LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat was een beetje het beeld voor de rattenvlees-meet.quote:Op dinsdag 28 juni 2011 10:38 schreef Viking84 het volgende:
[..]
ze komt hier ook niet over als een moeke.
crap in = crap out
Nee, deadlift is dit:quote:Op dinsdag 28 juni 2011 10:33 schreef Perruche het volgende:
[..]
deadlift is toch zeg maar zo met je ellebogen naar boven?
Zal zo wel even een berekening maken aurum, bedankt alvast voor de tips.
Zal trouwens ook nog kijken naar waar je het op de meet over had!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ohaidaar! 
Ik heb ook wat moeite om na de skripzistress en dergelijke mijn eetpatroon/leefpatroon weer op de rails te krijgen
Maar goed, poging 10.000,5 
Ik heb ook wat moeite om na de skripzistress en dergelijke mijn eetpatroon/leefpatroon weer op de rails te krijgen
Maar goed, poging 10.000,5
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijstje
O: eiwitshake (atkins geen idee of die goed zijn eigenlijk
) + visolie + vitamine B + magnesium en calcium tablet
T: stukje geitenkaas en komkommer
L: salade van kikker erwten, tomaat, ui, tonijn. Dressing van olijfolie en azijn + kruiden
T: baybel kaasje + tomaat
D: iig bloemkool want die moet op. Nog even iets verzinnen om te maken.
T: iets met eiwit als ik nog trek krijg...
O: eiwitshake (atkins geen idee of die goed zijn eigenlijk
) + visolie + vitamine B + magnesium en calcium tabletT: stukje geitenkaas en komkommer
L: salade van kikker erwten, tomaat, ui, tonijn. Dressing van olijfolie en azijn + kruiden
T: baybel kaasje + tomaat
D: iig bloemkool want die moet op. Nog even iets verzinnen om te maken.
T: iets met eiwit als ik nog trek krijg...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
@progje: heb jij weleens brood gebakken met sojameel? Dat schijnt ook koolhydraatarm te zijn.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
2 ijzertabletten en Amandelmelange 
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Bekend verhaal...quote:
Ohaidaar!
Ik heb ook wat moeite om na de skripzistress en dergelijke mijn eetpatroon/leefpatroon weer op de rails te krijgen
Nouja, ná de scriptiestress... Na deze week zou het zover moeten zijn!
Vandaag weer een rare dag, ik zit te wachten op een telefoontje van een makelaar of onze afspraak van vanmiddag in Groningen nog wel doorgaat. We hadden eigenlijk al weg moeten zijn. Heel handig allemaal...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
we zijn onderweg! Rijden nu op de A12 bij Wageningen. Zijn dus meer dan ruim op tijd!
Lijstje:
O: 2 krentenbollen
T: banaan
L: broodje met gerookte zalm, broodje filet a. melk.
T: banaan
D: uit eten op boot
Komen ook nog wel wat biertjes/ciders/wijn bij
Lijstje:
O: 2 krentenbollen
T: banaan
L: broodje met gerookte zalm, broodje filet a. melk.
T: banaan
D: uit eten op boot
Komen ook nog wel wat biertjes/ciders/wijn bij
Ja doei.
Nee, nog nooit..quote:
@progje: heb jij weleens brood gebakken met sojameel? Dat schijnt ook koolhydraatarm te zijn.
Wel interessant, ik ben eigenlijk behoorlijk brood verslaafd.
Ik moet nu na afgelopen 2 weken met veel feestjes en drank echt weer even balansen
(hou echt veel vocht vast
)Maar ik wil daarna langzaam aan wel weer iets meer carbs gaan eten...
Maar dan bij 1 maaltijd per dag (Dus lunch of avond eten, maar niet beide)
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
ohai! straks even bijlezen, wat gaan jullie snel als ik nog even buitenzit (kan nu nog even)
Gisteravond ongepland gezellig, flesje prosecco en buren in de tuin en hapjes met tapenade. Vandaag en morgen dus weer even netjes volgens de lijstjes. Voelt wel heel goed om weer eens gewoon lekker te genieten (met mate!) wetende dat ik het wel stabiel weet te houden met een paar daagjes gewoon netjes eten en ik heb er ontzettend van genoten gister
Lijstje van gister kwam dus 3 glaasjes prosseco en een bruin half stokbroodje met tapenade en kruidenboter bij.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: wortelsoep, broodje kaas, salade, karnemelk
T: nectarine
D: gestoomde kip, berg roerbakgroente met wat nootjes erdoor.
T: verse ananas en/of meloen, afhankelijk van de rijpheid
Gisteravond ongepland gezellig, flesje prosecco en buren in de tuin en hapjes met tapenade. Vandaag en morgen dus weer even netjes volgens de lijstjes. Voelt wel heel goed om weer eens gewoon lekker te genieten (met mate!) wetende dat ik het wel stabiel weet te houden met een paar daagjes gewoon netjes eten en ik heb er ontzettend van genoten gister
Lijstje van gister kwam dus 3 glaasjes prosseco en een bruin half stokbroodje met tapenade en kruidenboter bij.
Lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: wortelsoep, broodje kaas, salade, karnemelk
T: nectarine
D: gestoomde kip, berg roerbakgroente met wat nootjes erdoor.
T: verse ananas en/of meloen, afhankelijk van de rijpheid
quote:
[..]Eetmeter geeft aan: 2547kcal + 220kcal (whey + dextro) = 2767kcalSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hmmm, dat mag inderdaad wel meer worden, misschien maar weer die 2 boterhammen extra erbij.
Totaal E/K/V = 252/215/93,6jij vind Deadmau5 ook leuk!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Yeah, inloggen op je werkmail en een soort 'yo mamma'-e-mail-convo vinden tussen de verschillende afdelingen, inclusief plaatjes 
"Ik ben net als BATMAN, ik werk alleen!" *insert lam Batman-plaatje* <-- van diegene die nieuwe klanten binnenhaalt
"Ik ben net als BATMAN, ik werk alleen!" *insert lam Batman-plaatje*
<-- van diegene die nieuwe klanten binnenhaalt
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Deadmau5 is tof, alleen niet in de auto want dan wil ik door de geluidsbarriere gaanquote:
[..]
Eetmeter geeft aan: 2547kcal + 220kcal (whey + dextro) = 2767kcal
Hmmm, dat mag inderdaad wel meer worden, misschien maar weer die 2 boterhammen extra erbij.
Totaal E/K/V = 252/215/93,6
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Best netjes voor een verhuisdag. Wel veel suikers, maar geen zooi!quote:
we zijn onderweg! Rijden nu op de A12 bij Wageningen. Zijn dus meer dan ruim op tijd!
Lijstje:
O: 2 krentenbollen
T: banaan
L: broodje met gerookte zalm, broodje filet a. melk.
T: banaan
D: uit eten op boot
Komen ook nog wel wat biertjes/ciders/wijn bij
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
^^quote:
[..]
Best netjes voor een verhuisdag. Wel veel suikers, maar geen zooi!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
quote:
[..]
Deadmau5 is tof, alleen niet in de auto want dan wil ik door de geluidsbarriere gaanDit hoeft wat mij betreft niet in een spoilert, is hartstikke ontopique!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
jah, maar niet iedereen vindt het trainen/spieren verhaal even interessant om te lezen. Dus ik dacht ik gooi 'm in een spoiler 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Morgen! Het is hier bewolkt, maar het lijkt juist op te klaren nu, in plaats van donkerder te worden 
Ik zag een paar mooie lijstjes langskomen @ Perruche en Jagar
Rituals, dat moet een opluchting geweest zijn om het eindelijk eruit te gooien!
Na V1z0R's opmerking van gisteren over dat ik te wienig eiwitten eet i.c.m. sport ben ik eens gaan zoeken naar hoe ik mijn eetpatroon een beetje aan kan passen.
Ik weet wel dat je eiwit nodig hebt voor spieropbouw en spierherstel, maar op de een of andere manier zag ik dat meer als iets voor sporters, totdat ik bedacht dat ik 5 keer per week sport tegenwoordig, dus ik kan die eiwitten ook wel gebruiken! Ik wil ook meer gaan harlopen, om de dag, ipv 2 rustdagen, dus dan heb ik ook veel eiwit nodig voor spierherstel.
Goed, ik ga de volgende dingen toevoegen/veranderen:
Eieren - ik eet er nu gemiddeld 1 per week, dit wil ik verhogen naar 3 tot 4.
Peulvruchten - ik eet af en toe kidneybonen en linzen, dit ga ik verhogen naar mimimaal 1 keer per week
Noten - eet ik al een handje van per dag
Kip - eet ik maar 1 keer per week gemiddeld, wil ik nu 3 keer doen. Door minder varkensvlees en gehakt te eten krijg ik ook meteen minder verzadigd vet binnen
Yoghurt/Kwark - ben ik eigenlijk zat in de ochtend, krijg het moeilijk weg. Dus in de ochtend melk bij mijn cruesli, op werk een klein yoghurtje tussendoor en 's avonds voor het slapen een kommetje
Vis - regelmatig uit blik als een tussendoortje met wat mayo/kruiden en vers bij het diner
Whey poeder - ben ik eigenlijk niet over uit, zag een whey isolaat in een webshop en dat zag er goed uit, maar 2 schepjes zijn toch weer 150 kcals - dat zijn er 150 die ik dan van iets anders af moet halen om op 1800 kcals te blijven en dat wil ik eigenlijk niet....of ik verhoog 1800 naar 1950...hmm, lastig!
Lijstje vandaag:
O - hv melk met volvezel cruesli, halve banaan, zachtgekookt eitje
T - apel
L - 3 vk bth. 1 met kaas, 1 met hummus, 1 met vlees. Tomaat en komkommer
T - handje noten, 150 ml volle yoghurt
D - gegrilde kipfilet, 1 avocado, opscheplepel krieltjes in schil, courgette, paprika en tomatenprutje, koffie verkeerd toe
S - 45 min rennen/wandelen
T - kom volle yoghurt
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 28-06-2011 11:52:49 ]
Ik zag een paar mooie lijstjes langskomen @ Perruche en Jagar
Rituals, dat moet een opluchting geweest zijn om het eindelijk eruit te gooien!
Na V1z0R's opmerking van gisteren over dat ik te wienig eiwitten eet i.c.m. sport ben ik eens gaan zoeken naar hoe ik mijn eetpatroon een beetje aan kan passen.
Ik weet wel dat je eiwit nodig hebt voor spieropbouw en spierherstel, maar op de een of andere manier zag ik dat meer als iets voor sporters, totdat ik bedacht dat ik 5 keer per week sport tegenwoordig, dus ik kan die eiwitten ook wel gebruiken! Ik wil ook meer gaan harlopen, om de dag, ipv 2 rustdagen, dus dan heb ik ook veel eiwit nodig voor spierherstel.
Goed, ik ga de volgende dingen toevoegen/veranderen:
Eieren - ik eet er nu gemiddeld 1 per week, dit wil ik verhogen naar 3 tot 4.
Peulvruchten - ik eet af en toe kidneybonen en linzen, dit ga ik verhogen naar mimimaal 1 keer per week
Noten - eet ik al een handje van per dag
Kip - eet ik maar 1 keer per week gemiddeld, wil ik nu 3 keer doen. Door minder varkensvlees en gehakt te eten krijg ik ook meteen minder verzadigd vet binnen
Yoghurt/Kwark - ben ik eigenlijk zat in de ochtend, krijg het moeilijk weg. Dus in de ochtend melk bij mijn cruesli, op werk een klein yoghurtje tussendoor en 's avonds voor het slapen een kommetje
Vis - regelmatig uit blik als een tussendoortje met wat mayo/kruiden en vers bij het diner
Whey poeder - ben ik eigenlijk niet over uit, zag een whey isolaat in een webshop en dat zag er goed uit, maar 2 schepjes zijn toch weer 150 kcals - dat zijn er 150 die ik dan van iets anders af moet halen om op 1800 kcals te blijven en dat wil ik eigenlijk niet....of ik verhoog 1800 naar 1950...hmm, lastig!
Lijstje vandaag:
O - hv melk met volvezel cruesli, halve banaan, zachtgekookt eitje
T - apel
L - 3 vk bth. 1 met kaas, 1 met hummus, 1 met vlees. Tomaat en komkommer
T - handje noten, 150 ml volle yoghurt
D - gegrilde kipfilet, 1 avocado, opscheplepel krieltjes in schil, courgette, paprika en tomatenprutje, koffie verkeerd toe
S - 45 min rennen/wandelen
T - kom volle yoghurt
[ Bericht 2% gewijzigd door Novem op 28-06-2011 11:52:49 ]
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Aurum, ik zit er ook over te denken om eens in de twee weken naar een personal trainer te gaan, het lijkt me zo'n steun in de rug, mentaal en fysiek!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Je lust geen vis?quote:
Na V1z0R's opmerking van gisteren over dat ik te wienig eiwitten eet i.c.m. sport ben ik eens gaan zoeken naar hoe ik mijn eetpatroon een beetje aan kan passen.
[..]
Goed, ik ga de volgende dingen toevoegen/veranderen:
crap in = crap out
Thanks Jagar!
Loveli. jawel! Ben ik vergeten erbij te zetten! Ik wil vaker zalm en tonijn gaan eten, waarschijnlijk meestal gewoon uit blik, met peper en eventueel een likje mayo. Ik wil het ook vaker vers gaan eten bij mijn D.
Loveli. jawel! Ben ik vergeten erbij te zetten! Ik wil vaker zalm en tonijn gaan eten, waarschijnlijk meestal gewoon uit blik, met peper en eventueel een likje mayo. Ik wil het ook vaker vers gaan eten bij mijn D.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik wil deze week ook weer eens een goed menu bedenken waarmee we echt alles binnen krijgen. De laatste tijd is het steeds maar snel iets in elkaar draaien waarbij ik blij mag zijn als er nog net wat groente in zit, terwijl je juist als je hard werkt voedingsstoffen nodig hebt.
Daarbij wil ik ook vaker gaan sporten. Over drie weken gaan we op vakantie, en ik heb sowieso al niet de illusie dat ik voor die tijd nog veel af ga vallen, maar als ik nu ga lijnen is dat gewoon vrágen om tijdens de vakantie flink aan te komen. Daarom is het plan nu om voor de vakantie niet minder te gaan eten, maar gewoon flink te gaan sporten. Dan heb ik tenminste spieren om dat extra eten op vakantie te verbranden.
Zucht, die makelaar heeft niet meer teruggebeld. Zul je zien dat hij dadelijk belt dat de woning gewoon nog beschikbaar is, nu kan ik nooit meer op tijd in Groningen zijn.
Daarbij wil ik ook vaker gaan sporten. Over drie weken gaan we op vakantie, en ik heb sowieso al niet de illusie dat ik voor die tijd nog veel af ga vallen, maar als ik nu ga lijnen is dat gewoon vrágen om tijdens de vakantie flink aan te komen. Daarom is het plan nu om voor de vakantie niet minder te gaan eten, maar gewoon flink te gaan sporten. Dan heb ik tenminste spieren om dat extra eten op vakantie te verbranden.
Zucht, die makelaar heeft niet meer teruggebeld. Zul je zien dat hij dadelijk belt dat de woning gewoon nog beschikbaar is, nu kan ik nooit meer op tijd in Groningen zijn.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik zie binnen drie weken zeker resultaat (strakker vooral). Moet jou ook lukkenquote:
Ik wil deze week ook weer eens een goed menu bedenken waarmee we echt alles binnen krijgen. De laatste tijd is het steeds maar snel iets in elkaar draaien waarbij ik blij mag zijn als er nog net wat groente in zit, terwijl je juist als je hard werkt voedingsstoffen nodig hebt.
Daarbij wil ik ook vaker gaan sporten. Over drie weken gaan we op vakantie, en ik heb sowieso al niet de illusie dat ik voor die tijd nog veel af ga vallen, maar als ik nu ga lijnen is dat gewoon vrágen om tijdens de vakantie flink aan te komen. Daarom is het plan nu om voor de vakantie niet minder te gaan eten, maar gewoon flink te gaan sporten. Dan heb ik tenminste spieren om dat extra eten op vakantie te verbranden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik hoop het echt! Wat voor oefeningen doe jij dan?quote:
[..]
Ik zie binnen drie weken zeker resultaat (strakker vooral). Moet jou ook lukken
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
quote:
[..]
Deadmau5 is tof, alleen niet in de auto want dan wil ik door de geluidsbarriere gaanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ken het gevoel, m'n rechter voet wordt dan in ene heel zwaar
Natuurlijk mag je eerlijk zijn! Graag zelfs.
Altijd iemand geweest die graag dingen zelf mag uitvogelen maar dat is net als je zegt het wiel opnieuw uitvinden. Deels heeft het wel geholpen natuurlijk in vergelijking met toen ik begon maar nu ik wat serieuzer wil trainen is het inderdaad tijd om info in te winnen.
In plaats van die Sietze die jij voorstelde kan ik ook hier eens kijken.
Die sportschool is namelijk van Jan de Weerd en is nog dichterbij ookLike anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hardlopenquote:
[..]
Ik hoop het echt! Wat voor oefeningen doe jij dan?
Mountainbiken
Sportschool (gewichten vooral)
Thuis nog opdrukken, met 2 kilogewichten mijn armen en rug trainen en beenspieroefeningen (soms op de trilplaat)
Hardlopen gemiddeld om de dag (een kwartiertje), gewichtjes ook om de dag, sportschool 1x per week, fietsen wanneer het uitkomt, opdrukken ed. voor het naar bed gaan.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
Sport en Speelpaleis, dat klinkt best knus
inderdaad!Maar die 'Hardcore zaal' ziet er goed uit en is veel uitgebreider dan ik gewend ben.
De dumbell-rack is wel 4x zolang als die waar ik nu sport
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, da's best veel ja, dat moet je ook wel merken.quote:
[..]
Hardlopen
Mountainbiken
Sportschool (gewichten vooral)
Thuis nog opdrukken, met 2 kilogewichten mijn armen en rug trainen en beenspieroefeningen (soms op de trilplaat)
Hardlopen gemiddeld om de dag (een kwartiertje), gewichtjes ook om de dag, sportschool 1x per week, fietsen wanneer het uitkomt, opdrukken ed. voor het naar bed gaan.
Ik ga in elk geval twee keer per week mijn programmaatje in de sportschool doen, da's een half uur fiets/crosstrainer plus 16 minuten op zo'n circuit dat je cardio en spieren afwisselt en wat losse spieroefeningen (benen en rug), en daar doe ik dan zelf nog wat oefeningen voor borst/arm- en buikspieren bij. Daarnaast wil ik nog 1 of 2 keer per week een lesje bodypump ofzo doen. Telkens een dag sporten en dan een dag rust, meer is niet echt haalbaar maar dit moet toch ook al heel wat effect opleveren (zeker als je ongeveer van niet sporten komt, zoals ik
).Eet je ook extra veel eiwitten ofzo voor je spieren?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Dat is wel tof dan!quote:
[..]
Maar die 'Hardcore zaal' ziet er goed uit en is veel uitgebreider dan ik gewend ben.
De dumbell-rack is wel 4x zolang als die waar ik nu sport
Als het ook nog te betalen is zou 'k zeggen: ga ervoor! Hoe breed/gespierd/slankig zou je eigenlijk willen worden tot je tevreden bent, zeg maar? Of weet je dat nog niet?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bedankt allemaal 
.
.
. Zo, nu weer leren. Even zorgen dat ik mijn tentamen vrijdag ook haal, dan heb ik geen herkansingenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Klinkt als een goeie stap, Rituals! *schouderklopje* Goed ook dat ze gaan overleggen voor ze beslissen, dus ze nemen een weloverwogen besluit, denk ik dan!
*schouderklopje* Goed ook dat ze gaan overleggen voor ze beslissen, dus ze nemen een weloverwogen besluit, denk ik dan!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het kost ¤32,- per maand wat op zich maar ¤6,- meer is dan wat ik nu betaal.quote:
[..]
Dat is wel tof dan!
Daar zit bij sauna, zonnebank, kluisjes, peuteropvang
, persoonlijke trainingsschema's en dieetbegeleiding.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed dat je gegaan bent Rituals! Uit zijn reactie blijkt wel dat het niet voor niks was.
Uit zijn reactie blijkt wel dat het niet voor niks was.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
zorg wel dat je een goede vindt;quote:
Aurum, ik zit er ook over te denken om eens in de twee weken naar een personal trainer te gaan, het lijkt me zo'n steun in de rug, mentaal en fysiek!
Als hij/zij je alleen wil laten cardio'en -> hard wegrennen
Als hij/zij je alleen met machines wil laten werken -> hard wegrennen
Als hij/zij geen squat of lunges wil laten doen -> hard wegrennen
Je zoekt iemand die je eerst krachttraining laat doen, die je wil leren om met losse gewichten te werken -> da's ook goed voor je motoriek en je wil squats en lunges doen want iedereen wil bolle billen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Welke oefening isoleert de bilspieren het beste? Mijn bovenbeenspieren groeien zo makkelijk en dat staat niet mooi.quote:
Je zoekt iemand die je eerst krachttraining laat doen, die je wil leren om met losse gewichten te werken -> da's ook goed voor je motoriek en je wil squats en lunges doen want iedereen wil bolle billen
crap in = crap out
ziet er ook goed uit!quote:
[..]
Natuurlijk mag je eerlijk zijn! Graag zelfs.
Altijd iemand geweest die graag dingen zelf mag uitvogelen maar dat is net als je zegt het wiel opnieuw uitvinden. Deels heeft het wel geholpen natuurlijk in vergelijking met toen ik begon maar nu ik wat serieuzer wil trainen is het inderdaad tijd om info in te winnen.
In plaats van die Sietze die jij voorstelde kan ik ook hier eens kijken.
Die sportschool is namelijk van Jan de Weerd en is nog dichterbij ook
Ik probeer altijd de argumentatie achter dingen uit te vissen. Je hebt echt van die oelewappers er tussen zitten die je een eet/trainingsschema geven en als je dan vragen hebt dat ze zeggen: het is zo omdat ik het zeg. Ik doe het al jaren zo en dit werkt.
Ik kan niet zo goed tegen dat soort antwoorden.
Dus als hij kan onderbouwen waarom hij dingen doet zoals hij doet en het klinkt logisch in jouw oren dan heb je een goeie
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Een squat, is dat alsof je gaat zitten en dan nog wat verder doorzakken? Zo ja, dan doe ik die ook.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Doe je ook jumpsquats? Heb uit betrouwbare bron dat die dodelijk zijn.quote:
Een squat, is dat alsof je gaat zitten en dan nog wat verder doorzakken? Zo ja, dan doe ik die ook.
crap in = crap out
^^quote:
îk wil ook in het oosten wonen, alles is goedkoperquote:
[..]
Het kost ¤32,- per maand wat op zich maar ¤6,- meer is dan wat ik nu betaal.
Daar zit bij sauna, zonnebank, kluisjes, peuteropvang
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik druk, squat, push of lift helemaal niks . Ja, m'n bewbs in een bh .
. Ja, m'n bewbs in een bh .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Oh dat valt best wel mee ja! Ik betaal ook 30 in de maand voor all-inquote:
[..]
Het kost ¤32,- per maand wat op zich maar ¤6,- meer is dan wat ik nu betaal.
Daar zit bij sauna, zonnebank, kluisjes, peuteropvang
Weliswaar geen zonnebank, maar soit Jumpsquats? Que?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op dinsdag 28 juni 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik druk, squat, push of lift helemaal niks
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Nou jagar heeft dr zin gekregen: tis allemaal mega on topic vandaag. Zou bijna om jurkjes gaan vragen
Niet meer actief op Fok!
da's wel weer een pareltje hequote:
Li: Lunges zijn goed voor achterkant benen en billen. Niet helemaal omhoog komen als je van de ene lunge doorstapt naar de andere. Dan voel je 'm extra goed
En wat je ook kan doen is ipv in een rechte lijn uit te stappen, gaan zig zaggen.
Dus schuin naar rechts uitstappen dan weer naar links etc
etc
/ schuin naar rechts
\ schuin naar links
/ schuin naar rechts
beginpunt
lying leg curl is ook goed voor achterkant benen en billen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Er is nog plek!quote:
[..]
^^
[..]
îk wil ook in het oosten wonen, alles is goedkoper
Benzine en diesel 13cent!!!/liter goedkoper zoals ik zaterdag had gezien.
Drenthe heeft ook weer nieuwe TV-spotjes:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
je hebt ook jump squatsquote:
Een squat, is dat alsof je gaat zitten en dan nog wat verder doorzakken? Zo ja, dan doe ik die ook.
/near death
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ja, dat... Als het is wat ik denk dan heb ik het volgens mij weleens in een les gedaan. Sowieso, squats snel achter elkaar in zo'n reeks pasjes (ben de naam even kwijt) is best zwaar.quote:
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Oh, dat heb ik nooit gedaan nee... Ziet er inderdaad zwaar uit.quote:
Ik begin wel even met normale squats.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
iz a prettyquote:
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
even snel, wil iemand op de ziggo site even kijken of in mijn woonplaas storing is? Wij hebben niks meer.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
oh en als de tetten en het pr0n hoofd kan negeren dan is dit ook wel wat:
ze heeft tig filmpjes met allerlei thuis/bodyweight oefeningen.
Je moet alleen d'r decollete kunnen negeren
ze heeft tig filmpjes met allerlei thuis/bodyweight oefeningen.
Je moet alleen d'r decollete kunnen negeren
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Op
Monsoon heeft wel leuke dingen soms ja! Deze jurk is mooi Mooi blauw is niet lelijk he loveli
Mooi blauw is niet lelijk he loveli Er staat dat ik moet zoeken op postcodequote:
even snel, wil iemand op de ziggo site even kijken of in mijn woonplaas storing is? Wij hebben niks meer.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Als ik je woonplaats goed heb onthouden:quote:
even snel, wil iemand op de ziggo site even kijken of in mijn woonplaas storing is? Wij hebben niks meer.
Afgeronde Werkzaamheden van maandag 27 juni 07:50 uur tot maandag 27 juni 18:00 uur
Op maandag 27 juni 2011 hebben er in jouw buurt onderhoudswerkzaamheden plaats gevonden. Hierdoor had je mogelijk geen signaal op je Ziggo diensten. Deze onderbreking vond plaats tussen 08:00 en 18:00 uur. Heb je na de werkzaamheden geen signaal meer op je TV, Internet of Telefoon van Ziggo? Dan adviseren wij je om de modem, router en/of digitale ontvanger 30 seconden van de stroom te halen.
crap in = crap out
*wacht op de struisvogel van viz.quote:
oh en als de tetten en het pr0n hoofd kan negeren dan is dit ook wel wat:
ze heeft tig filmpjes met allerlei thuis/bodyweight oefeningen.
Je moet alleen d'r decollete kunnen negeren
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
I can't! I just don't have the power!quote:
oh en als de tetten en het pr0n hoofd kan negeren dan is dit ook wel wat:
ze heeft tig filmpjes met allerlei thuis/bodyweight oefeningen.
Je moet alleen d'r decollete kunnen negeren
I can't! I just don't have the power!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
bedankt. Niks doet het en ik mis het, verveel mij nu al, heb al heerlijke zelfgemaakte tomatensoep gemaakt met allerlei kruiden uit de de tuin. Hij is echt lekker!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
deze vind ik mooi! Zou ik ook gewoon naar het werk dragenquote:
[..]
Monsoon, Engels merk, zitten veel dingen bij die jou ook mooi zullen staan
Is het alleen in de UK te verkrijgen of ook nog ergens hier in de buurt?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dingen die je thuis kunt doen zonder extra attributen zijn inderdaad wel handig Aurum.
Ik post meteen even een lijstje, nu we toch ontopic bezig zijn. Broodbeleg is vreselijk slecht vandaag, maar dat is de laatste keer.
pre-O: kiwi
O: 1 snee witbrood (gekocht voor een logée, wel tijger) met cervelaatworst, 2 met Nutella
T: koffie met melk
T: 1 snee brood met cervelaatworst
L: "salade" van komkommer, tomaat, feta en cashewnoten
T: 1 snee brood met cervelaat, 1 met kaas
D: waarschijnlijk uit eten of onderweg, want we gaan om half 6 nog een woning bekijken in Groningen
T: als ik nog honger heb een bakje magere yoghurt
Ik post meteen even een lijstje, nu we toch ontopic bezig zijn. Broodbeleg is vreselijk slecht vandaag, maar dat is de laatste keer.
pre-O: kiwi
O: 1 snee witbrood (gekocht voor een logée, wel tijger
) met cervelaatworst, 2 met Nutella T: koffie met melk
T: 1 snee brood met cervelaatworst
L: "salade" van komkommer, tomaat, feta en cashewnoten
T: 1 snee brood met cervelaat, 1 met kaas
D: waarschijnlijk uit eten of onderweg, want we gaan om half 6 nog een woning bekijken in Groningen
T: als ik nog honger heb een bakje magere yoghurt
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Ik koop ze op eBay, tweedehands voor een of twee tientjes. Geen nieuwe collectie dus.quote:Op dinsdag 28 juni 2011 12:54 schreef _aurum_ het volgende:
Is het alleen in de UK te verkrijgen of ook nog ergens hier in de buurt?
crap in = crap out
Gewoon bij de V&D in Rotterdam zie ik.quote:
Is het alleen in de UK te verkrijgen of ook nog ergens hier in de buurt?
crap in = crap out
V&D verkoopt Monsoon, wel maar een kleine collectie en zwaar overpriced, ze denken dat de pond nog steeds 1.50 euro is
Hun webshop verscheept niet naar NL helaas!
Hun webshop verscheept niet naar NL helaas!
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Aurum, bedankt voor de tips. Als het niet klikt of als je ideeen niet matchen heb je inderdaad niet zoveel aan een trainer. Wie/waar is jouw trainer?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
had ik je mijn cardio routine niet verteld ?quote:
[..]
Doe je ook jumpsquats? Heb uit betrouwbare bron dat die dodelijk zijn.
5 minuutjes step automaat op tempo ik moet flink doorstappen
dan 10 jumpsquats
weer steppen voor 5 minuutjes
weer jumpsquats
weer steppen voor 5 minuutjes
weer jumpsquats
en dan kan je mij wegdragen
Qua jurkje, tips hoe ze vallen? Want ik wil best van Ebay gaan bestellen, ik volg de mode niet echt rommel meestal wat aan
Maar het schiet niet op als ik een jurkje te klein koop....
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jawel.quote:
V&D verkoopt Monsoon, wel maar een kleine collectie en zwaar overpriced, ze denken dat de pond nog steeds 1.50 euro is
Hun webshop verscheept niet naar NL helaas!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.crap in = crap out
quote:
[..]
Jawel.wachten op de saleSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Novem: die van mij zit in Hillegom, ik rijd er uit werk heen.Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Het noodweer en zelfs de wolken blijven nogal uit hier, dus ik smeer em zo weer naar buiten.
Wel met schaduwdoeken over de tuin gespannen, no worries
Wilde alleen nog even dit kwijt voor ik naar buiten ga: Rituals, ik vind dat je trots op jezelf kan zijn! Moedig van je en fijn dat de huisarts zo goed reageerde. Ik vind je een dappere vrouw!
Wel met schaduwdoeken over de tuin gespannen, no worries
Wilde alleen nog even dit kwijt voor ik naar buiten ga: Rituals, ik vind dat je trots op jezelf kan zijn! Moedig van je en fijn dat de huisarts zo goed reageerde. Ik vind je een dappere vrouw!
Welke betrouwbare bron dacht je dat ik had?quote:
[..]
had ik je mijn cardio routine niet verteld ?
Maat 10/38 is mij te klein op de schouders, moet 12/40 hebben. Bij de meeste modellen kom ik dan wel weer curves tekort op de heupen (eigenlijk overal). Veel jurkjes zijn "bias-cut", schuin van draad, waardoor ze mooi om curves vallen.quote:5 minuutjes step automaat op tempo ik moet flink doorstappen
dan 10 jumpsquats
weer steppen voor 5 minuutjes
weer jumpsquats
weer steppen voor 5 minuutjes
weer jumpsquats
en dan kan je mij wegdragen
Qua jurkje, tips hoe ze vallen? Want ik wil best van Ebay gaan bestellen, ik volg de mode niet echt rommel meestal wat aan
crap in = crap out
Beetje curves van mij hebben?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
mijn knie vond die oefening helaas minder fijnquote:
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
What's in a namequote:
[..]
De jouwe staan je prima hoor! Met je magic belt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Nog even omdat ik 'm mooi vond: Mijn lijstje van gisteren.
Ontbijt
Omelet van 2 eieren
Lunch
Salade met tonijn, uit, augurken, tomaat, sla, dressing Subtotaal Lunch
Avondeten
Een derde flammkuchen (heel dun deeg met uien, preiringetjes, room en spekjes) + een vers geroerd softijsje
Tussendoor
Nectarine 2 stuks (90gr)
Halfvolle yoghurt 1 schaaltje (150ml)
Tzatsiki (cacik)... 2 eetlepel (15ml)
Bleekselderij, rauw 1 schaaltje (70gr)
Peer 1 stuks (130gr)
Wortelen, rauw 3 stuks (20gr)
Bosbessen 1 schaaltje (100gr)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Koffieboontje, pure... 3 stuks (2gr)
Frambozen 1 schaaltje (100gr)
Slush Puppy
Bij elkaar net 1600 kcal. Wederom te weinig ijzer, magnesium en b1. Toch tevreden.
Ontbijt
Omelet van 2 eieren
Lunch
Salade met tonijn, uit, augurken, tomaat, sla, dressing Subtotaal Lunch
Avondeten
Een derde flammkuchen (heel dun deeg met uien, preiringetjes, room en spekjes) + een vers geroerd softijsje
Tussendoor
Nectarine 2 stuks (90gr)
Halfvolle yoghurt 1 schaaltje (150ml)
Tzatsiki (cacik)... 2 eetlepel (15ml)
Bleekselderij, rauw 1 schaaltje (70gr)
Peer 1 stuks (130gr)
Wortelen, rauw 3 stuks (20gr)
Bosbessen 1 schaaltje (100gr)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Koffieboontje, pure... 3 stuks (2gr)
Frambozen 1 schaaltje (100gr)
Slush Puppy
Bij elkaar net 1600 kcal. Wederom te weinig ijzer, magnesium en b1. Toch tevreden.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ik las alleen het bovenste gedeelte, en dat vond ik heeeel erg weinig. Maar, met de tussendoortjes, erg netjes!quote:
Nog even omdat ik 'm mooi vond: Mijn lijstje van gisteren.
Ontbijt
Omelet van 2 eieren
Lunch
Salade met tonijn, uit, augurken, tomaat, sla, dressing Subtotaal Lunch
Avondeten
Een derde flammkuchen (heel dun deeg met uien, preiringetjes, room en spekjes) + een vers geroerd softijsje
Tussendoor
Nectarine 2 stuks (90gr)
Halfvolle yoghurt 1 schaaltje (150ml)
Tzatsiki (cacik)... 2 eetlepel (15ml)
Bleekselderij, rauw 1 schaaltje (70gr)
Peer 1 stuks (130gr)
Wortelen, rauw 3 stuks (20gr)
Bosbessen 1 schaaltje (100gr)
Magere kwark 1 schaaltje (150ml)
Koffieboontje, pure... 3 stuks (2gr)
Frambozen 1 schaaltje (100gr)
Slush Puppy
Bij elkaar net 1600 kcal. Wederom te weinig ijzer, magnesium en b1. Toch tevreden.
Ik ga zo eens naar de super, opzoek naar een lekker en goed tussendoortje..
quote:
[..]
Jawel.O tof! Half jaar geleden ofzo nog niet, vond het al zo vreemd dat ze wel in V&D hingen maar niet naar NL verstuurden.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Internet doet het weer
Lijst:
O: boterham lever, beschuit hagelslag, beschuit kaas.
T's: perzik, appel
L: bijna een liter zelfgemaakte tomatensoep
T's: 450 magere kwark,, kwart meloen
D: Hele kip uit de oven met appelmoes en 3 paprika's
T: beetje vanilleijs met slagroom
Lijst:
O: boterham lever, beschuit hagelslag, beschuit kaas.
T's: perzik, appel
L: bijna een liter zelfgemaakte tomatensoep
T's: 450 magere kwark,, kwart meloen
D: Hele kip uit de oven met appelmoes en 3 paprika's
T: beetje vanilleijs met slagroom
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jeuj, Uniekje!
Omnomlijstje.
O: drie volkorenbeschuiten met kaas
T: maté met honing
L: twee volkorenbeschuiten met ozzewoz, 2 gekookte eitjes
T: nog een beschuitje of wat katjang pedis?
D: buiten de deur eten met vriendje + vriend, waarsch. soort wok dus vet maar wel veggies
T: ? waarschijnlijk iets drinken oids, sapje?
Geen brood in huis, ook geen fruit of knabbelgroenten Onder de omstandigheden vind ik hem dus best prima!
Omnomlijstje.
O: drie volkorenbeschuiten met kaas
T: maté met honing
L: twee volkorenbeschuiten met ozzewoz, 2 gekookte eitjes
T: nog een beschuitje of wat katjang pedis?
D: buiten de deur eten met vriendje + vriend, waarsch. soort wok dus vet maar wel veggies
T: ? waarschijnlijk iets drinken oids, sapje?
Geen brood in huis, ook geen fruit of knabbelgroenten
Onder de omstandigheden vind ik hem dus best prima!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Internet doet het weer
Lijst:
O: boterham lever, beschuit hagelslag, beschuit kaas.
T's: perzik, appel
L: bijna een liter zelfgemaakte tomatensoep
T's: 450 magere kwark,, kwart meloen
D: Hele kip uit de oven met appelmoes en 3 paprika's
T: beetje vanilleijs met slagroom
Maria, ik vind 5 beschuiten voor je avondeten nou niet echt heel erg veel. Geloof ik. Ga je boodschappen doen vandaag zodat je morgen weer gewoon kunt eten?
O: banaan + pil
T: flesje actimel
Rest nog geen idee, knoop in m'n maag door de zenuwen.
T: flesje actimel
Rest nog geen idee, knoop in m'n maag door de zenuwen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hm als het goed is is 1 beschuit ongeveer 35 kcal, dus twee staat ongeveer gelijk aan een boterham. Ik dacht ik maak het goed door ook nootjes en 2 eieren en geen heel licht beleg te eten, maar misschien kan ik dan beter beschuit nummer 6 sowieso ook tot me nemenquote:
[..]
Maria, ik vind 5 beschuiten voor je avondeten nou niet echt heel erg veel. Geloof ik. Ga je boodschappen doen vandaag zodat je morgen weer gewoon kunt eten?
En ja, boodschappen doen staat op de planning
Heb een druk weekend gehad, maar ik ga zo even een puik boodschappenlijstje fixen 
Ik heb trouwens ook nog 0% vet vruchtenyoghurt in huis!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
XM, !
Ik ga vanavond nog beginnen met de lunges en jump squats! En net als mijn goeroe Vik voor het ontbijt hardlopen. En nu echt!
En Aurum, dat jurkje
! Ik ga vanavond nog beginnen met de lunges en jump squats! En net als mijn goeroe Vik voor het ontbijt hardlopen. En nu echt!
En Aurum, dat jurkje
Goed van je Vik!
XM, sterkte bij de HA
XM, sterkte bij de HA
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Sterkte XM. Wat ik me trouwens wel afvroeg, hoe lang heb jij al niet normaal gegeten?
Je bent toch niet meer echt ziek, of wel?
Je bent toch niet meer echt ziek, of wel?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Iemand hier ervaring met whey icm afvallen (V1z0R?)?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
ik Vaiz niet, maar ik zou eerst dat lijstje wat je gepost hebt met extra eiwitten proberen te implementeren in je menu.quote:
Iemand hier ervaring met whey icm afvallen (V1z0R?)?
Eerst normaal leren eten en dan gaan kijken naar supps
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
^^quote:
[..]
ik Vaiz niet, maar ik zou eerst dat lijstje wat je gepost hebt met extra eiwitten proberen te implementeren in je menu.
Eerst normaal leren eten en dan gaan kijken naar supps
crap in = crap out
Ik weet het, alleen is melk met een schepje poeder zo ontzettend makkelijk in vergelijking metquote:
[..]
ik Vaiz niet, maar ik zou eerst dat lijstje wat je gepost hebt met extra eiwitten proberen te implementeren in je menu.
Eerst normaal leren eten en dan gaan kijken naar supps
de hele tijd letten op hoeveel eiwitten ik eet
Ik denk overigens dat ik al goed/normaal eet. Ik wil alleen meer eiwitten ivm sporten
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Berg kipfilet kopen, koken, op brood/los uit het vuistje/met avocado en zout&peper eten. Kwark eten. Werkt ook prima.quote:
[..]
Ik weet het, alleen is melk met een schepje poeder zo ontzettend makkelijk in vergelijking met
de hele tijd letten op hoeveel eiwitten ik eet
Ik denk overigens dat ik al goed/normaal eet. Ik wil alleen meer eiwitten ivm sporten
crap in = crap out
Kipfilet met wat bieslook is ook lekker trouwens!
Blegh! wat is het benauwd weer
Blegh! wat is het benauwd weer
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Het is niet zo moeilijk, gewoon bij iedere maaltijd iets van eiwitten eten
ik haal van die pakjes kalkoenfilet bij de lidl en zo'n pakje die knaag ik tijdens het werk weg. Gewoon oprollen, kauwen en klaar Kost 3x niks.
je kan een omelet bakken van bijv. 4 eieren, neem je de ene dag de ene helft mee van je omelet, de andere dag eet je de rest op.
Bekertjes huttenkase kan je ook bij de lidl halen, van die kleine in light versie. Beetje peper erbij, wat komkommer en tomaat en omnomnomnomnom.
ik haal van die pakjes kalkoenfilet bij de lidl en zo'n pakje die knaag ik tijdens het werk weg. Gewoon oprollen, kauwen en klaar
Kost 3x niks.je kan een omelet bakken van bijv. 4 eieren, neem je de ene dag de ene helft mee van je omelet, de andere dag eet je de rest op.
Bekertjes huttenkase kan je ook bij de lidl halen, van die kleine in light versie. Beetje peper erbij, wat komkommer en tomaat en omnomnomnomnom.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Daarbij is het ook beter om eiwitten in verschillende samenstellingen en met verschillende andere voedingsmiddelen te eten. Vers/echt/zelfgemaakt eten is altijd beter dan potjes en poeders vanwege de zij-effecten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Drie weken... gaat rap richting de 4.quote:
Sterkte XM. Wat ik me trouwens wel afvroeg, hoe lang heb jij al niet normaal gegeten?
Je bent toch niet meer echt ziek, of wel?
De pijn is minder, maar heb last van de antibiotica. En eetlust is compleet weg. Foetsie. Zit alles met tegenzin weg te kauwen.
En vandaag dus de echo... donderdag weer huisarts. Het houdt je wel van de straat.
Afhankelijk van de echo, ga ik morgen weer voorzichtig aan het werk. Kijken hoe het gaat.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik maak me eigenlijk best wel zorgen om je XM. Vooral omdat niet/slecht eten je weerstand alleen nog maar verder naar zijn grootje helpt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Je bent niet de enige Tink, maak me zelf ook zorgen .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Omelet is een goed idee inderdaad! Kipfilet/kalkoen op brood vind ik dan weer niet te eten, dat samengeperste nepvlees Bij Marqt hebben ze wel lekkere gegrilde kiprollade.
Ik zal ermee aan de gang gaan, gewoon in mijn hoofd houden dat er bij iedere maaltijd wat eiwitten moeten zitten, dan zie ik over een paar maanden wel of ik dan nog het idee heb dat ik nog meer eiwitten nodig heb.
Tink; dat is waar, ik ga het dan eerst op de natuurlijke manier proberen
Monsoon heeft echt mooie jurkjes in de collectie
de Tatiana Dress en de Orange Firework dress
Bij Marqt hebben ze wel lekkere gegrilde kiprollade.Ik zal ermee aan de gang gaan, gewoon in mijn hoofd houden dat er bij iedere maaltijd wat eiwitten moeten zitten, dan zie ik over een paar maanden wel of ik dan nog het idee heb dat ik nog meer eiwitten nodig heb.
Tink; dat is waar, ik ga het dan eerst op de natuurlijke manier proberen
Monsoon heeft echt mooie jurkjes in de collectie
de Tatiana Dress en de Orange Firework dress
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Biologische kipfilet van de appie is niet van dat samengeperste spul, daar zie je nog dat het ooit kip geweest is.quote:
Omelet is een goed idee inderdaad! Kipfilet/kalkoen op brood vind ik dan weer niet te eten, dat samengeperste nepvlees
Yet again i corrupted a shopper.quote:Ik zal ermee aan de gang gaan, gewoon in mijn hoofd houden dat er bij iedere maaltijd wat eiwitten moeten zitten, dan zie ik over een paar maanden wel of ik dan nog het idee heb dat ik nog meer eiwitten nodig heb.
Tink; dat is waar, ik ga het dan eerst op de natuurlijke manier proberen
Monsoon heeft echt mooie jurkjes in de collectie
crap in = crap out
Ik ben bij wijze van experiment overdag geen brood en consorten aan het eten, en ik heb veel minder neiging om te snaaien.
hear hear!quote:
Ik ben bij wijze van experiment overdag geen brood en consorten aan het eten, en ik heb veel minder neiging om te snaaien.
Ja doei.
quote:Yet again i corrupted a shopper.
ik ben niet zo moeilijk te corrumperen als het op kleding aan komt
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik ga richting het ziekenhuis. Tot straks...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Succes!quote:
Ik ga richting het ziekenhuis. Tot straks...
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
good luck XM!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Sterkte XM!
Ik ben vandaag zó duf
. Terwijl ik gewoon mijn geplande lijstje wegeet. Het zal het weer wel zijn.
Ik ben vandaag zó duf
. Terwijl ik gewoon mijn geplande lijstje wegeet. Het zal het weer wel zijn.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Succes XM!
Owja, en Rituals, wat goed van je gesprek bij de HA vanochtend! En zelfs een begrijpende en meedenkende huisarts! Gelukkig bestaan ze nog.
Owja, en Rituals, wat goed van je gesprek bij de HA vanochtend! En zelfs een begrijpende en meedenkende huisarts!
Gelukkig bestaan ze nog.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hij is een van mijn docenten MPV (medisch professionele vorming), hij leert ons o.a. wat je een goede dokter maakt. Het zou wat zijn als hij er zelf een potje van maaktquote:
Succes XM!
Owja, en Rituals, wat goed van je gesprek bij de HA vanochtend! En zelfs een begrijpende en meedenkende huisarts!
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Damn, het is bloedheet in de wachtkamer...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goed punt!quote:
[..]
Hij is een van mijn docenten MPV (medisch professionele vorming), hij leert ons o.a. wat je een goede dokter maakt. Het zou wat zijn als hij er zelf een potje van maakt
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
aangepast:
O: eiwitshake (atkins geen idee of die goed zijn eigenlijk ) + visolie + vitamine B + magnesium en calcium tablet
T: stukje geitenkaas en komkommer
L: 1 cracker met paté + salade van kikker erwten, tomaat, ui, tonijn. Dressing van olijfolie en azijn + kruiden
T: baybel kaasje + tomaat 250 ml griekse yoghurt
D: iig bloemkool want die moet op. Bloemkool-gehaktschotel
T: iets met eiwit als ik nog trek krijg...
O: eiwitshake (atkins geen idee of die goed zijn eigenlijk ) + visolie + vitamine B + magnesium en calcium tablet
T: stukje geitenkaas en komkommer
L: 1 cracker met paté + salade van kikker erwten, tomaat, ui, tonijn. Dressing van olijfolie en azijn + kruiden
T: baybel kaasje + tomaat 250 ml griekse yoghurt
D: iig bloemkool want die moet op. Bloemkool-gehaktschotel
T: iets met eiwit als ik nog trek krijg...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wat houdt die bloemkool-gehaktschotel in, prog-mademoiselle? Ik heb al tijden geen bloemkool gegeten!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hoeveel kcal kom je op denk je, Progje?
Die van mij ook aangepast, zo beter?
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: 2 handjes allbran
T: ik vond allbran zo wat saai, dus maar wat allbran met vruchtenyoghurt. Denk nog 2 handjes
T: straks thuis 80 gram gerookte makreel en wellicht een paar blokjes belegen kaas
D: broccoli/doperwtensoep, aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: frambozenijsje
T: mini toblerone (150 kcal)
Ik denk dat ik zo wel aan de 1600 kcal kom, denken jullie niet?
Die van mij ook aangepast, zo beter?
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: 2 handjes allbran
T: ik vond allbran zo wat saai, dus maar wat allbran met vruchtenyoghurt. Denk nog 2 handjes
T: straks thuis 80 gram gerookte makreel en wellicht een paar blokjes belegen kaas
D: broccoli/doperwtensoep, aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: frambozenijsje
T: mini toblerone (150 kcal)
Ik denk dat ik zo wel aan de 1600 kcal kom, denken jullie niet?
volgens mij netaan. Moet er nog veel af Jag?quote:
Hoeveel kcal kom je op denk je, Progje?
Die van mij ook aangepast, zo beter?
O: yoghurt met banaan en allbran
L: aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: 2 handjes allbran
T: ik vond allbran zo wat saai, dus maar wat allbran met vruchtenyoghurt. Denk nog 2 handjes
T: straks thuis 80 gram gerookte makreel en wellicht een paar blokjes belegen kaas
D: broccoli/doperwtensoep, aardappel/spercieboon/tonijnsalade
T: frambozenijsje
T: mini toblerone (150 kcal)
Ik denk dat ik zo wel aan de 1600 kcal kom, denken jullie niet?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja, 7-10 kilo, vind ik. Ik blijf maar rond de 84/85 schommelen, en wil eigenlijk naar rond de 75 kilo.quote:
[..]
volgens mij netaan. Moet er nog veel af Jag?
Merk je de laatste tijd al veel verschil?quote:
[..]
Ja, 7-10 kilo, vind ik. Ik blijf maar rond de 84/85 schommelen, en wil eigenlijk naar rond de 75 kilo.
Ik ga plan Jätje ook weer eens van stal trekken
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Terug!
Alles normaal, alles zag eruit zoals het eruit hoort te zien.
Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
En dan ben ik nu 62 kg want ik voel me 10 kg lichter.
Alles normaal, alles zag eruit zoals het eruit hoort te zien
.Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
En dan ben ik nu 62 kg want ik voel me 10 kg lichter.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik tel geen kcal...quote:
Hoeveel kcal kom je op denk je, Progje?
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
wohoooquote:
Terug!
Alles normaal, alles zag eruit zoals het eruit hoort te zien
Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
En dan ben ik nu 62 kg want ik voel me 10 kg lichter.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
http://www.smulweb.nl/recepten/757403/Bloemkoolgehaktschotelquote:
Wat houdt die bloemkool-gehaktschotel in, prog-mademoiselle? Ik heb al tijden geen bloemkool gegeten!
eerste keer dat ik het ga maken en ik hou me nooit helemaal aan recepten, maar ik gebruik dit idee als basis
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Nee, en dat vindi k heel frustrerend! Ik eet al heel lang best netjes. Okay, ik smokkel best wel eens, maar vaak ook niet, en sport 3x in de week, maar er gebeurd weinig/niets.quote:
[..]
Merk je de laatste tijd al veel verschil?
Ik ga plan Jätje ook weer eens van stal trekken
Fijn, XM! Maar, hoe moet het nu verder dan?
Misschien zit je op je natuurlijke gewicht? Kan me je eigenlijk helemaal niet zo goed nog slanker voorstellen dan je op mo"s bruiloft was. In mijn herinnering was je perfect.quote:
[..]
Nee, en dat vindi k heel frustrerend! Ik eet al heel lang best netjes. Okay, ik smokkel best wel eens, maar vaak ook niet, en sport 3x in de week, maar er gebeurd weinig/niets.
Fijn, XM! Maar, hoe moet het nu verder dan?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oh de bloemkool wordt echt vervangen door sla veel te warm..
veel te warm..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
ik heb een redelijk buikje en een stevige kont..En dat mag er van mij wel af..quote:
[..]
Misschien zit je op je natuurlijke gewicht? Kan me je eigenlijk helemaal niet zo goed nog slanker voorstellen dan je op mo"s bruiloft was. In mijn herinnering was je perfect.
Krachtraining kan ook goed helpen he Jagar als je strakker wilt worden..
En je gaat in "rust" dan ook meer calorieën verbranden. Dus dat kan goed helpen als je nog wat kilo's kwijt wilt.
En je gaat in "rust" dan ook meer calorieën verbranden. Dus dat kan goed helpen als je nog wat kilo's kwijt wilt.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Wat een opluchting!quote:
Terug!
Alles normaal, alles zag eruit zoals het eruit hoort te zien
Pffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
En dan ben ik nu 62 kg want ik voel me 10 kg lichter.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
@aurum @loveli
aurum ik wil ook bolle billen! van squats lunges en kikkeren krijg ik alleen enorme kuiten
ik zoek dus net als loveli een geisoleerde oefening
aurum ik wil ook bolle billen! van squats lunges en kikkeren krijg ik alleen enorme kuiten
ik zoek dus net als loveli een geisoleerde oefening
Worry is a misuse of imagination
@novem: ja ik! 2x per week kickboksen, tijdens trainingen een whey shake en soms 's ochtends met havermout en magere melk of water. en 500 gram kwark per dag.
ging als een tiet!
ging als een tiet!
Worry is a misuse of imagination
Alles komt goed.
En liet je dan andere dingen weg uit je dieet om te compenseren voor de kcals van de shake, of nam je het bovenop je normale voeding, Probability?
Jagar: misschien eet je te weinig? 1600 cals is niet echt veel voor iemand van jouw lengte/gewicht en 3 keer sporten...
Ik heb mijn BMR berekend op 3 a 4 keer sporten per week en dat was 1600 en mijn onderhoud 2400, ik eet ongeveer 1800 per dag. Jij ben een stuk langer dan ik en ook een beetje zwaarder.
Heb je het weleend geprobeerd met meer dan 1600 kcals?
Jagar: misschien eet je te weinig? 1600 cals is niet echt veel voor iemand van jouw lengte/gewicht en 3 keer sporten...
Ik heb mijn BMR berekend op 3 a 4 keer sporten per week en dat was 1600 en mijn onderhoud 2400, ik eet ongeveer 1800 per dag. Jij ben een stuk langer dan ik en ook een beetje zwaarder.
Heb je het weleend geprobeerd met meer dan 1600 kcals?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |