You're right... pfff, het is zo stom, want nu ik erover nadenk zit ik gewoon in de ontkenningsfase, en dat zij het dan betiteld als zijnde niet erg of ernstig geeft dan een soort bevestiging van:quote:Op maandag 4 april 2011 19:56 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
Ze zal het je heus niet aanrekenen, en zal juist begrip opbrengen (althans dat verwacht je van een psych;)) voor je schaamte en de moeite die je ermee hebt. En dan is het juist des te dapperder dat je het alsnog aankaart! gewoon doen, niet te druk om maken, ik weet zeker dat zij dat ook niet doet!
quote:Op maandag 4 april 2011 19:57 schreef sigme het volgende:
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.Ziet er goed uitSPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.alleen
komt die quiche je neus nog niet uit?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Das eigenlijk best gek, nu ik erover nadenk. Waarom zou die quiche na 2 dagen je neus uitkome, terwijl de meeste mensen dag in dag uit dezelfde saaie bruine boterham met kaas/worst/... eten...quote:Op maandag 4 april 2011 19:59 schreef Ml-etje het volgende:
[..]
Ziet er goed uitalleen
komt die quiche je neus nog niet uit?
Ja, ik dus ook, ik durf mijn lijstje van vandaag echt niet te posten, haha, maar vanafquote:Op maandag 4 april 2011 19:52 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Daarom kan je het beter wel vertellenAl is dagelijks lijstjes posten ook al de goede kant op, dat doe ik ook en ik heb al best wat weken geen extreme hoeveelheden meer gegeten. Sociale controle is goed
![]()
Net moest ik nieuwe koffie en kaas enzo halen en ik stond bij het schap van de chocola enzo (tegenover de koffie...), maar ik ben weggelopen!!Ook ik ben zo iemand die alleen het hele pak leeg kan eten (in m'n eentje tenminste)
Het maakt niks uit dat het raar overkomt. Sterker nog, een psych ís er juist om rare dingen (toch!) aan te vertellen. Koffiepraatjes zijn voor de buurvrouwquote:Op maandag 4 april 2011 19:50 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
Dat is een goed idee, ik heb er een foto van gemaakt met mijn mobiel, haha, mijn printerquote:Op maandag 4 april 2011 20:03 schreef sigme het volgende:
[..]
Het maakt niks uit dat het raar overkomt. Sterker nog, een psych ís er juist om rare dingen (toch!) aan te vertellen. Koffiepraatjes zijn voor de buurvrouw.
Print anders je post even uit en neem het 9 mei mee, want het is een keurige verwoording waarin je alle belangrijke aspecten opnoemt. Als je het in een gesprek probeert te zeggen terwijl je het toch al lastig/raar/vervelend vindt om te zeggem, vergeet je heel makkelijk een paar van die dingen te noemen. Sowieso, wél zeggen! Anders hebben de volgende gesprekken weinig zin wanneer je juist dat probleem wil behandelen!
Ik was al begonnenquote:Op maandag 4 april 2011 19:48 schreef sigme het volgende:
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
Nee, niet helemaal, want het is wetenschappelijk volgens mij ook nog niet 100% opgehelderdquote:Op zondag 3 april 2011 10:34 schreef sigme het volgende:
Loveli, kan je mij nog een keer uiteenzetten waarom suiker speciaal leidt tot buikvet?
Zeker!quote:
quote:Op maandag 4 april 2011 18:47 schreef Jagärtrut het volgende:
Definitief lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met 2 weetabix, banaan en melk. Bah!
T: appel
L: stoofpot met volkorenbrood
T: 150 gram wortels
D: linzenprut met wortel en spinazie en kokosmelk
T: halve ananas (of die bewaar ik voor morgen)..
T: 2 blokjes chocola. Ananas was niet meer goed.
Ik ben tevreden. Misschien is het zelfs wat aan de magere kant..
Ik ben tevreden met jou.quote:Op maandag 4 april 2011 20:20 schreef Jagärtrut het volgende:
Nogmaals in de herhaling, mijn lijstje van vandaag:
[..]
ik heb jouw lijstje niet gezien, geloof ik. Even terugkijken!quote:Op maandag 4 april 2011 20:23 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Ik ben tevreden met jou.
Jij vandaag weer met mij?
Ja! Ik vind hem erg netjes!quote:Op maandag 4 april 2011 20:24 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
ik heb jouw lijstje niet gezien, geloof ik. Even terugkijken!
Probeer die van vandaag eens te posten onder een spoiler, om te oefenen? We kennen je toch nietquote:Op maandag 4 april 2011 20:02 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Ja, ik dus ook, ik durf mijn lijstje van vandaag echt niet te posten, haha, maar vanaf
morgen post ik gewoon elke dag een lijstje, hoe erg die ook is, i swear.. Het is toch ook anders
omdat ik jullie afkeurende blikken dan niet hoef te zien, haha! En toch wel sociale controle,
dus dat is wel fijn!
Denk dat het omentum er ook iets mee te maken heeft, deel van het buikvlies met veel bloedvaten en vetweefsel.quote:Op maandag 4 april 2011 20:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Zeker!
Suiker, glucose en insuline heb ik redelijk voor de bril, Atkins windt zich er nogal over op. Fructose was wat roestiger. Het ging mij speciaal om de vraag waarom die slechte koolhydraten een voorkeur hebben voor hechten op je buik, maar dan andere "aanzettende" voedingsstoffen.
Maar ik begrijp dat de verklaring daarvoor er niet heel erg is.
ik vind het vooral een heel erg lekker lijstje, niet zo'n mooi lijstje. A, de limonade, B, de boterhammen met suiker, en C de pistoletjes (ik neem aan dat die allemaal wit zijn, nu).quote:Op maandag 4 april 2011 20:27 schreef Probability het volgende:
O dan wil ik ook!!!
O: schaaltje met stukjes aardbei, banaan en appel (gemaakt door lief huisgenootje vantoen ik zei dat mijn mama altijd de aardbeien in stukjes sneed haha) en 2 geroosterde boterhammen met margerine/halvarine en suiker
L: 2 pistoletjes met oude kaas, mini tomaatjes, ui en een beetje pesto
T: paar handjes ongezouten amandelen, paar kerstomaatjes
D: 2 borden risotto(150g) met oesterzwammen, ui, rode wijn, parmezaansekaas en bleekselderij(1 stengel), 4-5 glazen limonade
T: glaasje karnemelk
Ik denk iets te weinig groenten, genoeg fruit, misschien te veel limonade.
Correct. Anders had ik waarschijnlijk hagelslag genomen ipv suiker.. Pistoletje was inderdaad wit en de risotto ook gewoon normaal. Ik heb nu alleen het idee dat als ik hiervan aan zou komen, het door de risotto komt, maar eigenlijk zit er ook best veel suiker in (ik doe niet aan lowcarben hoor)quote:Op maandag 4 april 2011 20:32 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
ik vind het vooral een heel erg lekker lijstje, niet zo'n mooi lijstje. A, de limonade, B, de boterhammen met suiker, en C de pistoletjes (ik neem aan dat die allemaal wit zijn, nu).
Maar je risotto klinkt erg lekker!
En, dan zit je gelijk in de Nederlandse top!quote:Op maandag 4 april 2011 19:53 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Zo, dát is nou een goeie motivatie!.
Oh my god, okee, dit is dus een redelijk slechte dag... maar heb nog veel slechtere gehad helaas.. Waar ik dus echt hele pakken koek en pizza en zooi wegvreet..quote:Op maandag 4 april 2011 20:27 schreef loveli het volgende:
[..]
Probeer die van vandaag eens te posten onder een spoiler, om te oefenen? We kennen je toch niet
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn ideale lijstje: (waar ik naartoe werk)
Bakje magere yoghurt met fruit (of een zelfgemaakte smoothie) en 1 boterham met mager beleg
Tussendoor een handje walnoten
Lunch 2 boterhammen, of salade of soep met een broodje en salade
Tussendoor 2 stuks fruit
Avondeten Turks, een kleine portie
Is dit een beetje haalbaar en gezond om naartoe te gaan?
Karnemelk is lekkerquote:Op maandag 4 april 2011 20:37 schreef Probability het volgende:
Ik heb een nieuwe verslaving, ipv een liter optimel (zoetstoffen: buikpijn!!!) drink ik een liter karnemelk tijdens het studeren!!
Hahaha, augurk!! Nee zonder grappen, het is zoo baggervet en ongezond, ik snapquote:
ja ik was het netje babybell vergeten, dacht al, valt mee, maar die babybell had ik dusquote:Op maandag 4 april 2011 20:41 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik vind het nog niet eens zo'n dramatisch lijstje hoor Mango!
Je had ook die hele zak/bak/whatever Quality Street kunnen opeten.
Brood is ok, kaas is vet, maar met mate ok, knakworst is zooi van de bovenste plank, bonbons mag je best eens doen. Maar het lijkt erop dat jouw probleem idd ligt bij het maat houden, wat er aan eten is gaat op. Right?quote:Op maandag 4 april 2011 20:41 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Hahaha, augurk!! Nee zonder grappen, het is zoo baggervet en ongezond, ik snap
niet dat ik het mezelf aandoe, en was de babybell vergeten, heb t er nog even bijgezet
Nou mijne ook ongeveer, (alleen dan halve bak B&Jquote:Op maandag 4 april 2011 20:46 schreef MevrouwPuff het volgende:
Mijn dramadagen zijn meer zoiets![]()
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: dubbele kaas, dubbele ham
T: sinaasappel
T: reep chocolade
D: supermarktpizza
T: bak B&J
T: zakje nootjes
T: mona toetje
Ja, je analyse klopt perfect!!quote:Op maandag 4 april 2011 20:47 schreef loveli het volgende:
[..]
Brood is ok, kaas is vet, maar met mate ok, knakworst is zooi van de bovenste plank, bonbons mag je best eens doen. Maar het lijkt erop dat jouw probleem idd ligt bij het maat houden, wat er aan eten is gaat op. Right?
Herken je valkuil en gebruik 'em tegen je. Zorg ervoor dat wat je kunt eten ok is en dat er geen zooi is om je aan te vergrijpen. Alshet in huis is eet je het op, dus naar de winkel na het eten en niet vooraf en vers voer in huis halen, wortels knagen tot je oranje bent.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?quote:Op maandag 4 april 2011 20:47 schreef Laureline het volgende:
Twee stuks fruit tussendoor als toekomstige T is misschien ook wel wat lastig: door de suikers krijg je juist meer behoefte aan zoet! Ik zou eerder een hartige T 's middags nemen, dan wordt het ook niet zo moeilijk van de troep af te blijven.
Je mag je ook volstoppen met groente hoor! Maar fruit is ook goed voor de vitamines. ALs je googlet kun je fruitsoorten vinden die minder suikers bevatten. Portemonneetip: markt.quote:Op maandag 4 april 2011 20:50 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?
Het klinkt ook heel logisch eigenlijk.. Alleen het ook daadwerkelijk doen op het moment supreme is lastig.. Ik merk ook vaak dat juist als ik tegen mezelf zeg dat ik iets niet mag, ik het alleen maar meer wil.. Misschien moeten we maar tegen onszelf zeggen dat we geen wortels meer mogen etenquote:Op maandag 4 april 2011 20:53 schreef Laureline het volgende:
Laatst hoorde ik in de auto op de radio ook een psychologe, die zei dat het helemaal niet werkte om bijvoorbeeld als goed voornemen tegen jezelf te zeggen (wat heel veel mensen doen): Ik stop met chips/chocola/snoep eten, omdat je er dan geen plaatsvervangende actie voor had. Iets niet eten werkt gewoon niet.
De oplossing was een andere handeling in plaats van de eetbui bedenken, en dat dan ook doen: bijvoorbeeld iets gezonds eten ipv de zak chips, of, als het ging om afleiding: een boek pakken, vriend bellen, wandeling maken...en als dat gedrag dan een paar keer in de plaats van het eten was gekomen, lukte het veel beter om geen troep te eten. Je bent dan namelijk niet meer bezig met iets niet eten, maar met iets gezonds wel eten/doen, wat veel makkelijker is vol te houden!
Het hoeven niet persé dingen met 2 kcals per ons te zijn hoor! Gewoon een boterham pindakaas kan ook, of crackers filet americain, wat nootjes, ham-augurkrolletjes (hoi Tink!quote:Op maandag 4 april 2011 20:50 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?
Je kunt hier in de kanaalstraat ook heel goedkoop groente en fruit halen, alleenquote:Op maandag 4 april 2011 20:54 schreef loveli het volgende:
[..]
Je mag je ook volstoppen met groente hoor! Maar fruit is ook goed voor de vitamines. ALs je googlet kun je fruitsoorten vinden die minder suikers bevatten. Portemonneetip: markt.
Oh dan kan ik beter dus sochtends die 2 stuks fruit nemen en dan smiddags de walnoten,quote:Op maandag 4 april 2011 20:58 schreef Laureline het volgende:
[..]
Het hoeven niet persé dingen met 2 kcals per ons te zijn hoor! Gewoon een boterham pindakaas kan ook, of crackers filet americain, wat nootjes, ham-augurkrolletjes (hoi Tink!), roggebrood met kaas...die 2 stuks fruit per dag zijn niet echt nodig met genoeg groente hoor! Ikzelf stop de fruit altijd in m'n ontbijt, met veel yoghurt of kwark erbij
O, je komt uit Utreg?quote:Op maandag 4 april 2011 20:59 schreef mango_cream het volgende:
[..]
Je kunt hier in de kanaalstraat ook heel goedkoop groente en fruit halen, alleen
word ik daar altijd zo raar aangestaard heb ik het gevoel, haha!
Que?quote:Op maandag 4 april 2011 21:01 schreef Probability het volgende:
Voor de genen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
Ik grap altijd tegen 'm dat ik wel kindjes wil maken met een donkere meneer, omdat ze vast fantastisch mooie haartjes zouden krijgenquote:Op maandag 4 april 2011 21:01 schreef Probability het volgende:
Voor de genen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |