LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1420: Met piercings en onhandige bunnywabses en zulks
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 04-04-2011 19:37:58 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 04-04-2011 19:37:58 ]
crap in = crap out
Ligt er ook maar net aan hoe hard je loopt toch? Meestal is je glycogeen voorraad tussen de 1 en 1,5 uur bij redelijk intensief sporten wel leeg.quote:Op maandag 4 april 2011 19:25 schreef loveli het volgende:
Google zegt dat de man met de hamer na 30 km komt, dus dat glycogeenprobleem heb je als het goed is niet.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
De truc is dan om doordeweeks een keer interval te doen, een keer een kleiner rondje en dan in het weekend een lange duurloop.quote:
[..]
Ik zat eerst te denken aan een halve km per les erbij (dus 1,5 km per week), maar ik weet niet zo goed hoe ik dat op de langere termijn handig kan indelen, aangezien ik (zeker als ik aan het werk ben) maar beperkte afstanden kan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je hoort het vik, doel is de halve marathon in anderhalf uur.quote:
[..]
Ligt er ook maar net aan hoe hard je loopt toch? Meestal is je glycogeen voorraad tussen de 1 en 1,5 uur bij redelijk intensief sporten wel leeg.
crap in = crap out
Dat zag ik idd al in een schemaquote:
[..]
De truc is dan om doordeweeks een keer interval te doen, een keer een kleiner rondje en dan in het weekend een lange duurloop.
. Nou we zullen zien hoe het loopt! . Eerst de 10 km maar eens halen .
Niet meer actief op Fok!
= 14 km/u, yeah rightquote:
[..]
Je hoort het vik, doel is de halve marathon in anderhalf uur.
.
Niet meer actief op Fok!
Heb een abbo voor 1x per week sporten en van RPM+Spinning groeien mijn bovenbenen gestaag dus ik doe zo nu en dan 1 uur wat anders.quote:
[..]
Waarom een apparaat? Je kunt toch een fitnessmatje op de grond leggen, voeten onder de bank ofzo en dan gaan met die banaan
Dus ik zoek een apparaat daar
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat lijkt me een mooi streven!quote:
[..]
Dat zag ik idd al in een schema
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik wil ook weer kunnen hardlopen 
nog steeds een zere hamstring, en het wordt eerder erger, dan beter helaasch 
nog steeds een zere hamstring, en het wordt eerder erger, dan beter helaasch
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ahh joh, paar stevige intervaltrainingen en dan loop je dat met 2 vingers in je neusquote:
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik wil überhaupt weer kunnen lopen.quote:
Ik wil ook weer kunnen hardlopen
Nog maar 4 weken!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik loop de intervaltrainingen voor me uit te schuivenquote:
[..]
Ahh joh, paar stevige intervaltrainingen en dan loop je dat met 2 vingers in je neus
. Terwijl ik er echt eens aan zal moeten geloven, wil ik boven de 10 km/u uit komen 
.
Niet meer actief op Fok!
Die zou ik ook niet in mijn eentje doen hoor, interval.
Daarom wilde ik me bij de triathlon vereniging aanmelden: weer een trainingsgroepje voor wielrennen én intervaltraining (lopen) in groepsverband + trainer doen. Dan doe ik zelf de duurloopjes wel
Daarom wilde ik me bij de triathlon vereniging aanmelden: weer een trainingsgroepje voor wielrennen én intervaltraining (lopen) in groepsverband + trainer doen. Dan doe ik zelf de duurloopjes wel
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
gooi het eruit..quote:
Jongenss... ik heb een klein probleempje...
en welkom hier trouwens
Edit: er staat opeens een andere man met hamer op het plaatje!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Het wereldrecord op de marathon is toch 2 uur en een paar minuten? Da's nog wel een heel stuk harder!
Ik moet echt eens gaan koken...
Ik moet echt eens gaan koken...
Are you pondering what I'm pondering?
Ow mango-dream...
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb je die gasten wel eens zien lopen?quote:
Het wereldrecord op de marathon is toch 2 uur en een paar minuten? Da's nog wel een heel stuk harder!
Ik moet echt eens gaan koken...
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die gratenpakhuizen hebben ook niks om mee te slepen.quote:
[..]
Heb je die gasten wel eens zien lopen?
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
crap in = crap out
Precies. Ik heb heupen en tieten en die wil ik graag behouden. Dan maar iets minder hard lopenquote:
[..]
Die gratenpakhuizen hebben ook niks om mee te slepen.
.
Niet meer actief op Fok!
Haha, thaankss!!quote:
[..]
gooi het eruit..
en welkom hier trouwens
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
Lijstjeeeeh:
O: dubbele boterham pindakaas
B/S: 12 km fietsen
T: appel
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: 12 km fietsen
D: gegrillde hamburger met salade met honing-mosterddressing en gekookte aardappels (wilde eigenlijk bakken in de oven, maar de combimagnetron had er tijdelijk geen zin in. Hij is dus niet echt kaduuk)
T: bakje griekse yoghurt met een lepel jam een sinaasappel!
T: mininepmagnum
O: dubbele boterham pindakaas
B/S: 12 km fietsen
T: appel
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: 12 km fietsen
D: gegrillde hamburger met salade met honing-mosterddressing en gekookte aardappels (wilde eigenlijk bakken in de oven, maar de combimagnetron had er tijdelijk geen zin in. Hij is dus niet echt kaduuk)
T: bakje griekse yoghurt met een lepel jam een sinaasappel!
T: mininepmagnum
streeftijd voor marathon, onder de 2.5 uur, toch?quote:
[..]
Precies. Ik heb heupen en tieten en die wil ik graag behouden. Dan maar iets minder hard lopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goedquote:
[..]
Haha, thaankss!!
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
. Succes! Kan je d'r e-mailen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mango Dream? Hahaha, ook leuk, misschien zelfs wel leuker dan mango creamquote:
Ow mango-dream...
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik maak me daar écht nog niet druk om, hoor. Eerst die 10 kms halen, intervaltrainingen doen etc etc.quote:
[..]
streeftijd voor marathon, onder de 2.5 uur, toch?
Niet meer actief op Fok!
Alsnog vertellen?quote:
[..]
Haha, thaankss!!
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
Je komt er voor jezelf,niet om haar een gezellig uur te bezorgen, of om d'r een goed gevoel te geven toch?
Op welke manier kun je het meeste aan de gesprekken met haar hebben? (ik neem aan als je open en eerlijk bent en zij een reeele kijk heeft op jouw eetpatroon).
Ik zou aankaarten dat je het lastig vindt om eerlijk te zijn over je eetgedrag en dat je daarom die dagen eruit hebt gelaten, vanwege schaamte, maar dat dit dus juist de dagen zijn dat je niet zo 'normaal' hebt gegeten, of in ieder geval niet zoals je zou willen. (wat normaal is valt over te twisten, en ook al is het objectief gezien niet gestoord, zolang jij je er niet goed bij voelt ligt er ergens een probleem..)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik snap het ook niet, ik fiets meestal niet eens met 20 km/u.quote:
[..]
Heb je die gasten wel eens zien lopen?
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
Maarja, je moet toch iets hebben om naar te streven.
Dat ja!quote:Op maandag 4 april 2011 19:48 schreef sigme het volgende:
[..]
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goed
Kan je d'r e-mailen?
Mensen zijn volgens mij bijna nooit meteen helemaal eerlijk tegen hun psycholoog, dat weten ze heus wel dus dat zal ze je echt niet kwalijk nemen. En wat dan nog, je komt daar niet om het haar naar de zin te maken. Je komt daar voor jezelf, en zij kan je niet helpen zolang je niet eerlijk bent.
-edit- Oh, wat Cali zegt dus eigenlijk...
Are you pondering what I'm pondering?
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?quote:
[..]
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goed
Kan je d'r e-mailen?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
hihi schat, als jij een marathon in 2.5 uur loopt dan zwem ik van nederland naar australie volgend jaar,quote:
[..]
Ik maak me daar écht nog niet druk om, hoor. Eerst die 10 kms halen, intervaltrainingen doen etc etc.
Jij zei 'dan maar ietsjes langzamer' en ietsjes langzamer dan het wereldrecord is natuurlijk nog steeds buitensporig hard, dus vandaar mijn opmerking
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Mango...
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Denk je maar in dat je hier niets mee opschiet (met niets zeggen) en dat ze wel gekkere dingen ziet.quote:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Daarom kan je het beter wel vertellenquote:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
Al is dagelijks lijstjes posten ook al de goede kant op, dat doe ik ook en ik heb al best wat weken geen extreme hoeveelheden meer gegeten. Sociale controle is goed Net moest ik nieuwe koffie en kaas enzo halen en ik stond bij het schap van de chocola enzo (tegenover de koffie...), maar ik ben weggelopen!!
Ook ik ben zo iemand die alleen het hele pak leeg kan eten (in m'n eentje tenminste)
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, wantquote:
[..]
Alsnog vertellen?
Je komt er voor jezelf,niet om haar een gezellig uur te bezorgen, of om d'r een goed gevoel te geven toch?
Op welke manier kun je het meeste aan de gesprekken met haar hebben? (ik neem aan als je open en eerlijk bent en zij een reeele kijk heeft op jouw eetpatroon).
Ik zou aankaarten dat je het lastig vindt om eerlijk te zijn over je eetgedrag en dat je daarom die dagen eruit hebt gelaten, vanwege schaamte, maar dat dit dus juist de dagen zijn dat je niet zo 'normaal' hebt gegeten, of in ieder geval niet zoals je zou willen. (wat normaal is valt over te twisten, en ook al is het objectief gezien niet gestoord, zolang jij je er niet goed bij voelt ligt er ergens een probleem..)
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
Doe mij er ook maar 1 (een uitleg dan).quote:Op maandag 4 april 2011 19:48 schreef sigme het volgende:
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo, dát is nou een goeie motivatie!quote:
[..]
hihi schat, als jij een marathon in 2.5 uur loopt dan zwem ik van nederland naar australie volgend jaar,
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik snap het ook niet, ik fiets meestal niet eens met 20 km/u.
Maarja, je moet toch iets hebben om naar te streven.
[..]
Dat ja!
Mensen zijn volgens mij bijna nooit meteen helemaal eerlijk tegen hun psycholoog, dat weten ze heus wel dus dat zal ze je echt niet kwalijk nemen. En wat dan nog, je komt daar niet om het haar naar de zin te maken. Je komt daar voor jezelf, en zij kan je niet helpen zolang je niet eerlijk bent.
-edit- Oh, wat Cali zegt dus eigenlijk...
Thanks, ja ik vind het lastig omdat ik gewoon niet als oneerlijk te boek wil staan, maar ik heb ook niet bewust gelogen, ik dacht alleen dat ze zou begrijpen dat de dagen die ik eruit had gelaten de ergste dagen waren, dat had ik ook gezegd, maar blijkbaar niet duidelijk genoeg..
Dat erbij zeggen, dat je het verzwegen hebt omdat je je schaamde en je niet wilt overkomen als een leugenaar. Echt wat de dames hierboven al zeggen, een psycholoog hoort wel vaker halve waarheden en als je jezelf een plezier wilt doen vertel je de helequote:
[..]
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, want
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ze zal het je heus niet aanrekenen, en zal juist begrip opbrengen (althans dat verwacht je van een psych;)) voor je schaamte en de moeite die je ermee hebt. En dan is het juist des te dapperder dat je het alsnog aankaart! gewoon doen, niet te druk om maken, ik weet zeker dat zij dat ook niet doet!quote:
[..]
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, want
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja het is gewoon zo lastig, omdat ik eigenlijk wel een persoon ben die "in control" is,quote:
Mango...
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
en daarom maakt het dit nog extra erg, maar ja ik ben ook niet voor niets haar hulp gaan zoeken,
maar ik schaam me gewoon echt heel erg, ook al zou ik dat niet moeten, tenminste tegenover mijn eigen psycholoog..
I'm your personal motivator and inspirator babyquote:
[..]
Zo, dát is nou een goeie motivatie!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja goed idee, wel stom dat ik nou tot 9 mei moet wachten, normaal is het om de twee weken..quote:
[..]
Dat erbij zeggen, dat je het verzwegen hebt omdat je je schaamde en je niet wilt overkomen als een leugenaar. Echt wat de dames hierboven al zeggen, een psycholoog hoort wel vaker halve waarheden en als je jezelf een plezier wilt doen vertel je de hele
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.
SPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wellicht kun je haar op een andere manier bereiken? Voel je je wellicht beter.quote:
[..]
Ja goed idee, wel stom dat ik nou tot 9 mei moet wachten, normaal is het om de twee weken..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.Dat ziet er helemaal niet slecht uit!! Heel goed zelfs!!SPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
You're right... pfff, het is zo stom, want nu ik erover nadenk zit ik gewoon in de ontkenningsfase, en dat zij het dan betiteld als zijnde niet erg of ernstig geeft dan een soort bevestiging van:quote:
[..]
Ze zal het je heus niet aanrekenen, en zal juist begrip opbrengen (althans dat verwacht je van een psych;)) voor je schaamte en de moeite die je ermee hebt. En dan is het juist des te dapperder dat je het alsnog aankaart! gewoon doen, niet te druk om maken, ik weet zeker dat zij dat ook niet doet!
zie je wel, valt best mee... Terwijl ik weet dat het niet zo is..
quote:
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.Ziet er goed uitSPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Das eigenlijk best gek, nu ik erover nadenk. Waarom zou die quiche na 2 dagen je neus uitkome, terwijl de meeste mensen dag in dag uit dezelfde saaie bruine boterham met kaas/worst/... eten...quote:
[..]
Ziet er goed uit
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja, ik dus ook, ik durf mijn lijstje van vandaag echt niet te posten, haha, maar vanafquote:
[..]
Daarom kan je het beter wel vertellen
Net moest ik nieuwe koffie en kaas enzo halen en ik stond bij het schap van de chocola enzo (tegenover de koffie...), maar ik ben weggelopen!!
morgen post ik gewoon elke dag een lijstje, hoe erg die ook is, i swear.. Het is toch ook anders
omdat ik jullie afkeurende blikken dan niet hoef te zien, haha! En toch wel sociale controle,
dus dat is wel fijn!
Het maakt niks uit dat het raar overkomt. Sterker nog, een psych ís er juist om rare dingen (toch!) aan te vertellen. Koffiepraatjes zijn voor de buurvrouwquote:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
.Print anders je post even uit en neem het 9 mei mee, want het is een keurige verwoording waarin je alle belangrijke aspecten opnoemt. Als je het in een gesprek probeert te zeggen terwijl je het toch al lastig/raar/vervelend vindt om te zeggem, vergeet je heel makkelijk een paar van die dingen te noemen. Sowieso, wél zeggen! Anders hebben de volgende gesprekken weinig zin wanneer je juist dat probleem wil behandelen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Dat is een goed idee, ik heb er een foto van gemaakt met mijn mobiel, haha, mijn printerquote:
[..]
Het maakt niks uit dat het raar overkomt. Sterker nog, een psych ís er juist om rare dingen (toch!) aan te vertellen. Koffiepraatjes zijn voor de buurvrouw
Print anders je post even uit en neem het 9 mei mee, want het is een keurige verwoording waarin je alle belangrijke aspecten opnoemt. Als je het in een gesprek probeert te zeggen terwijl je het toch al lastig/raar/vervelend vindt om te zeggem, vergeet je heel makkelijk een paar van die dingen te noemen. Sowieso, wél zeggen! Anders hebben de volgende gesprekken weinig zin wanneer je juist dat probleem wil behandelen!
zorgt ervoor dat mijn computer vastloopt, heel irritant!
Ik was al begonnenquote:
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
Nee, niet helemaal, want het is wetenschappelijk volgens mij ook nog niet 100% opgehelderdquote:
Loveli, kan je mij nog een keer uiteenzetten waarom suiker speciaal leidt tot buikvet?
Als je suiker eet reageert de alvleesklier met insuline om je bloedsuiker te normaliseren. Maar wat doet insuline met de suikers? Insuline zorgt ervoor dat lichaamscellen suiker glucose makkelijk opnemen, zodat ze het kunnen gebruiken voor de verbranding. In de cel zitten mitochondrien, dat zijn fabriekjes die van glucose energie maken. Als er geen energie nodig is, wordt de glucose opgeslagen als glycogeen of vet. Glycogeen in de spieren en de lever als energievoorraad, als dat vol zit => vetopslag. De hersenen hebben geen glycogeenvoorraad zoals de spieren, daar kun je de eerste dagen van low carb last van krijgen, dat je lichaam niet gewend is andere dingen aan te spreken dan carbs om alles op peil te houden.
Glucose is de vorm van suiker waar je lichaam wat mee kan. Tafelsuiker bestaat uit 50% glucose en 50% fructose. Dus de helft wordt direct in je bloed opgenomen (suiker => darmen => bloed => bloedsuiker omhoog). Fructose gaan we zo op verder.
Normaal voer bevat niet zoveel pure glucose als snoep enzo. De hoeveelheid insuline is afgestemd op een verwachting van een gestage stroom, niet van een korte toevoer. Daardoor maken we te veel insuline aan => glucose weggewerkt (opgeslagen in de cellen, bloedsuiker naar beneden) en dan is de glucose opeens op. Lolly op, pak koekjes leeg, je kent het wel. Er is nog wel insuline, waardoor het bloedsuiker daalt (remember, insuline zorgt ervoor dat cellen glucose opnemen, als we dat niet verbruiken slaan we het op als vet).
Waar je vet opslaat is afhankelijk van aanleg en hormonen. Maar.. insuline is ook een hormoon en als je het over vetopslag hebt, speelt insuline een cruciale rol. Verder is insuline groeihormoon.
Suiker en bloedsuikerschommelingen zijn nu duidelijk. Wat is het dan met buikver? Kan klok - klepel zijn. Ik meen me te herinneren dat een van de redenen dat buikvet daar zit is, omdat er juist veel insuline lokaal beschikbaar is, maar dat kan een ongefundeerde aanname zijn. In ieder geval is de eerste plek waar voedingsstoffen in je bloed komen, de bloedvaten bij de darmen.
Nu fructose.
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090303123802.htm
http://www.nutritionandmetabolism.com/content/2/1/5
Fructose zorgt voor insulineresistentie. Hoe precies is nog niet helemaal bekend (wellicht in een van de links die ik klakkeloos heb gedumpt). Verder wordt fructose niet door insuline verwerkt, maar direct door de lever en wordt daar opgeslagen als glycogeen. Alcoholisten hebben leververvetting, fructose zorgt daar ook voor. De lever kan een gram of 20-50 fructose aan, geen probleem. In slechte voeding zit 200 gram fructose (remember, tafelsuiker = half fructose). Verder zit in veel zooi glucose-fructosestroop. Fructose smaakt zoeter dan suiker, is makkelijk te verwerken en je verzadigingsgevoel doet het niet. Dus je eet meer.
Insulineresistentie: Cellen worden minder gevoelig voor insuline, waardoor suiker minder goed wordt opgenomen, waardoor meer insuline wordt geproduceerd.
Op de lange termijn produceren de eilandjes van langerhand zoveel insuline dat ze overwerkt raken en ermee kappen, dus geen insuline meer en helemaal slechte regulering vam bloedsuiker.
Eens kijken, google op "metabool syndroom" of "syndrome X" voor nog meer info.
Verder gaat vetweefsel indien zeer aanwezig zelf hormonen produceren, vetweefsel => laaggradige ontsteking (dus je immuunsysteem staat onder druk). Googelen op interleukine-6 en TNF-alfa is ook leuk, daar wordt uitgelegd dat sporten goed voor je is.
Genoeg voor nu?
crap in = crap out
Zeker!quote:
Suiker, glucose en insuline heb ik redelijk voor de bril, Atkins windt zich er nogal over op
. Fructose was wat roestiger. Het ging mij speciaal om de vraag waarom die slechte koolhydraten een voorkeur hebben voor hechten op je buik, maar dan andere "aanzettende" voedingsstoffen.Maar ik begrijp dat de verklaring daarvoor er niet heel erg is.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Nogmaals in de herhaling, mijn lijstje van vandaag:
quote:
Definitief lijstje voor vandaag:
O: yoghurt met 2 weetabix, banaan en melk. Bah!
T: appel
L: stoofpot met volkorenbrood
T: 150 gram wortels
D: linzenprut met wortel en spinazie en kokosmelk
T: halve ananas (of die bewaar ik voor morgen)..
T: 2 blokjes chocola. Ananas was niet meer goed.
Ik ben tevreden. Misschien is het zelfs wat aan de magere kant..
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik ben tevreden met jou.quote:
Nogmaals in de herhaling, mijn lijstje van vandaag:
[..]
Jij vandaag weer met mij?
ik heb jouw lijstje niet gezien, geloof ik. Even terugkijken!quote:
[..]
Ik ben tevreden met jou.
Jij vandaag weer met mij?
Ja! Ik vind hem erg netjes!quote:
[..]
ik heb jouw lijstje niet gezien, geloof ik. Even terugkijken!
Probeer die van vandaag eens te posten onder een spoiler, om te oefenen? We kennen je toch nietquote:
[..]
Ja, ik dus ook, ik durf mijn lijstje van vandaag echt niet te posten, haha, maar vanaf
morgen post ik gewoon elke dag een lijstje, hoe erg die ook is, i swear.. Het is toch ook anders
omdat ik jullie afkeurende blikken dan niet hoef te zien, haha! En toch wel sociale controle,
dus dat is wel fijn!
crap in = crap out
O dan wil ik ook!!!
O: schaaltje met stukjes aardbei, banaan en appel (gemaakt door lief huisgenootje van
toen ik zei dat mijn mama altijd de aardbeien in stukjes sneed haha) en 2 geroosterde boterhammen met margerine/halvarine en suiker
L: 2 pistoletjes met oude kaas, mini tomaatjes, ui en een beetje pesto
T: paar handjes ongezouten amandelen, paar kerstomaatjes
D: 2 borden risotto(150g) met oesterzwammen, ui, rode wijn, parmezaansekaas en bleekselderij(1 stengel), 4-5 glazen limonade
T: glaasje karnemelk
Ik denk iets te weinig groenten, genoeg fruit, misschien te veel limonade.
O: schaaltje met stukjes aardbei, banaan en appel (gemaakt door lief huisgenootje van
toen ik zei dat mijn mama altijd de aardbeien in stukjes sneed haha) en 2 geroosterde boterhammen met margerine/halvarine en suikerL: 2 pistoletjes met oude kaas, mini tomaatjes, ui en een beetje pesto
T: paar handjes ongezouten amandelen, paar kerstomaatjes
D: 2 borden risotto(150g) met oesterzwammen, ui, rode wijn, parmezaansekaas en bleekselderij(1 stengel), 4-5 glazen limonade
T: glaasje karnemelk
Ik denk iets te weinig groenten, genoeg fruit, misschien te veel limonade.
Worry is a misuse of imagination
Denk dat het omentum er ook iets mee te maken heeft, deel van het buikvlies met veel bloedvaten en vetweefsel.quote:Op maandag 4 april 2011 20:13 schreef sigme het volgende:
[..]
Zeker!
Suiker, glucose en insuline heb ik redelijk voor de bril, Atkins windt zich er nogal over op
Maar ik begrijp dat de verklaring daarvoor er niet heel erg is.
crap in = crap out
ik vind het vooral een heel erg lekker lijstje, niet zo'n mooi lijstje. A, de limonade, B, de boterhammen met suiker, en C de pistoletjes (ik neem aan dat die allemaal wit zijn, nu).quote:
O dan wil ik ook!!!
O: schaaltje met stukjes aardbei, banaan en appel (gemaakt door lief huisgenootje van
L: 2 pistoletjes met oude kaas, mini tomaatjes, ui en een beetje pesto
T: paar handjes ongezouten amandelen, paar kerstomaatjes
D: 2 borden risotto(150g) met oesterzwammen, ui, rode wijn, parmezaansekaas en bleekselderij(1 stengel), 4-5 glazen limonade
T: glaasje karnemelk
Ik denk iets te weinig groenten, genoeg fruit, misschien te veel limonade.
Maar je risotto klinkt erg lekker!
Correct. Anders had ik waarschijnlijk hagelslag genomen ipv suiker.. Pistoletje was inderdaad wit en de risotto ook gewoon normaal. Ik heb nu alleen het idee dat als ik hiervan aan zou komen, het door de risotto komt, maar eigenlijk zit er ook best veel suiker in (ik doe niet aan lowcarben hoor)quote:
[..]
ik vind het vooral een heel erg lekker lijstje, niet zo'n mooi lijstje. A, de limonade, B, de boterhammen met suiker, en C de pistoletjes (ik neem aan dat die allemaal wit zijn, nu).
Maar je risotto klinkt erg lekker!
Worry is a misuse of imagination
En, dan zit je gelijk in de Nederlandse top!quote:
[..]
Zo, dát is nou een goeie motivatie!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb een nieuwe verslaving, ipv een liter optimel (zoetstoffen: buikpijn!!!) drink ik een liter karnemelk tijdens het studeren 
!!
!!
Worry is a misuse of imagination
Oh my god, okee, dit is dus een redelijk slechte dag... maar heb nog veel slechtere gehad helaas.. Waar ik dus echt hele pakken koek en pizza en zooi wegvreet..quote:
[..]
Probeer die van vandaag eens te posten onder een spoiler, om te oefenen? We kennen je toch niet
Hopelijk morgen een veel betere...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn ideale lijstje: (waar ik naartoe werk)
Bakje magere yoghurt met fruit (of een zelfgemaakte smoothie) en 1 boterham met mager beleg
Tussendoor een handje walnoten
Lunch 2 boterhammen, of salade of soep met een broodje en salade
Tussendoor 2 stuks fruit
Avondeten Turks, een kleine portie
Is dit een beetje haalbaar en gezond om naartoe te gaan?
Karnemelk is lekkerquote:
Ik heb een nieuwe verslaving, ipv een liter optimel (zoetstoffen: buikpijn!!!) drink ik een liter karnemelk tijdens het studeren
Ik vind het nog niet eens zo'n dramatisch lijstje hoor Mango!
Je had ook die hele zak/bak/whatever Quality Street kunnen opeten.
Je had ook die hele zak/bak/whatever Quality Street kunnen opeten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Hahaha, augurk!! Nee zonder grappen, het is zoo baggervet en ongezond, ik snapquote:
niet dat ik het mezelf aandoe, en was de babybell vergeten, heb t er nog even bijgezet
ja ik was het netje babybell vergeten, dacht al, valt mee, maar die babybell had ik dusquote:
Ik vind het nog niet eens zo'n dramatisch lijstje hoor Mango!
Je had ook die hele zak/bak/whatever Quality Street kunnen opeten.
uit mijn geheugen gewist..
Mijn dramadagen zijn meer zoiets
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: dubbele kaas, dubbele ham
T: sinaasappel
T: reep chocolade
D: supermarktpizza
T: bak B&J
T: zakje nootjes
T: mona toetje
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: dubbele kaas, dubbele ham
T: sinaasappel
T: reep chocolade
D: supermarktpizza
T: bak B&J
T: zakje nootjes
T: mona toetje
Brood is ok, kaas is vet, maar met mate ok, knakworst is zooi van de bovenste plank, bonbons mag je best eens doen. Maar het lijkt erop dat jouw probleem idd ligt bij het maat houden, wat er aan eten is gaat op. Right?quote:
[..]
Hahaha, augurk!! Nee zonder grappen, het is zoo baggervet en ongezond, ik snap
niet dat ik het mezelf aandoe, en was de babybell vergeten, heb t er nog even bijgezet
Herken je valkuil en gebruik 'em tegen je. Zorg ervoor dat wat je kunt eten ok is en dat er geen zooi is om je aan te vergrijpen. Alshet in huis is eet je het op, dus naar de winkel na het eten en niet vooraf en vers voer in huis halen, wortels knagen tot je oranje bent.
crap in = crap out
Twee stuks fruit tussendoor als toekomstige T is misschien ook wel wat lastig: door de suikers krijg je juist meer behoefte aan zoet! Ik zou eerder een hartige T 's middags nemen, dan wordt het ook niet zo moeilijk van de troep af te blijven.
Nou mijne ook ongeveer, (alleen dan halve bak B&Jquote:
Mijn dramadagen zijn meer zoiets
O: dubbele boterham hagelslag
T: appel
L: dubbele kaas, dubbele ham
T: sinaasappel
T: reep chocolade
D: supermarktpizza
T: bak B&J
T: zakje nootjes
T: mona toetje
) dit was dus nog een redelijke dag.. Het grootste probleem is dat ik gewoon elke dag zo slecht eet, en ik WEET dat het slecht is,
ik snap niet waarom ik het mezelf aan doe..
Maar ik vind het zooo fijn dat jullie hetzelfde hebben, haha!
Sperziebonen uit blik, of diepvriesspinazie, is anders ook prima om vreetbuien in de kiem te smoren hoor 
Ja, je analyse klopt perfect!!quote:
[..]
Brood is ok, kaas is vet, maar met mate ok, knakworst is zooi van de bovenste plank, bonbons mag je best eens doen. Maar het lijkt erop dat jouw probleem idd ligt bij het maat houden, wat er aan eten is gaat op. Right?
Herken je valkuil en gebruik 'em tegen je. Zorg ervoor dat wat je kunt eten ok is en dat er geen zooi is om je aan te vergrijpen. Alshet in huis is eet je het op, dus naar de winkel na het eten en niet vooraf en vers voer in huis halen, wortels knagen tot je oranje bent.
Maakt niet uit, al is het een zak appels, het gaat gewoon op!Voor je naar de supermarkt gaat iets eten is wel een slim idee, anders haal ik me toch een zooi..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?quote:Op maandag 4 april 2011 20:47 schreef Laureline het volgende:
Twee stuks fruit tussendoor als toekomstige T is misschien ook wel wat lastig: door de suikers krijg je juist meer behoefte aan zoet! Ik zou eerder een hartige T 's middags nemen, dan wordt het ook niet zo moeilijk van de troep af te blijven.
Laatst hoorde ik in de auto op de radio ook een psychologe, die zei dat het helemaal niet werkte om bijvoorbeeld als goed voornemen tegen jezelf te zeggen (wat heel veel mensen doen): Ik stop met chips/chocola/snoep eten, omdat je er dan geen plaatsvervangende actie voor had. Iets niet eten werkt gewoon niet.
De oplossing was een andere handeling in plaats van de eetbui bedenken, en dat dan ook doen: bijvoorbeeld iets gezonds eten ipv de zak chips, of, als het ging om afleiding: een boek pakken, vriend bellen, wandeling maken...en als dat gedrag dan een paar keer in de plaats van het eten was gekomen, lukte het veel beter om geen troep te eten. Je bent dan namelijk niet meer bezig met iets niet eten, maar met iets gezonds wel eten/doen, wat veel makkelijker is vol te houden!
De oplossing was een andere handeling in plaats van de eetbui bedenken, en dat dan ook doen: bijvoorbeeld iets gezonds eten ipv de zak chips, of, als het ging om afleiding: een boek pakken, vriend bellen, wandeling maken...en als dat gedrag dan een paar keer in de plaats van het eten was gekomen, lukte het veel beter om geen troep te eten. Je bent dan namelijk niet meer bezig met iets niet eten, maar met iets gezonds wel eten/doen, wat veel makkelijker is vol te houden!
Je mag je ook volstoppen met groente hoor! Maar fruit is ook goed voor de vitamines. ALs je googlet kun je fruitsoorten vinden die minder suikers bevatten. Portemonneetip: markt.quote:
[..]
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?
crap in = crap out
*binnenwalst
Rolschaats niet gekocht, toch teveel aandachtspuntjes. Jammer..
Nu in de trein huiswaarts. Moeten nog eten ook.
Rolschaats niet gekocht, toch teveel aandachtspuntjes. Jammer..
Nu in de trein huiswaarts. Moeten nog eten ook.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Het klinkt ook heel logisch eigenlijk.. Alleen het ook daadwerkelijk doen op het moment supreme is lastig.. Ik merk ook vaak dat juist als ik tegen mezelf zeg dat ik iets niet mag, ik het alleen maar meer wil.. Misschien moeten we maar tegen onszelf zeggen dat we geen wortels meer mogen etenquote:Op maandag 4 april 2011 20:53 schreef Laureline het volgende:
Laatst hoorde ik in de auto op de radio ook een psychologe, die zei dat het helemaal niet werkte om bijvoorbeeld als goed voornemen tegen jezelf te zeggen (wat heel veel mensen doen): Ik stop met chips/chocola/snoep eten, omdat je er dan geen plaatsvervangende actie voor had. Iets niet eten werkt gewoon niet.
De oplossing was een andere handeling in plaats van de eetbui bedenken, en dat dan ook doen: bijvoorbeeld iets gezonds eten ipv de zak chips, of, als het ging om afleiding: een boek pakken, vriend bellen, wandeling maken...en als dat gedrag dan een paar keer in de plaats van het eten was gekomen, lukte het veel beter om geen troep te eten. Je bent dan namelijk niet meer bezig met iets niet eten, maar met iets gezonds wel eten/doen, wat veel makkelijker is vol te houden!
Het hoeven niet persé dingen met 2 kcals per ons te zijn hoor! Gewoon een boterham pindakaas kan ook, of crackers filet americain, wat nootjes, ham-augurkrolletjes (hoi Tink!quote:
[..]
Worteltjes en komkommers enzo? Maar what about je 2 stuks fruit per dag dan?
), roggebrood met kaas...die 2 stuks fruit per dag zijn niet echt nodig met genoeg groente hoor! Ikzelf stop de fruit altijd in m'n ontbijt, met veel yoghurt of kwark erbij
Je kunt hier in de kanaalstraat ook heel goedkoop groente en fruit halen, alleenquote:
[..]
Je mag je ook volstoppen met groente hoor! Maar fruit is ook goed voor de vitamines. ALs je googlet kun je fruitsoorten vinden die minder suikers bevatten. Portemonneetip: markt.
word ik daar altijd zo raar aangestaard heb ik het gevoel, haha!
Oh dan kan ik beter dus sochtends die 2 stuks fruit nemen en dan smiddags de walnoten,quote:Op maandag 4 april 2011 20:58 schreef Laureline het volgende:
[..]
Het hoeven niet persé dingen met 2 kcals per ons te zijn hoor! Gewoon een boterham pindakaas kan ook, of crackers filet americain, wat nootjes, ham-augurkrolletjes (hoi Tink!
of denk ik nou te simpel?
O, je komt uit Utreg?quote:
[..]
Je kunt hier in de kanaalstraat ook heel goedkoop groente en fruit halen, alleen
word ik daar altijd zo raar aangestaard heb ik het gevoel, haha!
Voor de genen degenen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
[ Bericht 17% gewijzigd door Probability op 04-04-2011 21:11:28 ]
[ Bericht 17% gewijzigd door Probability op 04-04-2011 21:11:28 ]
Worry is a misuse of imagination
Hoi.
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
Que?quote:
Voor de genen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
Als ik kinderen wil, dan wel met hem, ja.
Ik grap altijd tegen 'm dat ik wel kindjes wil maken met een donkere meneer, omdat ze vast fantastisch mooie haartjes zouden krijgenquote:
Voor de genen met partner, zonder kinderen: willen jullie allemaal babies met hem/haar?
Maar dat vindt ie maar stom altijd. En eigenlijk wil ik geen kindjes. Zou veel te bang zijn dat het niet goed gaat/dat ik het maar vervelende rotkinders vind.
Nou, verbaasd omdat je de Kanaalstraat al een beetje eng vindt! Of misschien is er heel veel veranderd sinds ik in Utrecht woonde? Ik vond het destijds een heel gemoedelijke, echt schoolvoorbeeld leuke buurt met veel allochtonen. Toen ik altijd nog fruit haalde bij de turkse slager (!) was ik dolblij met eindelijk rijpe tomaten, avocado's en bananen!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |