LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1420: Met piercings en onhandige bunnywabses en zulks
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 04-04-2011 19:37:58 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
[ Bericht 2% gewijzigd door loveli op 04-04-2011 19:37:58 ]
crap in = crap out
Ligt er ook maar net aan hoe hard je loopt toch? Meestal is je glycogeen voorraad tussen de 1 en 1,5 uur bij redelijk intensief sporten wel leeg.quote:Op maandag 4 april 2011 19:25 schreef loveli het volgende:
Google zegt dat de man met de hamer na 30 km komt, dus dat glycogeenprobleem heb je als het goed is niet.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
De truc is dan om doordeweeks een keer interval te doen, een keer een kleiner rondje en dan in het weekend een lange duurloop.quote:
[..]
Ik zat eerst te denken aan een halve km per les erbij (dus 1,5 km per week), maar ik weet niet zo goed hoe ik dat op de langere termijn handig kan indelen, aangezien ik (zeker als ik aan het werk ben) maar beperkte afstanden kan lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Je hoort het vik, doel is de halve marathon in anderhalf uur.quote:
[..]
Ligt er ook maar net aan hoe hard je loopt toch? Meestal is je glycogeen voorraad tussen de 1 en 1,5 uur bij redelijk intensief sporten wel leeg.
crap in = crap out
Dat zag ik idd al in een schemaquote:
[..]
De truc is dan om doordeweeks een keer interval te doen, een keer een kleiner rondje en dan in het weekend een lange duurloop.
. Nou we zullen zien hoe het loopt! . Eerst de 10 km maar eens halen .
Niet meer actief op Fok!
= 14 km/u, yeah rightquote:
[..]
Je hoort het vik, doel is de halve marathon in anderhalf uur.
.
Niet meer actief op Fok!
Heb een abbo voor 1x per week sporten en van RPM+Spinning groeien mijn bovenbenen gestaag dus ik doe zo nu en dan 1 uur wat anders.quote:
[..]
Waarom een apparaat? Je kunt toch een fitnessmatje op de grond leggen, voeten onder de bank ofzo en dan gaan met die banaan
Dus ik zoek een apparaat daar
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Dat lijkt me een mooi streven!quote:
[..]
Dat zag ik idd al in een schema
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik wil ook weer kunnen hardlopen 
nog steeds een zere hamstring, en het wordt eerder erger, dan beter helaasch 
nog steeds een zere hamstring, en het wordt eerder erger, dan beter helaasch
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ahh joh, paar stevige intervaltrainingen en dan loop je dat met 2 vingers in je neusquote:
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik wil überhaupt weer kunnen lopen.quote:
Ik wil ook weer kunnen hardlopen
Nog maar 4 weken!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik loop de intervaltrainingen voor me uit te schuivenquote:
[..]
Ahh joh, paar stevige intervaltrainingen en dan loop je dat met 2 vingers in je neus
. Terwijl ik er echt eens aan zal moeten geloven, wil ik boven de 10 km/u uit komen 
.
Niet meer actief op Fok!
Die zou ik ook niet in mijn eentje doen hoor, interval.
Daarom wilde ik me bij de triathlon vereniging aanmelden: weer een trainingsgroepje voor wielrennen én intervaltraining (lopen) in groepsverband + trainer doen. Dan doe ik zelf de duurloopjes wel
Daarom wilde ik me bij de triathlon vereniging aanmelden: weer een trainingsgroepje voor wielrennen én intervaltraining (lopen) in groepsverband + trainer doen. Dan doe ik zelf de duurloopjes wel
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
gooi het eruit..quote:
Jongenss... ik heb een klein probleempje...
en welkom hier trouwens
Edit: er staat opeens een andere man met hamer op het plaatje!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Het wereldrecord op de marathon is toch 2 uur en een paar minuten? Da's nog wel een heel stuk harder!
Ik moet echt eens gaan koken...
Ik moet echt eens gaan koken...
Are you pondering what I'm pondering?
Ow mango-dream...
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb je die gasten wel eens zien lopen?quote:
Het wereldrecord op de marathon is toch 2 uur en een paar minuten? Da's nog wel een heel stuk harder!
Ik moet echt eens gaan koken...
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Die gratenpakhuizen hebben ook niks om mee te slepen.quote:
[..]
Heb je die gasten wel eens zien lopen?
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
crap in = crap out
Precies. Ik heb heupen en tieten en die wil ik graag behouden. Dan maar iets minder hard lopenquote:
[..]
Die gratenpakhuizen hebben ook niks om mee te slepen.
.
Niet meer actief op Fok!
Haha, thaankss!!quote:
[..]
gooi het eruit..
en welkom hier trouwens
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
Lijstjeeeeh:
O: dubbele boterham pindakaas
B/S: 12 km fietsen
T: appel
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: 12 km fietsen
D: gegrillde hamburger met salade met honing-mosterddressing en gekookte aardappels (wilde eigenlijk bakken in de oven, maar de combimagnetron had er tijdelijk geen zin in. Hij is dus niet echt kaduuk)
T: bakje griekse yoghurt met een lepel jam een sinaasappel!
T: mininepmagnum
O: dubbele boterham pindakaas
B/S: 12 km fietsen
T: appel
L: dubbele boterham kaas, dubbele ham
T: 2 plakjes roggebrood
B/S: 12 km fietsen
D: gegrillde hamburger met salade met honing-mosterddressing en gekookte aardappels (wilde eigenlijk bakken in de oven, maar de combimagnetron had er tijdelijk geen zin in. Hij is dus niet echt kaduuk)
T: bakje griekse yoghurt met een lepel jam een sinaasappel!
T: mininepmagnum
streeftijd voor marathon, onder de 2.5 uur, toch?quote:
[..]
Precies. Ik heb heupen en tieten en die wil ik graag behouden. Dan maar iets minder hard lopen
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goedquote:
[..]
Haha, thaankss!!
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
. Succes! Kan je d'r e-mailen?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mango Dream? Hahaha, ook leuk, misschien zelfs wel leuker dan mango creamquote:
Ow mango-dream...
Noemde ik jou even heel anders... maar bedoelde jou
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik maak me daar écht nog niet druk om, hoor. Eerst die 10 kms halen, intervaltrainingen doen etc etc.quote:
[..]
streeftijd voor marathon, onder de 2.5 uur, toch?
Niet meer actief op Fok!
Alsnog vertellen?quote:
[..]
Haha, thaankss!!
Het is zo stom... Ik loop sinds kort bij een psycholoog en daarmee heb ik het onder andere
ook over mijn eetgedrag.. Nu had ze me gevraagd een eetdagboekje bij te houden, dit heb
ik ook braaf gedaan, alleen heb ik de écht erge vreetbuidagen eruit gelaten.
Ik heb ook wel tegen haar gezegd dat ik een aantal dagen eruit had gelaten, maar het was
blijkbaar niet zo duidelijk.. (heb ook niet duidelijk gezegd wat dan precies).
Maar het komt erop neer dat ze zei, je hebt geen eetgestoord gedrag want ik zie in je
dagboekje niet dat je hele pakken koek of iets dergelijks naar binnen werkt..
Maar dat zijn juist de dagen die ik eruit had gelaten omdat ik me er zo dood voor schaamde
maar dacht dat ik dat duidelijk had gemaakt. Hoe moet ik dit haar vertellen zonder dat het net
lijkt alsof ik heb gelogen..? (ik weet dat ik vanaf het begin duidelijker had moeten zijn, maar had tegen haar gezegd: ik heb een aantal dagen eruit gelaten omdat het echt erg was.. maar blijkbaar heeft ze dat niet echt begrepen ofzo)
HELP! Het is niet zo dat ik graag wil dat ik eetgestoord ben, maar wil wel dat ze een eerlijk beeld heeft, maar aan de andere kant schaam ik me dood...
Haha, sorry voor het lange verhaal, maar weet echt niet wat ik moet doen..
Je komt er voor jezelf,niet om haar een gezellig uur te bezorgen, of om d'r een goed gevoel te geven toch?
Op welke manier kun je het meeste aan de gesprekken met haar hebben? (ik neem aan als je open en eerlijk bent en zij een reeele kijk heeft op jouw eetpatroon).
Ik zou aankaarten dat je het lastig vindt om eerlijk te zijn over je eetgedrag en dat je daarom die dagen eruit hebt gelaten, vanwege schaamte, maar dat dit dus juist de dagen zijn dat je niet zo 'normaal' hebt gegeten, of in ieder geval niet zoals je zou willen. (wat normaal is valt over te twisten, en ook al is het objectief gezien niet gestoord, zolang jij je er niet goed bij voelt ligt er ergens een probleem..)
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ik snap het ook niet, ik fiets meestal niet eens met 20 km/u.quote:
[..]
Heb je die gasten wel eens zien lopen?
Die rennen een marathon harder dan de meeste van ons überhaupt kunnen sprinten.
Maarja, je moet toch iets hebben om naar te streven.
Dat ja!quote:Op maandag 4 april 2011 19:48 schreef sigme het volgende:
[..]
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goed
Kan je d'r e-mailen?
Mensen zijn volgens mij bijna nooit meteen helemaal eerlijk tegen hun psycholoog, dat weten ze heus wel dus dat zal ze je echt niet kwalijk nemen. En wat dan nog, je komt daar niet om het haar naar de zin te maken. Je komt daar voor jezelf, en zij kan je niet helpen zolang je niet eerlijk bent.
-edit- Oh, wat Cali zegt dus eigenlijk...
Are you pondering what I'm pondering?
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?quote:
[..]
Hé, gewoon haar vertellen wat je hier aan ons vertelt. Dat is precies goed
Kan je d'r e-mailen?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
hihi schat, als jij een marathon in 2.5 uur loopt dan zwem ik van nederland naar australie volgend jaar,quote:
[..]
Ik maak me daar écht nog niet druk om, hoor. Eerst die 10 kms halen, intervaltrainingen doen etc etc.
Jij zei 'dan maar ietsjes langzamer' en ietsjes langzamer dan het wereldrecord is natuurlijk nog steeds buitensporig hard, dus vandaar mijn opmerking
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Mango...
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Denk je maar in dat je hier niets mee opschiet (met niets zeggen) en dat ze wel gekkere dingen ziet.quote:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Daarom kan je het beter wel vertellenquote:
[..]
Nou ik zie haar 9 mei pas weer, en emailen vind ik ook zo raar, weet niet eens of ze een mailadres heeft.. Maar als ik het gewoon zo aan haar vertel, komt het dan niet raar over?
Ik baal er echt van, want ik weet dat ik echt problematisch ben met eten, maar ik dacht
dat de beetje erge dagen al erg genoeg waren... En de anderen zijn gewoon beschamend.,.
Al is dagelijks lijstjes posten ook al de goede kant op, dat doe ik ook en ik heb al best wat weken geen extreme hoeveelheden meer gegeten. Sociale controle is goed Net moest ik nieuwe koffie en kaas enzo halen en ik stond bij het schap van de chocola enzo (tegenover de koffie...), maar ik ben weggelopen!!
Ook ik ben zo iemand die alleen het hele pak leeg kan eten (in m'n eentje tenminste)
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, wantquote:
[..]
Alsnog vertellen?
Je komt er voor jezelf,niet om haar een gezellig uur te bezorgen, of om d'r een goed gevoel te geven toch?
Op welke manier kun je het meeste aan de gesprekken met haar hebben? (ik neem aan als je open en eerlijk bent en zij een reeele kijk heeft op jouw eetpatroon).
Ik zou aankaarten dat je het lastig vindt om eerlijk te zijn over je eetgedrag en dat je daarom die dagen eruit hebt gelaten, vanwege schaamte, maar dat dit dus juist de dagen zijn dat je niet zo 'normaal' hebt gegeten, of in ieder geval niet zoals je zou willen. (wat normaal is valt over te twisten, en ook al is het objectief gezien niet gestoord, zolang jij je er niet goed bij voelt ligt er ergens een probleem..)
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
Doe mij er ook maar 1 (een uitleg dan).quote:Op maandag 4 april 2011 19:48 schreef sigme het volgende:
Loveli, wil jij me nog een keer uitleggen waarom suiker leidt tot buikvet?
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Zo, dát is nou een goeie motivatie!quote:
[..]
hihi schat, als jij een marathon in 2.5 uur loopt dan zwem ik van nederland naar australie volgend jaar,
.
Niet meer actief op Fok!
quote:
[..]
Ik snap het ook niet, ik fiets meestal niet eens met 20 km/u.
Maarja, je moet toch iets hebben om naar te streven.
[..]
Dat ja!
Mensen zijn volgens mij bijna nooit meteen helemaal eerlijk tegen hun psycholoog, dat weten ze heus wel dus dat zal ze je echt niet kwalijk nemen. En wat dan nog, je komt daar niet om het haar naar de zin te maken. Je komt daar voor jezelf, en zij kan je niet helpen zolang je niet eerlijk bent.
-edit- Oh, wat Cali zegt dus eigenlijk...
Thanks, ja ik vind het lastig omdat ik gewoon niet als oneerlijk te boek wil staan, maar ik heb ook niet bewust gelogen, ik dacht alleen dat ze zou begrijpen dat de dagen die ik eruit had gelaten de ergste dagen waren, dat had ik ook gezegd, maar blijkbaar niet duidelijk genoeg..
Dat erbij zeggen, dat je het verzwegen hebt omdat je je schaamde en je niet wilt overkomen als een leugenaar. Echt wat de dames hierboven al zeggen, een psycholoog hoort wel vaker halve waarheden en als je jezelf een plezier wilt doen vertel je de helequote:
[..]
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, want
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
Ze zal het je heus niet aanrekenen, en zal juist begrip opbrengen (althans dat verwacht je van een psych;)) voor je schaamte en de moeite die je ermee hebt. En dan is het juist des te dapperder dat je het alsnog aankaart! gewoon doen, niet te druk om maken, ik weet zeker dat zij dat ook niet doet!quote:
[..]
Ja dat is zo, ik wil alleen niet dat ze een beeld van me krijgt dat ik tegen haar lieg ofzo, want
zo bedoelde ik dat helemaal niet.. Nou heb nog even de tijd om me voor te bereiden om hoe ik het ga zeggen, maar aan de andere kant denk ik weer, ach hoe belangrijk is het nou nog, ga morgen toch naar de dietist..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja het is gewoon zo lastig, omdat ik eigenlijk wel een persoon ben die "in control" is,quote:
Mango...
Je schaamt je voor je ' eetbuien ' dan is het al een probleem maar dat weet je.
Volgens mij kan je het beter alsnog vertellen, hoe je ook schaamt.
Schamen hoeft niet, ECHT NIET.
Wil je van die eetbuien af? zo te lezen zijn ze ook wel veilig, even een moment van heerlijk vreten, omdat het kan.
Als je het verteld dan 'kan' het niet meer zomaar.
Maar je erkent het, nu nog een volgende stap! Je kan het!
en daarom maakt het dit nog extra erg, maar ja ik ben ook niet voor niets haar hulp gaan zoeken,
maar ik schaam me gewoon echt heel erg, ook al zou ik dat niet moeten, tenminste tegenover mijn eigen psycholoog..
I'm your personal motivator and inspirator babyquote:
[..]
Zo, dát is nou een goeie motivatie!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Ja goed idee, wel stom dat ik nou tot 9 mei moet wachten, normaal is het om de twee weken..quote:
[..]
Dat erbij zeggen, dat je het verzwegen hebt omdat je je schaamde en je niet wilt overkomen als een leugenaar. Echt wat de dames hierboven al zeggen, een psycholoog hoort wel vaker halve waarheden en als je jezelf een plezier wilt doen vertel je de hele
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.
SPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wellicht kun je haar op een andere manier bereiken? Voel je je wellicht beter.quote:
[..]
Ja goed idee, wel stom dat ik nou tot 9 mei moet wachten, normaal is het om de twee weken..
Balorig, niet te verwarren met ballorig!
Assumption is the mother of all mistakes....
Assumption is the mother of all mistakes....
quote:
6:45 pap (4)
50 ml Romige vla + 175 ml cremefraichekwark met lijnzaad
8:30
2 gebakken eiwit met ham (1)
1/2 brado
3 puntjes quiche (3)
17:30
rolletje rosbief & kaas (1)
19:15 avondeten
Vooraf: 50 gr garnalen, blaadje sla, zure room & mayo (1)
Hoofd: gehaktbrood & broccoli met beetje monchou (4)
Toe: romige vla (4)
======
18 gr kh
======
Beweging: wandelen 1,75km, beesten, rest van de dag het door liefste met de breekhamer geslagen puin lospulken en een eindje verderop gooien.Dat ziet er helemaal niet slecht uit!! Heel goed zelfs!!SPOILER: aangepaste atkins-eetdag zoals die voor XM passend zou zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |