SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vertel daar eens meer over?? Heb ff geen tijd om te googlen, twee deadlines.quote:Op zondag 7 november 2010 23:11 schreef ukga het volgende:
heeft er iemand heir wel eens een personal hormone profiling ( PHP) gedaan?
Denk je echt dat daar alles waar is?quote:
[..]
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Zoveel oude fabels en informatie dat niet meer klopt.
Net als sport instructeurs in de gyms die vaak verkeerde informatie hebben over voeding en beweging.
Sowieso, ik heb voedings & trainings info voornamelijk van posts van 3XL en grootste gedeelte van m'n AAS info van Big Cat en William Llewellyn.quote:
[..]
Denk je echt dat daar alles waar is?
Zoveel oude fabels en informatie dat niet meer klopt.
Net als sport instructeurs in de gyms die vaak verkeerde informatie hebben over voeding en beweging.
Je hebt vaak mensen op fora die ook dat soort opleidingen doen en dan zeggen wat voor onzin ze horen.quote:
[..]
Sowieso, ik heb voedings & trainings info voornamelijk van posts van 3XL en grootste gedeelte van m'n AAS info van Big Cat en William Llewellyn.
Als advies, niet tegen ingaan... snel diploma halen en alle info weer vergeten.
test voor je hormoonhuishouding. En indien ie uitbalans is krijg je bepaalde hormonen. Cortisol, testosteron etcquote:
[..]
Vertel daar eens meer over?? Heb ff geen tijd om te googlen, twee deadlines.
Beetje trt idee?quote:
[..]
test voor je hormoonhuishouding. En indien ie uitbalans is krijg je bepaalde hormonen. Cortisol, testosteron etc
Neenee, ben ik veelte jong voor. Ken echter wel 'n paar die het doen. Ik wil btw binnenkort wel 'n bloedonderzoekje laten doen waarbij ik de volgende waardes zou willen laten testen;quote:
[..]
testosterone replace therapy?
ja dnek het wel.
heb je daar ervaring mee?
GOT, GDPT, GGT, TSH, Test, SHBG, iemand enig idee wat voor prijskaartje daar aan hangt? En iemand nog ideeen wat ik nog meer zou laten kunnen testen?
geen idee om eerlijk te zijn.
zijn heir sowieso BB-ers die hormoonverhogende middelen gebruiken / aas ?
zijn heir sowieso BB-ers die hormoonverhogende middelen gebruiken / aas ?
van een paar users in dit topic verwacht ik het / ga ik er vanuit. ik wil alleen niet bevooroordeeld overkomen :p maar aangezien jij pretendeerd niet op een foto te passen omdat je zo groot bent mag ik hier dus vanuitgaan?quote:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa 
.
Zal natuurlijk niet lang duren.
.Zal natuurlijk niet lang duren.
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.quote:
behalve bij niet as wedstrijden, daar niet allemaal.quote:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa
Zal natuurlijk niet lang duren.
[..]
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.
Maar ik bedoel op dit forum.
Ongetwijfeld. En wat bedoel je met niet as wedstrijden?quote:
[..]
behalve bij niet as wedstrijden, daar niet allemaal.
Maar ik bedoel op dit forum.
je hebt ook wedstrijden waar anabolen verboden zijn, tenminste ken iemand die daar aan meedoet.quote:
[..]
Ongetwijfeld. En wat bedoel je met niet as wedstrijden?
marja zijn genoeg die alsnog gebruiken en tijd voor de wedstrijd niet.
Kunnen ze gerust verbieden, maar bijv. test susp is maar enkele dagen te detecteren.quote:
[..]
je hebt ook wedstrijden waar anabolen verboden zijn, tenminste ken iemand die daar aan meedoet.
marja zijn genoeg die alsnog gebruiken en tijd voor de wedstrijd niet.
En is bij alle wedstrijden in principe verboden.
hoezo ga ja aas gebruiken dan?quote:Op maandag 8 november 2010 00:59 schreef Diabox het volgende:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa
Zal natuurlijk niet lang duren.
[..]
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.
150,- zeker wel. Of je moet een relaxe huisarts hebben.quote:
GOT, GDPT, GGT, TSH, Test, SHBG, iemand enig idee wat voor prijskaartje daar aan hangt? En iemand nog ideeen wat ik nog meer zou laten kunnen testen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hehe heeft een tijd terug een keer een bericht op de Frontpage gestaan over een wedstrijd in België waar dopingcontroleurs kwamen. Die zaal was binnen een paar minuten leeggestormdquote:
[..]
Kunnen ze gerust verbieden, maar bijv. test susp is maar enkele dagen te detecteren.
En is bij alle wedstrijden in principe verboden.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Whehe.. Fear.fm (harder styles radio) is terug, en dacht.. Laat ik eens actief proberen te zijn in hun community. Stuitte ik op het "fitness" topic. Naam zegt het al: Bodybuilding zonder resultaat. Ik lezen en lezen en kwam echt onzin posts tegen.
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's)
Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's
)Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
Klopt ja, 27 deelnemers ofzoquote:
[..]
Hehe heeft een tijd terug een keer een bericht op de Frontpage gestaan over een wedstrijd in België waar dopingcontroleurs kwamen. Die zaal was binnen een paar minuten leeggestormd
Neeeeeeeeeeeeee, in het bb wereldje hoef je niet te gebruiken, kan ook puur natuur
Good luck on your sixpack inderdaadquote:Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
sgattig tochquote:
Whehe.. Fear.fm (harder styles radio) is terug, en dacht.. Laat ik eens actief proberen te zijn in hun community. Stuitte ik op het "fitness" topic. Naam zegt het al: Bodybuilding zonder resultaat. Ik lezen en lezen en kwam echt onzin posts tegen.
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's
Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
Wel 10 hele situpsquote:Every morning 10 sit/push up. and some smaller things
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn huisarts is helaas niet echt relaxed, ga het niet eens proberen bij hem hehe. Wordt even sparen..quote:
[..]
150,- zeker wel. Of je moet een relaxe huisarts hebben.
Over vitamine C mbt krachttraining zijn veel wisselende objectieve onderzoeken.quote:
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
En dan nog: vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Een teveel daaraan verlaat je lichaam via je urine. Je moet flink je best doen om een overschot te krijgen.
En dat verhaal over whey is helemaal wel kul. Natuurlijk worden eiwitten kapot gemaakt, hoe wil je anders de aminozuren krijgen? De BW van de whey verschil wel per merk (en of het een concentraat, isolaat, hydroisolaat, of wat dan ook is).
En nieren beschadigen is nooit hard gemaakt. Zelfs niet met een vochttekort, al is genoeg drinken wel echt een must omdat je lichaam het daarmee veel beter kan afbreken.
Mocht je met verzadigde vetten doelen op het cholestrol wat in het eigeel zit: dat is al lang achterhaald. Ons eigen cholesterol gaat niet echt omhoog van cholestrol uit voeding. Suikers zijn een veel grotere boosdoener, net als transvetten.
quote:
[..]
Over vitamine C mbt krachttraining zijn veel wisselende objectieve onderzoeken.
En dan nog: vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Een teveel daaraan verlaat je lichaam via je urine. Je moet flink je best doen om een overschot te krijgen.
En dat verhaal over whey is helemaal wel kul. Natuurlijk worden eiwitten kapot gemaakt, hoe wil je anders de aminozuren krijgen? De BW van de whey verschil wel per merk (en of het een concentraat, isolaat, hydroisolaat, of wat dan ook is).
En nieren beschadigen is nooit hard gemaakt. Zelfs niet met een vochttekort, al is genoeg drinken wel echt een must omdat je lichaam het daarmee veel beter kan afbreken.
Mocht je met verzadigde vetten doelen op het cholestrol wat in het eigeel zit: dat is al lang achterhaald. Ons eigen cholesterol gaat niet echt omhoog van cholestrol uit voeding. Suikers zijn een veel grotere boosdoener, net als transvetten.
quote:
[..]
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
En dan nog iets: ik hoorde dat Fitness First overgenomen wordt door Health City. So what, zul je zeggen. Nou ik train bij een FF waar ze gewoon een squat rack, bench press, smith, multi kabelding, oly bb's, dumbbells t/m 46 kg en kettlebells hebben. Hoop niet dat dat gaat veranderen. HC heeft samen met FF 5 gyms in EHV: er zal wel iets gaan veranderen, vrees ik.
Mijn dumbel press is 6-8x 60/64kg.quote:
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
Maar ben nu bezig met in de smith machine... met 70-90kg.
Wissel af met barbell, dumbels en smith voor bankdrukken.
Jullie hebben dumbbells van 60/64kg? Nice! Bij ons gaan ze maar tot de 40kg, zeer irritant.quote:
[..]
Mijn dumbel press is 6-8x 60/64kg.
Maar ben nu bezig met in de smith machine... met 70-90kg.
Wissel af met barbell, dumbels en smith voor bankdrukken.
lol ik heb het over totaal gewichtquote:
[..]
Jullie hebben dumbbells van 60/64kg? Nice! Bij ons gaan ze maar tot de 40kg, zeer irritant.
dus dumbels van 30/32kg.
Bij ons gaan ze trouwens t/m 50kg
Dumbell press ging ik vorige week ook nog even proberen, setjes met 35 was nog net te doen, wat een dikke miet ben ik geworden.quote:
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
In het verleden deed ik dumbell shoulder press met 48kg
ik ben 1 x bij health city geweest. daar was 1 drukbank en een armzalig rekje loss dumbells en dat was het. het is meer gericht op huisvrouwtjes en zo die op een kloopband gaan rennen omdat ze dan as teh world turns kunnen kijkenquote:
En dan nog iets: ik hoorde dat Fitness First overgenomen wordt door Health City. So what, zul je zeggen. Nou ik train bij een FF waar ze gewoon een squat rack, bench press, smith, multi kabelding, oly bb's, dumbbells t/m 46 kg en kettlebells hebben. Hoop niet dat dat gaat veranderen. HC heeft samen met FF 5 gyms in EHV: er zal wel iets gaan veranderen, vrees ik.
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.quote:
[..]
Dumbell press ging ik vorige week ook nog even proberen, setjes met 35 was nog net te doen, wat een dikke miet ben ik geworden.
In het verleden deed ik dumbell shoulder press met 48kg
haha iddquote:
[..]
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.
net als dumbell pres... dat is nog te doen maar is ook verrot... schouder helemaal
schouder press doe ik 20/22kg dumbells.. 40/44kg totaal.
Wat vinden jullie van de squattechniek in onderstaand filmpje? Heel snel zakken en dan maximaal terugveren. Blessuregevoelig?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Je moet 't gewicht vrij hard opvangen, maar voor een 1RM is techniek imho minder belangerijk
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik denk techniek juist enorm belangrijk is. Een verkeerde vorm met dat gewicht en je kunt de rest van je leven niet meer rechtop in bed zitten. Nu zal dat wel loslopen met steroidgebruikers zoals die kerel in dat filmpje maar toch is het wat mij betreft waardig om het nader te bestuderen.quote:
Je moet 't gewicht vrij hard opvangen, maar voor een 1RM is techniek imho minder belangerijk
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Nu doe ik de aanname dat hij wel vaker zwaar heeft getild, en met de ervaring leer je ook waar en hoe je kan smokkelen. Zelf zou ik nooit zo ongecontroleerd naar beneden gaan, maar uit eigen ervaring weet ik dat dat 't lastigste stukje is in de ATG squat. Tegenwoordig hou ik 't op halfsquats, dus veel ervaring heb ik niet met ATG
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik laat ze met dat gewicht aangeven, omdat ik dat gewicht niet zelf boven m'n hoofd kan krijgen zonder een grote kans op een blessure (zwaaien dus)quote:
[..]
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.
Dus dan staan er 2 lui naast mij, ieder met 1 dumbell die ze vast hebben aan de schijven zodat ik de stang gewoon kan pakken, werkt perfect!
Zag er wel leuk uit toentertijd met die gewichten, mijn beste oefening. Altijd al sterk geweest in m'n schouders, barbell shoulderpress regelmatig 110kg geduwd.
ATG squat deed ik in het verleden vaak maar ik zou hem zelf nooit zo snel laten zakken, mocht je het namelijk niet redden dan zak je als een pudding in elkaar met de barbell bovenop je met alle gevolgen van dien.quote:
Nu doe ik de aanname dat hij wel vaker zwaar heeft getild, en met de ervaring leer je ook waar en hoe je kan smokkelen. Zelf zou ik nooit zo ongecontroleerd naar beneden gaan, maar uit eigen ervaring weet ik dat dat 't lastigste stukje is in de ATG squat. Tegenwoordig hou ik 't op halfsquats, dus veel ervaring heb ik niet met ATG
Ik vind het dom, natuurlijk zal het bij hem 99 van de 100 keer goed gaan, neemt niet weg dat 1 maal fout gelijk goed fout is met zo'n gewicht.
Ik ook niet, vroeg gewoon 2 willekeurige mensen die eruit zagen dat ze die gewichten wel konden tillenquote:
Op
Hebben we niet.quote:
[..]
Ik ook niet, vroeg gewoon 2 willekeurige mensen die eruit zagen dat ze die gewichten wel konden tillen
We weten allemaal wat het kost om zover te komen dus respect houd je zeker (i.i.g. van mij).quote:
[..]
Dumbell press ging ik vorige week ook nog even proberen, setjes met 35 was nog net te doen, wat een dikke miet ben ik geworden.
In het verleden deed ik dumbell shoulder press met 48kg
Dat belooft weinig goeds...quote:
[..]
ik ben 1 x bij health city geweest. daar was 1 drukbank en een armzalig rekje loss dumbells en dat was het. het is meer gericht op huisvrouwtjes en zo die op een kloopband gaan rennen omdat ze dan as teh world turns kunnen kijken
Ik had het over per kant.quote:
[..]
lol ik heb het over totaal gewicht
dus dumbels van 30/32kg.
Bij ons gaan ze trouwens t/m 50kg
(wat irritant dat je quotes niet in een nieuwe tab kunt openen met de nieuwe lay-out; zo plakte ik in het verleden meerdere quotes met mijn reacties in 1 bericht).
Nou voel ik me gelukkig iets minder zielig met m'n 20/22 kg dumbell press (4x8)quote:
[..]
lol ik heb het over totaal gewicht
dus dumbels van 30/32kg.
Bij ons gaan ze trouwens t/m 50kg
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Heb ook geen spotters. Maar mijn collectie dumbbells is nog beperkt tot 2 huppeltjes van 2 kg elk dus heb ik ze ook niet nodig
Goedemorgen en BBers zijn NOOIT zielig!
Goedemorgen en BBers zijn NOOIT zielig!
? 2 kilo?quote:Op dinsdag 9 november 2010 10:42 schreef caroline88 het volgende:
Heb ook geen spotters. Maar mijn collectie dumbbells is nog beperkt tot 2 huppeltjes van 2 kg elk dus heb ik ze ook niet nodig
Goedemorgen en BBers zijn NOOIT zielig!
je kan overdrijvenquote:
[..]
Yep. Klein beginnen je weet wel
begin dan eerst met lege stang.. dus 10kg dumbels
Leuke discussie over het belang van gewicht in BB.
Het voelt goed om met een bepaalde oefening sterk te zijn. Maar voor BB doeleinden is het gewicht dat je gebruikt eigenlijk helemaal niet zo interessant.
Ik zie de grootste jongens bijv. triceps extensions doen met niet veel meer dan 10kg, of squats van amper 80kg. Uitvoering/contractie-> gewicht. Any day.
Jay Cutler zei het al "weight means nothing". Al is dat 'nothing' misschien wat overdreven, anders stonden we allemaal met soepblikjes te curlen.
Die kerel onderaan in de OP mag er van mij ook wel uit. Ik heb zelf ongeveer zoveel (weinig) massa (al heeft zo'n beach boy geen rug en benen), maar zou er niet zo droog bij willen staan. Zorg dan dat je nog 4/5kg meer massa hebt. Zeker geen streef fysiek.
Het voelt goed om met een bepaalde oefening sterk te zijn. Maar voor BB doeleinden is het gewicht dat je gebruikt eigenlijk helemaal niet zo interessant.
Ik zie de grootste jongens bijv. triceps extensions doen met niet veel meer dan 10kg, of squats van amper 80kg. Uitvoering/contractie-> gewicht. Any day.
Jay Cutler zei het al "weight means nothing". Al is dat 'nothing' misschien wat overdreven, anders stonden we allemaal met soepblikjes te curlen.
Die kerel onderaan in de OP mag er van mij ook wel uit. Ik heb zelf ongeveer zoveel (weinig) massa (al heeft zo'n beach boy geen rug en benen), maar zou er niet zo droog bij willen staan. Zorg dan dat je nog 4/5kg meer massa hebt. Zeker geen streef fysiek.
Wat vinden jullie van die handschoenen? Ik gebruik ze liever niet omdat ik het naar mijn idee normaal gesproken overbodig vind, echter nu heb ik erg veel last van mijn rechterpols. Wellicht dat van die dingen wat ondersteuning geven, tegen de tijd dat ik er geen last meer van heb zal ik ze niet meer gebruiken omdat ik denk dat je polsen er dan ook niet echt sterker van worden. Wat denken jullie?
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Ja dat zei ik ook, dat gewicht er niet toe doet bij bb... hangt af van meerdere factoren.quote:
Leuke discussie over het belang van gewicht in BB.
Het voelt goed om met een bepaalde oefening sterk te zijn. Maar voor BB doeleinden is het gewicht dat je gebruikt eigenlijk helemaal niet zo interessant.
Ik zie de grootste jongens bijv. triceps extensions doen met niet veel meer dan 10kg, of squats van amper 80kg. Uitvoering/contractie-> gewicht. Any day.
Jay Cutler zei het al "weight means nothing". Al is dat 'nothing' misschien wat overdreven, anders stonden we allemaal met soepblikjes te curlen.
Die kerel onderaan in de OP mag er van mij ook wel uit. Ik heb zelf ongeveer zoveel (weinig) massa (al heeft zo'n beach boy geen rug en benen), maar zou er niet zo droog bij willen staan. Zorg dan dat je nog 4/5kg meer massa hebt. Zeker geen streef fysiek.
Toch is het wel leuk om te vergelijken
ik gebruik handschoenen puur om de eelt vorming zo minimaal te houden.quote:
Wat vinden jullie van die handschoenen? Ik gebruik ze liever niet omdat ik het naar mijn idee normaal gesproken overbodig vind, echter nu heb ik erg veel last van mijn rechterpols. Wellicht dat van die dingen wat ondersteuning geven, tegen de tijd dat ik er geen last meer van heb zal ik ze niet meer gebruiken omdat ik denk dat je polsen er dan ook niet echt sterker van worden. Wat denken jullie?
Verder behoud je je grip ondanks wanneer je zweet handen hebt.
Maar het geeft 0 ondersteuning... misschien heb je die soorten wel, maar ik niet.
Handschoenen zijn gay.
Zere polsen: verkeerde houding
Zweethanden: andere grip
Eelt: makkelijk te verwijderen
En kracht: veel filmpjes van bbers worden niet gemaakt met hun maximale gewicht. Er zijn veel trainingsvormen waarbij je jezelf helemaal leeg maakt, zodat je op het laatste zelfs geen 5kg meer kan tillen (bewijs van spreke dan). En ja, als dat nu net hetgene is wat je juist wíl zien, dan is je vooroordeel gelijk bevestigt. Maar neemt niet weg dat de gewichten die Coleman wegdrukt niet kinderachtig zijn.
Zere polsen: verkeerde houding
Zweethanden: andere grip
Eelt: makkelijk te verwijderen
En kracht: veel filmpjes van bbers worden niet gemaakt met hun maximale gewicht. Er zijn veel trainingsvormen waarbij je jezelf helemaal leeg maakt, zodat je op het laatste zelfs geen 5kg meer kan tillen (bewijs van spreke dan). En ja, als dat nu net hetgene is wat je juist wíl zien, dan is je vooroordeel gelijk bevestigt. Maar neemt niet weg dat de gewichten die Coleman wegdrukt niet kinderachtig zijn.
Wel grappig trouwens hoe je sommige lui ziet kijken als ik met 100/110 kg sta te squatten. Op een lichaamsgewicht van 71 kg .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nou, ik heb een tijdje geleden (paar jaar geleden, toen ik pas begon) gezien dat een instructeur een gast van 2 bij 2 zo ver kreeg dat hij met moeite een setje van 6 kon doen met 2kg (biceps oefening). Maar dat was wel extreem.quote:
Er zijn veel trainingsvormen waarbij je jezelf helemaal leeg maakt, zodat je op het laatste zelfs geen 5kg meer kan tillen (bewijs van spreke dan).
vol = volquote:
[..]
Nou, ik heb een tijdje geleden (paar jaar geleden, toen ik pas begon) gezien dat een instructeur een gast van 2 bij 2 zo ver kreeg dat hij met moeite een setje van 6 kon doen met 2kg (biceps oefening). Maar dat was wel extreem.
Ik trainde dan ook niet voor m'n uiterlijk maar puur voor de kracht. Gehele training was in de trend van maximaal presteren. Kon mij ook niet echt boeien hoeveel ik woog, als ik maar zwaar kon tillenquote:
Leuke discussie over het belang van gewicht in BB.
Het voelt goed om met een bepaalde oefening sterk te zijn. Maar voor BB doeleinden is het gewicht dat je gebruikt eigenlijk helemaal niet zo interessant.
Ik zie de grootste jongens bijv. triceps extensions doen met niet veel meer dan 10kg, of squats van amper 80kg. Uitvoering/contractie-> gewicht. Any day.
Jay Cutler zei het al "weight means nothing". Al is dat 'nothing' misschien wat overdreven, anders stonden we allemaal met soepblikjes te curlen.
Die kerel onderaan in de OP mag er van mij ook wel uit. Ik heb zelf ongeveer zoveel (weinig) massa (al heeft zo'n beach boy geen rug en benen), maar zou er niet zo droog bij willen staan. Zorg dan dat je nog 4/5kg meer massa hebt. Zeker geen streef fysiek.
GVD, ik ben ziek !!!!
Vanacht 12 uur geslapen . (pak de rust wel goed zo
)
Hoop toch vrijdag wel weer te kunnen gaan .
Op het moment breekt het zweet me uit als ik me ook maar iets werk moet verichten
Vanacht 12 uur geslapen . (pak de rust wel goed zo
)Hoop toch vrijdag wel weer te kunnen gaan .
Op het moment breekt het zweet me uit als ik me ook maar iets werk moet verichten
Spring op je hoofd en noem het breakdance !!
Altijd leuk als je fanatiek bezig bent geweest en 's avonds in de kroeg staat en een halve liter besteld. Moet je dat kreng met 2 handen vasthouden omdat je em anders niet naar je mond krijgtquote:
[..]
Nou, ik heb een tijdje geleden (paar jaar geleden, toen ik pas begon) gezien dat een instructeur een gast van 2 bij 2 zo ver kreeg dat hij met moeite een setje van 6 kon doen met 2kg (biceps oefening). Maar dat was wel extreem.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mooi glanzend chroomquote:
Dat is wel heel klein beginnen. Welke kleur zijn ze ?
en ik maar denken dat kleur een vrouwending was
Ik volg gewoon Tamilee's instructies op. (DVD The Science of Fitness, I want that BODY!)quote:
No kidding. Lege stang weegt 10 kg?quote:begin dan eerst met lege stang.. dus 10kg dumbels
hmm. talking to self. toch wel logisch als je er fikse gewichtjes aan wilt kennen hange zonder dat hij gaat buige - ok vraag is al beantwoord denk ik
Ik ken echt geen enkele dumbell stang van 10K 
Olympic barbell is 20K en van die kleine heb ik eigenlijk geen idee
Olympic barbell is 20K en van die kleine heb ik eigenlijk geen idee
"Those unforgettable days, for them I live"
kleine gecurvde stang is 7.5quote:
Ik ken echt geen enkele dumbell stang van 10K
Dat verklaart waarom ik mensen er mensen die dat ding curlen met 15K plates eropquote:
bonusklacht(ow wacht dit is geen KLB
) mensen die curlen met de barbell, we hebben er maar 3, pak dan dumbbells
"Those unforgettable days, for them I live"
lege stang is 20kg.quote:
[..]
Ik volg gewoon Tamilee's instructies op. (DVD The Science of Fitness, I want that BODY!)
[..]
No kidding. Lege stang weegt 10 kg?
hmm. talking to self. toch wel logisch als je er fikse gewichtjes aan wilt kennen hange zonder dat hij gaat buige - ok vraag is al beantwoord denk ik
daarom zei ik 10kg dumbels
Uh ok. Ben niet zo pittig - veel te laat voor een early bird.quote:
[..]
lege stang is 20kg.
daarom zei ik 10kg dumbels
Ik zal mijn cc maar thuislaten morgen want ben in de stemming om de hele toko leeg te kopen. Verrek van de spierpijn. En geloof het of niet maar dat heb ik dus van veel te weinig bewegen
Dat is een andere oefening.quote:
bonusklacht(ow wacht dit is geen KLB
full stops and exclamation marks
Stangen zijn er in vele maten en gewichten; meestal zijn ze tussen de 10 en 20 kg.
De enige manier om zeker te weten wat een stang weegt is door een keer met en zonder die stang op een weegschaal te gaan staan (dus niet de stang op de weegschaal leggen).
De enige manier om zeker te weten wat een stang weegt is door een keer met en zonder die stang op een weegschaal te gaan staan (dus niet de stang op de weegschaal leggen).
Maar van een olympic mag je wel verwachten dat die gewoon 20K is. Hoewel we er 1 hebben staan die lichter is dan de rest en behoorlijk kromquote:
Stangen zijn er in vele maten en gewichten; meestal zijn ze tussen de 10 en 20 kg.
De enige manier om zeker te weten wat een stang weegt is door een keer met en zonder die stang op een weegschaal te gaan staan (dus niet de stang op de weegschaal leggen).
"Those unforgettable days, for them I live"
Weet je wat ik me nou afvraag bij al die bodybuilders die 6 keer per dag eten: moeten die nou niet de hele dag schijten. Ik eet gewoon normaal en ik ben al redelijk vaak op het toilet te vinden maar als je zo vaak eet!
Vroeg het mij gewoon eens af.
Vroeg het mij gewoon eens af.
Zodat je een constante toevoer van eiwitten hebt, over de hele dag. Ik ga 1 x per dag naar het toilet voor 'nummer 2'. Je verbruikt toch ook meer energie? dus heb je ook meer eten nodigquote:
Weet je wat ik me nou afvraag bij al die bodybuilders die 6 keer per dag eten: moeten die nou niet de hele dag schijten. Ik eet gewoon normaal en ik ben al redelijk vaak op het toilet te vinden maar als je zo vaak eet!
Vroeg het mij gewoon eens af.
quote:
Ik kak 3x per dag, vind het echt schijtirritant.
Je schijt uit wat je niet opneemt, en die troep zit juist meer in de gewone voeding.quote:
Weet je wat ik me nou afvraag bij al die bodybuilders die 6 keer per dag eten: moeten die nou niet de hele dag schijten. Ik eet gewoon normaal en ik ben al redelijk vaak op het toilet te vinden maar als je zo vaak eet!
Vroeg het mij gewoon eens af.
Daarom vroeg ik het mij ook af. Jullie eten om groter te worden terwijl ik eet puur om me energie te houden tijdens het sporten (triatlon) En ik hoef tijdens comp. nooit te schijten aangezien ik alleen maar aan die power repen zit.
Maar zag die jay cutler bij holland sport vertellen hoe hij 20+ eieren naar binnen werkt en ik dacht DAMN dat moet toch ergens heen haha..maar dat wordt dus gewoon opgenomen door al die spiermassa?
Maar zag die jay cutler bij holland sport vertellen hoe hij 20+ eieren naar binnen werkt en ik dacht DAMN dat moet toch ergens heen haha..maar dat wordt dus gewoon opgenomen door al die spiermassa?
hij zat het voornamelijk eten voor de eiwitten hequote:
Maar zag die jay cutler bij holland sport vertellen hoe hij 20+ eieren naar binnen werkt en ik dacht DAMN dat moet toch ergens heen haha..maar dat wordt dus gewoon opgenomen door al die spiermassa?
@rooneyelst
Je lichaam kakt sowieso geen bruikbare voedingsstoffen uit, dus of jij of Jay Cutler die twintig eieren eet maakt niet zoveel uit.
Je lichaam kakt sowieso geen bruikbare voedingsstoffen uit, dus of jij of Jay Cutler die twintig eieren eet maakt niet zoveel uit.
Jij trainde toch ook met kettlebells, of was dat iemand anders?quote:
[..]
Ik trainde dan ook niet voor m'n uiterlijk maar puur voor de kracht. Gehele training was in de trend van maximaal presteren. Kon mij ook niet echt boeien hoeveel ik woog, als ik maar zwaar kon tillen
Kettlebells hebben ze tegenwoordig ook bij onze gym. Alleen liggen ze aan de ketting . Moet je je inschrijven bij een of andere personal trainer beunhaas á heel veel euri's per uur. Dikke doei 
.
. Moet je je inschrijven bij een of andere personal trainer beunhaas á heel veel euri's per uur. Dikke doei .
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
bij ons liggen ze vrij voor de grijp. opzich niet raar dat ze bij jou aan de ketting liggen. het is nogal blessure als je niet weet wat je doet. en daarbij nogal link als je hem uit je handen laat kletteren :pquote:Op woensdag 10 november 2010 19:03 schreef fathank het volgende:
Kettlebells hebben ze tegenwoordig ook bij onze gym. Alleen liggen ze aan de ketting
Een goedkope oplossing is om een power rack te kopen (voor de grote spiergroepen) maar ik geloof dat jij niet zo veel ambitie hebt om massa aan te zetten. In ieder geval, een goedkoop rack kun je krijgen op www.powercage.nl. Zelfs met alleen een olympic barbell (19.5 kg) zou je thuis veel oefeningen kunnen doen.quote:Op woensdag 10 november 2010 00:52 schreef caroline88 het volgende:
[..]
Uh ok. Ben niet zo pittig - veel te laat voor een early bird.
Ik zal mijn cc maar thuislaten morgen want ben in de stemming om de hele toko leeg te kopen. Verrek van de spierpijn. En geloof het of niet maar dat heb ik dus van veel te weinig bewegen
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik heb een massa ambities hoorquote:
Een goedkope oplossing is om een power rack te kopen (voor de grote spiergroepen) maar ik geloof dat jij niet zo veel ambitie hebt om massa aan te zetten. In ieder geval, een goedkoop rack kun je krijgen op www.powercage.nl. Zelfs met alleen een olympic barbell (19.5 kg) zou je thuis veel oefeningen kunnen doen.
Massa of geen massa, ik dacht dat je als vrouw weinig te kiezen had. Als je zoals ik natural wil trainen. Ik wil best 20 eieren per dag eten maar ik ga geen hormoonpillen of zoiets slikken.Mijn huivering om jouw goede tip, waarvoor dank, meteen op te volgen is de volgende: hoe kan ik met een olympic barbell op de schouders mijn benen, billen, buik goed trainen? Omdat mijn armen zeker nog niet sterk zijn zoek ik naar een goede oplossing om benen etc te trainen zonder in diezelfde oefening mijn armen te moeten belasten.
Klopt inderdaad, heb ze hier naast mij liggen.quote:
[..]
Jij trainde toch ook met kettlebells, of was dat iemand anders?
Ben er best aardig in vind ik zelf, wel lastige oefeningen die vragen om goede uitvoering.
Zelf ben ik voornamelijk van de explosieve kracht en de 1RM pogingen, want op uithoudingsvermogen presteerde ik weinig, nu is dat natuurlijk anders door mijn andere manier van trainen icm boksen.
Als je alleen met een stang wilt trainen dan zijn de drie grote en meest bekende oefeningen squat, benchpress en deadlift. De squat in correcte vorm heeft de meeste focus op de benen(afhankelijk van de vorm ook op de billen), de benchpress voor de borst (met als ondersteuning de buik, armen en schouders) en de deadlift voor de rug alhoewel de laatste oefening erg blessuregevoelig is als je extra gewicht toevoegt. Alleen de buik trainen gaat beter met sit-ups.quote:
[..]
Ik heb een massa ambities hoor
Mijn huivering om jouw goede tip, waarvoor dank, meteen op te volgen is de volgende: hoe kan ik met een olympic barbell op de schouders mijn benen, billen, buik goed trainen? Omdat mijn armen zeker nog niet sterk zijn zoek ik naar een goede oplossing om benen etc te trainen zonder in diezelfde oefening mijn armen te moeten belasten.
Uitvoering squat:
Uitvoering benchpress:
Uitvoering deadlift:
Vele, vele variaties zijn mogelijk met een barbell maar dat is afhankelijk van je voorkeuren. Op http://www.exrx.net/Lists/Directory.html kun je een groot scala aan mogelijkheden bekijken. Overigens is diezelfde site uitgerust met een beginnerssectie. Die is erg handig vind ik.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
