LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lijstje:
O: melet van 2 eieren en een plakje salami
T: roggebrood met pindakaas
L: wat over is van de fajitavulling van gisteren met een beetje griekse yoghurt
T: banaan en appel
S: uur spinnen
D: broccolisoep met geitenkaas en wat pasta met een saus van gegrilde tomaten en paprika's
O: melet van 2 eieren en een plakje salami
T: roggebrood met pindakaas
L: wat over is van de fajitavulling van gisteren met een beetje griekse yoghurt
T: banaan en appel
S: uur spinnen
D: broccolisoep met geitenkaas en wat pasta met een saus van gegrilde tomaten en paprika's
Ja doei.
Dus, om 8.45 beginnen met studeren, tot 11 uur 
en dan naar de uni en daar nog 3 uurtjes verder leren.. dan moet 't toch wel goedkomen.. vind ik 
en dan naar de uni en daar nog 3 uurtjes verder leren.. dan moet 't toch wel goedkomen.. vind ik
Ja doei.
Lijstje
O: dubbele boterham pindakaas
B/S: fietsen
T: appel
L: dubbele kaas, dubbele ham
T: sinaasappel
B/S: fietsen
D: curry van spinazie en paneer met zilvervliesrijst
T: bakje griekse yoghurt met muesli
T: mininepmagnum
Planning:
O: krentenbolletje
T: grapefruit
L: 2x bth appelstroop, 1x bth kaas
T: appel
S: RPM
D: nu dan echt de nasi
Als ie nog lekker is...
O: krentenbolletje
T: grapefruit
L: 2x bth appelstroop, 1x bth kaas
T: appel
S: RPM
D: nu dan echt de nasi
Als ie nog lekker is...
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goeiemorgen....
Planning voor vandaag:
T: banaan
O: vruchtenyoghurt met aardbeien
L: rest linzenprut met wortels en spinazie
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: 30 minuten hardlopen
D: geroosterde aardappelen, wortelen, rode ui, broccoli en worstjes.
Planning voor vandaag:
T: banaan
O: vruchtenyoghurt met aardbeien
L: rest linzenprut met wortels en spinazie
T: 2 knackebrod met roomkaas
S: 30 minuten hardlopen
D: geroosterde aardappelen, wortelen, rode ui, broccoli en worstjes.
Ik krijg vanavond een fokkert te eten. Straks maar eens kijken/overleggen wat ik zal maken. Geen zin om mn bed uit te komen vandaag.
Niet meer actief op Fok!
wow, wat goed. Gefeliciteerd! Wanneer mag je beginnen?quote:Op maandag 4 april 2011 22:36 schreef Blurred86 het volgende:
hoi vanuit NL
vandaag op gesprek geweest en ik heb de phd positie aangeboden gekregen
supercool, nu heb ik gewoon al een baan voor als ik straks afgestudeerd ben
en een supercoole ook nog
/egopost
wat heb ik gemist hier? ben een beetje te druk geweest om mee te lezen en nu te moe om bij te lezen
Blurred, gefeliciteerd! Wat goed Vik: welke fokker komt er langs? Ik ben zich heul niet nieuwsgierig....
Zo, ik ga fijn een dagje tentamens maken en rapporten nakijken. En dan vanavond met een vriendin naar de Kaufland. Lekker dingen-die-in-Duitsland-een-stuk-goedkoper-zijn kopen
Mogguh!
Gefeliciteerd Blurred! Jompels!
Coco daar doet Vik het ook om, anders had ze direct wel aangegeven wie het was.
Gefeliciteerd Blurred! Jompels!
Coco daar doet Vik het ook om, anders had ze direct wel aangegeven wie het was.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen!!
Blurred wat tof! Wat ga je doen, welk vakgebied?
Nynke. wat een net lijstje! Misschien zelfs beetje weinig qua kcals?
Mijn lijstje gisteren:
O: 2x speltbrood met booter/kaas/waterkers
T: banaan, gekookt ei
L: bruin broodje roomkaas, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: balisto, koffie met melk, trosje druiven
B: 2x 20 minuten fietsen
T: handje walnoten
S: RPM
D: witte rijst met gewokte groenten (champs, komkommer, paprika) en kokosmelkcurr
T: 4 stukjes nougat
2000 kcal. misschien beetje veel, maar aangezien ik 3 dagen op rij heel veel heb gesport is dat niet zo erg voor een dagje
(za: bodycombat, zo: 50 km fietsen ma: rpm
)
Blurred wat tof! Wat ga je doen, welk vakgebied?
Nynke. wat een net lijstje! Misschien zelfs beetje weinig qua kcals?
Mijn lijstje gisteren:
O: 2x speltbrood met booter/kaas/waterkers
T: banaan, gekookt ei
L: bruin broodje roomkaas, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: balisto, koffie met melk, trosje druiven
B: 2x 20 minuten fietsen
T: handje walnoten
S: RPM
D: witte rijst met gewokte groenten (champs, komkommer, paprika) en kokosmelkcurr
T: 4 stukjes nougat
2000 kcal. misschien beetje veel, maar aangezien ik 3 dagen op rij heel veel heb gesport is dat niet zo erg voor een dagje
(za: bodycombat, zo: 50 km fietsen ma: rpm
)
Oeh.... Well played, Vik. Well played.quote:
Coco daar doet Vik het ook om, anders had ze direct wel aangegeven wie het was.
En planning:
O: 3x speltbrood met boter/kaas/waterkers (lekkere combi!)
L: bruine pistolet tonijnsalade, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: banaan, appel, 2 stukjes fudge
B: 2x 20 minuten fietsen
D: pasta met champignons en tomaten of borccoli-salade erbij
T: vast wel iets
O: 3x speltbrood met boter/kaas/waterkers (lekkere combi!)
L: bruine pistolet tonijnsalade, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: banaan, appel, 2 stukjes fudge
B: 2x 20 minuten fietsen
D: pasta met champignons en tomaten of borccoli-salade erbij
T: vast wel iets
Mijn optimale gewicht zou 63kg zijn volgens calorieteller.nl
nu voel ik me helemaal vadsig !
nu voel ik me helemaal vadsig !
Ja doei.
Hee dan woon je vlakbij mij! ik ga te weinig naar de Kanaalstraat omdat de fijne AH precies de andere kant op isquote:
[..]
Je kunt hier in de kanaalstraat ook heel goedkoop groente en fruit halen, alleen
word ik daar altijd zo raar aangestaard heb ik het gevoel, haha!
ALS ik babies wil, dan wel met deze ja (lucky me, zou ik dan kindjes met mooie donkere ogen en haartjes krijgen, hihi) maar ik weet uberhaupt nog niet of ik ooit wel kinderen wil. mijn partner wil het wel heel graag, dus dat kan nog spannend wordenquote:
Voor de genen degenen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik zou 57 moeten wegen volgens calorieteller.nl. Ik weeg er zo'n 10 meer.quote:
Mijn optimale gewicht zou 63kg zijn volgens calorieteller.nl
*vadsigvoelboks*
quote:
ALS ik babies wil, dan wel met deze ja (lucky me, zou ik dan kindjes met mooie donkere ogen en haartjes krijgen, hihi) maar ik weet uberhaupt nog niet of ik ooit wel kinderen wil. mijn partner wil het wel heel graag, dus dat kan nog spannend worden
crap in = crap out
Jij zegt "DOEN" ? Of ging het om de huidskleur van deze meneer?quote:
Overigens Blurred, gefeliciteerd, wat gaaf zeg!!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Lol tis geen slankie hoor en ze fokt ook niet meer tegenwoordig. Dus niet nodig om nieuwsgierig te zijn.
Niet meer actief op Fok!
Ik vind het te weinig Perr! Helemaal omdat je zoveel gesport hebt! En na het sporten had wat kwark of melk gemogen voor de nodige eiwitten en aminozuren.
Weet zo niet hoeveel daarvan in kokosmelk zit, maar is niet dierlijk dus de casseine mist sowieso...
Mijn ideale gewicht zou volgens die site 89 zijn dan ben ik 23kilo te zwaar 
Weet zo niet hoeveel daarvan in kokosmelk zit, maar is niet dierlijk dus de casseine mist sowieso...
Mijn ideale gewicht zou volgens die site 89 zijn
dan ben ik 23kilo te zwaar
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Oh, jammer.quote:
Lol tis geen slankie hoor en ze fokt ook niet meer tegenwoordig. Dus niet nodig om nieuwsgierig te zijn.
Een 'ze' he? Een gewone ze of een speciale, spannende, sexy ze?
bod gedaan op racefiets m'n moeder wil 'm ophalen 
en nu echt aan de studie al was ik eigenlijk wel bezig, Wikipedia lezen helpt een hoop!
m'n moeder wil 'm ophalen en nu echt aan de studie
al was ik eigenlijk wel bezig, Wikipedia lezen helpt een hoop!
Ja doei.
^^ dat!quote:
[..]
Oh, jammer.
Een 'ze' he? Een gewone ze of een speciale, spannende, sexy ze?
/aagt
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die calorieteller kan het heen en weer krijgen van mij. Ik voel me fab en zie er fab uit.
Niet meer actief op Fok!
Alleen doen om te kijken hoe mooi ze worden is geen argument he?quote:
[..]
Jij zegt "DOEN" ? Of ging het om de huidskleur van deze meneer?
Overigens Blurred, gefeliciteerd, wat gaaf zeg!!
crap in = crap out
sjonge jongequote:Op dinsdag 5 april 2011 09:14 schreef Cocotrimonium het volgende:
[..]
Oh, jammer.
Een 'ze' he? Een gewone ze of een speciale, spannende, sexy ze?
het is geen date, maar een gewone vriendin, zoek toch niet overal wat achter .Volgende week heb ik wel een date als het goed is
. Met een oude bekende .
Niet meer actief op Fok!
Melk is voor kalfjes...quote:
Ik vind het te weinig Perr! Helemaal omdat je zoveel gesport hebt! En na het sporten had wat kwark of melk gemogen voor de nodige eiwitten en aminozuren.
Weet zo niet hoeveel daarvan in kokosmelk zit, maar is niet dierlijk dus de casseine mist sowieso...
Mijn ideale gewicht zou volgens die site 89 zijn
Volgens de site ben ik bijna precies goed.
crap in = crap out
Ja, vroeger dacht ik ook dat gewone vriendschap met manneen een mogelijkheid was.quote:
[..]
sjonge jonge
crap in = crap out
Op de meet al, laat staan nu na een paar maand hardlopen erbij!quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:15 schreef Viking84 het volgende:
Die calorieteller kan het heen en weer krijgen van mij. Ik voel me fab en zie er fab uit.
Die tandartsassistente in Friesland dacht er anders over... Of wou die nou alleen zien hoe leuk ze in een koffertje pasten? Iets van een Anne Geddes-syndroom of zo.quote:
[..]
Alleen doen om te kijken hoe mooi ze worden is geen argument he?
(te vroeg?)
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
is ook zo.quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:17 schreef loveli het volgende:
[..]
Ja, vroeger dacht ik ook dat gewone vriendschap met manneen een mogelijkheid was.
Niet meer actief op Fok!
quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:18 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Op de meet al, laat staan nu na een paar maand hardlopen erbij!
.
Niet meer actief op Fok!
Oeh, date? Spannendquote:
[..]
sjonge jonge
Volgende week heb ik wel een date als het goed is
Volgens mijn vriendje ben ik perfectquote:
[..]
Melk is voor kalfjes...
Volgens de site ben ik bijna precies goed.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik ookquote:
Volgens de site ben ik bijna precies goed.
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat heb ik vorige maand al bijna per ongeluk gedaan. Zo lang iemand anders ze opvoedt vind ik het prima...quote:
[..]
Alleen doen om te kijken hoe mooi ze worden is geen argument he?
Oh nee, want ik wil ook niet bevallen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:21 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Volgens mijn vriendje ben ik perfect
. Hij zou eens iets anders moeten durven beweren .
Niet meer actief op Fok!
ik ben zo'n 15kg te zwaar volgens die site, dus, werk aan de winkel (zien jullie wel, ik bčn gewoon te dik )
gelukkig weer spinnen vanmiddag
(zien jullie wel, ik bčn gewoon te dik )gelukkig weer spinnen vanmiddag
Ja doei.
quote:
Ik vind het te weinig Perr! Helemaal omdat je zoveel gesport hebt! En na het sporten had wat kwark of melk gemogen voor de nodige eiwitten en aminozuren.
Weet zo niet hoeveel daarvan in kokosmelk zit, maar is niet dierlijk dus de casseine mist sowieso...
Mijn ideale gewicht zou volgens die site 89 zijn
2000 kcal vind ik niet weinig! Maar bedankt voor de tip van melk/kwark. Kan yoghurt ook? Want melk drink ik liever niet en kwark vind ik echt vies
61,5 volgens die site. Dat klopt wel redelijk, eerlijk gezegd.
In de tram, ben benieuwd of ik op tijd ben!
In de tram, ben benieuwd of ik op tijd ben!
Oh en welke site? Ik wil ook weten hoeveel te vet ik ben!
Oh en iemand noemde hier, dat vetmeten met zo'n soort weegschaal met je armen voor je uit niet zo goed werkt. Hoe heet zo'n meter ook alweer?
Oh en iemand noemde hier, dat vetmeten met zo'n soort weegschaal met je armen voor je uit niet zo goed werkt. Hoe heet zo'n meter ook alweer?
Maar Puff, als je gewicht gooed is, hoe kan je dan zo ontevreden zijn over je buik? Is het de verhouding spier/vet of heb je eigenlijk gewoon niet zoveel te klagen
Je moet de spekplooimeter hebben.quote:
Oh en welke site? Ik wil ook weten hoeveel te vet ik ben!
Oh en iemand noemde hier, dat vetmeten met zo'n soort weegschaal met je armen voor je uit niet zo goed werkt. Hoe heet zo'n meter ook alweer?
crap in = crap out
puff bedoelt dat dat haar ideale gewicht is. Niet dat dat haar huidige gewicht isquote:Op dinsdag 5 april 2011 09:29 schreef Perruche het volgende:
Maar Puff, als je gewicht gooed is, hoe kan je dan zo ontevreden zijn over je buik? Is het de verhouding spier/vet of heb je eigenlijk gewoon niet zoveel te klagen
.
Niet meer actief op Fok!
Wat een martelwerktuig die hebben ze bij mij ook niet. Maar goed ik weet zo ook wel dat het teveel is 
Volgens de site zou ik 63 kilo moeten wegen. Oftewel 7 kilo eraf. Ben benieuwd!
die hebben ze bij mij ook niet. Maar goed ik weet zo ook wel dat het teveel is Volgens de site zou ik 63 kilo moeten wegen. Oftewel 7 kilo eraf. Ben benieuwd!
Huu, dat ziet er bijna nog angstaanjagender uit dan de eendebek!quote:
[..]
Je moet de spekplooimeter hebben.
[ afbeelding ]
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dat zou mn ideale gewicht zijn.
Ik weet dat dat wel klopt omdat ik een tijd terug dat gewicht had.
Nu heb ik geen idee, maar ik gok 68 kg.
MuffinMe zegt me overigens meer dan kilos.
Op zo'n weegschaal is ie al iets nauwkeuriger, al zal die de appel onderschatten en de peer overschatten
[ Bericht 4% gewijzigd door MevrouwPuff op 05-04-2011 09:37:05 ]
Ik weet dat dat wel klopt omdat ik een tijd terug dat gewicht had.
Nu heb ik geen idee, maar ik gok 68 kg.
MuffinMe zegt me overigens meer dan kilos.
Feitelijk is dat een weerstandsmetertje. Dat werkt niet zo goed omdat het een stroompje meet van duim naar duim. En stroom kiest de kortste route! Dus buik en heupvet wordt niet zo goed gemeten.quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:28 schreef Perruche het volgende:
Oh en welke site? Ik wil ook weten hoeveel te vet ik ben!
Oh en iemand noemde hier, dat vetmeten met zo'n soort weegschaal met je armen voor je uit niet zo goed werkt. Hoe heet zo'n meter ook alweer?
Op zo'n weegschaal is ie al iets nauwkeuriger, al zal die de appel onderschatten en de peer overschatten
[ Bericht 4% gewijzigd door MevrouwPuff op 05-04-2011 09:37:05 ]
Oh, ok, verkeerd gelezenquote:
[..]
puff bedoelt dat dat haar ideale gewicht is. Niet dat dat haar huidige gewicht is
ga je trouwens op date? wat leuk
wie wat waar hoe? En hoe staat het met werk vinden, nog nieuws?
Ja zo'n weegschaal had ik, van de voet naar de hand. Ik ben wel echt gemotiveerd om te gaan sporten enzo nu ik die cijfertjes heb gezienquote:
[..]
Feitelijk is dat een weerstandsmetertje. Dat werkt niet zo goed omdat het een stroompje meet van duim naar duim. En stroom kiest de kortste route! Dus buik en heupvet wordt niet zo goed gemeten.
Op zo'n weegschaal is ie al iets nauwkeuriger, al zal die de appel onderschatten en de peer overschatten
Succes!quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bijna onderweg naar Gesprek Met Begeleider!
Schop kont
date is met een Oude Bekende, like I said. Denkwerk is nu voor jouquote:Op dinsdag 5 april 2011 09:32 schreef Perruche het volgende:
[..]
Oh, ok, verkeerd gelezen
ga je trouwens op date? wat leuk
.En nog geen werknieuws. Hoop deze week meer te horen van het detacheringsbureau.
Niet meer actief op Fok!
Gefeliciteerd Blurred!! Tof zeg!
Ben ook erg benieuwd wat je gaat doen trouwens.
DaD, ik zal eens een foto posten van mijn been, dat ziet er pas raar uit.
Dat been van jou gaat weer helemaal mooi worden.
Succes zo Maria! Komt vast goed.
Tof zeg! Ben ook erg benieuwd wat je gaat doen trouwens.
DaD, ik zal eens een foto posten van mijn been, dat ziet er pas raar uit.
Dat been van jou gaat weer helemaal mooi worden.
Succes zo Maria!
Komt vast goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!quote:
[..]
Maar bedankt voor de tip van melk/kwark. Kan yoghurt ook? Want melk drink ik liever niet en kwark vind ik echt vies
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Spannend!quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bijna onderweg naar Gesprek Met Begeleider!
Die was al vrij positief toch?
Hij vond Plan 2 iig een verbetering tov Plan 1, maar voorzag wel een moeilijkheidje, dus ik ben benieuwd wat ie allemaal te zeggen heeft!quote:
[..]
Spannend!
Die was al vrij positief toch?
En thankies voor de succeswensen
Ik ben wel een beetje nerveus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Expect an update vanmiddag/vanaaf!quote:
Succes Maria! Hopelijk valt het allemaal mee
En jij veel plezier met je bezoek!
Ik ga maar eens
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes Maria!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@Jagar, ik begin in september. Moet eerst nog mijn stage afmaken en afstuderen!
@perruche, dat heet een bio-impedantiemeter http://en.wikipedia.org/wiki/Bioelectrical_impedance_analysis
en goedemorgen
wat is slapen toch fijn
@perruche, dat heet een bio-impedantiemeter http://en.wikipedia.org/wiki/Bioelectrical_impedance_analysis
en goedemorgen
wat is slapen toch fijn
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Uh... ok, ik zal extra eiwitten eten dan na het sporten, vanaf morgen. Of ik kan vanavond pasta carbonana maken daar zit ook ei in. Want als ik ga sporten maar veel meer eet val ik ook niet af! Ingewikkeld heurquote:
[..]
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Is het ook ok als ik niet meer dan 200 kcal eet maar dan wel meer eiwit, verhoudingsgewijs?
Lijkt mij persoonlijk beter wanneer het iets meer is, maar ok.quote:
[..]
Uh... ok, ik zal extra eiwitten eten dan na het sporten, vanaf morgen. Of ik kan vanavond pasta carbonana maken daar zit ook ei in. Want als ik ga sporten maar veel meer eet val ik ook niet af! Ingewikkeld heur
Is het ook ok als ik niet meer dan 200 kcal eet maar dan wel meer eiwit, verhoudingsgewijs?
Het moment waarop je bepaalde voeding tot je neemt maakt ook uit! Ik neem aan dat je vet er af wilt hebben?
Indien mogelijk, is het dan slimmer om de koolhydraten zoveel mogelijk na het sporten te nemen en zo weinig mogelijk daarvoor. Eiwitten is over de gehele dag eigenlijk wel handig maar vooral belangrijk voor het slapen gaan omdat tijdens het slapen spieropbouw plaats vindt.
Persoonlijk zou ik liever zien dat je rond de 2300kcal ofzo ging zitten, spiergroei echt stimuleren en wanneer je onderhoud (BMR + verbruik) gestegen is de voordelen er van plukken. Omdat dit minder jojo-effect-gevoelig is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die berekening snap ik niet...quote:
[..]
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Succes zo Maria!
Are you pondering what I'm pondering?
Ja inderdaad wil ik vet erafquote:
[..]
Lijkt mij persoonlijk beter wanneer het iets meer is, maar ok.
Het moment waarop je bepaalde voeding tot je neemt maakt ook uit! Ik neem aan dat je vet er af wilt hebben?
Indien mogelijk, is het dan slimmer om de koolhydraten zoveel mogelijk na het sporten te nemen en zo weinig mogelijk daarvoor. Eiwitten is over de gehele dag eigenlijk wel handig maar vooral belangrijk voor het slapen gaan omdat tijdens het slapen spieropbouw plaats vindt.
Persoonlijk zou ik liever zien dat je rond de 2300kcal ofzo ging zitten, spiergroei echt stimuleren en wanneer je onderhoud (BMR + verbruik) gestegen is de voordelen er van plukken. Omdat dit minder jojo-effect-gevoelig is.
. Ik weet niet, maar ik heb niet het idee dat ik echt zoveel sport dat het zoveel kcals rechtvaardigt. Jij sport echt op massa natuurlijk...
Ik ook niet.quote:Op dinsdag 5 april 2011 10:03 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Die berekening snap ik niet...
Succes zo Maria!
Maar v1z0r denkt meer in termen van breed worden enzo lijkt het.
Het liefst zou ik een rank poppetje zijn, maar dat zal er nooit in zitten denk ik
Goedemorgen!
Veel succes Maria! En scriptie schrijven is voor (bijna) niemand een pretje, maar dat betekent natuurlijk niet dat je geen PhD-material bent!
Vik, is het wie ik denk dat het is?
Volgens de calorieteller moet ik 64 kilo wegen. Als ik invul dat ik normaal gespierd ben is het 66 en als ik zeg dat ik breed gebouwd ben, dan is het 68.8!
Veel succes Maria! En scriptie schrijven is voor (bijna) niemand een pretje, maar dat betekent natuurlijk niet dat je geen PhD-material bent!
Vik, is het wie ik denk dat het is?
Volgens de calorieteller moet ik 64 kilo wegen. Als ik invul dat ik normaal gespierd ben is het 66 en als ik zeg dat ik breed gebouwd ben, dan is het 68.8!
1200 BMR + 500 Normaal verbruik + 500 Sport verbruik + 300 Naverbranding = 2500 het verbruikquote:
[..]
Die berekening snap ik niet...
Succes zo Maria!
2000 Inname - 2500 Verbruik = -500 het tekort (20% tekort terwijl 10%-15% al wel genoeg is om af te vallen)
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 05-04-2011 10:14:06 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn optimale gewicht is 66,4 volgens calorieteller.nl (bij bouw 'breed' ingevuld). Dat kan wel kloppen, denk ik. Toen ik op m'n lichtst was (eind 2009) woog ik 66,6 (mooi gewicht 
) En ik zit er een kilo of 5 boven, denk ik. Maximaal.
) En ik zit er een kilo of 5 boven, denk ik. Maximaal.
Niet meer actief op Fok!
ik vind dit ook wel een mooi lijstje eigenlijk!quote:
En planning:
O: 3x speltbrood met boter/kaas/waterkers (lekkere combi!)
L: bruine pistolet tonijnsalade, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: banaan, appel, 2 stukjes fudge
B: 2x 20 minuten fietsen
D: pasta met champignons en tomaten of borccoli-salade erbij
T: vast wel iets
En ik weet met wie Viking gaat eten, denk ik. En ik heb cheesecake afgeslagen...
Yep. Of het verstandig is, weet ik niet, maar leuk en spannend is het iig wel en zei jij niet dat het leven te kort is om altijd maar verstandig te zijn?quote:
. En vanavond ga ik idd eten met degene over wie we het al eens hadden, jagär
.
Niet meer actief op Fok!
Maar goped, in principe worden vrouwen niet zo snel gespierd. Heb een hele tijd aan krachttraining gedaan toen ik rond de 18 was, en toen was ik een rank poppetje. En bunkeren qua eten. Om echt gespierd te worden moet je wel moeite doen geloof ik!quote:
[..]
Ik ook niet.
Maar v1z0r denkt meer in termen van breed worden enzo lijkt het.
Het liefst zou ik een rank poppetje zijn, maar dat zal er nooit in zitten denk ik
Aurum zit ook aan de shakes enzo toch? En dat is toch ook iemand van het vrouwelijk geslacht? Misschien weet zij daar wat van
Mijn ideale gewicht is 69, bij alles normaal ingevuld....en ik ben dacht ik redelijk wat langer dan jij, toch?quote:
Mijn optimale gewicht is 66,4 volgens calorieteller.nl (bij bouw 'breed' ingevuld). Dat kan wel kloppen, denk ik. Toen ik op m'n lichtst was (eind 2009) woog ik 66,6 (mooi gewicht
Ik vind 69 voor mij erg weinig, bij 1.88. 75 lijkt me redelijker!
Ik vergat de toevoeging dat je er natuurlijk wel gelukkig van moet wordenquote:
[..]
Yep. Of het verstandig is, weet ik niet, maar leuk en spannend is het iig wel en zei jij niet dat het leven te kort is om altijd maar verstandig te zijn?
En vanavond ga ik idd eten met degene over wie we het al eens hadden, jagär
Maar denk dat jij dat zelf prima kan beoordelen!
bij 69 ben jij toch net zo'n sidonia? Lijkt me ook weinig...quote:
[..]
Mijn ideale gewicht is 69, bij alles normaal ingevuld....en ik ben dacht ik redelijk wat langer dan jij, toch?
Ik vind 69 voor mij erg weinig, bij 1.88. 75 lijkt me redelijker!
wacht, dit klinkt een beetje lullig, maar je snapt wat ik bedoel
Ik vind 69 ook erg weinig bij die lengte! Als ik 64 kilo zou wegen, had ik geen tieten meer, een taille van < 60 cm en ingevallen wangetjes, dus ik ga het niet eens proberen.quote:
[..]
Mijn ideale gewicht is 69, bij alles normaal ingevuld....en ik ben dacht ik redelijk wat langer dan jij, toch?
Ik vind 69 voor mij erg weinig, bij 1.88. 75 lijkt me redelijker!
zeker met m'n schoenmaat 44. Nee, 69 lijkt me erg weinig. Ik ga voor de 75. Eind april ben ik weer bij een weegschaal, benieuwd wat die gaat vertellen.quote:
[..]
bij 69 ben jij toch net zo'n sidonia? Lijkt me ook weinig...
wacht, dit klinkt een beetje lullig, maar je snapt wat ik bedoel
Bod doen op fiets
Bod is te laag zegt meneer
Dus ik bied aan om te onderhandelen.
Is er 'ineens' een bod op marktplaats te zien van precies de vraagprijs en zegt meneer 'ja, nee, heb al een bod van de vraagprijs, dus je mag 'm hebben voor de vraagprijs'
poging tot slim doen mislukt
Bod is te laag zegt meneer
Dus ik bied aan om te onderhandelen.
Is er 'ineens' een bod op marktplaats te zien van precies de vraagprijs
en zegt meneer 'ja, nee, heb al een bod van de vraagprijs, dus je mag 'm hebben voor de vraagprijs' poging tot slim doen mislukt
Ja doei.
quote:
[..]
Maar goped, in principe worden vrouwen niet zo snel gespierd. Heb een hele tijd aan krachttraining gedaan toen ik rond de 18 was, en toen was ik een rank poppetje. En bunkeren qua eten. Om echt gespierd te worden moet je wel moeite doen geloof ik!
Aurum zit ook aan de shakes enzo toch? En dat is toch ook iemand van het vrouwelijk geslacht? Misschien weet zij daar wat van
Als je shakes niet erg vindt, kun je i.p.v. yoghurt beter een shake doen voor het slapen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
nu heb ik zin in cheesecake! alleen zo jammer dat het overnacht in de koelkast moet 
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
calorieteller.nl vind overigens dat mijn ideale gewicht 64 kilo is en dat klopt wel ongeveer denk ik!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Succes zo Maria! Komt heus goed 
Blurred tofheid, gefeliciteerd
En goedemorgen!
Blurred tofheid, gefeliciteerd
Ik heb heus wel een paar mannelijke vrienden waar ik altijd een platonische relatie mee gehad hebquote:
[..]
Ja, vroeger dacht ik ook dat gewone vriendschap met manneen een mogelijkheid was.
En goedemorgen!
Waaromquote:
Succes zo Maria! Komt heus goed
Blurred tofheid, gefeliciteerd
[..]
Ik heb heus wel een paar mannelijke vrienden waar ik altijd een platonische relatie mee gehad heb
En goedemorgen!
? .
Niet meer actief op Fok!
Oh zo, dus met de meeste mannelijke vrienden heb je geen platonische relatie gehad en met slechts een paar wélquote:
[..]
een paar is niet allemaal, ik heb best veel vrienden/innen
. Je gooit je reputatie hier nu aardig te grabbel .
Niet meer actief op Fok!
Sommige wel sommige niet, en reputatie schmeputatiequote:
[..]
Oh zo, dus met de meeste mannelijke vrienden heb je geen platonische relatie gehad en met slechts een paar wél
Vrienden die ik de afgelopen 7 a 8 jaar heb leren kennen zijn wel volstrekt platonisch tho
What can i say
ik hou nog wel eens ergens een vriendschap aan over ofzo whehe (altijd beter dan een soa)
Herpes! The gift that keeps on giving!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goedemorgen.
Mijn ideale gewicht is 60,5 volgens die site. Dat kan kloppen, want 60 is ook mijn streefgewicht. Ben nu 65 alleen helaas .
Mijn ideale gewicht is 60,5 volgens die site. Dat kan kloppen, want 60 is ook mijn streefgewicht. Ben nu 65 alleen helaas
.
Bah. Vandaag afscheid nemen van m'n maatje. 
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
Lijstje voor vandaag:
O: koffie + melk + suiker x2 en smoothie (magere yoghurt, bramen, banaan)
L: 4 tarwe boterhammen met pesto
T: thee + een gekookt ei
(T: 2 tarwe boterhammen met appelperenstroop)
D: spinazie ā la crčme, aardappel en een paprika-kaasrondo
O: koffie + melk + suiker x2 en smoothie (magere yoghurt, bramen, banaan)
L: 4 tarwe boterhammen met pesto
T: thee + een gekookt ei
(T: 2 tarwe boterhammen met appelperenstroop)
D: spinazie ā la crčme, aardappel en een paprika-kaasrondo
quote:
Bah. Vandaag afscheid nemen van m'n maatje.
Wat voor een maatje?
sterkte Swietje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Een vriend van me.. Hij had een heel ernstige spierziekte, 27jr en uiteindelijk overleden aan een longontsteking.
"Wat is liefde? De behoefte aan zichzelf te ontsnappen."
