LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Post hier je tips om TS dikker te maken, dit omdat ik skinny ben!
ik denk dat ik vooral veel kan halen tussen de grote maaltijden door, en misschien nog een extra grote maaltijd voordat ik naar bed ga ofzo, maar ik vind het nogal lastig vol te houden..
dus wellicht ook tips om het makkelijker vol te houden zou top zijn!
ik denk dat ik vooral veel kan halen tussen de grote maaltijden door, en misschien nog een extra grote maaltijd voordat ik naar bed ga ofzo, maar ik vind het nogal lastig vol te houden..
dus wellicht ook tips om het makkelijker vol te houden zou top zijn!
Rustig aan.
vast eet ritme 
helpt veel al heb ik daar zelf ook moeite mee 
bijv sochtends 7 uur ontbijten 1 uur lunchen en 6 uur avond eten
en ook echt elke dag om die tijden eten
helpt veel al heb ik daar zelf ook moeite mee bijv sochtends 7 uur ontbijten 1 uur lunchen en 6 uur avond eten
en ook echt elke dag om die tijden eten
I dont suffer from insanity, I enjoy every minute of it.
Regelmatiger eten + meer proberen te eten in de ochtend staat nu op mijn lijstje, nu nog de tussendoortjes! hoe moet ik dit gaan aanpakken?quote:Op woensdag 25 mei 2011 17:47 schreef courgette het volgende:
http://www.sochicken.nl/lichaam/gezond_aankomen_5_tips.html
Rustig aan.
Leuke tips, maar hoeft niet echt. Dat regelmatig eten is echt een beetje onzin.
Gewoon een kwestie van om de 2 uur iets eten, vooral overdag. Hoeft niet eens veel te zijn, een banaan, een snickers, eieren, wat boterhammen. En dan natuurlijk je avondmaal wat echt een calorie-bom moet zijn.
Zo kom je er wel. Bananen zijn hét tussendoortje.
Gewoon een kwestie van om de 2 uur iets eten, vooral overdag. Hoeft niet eens veel te zijn, een banaan, een snickers, eieren, wat boterhammen. En dan natuurlijk je avondmaal wat echt een calorie-bom moet zijn.
Zo kom je er wel. Bananen zijn hét tussendoortje.
Ron Paul 2012
Een schema maken voor de eerste paar weken wanneer je wat gaat eten, na een paar weken is dit patroon bij je genesteld en zul je het automatisch gaan doen.quote:
[..]
Regelmatiger eten + meer proberen te eten in de ochtend staat nu op mijn lijstje, nu nog de tussendoortjes! hoe moet ik dit gaan aanpakken?
Ja, graag nu invulling, wat ik bijvoorbeeld KAN eten om die tijden...boterhammen gaan ook vervelen om dat 4x per dag 2-4 boterhammen te eten.quote:
Leuke tips, maar hoeft niet echt. Dat regelmatig eten is echt een beetje onzin.
Gewoon een kwestie van om de 2 uur iets eten, vooral overdag. Hoeft niet eens veel te zijn, een banaan, een snickers, wat boterhammen. En dan natuurlijk je avondmaal wat echt een calorie-bom moet zijn.
Zo kom je er wel.
Rustig aan.
Boterhammen gaan inderdaad vervelen, daar hoef je er niet meer dan 3-4 van te eten, maar dan wel belegd met calorierijk beleg. Je kan je pure lunch splitsen in twee delen. Dus die boterhammen ergens rond 12 uur en later in de middag eet je weer iets anders. Ik ga bijvoorbeeld vaak nog even naar de broodjesbar.quote:
[..]
Ja, graag nu invulling, wat ik bijvoorbeeld KAN eten om die tijden...boterhammen gaan ook vervelen om dat 4x per dag 2-4 boterhammen te eten.
Tussen die twee "grote" lunchdelen pak je tussendoortjes als bananen, dat soort dingen. In het begin is dat allemaal heel moeilijk, maar als je maag eenmaal gaat rekken, is het zo makkelijk allemaal.
Je avondmaal moet op ten minste wel 1000 calorieen bevatten. Lijkt veel, maar is niet zo moeilijk en uitgebreid; even de calorieteller opzoeken en een schema maken. Richt jezelf maar op 3000 per dag.
Niet enkel frisdrank drinken, fruitsap is een geweldig vervangmiddel, al zit er wel veel suiker in.
Ron Paul 2012
Mwah, fok is leuker.quote:
Zoek een bodybuild site op... ga stickies lezen die speciaal voor beginners zijn gemaakt.
Rustig aan.
dus ik moet bananen kopen...quote:
[..]
Tussen die twee "grote" lunchdelen pak je tussendoortjes als bananen, dat soort dingen. In het begin is dat allemaal heel moeilijk, maar als je maag eenmaal gaat rekken, is het zo makkelijk allemaal.
stomme bananen... misschien moet ik gewoon meer intresse krijgen in eten?
heb ook vaak dagen dat ik uber veel eet, en andere dagen kan ik zoooo makkelijk geen ruk eten... (niet dat ik daar dan aan toe geef, want ik wil aankomen)
maar daarom lijkt mij zo een schema (om de 2 uur is ook een schema) erg succesvol bij mij.
maar dingen als koek en chips dan? of knakworstjes / hamburgers
Rustig aan.
Weight gainers kopen.
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Pro tip, wanneer je denkt dat je als dun persoon veel eet, dan is dit meestal niet het geval.
Wat eet je nu, wat is je dagelijkse behoefte kwa cal`s etc?
Wat eet je nu, wat is je dagelijkse behoefte kwa cal`s etc?
Duur en totaal niet nodig, ga eerst maar eens echt eten. 5-6K cals per dag kan ook gezond en zonder die dure troep.quote:
GOMAD bra
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat later
Als ik veel eet, eet ik veel, als je goed luistert, zit mijn probleem hem meer in de concequentiequote:
Pro tip, wanneer je denkt dat je als dun persoon veel eet, dan is dit meestal niet het geval.
Wat eet je nu, wat is je dagelijkse behoefte kwa cal`s etc?
''heb ook vaak dagen dat ik uber veel eet, en andere dagen kan ik zoooo makkelijk geen ruk eten... ''
ook nadat ik een avond (lees zaterdag avond) een dikke kapsalon naar binnen werk en 10 bier, dat ik de volgende dag totaal geen honger heb.
Rustig aan.
Geef eens je stats, wat eet je allemaal per dag?quote:
[..]
Als ik veel eet, eet ik veel, als je goed luistert, zit mijn probleem hem meer in de concequentie
''heb ook vaak dagen dat ik uber veel eet, en andere dagen kan ik zoooo makkelijk geen ruk eten... ''
ook nadat ik een avond (lees zaterdag avond) een dikke kapsalon naar binnen werk en 10 bier, dat ik de volgende dag totaal geen honger heb.
En 10 bier?
Probeer eens 7/8 keer per dag kleine maaltijden (sorry lees maar half op het moment
)/edit
Ik ben ook begonnen met vaste tijden zoals men hierboven aangeeft. Strakke tijden en gewoon alles laten vallen waar je mee bezig bent
Ja hallo. Als ik een keer een pizza binnenwerk, eet ik dan ook ineens veel? Nee dus.quote:
[..]
Als ik veel eet, eet ik veel, als je goed luistert, zit mijn probleem hem meer in de concequentie
''heb ook vaak dagen dat ik uber veel eet, en andere dagen kan ik zoooo makkelijk geen ruk eten... ''
ook nadat ik een avond (lees zaterdag avond) een dikke kapsalon naar binnen werk en 10 bier, dat ik de volgende dag totaal geen honger heb.
Dingen als chips moet je laten liggen, heb je geen fuck aan. Bananen zijn perfect.
Ron Paul 2012
Pizza stelt ook niks voor...quote:
[..]
Ja hallo. Als ik een keer een pizza binnenwerk, eet ik dan ook ineens veel? Nee dus.
Dingen als chips moet je laten liggen, heb je geen fuck aan. Bananen zijn perfect.
Rustig aan.
Dat moet ik dus ook gaan doen, alleen nu nog invulling eraan.quote:
[..]
Geef eens je stats, wat eet je allemaal per dag?
En 10 bier?
Probeer eens 7/8 keer per dag kleine maaltijden (sorry lees maar half op het moment
/edit
Ik ben ook begonnen met vaste tijden zoals men hierboven aangeeft. Strakke tijden en gewoon alles laten vallen waar je mee bezig bent
vandaag: sandwitch hamburger pasta en avondmaal (was pas om 2 uur wakker)
Rustig aan.
quote:
Jij eet Margarita pizzas die je ouders meenemen van de Appie?
Doe nou maar gewoon wat ik in dat advies van boven geschreven heb. Ik weet waar ik over praat, jij denkt er nogal lichtzinnig over allemaal. Het enige wat jij gaat kweken is een dikke buik en teveel cholesterol.
Ron Paul 2012
Nee, ik weet gewoon van mezelf dat ik wel erg duidelijk moet zijn tegen mezelf omdat ik het anders niet volhou.quote:
[..]
Jij eet Margarita pizzas die je ouders meenemen van de Appie?
Doe nou maar gewoon wat ik in dat advies van boven geschreven heb. Ik weet waar ik over praat, jij denkt er nogal lichtzinnig over allemaal. Het enige wat jij gaat kweken is een dikke buik en teveel cholesterol.
ja appie heyn pizza's werk ik wel altijd naar binnen in 2tallen (gezellig met zijn 2tjes)
Maar ik vind je advies wel relaxed hoor, van je tussendoortjes, ik wil alleen nog ff meer alternatieven weten enzo... maakt het voor mij makkelijker om er invulling aan te geven.
Rustig aan.
2 uur `s middags? mmm, ik heb dan al 4 keer gegeten (1e om 06:00) Anyway, ritme is belangrijk. Ik neem aan dat je jong bent (klote tienersquote:
[..]
Dat moet ik dus ook gaan doen, alleen nu nog invulling eraan.
vandaag: sandwitch hamburger pasta en avondmaal (was pas om 2 uur wakker)
) en nog op school zit. Dan is het al een stuk makkelijker . Tussen de lessen vreten ipv blowen in het fietsenhok 
/melig
Van blowen krijg je toch juist een vreetkick? misschien moet ik dat gewoon vaker doen;)quote:
[..]
2 uur `s middags? mmm, ik heb dan al 4 keer gegeten (1e om 06:00) Anyway, ritme is belangrijk. Ik neem aan dat je jong bent (klote tieners
/melig
Rustig aan.
Ik kom ook altijd moeilijk aan, sinds ik fanatiek sport hou ik me ook straks aan een voedingsschema om genoeg binnen te krijgen.
Probeer 6 tot 8 maaltijden naar binnen te werken.
Probeer 6 tot 8 maaltijden naar binnen te werken.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
We kunnen je niet oneindig tips gegeven. Zoals meneer hierboven al aangaf, begin met tussendoortjes op vaste tijden. Dit blijven doen en dan rustig de hoeveelheid opvoeren zodat je maag groter wordt. Je zal zien, na verloop van tijd heb jij `s avonds honger als een paard (of de hele dag zoals ik :p).quote:
[..]
Nee, ik weet gewoon van mezelf dat ik wel erg duidelijk moet zijn tegen mezelf omdat ik het anders niet volhou.
ja appie heyn pizza's werk ik wel altijd naar binnen in 2tallen (gezellig met zijn 2tjes)
Maar ik vind je advies wel relaxed hoor, van je tussendoortjes, ik wil alleen nog ff meer alternatieven weten enzo... maakt het voor mij makkelijker om er invulling aan te geven.
quote:
Ik kom ook altijd moeilijk aan sinds ik fanatiek sport hou ik me ook straks aan een voedingsschema om genoeg binnen te krijgen.
Probeer 6 tot 8 maaltijden naar binnen te werken.Ik hoop voor je dat je brood enorm lekker vindt anders ga je dat niet volhouden. Wegens gebrek aan beter deed ik dat vroeger ook altijd toen ik nog sportte. Boterhammen, boterhammen. Ik werd er knettergek van.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ron Paul 2012
Nee hoor, hangt helemaal van de persoon af. Bij andere mensen onderdrukt het de honger (koffie, roken) juist. Hangt echt helemaal van de persoon af.quote:
[..]
Van blowen krijg je toch juist een vreetkick? misschien moet ik dat gewoon vaker doen;)
Ik heb er niet zo problemen mee gelukkig afentoe afwisselen met rijst en kip en het is prima vol te houden.quote:
[..]
Ik hoop voor je dat je brood enorm lekker vindt anders ga je dat niet volhouden. Wegens gebrek aan beter deed ik dat vroeger ook altijd toen ik nog sportte. Boterhammen, boterhammen. Ik werd er knettergek van.
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Same, ooit begonnen met bruin brood, volle melk, veeel pindakaas, noten, rijst, kip, fruit.quote:
[..]
Ik heb er niet zo problemen mee gelukkig afentoe afwisselen met rijst en kip en het is prima vol te houden.
Dit 2 jaar gedaan, van skinny 62 kg bij 1.97 naar ~ 90kg.
Ok, veel tussendoortjes, om de 2uur iets eten.. +- 3x enigzins grote maaltijd, en inde ochtend moet ik gewoon meer vreten (dat gaat altijd super moeilijk, na 2 boterhammen vol ofzo..)quote:
[..]
Same, ooit begonnen met bruin brood, volle melk, veeel pindakaas, noten, rijst, kip, fruit.
Dit 2 jaar gedaan, van skinny 62 kg bij 1.97 naar ~ 90kg.
en niet andere dingen gaan doen als ik geen honger heb, gewoon iets minder eten ofzo?
verder:
banenen,
kwark,
nog tips?/ ziet dit er goed uit.
Rustig aan.
Ja als je het om de 2 a 3 uur aanhoudt is het wel mooi hoor.
Cashewnoten kan je ook nemen zijn ook erg lekker vind ik zelf,
maar niet meer dan +- 40 gram perdag.
Veel water drinken bij je maaltijden vooral bij pindakaas krijg er droge mond van
En de vitamines uit fruit niet vergeten minimaal 2 stuks het liefst meer.
En voor de tussendoortjes als je om de 2 a 3 uur blijft eten heb je in de tussen tijd geen tot weinig honger dus dat gaat vanzelf wel weg
Cashewnoten kan je ook nemen zijn ook erg lekker vind ik zelf,
maar niet meer dan +- 40 gram perdag.
Veel water drinken bij je maaltijden vooral bij pindakaas krijg er droge mond van
En de vitamines uit fruit niet vergeten minimaal 2 stuks het liefst meer.
En voor de tussendoortjes als je om de 2 a 3 uur blijft eten heb je in de tussen tijd geen tot weinig honger dus dat gaat vanzelf wel weg
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
O juist ja, want op fok zijn bij voorbaat geen mensen die verstand hebben van aankomen.. of zelf dit ''probleem'' hadden.quote:
[..]
leuker misschien.. maar je zal er niet door aankomen...
Rustig aan.
Ga op een verschrikkelijke manier deadliften en vreet 4k calorieën per dag. Als je dan nog niet aankomt zou ik naar de dokter gaan.
Spieren trainen gaat prima (y)quote:
Ga op een verschrikkelijke manier deadliften en vreet 4k calorieën per dag. Als je dan nog niet aankomt zou ik naar de dokter gaan.
eet ook extra voor en na het trainen ofzo.. tgaat echt om die concequentie van eten.. maar het gaat lukken denk ik, ik wou alleen nog wat extra tips voor tussendoortjes.. wat ik zoal kan nemen.
Rustig aan.
jawel.. maar die trek je nu niet aan.quote:
[..]
O juist ja, want op fok zijn bij voorbaat geen mensen die verstand hebben van aankomen.. of zelf dit ''probleem'' hadden.
Ik zie zo al veel domme reacties... myths...
als je het zo goed weet... mag ik hier van jou reactie op:quote:
[..]
jawel.. maar die trek je nu niet aan.
Ik zie zo al veel domme reacties... myths...
quote:
[..]
Ok, veel tussendoortjes, om de 2uur iets eten.. +- 3x enigzins grote maaltijd, en inde ochtend moet ik gewoon meer vreten (dat gaat altijd super moeilijk, na 2 boterhammen vol ofzo..)
en niet andere dingen gaan doen als ik geen honger heb, gewoon iets minder eten ofzo?
verder:
banenen,
kwark,
nog tips?/ ziet dit er goed uit.
Rustig aan.
100 gram noten per dag wil ook wel helpen.quote:
[..]
Spieren trainen gaat prima (y)
eet ook extra voor en na het trainen ofzo.. tgaat echt om die concequentie van eten.. maar het gaat lukken denk ik, ik wou alleen nog wat extra tips voor tussendoortjes.. wat ik zoal kan nemen.
Domme reacties? Zoals? Myths zijn dat je per se een ontbijt nodig hebt. Dat valt wel mee. Ik praat allemaal uit ervaring; jij hebt een troll-face als UI. Wie moeten we serieuzer nemen?quote:
[..]
jawel.. maar die trek je nu niet aan.
Ik zie zo al veel domme reacties... myths...
Ron Paul 2012
Denk dat het ook per mens verschilt, ik moet echt meer ontbijten / sneller ontbijten, heb er qua honger geen behoefte aan maar merk aan mijn lichaam dat +- 2 uur later dan wel honger op komt zetten.. en hoe lang ik het uitstel hoe later die honger dus op komt zettenquote:Op woensdag 25 mei 2011 18:44 schreef Supersoep het volgende:
[..]
Domme reacties? Zoals? Myths zijn dat je per se een ontbijt nodig hebt. Dat valt wel mee. Ik praat allemaal uit ervaring; jij hebt een troll-face als UI. Wie moeten we serieuzer nemen?
Rustig aan.
Idem. Ik word alleen niet graag heel vroeg wakker. Dus als ik zo rond 11 of 12 uur iets naar binnen werk beschouw ik dat eigenlijk niet als ontbijt. Hoeft sowieso niet echt uitgebreid te zijn.quote:
[..]
Denk dat het ook per mens verschilt, ik moet echt meer ontbijten / sneller ontbijten, heb er qua honger geen behoefte aan maar merk aan mijn lichaam dat +- 2 uur later dan wel honger op komt zetten.. en hoe lang ik het uitstel hoe later die honger dus op komt zetten
Het moet wel iets snels zijn, brood doe ik sowieso niet op een vroeg tijdstip want dat krijg ik niet naar binnen. Dan valt dat qua tijd/calorie ratio flink tegen.
Ron Paul 2012
Een van de meest gestelde vragen in LIF, uit het archief.
Ik wil graag aankomen.
5 kilo aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen DEEL 2
Niet afvallen, maar aankomen
Herbalife om aan te komen
Dik worden, oftewel gewicht aankomen
Aankomen
ik wil aankomen help me!
ondergewicht
Dikker worden
Ik wil graag aankomen.
5 kilo aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen DEEL 2
Niet afvallen, maar aankomen
Herbalife om aan te komen
Dik worden, oftewel gewicht aankomen
Aankomen
ik wil aankomen help me!
ondergewicht
Dikker worden
dankje schatjequote:
Een van de meest gestelde vragen in LIF, uit het archief.
Ik wil graag aankomen.
5 kilo aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen DEEL 2
Niet afvallen, maar aankomen
Herbalife om aan te komen
Dik worden, oftewel gewicht aankomen
Aankomen
ik wil aankomen help me!
ondergewicht
Dikker worden
Rustig aan.
Als ik meer vreet, hou ik dit niet vol. als jij verslaafd ben, is het ook makkelijk om 1 dag niet aan je verslaving te voldoen.. maar daarna wordt het moeilijker.quote:
En het is zo makkelijk, ben je te dik minder vreten en ben je te dun meer vreten.
Rustig aan.
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |