Hey Fokkers,
Ik ben sinds 3 maanden hard aan het trainen om meer spiermassa te krijgen, nu zeggen mensen uit men omgeving dat ik eerst maar is 10 kilo extra aan moet komen en dan pas al het vet er af te trainen. Op deze manier zou ik grotere spiermassa krijgen, ik heb het opgezocht en het klopt wel maar ik kan niet echt nuttige informatie wat voor voedingspatroon aan zal moeten houden.
Ik zal dus het liefst nu die kilo's willen aankomen maar wel op een gezonde manier, want met McDonalds eten me zelf vet mesten is niet echt heel erg goed voor je gezondheid. Dus wat is gezond en laat je lichaam wat kilo's aankomen? Ik neem aan dat ik niet alleen maar konijnenvoer zal moeten gaan eten?! af en toe een homp vlees zal toch ook wel goed zijn?
maarja, advies is welkom

Nu weet ik niet als ik dan ook overgewicht veroorzaak, en dat dan van men gezondheid tenkoste gaat.
ik ben nu 1,83 en 72,5 kilo zwaar (Bloot gewogen) en ben 17 jaar oud.
prettige avond verder nog.