SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
deze vraag kwam na aanleiding van het tipic: op wat zit jij? :p
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
haha jaquote:Op zaterdag 6 november 2010 19:21 schreef ukga het volgende:
deze vraag kwam na aanleiding van het tipic: op wat zit jij? :p
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
Ok.
Ja fitness is weer iemand die alleen traint en niet op zn voeding let... ook weer iets negatiefs...
Krachttraining vind ik wel mooi, mensen kijken er niet negatief naar...
Wel triest eigenlijk... waarom het woord bodybuilding zo negatief is geworden..
Mensen weten niet eens meer wat het betekend...
Ik doe zelf aan krachtsport, mooie term vind ik, valt ook veel onder.quote:Op zaterdag 6 november 2010 19:17 schreef DeRakker. het volgende:
Trouwens.
Wat zeggen jullie altijd wat voor sport je doet?
Fitness, krachttraining, bodybuilding?
Ik zeg altijd krachttraining, omdat wanneer je bodybuilding zegt gelijk mensen denken dat je gebruikt, alleen grote gasten zijn enz...
Zit een soort negatief ding aan, door alle vooroordelen van mensen.
Doe ook aan boksen, vind ik ook wel onder het kopje 'krachtsport' vallen
Vandaag weer een zeldzame toptraining gehad. Ik ging om half 4 slapen, half 12 op 4 boterhammetjes gegeten en 2 koppen thee om vervolgens om 12 uur in de gym te staan. Je zou verwachten dat je door al die brakheid niks kan uithalen maar ik bleef maar mijn grenzen verleggen. En tijdens het rusten werd ik onrustig om weer nieuwe setjes te kunnen doen.
Ik denk dat ik vaker zo'n structurele (mentale en fysieke) pauze ga inlassen.
Ik denk dat ik vaker zo'n structurele (mentale en fysieke) pauze ga inlassen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
hoebedoel je?quote:Op zondag 7 november 2010 15:27 schreef Fortune_Cookie het volgende:
Wat een kritische mensen zijn jullie allemaal.
Ik zeg altijd krachttraining. Als je dan toch een verhaal gaat houden over bodybuilding (doe het niet!), dan merk je dat mensen er weinig tot niks vanaf weten, met de bijkomende vooroordelen ofc.
Dus, krachttraining
Dus, krachttraining
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder 
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is (stukje ego enzo )
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
(stukje ego enzo )Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
:-)
Ik druk tegenwoordig ook nog maar 8x90 met bankdrukken ofzo, zelfs die middelbare scholiertjes halen datquote:
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Aan de ene kant jammer maar aan de andere kant lig ik er niet wakker van, teveel massa is niet handig voor de andere sporten die ik beoefen.
90 kilo?quote:
[..]
Ik druk tegenwoordig ook nog maar 8x90 met bankdrukken ofzo, zelfs die middelbare scholiertjes halen dat
Aan de ene kant jammer maar aan de andere kant lig ik er niet wakker van, teveel massa is niet handig voor de andere sporten die ik beoefen.
ik zie die ecto's van 16 uit mijn gym echt geen 90 ki pakken
Je moet je best doen voor 'n overdosis vitamine C hoor. En whey eiwitten slecht?? Ja man m'n nieren gaan er kapot van. Zit op 250gr eiwitten per dag, MrJ zat volgens mij zelfs op 500gr. Bloedwaarden zijn 100% ok. Ik ken geen enkele case van iemand die z'n nieren wist te beschadigen met dit soort hoeveelheden eiwitten, en dat is al flink hoog.quote:
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
http://forum.dutchbodybui(...)-vaatziekten-233636/
Zie dit draadje overigens m.b.t. verzadigde vetten, de rol is nogal discutabel. En sowieso halen de meeste BB'ers 20% van hun voeding uit vetten, waarbij meestal nog geen 1/3e uit verzadigde bronnen komt.
Say what?quote:
Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Waar haal je dit vandaan?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!quote:
[..]
Je moet je best doen voor 'n overdosis vitamine C hoor. En whey eiwitten slecht?? Ja man m'n nieren gaan er kapot van. Zit op 250gr eiwitten per dag, MrJ zat volgens mij zelfs op 500gr. Bloedwaarden zijn 100% ok. Ik ken geen enkele case van iemand die z'n nieren wist te beschadigen met dit soort hoeveelheden eiwitten, en dat is al flink hoog.
http://forum.dutchbodybui(...)-vaatziekten-233636/
Zie dit draadje overigens m.b.t. verzadigde vetten, de rol is nogal discutabel. En sowieso halen de meeste BB'ers 20% van hun voeding uit vetten, waarbij meestal nog geen 1/3e uit verzadigde bronnen komt.
:-)
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.quote:
[..]
Say what?
Waar haal je dit vandaan?
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
:-)
Ik ben wel benieuwd naar wat voedingsinfo, dus PM mij maar of post hier maarquote:
[..]
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Serieuze info is altijd welkom. Ik begrijp alleen niet waarom een grote dosis vitamine C als (extreme) oxidator optreedt? Ik neem aan dat het ligt aan de zuurtegraad maar die is in je maag al behoorlijk laag.. In ieder geval ben ik benieuwd naar de onderbouwing.quote:
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik lees net een beetje over het wel en wee van die opleiding en het klinkt toch best interessant. Interessant genoeg om een aantal vakken hierover extern te volgen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Kan ik beter aan jou vragen. Kom maar op met de bronnen.quote:
[..]
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!
Als het goed is komt het snel terug.quote:
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Ik hoop 't.quote:
[..]
Als het goed is komt het snel terug.
"Those unforgettable days, for them I live"
Vertel daar eens meer over?? Heb ff geen tijd om te googlen, twee deadlines.quote:
heeft er iemand heir wel eens een personal hormone profiling ( PHP) gedaan?
Denk je echt dat daar alles waar is?quote:
[..]
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Zoveel oude fabels en informatie dat niet meer klopt.
Net als sport instructeurs in de gyms die vaak verkeerde informatie hebben over voeding en beweging.
Sowieso, ik heb voedings & trainings info voornamelijk van posts van 3XL en grootste gedeelte van m'n AAS info van Big Cat en William Llewellyn.quote:
[..]
Denk je echt dat daar alles waar is?
Zoveel oude fabels en informatie dat niet meer klopt.
Net als sport instructeurs in de gyms die vaak verkeerde informatie hebben over voeding en beweging.
Je hebt vaak mensen op fora die ook dat soort opleidingen doen en dan zeggen wat voor onzin ze horen.quote:
[..]
Sowieso, ik heb voedings & trainings info voornamelijk van posts van 3XL en grootste gedeelte van m'n AAS info van Big Cat en William Llewellyn.
Als advies, niet tegen ingaan... snel diploma halen en alle info weer vergeten.
test voor je hormoonhuishouding. En indien ie uitbalans is krijg je bepaalde hormonen. Cortisol, testosteron etcquote:
[..]
Vertel daar eens meer over?? Heb ff geen tijd om te googlen, twee deadlines.
Beetje trt idee?quote:
[..]
test voor je hormoonhuishouding. En indien ie uitbalans is krijg je bepaalde hormonen. Cortisol, testosteron etc
Neenee, ben ik veelte jong voor. Ken echter wel 'n paar die het doen. Ik wil btw binnenkort wel 'n bloedonderzoekje laten doen waarbij ik de volgende waardes zou willen laten testen;quote:
[..]
testosterone replace therapy?
ja dnek het wel.
heb je daar ervaring mee?
GOT, GDPT, GGT, TSH, Test, SHBG, iemand enig idee wat voor prijskaartje daar aan hangt? En iemand nog ideeen wat ik nog meer zou laten kunnen testen?
geen idee om eerlijk te zijn.
zijn heir sowieso BB-ers die hormoonverhogende middelen gebruiken / aas ?
zijn heir sowieso BB-ers die hormoonverhogende middelen gebruiken / aas ?
van een paar users in dit topic verwacht ik het / ga ik er vanuit. ik wil alleen niet bevooroordeeld overkomen :p maar aangezien jij pretendeerd niet op een foto te passen omdat je zo groot bent mag ik hier dus vanuitgaan?quote:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa .
Zal natuurlijk niet lang duren.
.Zal natuurlijk niet lang duren.
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.quote:
behalve bij niet as wedstrijden, daar niet allemaal.quote:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa
Zal natuurlijk niet lang duren.
[..]
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.
Maar ik bedoel op dit forum.
Ongetwijfeld. En wat bedoel je met niet as wedstrijden?quote:
[..]
behalve bij niet as wedstrijden, daar niet allemaal.
Maar ik bedoel op dit forum.
je hebt ook wedstrijden waar anabolen verboden zijn, tenminste ken iemand die daar aan meedoet.quote:
[..]
Ongetwijfeld. En wat bedoel je met niet as wedstrijden?
marja zijn genoeg die alsnog gebruiken en tijd voor de wedstrijd niet.
Kunnen ze gerust verbieden, maar bijv. test susp is maar enkele dagen te detecteren.quote:
[..]
je hebt ook wedstrijden waar anabolen verboden zijn, tenminste ken iemand die daar aan meedoet.
marja zijn genoeg die alsnog gebruiken en tijd voor de wedstrijd niet.
En is bij alle wedstrijden in principe verboden.
hoezo ga ja aas gebruiken dan?quote:Op maandag 8 november 2010 00:59 schreef Diabox het volgende:
Mag je nog niet van uit gaan, zit nog aan de roa
Zal natuurlijk niet lang duren.
[..]
Je kan sowieso met een redelijke zekerheid zeggen dat wedstrijdatleten gebruiken, 99 van de 100 gebruikt, anders maak je echt geen kans.
150,- zeker wel. Of je moet een relaxe huisarts hebben.quote:
GOT, GDPT, GGT, TSH, Test, SHBG, iemand enig idee wat voor prijskaartje daar aan hangt? En iemand nog ideeen wat ik nog meer zou laten kunnen testen?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Hehe heeft een tijd terug een keer een bericht op de Frontpage gestaan over een wedstrijd in België waar dopingcontroleurs kwamen. Die zaal was binnen een paar minuten leeggestormdquote:
[..]
Kunnen ze gerust verbieden, maar bijv. test susp is maar enkele dagen te detecteren.
En is bij alle wedstrijden in principe verboden.
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Whehe.. Fear.fm (harder styles radio) is terug, en dacht.. Laat ik eens actief proberen te zijn in hun community. Stuitte ik op het "fitness" topic. Naam zegt het al: Bodybuilding zonder resultaat. Ik lezen en lezen en kwam echt onzin posts tegen.
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's)
Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's
)Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
Klopt ja, 27 deelnemers ofzoquote:
[..]
Hehe heeft een tijd terug een keer een bericht op de Frontpage gestaan over een wedstrijd in België waar dopingcontroleurs kwamen. Die zaal was binnen een paar minuten leeggestormd
Neeeeeeeeeeeeee, in het bb wereldje hoef je niet te gebruiken, kan ook puur natuur
Good luck on your sixpack inderdaadquote:Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
sgattig tochquote:
Whehe.. Fear.fm (harder styles radio) is terug, en dacht.. Laat ik eens actief proberen te zijn in hun community. Stuitte ik op het "fitness" topic. Naam zegt het al: Bodybuilding zonder resultaat. Ik lezen en lezen en kwam echt onzin posts tegen.
"Deze oefening is echt goed voor je lower abs"
"Lower abs zijn zo moeilijk te trainen"
"Ik weet niet wat een whey shake doet, maar als ik het neem voel ik het de volgende ochtend zo goed!"
"Geen idee wat de effecten van creatine zijn, maar als je het te lang gebruikt gebeurt er iets SLECHTS met je!"
Het hele topic gaat over het trainen van abs, en superdude onzin. Had ik wellicht kunnen weten toen ik de topictitel las. Als je dan gaat reageren dat er iets niet klopt krijg je reacties dat ik het topic niet goed heb gelezen en dat ze geen tijd willen verspillen aan het lezen van een onzin post (waar ik volgens mij in 1 post meer kennis heb laten zien dan zij in 4 pagina's
Lees mee en lach je suf: http://www.fear.fm/forum/sports-f47/fitness-t106.html
Wel 10 hele situpsquote:Every morning 10 sit/push up. and some smaller things
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Mijn huisarts is helaas niet echt relaxed, ga het niet eens proberen bij hem hehe. Wordt even sparen..quote:
[..]
150,- zeker wel. Of je moet een relaxe huisarts hebben.
Over vitamine C mbt krachttraining zijn veel wisselende objectieve onderzoeken.quote:
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
En dan nog: vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Een teveel daaraan verlaat je lichaam via je urine. Je moet flink je best doen om een overschot te krijgen.
En dat verhaal over whey is helemaal wel kul. Natuurlijk worden eiwitten kapot gemaakt, hoe wil je anders de aminozuren krijgen? De BW van de whey verschil wel per merk (en of het een concentraat, isolaat, hydroisolaat, of wat dan ook is).
En nieren beschadigen is nooit hard gemaakt. Zelfs niet met een vochttekort, al is genoeg drinken wel echt een must omdat je lichaam het daarmee veel beter kan afbreken.
Mocht je met verzadigde vetten doelen op het cholestrol wat in het eigeel zit: dat is al lang achterhaald. Ons eigen cholesterol gaat niet echt omhoog van cholestrol uit voeding. Suikers zijn een veel grotere boosdoener, net als transvetten.
quote:
[..]
Over vitamine C mbt krachttraining zijn veel wisselende objectieve onderzoeken.
En dan nog: vitamine C is een wateroplosbare vitamine. Een teveel daaraan verlaat je lichaam via je urine. Je moet flink je best doen om een overschot te krijgen.
En dat verhaal over whey is helemaal wel kul. Natuurlijk worden eiwitten kapot gemaakt, hoe wil je anders de aminozuren krijgen? De BW van de whey verschil wel per merk (en of het een concentraat, isolaat, hydroisolaat, of wat dan ook is).
En nieren beschadigen is nooit hard gemaakt. Zelfs niet met een vochttekort, al is genoeg drinken wel echt een must omdat je lichaam het daarmee veel beter kan afbreken.
Mocht je met verzadigde vetten doelen op het cholestrol wat in het eigeel zit: dat is al lang achterhaald. Ons eigen cholesterol gaat niet echt omhoog van cholestrol uit voeding. Suikers zijn een veel grotere boosdoener, net als transvetten.
quote:
[..]
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
En dan nog iets: ik hoorde dat Fitness First overgenomen wordt door Health City. So what, zul je zeggen. Nou ik train bij een FF waar ze gewoon een squat rack, bench press, smith, multi kabelding, oly bb's, dumbbells t/m 46 kg en kettlebells hebben. Hoop niet dat dat gaat veranderen. HC heeft samen met FF 5 gyms in EHV: er zal wel iets gaan veranderen, vrees ik.
Mijn dumbel press is 6-8x 60/64kg.quote:
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
Maar ben nu bezig met in de smith machine... met 70-90kg.
Wissel af met barbell, dumbels en smith voor bankdrukken.
Jullie hebben dumbbells van 60/64kg? Nice! Bij ons gaan ze maar tot de 40kg, zeer irritant.quote:
[..]
Mijn dumbel press is 6-8x 60/64kg.
Maar ben nu bezig met in de smith machine... met 70-90kg.
Wissel af met barbell, dumbels en smith voor bankdrukken.
lol ik heb het over totaal gewichtquote:
[..]
Jullie hebben dumbbells van 60/64kg? Nice! Bij ons gaan ze maar tot de 40kg, zeer irritant.
dus dumbels van 30/32kg.
Bij ons gaan ze trouwens t/m 50kg
Dumbell press ging ik vorige week ook nog even proberen, setjes met 35 was nog net te doen, wat een dikke miet ben ik geworden.quote:
Afgezien van dat de dames inhoudelijk wellicht gelijk hebben (waar is LedZep als je hem nodig hebt?): wordt er nog een beetje getraind hier?
Hier bijna op het oude niveau: bv. dumbbell press 9x40kg, na 10x34 en 10x38.
In het verleden deed ik dumbell shoulder press met 48kg
ik ben 1 x bij health city geweest. daar was 1 drukbank en een armzalig rekje loss dumbells en dat was het. het is meer gericht op huisvrouwtjes en zo die op een kloopband gaan rennen omdat ze dan as teh world turns kunnen kijkenquote:
En dan nog iets: ik hoorde dat Fitness First overgenomen wordt door Health City. So what, zul je zeggen. Nou ik train bij een FF waar ze gewoon een squat rack, bench press, smith, multi kabelding, oly bb's, dumbbells t/m 46 kg en kettlebells hebben. Hoop niet dat dat gaat veranderen. HC heeft samen met FF 5 gyms in EHV: er zal wel iets gaan veranderen, vrees ik.
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.quote:
[..]
Dumbell press ging ik vorige week ook nog even proberen, setjes met 35 was nog net te doen, wat een dikke miet ben ik geworden.
In het verleden deed ik dumbell shoulder press met 48kg
haha iddquote:
[..]
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.
net als dumbell pres... dat is nog te doen maar is ook verrot... schouder helemaal
schouder press doe ik 20/22kg dumbells.. 40/44kg totaal.
Wat vinden jullie van de squattechniek in onderstaand filmpje? Heel snel zakken en dan maximaal terugveren. Blessuregevoelig?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Je moet 't gewicht vrij hard opvangen, maar voor een 1RM is techniek imho minder belangerijk
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik denk techniek juist enorm belangrijk is. Een verkeerde vorm met dat gewicht en je kunt de rest van je leven niet meer rechtop in bed zitten. Nu zal dat wel loslopen met steroidgebruikers zoals die kerel in dat filmpje maar toch is het wat mij betreft waardig om het nader te bestuderen.quote:
Je moet 't gewicht vrij hard opvangen, maar voor een 1RM is techniek imho minder belangerijk
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Nu doe ik de aanname dat hij wel vaker zwaar heeft getild, en met de ervaring leer je ook waar en hoe je kan smokkelen. Zelf zou ik nooit zo ongecontroleerd naar beneden gaan, maar uit eigen ervaring weet ik dat dat 't lastigste stukje is in de ATG squat. Tegenwoordig hou ik 't op halfsquats, dus veel ervaring heb ik niet met ATG
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik laat ze met dat gewicht aangeven, omdat ik dat gewicht niet zelf boven m'n hoofd kan krijgen zonder een grote kans op een blessure (zwaaien dus)quote:
[..]
Shoulder press met 48kg, damn. Hoe krijg je die zeg maar in die beginhouding? Ik heb echt dikke moeite altijd met die beginhouding krijgen met shoulder press.
Dus dan staan er 2 lui naast mij, ieder met 1 dumbell die ze vast hebben aan de schijven zodat ik de stang gewoon kan pakken, werkt perfect!
Zag er wel leuk uit toentertijd met die gewichten, mijn beste oefening. Altijd al sterk geweest in m'n schouders, barbell shoulderpress regelmatig 110kg geduwd.
ATG squat deed ik in het verleden vaak maar ik zou hem zelf nooit zo snel laten zakken, mocht je het namelijk niet redden dan zak je als een pudding in elkaar met de barbell bovenop je met alle gevolgen van dien.quote:
Nu doe ik de aanname dat hij wel vaker zwaar heeft getild, en met de ervaring leer je ook waar en hoe je kan smokkelen. Zelf zou ik nooit zo ongecontroleerd naar beneden gaan, maar uit eigen ervaring weet ik dat dat 't lastigste stukje is in de ATG squat. Tegenwoordig hou ik 't op halfsquats, dus veel ervaring heb ik niet met ATG
Ik vind het dom, natuurlijk zal het bij hem 99 van de 100 keer goed gaan, neemt niet weg dat 1 maal fout gelijk goed fout is met zo'n gewicht.
