SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Goed, normaal gesproken zie ik alleen de wedstrijdfoto's dus dat contrast met deze foto's maakt hem inderdaad minder ripped.quote:Op zaterdag 6 november 2010 14:23 schreef Waterpistoolheldin het volgende:
[..]
Off season? De Mr O is net geweest, zoveel vet heeft hij nog niet gewonnen. Of dacht je dat het met zon gewicht mogelijk is om het grootste gedeelte van het jaar er ript off uit te zien?
En vocht speelt ook een hele grote rol.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool 
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
sickquote:Op zaterdag 6 november 2010 14:42 schreef Mendeljev het volgende:
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool
Nee, ik bench aan de andere kant maar max. 80 kg. Destijds heb ik te veel aandacht besteed aan Rippetoe waardoor de benen wel bleven groeien maar de borst achterbleef.quote:
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik heb hetzelfde vaak na een tijdje inactiviteit of minder consistente activiteit. Ik kom meer aan, en ik ben sterker.quote:
Vandaag voor het eerst 300 kg legpress gedaan na 2.5 week totale inactiviteit. Blijkbaar is een goede rust ook anabool
Intelligent, but fucked up.
Je gaat me toch niet vertellen dat je denkt dat ze er serieus het hele jaar zo bij lopen?quote:
[..]
Goed, normaal gesproken zie ik alleen de wedstrijdfoto's dus dat contrast met deze foto's maakt hem inderdaad minder ripped.
Hoeveel er op de laatste dag aankomt, was wel te zien aan Kai Green tijdens de Mr O.
Onze legpress gaat maar tot 200kg. Maar sowieso verschilt het ook per merk, die van LifeFitness voelde de full-stack (ook 200kg dacht ik) een stuk zwaarder dan de full-stack van die van Nautilus.
Bij ons ook zoiets... 200kg dacht ik.quote:
Onze legpress gaat maar tot 200kg. Maar sowieso verschilt het ook per merk, die van LifeFitness voelde de full-stack (ook 200kg dacht ik) een stuk zwaarder dan de full-stack van die van Nautilus.
Marja je hebt altijd de schuine leg press waar je gewichten op kan plaatsen, dus kan veel meer gewicht op en is ook nog schuin dus zwaarder.
Bij die van ons kan je geen gewichten op plaatsen. Maar sowieso gebruik ik de legpress vrijwel nooit.
Nee, maar ik verwachtte wel meer hardheid te zienquote:Op zaterdag 6 november 2010 14:58 schreef Waterpistoolheldin het volgende:
[..]
Je gaat me toch niet vertellen dat je denkt dat ze er serieus het hele jaar zo bij lopen?
Hoeveel er op de laatste dag aankomt, was wel te zien aan Kai Green tijdens de Mr O.
Diegene waar ik hem op doe is er een onder een hoek van 45 graden met losse gewichten. Loodrecht is natuurlijk altijd zwaarder omdat je in de richting van de zwaartekracht de meeste krachten hebt. Dus eigenlijk moet je compenseren voor de hoek met een factor .707 waardoor 300 kg op onze press neerkomt op 212 kg op een loodrechte press.quote:Op zaterdag 6 november 2010 16:29 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Bij ons ook zoiets... 200kg dacht ik.
Marja je hebt altijd de schuine leg press waar je gewichten op kan plaatsen, dus kan veel meer gewicht op en is ook nog schuin dus zwaarder.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
We hebben zon schuine, waar je gewicht op kan doen. (wel hetzelfde merk als op t plaatje)
En deze die als t goed is tot 200kg gaat..(wel hetzelfde merk als op t plaatje)
Opzich zou je denken dat de schuine zwaarder is, omdat je meer met zwaartekracht te maken hebt.. maar bij mij zijn beide gewichten beetje hetzelfde...
Dat is dus niet zo omdat je niet in de richting van de zwaartekracht drukt. Wel vind ik de schuine prettiger omdat de loodrechte met een verstelbaar gewicht werkt en zodoende te maken hebt met allerlei wrijvingskrachten van de katrollagers die niet constant zijn. Een gelagerde legpress geeft over het hele bereik een lineaire wrijving wat gewoon prettiger aanvoelt. Maar dat is mijn ervaring..quote:Op zaterdag 6 november 2010 16:55 schreef DeRakker. het volgende:
[ afbeelding ]
En deze die als t goed is tot 200kg gaat..(wel hetzelfde merk als op t plaatje)
Opzich zou je denken dat de schuine zwaarder is, omdat je meer met zwaartekracht te maken hebt.. maar bij mij zijn beide gewichten beetje hetzelfde...
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Maar zwaartekracht druk het gewicht omlaag.quote:
[..]
Dat is dus niet zo omdat je niet in de richting van de zwaartekracht drukt. Wel vind ik de schuine prettiger omdat de loodrechte met een verstelbaar gewicht werkt en zodoende te maken hebt met allerlei wrijvingskrachten van de katrollagers die niet constant zijn. Een gelagerde legpress geeft over het hele bereik een lineaire wrijving wat gewoon prettiger aanvoelt. Maar dat is mijn ervaring..
Omdat je het gewicht soort van omhoog drukt, heb je toch meer last van de zwaartekracht?
Dan wanneer je gewicht horizontaal drukt...
Of zie ik dit verkeerd?
Dat is echt een misvatting. Als de hoek 0 graden is dan werkt er geen zwaartekracht omdat je het gewicht horizontaal duwt en als de hoek 90 graden is dan lig je er loodrecht onder en werkt de zwaartekracht in zijn geheel. Alle hoeken tussen de 90 en 0 maken een factor met de zwaartekracht. Het verband er tussen heet de sinus. sinus(45) = 0.707. sinus(90) = 1quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:04 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Maar zwaartekracht druk het gewicht omlaag.
Omdat je het gewicht soort van omhoog drukt, heb je toch meer last van de zwaartekracht?
Dan wanneer je gewicht horizontaal drukt...
Of zie ik dit verkeerd?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ja dus het klopt dan toch wat ik zeg?quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:13 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Dat is echt een misvatting. Als de hoek 0 graden is dan werkt er geen zwaartekracht omdat je het gewicht horizontaal duwt en als de hoek 90 graden is dan lig je er loodrecht onder en werkt de zwaartekracht in zijn geheel. Alle hoeken tussen de 90 en 0 maken een factor met de zwaartekracht. Het verband er tussen heet de sinus. sinus(45) = 0.707. sinus(90) = 1
Ik weet niet of je het onderscheid zag maar bij een horizontale legpress brengt er een katrol de kracht over in de verticale richting bij een hoek van 90. Bij een schuine press is die hoek dezelfde als de kracht die jij uitoefent. Bij hetzelfde gewicht druk je effectief minder bij een schuine press dan bij een horizontale(= kracht in verticale richting)quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:16 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Ja dus het klopt dan toch wat ik zeg?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
aaah zo... ik snap m.quote:
[..]
Ik weet niet of je het onderscheid zag maar bij een horizontale legpress brengt er een katrol de kracht over in de verticale richting bij een hoek van 90. Bij een schuine press is die hoek dezelfde als de kracht die jij uitoefent. Bij hetzelfde gewicht druk je effectief minder bij een schuine press dan bij een horizontale(= kracht in verticale richting)
Dat is wel vaak zo met machines idd, door de katrollen veranderd het werkelijke gewicht wat je drukt.
Net als dat je stuk apparaat wat je mee duwt ook moet meetellen. ( de zitting) of bij de schuine waar je voeten zitten.
Ze zeggen niet voor niets: ''The iron never lies''.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:22 schreef DeRakker. het volgende:
Dat is wel vaak zo met machines idd, door de katrollen veranderd het werkelijke gewicht wat je drukt.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Inderdaad. Soms zitten er zoveel katrollen op een machine dat alleen al door de weerstand je meer kracht meot leveren dan het werkelijke gewicht. soms zitten de katrolen zo geconstrueerd dat het gewicht afneemt.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:27 schreef Mendeljev het volgende:
[..]
Ze zeggen niet voor niets: ''The iron never lies''.
Bij ons gaan alle mooiboys altijd triceps-oefeningen doen bij de cablepress omdat er een omgekeerde katrol in hangt wat het werkelijke gewicht met de helft reduceert. En blij dat ze zijn als er 50 kg omhoog komt.quote:Op zaterdag 6 november 2010 17:29 schreef ukga het volgende:
[..]
Inderdaad. Soms zitten er zoveel katrollen op een machine dat alleen al door de weerstand je meer kracht meot leveren dan het werkelijke gewicht. soms zitten de katrolen zo geconstrueerd dat het gewicht afneemt.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Gewicht boeit überhaupt ook niet heel veel voor bodybuilders...
Vind het wel leuk om te weten bij squat en bankdrukken enz...
Als je maar progressie maakt en groeit...
Als ik groei met 10kg leg press groei, ga ik echt geen 100kg doen... als voorbeeld
Het gewicht alleen zegt ook niet alles, herhalingen, volgorde van oefeningen, sets enz maakt het totaal plaatje.
Gewicht is belangrijk voor jezelf om te zien of je vooruit gaat maar dat is het ook...
Vind het wel leuk om te weten bij squat en bankdrukken enz...
Als je maar progressie maakt en groeit...
Als ik groei met 10kg leg press groei, ga ik echt geen 100kg doen... als voorbeeld
Het gewicht alleen zegt ook niet alles, herhalingen, volgorde van oefeningen, sets enz maakt het totaal plaatje.
Gewicht is belangrijk voor jezelf om te zien of je vooruit gaat maar dat is het ook...
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Bij mijn gym ging bij de chestpress altijd iemand op de gewichten staan aan de achterkant en zette ik hem op 100kg ofzoquote:Op zaterdag 6 november 2010 18:12 schreef ukga het volgende:
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Zag er altijd wel grappig uit, iemand die constant op en neer beweegt en moet oppassen niet met z'n kop door het dak te vliegen
Die gewichten bij alle apparaten zeggen over het algemeen niet heel veel, aangezien elke losse katrol de kracht die je tilt halveert. Dit was dus niet zo bij die chestpress waar ik het over had
Ja idd... bij alle kuit apparaten gaat het maar t/m 65kg...quote:
bij mijn gym hebben ze alles van matrix. het valt me op dat ik de pectorial fly 'utigespeeld' heb. 120 kilo is het zwaarste gewicht. en bij andere apparaten zal ik van me leven niet 3/4 van de stapel kunnen pakken
ik vind de gewicht-indeling zo raarvan sommige apparaten
Maar ik zit al op de max...
En kuit oefening op de leg press sucks.. omdat mn voeten er steeds van afglijden.
Dus nu doe ik maar meer herhalingen..
En mn gym heeft maar 1 squat rek... teweinig, moet regelmatig wachten enz...
Trouwens.
Wat zeggen jullie altijd wat voor sport je doet?
Fitness, krachttraining, bodybuilding?
Ik zeg altijd krachttraining, omdat wanneer je bodybuilding zegt gelijk mensen denken dat je gebruikt, alleen grote gasten zijn enz...
Zit een soort negatief ding aan, door alle vooroordelen van mensen.
Wat zeggen jullie altijd wat voor sport je doet?
Fitness, krachttraining, bodybuilding?
Ik zeg altijd krachttraining, omdat wanneer je bodybuilding zegt gelijk mensen denken dat je gebruikt, alleen grote gasten zijn enz...
Zit een soort negatief ding aan, door alle vooroordelen van mensen.
deze vraag kwam na aanleiding van het tipic: op wat zit jij? :p
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
haha jaquote:
deze vraag kwam na aanleiding van het tipic: op wat zit jij? :p
ik zeg altijd: ik zit op fitness. vooral vanwege wat jij zegt.
Ok.
Ja fitness is weer iemand die alleen traint en niet op zn voeding let... ook weer iets negatiefs...
Krachttraining vind ik wel mooi, mensen kijken er niet negatief naar...
Wel triest eigenlijk... waarom het woord bodybuilding zo negatief is geworden..
Mensen weten niet eens meer wat het betekend...
Ik doe zelf aan krachtsport, mooie term vind ik, valt ook veel onder.quote:Op zaterdag 6 november 2010 19:17 schreef DeRakker. het volgende:
Trouwens.
Wat zeggen jullie altijd wat voor sport je doet?
Fitness, krachttraining, bodybuilding?
Ik zeg altijd krachttraining, omdat wanneer je bodybuilding zegt gelijk mensen denken dat je gebruikt, alleen grote gasten zijn enz...
Zit een soort negatief ding aan, door alle vooroordelen van mensen.
Doe ook aan boksen, vind ik ook wel onder het kopje 'krachtsport' vallen
Vandaag weer een zeldzame toptraining gehad. Ik ging om half 4 slapen, half 12 op 4 boterhammetjes gegeten en 2 koppen thee om vervolgens om 12 uur in de gym te staan. Je zou verwachten dat je door al die brakheid niks kan uithalen maar ik bleef maar mijn grenzen verleggen. En tijdens het rusten werd ik onrustig om weer nieuwe setjes te kunnen doen.
Ik denk dat ik vaker zo'n structurele (mentale en fysieke) pauze ga inlassen.
Ik denk dat ik vaker zo'n structurele (mentale en fysieke) pauze ga inlassen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
hoebedoel je?quote:Op zondag 7 november 2010 15:27 schreef Fortune_Cookie het volgende:
Wat een kritische mensen zijn jullie allemaal.
Ik zeg altijd krachttraining. Als je dan toch een verhaal gaat houden over bodybuilding (doe het niet!), dan merk je dat mensen er weinig tot niks vanaf weten, met de bijkomende vooroordelen ofc.
Dus, krachttraining
Dus, krachttraining
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is (stukje ego enzo )
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
(stukje ego enzo )Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
"Those unforgettable days, for them I live"
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
:-)
Ik druk tegenwoordig ook nog maar 8x90 met bankdrukken ofzo, zelfs die middelbare scholiertjes halen datquote:
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Aan de ene kant jammer maar aan de andere kant lig ik er niet wakker van, teveel massa is niet handig voor de andere sporten die ik beoefen.
90 kilo?quote:
[..]
Ik druk tegenwoordig ook nog maar 8x90 met bankdrukken ofzo, zelfs die middelbare scholiertjes halen dat
Aan de ene kant jammer maar aan de andere kant lig ik er niet wakker van, teveel massa is niet handig voor de andere sporten die ik beoefen.
ik zie die ecto's van 16 uit mijn gym echt geen 90 ki pakken
Je moet je best doen voor 'n overdosis vitamine C hoor. En whey eiwitten slecht?? Ja man m'n nieren gaan er kapot van. Zit op 250gr eiwitten per dag, MrJ zat volgens mij zelfs op 500gr. Bloedwaarden zijn 100% ok. Ik ken geen enkele case van iemand die z'n nieren wist te beschadigen met dit soort hoeveelheden eiwitten, en dat is al flink hoog.quote:
Ik vraag mij af welke voedingsdeskundigen jullie geraadpleegd hebben bij het samenstellen van de voedingsadviezen.
Het is erg slecht om teveel vitamine C binnen te krijgen. Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Ook zijn whey eiwitten erg slecht voor je lichaam. In je maag worden ze namelijk helemaal kapot gemaakt en kan je lichaam er verder weinig meer mee dan uitscheiden en je nieren er mee beschadigen.
Ook zou ik oppassen met verzadigde vetten. Deze zorgen ervoor dat het "slechte" cholesterol gehalte toeneemt.
http://forum.dutchbodybui(...)-vaatziekten-233636/
Zie dit draadje overigens m.b.t. verzadigde vetten, de rol is nogal discutabel. En sowieso halen de meeste BB'ers 20% van hun voeding uit vetten, waarbij meestal nog geen 1/3e uit verzadigde bronnen komt.
Say what?quote:
Normaal is het namelijk een anti-oxidant maar als je het teveel binnen krijgt wordt het al snel een katalysator waardoor je sneller oxideert.
Waar haal je dit vandaan?
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!quote:
[..]
Je moet je best doen voor 'n overdosis vitamine C hoor. En whey eiwitten slecht?? Ja man m'n nieren gaan er kapot van. Zit op 250gr eiwitten per dag, MrJ zat volgens mij zelfs op 500gr. Bloedwaarden zijn 100% ok. Ik ken geen enkele case van iemand die z'n nieren wist te beschadigen met dit soort hoeveelheden eiwitten, en dat is al flink hoog.
http://forum.dutchbodybui(...)-vaatziekten-233636/
Zie dit draadje overigens m.b.t. verzadigde vetten, de rol is nogal discutabel. En sowieso halen de meeste BB'ers 20% van hun voeding uit vetten, waarbij meestal nog geen 1/3e uit verzadigde bronnen komt.
:-)
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.quote:
[..]
Say what?
Waar haal je dit vandaan?
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
:-)
Ik ben wel benieuwd naar wat voedingsinfo, dus PM mij maar of post hier maarquote:
[..]
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Serieuze info is altijd welkom. Ik begrijp alleen niet waarom een grote dosis vitamine C als (extreme) oxidator optreedt? Ik neem aan dat het ligt aan de zuurtegraad maar die is in je maag al behoorlijk laag.. In ieder geval ben ik benieuwd naar de onderbouwing.quote:
Mijn vriendin die studeert voeding en gezondheid aan de uni. Dus die weet wel wat van dunkt mij.
(als er oprechte interesse is kan ik wel een keer een mooie post maken met alle info)
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Ik lees net een beetje over het wel en wee van die opleiding en het klinkt toch best interessant. Interessant genoeg om een aantal vakken hierover extern te volgen.
Ain't nothing to it but to do it.
Greece
Greece
Kan ik beter aan jou vragen. Kom maar op met de bronnen.quote:
[..]
Verdiep je eens in een wetenschappelijk onderzoek!
Als het goed is komt het snel terug.quote:
Zo, na 4 maanden de gym niet van binnen gezien te hebben deze week weer begonnen. Mocht ook wel want het buikje werd steeds zichtbaarder
Maar damn, wat ben ik achteruit gegaan, millitary press nog maar 3x8 45K, deadlift 3x7 100K, incline bench 3x8 60K, singlehand cablerow 3x8 55K
Het is niet meer zo leuk nu, kan niet meer gewichten erop gooien alsof 't niets is
Morgen maar weer eens gaan en kijken hoe 't squatten wil lukken, maar wil de komende tijd weer eerst even aan mn rug werken
Ik hoop 't.quote:
[..]
Als het goed is komt het snel terug.
"Those unforgettable days, for them I live"
