LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja zo'n weegschaal had ik, van de voet naar de hand. Ik ben wel echt gemotiveerd om te gaan sporten enzo nu ik die cijfertjes heb gezienquote:Op dinsdag 5 april 2011 09:32 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Feitelijk is dat een weerstandsmetertje. Dat werkt niet zo goed omdat het een stroompje meet van duim naar duim. En stroom kiest de kortste route! Dus buik en heupvet wordt niet zo goed gemeten.
Op zo'n weegschaal is ie al iets nauwkeuriger, al zal die de appel onderschatten en de peer overschatten
Succes!quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bijna onderweg naar Gesprek Met Begeleider!
Schop kont 
date is met een Oude Bekende, like I said. Denkwerk is nu voor jouquote:Op dinsdag 5 april 2011 09:32 schreef Perruche het volgende:
[..]
Oh, ok, verkeerd gelezen
ga je trouwens op date? wat leuk
.En nog geen werknieuws. Hoop deze week meer te horen van het detacheringsbureau.
Niet meer actief op Fok!
Gefeliciteerd Blurred!! Tof zeg! 
Ben ook erg benieuwd wat je gaat doen trouwens.
DaD, ik zal eens een foto posten van mijn been, dat ziet er pas raar uit.
Dat been van jou gaat weer helemaal mooi worden.
Succes zo Maria! Komt vast goed.
Tof zeg! Ben ook erg benieuwd wat je gaat doen trouwens.
DaD, ik zal eens een foto posten van mijn been, dat ziet er pas raar uit.
Dat been van jou gaat weer helemaal mooi worden.
Succes zo Maria!
Komt vast goed.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!quote:
[..]2000 kcal vind ik niet weinig!
Maar bedankt voor de tip van melk/kwark. Kan yoghurt ook? Want melk drink ik liever niet en kwark vind ik echt vies
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Spannend!quote:Op dinsdag 5 april 2011 09:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
Bijna onderweg naar Gesprek Met Begeleider!
Die was al vrij positief toch?
Hij vond Plan 2 iig een verbetering tov Plan 1, maar voorzag wel een moeilijkheidje, dus ik ben benieuwd wat ie allemaal te zeggen heeft!quote:
[..]
Spannend!
Die was al vrij positief toch?
En thankies voor de succeswensen
Ik ben wel een beetje nerveus
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Expect an update vanmiddag/vanaaf!quote:
Succes Maria! Hopelijk valt het allemaal mee
En jij veel plezier met je bezoek!
Ik ga maar eens
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Succes Maria! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
@Jagar, ik begin in september. Moet eerst nog mijn stage afmaken en afstuderen!
@perruche, dat heet een bio-impedantiemeter http://en.wikipedia.org/wiki/Bioelectrical_impedance_analysis
en goedemorgen
wat is slapen toch fijn
@perruche, dat heet een bio-impedantiemeter http://en.wikipedia.org/wiki/Bioelectrical_impedance_analysis
en goedemorgen
wat is slapen toch fijn
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Uh... ok, ik zal extra eiwitten eten dan na het sporten, vanaf morgen. Of ik kan vanavond pasta carbonana maken daar zit ook ei in. Want als ik ga sporten maar veel meer eet val ik ook niet af! Ingewikkeld heurquote:
[..]
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Is het ook ok als ik niet meer dan 200 kcal eet maar dan wel meer eiwit, verhoudingsgewijs?
Lijkt mij persoonlijk beter wanneer het iets meer is, maar ok.quote:
[..]
Uh... ok, ik zal extra eiwitten eten dan na het sporten, vanaf morgen. Of ik kan vanavond pasta carbonana maken daar zit ook ei in. Want als ik ga sporten maar veel meer eet val ik ook niet af! Ingewikkeld heur
Is het ook ok als ik niet meer dan 200 kcal eet maar dan wel meer eiwit, verhoudingsgewijs?
Het moment waarop je bepaalde voeding tot je neemt maakt ook uit! Ik neem aan dat je vet er af wilt hebben?
Indien mogelijk, is het dan slimmer om de koolhydraten zoveel mogelijk na het sporten te nemen en zo weinig mogelijk daarvoor. Eiwitten is over de gehele dag eigenlijk wel handig maar vooral belangrijk voor het slapen gaan omdat tijdens het slapen spieropbouw plaats vindt.
Persoonlijk zou ik liever zien dat je rond de 2300kcal ofzo ging zitten, spiergroei echt stimuleren en wanneer je onderhoud (BMR + verbruik) gestegen is de voordelen er van plukken. Omdat dit minder jojo-effect-gevoelig is.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die berekening snap ik niet...quote:
[..]
't kan, maar het haalt het niet qua stoffen wanneer je melk of volle kwark neemt. Wel altijd beter dan geen eiwitten natuurlijk!
En 2000 is weinig! Stel je BMR is 1200, je sport er 500 van af, dan heb je nog maar 500 over voor de hele dag zou je willen afvallen MAAR omdat je de dag ervoor ook gesport heb zit je met naverbranding van een extra 300. Gevolg hier van inclusief het eiwit tekort is dat je spiermassa slinkt en het jojo-effect in de hand werkt.
Succes zo Maria!
Are you pondering what I'm pondering?
Ja inderdaad wil ik vet erafquote:
[..]
Lijkt mij persoonlijk beter wanneer het iets meer is, maar ok.
Het moment waarop je bepaalde voeding tot je neemt maakt ook uit! Ik neem aan dat je vet er af wilt hebben?
Indien mogelijk, is het dan slimmer om de koolhydraten zoveel mogelijk na het sporten te nemen en zo weinig mogelijk daarvoor. Eiwitten is over de gehele dag eigenlijk wel handig maar vooral belangrijk voor het slapen gaan omdat tijdens het slapen spieropbouw plaats vindt.
Persoonlijk zou ik liever zien dat je rond de 2300kcal ofzo ging zitten, spiergroei echt stimuleren en wanneer je onderhoud (BMR + verbruik) gestegen is de voordelen er van plukken. Omdat dit minder jojo-effect-gevoelig is.
. Ik weet niet, maar ik heb niet het idee dat ik echt zoveel sport dat het zoveel kcals rechtvaardigt. Jij sport echt op massa natuurlijk...
Ik ook niet.quote:Op dinsdag 5 april 2011 10:03 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Die berekening snap ik niet...
Succes zo Maria!
Maar v1z0r denkt meer in termen van breed worden enzo lijkt het.
Het liefst zou ik een rank poppetje zijn, maar dat zal er nooit in zitten denk ik
Goedemorgen!
Veel succes Maria! En scriptie schrijven is voor (bijna) niemand een pretje, maar dat betekent natuurlijk niet dat je geen PhD-material bent!
Vik, is het wie ik denk dat het is?
Volgens de calorieteller moet ik 64 kilo wegen. Als ik invul dat ik normaal gespierd ben is het 66 en als ik zeg dat ik breed gebouwd ben, dan is het 68.8!
Veel succes Maria! En scriptie schrijven is voor (bijna) niemand een pretje, maar dat betekent natuurlijk niet dat je geen PhD-material bent!
Vik, is het wie ik denk dat het is?
Volgens de calorieteller moet ik 64 kilo wegen. Als ik invul dat ik normaal gespierd ben is het 66 en als ik zeg dat ik breed gebouwd ben, dan is het 68.8!
1200 BMR + 500 Normaal verbruik + 500 Sport verbruik + 300 Naverbranding = 2500 het verbruikquote:
[..]
Die berekening snap ik niet...
Succes zo Maria!
2000 Inname - 2500 Verbruik = -500 het tekort (20% tekort terwijl 10%-15% al wel genoeg is om af te vallen)
[ Bericht 0% gewijzigd door V1z0R op 05-04-2011 10:14:06 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Mijn optimale gewicht is 66,4 volgens calorieteller.nl (bij bouw 'breed' ingevuld). Dat kan wel kloppen, denk ik. Toen ik op m'n lichtst was (eind 2009) woog ik 66,6 (mooi gewicht 
) En ik zit er een kilo of 5 boven, denk ik. Maximaal.
) En ik zit er een kilo of 5 boven, denk ik. Maximaal.
Niet meer actief op Fok!
ik vind dit ook wel een mooi lijstje eigenlijk!quote:
En planning:
O: 3x speltbrood met boter/kaas/waterkers (lekkere combi!)
L: bruine pistolet tonijnsalade, 200 gr rauwkost, 250 ml optimel
T: banaan, appel, 2 stukjes fudge
B: 2x 20 minuten fietsen
D: pasta met champignons en tomaten of borccoli-salade erbij
T: vast wel iets
En ik weet met wie Viking gaat eten, denk ik. En ik heb cheesecake afgeslagen...
Yep. Of het verstandig is, weet ik niet, maar leuk en spannend is het iig wel en zei jij niet dat het leven te kort is om altijd maar verstandig te zijn?quote:
. En vanavond ga ik idd eten met degene over wie we het al eens hadden, jagär
.
Niet meer actief op Fok!
Maar goped, in principe worden vrouwen niet zo snel gespierd. Heb een hele tijd aan krachttraining gedaan toen ik rond de 18 was, en toen was ik een rank poppetje. En bunkeren qua eten. Om echt gespierd te worden moet je wel moeite doen geloof ik!quote:
[..]
Ik ook niet.
Maar v1z0r denkt meer in termen van breed worden enzo lijkt het.
Het liefst zou ik een rank poppetje zijn, maar dat zal er nooit in zitten denk ik
Aurum zit ook aan de shakes enzo toch? En dat is toch ook iemand van het vrouwelijk geslacht? Misschien weet zij daar wat van
