LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1419: Herp.. herp... he.... m... DERP!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ontvangen van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ontvangen van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
"
XM 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Google-skilzz. I haz them.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Goedemiddag. Zo lunchen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Plaatje 
Er komt hier net iemand de trap af in zo'n chino-broek, hoort dat te zitten als een halve harembroek?? Geen gezicht.
Ik moet wel echt nieuwe broeken voor de zomer, was al blij dat de linnen broek terug was, ik had nog een zwarte. Ga ik die gisteren zoeken, heb ik 'm toch weggegooid
Wel mooi excuus om een nieuwe te kaufen.
Er komt hier net iemand de trap af in zo'n chino-broek, hoort dat te zitten als een halve harembroek?? Geen gezicht.
Ik moet wel echt nieuwe broeken voor de zomer, was al blij dat de linnen broek terug was, ik had nog een zwarte. Ga ik die gisteren zoeken, heb ik 'm toch weggegooid
Wel mooi excuus om een nieuwe te kaufen.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik heb een hekel aan kwijtgeraakte kledij. Zo ben ik momenteel mijn zwarte pumps kwijt. Géén idee waar ze zijn gebleven 
. Nou moet ik wel nieuwe kopen natuurlijk 
.
. Nou moet ik wel nieuwe kopen natuurlijk .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Al moet ik eigenlijk ophouden met kopen, ga per 1 mei 175 euro minder verdienen 
(maar wel mijn hele vrije dag terug).
Tenzij ik de baan van morgen krijg, maar ik geloof d'r niks van. De grote baas was hier net en die liet zich ontvallen dat er 5 kandidaten waren.
(maar wel mijn hele vrije dag terug).Tenzij ik de baan van morgen krijg, maar ik geloof d'r niks van. De grote baas was hier net en die liet zich ontvallen dat er 5 kandidaten waren.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
20% kans. Da's een stuk hoger dan de loterij en ook daar zijn winnaars.quote:Op maandag 4 april 2011 13:01 schreef Syrena het volgende:
Al moet ik eigenlijk ophouden met kopen, ga per 1 mei 175 euro minder verdienen
Tenzij ik de baan van morgen krijg, maar ik geloof d'r niks van. De grote baas was hier net en die liet zich ontvallen dat er 5 kandidaten waren.
Beter 1 paar kwijt dan 2 losse schoenen.
crap in = crap out
Goedemiddag allemaal 
..
Een poos (behoorlijke poos) geleden had ik hier tips gevraagd om af te vallen,
maar aangezien het toch niet echt super ging ga ik morgen naar een dietist..
Ik vind het echt spannend, en vroeg me af of jullie er ervaringen mee hebben
of nog tips (dingen die ik moet vragen ofzo) Ik wist niet of ik er een nieuw topic
voor aan moest maken of het hier kon vragen, dus let me know, thanks:
..Een poos (behoorlijke poos) geleden had ik hier tips gevraagd om af te vallen,
maar aangezien het toch niet echt super ging ga ik morgen naar een dietist..
Ik vind het echt spannend, en vroeg me af of jullie er ervaringen mee hebben
of nog tips (dingen die ik moet vragen ofzo) Ik wist niet of ik er een nieuw topic
voor aan moest maken of het hier kon vragen, dus let me know, thanks:
Random off-topic post voor de liefhebbers van rappbattles
Gewoon meesterlijk!
Syrena, nee! Over die chinos dan...
mango_cream, volgens mij zijn hier wel een aantal dames die naar de diëtist zijn geweest! Kwak en MarMar weet ik zo uit m'n hoofd.
Gewoon meesterlijk!
Syrena, nee! Over die chinos dan...
mango_cream, volgens mij zijn hier wel een aantal dames die naar de diëtist zijn geweest! Kwak en MarMar weet ik zo uit m'n hoofd.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
In het vorige topic staan een paar ervaringen met dietisten, ik weet neit of er een successtory bij was. Onthoud, het gaat niet om een kleine periode anders eten om af te vallen, maar om een verandering van levensstijl. Als je de oude draad weer oppikt komt het er allemaal net zo makkelijk weer bij.
crap in = crap out
Dan hoef je er dus maar 4 te verslaan, kan best toch?quote:
Al moet ik eigenlijk ophouden met kopen, ga per 1 mei 175 euro minder verdienen
Tenzij ik de baan van morgen krijg, maar ik geloof d'r niks van. De grote baas was hier net en die liet zich ontvallen dat er 5 kandidaten waren.
Are you pondering what I'm pondering?
Okee, zouden die dames mij misschien willen vertellen wat ik kan verwachten...quote:
Random off-topic post voor de liefhebbers van rappbattles
Gewoon meesterlijk!
Syrena, nee! Over die chinos dan...
mango_cream, volgens mij zijn hier wel een aantal dames die naar de diëtist zijn geweest! Kwak en MarMar weet ik zo uit m'n hoofd.
Ik wil me niet aanstellen hoor, maar vind het doodeng, omdat ik nu écht actie moet ondernemen.
Hebben jullie er wat aan gehad? (uiteindelijk moet je het toch zelf doen, i know)
Ooh okee, thanks, ik zal m even napluizen.. Ja die verandering van levensstijl is juist zo lastig,quote:
In het vorige topic staan een paar ervaringen met dietisten, ik weet neit of er een successtory bij was. Onthoud, het gaat niet om een kleine periode anders eten om af te vallen, maar om een verandering van levensstijl. Als je de oude draad weer oppikt komt het er allemaal net zo makkelijk weer bij.
ik hoop ook dat ze me daar mee kan helpen. Ben eerder veel afgevallen, maar toen dacht ik:
Ik kan nu alles weer eten, en nu, 3,5 jaar later, zit het er allemaal weer aan, en nog iets meer...
De motivatie om te beginnen en vooral door te zetten is zo moeilijk, heb echt een schop onder mijn (dikke) kont nodig..
Nee drie, want ik kan de nieuwe baan alleen parttime doenquote:
[..]
Dan hoef je er dus maar 4 te verslaan, kan best toch?
Nadeel voor mij dus (maar dat weten ze wel al, ik solliciteer bij bekenden, dat is misschien weer een klein voordeeltje?).
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
moet leren...
Pff... Ik denk vooral dat ik omdat ik alleen woon snel denk, ach ik neem wat lekkers.quote:
en als ik iets lekkers heb genomen, denk ik, ik heb het verpest.. En prop ik mezelf helemaal
vol...
Ik eet te veel, te vet, te zoet, te vaak... En het wordt alleen maar erger..
Suiker eten zet aan tot meer suiker eten. Stop met kopenquote:
[..]
Pff... Ik denk vooral dat ik omdat ik alleen woon snel denk, ach ik neem wat lekkers.
en als ik iets lekkers heb genomen, denk ik, ik heb het verpest.. En prop ik mezelf helemaal
vol...
crap in = crap out
mango,
Kwak legde de vinger al op de zere plek in het vorige topic, de intrinsieke motivatie moet er zijn om het tot een succes te brengen! Daar kan een diëtist hooguit een klein beetje invloed op hebben
Het feit dat je je verantwoordelijk voelt ten opzichte van zo'n diëtist helpt natuurlijk ook, maar dat verdwijnt weer nadat je stopt met het bezoeken van zo iemand.
Kwak legde de vinger al op de zere plek in het vorige topic, de intrinsieke motivatie moet er zijn om het tot een succes te brengen! Daar kan een diëtist hooguit een klein beetje invloed op hebben
Het feit dat je je verantwoordelijk voelt ten opzichte van zo'n diëtist helpt natuurlijk ook, maar dat verdwijnt weer nadat je stopt met het bezoeken van zo iemand.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Die zitten in m'n bovenbenen .quote:
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
