten. [Ik at hiervoor ver beneden mijn behoefte, zonder het echt in de gaten te hebben.]
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Hij zegt toch dat zijn triceps op die manier het hardste groeien ? Waarom moet ie dan iets anders doen?quote:
[..]
Beetje loos advies.
Dus als je squatten, rows en deadlifts niet de 'fijnste oefeningen vind kun je ze beter niet doen?
Er zijn zeker wel een aantal principes waar je beter niet van af kunt wijken om ze goed mogelijk resultaat te boeken.
Nee. Nooit echt wetenschappelijk aangetoond dat het tot nierfalen kan leiden. Behalve als je een aandoening heb. Tenminste dat was vroeger zo.quote:
Alleen kan het nogal laxerend werken.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
haha dat wou ik net zeggen je kan dr best winderig van worden xDquote:
[..]
Nee. Nooit echt wetenschappelijk aangetoond dat het tot nierfalen kan leiden. Behalve als je een aandoening heb. Tenminste dat was vroeger zo.
Alleen kan het nogal laxerend werken.
Hehehh, eiwitjunks. Mja met een darmziekte ga ik toch maar f voorzichtig zijn met in één keer 180graden mn dieet omgooien. Eerst dit maar f een tijdje aankijkenquote:
[..]
Nee. Nooit echt wetenschappelijk aangetoond dat het tot nierfalen kan leiden. Behalve als je een aandoening heb. Tenminste dat was vroeger zo.
Alleen kan het nogal laxerend werken.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Een te hoog eiwitrijkdieet geeft op latere leeftijd wel een verhoogd risico op nierstenen.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Hoge hoeveelheid eiwitten zijn inderdaad heel veilig. Verder bieden ze naast het spieropbouwende effecten ook nog het voordeel dat het zich 'moeilijk' laat gebruiken als energiebron (of voor vetopslag) en het werkt ook nog eens licht vochtafdrijvend (i.v.m. osmostische druk). Ik zit zelf in de bulk overigens meestal op ruim 300 gr eiwit per dag.quote:
Ik heb een tijd geleden 'n potje gekregen, hij is nu bijna leeg. Heb het de hele cut door gebruikt en ging er eerlijk gezegd vrij goed op. Is het eerste pre-workout supplement wat voor mij 'werkt'. Ik krijg er geen dikke energie boost van of monsterlijke krachtgains (:P), maar iedere workout tijdens m'n cut is gewoon soepel gegaan, ondanks dat ik heel laag zat in kcal.quote:
iemand hier bekend met noxi pro van CTD labs?
quote:Op maandag 4 juli 2011 17:09 schreef Seam het volgende:
Een te hoog eiwitrijkdieet geeft op latere leeftijd wel een verhoogd risico op nierstenen.
Zorgen dat je PRAL waarde rond de 0 blijft, veel groenten met een hele lage PRAL waarde eten.
Dat is sowieso een goed idee, te drastische veranderingen in je dieet kunnen vervelende gevolgen hebben.quote:
[..]
Hehehh, eiwitjunks. Mja met een darmziekte ga ik toch maar f voorzichtig zijn met in één keer 180graden mn dieet omgooien. Eerst dit maar f een tijdje aankijken
Ligt aan je definitie van laag, maar als dit <0 is, dan ja.quote:
@Diabox, lage PRAL waarde = basische groente?
hij denkt dat....en is incorrect.quote:
[..]
Hij zegt toch dat zijn triceps op die manier het hardste groeien ? Waarom moet ie dan iets anders doen?
