abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_75789270
Hey Fokkers,

Ik ben sinds 3 maanden hard aan het trainen om meer spiermassa te krijgen, nu zeggen mensen uit men omgeving dat ik eerst maar is 10 kilo extra aan moet komen en dan pas al het vet er af te trainen. Op deze manier zou ik grotere spiermassa krijgen, ik heb het opgezocht en het klopt wel maar ik kan niet echt nuttige informatie wat voor voedingspatroon aan zal moeten houden.

Ik zal dus het liefst nu die kilo's willen aankomen maar wel op een gezonde manier, want met McDonalds eten me zelf vet mesten is niet echt heel erg goed voor je gezondheid. Dus wat is gezond en laat je lichaam wat kilo's aankomen? Ik neem aan dat ik niet alleen maar konijnenvoer zal moeten gaan eten?! af en toe een homp vlees zal toch ook wel goed zijn?

maarja, advies is welkom

Nu weet ik niet als ik dan ook overgewicht veroorzaak, en dat dan van men gezondheid tenkoste gaat.

ik ben nu 1,83 en 72,5 kilo zwaar (Bloot gewogen) en ben 17 jaar oud.

prettige avond verder nog.
pi_75789301
vet kan niet omgezet worden naar spier, dat ist ein fabel.
-webicon van 248Kb verwijderd, max. 100Kb toegestaan-
pi_75789447
Binnen de krachtpatserterminologie heet dit bulken. Het principe is dat je veel eet en traint en zodoende zowel spiermassa als vet aankomt. Mensen die heel secuur bulken komen 2 op 3 aan in spier en 1 op 3 aan in vet. Als je dat vet er af wilt hebben ga je vervolgens 'cutten'. Enfin, google maar.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
  vrijdag 18 december 2009 @ 23:17:12 #4
278268 Uitkering
Jullie betalen, ik slaap
pi_75789533
Je kunt het beste 'konijnenvoer' combineren met veel proteine en een beetje zetmeel.

Dus vooral veel vis, vlees, eieren (proteine). brood, aardappelen, pasta (zetmeel)
pi_75789600
Dat lijkt me een prima gewicht, echt niets aan doen.
Juin uit Eigen Tuin!
pi_75789617
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:17 schreef Uitkering het volgende:
Je kunt het beste 'konijnenvoer' combineren met veel proteine en een beetje zetmeel.

Dus vooral veel vis, vlees, eieren (proteine). brood, aardappelen, pasta (zetmeel)
Mooi, dan ben ik al goed opweg, dit alles eet ik minstens wel 3x per week.
pi_75789669
Je kunt ook de American approach proberen à la Rippetoe (en consorten). Dat is overigens ook gebaseerd op bulken maar die geeft aan 4 grote maaltijden per dag te eten + 1 gallon (3,8 liter) melk per dag te drinken. Binnen 6 maanden kun je dan 20 kg aankomen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
pi_75790036
Als je goed wilt groeien met spiermassa, raad ik je protifar aan. http://www.nutriciamedisc(...)r-plus/protifar-plus Het is een eiwitsupp.. en kan helpen met afvallen EN met aankomen. En het is een super Eiwit supp voor spieropbouw.

Heb er zelf goede ervaringen mee.

Vraag voor je begint wel eerst ff info bij je HA

[ Bericht 23% gewijzigd door SuperFoker op 18-12-2009 23:32:06 (protifar verkeerd geschreven :( ) ]
pi_75790139
Vrouwen vinden al die spieren echt niet mooi.
Goede verhoudingen zijn belankrijker.
En aangezien je precies even zwaar en lang bent als ik zal dat wel goed zitten.
Tenzij je op het somme VMBO-meisje mikt.
It was an encounter that lasted less than 45 seconds O+
pi_75790175
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:28 schreef SuperFoker het volgende:
Het is een eiwitsupp
Oxandrolone, anabool steroide dus.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
  vrijdag 18 december 2009 @ 23:31:57 #11
271665 08gnoT.
Mwoooaahhh!!
pi_75790199
Meer eten
[PAINT] Wat gebeurt er bij de formaties #1 -- #2 -- #3 -- #4 -- #5 -- #6 -- #7 -- #8 -- #9 -- #10
Steun de strijd voor een indianenforum!
pi_75790234
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:31 schreef Mendeljev het volgende:

[..]

Oxandrolone, anabool steroide dus.
Nee man, gewoon zaad
It was an encounter that lasted less than 45 seconds O+
pi_75790244
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:31 schreef Mendeljev het volgende:

[..]

Oxandrolone, anabool steroide dus.
ECHT NIET

http://www.nutriciamedisc(...)r-plus/protifar-plus
  Moderator vrijdag 18 december 2009 @ 23:33:39 #14
9859 crew  Karina
Woman
pi_75790275
Wat is dat nou weer voor onzin: eerst 10 kilo aankomen en dan spieren kweken. Het zit er snel aan, maar het eraf krijgen is een ander verhaal, dat gaat niet zo makkelijk.

Ga wat appelflappen eten als je wilt aankomen
Op donderdag 15 mei 2014 22:18 schreef sp3c het volgende:
niet zo tof doen
pi_75790357
quote:
Kneus, je zei Protivar(=Oxandrolone). Ga dan niet de held uithangen met je ninja-edits.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
pi_75790650
Ik was eigenlijk niet van plan om aan de pilletjes te gaan, dat gaat me gewoon net iets te ver als 17 jarige ik wil niet de body building in ofzo, ik wil gewoon met eten men doel bereiken en niet afhankelijk zijn van vitamine supplies en dergelijke. Mijn doel van het trainen is om wat voordeel te behalen in men sport.

Muay thai btw.
pi_75790738
maare, vet kan je niet omzetten naar spier.

het gebruikt hoogstens de voedingsstoffen die in het vet zitten, maar dat gebeurt maar mondjesmaat.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
  vrijdag 18 december 2009 @ 23:44:22 #18
127809 SuperrrTuxxx
Zwerver met een wekker
pi_75790750
Ik heb vet te koop!
Heddegijdagezeedgehadjamindedawerkelukwoarhoedoedegijdahoedoedegijdahoeheddegijdagedoan.
Don't you ever get stuck in the sky when you're high?
  vrijdag 18 december 2009 @ 23:45:41 #19
105982 L-IS
arrogante kutclown
pi_75790813
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:12 schreef Mad1 het volgende:
vet kan niet omgezet worden naar spier, dat ist ein fabel.
zeg dan niets jonge
Op vrijdag 19 januari 2007 05:02 schreef RottePeer het volgende:
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
pi_75791033
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:45 schreef L-IS het volgende:

[..]

zeg dan niets jonge
hoezo dan?

bulken is hier geen optie, dat doen bodybuilders, geen 17 jarigen.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_75791174
Van 2 bekers slagroom per dag krijg je zeker bloedgroep frituurvet.
pi_75791279
http://forum.dutchbodybuilding.com/

Je zult daar meer informatie vinden dan hier op FOK.
  zaterdag 19 december 2009 @ 00:42:59 #23
105982 L-IS
arrogante kutclown
pi_75792969
quote:
Op vrijdag 18 december 2009 23:50 schreef FunkyHomosapien het volgende:

[..]

hoezo dan?

bulken is hier geen optie, dat doen bodybuilders, geen 17 jarigen.
ben je dr weer? Leer nou eens lezen kerel. Vet kan wel omgezet worden in spier, daar heb ik het over. Ik rep geen woord over een 17 jarige jongen die moet gaan bulken. Kerel weet alles beter maar kan ondertussen niet lezen.

Je gedraagt je wel naar je uiterlijk.
Op vrijdag 19 januari 2007 05:02 schreef RottePeer het volgende:
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
pi_75793478
quote:
Op zaterdag 19 december 2009 00:42 schreef L-IS het volgende:

[..]

ben je dr weer? Leer nou eens lezen kerel. Vet kan wel omgezet worden in spier, daar heb ik het over. Ik rep geen woord over een 17 jarige jongen die moet gaan bulken. Kerel weet alles beter maar kan ondertussen niet lezen.

Je gedraagt je wel naar je uiterlijk.
bron?

lekker kinderachtig, persoonlijk aanvallen op het uiterlijk.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
pi_75793578
"Misschien heb je ook al ooit gehoord dat je vet kan omzetten in spieren door te trainen. Vet omzetten in spieren is echter een fabeltje. Vet is vet en zal nooit omgezet kunnen worden in spiermassa. Door te trainen kan je wel spieren bijwinnen en vet verliezen, maar vet veranderen in spieren kan je dit niet noemen."
- http://www.goedgezond.be/2006/11/30/vet-omzetten-in-spieren/

"Vet omzetten in spieren is net zoiets als een appel in de koelkast leggen en wachten totdat het een banaan is geworden, het zijn 2 verschillende soorten weefsels."
- http://www.fitnessschema.nl/Veelgestelde%20vragen.htm

"Vet omvormen tot spieren? We vrezen dat dat niet gaat lukken, want spek en spieren zijn even verschillend als ganzenveren en schokbeton."
- http://www.nationaalgezon(...)n-fabel-onthuld.html

ik kan nog wel even doorgaan.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')