LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hey Fokkers,
Ik ben sinds 3 maanden hard aan het trainen om meer spiermassa te krijgen, nu zeggen mensen uit men omgeving dat ik eerst maar is 10 kilo extra aan moet komen en dan pas al het vet er af te trainen. Op deze manier zou ik grotere spiermassa krijgen, ik heb het opgezocht en het klopt wel maar ik kan niet echt nuttige informatie wat voor voedingspatroon aan zal moeten houden.
Ik zal dus het liefst nu die kilo's willen aankomen maar wel op een gezonde manier, want met McDonalds eten me zelf vet mesten is niet echt heel erg goed voor je gezondheid. Dus wat is gezond en laat je lichaam wat kilo's aankomen? Ik neem aan dat ik niet alleen maar konijnenvoer zal moeten gaan eten?! af en toe een homp vlees zal toch ook wel goed zijn?
maarja, advies is welkom
Nu weet ik niet als ik dan ook overgewicht veroorzaak, en dat dan van men gezondheid tenkoste gaat.
ik ben nu 1,83 en 72,5 kilo zwaar (Bloot gewogen) en ben 17 jaar oud.
prettige avond verder nog.
Ik ben sinds 3 maanden hard aan het trainen om meer spiermassa te krijgen, nu zeggen mensen uit men omgeving dat ik eerst maar is 10 kilo extra aan moet komen en dan pas al het vet er af te trainen. Op deze manier zou ik grotere spiermassa krijgen, ik heb het opgezocht en het klopt wel maar ik kan niet echt nuttige informatie wat voor voedingspatroon aan zal moeten houden.
Ik zal dus het liefst nu die kilo's willen aankomen maar wel op een gezonde manier, want met McDonalds eten me zelf vet mesten is niet echt heel erg goed voor je gezondheid. Dus wat is gezond en laat je lichaam wat kilo's aankomen? Ik neem aan dat ik niet alleen maar konijnenvoer zal moeten gaan eten?! af en toe een homp vlees zal toch ook wel goed zijn?
maarja, advies is welkom
Nu weet ik niet als ik dan ook overgewicht veroorzaak, en dat dan van men gezondheid tenkoste gaat.
ik ben nu 1,83 en 72,5 kilo zwaar (Bloot gewogen) en ben 17 jaar oud.
prettige avond verder nog.
vet kan niet omgezet worden naar spier, dat ist ein fabel.
-webicon van 248Kb verwijderd, max. 100Kb toegestaan-
Binnen de krachtpatserterminologie heet dit bulken. Het principe is dat je veel eet en traint en zodoende zowel spiermassa als vet aankomt. Mensen die heel secuur bulken komen 2 op 3 aan in spier en 1 op 3 aan in vet. Als je dat vet er af wilt hebben ga je vervolgens 'cutten'. Enfin, google maar.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Je kunt het beste 'konijnenvoer' combineren met veel proteine en een beetje zetmeel.
Dus vooral veel vis, vlees, eieren (proteine). brood, aardappelen, pasta (zetmeel)
Dus vooral veel vis, vlees, eieren (proteine). brood, aardappelen, pasta (zetmeel)
Mooi, dan ben ik al goed opweg, dit alles eet ik minstens wel 3x per week.quote:Op vrijdag 18 december 2009 23:17 schreef Uitkering het volgende:
Je kunt het beste 'konijnenvoer' combineren met veel proteine en een beetje zetmeel.
Dus vooral veel vis, vlees, eieren (proteine). brood, aardappelen, pasta (zetmeel)
Je kunt ook de American approach proberen à la Rippetoe (en consorten). Dat is overigens ook gebaseerd op bulken maar die geeft aan 4 grote maaltijden per dag te eten + 1 gallon (3,8 liter) melk per dag te drinken. Binnen 6 maanden kun je dan 20 kg aankomen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Als je goed wilt groeien met spiermassa, raad ik je protifar aan. http://www.nutriciamedisc(...)r-plus/protifar-plus Het is een eiwitsupp.. en kan helpen met afvallen EN met aankomen. En het is een super Eiwit supp voor spieropbouw.
Heb er zelf goede ervaringen mee.
Vraag voor je begint wel eerst ff info bij je HA
[ Bericht 23% gewijzigd door SuperFoker op 18-12-2009 23:32:06 (protifar verkeerd geschreven :( ) ]
Heb er zelf goede ervaringen mee.
Vraag voor je begint wel eerst ff info bij je HA
[ Bericht 23% gewijzigd door SuperFoker op 18-12-2009 23:32:06 (protifar verkeerd geschreven :( ) ]
Vrouwen vinden al die spieren echt niet mooi.
Goede verhoudingen zijn belankrijker.
En aangezien je precies even zwaar en lang bent als ik zal dat wel goed zitten.
Tenzij je op het somme VMBO-meisje mikt.
Goede verhoudingen zijn belankrijker.
En aangezien je precies even zwaar en lang bent als ik zal dat wel goed zitten.
Tenzij je op het somme VMBO-meisje mikt.
It was an encounter that lasted less than 45 seconds O+
Oxandrolone, anabool steroide dus.quote:Op vrijdag 18 december 2009 23:28 schreef SuperFoker het volgende:
Het is een eiwitsupp
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Nee man, gewoon zaadquote:Op vrijdag 18 december 2009 23:31 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Oxandrolone, anabool steroide dus.
It was an encounter that lasted less than 45 seconds O+
ECHT NIETquote:Op vrijdag 18 december 2009 23:31 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Oxandrolone, anabool steroide dus.
http://www.nutriciamedisc(...)r-plus/protifar-plus
Wat is dat nou weer voor onzin: eerst 10 kilo aankomen en dan spieren kweken. Het zit er snel aan, maar het eraf krijgen is een ander verhaal, dat gaat niet zo makkelijk.
Ga wat appelflappen eten als je wilt aankomen
Ga wat appelflappen eten als je wilt aankomen
Kneus, je zei Protivar(=Oxandrolone). Ga dan niet de held uithangen met je ninja-edits.quote:Op vrijdag 18 december 2009 23:33 schreef SuperFoker het volgende:
[..]
ECHT NIET
http://www.nutriciamedisc(...)r-plus/protifar-plus
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik was eigenlijk niet van plan om aan de pilletjes te gaan, dat gaat me gewoon net iets te ver als 17 jarige ik wil niet de body building in ofzo, ik wil gewoon met eten men doel bereiken en niet afhankelijk zijn van vitamine supplies en dergelijke. Mijn doel van het trainen is om wat voordeel te behalen in men sport.
Muay thai btw.
Muay thai btw.
maare, vet kan je niet omzetten naar spier.
het gebruikt hoogstens de voedingsstoffen die in het vet zitten, maar dat gebeurt maar mondjesmaat.
het gebruikt hoogstens de voedingsstoffen die in het vet zitten, maar dat gebeurt maar mondjesmaat.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Ik heb vet te koop! 
Heddegijdagezeedgehadjamindedawerkelukwoarhoedoedegijdahoedoedegijdahoeheddegijdagedoan.
Don't you ever get stuck in the sky when you're high?
Don't you ever get stuck in the sky when you're high?
zeg dan niets jongequote:Op vrijdag 18 december 2009 23:12 schreef Mad1 het volgende:
vet kan niet omgezet worden naar spier, dat ist ein fabel.
Op vrijdag 19 januari 2007 05:02 schreef RottePeer het volgende:
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
hoezo dan?quote:
bulken is hier geen optie, dat doen bodybuilders, geen 17 jarigen.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
ben je dr weer? Leer nou eens lezen kerel. Vet kan wel omgezet worden in spier, daar heb ik het over. Ik rep geen woord over een 17 jarige jongen die moet gaan bulken. Kerel weet alles beter maar kan ondertussen niet lezen.quote:Op vrijdag 18 december 2009 23:50 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
hoezo dan?
bulken is hier geen optie, dat doen bodybuilders, geen 17 jarigen.
Je gedraagt je wel naar je uiterlijk.
Op vrijdag 19 januari 2007 05:02 schreef RottePeer het volgende:
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
bron?quote:Op zaterdag 19 december 2009 00:42 schreef L-IS het volgende:
[..]
ben je dr weer? Leer nou eens lezen kerel. Vet kan wel omgezet worden in spier, daar heb ik het over. Ik rep geen woord over een 17 jarige jongen die moet gaan bulken. Kerel weet alles beter maar kan ondertussen niet lezen.
Je gedraagt je wel naar je uiterlijk.
lekker kinderachtig, persoonlijk aanvallen op het uiterlijk.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
"Misschien heb je ook al ooit gehoord dat je vet kan omzetten in spieren door te trainen. Vet omzetten in spieren is echter een fabeltje. Vet is vet en zal nooit omgezet kunnen worden in spiermassa. Door te trainen kan je wel spieren bijwinnen en vet verliezen, maar vet veranderen in spieren kan je dit niet noemen."
- http://www.goedgezond.be/2006/11/30/vet-omzetten-in-spieren/
"Vet omzetten in spieren is net zoiets als een appel in de koelkast leggen en wachten totdat het een banaan is geworden, het zijn 2 verschillende soorten weefsels."
- http://www.fitnessschema.nl/Veelgestelde%20vragen.htm
"Vet omvormen tot spieren? We vrezen dat dat niet gaat lukken, want spek en spieren zijn even verschillend als ganzenveren en schokbeton."
- http://www.nationaalgezon(...)n-fabel-onthuld.html
ik kan nog wel even doorgaan.
- http://www.goedgezond.be/2006/11/30/vet-omzetten-in-spieren/
"Vet omzetten in spieren is net zoiets als een appel in de koelkast leggen en wachten totdat het een banaan is geworden, het zijn 2 verschillende soorten weefsels."
- http://www.fitnessschema.nl/Veelgestelde%20vragen.htm
"Vet omvormen tot spieren? We vrezen dat dat niet gaat lukken, want spek en spieren zijn even verschillend als ganzenveren en schokbeton."
- http://www.nationaalgezon(...)n-fabel-onthuld.html
ik kan nog wel even doorgaan.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Wat dacht je dat ik veel sport en er wel wat van af weet.quote:Op zaterdag 19 december 2009 01:00 schreef FunkyHomosapien het volgende:
[..]
bron?
lekker kinderachtig, persoonlijk aanvallen op het uiterlijk.
Verder word ik een beetje simpel van jou. Je leest zeer slecht en interpreteert alles op een vreemde manier. Blijft doorhameren op één punt dat - volgens jou - gezegd wordt en blijft dat doen...........
Op vrijdag 19 januari 2007 05:02 schreef RottePeer het volgende:
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
je bent zelf een slechte kaolo-kloon boeler. pitoes smoken is da shizznit
met je homo-ass poppetje met make-up op z'n wangen
Alsof gewicht zo belangrijk is? Is het niet belangrijker om gewoon lekker te trainen en goed te eten (afgestemd op de training) om spieren aan te maken. Geloof me, als je traint krijg je vanzelf spieren. Per se 10 kg aankomen en er daarna weer aftrainen is echt bullshit imo.
Gewoon meer eten. Koop volle producten in plaats van dieet en light-zooi. Zorg voor voldoende eiwitten (kwark, melk, vlees) en eet voldoende koolhydraten en vetten (maar dan wel onverzadigde vetten, zoals in noten zit).
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
|
|
